Már gyerekkorban érdemes kialakítani az egészséges táplálkozás alapjait

Az egészséges életmódra való nevelést, a helyes táplálkozás alapelveit még gyerekkorban kell bevezetni.  A reggeli az egyik legfontosabb étkezés a gyerekeknél, amelyben célszerű belecsempészni mézet, méhkenyeret, joghurtba kevert virágport. Hogy miért is annyira egészségesek a méhészeti terméket, azt a TV2 Több mint tetsŐr című műsorából magtudhatod. 

Tökéletes bodzaszörp házilag - Recept

Itt a május és vele együtt a bodzaszezon. Ez a mennyei illatú virág nem csupán fenséges szörpként fogyasztva, hanem rendkívül egészséges is. Íme a recept, melyet minden nagymama féltve őriz a kredenc mélyén.

Bundázza zablisztben, süsse tepsiben! Dietetikus tanácsai a vasárnapi rántott húshoz

Nincs vasárnap rántott hús nélkül. Ezt a szokást a magyar konyha hosszú ideje nehezen tudja elhagyni, miközben magunkénak is érezzük kicsit. Vajon van rá okunk? És vajon elkészíthetjük kevésbé zsírdús és karcinogén módon, vagy mondjunk le róla mindenképpen? Dietetikusunk most mindent megválaszol.

Lehet, hogy Afrika sokkal jobban kezeli a járványt, mint gondoljuk

Mihalik Enikő elárulta karcsú alakjának a titkát

A szupermodell szinte minden reggel ezzel a diétás és egészséges reggelivel indítja a napot.

Könnyű és finom: így készíts mindenmentes lilakáposzta-golyót

A következő recept végtelenül egyszerű, mégis nagyon különleges. Az alapanyagok könnyen beszerezhetőek, a végeredmény pedig egy mindenmentes finomság, amely sokak számára jó alternatíva lehet a nap bármely szakában.

A maszkviselés aranyszabályai – ezekre figyelj!

A maszkviselés mindenkinek ajánlott, aki elhagyja az otthonát és olyan helyre megy, ahol más emberekkel is találkozhat. Ám egyáltalán nem mindegy, hogyan viseljük a védőfelszerelést! Ahhoz, hogy betölthesse a szerepét néhány szabályt szem előtt kell tartani, nehogy többet ártsunk vele, mint használjunk!

Ne szaladjon egyből a patikába, tartson otthon mini gyógynövénytárat!

Tudatosan vagy tudattalanul számos olyan növényt használunk a konyhánkban, amelyeknek valamely szervünkre, szervrendszerünkre kifejtett pozitív hatása hozzájárul az egészségünkhöz. Dietetikusunk alábbi gyógynövénykalauzából nemcsak az derül ki, hányféleképpen lehet felhasználni ezeket, de az is, hogy mi az idei év hivatalos gyógynövénye. 

A személyiségzavar jellemzői és típusai

A bezártság sok emberből a legrosszabbat hozza ki. Frusztrációt, érzékenységet, hangulatingadozást, szorongást. Ezek természetes velejárói is lehetnek a mostani helyzetnek, hiszen mind az ingerszegény életmód, mind pedig a szabadságban való korlátozás nehéz teherként nyomja sokak vállát. De mikor mondhatjuk, hogy mindez még belefér a normál keretek közé és mikor beszélhetünk már személyiségzavarról?

Csűrös Karola testileg és lelkileg sincs jól

Csűrös Karolát sorra érik a csapások, ezért nem tudott még rendesen felépülni.

Jordán Tamás elárulta, hogy van most Törőcsik Mari: legyengült a szervezete

Törőcsik Mari a koronavírus-járvány hazai kitörése óta nem fogad látogatókat, csak az ápolója mehet be hozzá. Barátai telefonon tartják vele a kapcsolatot, Jordán Tamás elárulta, hogy van most a művésznő. 

Május 4-től új szabályok vonatkoznak a fogászatokra

Rengeteg változás lépett életbe május 4-én, amelyek komolyan érintették az egészségügyet is. Hétfőtől ismét igénybe vehető a védőnői, a járóbeteg, a diagnosztikai, a háziorvosi, a házi gyermekorvosi és a fogászati ellátás. Utóbbi mind a közfinanszírozott, mind pedig a magán-fogorvosi ellátó rendszerben újraindítható a megfelelő óvintézkedések betartása mellett.

