20 kilót fogyott a magyar énekesnő: alig lehet ráismerni - Fotó

Januárban határozta el Balássy Betty, hogy megszabadul súlyfeleslegétől. Az életmódváltás olyan jól sikerült, hogy most alig lehet ráismerni.

Hernyóból pillangó: 7 sztár megdöbbentő átváltozása

Mindnyájan fel tudnánk idézni olyan élményeket iskolai pályafutásunk idejéből, amikor az osztály rút kiskacsája szeptemberben valódi hattyúként tért vissza az osztályba. (Néhányan pedig még mindig arra várunk, hogy ez egyszer velünk is megtörténjen...) Még feltűnőbbek az ilyen átváltozások a celebvilágban, sok hírességet ugyanis hosszú időn keresztül követnek a kamerák minden fázist dokumentálva.

Liptai Claudia bevallotta: ez a legkényesebb téma az életében

Liptai Claudia mindig is híres volt arról, hogy szókimondó és bevállalós ember, de neki is megvan a gyenge pontja: ez pedig nem más, mint a diéta.

Ismét fogyókúrázik a Romantic egykori énekesnője: "Nálam 20 kiló úgy vándorol föl és le, mint másnál 1-2 kiló"

Tavaly írtunk róla, hogy Kunovics Katinka, a Romantic együttes egykori énekesnője fantasztikus változáson ment keresztül: 120 kilóról 60 kilóra fogyott.

Íme néhány egyszerű tanács, melyekkel könnyebb megszabadulni a kilóktól

Önmagában a fogyókúra nem elég, ha valaki több kilótól is szeretne megszabadulni, általában teljes életmódváltásra van szükség. 

Tévhitek a fogyókúrával kapcsolatban, amiket jobb, ha elfelejtesz

Rengeteg tévhit kering a neten a fogyókúrával és a diétával kapcsolatban, amiket ideje lenne elfelejteni. Sosem önmagunk sanyargatásával lehet elérni a célunkat, hanem egészséges táplálkozással, kiegyensúlyozottsággal és természetesen az akarattal, hogy változtassunk.

Gyógyít, tisztít és karcsúsít: ennek a szuperzöldségnek van most szezonja

Ha tavasz, akkor spárga. A csodanövény szerencsére egyre elterjedtebb, hiszen nem csak nagyon finom, de élettani hatásai is jelentősek.

Czippán Anett: "Gyakran előfordul, hogy felszalad néhány kiló"

Czippán Anett nagyon szeret enni, így előfordul, hogy felszalad rá néhány kiló. Most egy speciális kezeléssel próbál fogyni.

32 kilót fogyott Rebel Wilson - Fotón a színésznő "új" feneke

Megtette a hatását az életmódváltás Rebel Wilsonnál. A színésznő már 32 kilótól szabadult meg, és egyre szívesebben mutatja meg átalakult testét.

10 kilótól szabadult meg a magyar énekesnő: megmutatta milyen volt a teste

Nem szívesen nézett a tükörbe Judy az elmúlt években, inkább menekült a látvány elől, amivel szembesülnie kellett. A Groovehouse énekesnője azonban nemrég 10 kilótól szabadult meg, visszanyerte versenysúlyát, újra bomba formában van.

Betegéségről vallott Nyári Dia: "Zéti születésekor voltam a legrosszabb formában"

Ha duci vagy, akkor az a baj, ha sovány vagy, akkor az a baj. A nőknek, főleg szülés után gyakran gondjuk van testükkel, és ezen a helyzeten környezetünk reakciói sokszor csak rontanak. Kovács-Nyári Dia az elmúlt években rengeteget fogyott, azonban azt mondja, teltkarcsúan is jól érezte magát a bőrében. A testét érintő kényes kérdésekről az Anyád hogy van?! vloggereinek mesélt.

Horváth Gréta: "Örültem, hogy feljön rám a 34-es nadrág, de nem voltam boldog"

Grétának fiatalkorában hatalmas problémákkal kellett szembenéznie. A testével való állandó harc és a koplalás csak még inkább megnehezítette az élet. Ma viszont saját példáján keresztül segíti az önbizalomhiánnyal küszködő nőtársait.

Másfél hónapig evés helyett sört ivott a férfi - Ez történt a testével

Del Hall egy igen furcsa, mondhatni egészségtelen diétával fogyott le. Ő szó szerint vette, hogy a sör folyékony kenyér.

Kulcsár Edina: "Anyukám szavai döbbentettek rá, hogy tényleg ideje változtatni"

Az egykori szépségkirálynő ma már két gyönyörű kisgyermek boldog anyukája. Edina nem tagadja, hogy őt sem kímélték a plusz kilók a várandósság és a szoptatás ideje alatt. Ám most eldöntötte, hogy változtatni fog.

