kalória
címke rss- Legfrissebb
- Legrégebbi
A pizza jobb reggeli, mint a gabonapehely?
Pizzát enni reggelire egy amerikai klasszikus. Akár hidegen, akár közvetlenül a dobozból szállítás után, akár felmelegítve. Az persze már más kérdés, hogy ezzel mennyire teszünk jót a szervezetünknek. Ha jobban belegondolunk, nem nagyon hallottuk még egy mondatban a pizza és az egészséges szavakat. Legalábbis eddig. Ám a New York-i táplálkozás-szakértõ, Chelsey Amer szerint a pizza jobb választás reggelire, mint a kedvenc gabonapelyhünk.
- címkék:
- pizza
- gabonapehely
- tej
- reggeli
- kalória
- Címkefelhõ »
Itt egy egyszerû módszer arra, hogyan csökkentsd az ételek kalóriatartalmát
Ha nem öntjük az olajat a serpenyõbe, hanem spray-vel ráfújjuk, az ételeink kalóriatartalma is kisebb lesz.
- címkék:
- kalória
- kalóriacsökkentés
- olaj
- diéta
- trükk
- Címkefelhõ »
Íme egy gyakorlat, amivel 300 kalóriát égethetsz 30 perc alatt
A mozgás elengedhetetlen, ha fogyni, izmosodni szeretnénk. A megfelelõ gyakorlatot azonban sokszor nehéz kiválasztani. Mutatunk egyet, amellyel akár 300 kalóriát is elégethetsz 30 perc alatt.
- címkék:
- fogyás
- kalória
- zsírégetés
- sport
- edzés
- evezés
- Címkefelhõ »
Menstruáció elõtt ezért van szüksége a szervezetednek több kalóriára
Szakemberek megállapították, hogy a menstruáció elõtti héten a nõknek több kalóriát kellene bevinniük a szervezetükbe. Ugyanakkor ebben az idõszakban sem szabad mértéktelenül sokat enni.
- címkék:
- menstruáció
- étkezés
- kalória
- Címkefelhõ »
Ez a tea segít a fogyásban: 100 kalóriát is elégethetsz vele
Rengeteg termék segíti a fogyókúrázókat, de el is veszhetünk ebben az útvesztõben. Van azonban egy olyan régi, de jól bevált kiegészítõje a diétának, amirõl könnyen megfeledkezünk a sok modern termék között, pedig nem kellene: ez a zöld tea.
- címkék:
- zsírégetés
- tea
- zöld tea
- kalória
- Címkefelhõ »
A túródiéta elõnyei és hátrányai
Sokan szeretik a túrót, ám kevesen tudják, hogy rendkívül jól beilleszthetõ a fogyókúrába is. A túró ugyanis kalóriaszegény, ám gazdag fehérjében. Érdemes azonban a diéta hátrányaira is ügyelni.
13 étel, ami leginkább elõsegíti a kalóriák égetését
Kutatók elárulták, mi az a 13 étel, amely segítségünkre lehet abban, ha lapos hasra vágyunk.
- címkék:
- lapos has
- ételek
- fogyás
- kalória
- Címkefelhõ »
114 kilót fogyott a 38 éves anyuka
Közel 114 kilogrammot adott le az az anyuka, akinek korábbi túlsúlya már-már az életét veszélyeztette.
Életmódot váltott Majka
Fogyni szeretett volna Majka, így közel a negyvenhez inkább a teljes életmódváltást választotta. Azt mondja, hiúságból fogyózik és gyúr, szteroidokat viszont nem szed, hogy gyorsítsa az izomépítést.
- címkék:
- Majka
- sport
- kalória
- Címkefelhõ »
Így lehet egy hét alatt tökéletes bikinitestünk
Ha nyaralás elõtt egy héttel is felfedezünk magunkon néhány plusz kilót, de könnyedén leadhatjuk egy egyszerûbb módszerrel. Mindössze 5 napig alacsony kalóriatarlmú ételeket kell fogyasztanunk, valamint egy picit többet mozogni. Természetesen nem 10 kilótól szabadulunk így meg, de a bikiniszezonra mindenképp formába hozhatjuk magunkat.