Két kevésbé ismert gyógynövény a köhögés csillapítására

A jelenlegi helyzetben bár sokan koronavírust feltételeznek minden köhintés mögött, azért ne feledkezzen meg senki arról, hogy köhögni nem csupán a COVID-19 miatt lehet. Főleg így tavasszal.

Közeleg az eperszezon! 5 ok, hogy semmiképp ne hagyd ki

Ez a pirosló, külsejében is csodálatos gyümölcs legalább annyira finom, mint amennyire egészséges. Érdemes kiélvezni a szezonját, és minél többet fogyasztani a frissen szedett eperből.

Nyolc tipp a dietetikustól a bezártság alatt felszedett plusz kilók csökkentésére

A karantén és a bezártság miatti hízás szinte ugyanúgy napi téma, mint az, hogy mennyivel nőtt az esetszám, vagy milyen maszkot viseljünk. A nassolás, a fokozott étvágy és a jelentősen lecsökkent mozgásmennyiség még a legjobbakat is utoléri – fogalmaz dietetikus kolléganőnk a bezártság alatt felszedett plusz kilók kapcsán, és persze tippeket ad arra is, hogyan küzdhetünk ellenük.

Bocsánatot kért a Kim Dzsongun egészségi állapotáról nyilatkozó, Észak-Koreából délre szökött képviselő

Bocsánatot kért hétfőn az észak-koreai vezető, Kim Dzsongun rossz egészségi állapotáról korábban nyilatkozó dél-koreai ellenzéki képviselő - számolt be a szöuli média.

Fogászati ellátás járványhelyzetben

 A koronavírus-járvány nem csupán a mindennapi életünket forgatta fel, de az egészségügyi rendszer szokásos eljárásrendjeit is. Megváltozott a betegfogadás módja, de bizony maga az igénybe vehető ellátások köre is, ennek fényében pedig a legtöbb helyen csak a halaszthatatlan vizsgálatokat és beavatkozásokat végzik el. Nincs ez másképp a fogászat területén sem.

Gulyásleves: marketingfogásként indult, hungarikum lett belőle

Amikor a magyar konyha szóba kerül, az elsők között jut eszünkbe a gulyás, gulyásleves. De vajon tudjuk, hogy pontosan honnan ered, vagy, hogy miért emlegetjük magyar vonatkozású ételként? Dietetikusunk utánajárt.

A legtöbbször hangoztatott érvek a maszk viselése ellen

Mostanra egyértelművé vált, hogy a maszkviselés igenis ajánlott, ha valaki közterületen tartózkodik és szinte kötelező, ha boltba, gyógyszertárba vagy olyan helyre megy, ahol elkerülhetetlen a többi emberrel történő érintkezés. Mégis sokan idegenkednek tőle, úgyhogy érdemes jobban megvizsgálni, melyek a legtöbbször hallott érvek a maszkviselés ellen és mivel cáfolja ezeket a Magyar Orvosi Kamara.

Számolj le te is a legádázabb ellenséggel: otthoni praktikák a narancsbőr ellen

A nők többsége sajnos közeli viszonyban van az egyik legmakacsabb és leggonoszabb ellenséggel, a narancsbőrrel. Bár végleges megoldás nincs, némi odafigyeléssel és néhány praktikával látványosan kezelhetjük a bőrünket csúfító redőket. Mutatjuk, hogyan!

Így védik Amerikában a háziállatokat a koronavírustól

Öt fontos dolog, amit jó, ha tud a kovászról!

A koronavírus-járvány okozta kijárási korlátozás és a kollektív karanténhelyzet sokakból előhozta a péket, a cukrászt, a szakácsot. A kovászérlelés nemcsak egy új hobbi, hanem önkifejezési mód lett, és a család élelmezésének egyik alappillérévé vált. Dietetikusunk öt fontos kérdésre kereste a választ a témában.

