edzés
címke rss- kapcsolódó címkék:
- sport
- fogyás
- mozgás
- testmozgás
- diéta
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Andor Éva különleges tornával edzi magát a teherbe esésre
A TV2 csinos híradósa a kemény edzésekrõl termékenység-fokozó tornára váltott, amely segíti majd abban, hogy teherbe essen.
Rosamund Pike szülés után 2 hónappal máris bombaformában – Kiderült, mi a titka!
Jól emlékszünk, mennyire dögösen festett fehérnemûben Rosamund Pike a Holtodiglan címû legutóbbi filmjében. Az Oscar-díjra is jelölt színésznõ pedig néhány hónappal a szülése után máris olyan karcsú, mint volt.
"Ne erre akarj hasonlítani, te szebb vagy!" - Kiakadtak Sarka Kata kommentelõi a motivációs képén
"Szeretnék sportos, és egészséges lenni, és szeretnék jó példát mutatni a gyermekeimnek! Ez a magyarázat, semmi más!" - árulta el a minap Sarka Kata motivációját, amiért minden nap keményen edz és diétázik. Rajongói kiakadtak Facebookon.
- címkék:
- Sarka Kata
- edzés
- diéta
- motiváció
- test
- Címkefelhõ »
Meghalt, mert az edzés végzetessé tette az allergiáját
Ritka betegségben halt meg egy életvidám londoni huszonéves. A mogyoróallergiában és asztmában szenvedõ nõ újabban edzeni kezdett, de az erõteljes testmozgás nem várt tüneteket váltott ki nála.
Kerek popsi, kockahas, szupernõies idomok - lesd el Kim Kardashian életmódtippjeit!
Miután 20 kilót leadott a terhességét követõen, 2014 nyarán megfogadta Kim, hogy visszanyeri legjobb formáját, azaz 2009-es bikinitestét. Heti ötszöri edzés mellett öt módszerre esküszik még a híresség. Õt elnézve úgy tûnik, ezek nagyon is hatásosak!
Ennél már nem is lehetne vékonyabb Sarka Kata
Kétség nem fér ahhoz, hogy Hajdú Péter felesége az egyik legszebb celebnõ Magyarországon. Igaz, meg is tesz érte mindent... Vagy talán túl sokat is? Nekünk tetszik, de többet tényleg nem kell fogynia, sõt, azt sem bánnánk, ha pár kósza kilócska felszaladna rá.
- címkék:
- Sarka Kata
- edzés
- diéta
- hasizom
- Címkefelhõ »
Az edzés 50 árnyalata - Elkészült a Szürke edzésprogram
Szürke 50-rajongók, figyelem! Mostantól nem csak könyv, film és fehérnemû formájában élvezhetitek a kedvenceteket, elkészült az edzésterv is.
4 hét alatt gyúrta ki magát Christian Grey szerepére Jamie Dornan
Jóképû, sármos és nagyon szexi – valószínûleg nem egy tanga pattan le majd A szürke ötven árnyalata vetítésein, amikor a Christian Greyt megformáló színész lekapja az ingjét. Kiderült, a sztár ennek ellenére a legkevésbé sem elégedett magával, amikor viszontlátja képeit. Nahát!
13 gyengécske érv – te is ezért kerülöd a mozgást?
„Ó, nekem erre nincs idõm!” - mondják sokan, és a gyenge kis érv ürügyén meg se mozdulnak. A Life.hu most listázza a mozgásbojkottáló, de lesöpörhetõ érveket.
Katus tippek
Ki akarna jobb személyi edzõt egy hatszoros világ- és nyolcszoros Európa-bajnok sportolónál? Mi biztosan nem! Nézzenek minket, és pár perc alatt munkára fogjuk az izmaikat! Mit ígérünk? Garantált izomlázat.
A sok sport ugyanolyan káros, mint a mozgásszegény életmód?
A túl sok és gyors tempójú futás épp olyan káros lehet az ember egészségére, mint a mozgásszegény életmód - derült ki egy legfrissebb kutatásból. A dolognak van alapja, ezt azonban nem szabad ilyen egyértelmûen közölni - állítják a Life.hu által megkérdezett sportemberek.
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- futás
- Címkefelhõ »
Izmos, formás combokra vágysz? 3 gyakorlat, amit tanulj meg még ma!
Erõs combok, feszes, tónusos izmok, egészséges térdízület? Ezek mind teljesülnek, ha nem hanyagolod el a combizmok edzését. Mutatunk is 3 gyakorlatot, amik pofonegyszerûek, és érdemes rendszeresen végezni õket.
