alvás
címke rss- kapcsolódó címkék:
- egészség
- pihenés
- alvászavar
- álom
- alvászavarok
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Fehér, rózsaszín vagy mégis milyen színre kell aludni?
A hatékony és minõségi alvás kapcsán úgy tartják, hogy a fehér zajok jótékony hatással bírnak. De még miben segítebek? És egyáltalán: milyen színû zajokról beszélhetünk?
- címkék:
- stressz
- magazin
- alvás
- pihenés
- Címkefelhõ »
Kiderült, mikor érdemes lefeküdni aludni
Este tíz és tizenegy óra között a legideálisabb ágyba kerülni: azok lesznek legritkábban szívbetegek, akik ebben az idõszakban hajtják álomra a fejüket - derült ki egy brit vizsgálatból.
- címkék:
- alvás
- Címkefelhõ »
Ezt tedd, hogy frissen ébredj!
Kevesen vannak, akik a sötét õszi-téli reggeleken kicsattannak az energiától. Életmód-változtatással könnyíthetünk a helyzeten.
Ezt árulja el a szexuális életedrõl az alvópózod
Az alvó pozíciónk sokkal többet elárul a kapcsolatunkról, szexuális életünkrõl, szokásainkról, mint azt gondolnánk. Lássuk akkor: mi az igazság, és hogy függ ez össze a szexszel?
Vége mindennek, ha már külön alszunk?
Nem akarok mindig ezen lovagolni, de tény, ha két ember úgy érkezik egy kapcsolatba, hogy ismeri önmagát, tudják, mit akarnak, hogyan mûködik jól a kapcsolat és nem akad fenn senki hülyeségeken, akkor is tud érdekes dolgokat produkálni az összecsiszolódás.
Együtt alvás babával - egy szobában vagy egy ágyban?
Gyermek a szülõi szobában, horribile dictu ágyban: ezt a fajta alvásrendezést nagyon sok szülõ nem tudja, vagy inkább nem akarja elfogadni. Az intimitást öli meg ez a fajta elrendezés, esetleg a nyugodt percek utolsó lehetõségét veszi el: sokféle indokból utasítják el a szülõk az együtt alvást, de a félelem is lehet az ok. Utánajártunk, mit ajánl a szakértõ.
- címkék:
- altatás
- alvás
- család
- anya
- légzésfigyelõ
- Címkefelhõ »
Nem alszik eleget? Valószínûleg észre fogja venni a járásán is
Az MIT és a Sao Paulo-i Egyetem kutatóinak új tanulmánya szerint a járásunkat és a tempónk szabályozásának a módját is befolyásolhatja az alváshiány. A szakemberek szerint azonban ne kezdjünk el aggódni, mert létezik egy egyszerû és hatékony megoldás ennek a problémának a mérséklésére: csak pótolnunk kell az „elveszett" alvási idõt, még akkor is, ha hétvégén csak néhány óráról van szó.
- címkék:
- járás
- alvás
- gyaloglás
- séta
- alváshiány
- Címkefelhõ »
Oviban utáltad, de már visszasírod: Ebben segít a mentális szûrõnk, a délutáni alvás
Veled is elõfordult már, hogy a délutáni órákban elfogott az álmosság, de készülni kellett volna a holnapi órára? Ilyenkor megpróbálsz idõt spórolni, koncentrálni a feladatra, mégsem jutsz egyrõl a kettõre. Egy friss pszichológiai kutatás magyarázatot ad erre.
Nézze meg a világ legújabb szundibuszát - képek
Az utazástól elgyötört és alváshiányos ingázók számára találták ki az új hongkongi busztúrát. A 76 kilométeres, ötórás út egy emeletes busszal körbejárja a területet azon emberek számára, akiket a hosszú utazások könnyen elaltatnak.
Ez lehet az oka annak, ha csak forgolódtál az éjszaka: az égbolton kell keresni a felelõst
Minden hónapban van telihold, ami minden alkalommal hatással lehet a szervezetünkre, többek között megzavarhatja az álmainkat is.
- címkék:
- álmatlanság
- alvás
- telihold
- Címkefelhõ »
Álom és valóság. Mire jók az álmok?
