edzés
címke rss- kapcsolódó címkék:
- sport
- fogyás
- mozgás
- testmozgás
- diéta
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Úszóedzésen jártunk
Ahhoz, hogy Kingát kíméletesen és fokozatosan készítsük fel arra, hogy az edzésprogram végén sikerrel fussa le a Vivicittát, megkezdõdtek az úszóedzései. A megfelelõ technikát a Life.hu sztárszerzõitõl, Kropkó Péter és Gajdos Tamás mozgáskoordinátoroktól sajátíthatja el, míg a kitartásért õ maga a felelõs. Valljuk be, ez utóbbit elég jól csinálja.
Erotikus klipre gyúr Tolvai Reni
Egészen kamaszkora óta harcol a pluszkilókkal és keményen diétázik Tolvai Reni. A Megasztár egykori gyõztese azonban most rendszeresen edz, ugyanis nagy dobásra készül.
A hirtelen súlyvesztés tönkreteszi a bõrt - ezt tedd ellene!
A hirtelen fogyás nem tesz jót a szervezetnek. Bár a mérleg nyelve kevesebbet mutat, a bõr és a test azonban nem tud hamar alkalmazkodni a gyors súlyvesztéshez. Anett is ezzel a problémával küzd, ezért az Ez zsír! aerobikoktatójához, Nagy Amarillához fordult segítségért.
- címkék:
- Nagy Amarilla
- edzés
- bõr
- fogyás
- Címkefelhõ »
Kezdj mozogni Kingával! Így csináld!
Az edzésterv kialakításánál a feladat kettõs volt: egyrészt a sport célokhoz, tehát a Vivicittá teljesítéséhez kifejleszteni azokat a képességeket, amikkel Kinga képes lesz sérülés nélkül végigfutni a távot, másrészt a betegségbõl való regenerálódás elõsegítése.
Jónõ tipp: Hogyan sportolj smink nélkül?
Takács Nórát, a Hogyan legyek jó nõ? sorozatunk arcát rengetegen keresik fel, hogy a tanácsát kérjék egy-egy szépségápolási kérdésben. Nóra a múlt héten néhány fõ ellenségünk, a pattanások elkendõzésének legfontosabb lépéseit mutatta be, most pedig elárulja, hogyan oldható meg a smink nélküli sportolás, ha amúgy a lakásod ajtaján sem lépnél ki festék nélkül.
4 gyakorlat az erõs és formás combokért
Megkezdõdött a tél utolsó hónapja, így itt az ideje nekiállni edzeni – ha a következõ hetekben komolyan veszed a testmozgást, akkor látványos változást érhetsz el a bikiniszezonig. Nagy Amarilla, a Life.hu aerobikoktatója segítségével összeállítottunk egy edzésprogramot, ami mindenhol átmozgat majd.
- címkék:
- Nagy Amarilla
- edzés
- aerobik
- mozgás
- popsi
- combizom
- Címkefelhõ »
Horváth Éva rádiófrekvenciákkal „edz"
Sok nõ elhagyja magát a harmadik X után, de nem a tévés babérokra törõ szépségkirálynõ, aki a sport mellett még egy spéci technikát is bevállal a tökéletes formáért.
Fitneszõrületek 2014-ben
A divatos fitnesztrendek jönnek és mennek, néha azonban megmagyarázhatatlan módon némelyik újra visszatér. Bármi legyen is ennek az oka, 2014-ben ints búcsút a hóbortos szokásoknak. Íme néhány aktuális edzésmódszer, amiktõl óva intenek a szakértõk.
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- fitnesz
- Címkefelhõ »
Így lett tökéletes Beyoncé teste
A Grammy-gála egyik nagy pillanata az volt, amikor a gyönyörû énekesnõ, Beyoncé igen kevés ruhában lépett fel a színpadon. Mindenki odáig volt a világsztárért, és nem lehetett nem észrevenni, hogy a kisgyermekes anyuka jobb formában van, mint valaha. Két nappal a gála után a világsztárok személyi edzõje elárulta, hogyan formálta át Beyoncé testét.
Smink nélkül kapták lencsevégre Charlize Theront
A gyönyörû színésznõ valószínûleg nem örült, amikor akarata ellenére fényképezték le a minap. Smink nélküli arccal szinte rá sem ismerni.
