egészség
címke rss- kapcsolódó címkék:
- betegség
- egészségmegőrzés
- táplálkozás
- terhesség
- életmód
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Egyél hazait! Finomabb, egészségesebb és a környezet is meghálálja
Azzal, hogy itthon termesztett élelmiszert fogyasztasz nemcsak a szervezetednek és a pénztárcádnak teszel jót, hanem a magyar gazdáknak és a természetnek is.
Nyári ízek - Avokádós bruschetta
Bár a nyárnak már vége, de a szezon zöldségeit még élvezhetjük az utószezonban. Most elhoztunk nektek egy finom reggeli vagy vacsora alternatívát, amely ízletessége mellett egészséges is.
A kis bűvész, aki a világ egyik legnagyobb érsebésze lett
Dr. Gloviczki Péter magyar származású érsebész, az Amerikai Egyesült Államokban működő Mayo Klinika érsebészeti osztályának nyugalmazott vezető professzora kapta idén a Semmelweis Egyetem legrangosabb kitüntetését, a Semmelweis Budapest Awardot. A világhírű szakember eredetileg bűvészként kezdte a pályáját, óriási sikert aratott az első Ki mit tud?-on, később azonban régi álmát követve az orvoslás felé fordult. Különleges életéről Kő András Varázsgömb és szike címmel írt könyvet. A professzor Semmelweis Egyetemen rendezett előadásán szó volt a kalandos életútról, a Mayo Klinikán töltött időszakról, az érsebészet fejlődéséről, valamiint ...
Öt tipp tízóraira, hogy jobb kedvvel teljenek az első sulis napok
Minden évben sokak életében jelent nagy változást a szeptember. Az újrainduló iskolával sok család élete tér vissza a mindennapi rutinba, amelynek a rendszeresebb étkezés is a része. Dietetikusunk az alábbiakban arra ad javaslatokat, hogy mi kerüljön a gyerekek iskolatáskájába tízóraiként vagy uzsonnaként, de közben az is kiderül, hogyan oldhatjuk meg ezt minél kevesebb felesleges csomagolással.
Ezek a tápanyagok elengedhetetlenek rendszeres sportolás mellett
Nem csak a sportolásra alkalmas öltözékre, vagy éppenséggel egy megfelelően felépített edzéstervre, de sok egyéb szempontra is szükséges odafigyelni a lehető legjobb eredmény elérése érdekében. Sportolás közben a szervezet fokozott igénybevételnek van kitéve, bizonyos időtartamig, bizonyos intenzitással megterhelés éri a testet fizikálisan és mentálisan egyaránt. Rendszeres mozgás esetén bizonyos tápanyagok elengedhetetlenek.
A tudósok azonosították az edzésintenzitás ideális szintjét
Mindannyian egyetértünk abban, hogy a testmozgás jót tesz nekünk, de vajon milyen keményen és milyen gyakran kell megerőltetnünk magunkat a legjobb eredmények elérése érdekében? Egy nagy tanulmány most a szokásos fizikai aktivitás és az edzettségi szint közötti kapcsolatot vizsgálta és arra jutott, hogy a „mérsékelt-erőteljes fizikai aktivitás" a leghatékonyabb módja az erőnlét növelésének.
- címkék:
- testmozgás
- egészség
- edzés
- intenzitás
- fitness
- Címkefelhő »
Ezek segítenek a kutyánknak a hosszabb, egészségesebb életben
Bárki, akinek valaha is volt kutyája, pontosan tudja, hogy a gazdik gyakran érzik úgy, hogy nem jut elég idejük szőrös barátjukra. A legtöbb eb élettartama átlagosan csak 10-14 év között mozog, bár egyesek természetesen tovább élnek, míg mások hajlamosak lehetnek bizonyos betegségekre, amelyek korlátozhatják élettartamukat. Sokan azonban nem tudják, hogy az emberek és a kutyák számos genetikai hasonlóságot mutatnak. Ez azt jelenti, hogy számos „praktika", amit mi megtehetünk az egészségesebb és hosszabb életünk érdekében, az a kutyák esetében is működhet. A tudósok most összegyűjtötték néhány módját annak, hogy segíthessünk négylábúú ...