Az álmok különleges dolgok. Történések, érzelmek, gondolatok és képek kavalkádja, amelyek önkéntelenül jelennek meg az alvás bizonyos szakaszaiban. Még ma sem tudták a neurológusok, a pszichológusok egyértelmûen meghatározni – pláne megmagyarázni – mi az álom, az álmodás valós oka, célja és annak üzenete, jelentése egy-egy ember életében.
- címkék:
- alvás
- tudomány
- életmód
- életvitel
- REM
- álomfejtés
- Címkefelhõ »
Együtt aludjon-e a gyerek a kisállattal vagy inkább ne?
A gyerekek többsége idõvel biztosan szülei elé áll azzal a kéréssel, hogy õ bizony kisállatot szeretne. Számos családban engednek is a gyermek vágyának, és szinte azonnal családtagként kezelik az újdonsült kutyát vagy macskát, írja a petplace.hu.
Aludd magad szebbé!
Nem érted, miért olyan száraz a bõröd vagy hullik a hajad? Az is lehet, hogy túl keveset alszol, ugyanis szépségünk nagy részét a pihenésbõl nyerjük. Mutatjuk, hogyan nyerheted vissza életteli önmagad!
Mi a teendõ, ha nem tudsz aludni?
Kevés aljasabb egészségügyi panasz létezik az alvászavaroknál. Ha a szervezet képtelen érdemben pihenni, stressz-szintje jelentõsen növekszik, s ez számos betegségnek utat nyit.
- címkék:
- egészség
- tipp
- alvás
- alvászavar
- Címkefelhõ »
Nehéz regenerálódni a tartós alváshiány után
Az alvásmegvonás és annak helyreállítása komoly terhelést jelent az emberi szervezet számára. Egy tíz napon át tartó alváshiány után – legyen annak lelki, egészségügyi, fizikai vagy akár leterheltségi oka – legalább egy hét kell, míg visszaáll a normális alvásritmus.
Ezen múlik, hogy emlékszel-e az álmaidra – Ez történik veled éjszakáról éjszakára
Életünknek közel egyharmadát alvással töltjük, az alvásnak pedig szerves része az álomtevékenység, még ha az álmaira nem is mindenki emlékszik. Nézzük, mi történik a testünkkel abban a 7-8 órában, amíg alszunk!
- címkék:
- alvás
- álom
- álmok
- sedacur2021
- Címkefelhõ »
Pillanatokon múlt az élete a nõnek, akinek a párnáján landolt egy meteor - Fotó
Az ûrbõl érkezett meteor majdnem az alvó nõ fején landolt.
- címkék:
- meteor
- alvás
- bolygó
- párna
- megmentette
- Címkefelhõ »
Senki sem élvezi úgy a bekuckózást, mint ezek a macskák
Számos kutatás megerõsítette már az elméletet, miszerint akinek kisállata van, az idõvel javuló életminõségrõl, valamint mentális állapotról számol be. Ezúttal arról gyõzõdhetsz meg, miért tökéletes társ egy macska.
Íme, 6+1 dolog, ami nélkülözhetetlen a pihentetõ alváshoz
Az alvás életünk egyik létfontosságú és nélkülözhetetlen része. Cikkünkben összegyûjtöttük, mire van szükségünk ahhoz, hogy az alvás igazán pihentetõ legyen.
- címkék:
- alvás
- párna
- ágytakaró
- pihentetõ
- Címkefelhõ »
Így alszanak gyermekeink a valóságban
„Már megint nem aludtunk egész éjjel. Biztos a telihold." „Ötször kelt fel, nem bírom már ezt a vándorlást a gyerekszobába és vissza." „Egyszerûen nem tudom letenni aludni, ott kell feküdnöm mellette, közben szalad a háztartás." „Miért nem alszik a gyerekem? Mit rontottam el?"
Mit árul el rólad a párnáid elrendezése?
Nem is gondolnád, mennyi mindent elárul rólad a hálószobád és a benne található párnák elrendezése.