Táplálkozási tévhitek, amiknek valószínűleg te is bedőltél

A táplálkozás tipikusan olyan téma, ami körül milliónyi mítosz és tévhit kering, az internet és a közhiedelem is tele van olyan tanácsokkal, amiknek aztán fele sem igaz. Íme egy kis ízelítő ezekből!

Micsoda átalakulás! 17 kilót fogyott Tolvai Reni

Talán nem volt egyedül azzal Tolvai Reni, hogy tavaly, a pandémia kezdetén unalmában a konyhában tett-vett. A finom falatok az alakján is nyomot hagytak, és ezzel együtt hamar jött a felismerés is – erről is mesél az énekesnő a holnap megjelenő HOT! magazinban.

Minden idők legabszurdabb celebdiétái - Elrettentő fogyókúrás trükkök a sztárvilágból - 1. rész

Ha néhány kiló fogyásról van szó, a sztárok mindenre képesek, pláne, hogy sokszor egy-egy szerepálmuk is azon múlik, hogy formába tudják-e hozni magukat. Sokszor rövid időn belül kell elérniük a vágyott, illetve elvárt alakot, így diétáik sokszor drasztikusak és egészségtelenek, és hosszú távon többet ártanak, mint használnak. A gyors súlyvesztés bármennyire is vonzónak tűnik, ha jót akarunk magunknak, inkább az életmódváltást tűzzük ki célul, és akkor biztosan nem jo-jo effektus lesz a vége. Most azonban nézzünk néhány igazán abszurd celebdiétát, amelyeket leginkább elrettentő példaként mutatunk meg. 

Kandász Andrea rúdtáncolni kezdett, 23 kilót fogyott

86 kilóról 63-ra fogyott Kandász Andrea, elmondta, hogyan.

Komoly segítséget ajánl Emilio: számára ez életmentő volt

Emilio és felesége Tina óriási változásokon mentek át az elmúlt időszakban. Életmódváltásukkal barátaiknak is szeretnének segíteni.

9 gyakori baki, amit a fogyókúrázók gyakran elkövetnek az étkezés során

Noha a naptárunk szerint még február van, hamarosan újra lapozhatunk egyet. Pár nap, és beköszönt a március és a jó idő. Az ébredő természet kicsalogatja az embereket, és elkezdünk jobban figyelni a táplálkozásunkra is. Indulnak a diéták és az „adjuk le nyárig, amit télen felszedtünk" kihívások. Ám van néhány dolog, amelyet érdemes figyelembe venni, ha diétára adjuk a fejünket. Íme kilenc gyakori baki, amit a legtöbb diétázó elkövet a fogyókúra során.

Diétás bakik, amelyeket a leggyakrabban elkövetnek

Minden idők legabszurdabb celebdiétái - Elrettentő fogyókúrás trükkök a sztárvilágból - 2. rész

Ha néhány kiló fogyásról van szó, a sztárok mindenre képesek, pláne, hogy sokszor egy-egy szerepálmuk is azon múlik, hogy formába tudják-e hozni magukat. Sokszor rövid időn belül kell elérniük a vágyott, illetve elvárt alakot, így diétáik sokszor drasztikusak és egészségtelenek, és hosszú távon többet ártanak, mint használnak. A gyors súlyvesztés bármennyire is vonzónak tűnik, ha jót akarunk magunknak, inkább az életmódváltást tűzzük ki célul, és akkor biztosan nem jo-jo effektus lesz a vége. Néhány igazán abszurd celebdiétáról ebben a cikkünkben írtunk, most pedig újabbakat mutatunk nektek. 

Csak az első pár nap lesz nehéz - Így vágj bele a fogyókúrába!

Aki már diétázott, az tudja, nagyon sok minden az első napokon áll vagy bukik. Ha megvan a megfelelő lendület és elhatározás, akkor is könnyű elcsúszni eleinte, de jó hír, egyre könnyebb lesz. Bár nem egyszerű átállni az új étrendre, és beiktatni a rendszeres sportolást, de idővel akár meg is szeretheted mindezt. Ha nem ész nélkül fogyókúrázol, az egészséges ételektől jobb lesz a közérzeted, ami a mozgással csak fokozódik. No, de addig is, hogyan éljük túl a kezdeteket? 

Mondj le róluk! 10 szokás, ami hízáshoz vezet

A hasi zsírpárna kialakulását, a hízást számos rossz szokás elősegíti. Bár sokan úgy vélik, nehéz változtatni a berögződött dolgokon, szakértők szerint ez nem igaz. Nézzük, mit kellene elengedned.

