alvás
címke rss- kapcsolódó címkék:
- egészség
- pihenés
- alvászavar
- álom
- alvászavarok
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Az „álmatlan elit” tagjainak napi ötóra alvás is pontosan elegendõ
Egy igazán kis csoportunk számára hét vagy nyolc óra alvás éjszakánként szükségtelen luxus. Ugyanakkor ezek az úgynevezett „röviden alvók" gyakorlatilag éjszakai baglyok és korai ébredõk is egyben. Szinte minden nap éjfél után alszanak el és ébresztés nélkül már hajnali hét óra elõtt kukorékolnak. Nincs szükségük kávéra vagy délutáni sziesztára, és általában tele vannak energiával, ambiciózusan és optimistán gondolkodnak. Õk az álmatlan elit, akiknek a titkát a kutatók ismét megpróbálták megfejteni.
Liptai Claudia megmutatta, milyen édesen alszik a kisfia, Marci – fotó
Liptai Claudia nagy cuki fotót osztott meg gyermekérõl, Marciról: megmutatta, milyen édesdeden alszik.
- címkék:
- Marci
- Liptai Claudia
- alvás
- fotó
- Címkefelhõ »
A tûzoltók figyelmeztetnek: életet menthet a csukott hálószobaajtó
Életet menthet, ha éjszakára becsukjuk a hálószoba ajtaját. Sokan inkább nyitva hagyják, félnek a bezártságtól, a gyerekek pedig szeretik, ha beszûrõdik egy kis fény. Ám lakástûz esetén sokat számít az ajtó, hiszen útját állhatja a lángoknak.
Alvás és alvásfázisok – ekkor alszol a legmélyebben
Az alvás mennyisége és dinamikája életkoronként változik. Míg egy kisbaba alvásigénye akár 15–17 óra is lehet, addig egy felnõtt szervezet általában 6–8 óra alvással is beéri. De mi történik közvetlenül az elalvás után, majd ezt követõen? És mi történik akkor, ha valaki nem képes a nyugodt, pihentetõ alvásra?
- címkék:
- fázis
- álom
- REM
- éjszaka
- sedacur2019
- alvás
- Címkefelhõ »
Minimum hat órát kell aludnunk naponta, hogy megõrizzük a szívünk egészségét
Kiderült: minimum napi hat óra alvás szükséges ahhoz, hogy a szívünk egészséges maradjon.
- címkék:
- szívbetegség
- szív
- alvás
- kutatás
- Címkefelhõ »
Alvási rémület: Minden éjjel átélem a saját halálomat!
Alvási rémület. Így hívják azt a betegséget, amellyel Szabina is küzd. Több, mint 10 év kellett hozzá, hogy végre segítséget merjen kérni, akkor kapta ezt a diagnózist.
Mélyalvásban is elképesztõ dolgokra képes az agy
Mélyalvásban is képes tanulni az ember. Svájci tudósok vizsgálata szerint az ember összetett információkat, például szavakat és jelentéseket is képes alvás közben tudat alatt felvenni, majd éber állapotban ismét elõhívni.
- címkék:
- alvás
- tanulás
- mélyalvás
- agy
- Címkefelhõ »
Segítünk elaludni! A dietetikus szerint ezektõl az ételektõl hamarabb szenderül álomba
Az életben számos tevékenységünk szorosan összefügg a táplálkozásunkkal fizikai és lelki szinten. Miért pont az alvás lenne az a terület, amely ebbõl kimarad? Mert, hogy nagyon is függ az éjszakánk attól, hogy mit, mikor és mennyit eszünk vagy iszunk. Az alábbiakban dietetikusunk gyûjtötte össze a jó alvást támogató étrend elemeit. Olvassák, próbálják ki, aztán aludjanak egy jót!
Várkonyi Andrea nem tudott aludni a vérhold miatt
Alvásproblémákat okozott a vérhold Várkonyi Andreának. Fotón is megörökítette a gaztevõt.
Ismerd meg a 4-7-8 technikát, amellyel egy perc alatt elalhatsz
A 4-7-8 technikával egy perc alatt azok is álomba szenderülhetnek, akik egyébként alvásproblémákkal küzdenek.
- címkék:
- technika
- módszer
- alvás
- Címkefelhõ »
Kutatók szerint a cseresznye leve segíthet az alvásproblémákon
Egy kutatás szerint a cseresznyelé lehet a megoldás azoknak, akik alvásproblémákkal küzdenek.
A túl sok alvás káros lehet az egészségünkre
Egész nap kómásnak érezhetjük magunkat, ha túl keveset alszunk, ám az legalább ilyen káros lehet, ha rendszeresen túl sokat alszunk. Az egészségünk is rámehet, ha rendszeresen az ágyban töltjük a nap nagy részét.