Nem a kalóriák számlálgatása a legfontosabb: a tápérték a lényeg
Általában, ha fogyni szeretnénk, elkezdjük számolgatni a kalóriákat, pedig egy új kutatás szerint nem ez a legfontosabb szempont!
- címkék:
- tápérték
- fogyás
- kalória
- számolás
- Címkefelhõ »
Kiderült, mennyi kalóriát égetünk el pontosan szex közben (18+)
Az kétségtelen, hogy ha az ember jó erõben van, a szexet is jobban bírja, de vajon a sok szex segít formába lendülni? Most kiderül!
- címkék:
- kalória
- szex
- mozgás
- felnõtt
- Címkefelhõ »
Öt dolog, amit nem tud az egészségtudatos táplálkozásról
Könnyen akasztjuk magunkra az egészségtudatos jelzõt, ha folyamatosan salátát eszünk, kerüljük a gyorsételeket, elfelejtjük a „szénhidrát" kifejezést, este 6 után pedig még azt sem engedjük meg magunknak, hogy ételre gondoljunk. A tudatos táplálkozás azonban egyáltalán nem az ételmegvonásról, hanem az okos választásról szól. Ehhez azonban olyan információkra van szükségünk, amelyek ugyan nap mint nap szembejönnek velünk, mégsem tudjuk értelmezni õket, vagy nagyvonalúan elsiklunk felettük. Mivel minden a vásárlásnál kezdõdik, ha nem figyelünk az élelmiszerek címkéin lévõ adatokra, érhetnek bennünket csalódások, ha ráállunk a mérlegre.
Lucy Mountain lerántotta a leplet a kalóriákról
A fiatal fitneszblogger tiszta vizet öntött a pohárba, és elárulta, miben van igazán sok kalória.
Tényleg jobb a barna cukor a fehér helyett?
Az egészségtudatos emberek komolyan veszik a táplálkozást, a diétát és a megfelelõ alapanyagok kiválasztását. Minden élelmiszernek, amelyet megvásárolnak, tisztában vannak az egészségügyi elõnyeivel. Próbálják a legjobb döntést meghozni, amikor „egészséges választás” elé állítja õket az élet, és inkább barna cukorért nyúlnak fehér helyett. De vajon tényleg jobb az egyik, mint a másik?
A hosszú élet az asztalnál kezdõdik
Reggelire jöhet egy jó nagy adag melegszendvics, aztán ebédre egy kiadós csirkecomb tésztával, utána természetesen valami desszert. Ezt követi az uzsonna kávéval, majd a vacsora, ugyancsak gazdagon. Mennyiségre a naponta elfogyasztott ételek harmada-fele is elég volna, és ha ezek odafigyeléssel összeállított fogások volnának, bõven fedeznék a napi tápanyag-, vitamin- és ásványianyag-szükségletet is.
- címkék:
- táplálkozás
- kalória
- Címkefelhõ »
Kvíz - Mennyi kalória van a kedvenc kajáidban?
Gondold meg, hogy mennyit fõzõl és mibõl! Ha eddig nem számoltad, hogy naponta mennyi kalóriát viszel be a szervezetedbe, akkor ezután a kvíz után garantáltan listát fogsz írni.
- címkék:
- teszt
- kvíz
- kalória
- Címkefelhõ »
Sétálással sokkal több kalóriát égetünk el, mint hinnénk
Sokan úgy gondolják, hogy sétával nem lehet sok kalóriát égetni, de a kutatók kimutatták, hogy ez az egyszerû mozgásforma valójában sokkal több kalóriát éget el, mint korábban hittük.
- címkék:
- séta
- sport
- fogyás
- kalória
- Címkefelhõ »
Megbízhatóan mérik az okosórák a pulzust
Az elégetett kalóriák követésére viszont többé-kevésbé használhatatlanok.
- címkék:
- okosóra
- fitnesz
- kalória
- pulzus
- Címkefelhõ »
Egyre kisebbek lesznek az édességek
Több nagy nemzetközi vállalat, köztük a Mars, a Nestlé és a Wrigley is azt tervezi, hogy kisebb kiszerelésben árulja a termékeit. A 2022-re tervezett újítást azzal magyarázzák, hogy ügyelni szeretnének a fogyasztók egészségére, és 200 kalóriában szeretnék meghúzni a felsõ határt.
