kalória
címke rss- Legfrissebb
- Legrégebbi
Ha a desszertet előételként esszük, még jól is járhatunk
Vannak, akik azért szeretik desszerttel kezdeni az étkezést, mert az élet túl rövid ahhoz, hogy ne a legjobb falatokkal indítsanak. Az új kutatás azonban megerősíti: ők csinálják jól. Magas kalóriatartalmú ételekkel kezdeni az étkezést, nagyon is jó döntés. A kutatók szerint ez még a fogyást is elősegítheti.
Így jönnek fel a pluszkilók, ha rosszul táplálkozunk
A tavasz beköszöntével sokan óriási fogyókúrába kezdtek. Hiszen a télen felszaladt kilókat mindenképp le kell dobni a strandszezon előtt. Vannak, akik sikereket érnek el, mások viszont nem. Mi lehet ennek az oka? Hogyan jönnek fel a pluszkilók? Mit rontunk el, ha fogyókúráról van szó?
Eltűnik a cukor fele az üdítőkből
2010 óta összesen 43 százalékkal csökkent Magyarországon az üdítőitalok és gyümölcslevek átlagos cukor- és kalóriatartalma. A Magyar Ásványvíz, Gyümölcslé és Üdítőital Szövetség korábban tett önkéntes vállalása szerint az alkoholmentes italok átlagos cukor- és kalóriatartalma 2020. év végéig 50 százalékkal lesz kisebb a 2010-es értéknél.
Bizonyították: tényleg hizlal a diétás kóla
Kutatók kiderítették, hogy még a diétás kóla is hizlal.
- címkék:
- diéta
- kutatás
- kalória
- kóla
- Címkefelhő »
Forró fürdővel is sok kalóriát égethetsz
A legújabb kutatások eredménye reménnyel szolgálhat mindazoknak, akik képtelenek rávenni magukat a rendszeres testmozgásra. Úgy tűnik, hogy másképp is lehet kalóriát égetni.
- címkék:
- Forró
- fogyás
- fürdő
- kalória
- Címkefelhő »
A legjobb kalóriaszegény koktélok bulizós estékhez
A koktélok nem épp diéta barát mivoltukról híresek, ám az alapreceptjükben történő némi változtatással sok kalóriát spórolhatsz. Tehát a most következő alkoholos italok nem cukormentesek, de fogyókúra vagy egészségtudatos életmód mellett kisebb lelkiismeret-furdalással fogyaszthatod őket, ami igazán szuper hír.
Így fogyhatsz le diéta és testmozgás nélkül
Egy táplálkozási tanácsadó elárulta, hogyan lehet lefogyni diétázás nélkül.
- címkék:
- egészséges életmód
- diéta
- kalória
- Címkefelhő »
Negatív kalóriatartalmú ételek – Mítosz vagy valóság?
A fogyókúra során egészen biztosan találkoztál már olyan élelmiszerekkel, amelyekről azt állították, hogy a fogyasztásukkal – vagyis inkább emésztésükkel – több kalóriát égetsz el, mint amennyi bennük van. Lehetséges evéssel fogyni? Egy új tanulmány most kimondja az igazságot.
72 kilót fogyott egy év alatt – Korábban ötezer kalória volt a napi adagja
Daniella Piovesana gyerekkora óta súlyproblémákkal küzdött. Tinédzserként 5000 kalória volt a napi adagja, amit főleg gyorséttermekben fogyasztott el. Az életmódváltás sok fogyási kísérlet után, fokozatosan jött be az életébe. Ismerd meg Daniella történetét!
- címkék:
- sport
- edzés
- fogyás
- kalória
- életmódváltás
- Címkefelhő »
Harminc év alatt sósabbá és zsírosabbá váltak a gyors ételek
Bár a gyorsétterem-láncok évről-évre jelentősen megnövelik kínálatukat a fogyasztói kereslet kielégítése érdekében, a választható menük nagy része még mindig egészségtelen. A legfrissebb kutatások szerint a legtöbb új, a jelenleg kínálatban kapható és a már megszüntetett gyors ételek, desszertek egy-egy adagja jóval több kalóriát és nátriumot tartalmaz, mint a harminc évvel ezelőtt kínált kollégáik.
A pizza jobb reggeli, mint a gabonapehely?