Jót tesz a szívnek, serkenti az agyműködést és olyat főzhetsz belőle, amiért az egész család odalesz - Isteni fogás pulykahúsból
Az egészséges életmód térhódításával a pulykahús is egyre népszerűbb hazánkban. Ez a fehérjeforrás az egész család számára remek választás, hiszen tele van vitaminokkal és telítetlen zsírsavakakal, amelyek a szív- és érrendszert, valamint az agyműködést is támogatják.
Bódít, nyugtat vagy allergizál? Tények és tévhitek a mákról
Hol van már az a feszültségekkel teli időszak, amikor az EU-csatlakozás előtt mindenhol téma volt, hogy vajon ehetünk-e továbbra is legálisan mákos bejglit vagy mákos tésztát, ha majd uniós állampolgárok leszünk? Szerencsére ez a kérdés azóta rendeződött, és nem kellett kiiktatnunk az étrendünkből a mákos ételeket. Hungarikumok a konyhában sorozatunk következő részében a mákhoz kapcsolt érdekességekről, tévhitekről is olvashatnak.
5 napi rutin, amivel késleltethetjük az öregedést
Belegondoltunk már abba, hogy mennyi praktikát olvashatunk nap mint nap az öregedés lassításáról? Szinte mindegyik tálcán kínálja a megoldást fiatalságunk megőrzése érdekében. Tudnunk kell azonban, hogy ez egy olyan folyamat, amely mindannyiunkat érint, és ez az élet természetes velejárója. Vannak azonban olyan praktikák, amelyekkel hozzájárulhatunk ahhoz, hogy ez a folyamat minél inkább kitolódjon.
IKÉ nyomában
Hallottál már az intermittent fasting-ról, azaz az időben korlátozott étkezésről? Ha a diétáid során unod a méregetést, az állandó kalóriaszámlálást, olvass tovább! Megmutatjuk, hogy ez az új módszer miben más, mint a többi, milyen lehetőségeid vannak a napi kalóribeviteled tekintetében!
Nincs lehetetlen: 5 elképesztő történet a fogyásról
Az egészségtelen túlsúly olyan csapda tud lenni, amiben egy egész életre benne ragadhatsz. Minél nehezebb tenni ellene, annál könnyebb még jobban belecsúszni, ebből lett elege a következő történetek hőseinek.
- címkék:
- egészség
- diéta
- túlsúly
- táplálkozás
- életmód
- fogyás
- Címkefelhő »
Népszerű diéták - tudod, hogy mit is jelentenek valójában?
A társadalom egy nagy százalékának állandó célja, hogy vékonyabb, izmosabb, vagy éppen szálkásabb legyen - ehhez valójában lehetőségek kész tárháza áll a rendelkezésünkre, amely sokszor kész bőségzavarnak tűnhet. Íme néhány népszerű étrend, amiről tuti hallottál már, de most végre közérthetően!
Sárgás bőrelváltozás a szem környékén? Nagyobb lehet a baj, mint hinné
Nem szabad legyinteni a szem környékén megjelenő sárgásan elszíneződött, kidudorodó bőrelváltozásokra, hiszen nem csak esztétikai problémát jelentenek. Dr. Nagymihály Attila a Budai Szemészeti Központ intézetvezető főorvosa azt mondja, hogy a csomócskák a látásunkat ugyan nem veszélyeztetik, mégis komoly egészségügyi problémát jeleznek.
- címkék:
- egészség
- szem
- látás
- Címkefelhő »
A túlsúlyos anyák gyermekeinél nagyobb a bélrák kialakulásának kockázata
A terhességük idején túlsúlyos vagy elhízott anyák gyermekeinél nagyobb a kockázata annak, hogy felnőtt korukban bélrák alakuljon ki náluk - állapította meg egy amerikai kutatás 18 ezer ember egészségi állapotát követve.
Így ismerhetjük fel a veszélyesebb rovarok csípéseit
Kipirosodott, irritált bőr, viszketés, hólyagok – ezek a rovarcsípések jellegzetes tünetei, melyek a legtöbbször néhány nap alatt és fájdalom nélkül elmúlnak. Ám ha a csípés helye elfertőződik, csalánkiütés vagy torokduzzanat alakul ki, esetleg a gyulladt terület átmérője nagyobb, mint 10 cm, mindenképp érdemes orvoshoz fordulni, függetlenül attól, hogy pók, szúnyog, ágyipoloska vagy egyéb rovar okozza a fájdalmas tüneteket. Hazánkban is megjelent már a tigrisszúnyog, ami akár súlyos betegségeket is terjeszthet – olvasható a Semmelweis Egyetem közleményében.