Otthoni edzés, de mivel? Ezeket az eszközöket vesd be a bikinialakért

Akik aktívan jártak edzőterembe, most áttértek az otthoni edzésre, hiszen a járvány ideje alatt is fontos a testmozgás, testi és lelki egészségünk érdekében egyaránt. Csakhogy a lakásban természetesen változtatnunk kell az eddig bevett sportolási szokásainkon, hiszen nem állnak rendelkezésünkre olyan eszközök, mint a konditeremben. De ne aggódj, mert számos megoldás közül választhatsz, legyen szó súlyzós vagy saját testsúlyos edzésről, zsírégetésről vagy izomnövelésről. Néhány egyszerű eszközzel otthon is jelentős eredményt érhetsz el! Válaszd ki a neked megfelelőt vagy kombináld őket! Mielőtt nekifognál, tájékozódj a helyes használlatukról ...

Így erősíthetjük az immunrendszerünket a járvány idején

A megfelelő étrend és életmód komolyan segítheti az immunrendszer erősödését. Lássuk, mit tehetünk azért, hogy egészségesek maradjunk a járvány idején is!

Korona vagy mezei allergia?

Itt a tavasz, itt az allergia. Ugyanakkor itt van a koronavírus is. Köhögés, tüsszögés, orrfolyás, de vajon mikor lehet a tüneteket a COVID-19 számlájára írni és mikor egy mezei szénanátháéra?

Csisztu Zsuzsa elárulta fogyásának titkát

Miután Csisztu Zsuzsa abbahagyta az élsportolást, rendszertelenül kezdett étkezni, aminek meg is lett az eredménye. A műsorvezetőnő elárulta, hogy sikerült megszabadulnia a felesleges kilóktól.

Így függ össze táplálkozásod az intim egészségeddel!

A hüvelyflóra kényes egyensúlya könnyen felborulhat akár a stressz, akár valamilyen fertőzés miatt, de természetesen a táplálkozásunk is nagy hatással van az intim egészségünkre. Egyebek mellett ezért is nagyon fontos odafigyelnünk arra, milyen élelmiszereket juttatunk a szervezetünkbe.

Barátok közt: Rékasi csak akkor tér vissza, ha biztonságosnak érzi

Rékasi Károly kerek-perec kijelentette: boldogan visszatér a Barátok köztbe, de csak bizonyos egészségügyi feltételek mellett. 

Tudtad? A medvehagyma sokkal több dologra jó, mint gondolnád!

A medvehagyma rendkívül egészséges és számos gyógyhatása van. Mivel ezekben a hetekben van szezonja, érdemes megkeresned a lehető legközelebbi lelőhelyet, és feltankolni ebből a különleges növényből.

Így kezdj neki az egészségtudatos életnek! Sokat segíthet egy okosóra

Most, a koronavírus-járvány miatti kijárási korlátozás idején nem lehet eleget hangsúlyozni, mennyire fontos, hogy ne hagyjuk el magunkat, se mentális, se pedig fizikai értelemben. Ha eddig sportoltál, semmiképpen ne hagyd abba most sem: csak az edzésterveden kell módosítanod. Ha pedig korábban nem volt a napjaid része a rendszeres testmozgás és arra sem figyeltél oda, mit és mennyit eszel, mennyit alszol, itt az ideje, hogy nagyobb gondot fordíts ezekre. Tűzz ki célokat nap mint nap magad elé, ha pedig pontosan tudni szeretnéd, mit tettél aznap az egészséged érdekében, hívj segítségül egy okosórát. 

Újabb koronavírus-tünetre figyelmeztetnek az egészségügyi szakemberek: a szemed is jelezheti a bajt

Úgy tűnik, már nem csak a láz, a száraz köhögés, a légszomj, a torokfájás, a fejfájás és a hasmenés számítanak figyelmeztető jelnek.

Esti mesék gyerekeknek betegségről, elmúlásról és elengedésről

Gyászról és halálról, betegségről és gyógyulásról, félelemről, az érzelmek megélésről és az elengedésről szóló könyveket ajánlunk most önöknek. Vagyis pontosabban csupa olyan mesét és történetet, amelyek a gyerekeknek segíthetnek abban, hogy megértsék és megtanulják kezelni a bennük kavargó érzéseket.