Kerek popsi 2015 nyarára? 3 gyakorlat, amit mindenképp próbálj ki!
Ahhoz több kell az edzésnél, hogy olyan popsink legyen, mint Kim Kardashiannak. De idén is lesz bikiniszezon, így nem árt, ha elkezded komolyan venni a testmozgást. Kevés nõ elégedett igazán a popsijával, és ez az a terület, ami sosem lehet elég kerek, feszes. Mutatunk 3 szuper gyakorlatot, amiket érdemes hetente többször beiktatni a napirendedbe!
- címkék:
- edzés
- farizom
- Crosstréning
- Címkefelhõ »
A magyar fitneszmodellek valódi arca
Hétrõl hétre bemutatjuk a Life.hu-n a legsikeresebb magyar fitneszmodelleket. Van belõlük jó néhány, a lányok pedig egyre több díjat zsebelnek be a nemzetközi versenyeken is. Ám az életük nem csak a versenyzésrõl szól - így festenek õk a hétköznapokban.
Erõs combok, terhelhetõ test - Hozd formába magad a síelésre!
Télen kevés jobb dolog van a síelésnél, ám nem árt, ha alaposan felkészülsz a többnapos edzésre. Mert a síelés is az: igénybe veszi az egész testedet, nem is kismértékben. Készítsd fel a combjaidat, a térdeidet a téli kikapcsolódásra, így megúszod a sérüléseket, és biztosan jobban bírod majd a lankákat.
- címkék:
- edzés
- síelés
- combizom
- Címkefelhõ »
Olvadjon a zsír, dolgozzanak az izmok - 3 szuper hasizomgyakorlat 2015-re
Új év, új élet, és még szép, hogy ilyenkor még lelkesebben vetjük bele magunkat az edzésbe. Az ünnepek alatt felszedett bejgliháj eltüntetésére tökéletes egy okosan összeállított étrend és néhány kõkemény törzs- és hasizomgyakorlat - mutatunk is néhányat a felüléseken túl.
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- hasizom
- Címkefelhõ »
Elképesztõen vékony Keleti Györgyi
Aggódnak rajongói Keleti Györgyiért. Az egykori modell nagyon vékony, és kezd úgy kinézni, mint egy élõ Barbie baba. Õ azonban azt állítja, nincs semmi baja, nem kell félteni.
3 mozgásforma, amit mindenképp próbálj ki 2015-ben
A sportos életmód, a tónusos izomzat természetesen 2015-ben is trendi. Hogy mivel tartsd magad karban, ha unod a zumbát, a spinninget és a pilatest? Íme, 3 mozgásforma, amit idén érdemes kipróbálnod.
Mozogj többet a fergeteges orgazmusért! Mutatunk hat tuti gyakorlatot
A szex mindig lehet jobb, pláne, ha elõre rágyúrsz. Megmutatjuk azokat a testgyakorlatokat és edzésmódszereket, amelyek segítenek abban, hogy több erõd és energiád legyen az örömet okozó pózokat kivitelezhesd.
"A feszes popsi nagyon szexi tud lenni!" - Lengyel Vivien fitneszmodell tippjei
Vivien még csak 19 éves, de máris nagyon tudatosan figyel a testére. A csinos fiatal lány alakját elnézve õ tényleg tudja, mi kell a sikerhez - trükkjeit és kedvenc gyakorlatait nemrég a Life.hu-nak is elmesélte.
"Aludj korán, és ne legyen munkahelyed!" Így teltek a híres emberek mindennapjai
Gondoltad volna, hogy Kafka és Picasso a hajnali órákban szeretett alkotni, és Murakami Haruki már este 9-kor lefekszik aludni? Bemutatjuk néhány híres mûvész napi rutinját.
Második gyermekét várja Jennifer Love Hewitt
Újabb taggal bõvül Jennifer Love Hewitt színésznõ családja, akinek sajtósa erõsítette meg az örömhírt.
Edzés télen, hóban, fagyban: igen vagy nem?
A hideg hónapokban is szükségünk van a testmozgásra, különösen a szabadban, bár ezt sokan veszélyesnek gondolják. Nem is hinnéd, mennyi elõnye van annak, ha a szabadban edzel - futócipõt fel, és irány a friss levegõ!
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- futás
- Címkefelhõ »
Télen igazán megéri a szabadban mozogni
A hideg, a szürkeség és a korai sötétedés még a rendszeresen edzõket is sokszor elriasztja a szabadtéri sportolástól, mozgástól, nem is beszélve a kevésbé motiváltakról. Pedig a sportolásból, különösen a kinti mozgásból, télen többet profitálhatunk, mint nyáron.