A dinamikus és statikus nyújtásról röviden
Bizonyára te is hallottál már a sportolás kapcsán szükséges nyújtás, vagy stretching jelentőségéről. De azzal is tisztában vagy, hogy hogyan kell nyújtani sportolás előtt és után? Mikor van szükség dinamikus és mikor statikus nyújtásra? Mai cikkünkben ennek jártunk utána.
Fröccsként jobban csúszik, hungarikum, de nem magyar találmány – 5 érdekesség a szódáról
Nemcsak nyáron, egész évben üdítő hatása van a szódának, de kétségtelen, hogy nyáron jóval több fogy belőle a fröccs révén. Mi, magyarok büszkék vagyunk a szódára, bár azért ennek történetében is van némi csavar. Na, de kinek jó, és kinek nem ajánlott ez a szénsavas ásványvízpótlék fogyasztása? Legújabb, hungarikumokat bemutató sorozatunkban dietetikus kolléganőnk ezúttal a szódával kapcsolatos érdekességeket gyűjtötte össze.
Orbán Viktor: Csak az oltás védheti meg Magyarországot a negyedik járványhullámtól
Orbán Viktor vasárnapi rádióinterjújában jelezte: rengeteg embernek fog levelet írni, amelyben arra kér mindenkit, hogy minél többen, minél hamarabb vegyék fel az oltást. A miniszterelnök levele most megérkezett - írja a Magyar Nemzet.
- címkék:
- Orbán Viktor
- egészség
- oltás
- vakcina
- Címkefelhő »
Tegyen az egészségéért, fogyasszon pulykát az életmódváltásért!
A pulykahúsról egyre többen tudják, milyen előnyökkel jár, ha gyakran kerül az asztalra, hiszen alacsony koleszterintartalmának köszönhetően bátran fogyaszthatják az érszűkületben és elhízásban szenvedők is, ráadásul felhasználási módozatainak csak a fantázia szabhat határt. Cikkünkben bemutatjuk a pulykahús fogyasztásának előnyeit és egy népszerű fogás receptjét is.
- címkék:
- egészség
- egészséges életmód
- pulyka
- Címkefelhő »
A feldolgozott élelmiszerek hatása a bélrendszerre
Régóta ismert, hogy a feldolgozott élelmiszerek nem túl egészségesek: tudjuk, hogy növelik az elhízás, a szív- és érrendszeri-, illetve bizonyos daganatos betegségek kialakulásának rizikóját. Újabb kutatási eredmények születtek a gyulladásos bélbetegségeket súlyosbító hatásukról is.
Hat hungarikum, amelyekre egészségmegőrző szerepük miatt is büszkék lehetünk
Mára olyan hosszú lett a hungarikumok listája, hogy felsorolni is nehéz lenne, mennyi mindenre lehetünk büszkék hazánkban. Ezek között szép számmal akadnak konkrét termékek és tájegységekhez kötött ínyencségek, szokások is. Az alábbiakban dietetikus kolléganőnk kiválasztotta azt a hatot, amelyekkel igazán magyaros, de kiegyensúlyozott táplálkozásba is illő ételeket készíthetünk – igaz, néha egy kis csavarral.
A megelőzés mindennél fontosabb: Így őrizd meg a hüvelyflórád egészségét
Az egészséges hüvelyflóra fenntartása minden nő számára elengedhetetlen, ugyanis ennek hiányában az újra és újra előtörő hüvelyfertőzések megkeseríthetik a mindennapjainkat. A megfelelő diagnózis felállítása és a panaszok helyes kezelése mellett nagyon fontos, hogy megpróbáljuk megelőzni a kialakulásukat és persze a visszatérésüket is. Most megmutatjuk, mire érdemes odafigyelni annak érdekében, hogy egyszer és mindenkorra leszámoljunk a kellemetlen hüvelyi fertőzésekkel.