- címkék:
- alvás
- alvászavar
- káros
- túlalvás
- egészség
- Címkefelhõ »
10 egyszerû wellnesstipp, hogy ez az év tényleg más legyen!
„Mozogjon többet, egyen egészségesebb dolgokat!" Olyan egyszerûen hangzik, és mégis képtelenség betartani. Legalábbis, ha egyik napról a másikra akarunk változtatni. Ahhoz, hogy jobban érezzük magunkat a bõrünkben, elég néhány nagyon egyszerû dolgot bevezetni a hétköznapi rutinba. És ha beválik a tipp, akkor jöhet is a következõ.
Miért együnk banánt lefekvés elõtt?
Ha egészséges snackre vágyunk, a banánnal nem nyúlhatunk mellé. Tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal, és könnyen elérhetõ a helyi üzletekben vagy a piacokon. Azt azonban eddig még nem tudtuk, hogy ha teljes egészében ki akarjuk használni az egészségügyi elõnyeit, akkor este kell fogyasztanunk.
Ezek lehetnek az alváshiány következményei
Nézzük, milyen negatív hatásai lehetnek hosszú távon az alváshiánynak.
Húslevestõl a citromos vízig – túlélési tippek másnaposság ellen
Minden évben felmerül a téma, de sosem lehet eleget beszélni arról, hogyan ússzuk meg kínzó macskajaj nélkül a szilveszteri iszogatást. Mivel mindenki másképp reagál akár ugyanakkora alkoholmennyiségre, csak általános tippek adhatók. Ettõl függetlenül érdemes idén is elõvigyázatosnak lenni, hogy könnyebben átvészelhetõ legyen az esetleges másnap.
Köllõ Babett már nem alszik együtt a férjével
Köllõ Babett meglepõ döntést hozott egy évvel ezelõtt: férjét este átküldi a vendégszobába és az éjszakát külön töltik.
- címkék:
- Köllõ Babett
- alvás
- család
- éjszaka
- férj
- házasság
- Címkefelhõ »
Íme a hotelszoba, ami egy anyaméhre hasonlít
- címkék:
- London
- alvás
- anyaméh
- Nyugalom
- hotelszoba
- ágy
- REM-alvás
- Címkefelhõ »
Ön is rosszul alszik? Ezekre figyeljen lefekvés elõtt
Már a vacsoránál majd leragad a szemünk, alig várjuk, hogy a puha ágyba vethessük magunkat. Egy gyors fürdés és fogmosás után el is érkezik az áhított pillanat, majd hamarosan mély álomba zuhanunk. Vagy nem. Forgolódunk, nem találjuk a helyünket, sehogy sem kényelmes, és ha netán elalszunk, hamarosan akkor is felébredünk. Mikor arról kérdeznek, hogy aludtunk, csak legyintünk, és azt mondjuk, hogy évek óta nem aludtuk végig az éjszakát. Mit lehet tenni ez ellen?
Íme néhány módszer, hogy eltûnjenek a szem alatti karikák
Allergia és valamilyen betegség következtében is kialakulhatnak sötét karikák a szemünk alatt, így érdemes orvossal is konzultálni. Ám ha csak a fáradtság miatt alakultak ki a karikák, van néhány remek módszer, hogy felvedd velük a harcot.
Alváslabor nyílt a Szent János Kórházban
Alváslabor nyílt a Szent János Kórházban, az intézmény csecsemõ- és gyermekosztályán szakmai csoport bevonásával vizsgálják a gyerekek alvási zavarai mögött meghúzódó okokat.
Földes Eszter kisfia, Álmos álmában született
Földes Eszter kisfia júniusban látta meg a napvilágot. A pár örömmel jelentette be a hírt, de többet eddig nem árultak el gyermekükrõl. Most azonban kiderült, különleges módon született a kicsi.
- címkék:
- Földes Eszter
- kisfia
- alvás
- álom
- szülés
- Címkefelhõ »
Rémálom a gyerekszobában – Az éjszakai lidércnyomás okai és feloldása
Éjszaka üvöltve, sikoltozva találjuk gyermekünket az ágyában, kezeivel hadonászik, kis teste nedves az izzadságtól. Hiába ülünk le mellé, öleljük át, képtelenek vagyunk megnyugtatni. A lidérces és rémálmok még a felnõttek életét is megnehezítik, a kisgyerekekét pedig egyenesen megkeserítik. Õk ugyanis még a meséket sem tudják élesen elválasztani a valóságtól, így a nyomasztó és félelmetes álmokból felriadva nem csodálkozhatunk, ha még hosszú percekig képtelenek megnyugodni. Nézzük meg az okokat és a lehetséges segítségeket.