- címkék:
- magazin
- alvás
- párna
- elrendezés
- Címkefelhõ »
Három autót próbált ellopni, egyet sem sikerült beindítani, a rendõrök a hátsó ülésen szundikálva találtak rá
Autózni támadt kedve egy 44 éves férfinek péntek este Szolnokon, ezért három autót is megpróbált ellopni. Beindítani azonban egyiket sem sikerült. A rendõrök végül a harmadik jármû hátsû ülésén találták, ott aludt. Többrendbeli lopás miatt indult ellene eljárás.
- címkék:
- Szolnok
- autólopás
- alvás
- elfogás
- Címkefelhõ »
Mit csinálj, ha nem tudsz aludni?
Az álmatlan éjszaka mindenki rémálma. Forgolódni, remélni, hogy végre elalszunk, és ha mégsem, akkor nem marad más hátra, mint várni, hogy beköszöntsön a reggel. Valószínûleg emberiséggel egyidõs a probléma, hogy nem tudunk mindig kipihenten ébredni.
Azok a nõk, akik éjszaka felébrednek, kétszer nagyobb eséllyel halnak meg fiatalon
Azok a nõk, akik éjszaka felébrednek, kétszer nagyobb valószínûséggel halnak meg fiatalon. Ez derül ki abból a kutatásból, ami a napokban került napvilágra.
- címkék:
- magazin
- alvás
- éjszaka
- kibeszélõ
- Címkefelhõ »
Alvó lakótársát fosztotta ki egy férfi egy esztergomi munkásszállón - videó
Felfüggesztettbörtön várhat egy esztergomi férfira, aki egy alvó lakótársa ágya mellõl lopta el a mobiltelefonját.
Megharapta egy denevér az alvó férfit, pár hét múlva veszettségben halt meg
Álmában harapott meg egy férfit egy denevér idén nyáron az Egyesült Államokban találtható Illinois államban. A férfi hetekkel késõbb belehalt a betegségbe.
- címkék:
- Illinois
- halál
- veszettség
- denevér
- alvás
- harapás
- Címkefelhõ »
40 éve nem alszik ez a nõ: így lehetséges ez
A 45 éves Li Zsan Csing azt állítja, hogy ötéves kora óta nem alszik. Állítását mindenki kétkedve fogadta. A pekingi alvásklinika is vizsgálta, és megdöbbentõ eredményre jutottak.
- címkék:
- álmatlanság
- alvás
- altató
- Címkefelhõ »
Baba alvóhelyének kialakítása kis lakásban
A várakozással teli kilenc hónapban sokak számára különösen kellemes feladat a baba alvóhelyének és ideális körülményeinek kialakítása. A lakás nyújtotta lehetõségek sokszor korlátozottak, de némi kreativitással születhet jó megoldás.
- címkék:
- újszülött
- alvás
- babaszoba
- várandósság
- Címkefelhõ »
Az orvosszakértõ állítja: ezért nem higiénikus meztelenül aludni
Anthony Youn amerikai plasztikai sebész szerint azért nem higiénikus meztelenül aludni, ugyanis napi 15-25 alkalommal szellentünk, többek között az ágyban is.
- címkék:
- alvás
- meztelen
- meztelenül aludni
- Címkefelhõ »
Az agyunk úgymond kitisztítja magát alvás közben
A Tsukuba Egyetem kutatóiból álló csapat szerint az alvás egy bizonyos fázisa, a gyors szemmozgásos alvás vagy más néven REM-fázis lehetõséget ad az agyunknak a „szükséges karbantartások elvégzésére". Ez biztosítja azt, hogy a fennmaradó idõben csúcskapacitással mûködjön.
- címkék:
- tisztítás
- alvás
- REM
- REM-alvás
- Címkefelhõ »
Rosszabbul és kevesebbet alszunk a Covid miatt
Egy nemzetközi online kutatás szerint nem csak rosszabbul alszunk a Covid-19 miatt, hanem a depressziós tünetek is szélesebb körben terjedtek el, valamint egyéb negatív alvási szokások is megjelentek.
