testmozgás

címke rss

Keleti Andi teste feszes, mint egy 25 évesé

Life.hu2014.01.14, 23:31

Andi 35-40 kilót hízott mindkét terhessége alatt, de ő az élő bizonyíték, hogy ekkora súlyfelesleg után is lehet egy nőnek gyönyörű, feszes a bőre. A kétgyermekes édesanya sokat tesz az egészségéért, sőt, még egy különleges kezelést is kipróbált - így nem túlzás azt állítani, hogy a bőre olyan, mint egy huszonévesnek. 

Javíts a szexuális életeden jógával!

Archívum2014.01.12, 21:06

Ahogy magadhoz viszonyulsz, úgy állsz másokhoz is. Ha képes vagy elfogadni és szeretni magad olyannak, amilyen vagy, akkor tudod másokkal is megosztani az elfogadás érzését. A jógagyakorlás segít megismerni és szeretni a tested. Ez a testtudat és önismeret pedig hozzásegít ahhoz, hogy a partnered felé is ki tudd fejezni a vágyaidat, igényeidet és nem utolsósorban a szeretetet.

Gyúrós csajok, harmatgyenge pasik

Life.hu2014.01.12, 07:45

Ha jártál már edzőteremben, akkor biztosan tudod, hogy a nők és a férfiak teljesen másként viselkednek sportolás közben. De vajon mi történne, ha a feje tetejére állna a világ?

Ha már megfogadta, ne hagyja abba!

Sport2014.01.10, 20:45

A szilveszterkor tett fogadalmak után tömegek jelennek meg az uszodákban és az edzőtermekben, aztán lassan elfogy a lendület. Körbejártuk, hogy mennyit kell fizetnie havonta, ha mégse csak újévi fellángolásról van szó, hanem hosszú távon hajlandó hetente egyszer-kétszer mozogni.

Így használd a figyelem erejét

Life.hu2014.01.07, 15:32

A figyelem az életünk minden pillanatában jelen van, mégis kevesen használjuk tudatosan. Rendszerint vagy a múlton merengünk, vagy a jövőt próbáljuk kiszámítani. Túl ritkán figyelünk az itt és mostra, így elveszítjük a pillanat varázsát.

Több edzés januártól? Izzadj beautyrobic órákon!

Archívum2014.01.02, 20:01

Próbáltad már a beautyrobicot? Nem kell jósnak lenni ahhoz, hogy lássuk: 2014-ben nagyon népszerű lesz ez az új edzésmódszer. Nézzük, miről is szól ez a mozgásforma!

Az ő testüket akartuk 2013-ban

Life.hu2013.12.30, 22:06

Idén rengeteg híresség fotóz(tat)ta magát edzés közben, hiszen fontos, hogy a világ tudja, az ő testük tökéletes. Mi legalábbis Gisele Bündchen bikinis fotóit és Adriana Lima eszméletlen combizmait látva két hétig mindig többet edzettünk a szokásosnál. Így összeállítottunk egy listát, mely híres lányok, asszonyok teste "tartotta bennünk a lelket" edzés közben. Következzen az 5 legszebb testű sztár 2013-ban - a Life.hu szerint.

Kisó a zumba szerelmese lett

Life.hu2013.12.25, 08:51

Kiss Orsi 11 évig versenyszerűen korcsolyázott, nemrég azonban egy egészen más sport lett a kedvence. A műsorvezető korábban is aerobikozott, mostanra azonban már zumbaoktatóként is tevékenykedik. Ezzel a testmozgással akár 700 kalóriát is elégethetünk - Kisó is egészen kivirult ettől a táncos edzésmódszertől. A csinos zumbás lány kolléganője, Vágó Piros is imádja Kisó zumbaóráit, és rendszeresen megmozgatja magát a táncos edzéssel. 

Jógázz a túlevés és a karácsonyi feszültség ellen!

Archívum2013.12.22, 22:12

Az ünnepek lehetővé teszik, hogy találkozz a szeretteiddel, de ilyenkor törvényszerű, hogy felszínre kerülnek bizonyos konfliktusok. A másik dolog, ami karácsonykor központi szerepet játszik az életünkben, az az étkezés. Jógával és meditációval ezek minőségén javíthatsz - jógaiskolánkban a JógaKlikkel most azt is eláruljuk, hogyan.   

Így kerüld el a bejglihájat!

Life.hu2013.12.20, 22:51

Már az ünnep előtt azon stresszelsz, hogyan éld túl pluszkilók nélkül a karácsonyt? Ne tedd! Ha okosan étkezel, és ilyenkor is odafigyelsz néhány dologra, akkor garantáltan nem fog változni a ruhaméreted. 