Mini band tippek 2. rész
A mini band egy olyan kis méretű gumiszalag, amely anyagát tekintve nagyon strapabíró. Háromrészes cikksorozatunkban 3-3 gyakorlatot mutatunk be, amelyeket használj bátran akár az edzésed kiegészítéseként, de fő programként is megállja a helyét, ha 4-5 körben, 10-es ismétlésszámmal végzed.
"Nem maradtak meg a terhességeim" - Sütő Enikőt traumák vezették az egészséges életmód felé
Sütő Enikő már több mint két évtizede az egészséges életmód híve, ám nem volt könnyű az út idáig: traumái ébresztették rá, hogy változtatnia kell az életén.
- címkék:
- Sütő Enikő
- egészség
- Címkefelhő »
Mini band tippek 1. rész
A mini band egy olyan kis méretű gumiszalag, amely anyagát tekintve nagyon strapabíró. Háromrészes cikksorozatunkban 3-3 gyakorlatot mutatunk be, amelyeket használj bátran akár az edzésed kiegészítéseként, de fő programként is megállja a helyét, ha 4-5 körben, 10-es ismétlésszámmal végzed.
Te is így csinálod? - Szokások, amikkel lerövidíted az életed
A legtöbb betegség megelőzhető lenne, ha az emberek egészségesen élnének, ehhez pedig elegendő lenne, ha bizonyos apróságokra jobban odafigyelnének. Nem kell drasztikus változásokra gondolni, csak minimális energiát kellene belefektetni, hogy egészségesebbek legyenek.
- címkék:
- egészség
- élet
- életmód
- táplákozás
- kapcsolat
- pénz
- mozgás
- Címkefelhő »
Kompótot tenne el a télre, lekvárt főzne a családnak? Így készítse cukormentesen!
A nyár nemcsak a szórakozásról és a jól megérdemelt pihenésről szól, hanem dacára a megannyi hőségriadónak, elérkezett a befőzés és lekvárkészítés időszaka is. A szerencsésebbek még a saját nagyszüleik által készített ízeket élvezhetik majd az őszi-téli hónapokban, és van alkalmuk ellesni a generációkon át megőrzött praktikákat és tippeket. De mitévők legyenek azok, akiknek étrendjében a cukornak kisebb szerep jut? Dietetikus kolléganőnk az alábbiakban a cukormentes befőzéshez és lekvárkészítéshez ad tanácsokat.
Gyúrja kefirből, ha finom, puha, alakbarát lángost kóstolna!
Nem könnyű étel, de kétségtelen, hogy laktató, és nehéz elképzelni a strandon ejtőzést lángos nélkül. Bár az alapanyagok nem különösebben extrák, a megfelelő állagot eltalálni mégis már-már művészet. Manapság ráadásul már a speciális étrendet követők is megtalálják a számukra megfelelőt belőle. A főtt kukoricához fűződő érdekességekről előző cikkünkben már olvashattak, ezúttal a lángost mutatjuk be úgy, ahogyan
Egészséges falatok
Egyre több ember figyel már oda, hogy egészségesen táplálkozzon. A legnehezebb talán a megfelelő recepteket megtalálni, amelyeket utána nyugodt szívvel elkészthetünk. Fontos az is, hogy amit elfogyasztunk, az finom és tápláló is legyen. Most segítségképp elhoztunk két egyszerűen elkészíthető ételt, amelyet akár reggelire, előételként vagy vacsorára is jó szívvel ajánlunk!
- címkék:
- egészség
- tipp
- recept
- test
- avokádó
- tojáskrém
- mozzarella
- Címkefelhő »
Mennyit kütyüzhet a gyerek a háziorvos szerint?
Olyan gyermekek új generációját neveljük, akik eszközvezérelt életmódot folytatnak. Noha a számítógépek és a tabletek egyre inkább szükségletek, nem lehet a nap minden percét valamilyen kütyüvel tölteni. Véleményem szerint a 7-8 éves gyermekek számára a napi maximum két óra az ajánlott, és ezt érdemes betartani.
Turbózd fel magad: ezeket edd, ha erősíteni szeretnéd a szervezeted egyes működéseit!