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- téli sportok
- OEFI
- Címkefelhõ »
Kovács György 46 évesen lett a testépítõ világbajnok - nekünk elárulta, hogyan csinálta
Húsz év kihagyás után újra indult testépítõ versenyen Kovács György edzõ, mégis sikerült neki a bravúr, és a 2014-es novemberi világbajnokságon maga mögé utasított mindenkit a talpig tökéletes izomzattal rendelkezõ sportoló. Edzésrõl és éledmódról faggattuk a magyar edzõt.
Hiányos öltözetben ment edzeni Kulcsár Edina
Kulcsár Edina megmutatta, hogy egy gramm bejgliháj sem kúszott fel rá az ünnepek alatt. A szépségkirálynõ karácsony másnapján az edzõteremben töltött egy kis idõt. Bár nem így tervezte, hiányos öltözetben kellett izzadnia.
Molnár Andi még Jennifer Lopeznél is jobb nõ
Összegyûjtöttük egy cikkben, mely ismert nõk inspiráltak bennünket 2014-ben arra, hogy a tespedés helyett összekapjuk magunkat és mozogjunk. A cikk végén megkérdeztük a Life.hu olvasóit is, a felhozatalból melyik híresség teste a legjobb. Szívesen mondanánk, hogy meglepõdtünk az eredményen, de nem tesszük.
Micsoda combok, micsoda popsi - A legjobb testû sztárok 2014-ben
JLo teste szebb, mint valaha, de az idén sikert sikerre halmozó magyar lányok simán felveszik vele a versenyt. Megmutatjuk, kik azok a hazai hírességek és világsztárok, akik edzése és tökéletesre formált teste mozgásra sarkallt bennünket 2014-ben.
Divat, sok guggolás és vegán finomságok - a fitneszmodell megdolgozik a sikerért
A 31 éves Klaudia életében nem csak a fitneszmodellkedés játszik szerepet: imádja a divatot, a szép sminkeket és az egészséges finomságokat. A Life.hu sorozatában ezúttal a Londonban élõ sportoló mesélt trükkjeirõl, kedvenc gyakorlatairól.
Britney Spears photoshopolt testével reklámozzák a lapos has titkát
Sanszos, hogy az énekesnõ is a Photoshop-áldozata lett – de mi természetesen elhisszük neki, hogy rendszeres edzéssel és egészséges étrenddel tartja karban alakját.
Ilyen edzeni a virtuális valóságban
Virtuális sisakkal a fejünkön a panel helyett a tengerparton végezhetjük a reggeli tornát.
Kustánczi Lia hasizmai nem hozták meg a szerelmet
Olyan nagy hatással voltak a kigyúrt, szép testû lányok Kustánczi Liára, hogy õ is keményen elkezdett edzeni. Az eredmény nem sokat váratott magára: az izmai láthatóvá váltak és jelölték a legfittebb DJ díjra, amit meg is kapott.
- címkék:
- Kustánczi Lia
- edzés
- díj
- Fitbalance
- Címkefelhõ »
Mila Kunis szerint a szoptatás a legjobb edzés
Az anyává lett színésznõ Craig Ferguson showmûsorában vendégeskedett, ahol az anyaság mellett karcsúságát is firtatta a mûsorvezetõ.
Izomépítés hús nélkül? Lehetséges!
Sokan el sem tudják képzelni, hogyan lehet hús és tejtermékek nélkül élni, pláne izmot építeni és edzeni, nem keveset. Pedig van lehetõség alakformálásra csirkemell és fehérjeporok nélkül is!
Édesszájú, mégis tökéletes az alakja - Így edz Frits Patrícia fitneszmodell
Mi a legnagyobb hiba, amit a nõk elkövetnek az edzésben? Hogyan lehet úgy nassolni, hogy ne kerekedjünk ki? Kifaggattuk Frits Patrícia fitneszmodellt - íme a tanácsai!
Kigyúrta magát Dér Heni - A saját rajongói estek neki
Hatalmas izmos, széles hát, kisebb mellek. Nagyon megváltozott az énekesnõ külleme.
Jennifer Lawrence jól elmondja, hogyan kellene élni a nõknek
Az Éhezõk viadala sztárja, Jennifer Lawrence néhány pontban összefoglalta, szerinte hogyan kellene élniük a nõknek, hogy boldogabbak legyenek! Õ már csak tudja...
Mi kell ahhoz, hogy valaki a Victoria's Secret angyala lehessen? Most kiderült
A helyes pofi és a tökéletes alak nem elég: az évrõl évre egyre nagyobbat szóló divatshow vezetõi elárulják, mivel és hogyan kell meggyõzniük õket a show kifutójára jelentkezõ modelleknek.