- címkék:
- kalória
- csokoládé
- édesség
- Mars
- Címkefelhõ »
Ágyakkal rendezték be a konditermet
Újfajta "konditermet" találtak ki Angliában. A berendezésen mindenki meglepõdik majd, ugyanis nem biciklik sorakoznak egymás mellett, hanem a hangulatos környezetben ágyak hevernek.
- címkék:
- konditerem
- edzésforma
- alvás
- kalória
- spinning
- Címkefelhõ »
Én ellenállok a csokinak, csak a neurotranszmittereim nem!
A téli idõszakban valahogy minden nehézkesebb, még sötétben kelünk fel, és már sötétben megyünk haza. Több ruhát kell reggel felvenni és este lehámozni. Sápadtabb és fáradtabb énünk néz vissza a tükörbõl - plusz sminkért kiáltva. Sokszor napokig nincs lehetõségünk kimozdulni, ezért életünk monotonabbnak tûnik.
Mi valójában a kalória? Most mindent megtudhatsz róla!
A kalória (cal) az a hõmennyiség, ami ahhoz kell, hogy 1 gramm víz hõmérséklete 1 Celsius-fokkal megemelkedjen. Az ételekben található energia hõ formájában biztosítja testünk számára, hogy mûködni tudjon. A testünk egyrészt elraktározza, másrészt üzemanyagként elégeti a „kalóriát”, a diétázók egy része pedig számolgatja a kalóriabevitelét, hogy így idézzen elõ súlycsökkenést.
- címkék:
- kalória
- energia
- élelmiszer
- diéta
- Címkefelhõ »
10 egyszerû és gyors mód, hogy elégess 100 kalóriát
Tudtad, hogy 100 kalóriát akár játszva is leadhatsz? Kezdõknek és azoknak, akik nehezen veszik rá magukat a mozgásra, különösen ajánljuk ezeket a mozgásformákat. 100 kalóriához ugyanis nem feltétlenül kell azonnal bérletet venni, vagy durván leizzadni, így elsõre könnyebben beilleszthetõ a napi rutinba, mint az edzõtermi edzés. Hajrá!
- címkék:
- kalória
- sport
- edzés
- mozgás
- Címkefelhõ »
Lehull a lepel: ennyi kalória van a rágóban
Elképzelhetõ, hogy akár évi 6720 kalóriát is magunkhoz veszünk csupán azzal, hogy folyamatosan rágózunk. Noha a cukormentes változatok kalóriában is szegényebbek, azért még így sok üres kalória juthat szervezetünkbe, amirõl nem is tudunk.
- címkék:
- kalória
- rágózás
- rágógumi
- Címkefelhõ »
Gondoltad volna? Több tonna sajtburgert eszel meg tudtodon kívül
A legtöbb ember hiába diétázik, olykor-olykor azért enged a csábításnak: ezeket a kisebb-nagyobb falatokat ugyanakkor említésre méltónak sem találja, ezért nem is listázza õket az elfogyasztott kalóriák között.
- címkék:
- lista
- diéta
- plusz
- kalória
- Címkefelhõ »
Kiderült, miért nincs értelme sokszor a diétának
A legtöbb ember hiába diétázik, olykor-olykor azért enged a csábításnak: ezeket a kisebb-nagyon falatokat ugyanakkor említésre méltónak sem találja, ezért nem is listázza õket az elfogyasztott kalóriák között.
- címkék:
- nassolás
- diéta
- fogyókúra
- kalória
- Címkefelhõ »
5 dolog, amit nem tudtál a kalóriákról
Mindenki tudja, hogy a fogyás és a testsúly fenntartása a kalóriabevitel és -leadás egyensúlyától függ. Más tényezõk is szerepet játszanak azonban abban, hogyan befolyásolja a kalóriaszám a testsúlyunkat. Íme, öt olyan tudnivaló a kalóriákról, amit sokan talán még nem is hallottak.
- címkék:
- egészséges életmód
- fogyás
- kalória
- Címkefelhõ »
A meztelenül alvásnál egészségesebb dolog nem is történhet a szervezeteddel
A szakértõk szerint csak jót tesz nekünk az, ha ruha nélkül bújunk ágyba: alacsonyan tartja a testhõmérsékletet, ezáltal pedig aktiválja a jó zsírok kalóriaégetõ funkcióját, maximalizálja a férfiak spermaszámát, illetve segít a hölgyeknek a gombás fertõzések megelõzésében. És ez még nem minden!