Pizzát enni reggelire egy amerikai klasszikus. Akár hidegen, akár közvetlenül a dobozból szállítás után, akár felmelegítve. Az persze már más kérdés, hogy ezzel mennyire teszünk jót a szervezetünknek. Ha jobban belegondolunk, nem nagyon hallottuk még egy mondatban a pizza és az egészséges szavakat. Legalábbis eddig. Ám a New York-i táplálkozás-szakértő, Chelsey Amer szerint a pizza jobb választás reggelire, mint a kedvenc gabonapelyhünk.
- címkék:
- tej
- reggeli
- kalória
- pizza
- gabonapehely
- Címkefelhő »
Itt egy egyszerű módszer arra, hogyan csökkentsd az ételek kalóriatartalmát
Ha nem öntjük az olajat a serpenyőbe, hanem spray-vel ráfújjuk, az ételeink kalóriatartalma is kisebb lesz.
- címkék:
- olaj
- diéta
- trükk
- kalória
- kalóriacsökkentés
- Címkefelhő »
Íme egy gyakorlat, amivel 300 kalóriát égethetsz 30 perc alatt
A mozgás elengedhetetlen, ha fogyni, izmosodni szeretnénk. A megfelelő gyakorlatot azonban sokszor nehéz kiválasztani. Mutatunk egyet, amellyel akár 300 kalóriát is elégethetsz 30 perc alatt.
- címkék:
- sport
- edzés
- evezés
- fogyás
- kalória
- zsírégetés
- Címkefelhő »
Menstruáció előtt ezért van szüksége a szervezetednek több kalóriára
Szakemberek megállapították, hogy a menstruáció előtti héten a nőknek több kalóriát kellene bevinniük a szervezetükbe. Ugyanakkor ebben az időszakban sem szabad mértéktelenül sokat enni.
- címkék:
- menstruáció
- étkezés
- kalória
- Címkefelhő »
Ez a tea segít a fogyásban: 100 kalóriát is elégethetsz vele
Rengeteg termék segíti a fogyókúrázókat, de el is veszhetünk ebben az útvesztőben. Van azonban egy olyan régi, de jól bevált kiegészítője a diétának, amiről könnyen megfeledkezünk a sok modern termék között, pedig nem kellene: ez a zöld tea.
- címkék:
- tea
- zöld tea
- kalória
- zsírégetés
- Címkefelhő »
A túródiéta előnyei és hátrányai
Sokan szeretik a túrót, ám kevesen tudják, hogy rendkívül jól beilleszthető a fogyókúrába is. A túró ugyanis kalóriaszegény, ám gazdag fehérjében. Érdemes azonban a diéta hátrányaira is ügyelni.
13 étel, ami leginkább elősegíti a kalóriák égetését
Kutatók elárulták, mi az a 13 étel, amely segítségünkre lehet abban, ha lapos hasra vágyunk.
- címkék:
- ételek
- fogyás
- kalória
- lapos has
- Címkefelhő »
114 kilót fogyott a 38 éves anyuka
Közel 114 kilogrammot adott le az az anyuka, akinek korábbi túlsúlya már-már az életét veszélyeztette.
Életmódot váltott Majka
Fogyni szeretett volna Majka, így közel a negyvenhez inkább a teljes életmódváltást választotta. Azt mondja, hiúságból fogyózik és gyúr, szteroidokat viszont nem szed, hogy gyorsítsa az izomépítést.
- címkék:
- Majka
- sport
- kalória
- Címkefelhő »
Így lehet egy hét alatt tökéletes bikinitestünk
Ha nyaralás előtt egy héttel is felfedezünk magunkon néhány plusz kilót, de könnyedén leadhatjuk egy egyszerűbb módszerrel. Mindössze 5 napig alacsony kalóriatarlmú ételeket kell fogyasztanunk, valamint egy picit többet mozogni. Természetesen nem 10 kilótól szabadulunk így meg, de a bikiniszezonra mindenképp formába hozhatjuk magunkat.
Nem a kalóriák számlálgatása a legfontosabb: a tápérték a lényeg
Általában, ha fogyni szeretnénk, elkezdjük számolgatni a kalóriákat, pedig egy új kutatás szerint nem ez a legfontosabb szempont!