Kate Hudson lerántja a leplet szuperkarcsú alakjáról
Nincs csodadiéta, nincs csodamódszer: a kétgyerekes színésznõ megmondta a tutit.
Tekeredik, csavarodik, vonaglik - mindezt vérprofin
A rúdtánc térhódítása elképesztõ. A hét elején tartottak kétnapos dél-amerikai versenyt Buenos Airesben. A legjobbnak a brazil Alessandra Rancan bizonyult. De mit kell tudni errõl a sportról és hogyan lehetsz te is profi rúdtáncos?
Így készülnek a show-ra a Victoria's Secret legdögösebb angyalai
Az amerikai fehérnemûcég éves divatbemutatójára tényleg mindenki odafigyel: kevés olyan esemény van a világon, ahol ennyi gyönyörû nõ vonulna ilyen aprócska ruhadarabokban. Meg sem lepõdünk azon, hogy a show-ra tényleg kõkeményen fel kell készülnie a modelleknek - mutatjuk is, hogy mennyire.
- címkék:
- edzés
- fehérnemû
- Victorias Secret
- Címkefelhõ »
Lilu 38 évesen kezdett új életet
Újra fõmûsoridõben kerül képernyõre Lilu, aki a vasárnap kezdõdõ Való Világ 7-et fogja vezetni Istenes Bencével felváltva. A mûsorvezetõnõ kifejezetten szereti a reality mûfaját, és most elárulta, hogy élete egyik nagy változása a korábbi szériához köthetõ.
- címkék:
- Lilu
- sport
- edzés
- élet
- Címkefelhõ »
Nassolás mellett is lehet tökéletes alakod! Bata Szilvi fitneszmodell elárulja, hogyan
A 21 éves Bata Szilvia édesszájúnak vallja magát, ennek ellenére nem esik nehezére csúcsformába lendülni, ha egy versenyszezon megkívánja. A csinos fiatal lánnyal edzésrõl, életmódról, alakformálásról beszélgettünk.
Levideózta lötyögõ bõrét a 90 kilót fogyott srác
Lógó bõr ide vagy oda, John David Glaude méltán lehet büszke extra fogyására. A kaliforniai srác alatt egykor 163 kilót mutatott a mérleg - azóta 90 kilótól szabadult meg. Videóra vette teste átalakulását.
A világ egyik leghíresebb focicsapata szerzõdtette le a Beckham fiút
Bár a hírek szerint a Chelsea és édesapja egykori csapata, a Manchester United is érdeklõdött Brooklyn Beckham iránt, a 15 éves fiú végül mégis az Arsenalt választotta.
Szerelmével edz a világ legerõsebb nõje
Kicsikora óta igazi örökmozgó volt Annie Thorisdottir, aki eddig kétszer nyerte meg a rangos CrossFit Gamest. Az izlandi születésû lány tavaly szerzett sérülésébõl felépülve ismét belevetette magát az edzésekbe.
Tónusos test 35 évesen - a legszexibb sportot választotta a fitneszmodell
Nem csak tizenévesen lehet ám elkezdeni komolyabban foglalkozni a testtel! A fitneszmodellek zöme már fiatalon készül a pályára, de Simkó Gina az élõ példa arra, hogy 30 fölött is hihetetlen sikereket lehet elérni.
A kifogások helyett válassz végre sportágat!
Amikor az eddiginél egészségesebb életmódra szeretnél áttérni, azonnal felmerül a kérdés: milyen sportágat válassz? Szerencsére a lehetõségek tárháza végtelen, azaz mindenkinek lehetõsége van megtalálni azt, ami a kedvére való.
Ne félj a súlyzóktól! Dolgoztasd meg a karokat, combokat 30 perc alatt!
Õsszel se állj le az edzéssel, mert jövõre is lesz még bikiniszezon! Erõsítsd az immunrendszeredet egészséges ételekkel és rendszeres testmozgással, hidd el, az eredmény pár hónap után megmutatkozik! Balogh Zsolt crosstréning-oktató ezúttal olyan súlyzós gyakorlatokat mutatott, amik alaposan megdolgoztatják a fõbb izomcsoportokat. Indulhat is az edzés!
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- alakformálás
- farizom
- súlyzó
- Címkefelhõ »
Görbicz Anita világklasszis kézilabdázó babát vár
Gyermeket vár Görbicz Anita, a Bajnokok Ligája-gyõztes Gyõri Audi ETO KC világklasszis kézilabdázója. Klubja közleménye szerint a játékos most az anyaságra koncentrál majd.