Elképesztő formában van! Tolvai Reni 17 kilótól szabadult meg az elmúlt hónapokban - Fotó

Pár hónappal ezelőtt hatalmas életmódváltásba kezdett a vörös szépség, Tolvai Reni. A kitartásának köszönhetően ma már két ruhamérettel lett vékonyabb és az elmúlt hét hónapban több, mint 17 kilótól szabadult meg. 

Milyen bort ihatunk a fogyókúra alatt?

Nagy mértékben méreg, kis mértékben orvosság – jelenthetjük ki a borral kapcsolatban, hiszen néhány korty kifejezetten jó hatással lehet az egészségünkre. Most az is kiderült, hogy bizonyos borok a diétánkba is könnyen beilleszthetők. De vajon melyek ezek? A Bajor Borház elárulja.

Gáspár Evelin bevallotta, illegális szerekkel is próbált fogyni

Gáspár Evelin hosszú évek óta küzd a kilókkal, és bár mostanában életmódváltásáról és csodás alakjáról lehet hallani, az idősebb Gáspár lány hosszú utat járt be eddig. 

Jobb vagy bal kézzel eszel? 5 nassolós tipp, amely a fogyásban is segít!

Sokan a nassolást bűnös élvezetnek tekintik, pedig azoknak, akik naponta legalább hatszor esznek, alacsonyabb a testtömeg-indexük, és összességében kevesebb kalóriát fogyasztanak, mint azok, akiknek csupán reggeliből, ebédből és vacsorából áll a napi étkezésük. De mégis mikor, mennyi és milyen snacket fogyasszunk?

Janet Jackson szigorú fogyókúrába kezd - vissza akarja nyerni régi, karcsú alakját

Janet Jackson súlya az utóbbi években sokszor ingadozott. Volt nagyon karcsú és igen molett is az énekesnő. Ennek a jojónak akar véget vetni.

A vörösbor segíthet megszabadulni a felesleges kilóktól

Egy új kutatás szerint sokkal könnyebben szabadulhatunk meg néhány, feleslegesnek ítélt kilótól, ha lefekvés előtt elfogyasztunk egy pohárka minőségi vörösbort. És bár a nemes nedű már időszámításunk előtt 6000 óta létezik, de még mindig sokan nincsenek tisztában az egészségünkre gyakorolt előnyeivel. Pedig a vörösbor az antioxidánsok és a polifenol gazdag forrása.

Top 5 diétás vacsora villámgyorsan - receptek fogyókúrázóknak

Nem akarsz sokat bíbelődni az egészséges, a fogyókúrába is beilleszthető vacsorával? Íme néhány valóban gyorsan elkészíthető, egyszerű és alakkímélő fogás!

Két hét alatt, akár mínusz 10 kiló - fogyj egészségesen citromdiétával!

Ezzel a citromdiétával nem csak fogyhatunk, de méregteleníthetjük is szerveztünket, és a magas C-vitamin bevitelnek köszönhetően az immunrendszerünkkel is jót tehetünk. A várható fogyás 3-10 kg között van, a kezdő testsúlytól és a kiegészítő étrendtől függően.

Így még sikeresebb lehet a fogyókúrád - Videó

Ha neked is szerepel az újévi fogadalmaid között, hogy formába hozod magad, akkor ez a cikk neked szól. 

Új szokások a karcsúságért: 5 apró trükk életmódváltóknak

Az életmódváltásnak az a lényege, hogy a régi rossz szokásokat le kell cserélni új, egészséges megoldásokra. Az alábbi változtatások egyszerűek, nem igényelnek különösebb erőfeszítést, de segítik a mentális és a fizikális egészség megőrzését, elérését a mindennapokban.

Idézzük fel 2020 legszuperebb diétás ötleteit

Üdvözöllek 2021-ben! Az újévi fogadalmad az volt, hogy idén testedet szentélyként fogod kezelni? A testmozgás mellett ugye nem felejtetted el, hogy az étkezésre is kellő figyelmet kell szentelned? Egészen biztosan idén is sok szuper diétás ötlettel fogunk szolgálni, de addig is nézzük meg, milyen tippeket adtunk 2020-ban!

Durván lefogyott! Most nem hiszik el, hogy ő szerepel az okmányaiban

Kevesen hinnék a 27 éves massachusettsi Rachel Sharp-Olsenről, hogy öt évvel ezelőtt még 106 kilót nyomott. Érthető, hiszen ez a mosolygós fiatal nő most nagyjából feleannyit nyom a mérlegen. Korábbi testalkatával nagyon nem volt megelégedve; folyamatosan bántották, így hamar testképzavar alakult ki nála, ami még a mai napig visszaköszön néha. Ekkor döntötte el, hogy változtat az életén.