Bár a járvány talán csöndesedni látszik az elmúlt hetekben, azért legtöbben nehezítő körülmények nélkül is a minél egészségesebb, minél hosszabb életet szeretünk célul kitűzni. Sportolunk, egészségesen étkezünk, próbálunk megszabadulni a rossz szokásainktól. De milyen jó is lenne, ha célzottan is erősíthetnénk a szervezetünk egyes "összetevőit"!
Hihetetlen dolog derült ki az anyagcseréről: ennyi idős korban működik a legjobban
Az emberi anyagcsere egyévesen jár csúcsra, 60 éves kortól romlik - állapította meg a témában készült legnagyobb szabású kutatás.
KVÍZ: Egészséges életmód
Szinte minden ember úgy nyilatkozik, hogy szeretne egészségesen élni. Vajon mennyire vagyunk tisztában azzal, mit is jelent az egészséges életmód és a helyes táplálkozás? Tedd próbára tudásod a kvízünkkel!
Felfüggesztéses edzés - 3 gyakorlat a felsőtest erősítéséhez
Bizonyára hallottál már a különböző felfüggesztéses edzésekről, legyen az TRX, vagy egyéb hozzá hasonló hevederes eszközzel végzett tréning. Ebben a cikkben 3 olyan húzó gyakorlat kerül bemutatásra, amellyel kiválóan erősítheted a felsőtest izmait. Szükség is van rá, hiszen a járvány kirobbanása óta sokan kényszerültek home office-ba, és töltenek el órákat a gerincre ártalmas görnyedt testhelyzetben.
Mi az? Jó a szemnek, kék színben remek antioxidáns, és kedvenc strandételünk
Gyerekkorunk nyarainak és a strandok sztárja a lángos mellett a főtt kukorica. Mindenkinek megvan a saját technikája, hol harap bele, vagy hogy szemenként, esetleg soronként csemegézik belőle. Igazi művészet úgy megenni, hogy már tényleg csak a torzsa marad, és egyben ki tudjuk enni a szemeket. A strandokon mélyen zsebbe kell nyúlni egy illítos, főtt kukoricáért, otthon azonban ugyanolyan finoman elkészíthető, ráadásul olcsóbb is. Dietetikus kolléganőnk az alábbiakban a főzési praktikáknak, felhasználásának járt utána.
Ezeket ne csináld alvás előtt, ha jól akarsz aludni
Az alvás valódi tudomány, a jó alvás egyenletének pedig megvan a megoldóképlete. Segítünk, hogy megtaláld a megoldást.
- címkék:
- egészség
- alvás
- életmód
- SuliTop
- Címkefelhő »
Hűsítse magát az északi étrenddel az átmeneti mediterrán időjárás alatt is!
A nyári forróságban mindig jól esik némi hűsölés. És bár nyaralni, pihenni a mediterrán térségbe vágyunk, hogy a tenger hullámai adjanak enyhülést a változatos ételek és italok mellett, az enyhébb időjárás mellett nem kevésbé értékes és élvezetes ételeket találunk az északi népek konyhájában is. Dietetikus kolléganőnk a nem véletlenül híres és orvosi szempontból is eredményes északi étrend témáját hozza kicsit közelebb az alábbiakban.
Ezeknek ne dőlj be – tévhitek az egészséges életmódról
A tudatosabb, egészségesebb életmód már több éve igazán trendinek számít, egyesek súlyvesztés, vagy jobb külső reményében vágnak bele, míg mások egészségügyi problémát szándékoznak orvosolni vagy megelőzni, egy azonban biztos: hiába a millió forrás a tájékozódásra, még mindig keringenek tévhitek az egészséges életmódról – mutatjuk, mik ezek!
- címkék:
- egészség
- életmód
- mítosz
- tévhitek
- Címkefelhő »
Cukorbetegek világos, gluténérzékenyek kukoricasörrel ünnepelhetik a folyékony kenyér napját
Kimeríthetetlen téma, és kimeríthetetlen számú alkalmat találhatnak a sörkedvelők a sörivásra. A nemrég véget ért foci EB után például itt a lassan végződő olimpia, amelynek különböző versenyszámai alatt a szurkolók torkán talán eddig is legurult már jó pár pohár vagy korsó sör. Dietetikusunk az alábbiakban nemcsak a folyékony kenyérként is emlegetett ital történetéről ír, de arról is, vajon ihatnak-e sört a gluténérzékenyek és a cukorbetegek.