Szuperszexin selfie-zett Dér Heni
Bizony-bizony, nem hiábavaló, ha az ember naponta látogatja az edzõtermet. A sportolás eredményét Dér Heni rajongóival is megosztotta.
Edzés közben is csinosan: Így öltözz sportoláshoz!
Nem feltétlenül kell a legócskább melegítõdben nekiállni a sportolásnak. Ha edzéshez is csinosan öltözöl, még több kedved lesz égetni a kalóriákat! A sportmárkák pedig tudják, mi kell a nõknek - megmutatjuk, mibõl válogathatsz ebben a szezonban.
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- jóga
- Címkefelhõ »
Betámadták Istenes Bencét
A minap nõinek tûnõ nadrágja miatt szóltak be a kommentelõk Istenes Bencének, most pedig azért kap kritikákat a ValóVilág mûsorvezetõje, hogy jónéhány kiló felszaladt rá. Azért nagy baj nincs...
Íme az új irodai csodaszék
Egészséges, trendi és különleges a Buoy, azaz bója elnevezésû új irodai szék.
Vastag Csaba izmokat növesztett
Hû! Kigyúrta magát Vastag Csaba. Nos, az izmokat nem adták ingyen, két-három éve újra edzésbe fogott, s az eredményt a Facebookra posztolta. A rajongók - ahogy ezt sejteni lehetett - beájultak a látványtól.
- címkék:
- Vastag Csaba
- edzés
- X-Faktor
- énekes
- RTL Klub
- Címkefelhõ »
Mi történt Britney Spears exével?
Meg sem várja, hogy hazaérjen a pizzájával Jason Trawick, már az utca közepén tömni kezdi magába. Meg is lett az eredménye.
Malacka a futópadon - Cuki videó!
A csúnya, foltos malacka megelégelte a kinézetét, és úgy döntött, felpattan a futópadra egy kis edzésre.
- címkék:
- edzés
- malac
- panda
- futópad
- Címkefelhõ »
Így dobott le 30 kilót a magyar fitneszvilágbajnok
Németh Dorottya kétszeres fitneszvilágbajnok jól tudja, hogyan kell csúcsformában lenni. A fiatal lány nemrég mutatott egy olyan általános étrendet, amelyet mindenkinek bátran ajánl. Próbáld ki te is!
Keleti Andi teste feszes, mint egy 25 évesé
Andi 35-40 kilót hízott mindkét terhessége alatt, de õ az élõ bizonyíték, hogy ekkora súlyfelesleg után is lehet egy nõnek gyönyörû, feszes a bõre. A kétgyermekes édesanya sokat tesz az egészségéért, sõt, még egy különleges kezelést is kipróbált - így nem túlzás azt állítani, hogy a bõre olyan, mint egy huszonévesnek.
VV Józsi - A villa önimádója
Hétfõn este, hetedikként Józsi költözik be a ValóVilág-villába. A fiú saját állítása szerint rendkívül nárcisztikus, egyedül csak saját magával foglalkozik.
- címkék:
- VV Józsi
- edzés
- ValóVilág6
- önimádó
- RTL II
- Címkefelhõ »
Javíts a szexuális életeden jógával!
Ahogy magadhoz viszonyulsz, úgy állsz másokhoz is. Ha képes vagy elfogadni és szeretni magad olyannak, amilyen vagy, akkor tudod másokkal is megosztani az elfogadás érzését. A jógagyakorlás segít megismerni és szeretni a tested. Ez a testtudat és önismeret pedig hozzásegít ahhoz, hogy a partnered felé is ki tudd fejezni a vágyaidat, igényeidet és nem utolsósorban a szeretetet.
Videóban dokumentálta látványos fogyását
Fél mázsa súlytól szabadult meg 100 nap alatt a majdnem 160 kilós LaKeshia.
Képtelen fogyni Dömsödi Gábor
A mûsorvezetõ állítja, annyi túlsúlya van, mintha mindig két és fél vödör vizet cipelne magával. Gábor hétvégenként túrázik a feleségével, alkalmanként 8-9 kilométert is megtesznek. Hiába nem eszik kenyeret és szénhidrátot, a fogyás sajnos nem indul be nála. Gábor vallott furcsa mániájáról is, ami igencsak megnehezíti azt is, hogy fõzni kezdjen.