Az amerikaiaknak is megtetszett a magyar zabkásakirálynõ
19 éves és elképesztõen fitt az a magyar lány, aki híres lett az egészségtudatos Instagram oldalával.
Hajós András rogyadozik a súlyok alatt
A Sztárban sztár zsûritagja elárulta, hogyan tartja formában magát. Biciklizik, edzõterembe és wellnessbe jár, ahol az is fontos számára, hogy értelmes beszélgetéseket folytasson.
Álomtested lehet egy különleges széktõl - íme!
Fájós hátúak és egészségguruk, figyelem! Kétlábú ülõalkalmatosságot tervezett egy francia dizájner, amely remekül karban tartja az ülõmunkát végzõk izomzatát is.
Formás combok, izmos karok - kõkemény gyakorlatsor az edzett testért
Nemcsak a tested hálálja meg a rendszeres edzést, de az immunrendszert is erõsíti a gyakori testmozgás. A héten egy haladó gyakorlatsort mutatunk be Balogh Zsolt crosstréning-oktatóval. Ha hetente többször is idõt szakítasz rá, az intenzív alakformálás garantált!
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- Crosstréning
- Címkefelhõ »
Új világot hoznak létre a jövõ gépei
Bár futurisztikusnak tûnnek, mégis a jelen eszközei a focicsapat-elemzõ program, az egyedülálló csokiautomata és az összekötött autók víziója. A hatalmas mennyiségû adatot ügyesen felhasználva teljesen átalakítható az életünk és a körülöttünk lévõ tárgyak.
Bombanõvé fogyott Tolvai Reni
Tolvai Reni énekesnõ legújabb albuma kedvéért szigorú edzésbe és diétába fogott. Az eredmény: szexi, kifogástalan külsõ.
Friderikusz Sándor nem hiúságból fogyott 20 kilót
Remekül érzi magát a bõrében Friderikusz Sándor, aki egy fogyókúrának köszönhetõen megszabadult a súlyfeleslegtõl.
- címkék:
- Friderikusz Sándor
- edzés
- diéta
- futás
- fogyás
- hízás
- Címkefelhõ »
Balett felnõttként - miért ne? Táncolj velünk!
Mindig van úgy, hogy eljön egy idõszak az életünkben, amikor változásra vágyunk, és olyan dolgokat szeretnénk kipróbálni, amiket addig sosem. Ha vágysz egy olyan mozgásra, amiben igazán megélheted a nõiességedet, miközben fejleszted az izmaidat és törekszel az ellazulásra, akkor próbáld ki a balettot. Igen, még felnõttkorban sem késõ!
Német szeretõjétõl kapott autóval jár Bea asszony?
Gyõzike feleségét már többször is látták a hófehér BMW-bõl kiszállni. Hogy pontosan honnan származik a német rendszámú jármû, arra maga a showman válaszolt.
- címkék:
- Gyõzike
- Bea asszony
- edzés
- autó
- szeretõ
- showman
- Címkefelhõ »
Feszes cicik néhány hét alatt - crosstréning-gyakorlatok mellizomra
Tévhit, hogy a mellizomgyakorlatoktól kisebb lesz a kebelméret. Fontos, hogy erre a területre is rendszeresen eddz, mert ettõl válik feszessé és formássá a mell. Balogh Zsolt crosstréningoktató segítségével a héten mellizomra dolgoztunk.
Fokozatos fogyókúrával tartja formában magát a Barátok közt Benjije
A Barátok közt Benjije, azaz Gömöri András Máté egy régebbi diétája miatt teljesen legyengült, ezért ma már jobban odafigyel a fokozatos fogyásra és edzésekre.
A genetika fontos, de nem elég - õk a legfittebb szupermodellek
A modelleknek, pláne a szupermodelleknek nyilván könnyebb karcsúnak maradniuk, mint a földi halandóknak, hiszen náluk a gazellatest többnyire genetikai adottság. Mégis, nekik sem árt, ha karban tartják a testüket, mert csakis attól lesz tónusos és igazán formás. Kíváncsi vagy, mivel maradnak csúcsformában a kifutók királynõi? Lapozz tovább!
Jennifer Lopez feneke 45 évesen is elképesztõen tökéletes
Jennifer Lopez nemrég töltötte be a 45. életévét. Az énekesnõ nemcsak nem foglalkozik a korával, hanem dögösebb, mint eddig bármikor.