Durván lefogyott! Most nem hiszik el, hogy ő szerepel az okmányaiban

Így mérd a testsúlyodat helyesen - 6 hiba, amit mindenki elkövet

Ne ijedj meg, ha nem a megszokott számot mutatja a mérleg, nem biztos, hogy hirtelen fogytál vagy híztál. Néhány hiba ugyanis előfordulhat méredzkedéskor. Eláruljuk, melyek ezek.

Fogyókúra teszt: melyik étkezési típusba tartozol?

Ha kitöltöd a kérdőívünket, akkor kiderül, hogy általában milyen táplálkozási szokások jellemzőek rád. Ezek ismeretében a fogyókúrád is sikeresebb lehet!

Lehetséges a fogyás diéta nélkül, csak edzéssel?

Sokan nyíltan bevallják, hogy „egyszer élünk!" alapon nem hajlandók lemondani a finom falatokról, és diétával kínozni magukat. Ebben az esetben viszont kiemelten oda kell figyelni arra, hogy ne „szabaduljon el" a táplálkozásod, és valóban tudatosan eddz!

Csalással vádolják Emiliót és Tinát

A pár már egy ideje nagy életmódváltásba kezdett, és szigorú diétát tartanak, emellett rendszeresen sportolnak is, az eredmény pedig látványos. Csakhogy többen azzal vádolják Emiliót és Tinát, hogy csalnak.

7 nap alatt laposabb has - 4 egyszerű tipp + mintaétrend

Az elmúlt hónapokban felszedtél némi súlyfelesleget az egyik legkritikusabb testtájra? Ne ess kétségbe, eláruljuk, mit tegyél, hogy akár hét nap alatt karcsúbb legyen derekad anélkül, hogy koplalnál.

Itt az ősz legjobb diétája: mínusz 2 kg 1 hét alatt - mintaétrenddel!

Ezzel az egyhetes, dietetikus által összeállított mintaétrenddel pihentetheted a túlterhelt májat, és akár 2-3 kg súlyfeleslegtől is megszabadulhatsz, szinte észrevétlenül - sőt, amennyiben a sportot is a mindennapjaid részéve teszed, sokkal jobban érzed majd magad a bőrödben!

3 egyszerű étkezési rutin, ami segít a fogyásban

Ősz a változások évszaka, sokan ilyenkor tervezik újra az életüket. Visszarázódtunk már a nyári lazsálásból, de még messze van a karácsonyi kajamaraton, így van időnk formába hozni magunkat, hogy fitten várjuk a vizsgaidőszak megpróbáltatásait. Hoztunk 3 olyan apró, könnyen bevezethető rutint, ami egészségesebbé tesz, és a fogyásban is segíthet.

Az anorexia a testet és a lelket is koplalásra kényszeríti!

Kinyitottam a szemem, és csak meredtem a plafonra. Kintről madárcsicsergés hallatszott, és a reggeli napfény gyenge sugarai beszűrődtek a kórterem ablakán. Olyan szép nap lehetne ez a mai...

Így édesíts cukor nélkül! Válaszd ki a neked legmegfelelőbbet!

Ha diétába kezdesz, egészen biztosan az első dolog, hogy elhagyod a cukrot az étrendedből. Ez nagyon jó, viszont nem biztos, hogy javítasz az egészségeden, ha az édes ízeket továbbra is előtérbe helyezed, és túl sok édesítőszeres süteményt, fagyit fogyasztasz. A legokosabb, ha megpróbálod az édes ízt minimalizálni, ha pedig nagyon megkívánnád, pár falat gyümölcsöt fogyasztasz. Bár ez utóbbiaknak sincs sok helyük a diétában, ennyi kompromisszumot baj nélkül köthetsz. 

Így mérd a testsúlyodat helyesen - 6 hiba, amit mindenki elkövet

Ne ijedj meg, ha nem a megszokott számot mutatja a mérleg, nem biztos, hogy hirtelen fogytál vagy híztál. Néhány hiba ugyanis előfordulhat méredzkedéskor. Eláruljuk, melyek ezek.

Fogyni szeretne? Figyeljen jobban az alvására!

Ami a fogyást illeti, az emberek általában két kulcsfontosságú tényezőt emlegetnek: az étrendet és a testmozgást, amely hozzásegíti őket a kívánt eredményhez. Pedig a tudósok szerint az alvás is legalább ennyire fontos. A felnőttek ajánlott alvási időtartama éjszakánként hét-kilenc óra, de sokan ennél kevesebbet alszanak. A legfrissebb kutatások kimutatták, hogy az ajánlottnál kevesebb alvás szoros kapcsolatban áll a nagyobb testzsírral és az elhízás fokozott kockázatával.