Melyik ételben van több...?
Manapság már nem csak a diétázóknak érdemes nagyjából tisztában lenniük az egyes élelmiszerek tápértékével. Meg tudod tippelni, melyik élelem gazdagabb a kérdésekben szereplő tápanyagokban?
- címkék:
- egészség
- étel
- agytorna
- Címkefelhő »
Nyári különlegesség: Görögdinnye-pizza
Lassan a nyár vége felé járunk, de a dinnyeszezon még tombol. Ezért most készítettünk egy könnyed és egészséges, hűsölős finomságot görögdinnyéből.
A szomorú igazság - 5 ok, amiért nyáron könnyebben felszaladhatnak a kilók
A nyár a szórakozás, strandolás és a sulimentesség időszaka, amikor a szükséges ruhák mennyisége hiába kevés, a strandforma elvesztése annál könnyebb. Az éjszakázás, nyaralások, vagy éppen az ínycsiklandozó, de annál kevésbé alakbarát strandkaják könnyen megtehetik a hatásukat a summer body-n – mutatjuk, milyen hibákba könnyű belecsúszni a napsütéses évszakban!
Amikor a mentális erő dönt… - interjú Ács Imre mentáltrénerrel 4. rész
A tokiói olimpián is többször előjött, hogy mennyire fontos a versenyzők megfelelő mentális felkészültsége. Még az ötkarikás játékok kezdete előtt készítettünk interjút Ács Imre sport coach és sportmentáltrénerrel, amelynek negyedik, utolsó részében szóba kerül az olimpia és az egyéni sikerélmény is.
Halálos méregből hoztak létre életmentő anyagot
A kígyóméreg rendkívül veszélyes, ám mégis csodálatos tulajdonságokkal bíró vegyület, a tudományt már régóta foglalkoztatja, miként állíthatná az emberiség szolgálatába. Egy kutatócsoport most olyan anyagot fejlesztett belőle, ami képes elállítani a vérzést, így sürgős helyzetekben életmentő lehet.
Amikor a mentális erő dönt… - interjú Ács Imre mentáltrénerrel 3. rész
A tokiói olimpián is többször előjött, hogy mennyire fontos a versenyzők megfelelő mentális felkészültsége. Még az ötkarikás játékok kezdete előtt készítettünk interjút Ács Imre sport coach és sportmentáltrénerrel, amelynek harmadik részében a sikerességről, és az ezzel járó nehézségekről lesz szó.
Maradj formában a nyaralás alatt is!
A legtöbb ember a szabadsága alatt egyáltalán nem sportol, pedig nagyszerű élmény korán reggel, még a nagy meleg előtt mozogni egy keveset. Akár vízparton, akár a hegyekben töltöd a nyaralásod, napi 30 perc aktív mozgással könnyen szinten tudod tartani a formádat.
- címkék:
- egészség
- tipp
- mozgás
- Címkefelhő »
Amikor a mentális erő dönt… - interjú Ács Imre mentáltrénerrel 2. rész
A tokiói olimpián is többször előjött, hogy mennyire fontos a versenyzők megfelelő mentális felkészültsége. Még az ötkarikás játékok kezdete előtt készítettünk interjút Ács Imre sport coach és sportmentáltrénerrel, amelynek második részében már a gyakorlati szempontok is előkerültek.
Amikor a mentális erő dönt... - interjú Ács Imre sport coach-csal 1. rész
A tokiói olimpián is többször előjött, hogy mennyire fontos a versenyzők megfelelő mentális felkészültsége. Még az ötkarikás játékok kezdete előtt készítettünk interjút Ács Imre sport coach és sportmentáltrénerrel, amelynek első részében a szakma alapjai kerültek a középpontba.
- címkék:
- egészség
- interjú
- pszichológia
- motiváció
- Címkefelhő »
A zöld a mágikus erő jelképe - Ezt árulja el rólad a szemed színe
Egyesek szerint a szem a lélek tükre, és kiolvashatjuk belőle az egyén személyiségét. De hogy mit tudhatunk meg egy másik ember tekintetéből, arról eltérőek a vélemények. Most a szemszínt vesszük górcső alá, és bemutatjuk, milyen tipológiák élnek ezzel kapcsolatban.