- címkék:
- Jennifer Lopez
- Iggy Azalea
- edzés
- fenék
- klip
- popsi
- Címkefelhõ »
Nagy súlyokkal lesz kerek a popsi! Török Annának ez nagyon bevált
Néhány hónapig láthattuk a Barátok köztben Török Annát, Bambi megformálóját. A színésznõ már nem játszik a sorozatban, zenés darabokban és musicalekben azonban annál inkább. Sõt, most egészen új dologban próbálja ki magát: fitneszmodellkedni kezdett. Errõl mesélt a Life.hu-nak.
Szálkás karok, tónusos felsõtest - 3 könnyû súlyzós gyakorlat nõknek
Lassan véget ér a trikószezon, ám ez még nem ok arra, hogy elhanyagold a karok edzését. Balogh Zsolt crosstréningoktató a héten olyan karerõsítõ gyakorlatokat mutatott, amiket kis súllyal végezve garantált a szálkásítás.
Bombanõvé gyúrja magát Tóth Gabi
Az X-Faktor mentora az õszi évadra topformába akar kerülni, ezért életmódváltásba kezdett és rendszeresen edzõterembe jár.
Sok edzés és kemény diéta - így marad csúcsformában a legszexibb magyar pincérnõ
Még csak huszonkét éves, de már jól tudja, hogyan lehet tökéletes a teste. Szolláth Niki, a legdögösebb magyar pincérnõ nem veti el a gondolatot, hogy egyszer a nyuszis magazinban pózoljon, a popsijára és a combjaira a legbüszkébb, és hajlamos túlzásokba esni. A csinos fiatal lány edzésrõl, diétáról és a karcsúnak vélt amerikai lányokról mesélt a Life.hu-nak.
- címkék:
- Szolláth Niki
- edzés
- diéta
- pincérnõ
- edzésterv
- Címkefelhõ »
Ónodi Eszter kivirult, remek formában van
Fut, tornázik, és amikor csak tud, kerékpározik, nem is akármennyit: Ónodi Eszter igyekszik biciklizni nemcsak a munakhelyére, de a Balaton környékén is, amikor csak teheti. A színésznõ az étkezésére is figyel, sokkal energikusabb és fittebb ettõl az életmódtól. Meg is látszik rajta!
Szép tartás, erõs hátizmok - 3 hatékony gyakorlat fitballal
Ha szeretnéd, hogy szép legyen a tartásod, és az évek múltával ne kínozzon állandó hátfájás, akkor nem árt, ha karbantartod ezt a területet. Balogh Zsolt crosstréning-oktató a héten három remek háterõsítõ gyakorlatot mutatott, méghozzá fitballal. Indulhat is az edzés!
Gyors és hatékony zsírégetõ gyakorlatsor - próbáld ki a 30 perces edzést!
Átmozgató gyakorlatsor harminc perc alatt? Miért ne! Ennyi idõ is elég ahhoz, hogy erõsítsd a fõbb izomcsoportokat, ha pedig heti 3-4 alkalommal végigcsinálod a következõ gyakorlatsort, akkor garantáltan javul az állóképességed és fejlõdik az izomerõd is.
Kórházba vitték Erdei Zsoltot – edzés közben sérült meg
Erdei Zsolt világbajnok bokszoló napi edzése során sérült meg. Még vizsgálják, mi a baja, de már kiengedték a kórházból. A sportoló továbbra sem tud lábra állni.
Ennyit fogyott Jessica Simpson – friss fotón büszkélkedik alakjával
Jessica Simpson amerikai énekes-színésznõ egy fogyókúrás programban vett részt. Az ifjú ara szemmel láthatóan rengeteget fogyott – Instagramján dicsekedett el alakjával.
Két gyerek után is nagyon fitt Völgyesi Gabi
Az énekesnõ nemcsak az étkezésére ügyel, de a mozgás sem marad ki a heti programjai közül. Gabinak néha fáj a háta, így igyekszik olyan edzéseket választani, amik erõsítik és alaposan átmozgatják a gerincet. De nem csak ez a szuper alakjának titka!
- címkék:
- Völgyesi Gabi
- edzés
- énekesnõ
- Címkefelhõ »
Dobrády Ákos visszatért régi szerelméhez
Az énekes-zeneszerzõ évekig heti szinten teniszezett, késõbb azonban ez abbamaradt. Két hónapja ismét rendszeresen lejár a pályára, és régi edzõjével csiszolja a technikáját. Ákos imádja ezt a sportot, a meccseket csakúgy, mint az edzéseket. A zenész nagy elõnye, hogy magas, atlétikus alkata van, és a szervái is kiválóak!