- címkék:
- Dömsödi Gábor
- edzés
- fogyás
- Címkefelhõ »
Kigyúrja magát Horváth Éva
Leveket iszik és szalonnáról álmodik Horváth Éva. A már korábban paleodiétára áttért szépség tisztítókúrája mellett gyúrni is jár.
A lány, akinek fenekét még Rihanna is imádja
Jen Selter büszke lehet magára: 1,3 millió követõje van a legnagyobb képmegosztó oldalon, a rajongói között pedig ott van Rihanna is. Lássuk, ki is ez a lány.
- címkék:
- Rihanna
- Jen Selter
- edzés
- életmód
- felnõtt
- fenék
- Címkefelhõ »
Magok és fura bogyók - Ezek 2014 slágerei
Az egészséges életmód követését és az egészség megõrzését célzó módszerek szinte mindig reflektorfényben vannak. Íme néhány trend, melyekkel 2014-ben biztosan találkozol majd az edzõteremben, az áruházakban vagy a magazinokban. Azt persze neked kell eldöntened, melyiket építed be az életedbe.
Fenekét formálja Bálint Antónia
Tökéletesre akarja formálnia testét Bálint Antónia, aki a karácsonyi ünnepek után újból edzõteremben kezdi a napot. Toncsi reménykedik, hogy formásra gyúrt hátsója hozzásegíti egy új szerelemhez.
- címkék:
- Bálint Antónia
- edzés
- fenék
- Címkefelhõ »
Ilyen szálkás pasi lett VV Attila
A ValóVilág nyertese szigorú diétába és edzése fogott, az eredmény láttán pedig majdnem leesett az állunk.
Erdei Zsolt edzõnek állt
Madár leginkább még mindig a ringben érzi magát otthon, de már nem üt meg senkit. A világbajnok ökölvívó ugyanis fiatalokat edz, és nagyon élvezi a dolgot. Erdei Zsolt szerint ez nehezebb szakma, mint az ökölvívás, mert sokkal több dologra kell egyszerre figyelni.
- címkék:
- Erdei Zsolt
- boksz
- edzés
- Címkefelhõ »
Ilyen jó teste van Kim Kardashiannak - fotó
Az újdonsült kismama Instagramján büszkélkedett el karcsú idomaival. Sosem volt még ilyen vékony!
Több edzés januártól? Izzadj beautyrobic órákon!
Próbáltad már a beautyrobicot? Nem kell jósnak lenni ahhoz, hogy lássuk: 2014-ben nagyon népszerû lesz ez az új edzésmódszer. Nézzük, mirõl is szól ez a mozgásforma!
Az õ testüket akartuk 2013-ban
Idén rengeteg híresség fotóz(tat)ta magát edzés közben, hiszen fontos, hogy a világ tudja, az õ testük tökéletes. Mi legalábbis Gisele Bündchen bikinis fotóit és Adriana Lima eszméletlen combizmait látva két hétig mindig többet edzettünk a szokásosnál. Így összeállítottunk egy listát, mely híres lányok, asszonyok teste "tartotta bennünk a lelket" edzés közben. Következzen az 5 legszebb testû sztár 2013-ban - a Life.hu szerint.
Dolgozd le a bejglit Adriana Limaként!
Adriana Lima külön blokkot kapott a Victoria's Secret bemutatót kisfilmekkel összedolgozó show-ban, amelyet a CBS közvetített. Ezek alapján úgy gondoltuk, a szupermodell edzésmódszere tökéletes lehet akkor, ha szeretnéd ledolgozni a karácsonyi bejglit.
- címkék:
- Adriana Lima
- edzés
- karácsony
- Címkefelhõ »
Kilencvenévesen is gyúr a spenóton élõ igazi Popeye
A kilencvenévesen még mindig kondizó dédpapa azt állítja, a spenót a fiatalságának titka.
- címkék:
- edzés
- Popeye
- spenót
- Címkefelhõ »
Izmosra gyúrta magát Szabó Ádám
Az X-Faktor énekese kemény edzésbe kezdett - a szemmel látható eredményt Facebook-oldalára posztolta.
- címkék:
- Szabó Ádám
- edzés
- izom
- gyúrás
- X-Faktor 2013
- Címkefelhõ »
Carmen Electra teste kell? Íme néhány trükk
Carmen Electra 41 évesen is észvesztõen néz ki. De a modell ezért nagyon sokat is tesz. Lássuk, hogyan tartja magát formában a férfiak álma.