Ezekre kell figyelnünk, ha sokat ülünk a számítógép előtt

Egy új kutatás igyekszik szemléltetni, mi történik az emberi testtel, ha gazdája 20 éven keresztül nem igazán csinál mást, mint a négy fal között bezárva egy sötét szobában dolgozik/játszik. A végeredmény ijesztő, de persze egy nagyon extrém példáról van szó, és a nagyobb problémákat néhány egyszerű alapszabály betartásával megelőzhetjük.

10 ok, amiért több ananászt kellene ennünk

Az ananász az egyik legkedveltebb trópusi gyümölcs világszerte. Gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, akár egészben, akár turmixként, akár lé formájában fogyasztjuk, élvezhetjük egészségre gyakorolt jótékony hatásait. Nemcsak az emésztésre, hanem a látásra és a vérnyomás szabályozására is pozitív hatással van. És ez csak néhány ok a sok közül. Lássuk, miért érdemes rendszeresen ananászt ennünk.

Virtuális randiötletek szingliknek és távkapcsolatban élőknek – szerelem karantén idején

A társadalmi távolságtartás és a kijárási korlátozások eléggé lehetetlenné teszik a megszokott módon történő randizást, ami rossz hír azoknak, akiket a járványhelyzet párkeresés közben ért utol, de azoknak is, akik épp egy kialakulóban lévő románc kellős közepén tartottak. A gondolat, hogy most egy jó ideig nem ajánlott a személyes találkozás senkivel, lelombozó lehet, és sokan gondolhatják azt, hogy a járvány egyben azt is jelenti, hogy határozatlan időre félre kell tenniük a romantikát.

Számos oka lehet a fejfájásnak, így derítsd ki!

Számos fajtája létezik a fejfájásnak, illetve különböző okai is lehetnek. Érdemes megfigyelni, hogy pontosan hol fáj a fejünk, mert ebből sok mindenre lehet következtetni.

Top 8 élelmiszer a hosszú életért

Az ételek nemcsak arra szolgálnak, hogy megtöltsük vele a hasunkat; táplálékot nyújtanak és energiát adnak, így óvnak meg a betegségektől. Az egészségtelen ételek, amelyekben egyáltalán nincs tápanyag, drasztikusan rombolhatják az egészséget. A rossz táplálkozás számos betegség kiváltó oka lehet, mint az elhízás, a szívbetegségek, az anyagcsere-rendellenességek stb. Szerencsére az egészség helyreállítható. Ha hosszú, egészséges életet szeretnénk élni, akkor szervezzük át a táplálkozásunkat.

Így erősíthetjük az immunrendszerünket a koronavírus-járvány idején

Habár egyelőre nincs hatékony gyógyszer vagy vakcina a koronavírus ellen, immunrendszerünket számos módon erősíthetjük. Bemutatjuk a biztosan működő, tudományosan igazolt módszereket.

Ilyennek látják a nappalikban tartott online órákat a mozgástanárok

A járvány alaposan átírta a mindennapjaink forgatókönyvét: beszűkült a fizikai mozgásterünk, az edzés lehetőségei pedig sokaknak a négy fal közé korlátozódtak. Az oktatók, edzők, jóga- és tánctanárok rákényszerültek, hogy alkalmazkodjanak a megváltozott körülményekhez, és csoportos óráikat a fitnesstermekből a virtuális térbe helyezzék át. Igaz, nem mindenkinek volt ez kényszer, mert többen rutinosan mozogtak már korábban is az online órák világában, és úgy tűnik, a távoktatás nemcsak nehézségekkel, hanem bizonyos előnyökkel is járhat.

Ezek a leggyakoribb tévhitek a fogyókúráról

Ha fogyókúráról van szó ezernyi tanács és módszer áll rendelkezésünkre. Csakhogy Tim Spector, a King's College London professzora szerint a szakemberek sok téves információt állítanak, rossz útra terelve így a diétázókat. A Ragazze összeválogatott néhányat ezek közül. 

Binge Watching: Hogyan tesz függővé a sorozatnézés?

Talán veled is előfordult már, hogy rátaláltál egy szuper sorozatra, ami azonnal beszippantott, és azt az érzést keltette benned, hogy ezt most minden körülmények között folytatnod kell.