„Nem kezdtem el ész nélkül edzeni” - Így fogyott tíz kilót Kelemen Boldi

Az énekes nem volt elégedett 109 kilójával, szeretett volna lefogyni ebből egy kicsit. Már tízet sikerült is ledobnia, Horváth Boldi elárulta, nem ész nélküli edzéssel érte el ezt eredményt.

Nagy diétás bakik - összegyűjtöttük, milyen hibákat követünk el fogyókúra közben

A vágyott alak elérése nem könnyű feladat. Bár rengeteg olyan diéta van a köztudatban, amik azonnali eredményt ígérnek, nem árt tisztában lenni azzal, hogy egy hét alatt nem lehet lefogyni, ahogyan a testünk kizsigerelésével sem. Összegyűjtöttük a legnagyobb hibákat, amiket a diétázók elkövethetnek.

A legjobb fogyókúrás italok a nagy melegben

A fogyókúra az egyik legnépszerűbb téma, ami nemcsak a nők, de a férfiak nagy részének hétköznapjait átszövi.  A súlyfelesleg és a plusz kilóktól való megszabadulás állandó problémát jelent az emberek számára.

Íme, néhány diétásnak hitt étel, amik valójában megnehezítik a fogyást

Számtalan tévhit kering a diétákról, a diétás ételekről, és arról, hogyan lehet a lehető legkönnyebben és leghatékonyabban lefogyni. Vannak olyan ételek, amikről sokan azt gondolják, bűntudat nélkül fogyaszthatók, és tökéletesen beleillenek bármilyen diétába, azonban a valóság ezzel szemben egészen más. Lássuk, melyek azok az ételek, amik valójában lassítják az anyagcserét, és segítség helyett hátráltatják fogyásunkat.

Különös diéták, amiket jobb, ha nem próbálsz ki

Ma már számtalan diéta közül választhatunk, ha meg szeretnénk szabadulni néhány kilótól. Ám ez nem biztos, hogy jó, ugyanis rengeteg olyan fogyókúrás módszer is akad köztük, ami nem hatásos, mert a sanyargatás után a leadott kilók hamar visszajönnek, sőt egyes diéta-trendek kifejezetten veszélyesek tudnak lenni az egészségedre. Egészen képtelen ötletekkel is próbáltak már fogyni, ám ha tartósan alkalmazod ezeket a furcsa étrendeket, komoly baj lehet belőle.

Elárulta fogyásának titkát Erdélyi Mónika: két hónap alatt 12 kilótól szabadult meg

Erdélyi Mónika és lánya, Molli rendszeresen posztolnak magukról közösségi oldalukon. Az egykori tévés a karantén időszak alatt nem hogy hízott volna, de elképesztő formába lendült: két hónap alatt 12 kilót dobott le. Az egykori tévés a Kiskegyednek beszélt fogyásának titkáról.

Hogyan támogatja a fogyókúrát a tökmag?

Ahhoz, hogy egészségesek és fittek maradjunk, elengedhetetlen a kiegyensúlyozott táplálkozás. Ennek része a különböző magvak fogyasztása is, mint a tökmag. Annak ellenére, hogy kicsinek tűnik, tápanyagtartalma kiemelkedő.

Mihalik Enikő elárulta gyönyörű alakjának a titkát

A világhírű magyar modellnek állandóan csúcsformában kell lennie, most kiderült, mivel készül fel egy-egy fotózásra.

Bomba külsővel nyűgözte le férjét Jellinek Tina - Fotó

A kétgyermekes családanya teljes életmódváltásba kezdett. Ehhez pedig új megjelenés is dukál, amelytől férje lélegzete szinte elakadt.

Így edz az ország legtúlsúlyosabb embere, Géza - Videó

Az ország legkövérebb embere, Rácz Géza még csak 17 éves. A fiú a Pest megyei Pándon él és folyamatos felügyeletet igényel. Ám most komoly elhatározásra jutott: le szeretne fogyni!

11 apró változás, amely segíthet a fogyásban

Ha fogyni akarunk, nem feltétlenül kell világmegváltó diétákban gondolkodnunk. Néha a kicsi, vállalható változások is jelentős eredményekhez vezethetnek. Ráadásul a kisebb változásokat könnyebb betartani, így hosszú távon is képesek vagyunk e szerint élni. Így még az egészségünk is biztonságban marad, ami egy túlságosan korlátozó diéta esetén nem mondható el.