- címkék:
- Carmen Electra
- testmozgás
- edzés
- Címkefelhõ »
Kemény edzõ Deutsch Anita
Anita fél éve tart spinracing edzéseket, és nagyon élvezi a dolgot. Vendégei szerint is remek tanár a Barátok közt színésznõje, aki elmesélte azt is, hogyan kezdett bele az edzõsködésbe.
- címkék:
- Deutsch Anita
- edzés
- spinning
- Címkefelhõ »
Futásra kötelezte fiát is Schobert Norbi
Schobertéknál senki nem lustálkodhat: a család apraja-nagyja sportol. Ha akar, ha nem.
Ajándékozz mozgást karácsonyra!
Január a fogadalmak hónapja:ilyenkor tervezünk életmódváltást, több edzést, fogyást...Ha tudod, hogy valaki a szeretteid közül ilyesmiben gondolkodik, akkor miért ne segítenél neki elindulni ezen az úton?
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- jóga
- ajándék
- Címkefelhõ »
Harcolj a karácsonyi õrület ellen jógával!
A karácsony nem csak az ünneplésrõl szól, hiszen míg odáig eljutunk, vár ránk az ajándékok beszerzése, takarítás, bevásárlás, fõzés. Persze mindez a nõk gyenge vállát nyomja. Nem véletlen, hogy a vállalás szó is erre a testrészre utal.
Szigorú diétán van Tolvai Reni
Az énekesnõ három hete edzõt fogadott, aki amellett, hogy segíti a lányt az edzésben, egy speciális diétát is elõírt Reninek.
- címkék:
- Tolvai Renáta
- edzés
- Megasztár
- diéta
- fogyás
- edzõ
- hízás
- Címkefelhõ »
Így fest félmeztelenül Az éhezõk viadalának sztárja
Alan Ritchson is beállt a vetkõzõ sztárok közé. És milyen jól tette!
Téli edzés két keréken
Hûvösebb idõben a szabadtéri kerékpározás komoly kockázatokkal jár. Mit tegyünk azért, hogy megóvjuk az egészségünket anélkül, hogy a mozgásról lemondanánk?
Bánsági Ildikó az edzõteremben izzad
A testépítésben hisz a népszerû magyar színésznõ. Szerinte csak elhatározás kérdése a mozgás, õ pedig megteszi, amit lehet. Ildikó imád úszni, télen pedig a testépítésnek hódol. A színésznõ nem versenysportolónak készül, inkább azért mozog, hogy jó legyen a kondíciója. A mozgás mellett az életmódjára is odafigyel - saját készítésû édességekkel tartja magát formában.
- címkék:
- Bánsági Ildikó
- testmozgás
- edzés
- életmód
- Címkefelhõ »
Új külsõvel tér vissza Király Linda
Minden nap edz Király Linda, hogy formában tartsa magát. Az énekesnõ éppen egy új projekten dolgozik és azt ígéri, hamarosan új imázzsal tér vissza. Vajon mire gondol pontosan?
Üzenj hadat a téli zsírpárnáknak mozgással!
A hideg idõ és a rövid nappalok beköszöntével egyre kevesebb kedved van kimozdulni a lakásból? Sokszor falatozol unalmadban, így mire megérkezik a tavasz, néhány kilóval kerekebben próbálod ledolgozni a téli zsírpárnáidat? Idén azonban másképp lesz, szakértõink segítségével ugyanis összeszedtük, mit kell tenned, hogy télen is egészséges és fõképp karcsú maradhass.
Barnára váltott Janics Natasa
A kajak-kenu olimpiai bajnoka úgy döntött, szõke tincseit barnára festeti.
- címkék:
- Janics Natasa
- edzés
- kajak-kenu
- haj
- szõke
- barna
- Címkefelhõ »
Így tartja magát formában Carmen Electra
Feszülõ nadrág, lenge felsõ és egy lesifotós - a Baywatch egykori sztárjának megvan a receptje, hogyan legyél dögös negyven felett is.
Voksán Virág kerekre edzette a fenekét
A playmate közszemlére tette formás fenekét, amit állítása szerint edzõjének, Szentgyörgyi Rómeónak köszönhet.