Carmen Electra teste kell? Íme néhány trükk

Archívum2013.12.18, 23:05

Carmen Electra 41 évesen is észvesztően néz ki. De a modell ezért nagyon sokat is tesz. Lássuk, hogyan tartja magát formában a férfiak álma.     

Ajándékozz mozgást karácsonyra!

Life.hu2013.12.10, 09:19

Január a fogadalmak hónapja:ilyenkor tervezünk életmódváltást, több edzést, fogyást...Ha tudod, hogy valaki a szeretteid közül ilyesmiben gondolkodik, akkor miért ne segítenél neki elindulni ezen az úton?

Harcolj a karácsonyi őrület ellen jógával!

Archívum2013.12.07, 15:29

A karácsony nem csak az ünneplésről szól, hiszen míg odáig eljutunk, vár ránk az ajándékok beszerzése, takarítás, bevásárlás, főzés. Persze mindez a nők gyenge vállát nyomja. Nem véletlen, hogy a vállalás szó is erre a testrészre utal.

Bánsági Ildikó az edzőteremben izzad

Archívum2013.12.02, 21:37

A testépítésben hisz a népszerű magyar színésznő. Szerinte csak elhatározás kérdése a mozgás, ő pedig megteszi, amit lehet. Ildikó imád úszni, télen pedig a testépítésnek hódol. A színésznő nem versenysportolónak készül, inkább azért mozog, hogy jó legyen a kondíciója. A mozgás mellett az életmódjára is odafigyel - saját készítésű édességekkel tartja magát formában. 

Naponta egyszer mozogsz? Nem elég!

Archívum2013.12.01, 20:54

Tartásproblémák, derékfájás, szív- és érrendszeri betegségek - ezek a népbetegségek mind megelőzhetők rendszeres mozgással! Az Ez zsír! és a JógaKlikk jógaiskolájában a héten bemutatunk néhány remek tartásjavító jógapózt.

Jógázz velünk - Te tudod, hol áll a fejed?

Archívum2013.11.24, 23:38

Ha végiggondolod egy napodat, az alvást leszámítva valószínűleg úgy töltöd időd legnagyobb részét, hogy a fejed van a legmagasabb ponton. Ennek sokféle hatása lesz a keringésre, a gerincre és az elmédre is. A jógagyakorlás során mindig egyensúlyra törekszünk, ezért gyakran veszünk fel olyan testhelyzeteket, amik nagyban eltérnek a megszokott - ülő vagy álló - testhelyzettől. Ilyen például a lefelé néző kutya vagy hegytartás néven ismert póz. Jógaiskolánkban a héten ezzel a számtalan jótékony hatással bíró jógapózzal ismerkedhetsz meg részletesen.

11 kiló fogyás 2 nap alatt - lehetséges?

Life.hu2013.11.24, 01:16

Vajon ki milyen messzire megy el annak érdekében, hogy minél előbb megszabaduljon néhány kilótól? Van, aki lemond a gyorséttermi ételekeről, más az alkoholfogyasztását csökkenti, Ross Edgley sportszakértő azonban arra szánta el magát, hogy egy kísérlet keretében elmegy a végsőkig, és mindössze 24 óra leforgása alatt közel 11 kilóval csökkenti testsúlyát.

A biciklizés rabja lett a komikus

Archívum2013.11.19, 23:45

Scherer Péter elárulta, az édesanyja tesitanár volt, így közel áll hozzá a sport. A humorista, ha csak teheti, fut, teniszezik, squashol, de a biciklizést képtelen megunni. A színész késő este, az előadások után farkaséhes, így nem hagyja ki a vacsorát, de a sok mozgással próbálja ezt ellensúlyozni.

Rúdtáncbajnok lett a csinos jogászlány

Life.hu2013.10.30, 21:46

A néhány hete tartott Magyar Rúdtánc Bajnokság egyik legnagyobb meglepetése a jogászként dolgozó dr. Korona Petra volt, aki a bronzérem mellett a különdíjat is hazavihette. Petra három éve foglalkozik a rúdtánccal úgy, hogy kollégái jó darabig mit sem tudtak hobbijáról.

Mikor sportolhatok? A leggyakoribb kérdések

Archívum2013.10.28, 20:45

A rendszeres sport fontos, mégsem javasoljuk, hogy tűzön-vízen át ragaszkodj a megszokott edzésrutinodhoz. Számos olyan élethelyzet van, amikor kénytelen vagy kihagyni a mozgást, vagy kicsit visszavenni a tempóból.