Nem csak fogyókúrás mítosz a zsírégető zóna

A fogyókúra szinte kart karban öltve jár a diétás étkezéssel és az aktuális fitnesz őrületekkel, amelyek mind azt állítják, hogy ismerik a hatékony „zsírtalanítás titkát". Az egyik elmélet az úgynevezett zsírégető zónát helyezi a fókuszba, amelynek a maximális pulzus 60-70 százaléka közötti pulzustartományt nevezzük. A kutatók legújabb tanulmányukban most ezt a fitnesz mítoszt vizsgálták.

Elhíztak a világ utolsó vadlóalfajának fogságban tenyésztett egyedei

Négy hónapja csak főtt húst eszik ez a nő: sosem volt ilyen jó formában

A 34 éves nő hónapok óta nem eszik mást, csak húst.

Ezek a leggyakoribb tévhitek a fogyókúráról

Ha fogyókúráról van szó ezernyi tanács és módszer áll rendelkezésünkre. Csakhogy Tim Spector, a King's College London professzora szerint a szakemberek sok téves információt állítanak, rossz útra terelve így a diétázókat. A Ragazze összeválogatott néhányat ezek közül. 

Hogyan tartsuk meg az ideális testsúlyt otthon húsvétkor is?

A koronavírus megváltoztatott mindent, amit eddig hittünk a biztonságról, munkáról, szeretetről, közelségről és távolságról. A megszokott életünk helyett a #MaradjOtthon jegyében telnek a napjaink. Mindenki elszántan fogyasztja a felhalmozott élelmiszerkészletét, kevesebbet mozgunk, többet stresszelünk, hiszen ilyen szituációval még nem találkoztunk életünk során. Félünk az ismeretlen fenyegetéstől, amit a járvány okoz, és mindentől, amit magával hoz. Szorongunk, néha akár pánikolunk, vagy depressziósak leszünk, a stressz-szintünk pedig egyre nő. A több stressz pedig még inkább növeli az étvágyat, növeli a problémás zsírpárnáink mérretét, ...

Pasidiéta hedonista módra: Így fogyaszd le a párod!

Mestersége(i)m címere: leendő feleség, tudatos hedonista. De legfőképp az uram külön bejáratú, fapados fitneszguru-dietetikusa. Fortélyaim, tanácsaim követését mindenkinek csak saját felelősségre ajánlom!

5 gyakori fogyókúrás hiba, amelyet elkövetünk

A megfelelő étrend biztos módszer az egészséges testsúly fenntartására. Az ajánlott táplálkozási mód és mozgásforma egyénenként eltérő, ugyanakkor vannak olyan hibák, amelyeket a legtöbben elkövetünk, ha diétára adjuk a fejünket. Talán eddig nem is tudtuk, melyek ezek, mostantól azonban tudunk rájuk figyelni.

A tiszta víz nélkülözhetetlen eleme a fogyásnak

Hidratáltnak maradni nagyon fontos. A víz a test első számú építőeleme: az emberi test 50-60 százaléka víz. A pontos arány számos tényező – például: kor, nem, fizikai aktivitás, a lakóhely hőmérséklete, páratartalma – alapján változik. Szüksége van rá a sejteknek, az izmoknak, a bőrnek, és még a fogyást is támogatja.

Jön a jó idő - így szabadulj meg a téli zsírpárnáktól

Nyakunkon a tavasz, hamarosan lekerülnek rólunk a sokat takaró ruhadarabok. Ilyenkor mindenki szeretne egy kicsit fittebb, vékonyabb lenni! Ehhez adunk néhány hasznos ötletet!

Hatalmas fogyókúrába kezdett Kasza Tibi: Fotó

Kasza Tibi őrületes fogyókúrába kezdett, mire jön a jó idő, szeretne néhány kilóval könnyebb lenni.

Egy orvos is reagált Schobert Norbi botrányos véleményére: „Téves és káros útra visz a megközelítés”

Dr. Farkas Kitti intenzív terápiás szakorvos, aneszteziológus is megdöbbent Schobert Norbert nőkről a túlsúly vonatkozásában tett kijelentésén. Az orvos ezekkel a káros és orvosilag téves nézetekkel kapcsolatos állásfoglalását olvashatod.

Bejöttek az újévi fogadalmak a kiskereskedőknek

Két számjeggyel ugrik meg a fogyókúrás készítmények forgalma januárban: 2018 decemberéről 2019 januárjára értékben közel 50, mennyiségben pedig 30 százalékkal fogyott több, derült ki a Nielsen modern kereskedelmi láncok szkennelt adatait regisztráló adatbázisából.

Top 5 szénhidrát, amit fogyókúra alatt is fogyasztanunk kell!

Gyakori tévhit, hogy a fogyókúra alatt teljesen le kell mondani a szénhidrátokról, hiszen szénhidrátra szüksége van a szervezetünknek. Nem mindegy azonban, hogy milyen formában fogyasztjuk. A finomított cukrokat, a fehér lisztet valóban kerülnünk kell, de vannak olyan szénhidrátok, amik még segítenek is a cél elérésében.