Titkok a Victoria's Secret modelljeirõl
A fehérnemûmárka egyik modellje, Behati Prisnloo kitálalt arról, mi zajlik a kulisszák mögött.
Vastagok a combjaim - Mit sportoljak?
Olvasónk Nagy Amarillához, az Ez zsír! gyógytornász, aerobikoktató szakértõjéhez fordult. Helga problémája az, hogy a combjai az edzések hatására vastagabbak lesznek. Lássuk, mi is lenne erre a jó megoldás.
- címkék:
- Nagy Amarilla
- edzés
- szakértõ
- combizom
- Címkefelhõ »
Pál Dénesnek kiváló az állóképessége
A Voice gyõztesét a futás kapcsolja ki leginkább - számára ez nemcsak edzés, de szellemi kikapcsolódás is. Dénes szívesen biciklizik a barátaival a Bükkben, hiszen imádja az erdõket, a természetet. Nagy Amarilla, az Ez zsír! aerobikoktatója azt is megmutatta a sármos énekesnek, milyen gyakorlatokkal kell lenyújtania az izmait futás után.
Hazudott diétájáról Tori Spelling
A Beverly Hills 90210 sorozat egykori sztárja negyedik gyermeke után fogyott látványosan karcsúra - ám nem a sporttal, ahogy korábban állította.
A jó alvásért így idõzítsd az edzést!
Az alvás segíti a sportot, a sport segíti az alvást. De nem mindegy, mennyit sportolsz és melyik napszakban. A Life.hu sztárszerzõje elárulja, ha nem vigyázol, elillanhat az álom a szemedbõl az edzés miatt.
Új õrület - eddz a szabadban!
Egyre nagyobb divat külföldön kültéri edzõtermekbe járni és a kíváncsiskodó járókelõk elõtt kondizni.
Mikor sportolhatok? A leggyakoribb kérdések
A rendszeres sport fontos, mégsem javasoljuk, hogy tûzön-vízen át ragaszkodj a megszokott edzésrutinodhoz. Számos olyan élethelyzet van, amikor kénytelen vagy kihagyni a mozgást, vagy kicsit visszavenni a tempóból.
Így jógázz a macskáddal!
Különös videót tett közzé egy férfi, aki két doromboló négylábúját is bevonta szokásos jógagyakorlataiba.
Titkári állást kapott az amputált lábú kosaras
A belgrádi kórházban lábadozó 19 éves Natasa Kovacevicnek klubtitkári munkát ajánlottak.
Kammerer Zoltán is bûnözik néha
Kammerer Zoltán kajakozó jól tudja, milyen kitartás kell az élsporthoz. Ismernie kell a saját határait, és fontos a megfelelõ táplálkozás is. Az olimpikon hetente 6 napot, 3-4 órát edz a vízben, ezen kívül pedig fut és az edzõterembe is ellátogat. A táplálkozásra is oda kell figyelnie: amennyire lehet, igyekszik diétás ételeket fogyasztani, de néha a cukrászdát is kifosztja a sportoló.
Rengeteget fogyott Batánovics Lili
Az RTL Klub X-Faktorának élõ show-iban nem csupán énekhangjával, de egyre nõiesebb megjelenésével gyûjt bókokat Batánovics Lili. Az énekesnõ a Life.hu-nak elárulta, kezd megbékélni idomaival.
Védd a melled futás közben!
Futás közben meg kell védeni a testet a negatív hatásoktól - nõk esetén különösen fontos, hogy a megnövekedett terheléstõl ne nyúljanak meg visszafordíthatatlanul a tartószalagok, és ne veszítse el alakját a mell.
- címkék:
- Kropkó Péter
- edzés
- futás
- mell
- melltartó
- szalag
- Címkefelhõ »
Így fogyott több mint 10 kilót Gordon Ramsay
A sztárszakács egy év alatt szabadult meg pocakjától és felesleges kilóitól, amelyet a kitartó edzéseknek és a kemény diétának köszönhet.
Eddz a karcsú derékért és a szép testtartásért!
A szép tartásért és a karcsú derékért nem árt hetente néhányszor belefogni a testmozgásba. Mozdulj ki a szabadba - megmutatjuk, hogyan végezhetsz el néhány nagyon hatékony törzs- és derékgyakorlatot. A héten Nagy Amarilla aerobikoktató segítségével megmutatjuk a kedvenceinket.