Mellnagyobbítás jógával - Lehetséges?

Life.hu2013.10.27, 19:28

Magyarországon a plasztikai sebészeti beavatkozások közül a mellkorrekció a legnépszerűbb. Sokan azonban ódzkodnak attól, hogy kés alá feküdjenek, ezért rengeteg csodát ígérő alternatív mellnagyobbító módszer létezik a piacon. Növényi ösztrogén tartalmú pirulák, kézrátétel, masszázs, étrend, hipnózis, melyek többségének hatása nem bizonyított, és akár veszélyes is lehet.

Eddz a karcsú derékért és a szép testtartásért!

Life.hu2013.10.20, 08:30

A szép tartásért és a karcsú derékért nem árt hetente néhányszor belefogni a testmozgásba. Mozdulj ki a szabadba - megmutatjuk, hogyan végezhetsz el néhány nagyon hatékony törzs- és derékgyakorlatot. A héten Nagy Amarilla aerobikoktató segítségével megmutatjuk a kedvenceinket.

Valóban létezik génekben kódolt testalkat?

Life.hu2013.10.17, 23:21

Elképzelhető, hogy mégis igazuk van azoknak, akik úgy érzik, képtelenek eleget hízni vagy fogyni az egészséges testalkat érdekében? A génekben kódolt soványság vagy teltség azonban nem jelenti azt, hogy nem változtathatsz az alakodon: a DNS-diéta eredményt hozhat.

4 bevált módszer tartós stressz ellen

Life.hu2014.07.14, 11:26

A stressz életünk kikerülhetetlen része, hiszen minden új helyzet, probléma és kihívás előidéz kisebb-nagyobb stresszt. A stressz káros hatásait nem kell bemutatni: pszichés és fizikai betegségek, szorongás, irritáció és indokolatlan düh, alvásproblémák, depresszió, szív- és érrendszeri betegségek, gyomorfekély és reflux, emésztési zavarok, nem beszélve a teljesítmény, az örömképesség, a társas kapcsolatok zavarairól.

Jógázz a hosszú életért!

Life.hu2013.10.09, 12:21

A jóga csodás hatásairól nem lehet eleget írni, mi mégis megpróbáljuk. Az Ez zsír! idén ősszel elindítja jógaiskoláját, melyben hétről hétre egyre jobban megismerkedhettek ezzel a csodás mozgásformával. Korábban bemutattuk már azokat a világsztárokat, akik a jógának köszönhetik tökéletes testüket. Most itt az ideje még jobban elmélyülni a jóga világában.

A sok ülés a rövid élet titka

Egészség2013.07.15, 12:16

Napi átlag hat óra folyamatos ülés öt évvel rövidíti meg még az egyébként aktív és látszólag fitt emberek életét is, írja új kutatások alapján a New Scientist. Az ülés káros hatása csak gyakori felállással és testmozgással védhető ki.

Eltűnik a közszolgák zsiráfnyaka

Itthon2013.04.24, 15:20

Munkahelyi gimnasztikagyakorlatokat és stresszmérséklő étrendet is bemutat a honlapján a Magyar Kormánytisztviselői Kar. A szervezet azt szeretné, ha a közszolgálati dolgozók az irodában is mozognának. Az [origo] munkatársai is végigcsinálták a kormánytisztviselőknek ajánlott gyakorlatokat.

Mire jó a hot jóga, és miben végezzük?

Life.hu2013.04.22, 23:41

Másfél órán keresztül majd' negyven fokban nyújtani? Igen! Ez a hot jóga. A Life.hu most bemutatja ezt a divatos, ám erőt próbáló mozgásformát, és természetesen azt is eláruljuk, miben menjetek edzeni!

Ezt vedd fel, ha futni indulsz!

Archívum2013.04.19, 06:32

Végre itt a tavasz, a jó idő kedvez a futás szerelmeseinek is. Ám rossz időben sem kell lemondanunk eme sport felszabadító élményéről, csak a megfelelő ruházatot kell beszerezni hozzá!

Ha sportol a gyerek, nem lesz stresszes

Life.hu2013.08.23, 14:35

A testmozgás kulcsszerepet játszhat a gyermekeknél a stresszes szituációkkal való megbirkózásban. Ez derült ki egy új tanulmányból, amely elsőként mutatott ki kapcsolatot a fizikai aktivitás és a stresszhelyzetekre adott hormonális válaszreakció között.

A tévézés megöli a fiatal fiúk spermáit?

Archívum2013.02.15, 22:13

Egy szűkkörű kutatás azt mutatja, hogy a heti 20 órát tévéző férfiak fele annyi spermiummal rendelkezhetnek, mint azok, akik alig néznek tévét. Jó hír viszont, hogy a heti 15 óra edzés javítja a spermiumszámot.