- címkék:
- fogyás
- kalória
- számolás
- tápérték
- Címkefelhő »
Kiderült, mennyi kalóriát égetünk el pontosan szex közben (18+)
Az kétségtelen, hogy ha az ember jó erőben van, a szexet is jobban bírja, de vajon a sok szex segít formába lendülni? Most kiderül!
- címkék:
- szex
- mozgás
- felnőtt
- kalória
- Címkefelhő »
Öt dolog, amit nem tud az egészségtudatos táplálkozásról
Könnyen akasztjuk magunkra az egészségtudatos jelzőt, ha folyamatosan salátát eszünk, kerüljük a gyorsételeket, elfelejtjük a „szénhidrát" kifejezést, este 6 után pedig még azt sem engedjük meg magunknak, hogy ételre gondoljunk. A tudatos táplálkozás azonban egyáltalán nem az ételmegvonásról, hanem az okos választásról szól. Ehhez azonban olyan információkra van szükségünk, amelyek ugyan nap mint nap szembejönnek velünk, mégsem tudjuk értelmezni őket, vagy nagyvonalúan elsiklunk felettük. Mivel minden a vásárlásnál kezdődik, ha nem figyelünk az élelmiszerek címkéin lévő adatokra, érhetnek bennünket csalódások, ha ráállunk a mérlegre.
Lucy Mountain lerántotta a leplet a kalóriákról
A fiatal fitneszblogger tiszta vizet öntött a pohárba, és elárulta, miben van igazán sok kalória.
Tényleg jobb a barna cukor a fehér helyett?
Az egészségtudatos emberek komolyan veszik a táplálkozást, a diétát és a megfelelő alapanyagok kiválasztását. Minden élelmiszernek, amelyet megvásárolnak, tisztában vannak az egészségügyi előnyeivel. Próbálják a legjobb döntést meghozni, amikor „egészséges választás” elé állítja őket az élet, és inkább barna cukorért nyúlnak fehér helyett. De vajon tényleg jobb az egyik, mint a másik?
A hosszú élet az asztalnál kezdődik
Reggelire jöhet egy jó nagy adag melegszendvics, aztán ebédre egy kiadós csirkecomb tésztával, utána természetesen valami desszert. Ezt követi az uzsonna kávéval, majd a vacsora, ugyancsak gazdagon. Mennyiségre a naponta elfogyasztott ételek harmada-fele is elég volna, és ha ezek odafigyeléssel összeállított fogások volnának, bőven fedeznék a napi tápanyag-, vitamin- és ásványianyag-szükségletet is.
- címkék:
- táplálkozás
- kalória
- Címkefelhő »
Kvíz - Mennyi kalória van a kedvenc kajáidban?
Gondold meg, hogy mennyit főzől és miből! Ha eddig nem számoltad, hogy naponta mennyi kalóriát viszel be a szervezetedbe, akkor ezután a kvíz után garantáltan listát fogsz írni.
- címkék:
- teszt
- kvíz
- kalória
- Címkefelhő »
Sétálással sokkal több kalóriát égetünk el, mint hinnénk
Sokan úgy gondolják, hogy sétával nem lehet sok kalóriát égetni, de a kutatók kimutatták, hogy ez az egyszerű mozgásforma valójában sokkal több kalóriát éget el, mint korábban hittük.
- címkék:
- sport
- fogyás
- kalória
- séta
- Címkefelhő »
Megbízhatóan mérik az okosórák a pulzust
Az elégetett kalóriák követésére viszont többé-kevésbé használhatatlanok.
- címkék:
- fitnesz
- kalória
- pulzus
- okosóra
- Címkefelhő »
Egyre kisebbek lesznek az édességek
Több nagy nemzetközi vállalat, köztük a Mars, a Nestlé és a Wrigley is azt tervezi, hogy kisebb kiszerelésben árulja a termékeit. A 2022-re tervezett újítást azzal magyarázzák, hogy ügyelni szeretnének a fogyasztók egészségére, és 200 kalóriában szeretnék meghúzni a felső határt.
- címkék:
- csokoládé
- édesség
- kalória
- Mars
- Címkefelhő »
Ágyakkal rendezték be a konditermet
Újfajta "konditermet" találtak ki Angliában. A berendezésen mindenki meglepődik majd, ugyanis nem biciklik sorakoznak egymás mellett, hanem a hangulatos környezetben ágyak hevernek.