Hatékonyabb a mozgás, ha szól a zene
A zene segít mozgás közben az izmoknak, fokozza a boldogsághormon termelõdését, ám még hatásosabb, ha a sportszer maga dallamokat bocsát ki - mutatta ki egy német kutatás.
- címkék:
- edzés
- futás
- veszély
- zenehallgatás
- Címkefelhõ »
Maratonnál az evést is tanulni kell?
Talán meglepõnek tûnik, de a maratoni teljesítmény nem csak edzéssel fokozható. A hosszabb távoknál muszáj futás közben pótolni a folyadékot és a tápanyagot. És ha megtanulunk "rohamtempóban" enni és inni, az eredményünk is javulni fog!
Bombatestével ismét gyõzött a magyar testépítõ
A csodaszép izomzattal rendelkezõ testépítõ majdnem fél évig kõkeményen készült a megmérettetésre, ahol végül 200 indulót utasított maga mögé - tudta meg a Life.hu.
Maszkban jógázott Miranda Kerr
A gyönyörû modell Instagramon tette közzé a képet, amint épp szokásos reggeli rutinját végzi.
Usher megmutatta, mi van a ruha alatt
A rapper nemcsak kockahasát mutatta meg, hanem az edzéstervét is elárulta.
Kockásra bokszolta a hasát Usher
Szuper formában van Usher. Az amerikai énekes nemsokára a bokszlegenda, Sugar Ray Leonard bõrébe bújik a filmvásznon, amelyre komoly edzéstervvel készül. Az eredmény: kockahas és dagadó izmok, melyeket nem félt megmutatni a Men's Health magazin novemberi számában sem.
Alec Baldwin neje bombaformában van
Ahogy azt már korábban megírtuk, Alec Baldwinnak és fiatal feleségének augusztusban kislánya született. Alig két hónappal azután, hogy Hilaria életet adott a kicsinek, máris bombaformában van.
Retteg a hízástól Gáspár Evelin
Gyõzike lánya nagyon fél, hogy az Amerikában elkezdett diétáját itthon nem tudja folytatni, és szépen lassan visszakúsznak rá a felesleges kilók.
Vigyázz, kész, rajt!
Sokan és sokat futunk betonon. Érthetõ, hiszen a futás, a kocogás, a gyaloglás a mozgásszegény életmód elõl menekülõk vagy épp a túlsúlyt felismerõk menekülési útvonala is. A városi létforma gyakran mindkét problémával együtt jár, miközben erdei ösvénybõl, mezõbõl városban csak nagyon kevés akad - így marad a beton. Sajnos azonban az aszfalt nem a legideálisabb terep a futásra.
- címkék:
- sport
- edzés
- futás
- gyaloglás
- kocogás
- terepfutás
- Címkefelhõ »
Magyar családanya nyerte a Spartathlont
Lubics Szilvia több mint egy napon keresztül futott egyfolytában. A verseny alatt férje tartotta a lelket a sportolóban - tudta meg a Life.hu.
Így formáld a combot, popsit!
Õsszel sem árt kimozdulni a szabadba. Ne hagyd, hogy a hûvösebb idõ eltántorítson - öltözz fel jó melegen, és sportolj egy kicsit a tiszta levegõn. A héten Nagy Amarilla aerobikoktató segítségével megmutatjuk, hogyan edzheted formásra a farizmodat és karcsúra a combizmaidat - eszközök nélkül.
- címkék:
- Nagy Amarilla
- edzés
- fogyókúra
- mozgás
- Címkefelhõ »
Ne szívj szmogot - nem mindegy, hol sportolsz!
A városok levegõjét még sétatempóban sem túl egészséges beszívni. De akkor vajon hol sportolj, hogy ne árts magadnak többet a mozgással, mint amennyit használsz?
Akik a jógának köszönhetik tökéletes testüket
A jóga nemcsak a lelket nyugtatja, de a testet is gyönyörûen formálja. Jól tudják ezt a világsztárok és a hazai hírességek is, így nem csoda, ha egyre többen teszik le a voksukat e többezer éves mozgásfajta mellett. Az Ez zsír! idén õsszel elindítja jógaiskoláját, melyben hétrõl hétre egyre jobban megismerkedhettek ezzel a csodás mozgásformával.
Kórházba került Orbán Viktor
A miniszterelnököt sportsérülés miatt kellett megmûteni egy budapesti kórházban.