- címkék:
- Dobrády Ákos
- tenisz
- sport
- edzés
- életmód
- Címkefelhõ »
Dolgoztasd meg az elhanyagolt izmokat! - A legjobb ötperces gyakorlatok
Ahhoz, hogy egy edzés alkalmával alaposan átmozgassunk minden izmot, kevés a hatvan perc. Legtöbbünknek viszont csak ennyi ideje marad a sportolásra, ám ezért általában ki is maradnak olyan izmok, amiket nem vélünk olyan lényegesnek. Néha azonban ezeket a testtájakat is meg kell dolgoztatni! Balogh Zsolt crosstréning oktatóval ezúttal az elhanyagolt izmokra edzettünk.
Ada csúcsformában van - új hivatást választott
A csinos, kétgyermekes mûsorvezetõ úgy döntött, a tévézés mellett még megtanulna egy sokkal gyakorlatiasabb szakmát. Ada most személyi edzõnek tanul: a fiatal anyuka már nemcsak az étkezésére figyel, hanem az edzésben is kõkemény. Ez meg is látszik rajta - jobb formában van, mint valaha!
- címkék:
- Ada
- edzés
- életmód
- mûsorvezetõ
- személyi edzõ
- Címkefelhõ »
10+1 tipp, hogy örökre elûzd a narancsbõrt!
Kevés olyan szerencsés nõ létezik, aki ne küzdene a narancsbõrrel. Ez a téma nyáron még aktuálisabb, mint az év bármely idõszakában, így nem árt kicsit foglalkozni vele.
Zabpehely és okos edzések - ezért olyan dögös a legjobb testû fitneszmodell
A 26 éves Regõs Lilit tavaly a világ legjobb testû fitneszmodelljévé választották, a Life.hu pedig akkor már kifaggatta õt az elért sikerekrõl. Most, egy év elteltével kíváncsiak voltunk, változott-e valamit a világkupa és világbajnoki gyõztes fitneszmodell élete, és arra is megkértük, ossza meg velünk jól bevált praktikáit.
Beyoncénak van a legjobb bikinialakja, J.Lo csak a második
Kiderült, az énekesek között kinek van a leginkább strandkompatibilis teste. Nem mondjuk, hogy túlságosan meglepõdtünk a felmérés eredményén.
Józan László, a Barátok közt Tóbiása elárulta izmos kockahasának titkát
Genetika és sport! A Barátok közt Tóbiása erre esküszik. Józan Laci hat éve keményen edz azért, hogy a színpadon esztétikus legyen, azt pedig nem tagadja, hogy a strandon megfordulnak utána a lányok.
Victoria Beckham ikon és kész
Egykori sztárfutballista férjét kísérte el a minap Santa Monicában egy edzõterembe a stílusikon, és hiába a sapka alá rejtett arc, minden szem rászegezõdött. Mint mindig, mindenhol, ahol Victoria és családja megjelenik.
Sok-sok mazsola és nyújtás - Jordán Adél teste egyszerûen tökéletes!
Új darabjában, a Bagoly és Cicában megcsodálhattuk Jordán Adél eszméletlen testét. A 34 éves színésznõ négy évvel ezelõtt szülte kisfiát, de ez cseppet sem hagyott nyomott alakján: jobb formában van, mint a nála tíz évvel fiatalabb nõk nagy része. Nem csoda, ha kíváncsiak voltunk, mit tesz mindezért.
Szakítás után topformában a Barátok közt sztárja, Solti Ádám
A Barátok közt Ádámja szingliként tengeti életét. Megtalálta azonban a tökéletes elfoglaltságot, ami eltereli a gondolatait az egyedüllétrõl.
Dobd fel az edzést labdával! 3 hatékony gyakorlat hasizomra
Hasizomedzésbõl sosem elég! Nemrég megmutattuk, hogyan végezd helyesen a felüléseket, és kipróbáltuk azt a gyakorlatot is, amire bátran lecserélheted a megunt módszereket. Most egy fitball segítségével láttunk neki az edzésnek - imádtuk!
Csak semmi nassolás - Ez lenne Katalin szuper alakjának titka?
A csinos fitneszmodell a semmibõl robbant be ebbe a cseppet sem könnyû sportágba, és rövid idõ alatt nagyon komoly sikereket ért el. A Life.hu-nak Jasztrab Katalin mesélt edzésrõl, diétáról és nagy terveirõl.
Dér Heni nem fogyózik- mégis gyönyörû!
Az énekesnõ fantasztikus formában van, pedig azt eszik, ami csak akar- írta a Bors.
Mi miért nem úgy nézünk ki edzés közben, mint a balerinatestû Karlie Kloss?
A szupermodell lett a Nike új arca. A cég új kampányában bebizonyította sportszeretetét és hajlékonyságát.
Így sportolnak a focistafeleségek - lesd el a trükkjeiket!