- címkék:
- alvás
- kalória
- spinning
- konditerem
- edzésforma
- Címkefelhő »
Én ellenállok a csokinak, csak a neurotranszmittereim nem!
A téli időszakban valahogy minden nehézkesebb, még sötétben kelünk fel, és már sötétben megyünk haza. Több ruhát kell reggel felvenni és este lehámozni. Sápadtabb és fáradtabb énünk néz vissza a tükörből - plusz sminkért kiáltva. Sokszor napokig nincs lehetőségünk kimozdulni, ezért életünk monotonabbnak tűnik.
Mi valójában a kalória? Most mindent megtudhatsz róla!
A kalória (cal) az a hőmennyiség, ami ahhoz kell, hogy 1 gramm víz hőmérséklete 1 Celsius-fokkal megemelkedjen. Az ételekben található energia hő formájában biztosítja testünk számára, hogy működni tudjon. A testünk egyrészt elraktározza, másrészt üzemanyagként elégeti a „kalóriát”, a diétázók egy része pedig számolgatja a kalóriabevitelét, hogy így idézzen elő súlycsökkenést.
- címkék:
- energia
- élelmiszer
- diéta
- kalória
- Címkefelhő »
10 egyszerű és gyors mód, hogy elégess 100 kalóriát
Tudtad, hogy 100 kalóriát akár játszva is leadhatsz? Kezdőknek és azoknak, akik nehezen veszik rá magukat a mozgásra, különösen ajánljuk ezeket a mozgásformákat. 100 kalóriához ugyanis nem feltétlenül kell azonnal bérletet venni, vagy durván leizzadni, így elsőre könnyebben beilleszthető a napi rutinba, mint az edzőtermi edzés. Hajrá!
- címkék:
- sport
- edzés
- mozgás
- kalória
- Címkefelhő »
Lehull a lepel: ennyi kalória van a rágóban
Elképzelhető, hogy akár évi 6720 kalóriát is magunkhoz veszünk csupán azzal, hogy folyamatosan rágózunk. Noha a cukormentes változatok kalóriában is szegényebbek, azért még így sok üres kalória juthat szervezetünkbe, amiről nem is tudunk.
- címkék:
- kalória
- rágózás
- rágógumi
- Címkefelhő »
Gondoltad volna? Több tonna sajtburgert eszel meg tudtodon kívül
A legtöbb ember hiába diétázik, olykor-olykor azért enged a csábításnak: ezeket a kisebb-nagyobb falatokat ugyanakkor említésre méltónak sem találja, ezért nem is listázza őket az elfogyasztott kalóriák között.
- címkék:
- diéta
- plusz
- kalória
- lista
- Címkefelhő »
Kiderült, miért nincs értelme sokszor a diétának
A legtöbb ember hiába diétázik, olykor-olykor azért enged a csábításnak: ezeket a kisebb-nagyon falatokat ugyanakkor említésre méltónak sem találja, ezért nem is listázza őket az elfogyasztott kalóriák között.
- címkék:
- diéta
- fogyókúra
- kalória
- nassolás
- Címkefelhő »
5 dolog, amit nem tudtál a kalóriákról
Mindenki tudja, hogy a fogyás és a testsúly fenntartása a kalóriabevitel és -leadás egyensúlyától függ. Más tényezők is szerepet játszanak azonban abban, hogyan befolyásolja a kalóriaszám a testsúlyunkat. Íme, öt olyan tudnivaló a kalóriákról, amit sokan talán még nem is hallottak.
- címkék:
- egészséges életmód
- fogyás
- kalória
- Címkefelhő »
A meztelenül alvásnál egészségesebb dolog nem is történhet a szervezeteddel
A szakértők szerint csak jót tesz nekünk az, ha ruha nélkül bújunk ágyba: alacsonyan tartja a testhőmérsékletet, ezáltal pedig aktiválja a jó zsírok kalóriaégető funkcióját, maximalizálja a férfiak spermaszámát, illetve segít a hölgyeknek a gombás fertőzések megelőzésében. És ez még nem minden!