Így hatnak ránk a valóságos és a visszatérõ álmaink
Arra eszmélsz, hogy 5 percen belül kezdõdik egy záróvizsgád, pedig még nem is készültél rá. Persze, még el is kell jutni a vizsgahelyszínre, ami a város másik végében van. Lélekszakadva teszed meg az út nagy részét. Amikor odaérsz, feltéped az ajtót, hogy berohanj, de az zárva van. Ekkor úgy érzed, azonnal véged van. És ekkor zihálva ébredsz az ágyadban.
- címkék:
- álom
- álmok
- visszatérõ álom
- alvás
- Címkefelhõ »
Egy alvásszakértõ szerint csak délelõtt 10 óra után kellene elkezdeni dolgozni
Károsan hathat az egészségre a délelõtt 10 óra elõtti munkavégzés – árulta el egy szakember.
- címkék:
- alvás
- pihenés
- munkakezdés
- munka
- Címkefelhõ »
Nem tud aludni? Ezeket a városokat önnek találták ki!
Álmainkban dolgozzuk fel az érzelmi hatásokat
Kutatók elsõ ízben találtak bizonyítékot arra, hogy az álmok segítenek megnyugodni a léleknek, és szorgalmazzák a napközben történt érzelmi események feldolgozását. Az álmok eszerint tehát pontosan úgy mûködnek, mint egy éjszakai terápia.
Mégsem befolyásolja a gyerekek alvását a képernyõ elõtt töltött idõ?
Habár rendszeresen készülnek olyan felmérések, melyek egyértelmû párhuzamot vonnak a gyerekek képernyõ elõtt töltött ideje és a rosszabb, kevesebb alvás között, úgy tûnik, hogy ezek jelentõs része félrevezetõ lehet.
Gáspár Virág alvászavarral küzd
Kommandósok szállták meg Gáspár Gyõzõék házát majdnem egy évvel ezelõtt, hogy a család értékeit lefoglalják. A família azóta egyenesbe jött, ám Virágon most jelentkeznek a stressz és a trauma tünetei, alvászavarral küzd.
A pacsirta nõknél kisebb eséllyel alakul ki mellrák
A korán kelõ nõknél kisebb eséllyel alakul ki mellrák - idézte a BBC hírportálja egy új brit kutatás megállapítását.
Súlyos következményei lehetnek a kialvatlanságnak
Egy 2016-os felmérés szerint az amerikaiak egyharmada hét óránál is kevesebbet alszik. Ez azonban hosszú távon súlyos következményekkel járhat.
- címkék:
- alvás
- kialvatlanság
- alváshiány
- betegség
- Címkefelhõ »
Nagy pizsamamustra: a legszebb és legmelegebb darabok
Egy igazi pizsamamániásnak nem is kell magyarázni a pihe-puha polárdarabok és az õszi bekuckózások jelentõségét és örömét. Körbenéztünk, melyek most a legszebb és legmelegebb pizsamák a fast fashion boltok kínálatában.
- címkék:
- alvás
- éjszaka
- pizsama
- õsz
- Címkefelhõ »
A stressz okozta alvászavar csökkentésén dolgoznak magyar kutatók
A stressz okozta alvászavar csökkentésének lehetõségén dolgoznak a Magyar Tudományos Akadémia kutatói, akik a közelmúltban a stressz és az álmatlanság összefüggését térképezték fel.
- címkék:
- alvás
- alvási zavar
- stressz
- Címkefelhõ »
Ezek a banális okok bújhatnak meg az állandó fáradtság mögött
Az állandó fáradtság nem tréfadolog. Egy-egy napot még át lehet vészelni pár adag kávéval, de ha folyamatosan álmosnak, kimerültnek érzed magad, az ellen tenned kell.
- címkék:
- fáradtság
- alvászavar
- álmosság
- alvás
- Címkefelhõ »
Nagy pizsamamustra: a legszebb és legmelegebb darabok
- címkék:
- alvás
- éjszaka
- pizsama
- õsz
- Címkefelhõ »
Álmában erõszakolja feleségét a férfi: a szexszomnia nevû betegségben szenved (18+)
A gyengéd és odaadó férfi egy egészen más emberré válik lefekvés után. Míg napközben Tim nagyon kedves feleségével, álmában megpróbálja megerõszakolni a nõt.
- címkék:
- alvás
- felnõtt
- szexomnia
- erõszak
- Címkefelhõ »
Nem fogja elhinni, hogy járt egy részeg férfi Debrecenben - fotó
Egy 38 éves debreceni férfi úgy gondolta, hogy a mélygarázsban, az autójában fog aludni az egyik éjszaka. Így is történt, csakhogy eltévesztette a házszámot.