Így diétázz, ha hosszú távon is karcsú alakra vágysz

A tudatosság és az akaraterő is fontos szerepet játszik abban, ha a diéta eredményét hosszú távon is élvezni szeretnénk.

Fogyókúra, alakformálás? Kiss Virág bikinimodell tanácsaira szükséged lesz!

Kiss Virág bikinimodell csodás alakját nem a szél hordta össze, nőiesen fitt formáját az év mindennapján őrzi, így tehát bátran bízhatsz a szavaiban.

Nincs is jobb az egészséges és cukormentes bűnözésnél

Nem kell lemondanunk a desszertekről életmódváltás vagy fogyókúra esetén sem, csak oda kell figyelnünk, hogy cukormentes, és lehetőleg lisztmentes legyen az édesség, amit eszünk. Ehhez nagyon jó alapot nyújthatnak a cukormentes kekszek, így sokféle pohárdesszertet, sajttortát készíthetünk belőlük.

Ezekkel a módszerekkel könnyebben betarthatjuk az újévi fogadalmakat

A karácsony végével, az újév közeledtével sokan tesznek fogadalmakat. A legtöbben talán az életmódjukon szeretnének változtatni: leadni a felesleget, egészségesebben táplálkozni, elkezdeni edzeni. De a fogadalmak sokaknál nem tartanak ki egy-két hétnél tovább. Dr. Farkas Kitti most elárulja, hogyan állítsuk fel és tartsuk be terveinket, hogy egészségesen és szenvedés nélkül lépjünk végre a siker útjára.

Próbálta már a szakaszos böjtölést? Nem csak a fogyást segítheti

Az elhízás, a magas vércukorszint, vérnyomás vagy épp koleszterinszint esetén az orvos gyakran tanácsolja azt, hogy együnk kevesebbet és mozogjunk többet. Az új kutatások szerint azonban létezik egy ennél jóval egyszerűbb módszer is a betegségek enyhítésére: a szakaszos böjtölés. Az eredményeket a Cell Metabolism tudományos lapban publikálták.

25 kilót dobott le az RTL Klub sztárja: elképesztően jól néz ki

Senki nem gondolná, hogy egykor A Könyhafőnök VIP csinos játékosa is küzdött a plusz kilókkal.

Tuti tipp: a biztos siker érdekében fogyókúrázz titokban

A legújabb kutatások szerint ha titokban tartjuk, hogy fogyókúrázunk, hatékonyabban dobjuk le a kilókat.

100 kilótól szabadult meg ez a nő, de lógó bőre megkeseríti mindennapjait

Wendy Miller közel 100 kilótól szabadult meg, mégis szorong, ha tükörbe kell néznie.

Hihetetlen átalakuláson ment át a magyar sztár

Hosszú utat tett meg az elmúlt évben Raul, aki több, mint 20 kilótól szabadult meg, és lelkileg is megerősödött.

A fogyókúrás nasik is hizlalhatnak

Kiderült, hogy több fogyókúrásnak hitt nasi is hizlal.

Az élő Ken baba újabb műtéten esett át, hogy vékonyabbnak tűnjön

Az élő Ken baba, Rodrigo Alves már több mint 70 alkalommal esett át plasztikai műtéten. A brazil férfi most egy fogyókúrás eszközt tetetett magába, hogy megszabaduljon pár kilótól.

Kemény fogyókúrába kezdett Bódi Csabi: eddig 10 kilótól sikerült megszabadulnia

Kemény fogyókúrába kezdett Bódi Csabi, aki eddig már 10 kilótól szabadult meg.

Müller Péter: Amit igazán akar az ember, azt meg is valósítja

Egy-egy mondat néha többet ér, mint száz könyv. Egy érzés- és gondolatmagocska megtermékenyít, a tiéd lesz, és segít élni. Jobban megismered önmagadat, a társadat – és talán az életedet is. Olvasd el a Life.hu-n, és hagyd magadban megérni. Heti útravaló – 405. rész.

Csontsoványra fogyott Renée Zellweger

Mindenkit sokkolt a Judy című film premierjén Renée Zellweger: a színésznő nagyon lefogyott.

Hét kilótól szabadult meg Nacsa Olivér felesége, Somossy Barbara

Nacsa Olivér felesége, a csinos Somossy Barbara kemény fogyókúrába kezdett, aminek meg is van az eredménye: hét kilót leadott.

Gáspár Evelin a cukorbetegség küszöbére kerülhet, ha így folytatja

Gáspár Evelin orvoshoz fordult panaszaival, és kiderült, hogy a koplalással komoly károkat okozott szervezetében.