Hatalmas buli a Fitbalance-on!
Szeptember utolsó vasárnapján több ezer ember döntött a sportolás mellett.
Bemelegítés edzés elõtt - így csináld!
Még jó pár hétig tart az õsz, így lesz bõven idõd arra, hogy szabadtéri edzéssel tervezz. Ennek ugyanis számtalan elõnye van: amellett, hogy egy filléredbe sem kerül, kint vagy a friss levegõn, edzõdik a tüdõ és az érrendszer, és nem kevés kalóriát is elégetsz. Mindegy, hogy futni, biciklizni, sétálni van-e kedved, a bemelegítés és a nyújtás elengedhetetlen az edzés elõtt. Új sorozatunkban Nagy Amarilla, a Life.hu aerobikedzõje segítségével mutatjuk be, mit is érdemes csinálni a szabadban. Kezdjük a bemelegítéssel!
- címkék:
- Nagy Amarilla
- edzés
- futás
- mozgás
- zsírégetés
- Címkefelhõ »
Nem akar sörpocakot Puskás Peti
A fiatal színész szereti a hasát, de azért nem akar duci lenni a színpadon.
- címkék:
- Puskás Peti
- edzés
- fogyókúra
- Macskák
- Címkefelhõ »
Fantasztikus pasit találtunk - videó
Frank Medrano videóra vette lélegzetelállító edzésprogramját, amelyen játékos könnyedséggel végez embert próbáló gyakorlatokat.
Tökéletes lábak Kate Hudson-módra
Kate Hudson lábai karcsúak, ugyanakkor izmosak és nagyon formásak - gyakorlatilag tökéletesek. A színésznõ nemrég elárulta, mit tesz a szexi virgácsaiért.
- címkék:
- Kate Hudson
- edzés
- jóga
- pilates
- combizom
- Címkefelhõ »
Kilenchónapos terhesen súlyzózik a kismama
Csaknem kilenchónapos terhesen emelgetett súlyokat Lee-Ann Ellison. A testépítõ édesanya képei nagy visszhangot váltottak ki világszerte.
5 bosszantó fogyási holtpont - íme a megoldások
Akármennyire is igyekszel, a fogyókúra során valószínûleg te sem úszod meg a holtpontokat. Ilyenkor a legtöbben elbizonytalanodnak, sokan fel is adják az egészet - segítünk, hogy ne légy közöttük!
Szülés utáni alakja miatt aggódott Adriana Lima
A Victoria's Secret modellje elárulta, aggódott, hogyan fogja befolyásolni karrierjét második terhessége, és az azzal járó pluszkilói.
Egyre lustábbak a nõk? Tévedés!
Soha nem volt ennyi nõ a Kopaszin gáton - az õsz egyik legnagyobb tömegsportrendezvényén ugyanis több ezer hölgy vette birtokba a környéket. A mozgásfesztiválra világbajnok élsportolók is ellátogattak. Szényi Péter vívó világbajnok rögtönzött edzést is tartott saját sportágában. Az idei fesztiválon közel 100 mozgásformába kóstolhattak bele a lányok, asszonyok. A rendezvény történetében elõször lehetett kajakozni, sárkányhajózni, de a rúdtáncot is ki lehetett próbálni.
- címkék:
- edzés
- egészséges életmód
- mozgás
- Címkefelhõ »
Ezért mérd a pulzusod edzés közben!
Profin szeretnél nekikezdeni a sportolásnak, de nem tudod, hogy miért fontos edzés közben mérni a pulzusod, és milyen eszközzel célszerû azt végezni? Olvasónk kérdésére Kropkó Péter triatlonista, a Life.hu sztárszerzõje és szakértõje adta meg a választ.
Túlterhelés edzés közben: erre figyelj!
Vasárnap elhunyt egy 27 éves angol versenyzõ a budapesti félmaratonon. A tragédia kapcsán a Life.hu annak járt utána, mire kell figyelni, ha ilyen mértékû terhelésnek tesszük ki a szervezetünket. A témában szakértõket és sportolókat kérdeztünk.
Íme a világ leghajlékonyabb nõje
Az orosz születésû fiatal nõ simán belepréseli magát egy 50 centis dobozba, és a lehetõ legtermészetesebben a feje mögé gyömöszöli lábait. Elképesztõ.