Problémák, amelyek alváshiány esetén elõfordulhatnak
Sokszor hallottuk már a mondatot: idõben feküdj le! Vagy azt, hogy többet ér, ha korán elalszol. Sajnos, a mai rohanó világban sokan éjfélkor is fent vannak, valaki a telefonját böngészi, rosszabb esetben pedig még a gép elõtt ülve dolgozik. De miért is fektetünk az alváshiányra nagy hangsúlyt? Azért, mert az állandó késõi lefekvés kimerültséghez vezethet, amely hatással van a szervezetünkre is.
- címkék:
- stressz
- alvászavarok
- alvás
- alváshiány
- Címkefelhõ »
Kiderült, kivel aludt Schobert Norbi, amíg Rubint Réka Rodoszon nyaralt
Schobert Norbi és Rubint Réka még sosem töltött ilyen sok idõt külön, mióta egy párt alkotnak. Ezt az idõszakot pedig az itthon hagyott fél nehezen viselte volna el, ha nem lett volna egy alvótársa.
Zuhanás, üldözés, kihulló fogak, halál - ezt üzeni nekünk a 10 leggyakoribb rémálom
Minden éjszaka alvás közben legalább 5 különbözõ alkalommal álmodunk, átlagosan 15-40 percig. Ez azt jelenti, hogy minden éjjel körülbelül 2 órát töltünk álmokkal. A rémálmok azonban gyakran megzavarják a pihenést: nem egy ember riad fel arra az éjszaka közepén, hogy rosszat álmodott.
Ezeket ne csináld alvás elõtt, ha jól akarsz aludni
Az alvás valódi tudomány, a jó alvás egyenletének pedig megvan a megoldóképlete. Segítünk, hogy megtaláld a megoldást.
- címkék:
- egészség
- alvás
- életmód
- SuliTop
- Címkefelhõ »
Ezért nem mindig hasznos, ha éjszaka többet alszunk
Az alvás fontos ahhoz, hogy fittnek és egészségesnek érezzük magunkat, ezért a tudósok folyamatosan keresik annak a lehetõségét, hogy ezt tudományosan biztosítsák. Most egy új, Indiából származó tanulmány azt sugallja, hogy az ágyban töltött extra órák nem jelentenek túl sok elõnyt, fõleg ha nem párosul megfelelõ minõségû alvással.
Emlékszel? Öt dolog, ami nélkül egyszerûen NINCS gyerekkor
A gyermekkor tele van örömteli és vicces emlékekkel, amiket, ha akarna sem felejthetne el az ember, hiszen valamelyik családtag biztosan fel fogja emlegetni õket idõrõl idõre. A vicces emlékek azonban nem biztos, hogy mindig viccesnek tûntek: gyerekként lehet, hogy kész nyûgként éltük meg, amit a szüleink ránkerõltettek. Nézzük meg, mik is voltak ezek!
4 jótékony hatás, amit a citromfûrõl tudni kell
Az orvosi citromfû egyike a legrégebben használt gyógynövényeknek, nem véletlen, hogy 2014-ben elnyerte az Év Gyógynövénye címet. Nevét friss, citromra emlékeztetõ illatáról kapta, gyógyhatásait érdemes alaposan kihasználni.
Ez történik a testeddel, ha lefekvés elõtt vizet iszol
Jól tudjuk, mennyire fontos a megfelelõ mennyiségû folyadékbevitel napközben, ám most kiderült, hogy este lefekvés elõtt is ajánlatos meginni egy nagy pohár vizet - rendkívül jó hatással van a szervezetünkre.
- címkék:
- víz
- alvás
- lefekvés
- folyadékbevitel
- Címkefelhõ »
A világjárvány megmutatta, mennyire veszélyes a világgazdaságra a kialvatlanság
A koronavírus-járvány idõszakában a dolgozók és a kutatók egy új jelenséggel találkoztak. Ez a tömeges kialvatlanság vagy alváshiány, amely a folyamatos stressznek tudható be. A szakemberek azonban most már azt kimutatták, hogy ennek rendkívül komoly világgazdasági hatásai is vannak – melyek számszerûen mérhetõk.