Megint lesz zsír- és cukorjelölés
2016. december 13-tól ismét kötelezõ lesz a tápértékjelölés feltüntetése az elõrecsomagolt élelmiszerek többségénél. Ez fõleg a zsír- és a cukortartalom miatt érdekes, de más izgalmas adatok is kiderülhetnek. Csak tudni kell értelmezni.
- címkék:
- kalória
- tápérték
- Nébih
- Címkefelhõ »
Ez lesz a legújabb diétaõrület Hollywoodban! Kiderítettük, mennyire hatásos!
A különbözõ diétaõrületek csak jönnek-mennek manapság. Van azonban néhány, ami hosszú idõk óta tartja magát, mint a paleó vagy a mediterrán étrend. Most itt van a legújabb õrület, az úgynevezett Sirtfood-diéta, amit néhány celeb már fel is kapott, és esküsznek a jótékony hatására.
Hatalmas tévhit a mozgással kapcsolatban
Egy friss kutatás szerint nem azért érdemes edzeni, mert fogyunk tõle, sõt, igazából ez egy tévhit, hanem a mozgás lényege, hogy a létfontosságú szerveinket körülvevõ zsírpárnáktól megszabaduljunk, így tovább egészségesek maradhassunk.
Márkajelzés helyett kalóriaszámok: így is megennéd ezeket az ételeket?
Egy kis fagyi nem árthat, igaz? Vagy egy szelet csoki, hogy lefojtsd az ebédedet? Nos, tévedsz: íme egy Instagram-oldal, ahol kedvenc ételeid márkanevei helyett a kalóriatartalmukat olvashatod. A nyári formára készülõknek kötelezõ!
Több tízezer kalória egyetlen nap alatt - Újabb érthetetlen kihívás terjed a neten
Egyre többen dokumentálják videóban az úgynevezett csalónapjaikat, amelyet során több tízezer kalóriányi ételt fogyasztanak el egyetlen nap leforgása alatt.
- címkék:
- kalória
- internet
- evés
- kihívás
- Címkefelhõ »
Ne dõlj be a light feliratnak! - Könnyen elhízol tõle
Hiába megyünk rá az üdítõk, édességek és egyéb termékek úgynevezett light változataira, ettõl még nem leszünk karcsúbbak. A light címke hatására ugyanis hajlamosak vagyunk többet fogyasztani ezekbõl a termékekbõl.
- címkék:
- elhízás
- kalória
- light élelmiszer
- Címkefelhõ »
Hogyan szexelhetsz többet? Eláruljuk a titkot!
Egy friss kutatása szerint minél kevesebb kalóriát viszel be a szervezetedbe, annál jobban javul majd a szexuális életed. A JAMA Internal Medicine címû orvosi szaklapban megjelent tanulmány érdekes megállapításra jutott.
- címkék:
- kalória
- szex
- kutatás
- párkapcsolat
- Címkefelhõ »
A szex felér egy edzéssel? - Ennyi kalóriát égetünk el az együttlét közben
A lepedõakrobaták egy kiadós "testmozgás" után gyakran érezhetik magukat úgy, mintha egy edzésen lettek volna, így felmerül a kérdés: a szex helyettesítheti a sportot?
- címkék:
- edzés
- szex
- kalória
- Címkefelhõ »
5 sport, ami a legtöbb kalóriát égeti
A kalóriaégetés a célod? Válassz olyan sportokat, amelyek a leghatékonyabbak ebben. De mennyi kalóriát égetnek pontosan a különbözõ edzésformák? A cikkünkbõl kiderül!
- címkék:
- BikiniBody
- sport
- edzés
- kalória
- Címkefelhõ »
A testmozgástól önmagában nem fogyunk le
Maga a testmozgás nem mindig elég a fogyáshoz. A Current Biology szakfolyóirat január 28-i számában közzétett kutatás magyarázatot is ad erre a jelenségre: a szervezetünk alkalmazkodik a nagyobb aktivitási szinthez azért, hogy az emberek még nagyobb mértékû testmozgás esetén se égessenek feltétlenül több kalóriát.