Megint lesz zsír- és cukorjelölés
2016. december 13-tól ismét kötelező lesz a tápértékjelölés feltüntetése az előrecsomagolt élelmiszerek többségénél. Ez főleg a zsír- és a cukortartalom miatt érdekes, de más izgalmas adatok is kiderülhetnek. Csak tudni kell értelmezni.
- címkék:
- kalória
- tápérték
- Nébih
- Címkefelhő »
Ez lesz a legújabb diétaőrület Hollywoodban! Kiderítettük, mennyire hatásos!
A különböző diétaőrületek csak jönnek-mennek manapság. Van azonban néhány, ami hosszú idők óta tartja magát, mint a paleó vagy a mediterrán étrend. Most itt van a legújabb őrület, az úgynevezett Sirtfood-diéta, amit néhány celeb már fel is kapott, és esküsznek a jótékony hatására.
Hatalmas tévhit a mozgással kapcsolatban
Egy friss kutatás szerint nem azért érdemes edzeni, mert fogyunk tőle, sőt, igazából ez egy tévhit, hanem a mozgás lényege, hogy a létfontosságú szerveinket körülvevő zsírpárnáktól megszabaduljunk, így tovább egészségesek maradhassunk.
Márkajelzés helyett kalóriaszámok: így is megennéd ezeket az ételeket?
Egy kis fagyi nem árthat, igaz? Vagy egy szelet csoki, hogy lefojtsd az ebédedet? Nos, tévedsz: íme egy Instagram-oldal, ahol kedvenc ételeid márkanevei helyett a kalóriatartalmukat olvashatod. A nyári formára készülőknek kötelező!
Több tízezer kalória egyetlen nap alatt - Újabb érthetetlen kihívás terjed a neten
Egyre többen dokumentálják videóban az úgynevezett csalónapjaikat, amelyet során több tízezer kalóriányi ételt fogyasztanak el egyetlen nap leforgása alatt.
- címkék:
- internet
- evés
- kihívás
- kalória
- Címkefelhő »
Ne dőlj be a light feliratnak! - Könnyen elhízol tőle
Hiába megyünk rá az üdítők, édességek és egyéb termékek úgynevezett light változataira, ettől még nem leszünk karcsúbbak. A light címke hatására ugyanis hajlamosak vagyunk többet fogyasztani ezekből a termékekből.
- címkék:
- elhízás
- kalória
- light élelmiszer
- Címkefelhő »
Hogyan szexelhetsz többet? Eláruljuk a titkot!
Egy friss kutatása szerint minél kevesebb kalóriát viszel be a szervezetedbe, annál jobban javul majd a szexuális életed. A JAMA Internal Medicine című orvosi szaklapban megjelent tanulmány érdekes megállapításra jutott.
- címkék:
- szex
- kutatás
- párkapcsolat
- kalória
- Címkefelhő »
A szex felér egy edzéssel? - Ennyi kalóriát égetünk el az együttlét közben
A lepedőakrobaták egy kiadós "testmozgás" után gyakran érezhetik magukat úgy, mintha egy edzésen lettek volna, így felmerül a kérdés: a szex helyettesítheti a sportot?
- címkék:
- edzés
- szex
- kalória
- Címkefelhő »
5 sport, ami a legtöbb kalóriát égeti
A kalóriaégetés a célod? Válassz olyan sportokat, amelyek a leghatékonyabbak ebben. De mennyi kalóriát égetnek pontosan a különböző edzésformák? A cikkünkből kiderül!
- címkék:
- sport
- edzés
- kalória
- BikiniBody
- Címkefelhő »
A testmozgástól önmagában nem fogyunk le
Maga a testmozgás nem mindig elég a fogyáshoz. A Current Biology szakfolyóirat január 28-i számában közzétett kutatás magyarázatot is ad erre a jelenségre: a szervezetünk alkalmazkodik a nagyobb aktivitási szinthez azért, hogy az emberek még nagyobb mértékű testmozgás esetén se égessenek feltétlenül több kalóriát.
Az anorexia csapdájában: a kalóriák belélegzésétől is fél a beteg lány
A 23 éves Sophie Hartwel olyan súlyos állapotban van, hogy a szülei pénzt gyűjtenek a kezelésére. A lány azt hiszi, a kalóriák képesek felszívódni a bőrén keresztül is!