Tudja-e, hogy miért nyújtózkodnak annyit a macskák?
Közismert, hogy a macskák milyen gyakran szeretnek nyújtózkodni. Ennek nagyjából ugyanaz az oka, mint amiért az ember is teszi. Ami azonban az alvást és relaxálást illeti, a természettel való kapcsolatát elvesztõ ember sokat tanulhat a macskáktól.
Ezért ne feküdj le aludni nedves hajjal
Gyakran elõfordul, hogy nedves hajjal fekszel le aludni? Nagy hibát követsz el! Máris eláruljuk, hogy miért.
Szakértõ elárulta, elegendõ-e hét óra alvás
7 óra alvás után is úgy érzed, hogy kialvatlan vagy? Szakértõ most elárulta, mi lehet az oka ennek.
- címkék:
- pihenés
- ágy
- REM-alvás
- alvás
- Címkefelhõ »
A túl sok alvás megrövidítheti az életünket
Felnõttként napi 7-8 órát ajánlott aludni, ha tartósa 6 óránál kevesebbet alszunk, az károsan hathat egészségünkre. De nemcsak a túl kevés, hanem a túl sok alvás sem tesz jót.
- címkék:
- élettartam
- élet
- alvás
- pihenés
- túlalvás
- egészség
- Címkefelhõ »
Az egészségünk láthatja kárát, ha melltartóban alszunk
Számos nõ gondolja úgy, hogy ha melltartóban alszik, az nemcsak szexi, de megakadályozza azt is, hogy lógjanak a mellei. Az igazság azonban az, hogy számos problémát okozhat.
Íme 7 rossz szokás, amely káros hatással lehet az agyunkra
Nemcsak a dohányzás vagy a kevés alvás lehet rossz hatással agyunk mûködésére. Íme 7 szokás és állapot, amelyek nem megfelelõen hatnak az egyik legfontosabb szervünkre.
Nem szabad a gyermeknek a gyerekülésben elaludnia
Sok szakértõ egyetért abban, hogy a gyermekülésben alvás egyáltalán nem veszélytelen, de egy anya története is megerõsíti ezt, akinek sajnos a legnagyobb tragédiával kellett szembenéznie.
- címkék:
- alvás
- veszély
- gyerekülés
- gyerek
- Címkefelhõ »
A nõknek 20 perccel több alvásra lenne szükségük, mint a férfiaknak
Kutatók kiderítették, hogy a nõknek több alvásra van szükségük, mint a férfiaknak.
- címkék:
- alvás
- nõk
- férfiak
- kutatás
- Címkefelhõ »
Sarah Vaeth derékbõsége 40 centi, szinte egész nap fûzõt visel
Az egyetlen dolog, amiben akadályozhatja a fûzõ, az a futás, egyébként minden tevékenységhez tökéletes - állítja Sarah Vaeth, akinek derékbõsége mindössze 40 centi.
- címkék:
- alvás
- alak
- derék
- fûzõ
- derékbõség
- futás
- Címkefelhõ »
Nagyobb az esély a szív- és érrendszeri megbetegedésekre, ha 5 órát alszol
Általában minden felnõtt az alvásidõbõl csippent le azért, hogy elvégezhesse a napi teendõit, pedig ez nagyon nincs jó hatással az egészségre.
Íme, 9 tanács azoknak, akik nehezen alszanak el esténként
Komoly egészségügyi gondokat okozhat az alváshiány, mégis sokan vannak olyanok, akik eséntként nehezen tudnak elaludni. Most összeszedtünk 9 tanácsot, amit ha megfogadsz, hamarabb hinti szemedre a varázspont az álommanó.
- címkék:
- munka
- alvás
- koncentráció
- pihenés
- stressz
- Címkefelhõ »
Ezért szüntetik meg az EU-ban várhatóan az óraátállítást
Az évi kétszer történõ óraátállításnak az EU-ban várható megszüntetése alvás-egészségügyi szempontból pozitív fejlemény. Az alvás és az ébrenlét évezredeken át kialakult természetes ritmusának, a cirkadián ritmusnak a mesterséges (intézményes) megzavarása ugyanis az emberi szervezetre negatívan ható fáziseltolódási következményekkel jár - írja közleményében a Magyar Alvás Szövetség
Kefírék nem hagyták aludni Tokár Tomiékat a Nyerõ párosban, összevesztek
Hajnali 3 órakor költözött be szobájába a Nyerõ páros címû mûsorban Kefír és párja, Mihalyi Mariann, ezzel pedig igencsak felbosszantották Tokár Tomit és Kovács Dorottyát. A két páros reggel egymásnak esett.