- címkék:
- edzés
- rekord
- test
- hajlékonyság
- Címkefelhõ »
Égesd a zsírt karizmával!
Egy vadonatúj sportág érkezett Budapestre, amely a karizma nevet kapta. Ez a squashhoz nagyon hasonló labdajáték kiválóan alkalmas arra, hogy játszva kezdj bele az életmódváltásba.
- címkék:
- edzés
- zsírégetés
- labdajáték
- squash
- karizma
- Címkefelhõ »
Széthajtja magát Kammerer Zoltán
Egy héttel a duisburgi kajak-kenu vb után és az országos bajnokság kellõs közepén a sportoló még lefut egy félmaratont is. A Life.hu-nak elárulta tuti taktikáját.
Sportok õszre: nincs több kifogás!
Talán iskolás korunkban ragadt ránk, de tény, hogy az õsz olyan, mint egy új évkezdet. Minden megújul, ráadásul sokan ilyenkor szánják rá magukat arra is, hogy életmódot váltsanak. Ha te is közéjük tartozol, mutatunk néhány sportot, amelyet érdemes lenne kipróbálnod.
Szikla tetején edz a Baldwin lány
Kim Basinger és Alec Baldwin szeme fénye , Ireland a nyaralás alatt sem lazsál: a tengerpart szikláin edz, hogy megõrizze csodás vonalait.
Edzés otthon - Íme a legjobb gyakorlatok
Bár az õsz közeledtével elõkerülnek a pulcsik és a kabátok, nem árt formában tartani magad, hiszen jövõre is lesz bikiniszezon. Ha az egyre hûvösebb estéken már nem szívesen mozdulsz ki otthonról, akkor itt az alkalom, hogy elsajátíts néhány szuper, otthon is végezhetõ gyakorlatot. Feszes popsira, szálkás karokra, lapos pocakra és izmos combokra vágysz? Nagy Amarilla aerobikoktató az utóbbi hetekben megmutatta nekünk a kedvenc gyakorlatait. Lássuk õket!
Amikor hízni tûnik lehetetlennek
Sokat beszélünk arról, hány túlsúlyos ember él az országban, és milyen nehézségekkel kell szembenézniük azoknak, akik lefaragnának a súlyukból. Van azonban néhány olyan ember, aki csendben meghúzódva ennek pont az ellenkezõjével küzd, és segítségre lenne szüksége ahhoz, hogy hízni tudjon.
Elárulta a kockahas titkát Dombi Rudolf
Dombi Rudolf olimpiai és Európa-bajnok kajakozónknak nem kell figyelnie az elfogyasztott kalóriákra, mert a sok edzésnek köszönhetõen mindig tökéletes formában van - tudta meg a Life.hu.
Tüntesd el a háthurkát! Így csináld
Téged is zavar, amikor a hátadon bevág a melltartó, és a kivágott nyári ruhából elõbukkan a "hátzsír"? Ráadásul a sok ülõmunka tönkreteszi a gerincet, és rossz tartást eredményez. Nagy Amarilla aerobikedzõ és gerinctréner segítségével mutatunk most néhány gyakorlatot, melyeket otthon végezve megõrizheted a gerinced épségét, és bátran felvehetsz hátul mélyen kivágott felsõket is.
- címkék:
- Nagy Amarilla
- edzés
- gerinc
- mozgás
- hát
- Címkefelhõ »
Fogyni akarsz? Ne erõltesd!
Csúnya sörhassal, nyafogva vágtunk bele májusban, most egy-két kemény tapasztalattal gazdagabban, de jóval diszkrétebb sörhassal hirdetünk eredményt, megmondjuk a tutit és elõvesszük Schobert Norbit. Így fogy le a kajafüggõ pasi.
Ettõl lett bombanõ szülés után Shakira
Az énekesnõ egy magazin címlapján domborít, és megosztja edzéstippjeit, amellyel formába hozta magát szülés után.
- címkék:
- Shakira
- Gerard Piqué
- szülés
- edzés
- hasizom
- zumba
- Címkefelhõ »
Vége a tespedésnek - itt a bokszoló-kanapé
Egy német tervezõ olyan ágyat tervezett, amely bokszzsákká alakul ál. Fantasztikus.
- címkék:
- boksz
- edzés
- tervezõ
- átalakulás
- kanapé
- Címkefelhõ »