Az anorexia csapdájában: a kalóriák belélegzésétõl is fél a beteg lány
A 23 éves Sophie Hartwel olyan súlyos állapotban van, hogy a szülei pénzt gyûjtenek a kezelésére. A lány azt hiszi, a kalóriák képesek felszívódni a bõrén keresztül is!
Extrém súlyok – akik a hírnévért zabálnak, és akik az ételfüggõség áldozatai
Sokan lelki okokból, de vannak, akik csupán kedvtelésbõl esznek annyit, hogy akár több száz kilós súlyfelesleget is magukra szednek. Nézzünk néhány rekordert.
- címkék:
- extrém
- túlsúly
- kalória
- hírnév
- Címkefelhõ »
Fogyni szeretnél? Kalóriák helyett a makroelemeket számold!
A fogyni vágyóknak általában két dolgot szoktak tanácsolni: számolják a kalóriákat, és mozogjanak többet. A legújabb trend szerint azonban kalóriák helyett inkább a makrotápanyagokra kell figyelni, ezektõl ugyanis fittek és egészségesek leszünk, sõt még fogyni is fogunk.
- címkék:
- kalória
- energia
- egészség
- fogyás
- Címkefelhõ »
Csak semmi kalóriaszámolgatás! Így fogyhatsz le hatékonyan
Aki fogyni szeretne, a legtöbbször a kalóriabevitelt csökkenti, és többet kezd mozogni: elviekben ez a legtökéletesebb módszer arra, hogy az extra kilóktól megszabaduljunk. Ugyanakkor jobban járunk, ha a kalóriák helyett inkább a makroelemeket tartjuk számon.
- címkék:
- kalória
- szénhidrát
- fehérje
- fogyás
- zsír
- Címkefelhõ »
Koktélozás büntetlenül? Sok fiatal nõ azért nem eszik, hogy helyette ihasson
A legtöbb alkoholos italban rengeteg üres kalória van, így aki inkább koplal, hogy többet ihasson alapvetõ vitaminoktól és ásványi anyagoktól fosztja meg magát.
- címkék:
- alkohol
- alkoholfogyasztás
- kalória
- Címkefelhõ »
Lilu nem figyel a bevitt kalóriákra
Úgy tûnik, az RTL Klub mûsorvezetõje nem sanyargatja magát: legutóbb egy hatalmas hamburgert tett magáévá.
Ez történik veled, ha egy hétig a Gilmore-lányok étrendjét követed
Egy amerikai újságíró kipróbálta, hogy mi történik a testével, ha egy teljes hétig a Szívek szállodája címû sorozatban látható ételeket fogyasztja. Az eredmény megdöbbentõre sikeredett.
- címkék:
- kalória
- hízás
- sorozat
- Szívek szállodája
- étel
- Címkefelhõ »
A McDonald’s egészséges kajáiban hemzseg a kalória
Sajnálkozott már azon, hogy nálunk nem kapható quinoás, csírás saláta, esetleg friss turmix a McDonald’sban? Ne tegye, nem éri meg, meg is mutatjuk, miért.
- címkék:
- McDonald's
- zsír
- saláta
- kalória
- Címkefelhõ »
Meghalt a testépítõ, aki 10 ezer kalóriát evett és szteroidokkal tömte magát
A halottkém vizsgálata szerint a szteroidok okozták Dean Wharmby halálát. A férfi mindössze 39 éves volt.
A kalóriák helyett inkább a falatokat számold! Íme, a világ legegyszerûbb diétája
Egy friss kutatás alátámasztotta azt, amit már oly régóta sejtettünk: azok, akik evés közben a rágásra koncentrálnak, kevesebbet esznek, ezáltal pedig eredményesebbek a fogyókúrájukban is.
A cukor még a túlsúlynál is veszélyesebb a gyerekekre
Minden gyerek szereti a csokit. Nincs olyan szõrösszívû szülõ, aki ne venné meg nekik az édességet. Az aggodalom azonban sokunkban ott van: hol a határ, ami fölött már ártunk nekik?
- címkék:
- kövér
- kalória
- cukor
- gyerek
- koleszterin
- Címkefelhõ »