Megszabadulna az alhasi zsírtól?

A hasi vagy zsigeri zsír a belső szervek között helyezkedik el. Noha nehéz lehet pontosan megmondani, mennyi hasi zsír van a testünkön, ám az úszógumik egyértelmű jelzések: túl sok. A zsigeri zsír súlyos egészségügyi problémát jelent, ha túl sokat halmoztunk fel magunkon. Akár szívbetegség, inzulinrezisztencia és a 2-es típusú cukorbetegség is kialakulhat.

40 kilót fogyott Makány Márta: így csinálta

A 49 éves divattervező, Makány Márta gyógynövények segítségével fogyott le, kevesebb mint egy év alatt - írta a Blikk.

Czippán Anett fogyókúrába kezdett: „Nyáron faltam”

Czippán Anett nyáron nem foglalkozott a kilókkal, de most itt az ideje, hogy visszafogja a finom falatokat. 

Hogyan fogyasszuk le a gyereket?

Köztudott, hogy az elhízás és a túlsúly egyre nagyobb járvány a gyermekek körében, amelynek nemcsak egészségügyi, de lelki következményei is vannak. Lássuk, hogyan segíthetjük őket, hogy egészségesen le tudjanak fogyni.

A nassolás segíthet fogyni

Az alacsony kalóriatartalmú snackek a fogyás kulcsai? Meglehet. A szakértők szerint ugyanis a snackek elhagyása és csak főételek fogyasztása nem feltétlenül a legjobb módja a fogyásnak. Terri-Ann Nunns, a Terri-Ann Étrendtervező alapítója úgy véli, hogy az egészséges nassolás segíthet ellenállni az éhségérzet miatt hozott rossz, egészségtelen döntéseknek.

Hiába fogyózol, nem mutat kevesebbet a mérleg? Ez lehet az oka!

Úgy érzed, mindent megteszel a hőn áhított fogyásért, mégsem sikerül elérned a kitűzött célt? Ha hetek óta nem mutat kevesebbet a mérleg, valószínűleg valamit rosszul csinálsz. Olvasd el a 10 tipikus hibát, amit a fogyókúrázók elkövetnek.

Ha ezeket esszük, valóban kalóriát égetünk?

A legtöbb ember tudja, hogy fontos a kalóriabevitel és -égetés, ha fogyni szeretne vagy megtartaná alakját. Így két választásuk marad: vagy kevesebb kalóriát visznek be, vagy többet égetnek el – például fizikai aktivitás révén. Viszont bizonyos élelmiszerek rendkívül népszerűvé váltak fogyókúra idején, mert állítólag „negatív kalóriatartalmúak". Vagyis: fogyasztásukkal több kalóriát égetünk el, mint amennyit beviszünk.

Mi történik a testünkkel, ha nem eszünk eleget?

Gyakran megesik, hogy a fogyás érdekében annyira lecsökkentjük a kalóriabevitelt, amennyire csak tudjuk. Ahelyett, hogy inkább az alapanyagainkat és a receptjeinket gondolnánk újra, inkább kevesebbet eszünk. Közben persze eszünkbe sem jut, hogy ezzel több kárt csinálunk magunknak, mint hasznot. A kevesebb táplálék ugyanis kevesebb tápanyagot jelent, ami hátrányosan befolyásolja az immunrendszer működését.

Nem csak a túl sok testzsír okozhat bajt

A testsúly kiváló jellemzője a teljes test tömegének, de arról nem ad felvilágosítást, hogy ebből mennyi a zsír és mennyi az izom – pedig korántsem mindegy, hogy egy 90 kilós ember testében milyenek ezek az arányok. Nem csak akkor van azonban baj, ha a testzsírszázalék túl magas, az alacsony érték is okozhat problémát – hangsúlyozza Dr. Viczián Ágnes belgyógyász, a Margit Medical Center szakorvosa.

16 zsírégető alapanyag

Ha csökkentjük az ételadagot, attól még nem fogyunk

A megfelelő táplálkozás nem a mennyiségről, hanem a minőségről szól. Ha éhesek vagyunk, ehetünk, amennyit akarunk, csak meg kell győződnünk róla, hogy az alapanyagok természetesek és egészségesek. A felvetést már igazolni is tudják.

64 kilóval kezdtem fogyózni, de 48-nál is kövérnek láttam magam!

Ahogy telt-múlt az idő, évente felszedtem egy-két kiló pluszt. Egy bizonyos súly fölött pedig inkább messziről elkerültem a mérleget, nehogy olyat mutasson, ami nem tetszik. A ruháim egyre szűkebbek, egyre kényelmetlenebbek lettek.