Egy mikrobiológus elárulta, milyen lények laknak az ágyunkban
Ágyunk valóságos kis állatkert, amelyben nyüzsögnek a különféle organizmusok – írja a The Conversation magazinban megjelent cikkében a Westminsteri Egyetem mikrobiológusa. Kéretlen ágytársainkat verejtékkel, nyállal, korpával, az ágyra hulló ételdarabkákkal tápláljuk, és ezzel tökéletes környezetet biztosítunk megtelepedésükhöz. Bemutatjuk, milyen teremtményekkel osztjuk meg álmainkat.
5 ok, amiért érdemes korán felkelned - Még nyáron is!
Korán? Nyáron? Kizárt. Jogos, ha most ezt gondolod. De gondoltad volna, hogy komoly haszna is lehet annak, ha idejében felkelsz?
5 ok, amiért érdemes áttérned a korai alvásra
A kellõ mennyiségû alvás egyesek számára létszükséglet, mások pár órával is simán lenyomnak egy tíz órás mûszakot, ha kell. Az esti alvásidõ is nagyban eltérhet különbözõ emberek között, most viszont eláruljuk, miért érdemes idõben nyugovóra térni.
- címkék:
- egészség
- alvás
- pihenés
- éjszaka
- Címkefelhõ »
Megható fotót posztolt kisfiáról Szinetár Dóra: "Kevés törékenyebb és szerelmetesebb látvány van a világon"
A színésznõ csak nagyon ritkán mutatja meg a gyermekeit, ám most kivételt tett. Az édes kis alvó Benjirõl mutatott egy igazán szívmelengetõ fotót.
Hogyan fogyjunk a jóga segítségével?
Ki ne szeretne egyik napról a másikra megszabadulni túlsúlyától? Én biztos, de sajnos a sok év próbálkozása azt bizonyította, ez így nem megy. Már nem hiszek a csodaszerekben, amelyek egy hét alatt 6-7 kilós fogyást ígérnek, nem hiszek az önsanyargatásban sem. A gyors fogyási kísérletek mindig oda vezettek, hogy észre sem vettem, és már vissza is másztak rám a kínkeservesen leszenvedett kilók. Hiába, a jojót jobban szeretem fából készült zsinóros játék formájában, mint a fürdõszobai mérlegem kijelzõjén.
Tegyük ezt az 5 dolgot reggel, hogy egészségesen induljon a nap!
Sokfélék vagyunk, így bioritmusunk, alvási szokásaink is különbözõek. Vannak köztünk korán kelõ pacsirták és éjszakáig virrasztó baglyok. Az azonban mindannyiunk számára fontos, hogy jól induljon a nap, hogy a legjobb formába kerüljünk felkelés után. Összeszedtünk öt tippet arra, hogyan kezdjük egészségesebben a napot.
Szükségszerû-e rossz minõségû alvás idõskorban?
Általánosan elfogadott vélekedés, hogy az alvás minõsége a korral romlik, és idõsebb korban természetes, hogy valaki rosszul alszik. A legújabb kutatások szerint ez nem szükségszerûen igaz.
Lehetséges megoldások kóros álmatlanság ellen
Sokaknak ismerõs lehet az az éjszakai állapot, amikor alvás helyett csak forgolódik és bámulja a plafont. Az alvászavar egyik leggyakrabban elõforduló fajtája az inszomnia, vagy más néven álmatlanság. Ez az elégtelen alvás a felnõtt lakosság egynegyed részét érintette már alkalmanként, 10 százalékánál pedig folyamatos, súlyos inszomnia áll fenn, mely kezelést igényel.
A hosszú nyári nappalok becsapják a belsõ óránkat
Akár a keringési betegségek kialakulásának rizikóját is növelheti a szociális jetlag nevû jelenség, ami a szabad- és munkanapok alvási idõszakának eltérésébõl fakad - derül ki a Semmelweis Egyetem kutatóinak tanulmányából.
Ilyen betegségeket okozhat, ha hétvégén többet lustálkodunk: ajánlatos vigyázni
Friss kutatások szerint, ha a szabadnapjainkon rendszeresen pár órával többet alszunk, mint amikor dolgozni járunk, az növelheti a keringési betegségek kialakulásának rizikóját.
- címkék:
- egészség
- kutatás
- alvás
- keringés
- Címkefelhõ »