Egy menõ focistafeleségnek szinte kötelezõ jól kinézni, hiszen a sportolókat nõi rajongók és dögös szurkolólányok követik mindenfelé. Utánajártunk, hogyan tartják magukat karban a riói focivébé sztárjainak oldalbordái.
- címkék:
- edzés
- focivébé
- focistafeleség
- fociVB
- Címkefelhõ »
Okosan a szénhidrátokkal! Így hozta magát bombaformába Závodszki Ági fitneszmodell
Ági egész késõn vágott bele a fitneszmodellkedésbe, ám rövid idõ alatt hatalmas sikereket ért el. Elsõ világversenyén, a koszovói Európa-bajnokságon aranyérmet szerzett, innen pedig nem volt megállás. A Life.hu-nak a 40 éves anyuka mesélt arról, mi kellett ahhoz, hogy rövid idõ alatt fantasztikus formába lendüljön.
Alsógatyában feszítenek a német válogatott játékosai
Lukas Podolski posztolta képmegosztó oldalára a mókás képet, amely edzés után készült a srácokról. Közben kiderült az is, hogy influenza-járvány van a válogatottnál.
A feszes, izmos comb nem álom - formáld magad a leghatásosabb gyakorlatokkal!
Sok nõ nem szeret lábra edzeni, mert félnek a vastagabb combizmoktól. Ez azonban csak hiedelem: saját testsúllyal végzett, okosan összeállított edzéssel formásak és tónusosak lesznek a combjaid.
Ki gondolta volna....Gyúrós Józsi a legszebb testre gyúr
A ValóVilág 6 izmokkal felszerelkezett Gyúrós Józsija testépítõ versenyre készül, ezért dupla annyi energiát fektet az edzésbe, amióta kijött a villából.
A fogyni vágyó menyasszony mögött durva hét áll
A Life.hu fogyni vágyó menyasszonya, Szántó Daniella ezen a héten kiütéssel gyõzött a kilókkal szemben.
A könnyûtõl a kõkeményig - hasizomgyakorlatok nyárra
Has, has és még mindig a has - a kockás, tónusos izomzat 2014 nyarán is nagyon népszerû. Mutattunk már nektek gyors és hatékony gyakorlatot felülések helyett, ha azonban a "klasszikus" edzést kedveled, a következõ crosstérning-gyakorlatokat imádni fogod. Felülések következnek a könnyûtõl a kõkeményig - hiszen már itt van a bikiniszezon!
Ettõl bombatested lesz! Szuper átmozgató gyakorlatsor nyárra
Hiába a kánikula és a sok-sok esti szabadtéri program, edzeni nyáron is kell, pláne, ha még elõtted a nyaralás. Balogh Zsolt crosstréning-oktató ezúttal egy olyan szuper gyakorlatsort mutatott nekünk, amit hetente többször elvégezve garantáltan látványosan fejlõdnek és szálkásodnak az izmok.
Bikiniben illegeti magát Alec Baldwin lánya
Ireland Baldwin kinõtte az Instagramot: ezúttal a Galore magazin hasábjain pózol fürdõruhában és osztja a bikinialakos tippeket.
Rubint Réka brutálizmos: artista fotósorozat készült róla
A fitneszlady sosem rejtegette tökéletesen, talán már egy kicsit túlságosan is kidolgozott testét. Most sem szégyenlõsködött.
- címkék:
- Rubint Réka
- Schobert Lara
- edzés
- test
- Címkefelhõ »
Õk az idei vébé legjobb testû focistafeleségei
Ugyan a világbajnokság játékosai elképesztõen trendik, néha a focistafeleségekre nagyobb figyelem terelõdik, mint a füvön izzadó sztárokra. Így persze érthetõ, ha mindent megtesznek azért, hogy tökéletesen nézzenek ki. Íme a 2014-es vébé gazellatestû WAG-jei (Wives And Girlfriends) és a titkok, melyekkel megõrzik hibátlan alakjukat.
Ma már brutális lábakon tipeg Jessica Simpson
Hol vannak már azok a Jessica Simpson számára borzalmas napok, amikor a terhesség alatt felszedett plusz kilókkal kellett együtt élnie? A foglalkozását tekintve meghatározhatatlan szõkeség mára Madonnára gyúrta magát.
- címkék:
- Jessica Simpson
- edzés
- izom
- gyúrás
- Címkefelhõ »
Upsz, kiderült! Ezt szereti Berki Pamelában
Berki Krisztián és Hódi Pamela együtt mentek edzõterembe. Hogy mit és hogyan kellene csinálnia a nemrégiben szült nõnek, azon persze volt egy kis vita közöttük... naná!