Nem az a jó megoldás, ha felturbózzuk az immunrendszert

Állandóan azt halljuk, hogy a téli és tavaszi időszakban fel kell felpörgetni az immunrendszerünket, hogy könnyen leküzdjük a betegségeket. Ám egy immunológus szerint nem ez a jó módszer.

Így táplálkozz az egészségedért!

Ahhoz, hogy minőségi életet tudjunk élni, az alapoknál kell kezdeni, tehát egészségesen kell étkezni. A táplálkozásunkat persze kicsit felturbózhatjuk táplálékkiegészítőkkel, de a legfontosabb az, hogy mi kerül a tányérunkra. Varga Gábor hatóanyagkutató a TV2 Több mint testőr műsorában beszélt arról, hogyan is kellene táplálkoznunk, hogy egészséges és hosszú életünk legyen. 

Röviditalok, rövid élet? A pálinka becsapós, huncut egy ital!

Ez a húsvét más, mint bármely eddigi. A szokások egy részét talán még így is megőrizzük, de vannak olyanok, amelyeket idén kihagyunk. A locsolkodások száma biztosan megcsappan, higiéniai okokból, de vajon az ilyenkor „kötelező" italozás is elmarad?

Hogyan tartsuk meg az ideális testsúlyt otthon húsvétkor is?

A koronavírus megváltoztatott mindent, amit eddig hittünk a biztonságról, munkáról, szeretetről, közelségről és távolságról. A megszokott életünk helyett a #MaradjOtthon jegyében telnek a napjaink. Mindenki elszántan fogyasztja a felhalmozott élelmiszerkészletét, kevesebbet mozgunk, többet stresszelünk, hiszen ilyen szituációval még nem találkoztunk életünk során. Félünk az ismeretlen fenyegetéstől, amit a járvány okoz, és mindentől, amit magával hoz. Szorongunk, néha akár pánikolunk, vagy depressziósak leszünk, a stressz-szintünk pedig egyre nő. A több stressz pedig még inkább növeli az étvágyat, növeli a problémás zsírpárnáink mérretét, ...

Ne vidd túlzásba a kávét a karantén alatt sem, veszélyes lehet!

Természetes, hogy sokaknak szüksége van egy kávéra reggelente, hogy elinduljon a nap. Később is jól jöhet egy-két csésze fekete, ha ránk törne az álmosság. A karantén alatt akár unalmunkban ennél még több is lecsúszhat. Azonban, ha túlzásba visszük a koffeinfogyasztást, az veszélyes lehet. Ha az alábbi jeleket tapasztalod, légy óvatos, és csökkentsd az adagot!

A sérült petesejt vészjelzése védi az anyát

Egy új amerikai kutatás szerint a megtermékenyített, sérült petesejt által kibocsátott molekuláris szignál segít, hogy az anya hosszú, egészséges életet éljen.

Erre mindenképp figyelj oda fertőtlenítéskor!

Az antibakteriális törlőkendő gyors, és praktikus segítség különösen most, ám ha nem megfelelően használjuk, tulajdonképpen semmit sem ér.

Íme, egy villámgyors és egészséges desszert gyerekeknek és felnőtteknek - Videó

Az, hogy valami gyorsan elkészül, egyáltalán nem jeletni azt, hogy nem finom. Ez a recept ráadásul még egészséges is! Hab a tortán, hogy akár a gyerekekkel együtt is elkészítheted, így egy jó időre lefoglalhatják magukat valamivel úgy, hogy közben alkotnak is. Fontos, hogy cukormentes kekszből és jó minőségű csokoládéból készüljön, hogy ne pörgessük túl a felesleges cukorral még a gyerekeket!

A konfitálás nem új keletű huncutság, de a szuvidálás egészségesebb

A gasztronómia folyton megújuló műfaj, ahol manapság már a technológia is utat tör magának. A tökéletes ízek és textúrák akár néhány gombnyomásra is elérhetők – és nemcsak az éttermekben, az otthonainkban is. Dietetikus kolléganőnk az alábbiakban nemcsak annak járt utána, hogyan készülnek a szájban szinte azonnal elomló falatok, de megírja azt is, hogy melyik eljárás, milyen hatással van egészségünkre.