A reggeli előtti edzés többet fogyaszt

Archívum2012.11.01, 18:33

A reggeli előtti edzés hatékonyabban fogyaszt, és a vérzsírszintet is jobban csökkenti, mint a nap első étkezése utáni mozgás - állítják a Glasgow-i Egyetem tudósai.

Nem kell mindenkinek fogyókúrázni

Egészség2012.09.05, 11:35

Attól, hogy valaki elhízott, az anyagcseréje szempontjából még lehet egészséges és fitt. A szív- és érrendszeri betegségek vagy a rák miatti halálozás kockázata nem feltétlenül nagyobb, mint a normál súlyú embereké - derült ki az eddigi legnagyobb ilyen témájú kutatásból.

A férfiaink nem bírják a mozgást, nekünk kell segíteni

Sport2012.09.02, 18:44

"A nő a családban az egészséges életmód karmestere, a család életmódja olyan, ahogy mi vezényeljük" - mondta Monspart Sarolta, a Coca-Cola Testébresztő Női Mozgásfesztivál fővédnöke. A budapesti Millenáris Parkban több ezren vettek részt a fesztiválon, amelyen a londoni olimpia magyar hősei is feltűntek. Az első londoni aranyat nyerő Szilágyi Áron annak örült, hogy a gyerekek is megismerkedhettek a vívással, ami olyan értékeket képvisel, amit nem mindenhol találhatnak meg. Az olimpiai bronzérmes öttusázó, Marosi Ádám örülne, ha több ilyen rendezvényre kerülne sor, mert az olimpián is olyan üzenetet próbáltak átadni, hogy szeressék aa ...

Ungár Anikó vállalja nőiességét még ennyi idősen is

Life.hu2012.08.19, 17:39

Az emberek általában elégedetlenek mindennel, de Ungár Anikó nagyon is ki van békülve önmagával és a nőiességével. Kiderült, hogy az ismert bűvész tudatosan éli a hétköznapjait: rendszeresen sportol és mindenben odafigyel magára. Példaképe pedig az édesanyja, aki már elmúlt 100 éves.

Kapócs Zsóka sírva könyörgött a negyedik napon

Life.hu2012.04.28, 11:41

Néhány kilótól is megszabadult, de az igazán nagy változásokat centiméterekben mérhette magán Kapócs Zsóka. A színésznő a léböjtkúrával a testét-lelkét is rendbe szedte.

A nő, aki (fitnesz)lázba hozta a világot

Life.hu2012.05.02, 20:25

Szép, csinos és tehetséges volt és még most, 75 évesen is remekül néz ki. Kétszer kapott Oscar-díjat, háromszor volt férjnél, és két gyermeke született. Jane Fondáról van szó, a Fonda klán szemtelenül formás tagjáról.

Nincs idő a testmozgásra? Itt a megoldás!

Life.hu2012.04.22, 22:30

Ha megkérdeznek valakit, miért nem sportol, akkor a leggyakrabban hangoztatott kifogás az, hogy nincs rá idő. Ennek most vége! Itt a megoldás!

A világ legegyszerűbb stresszoldási módszere

Life.hu2012.04.19, 11:23

Különös ereje van a jó időnek. A napsugarak vonzzák az ember, egy percig sem bírunk a szobában üldögélni. Míg télen átlustálkodtuk az egész napot, most nem lehet ennyivel eltussolni az ügyet. A meleg napsugarak mozgásra ösztönöznek. Engedjünk a csábításnak, elő a kedvenc cipővel, edzőruhával és irány a közeli park, erdő! Sétáljunk, kocogjunk egyet közösen!

Sikertörténet - Niki nem csak a kilóktól szabadult meg: "Mióta lefogytam, kevésbé vagyok féltékeny"

Life.hu2012.04.09, 19:53

Niki nem foglalkozott a testsúlyával mindaddig, amíg el nem érte a 95 kilogrammot. Egy nyáron készült fotó láttán alig akart hinni a szemének, és elhatározta, leadja a felesleget.

Vizespalackot szorongatva könnyebb a fogyás

Egészség2012.03.14, 07:57

Egy elhízott emberek körében végzett vizsgálat során kiderült, hogy a tenyér hűtése kellemesebbé és könnyebben végezhetővé teszi a testedzést, így az sokkal eredményesebb lehet.

Megváltoztatja a DNS-t a testmozgás

Tudomány2012.03.07, 17:36

A stresszoldás után a testmozgásról is kiderült, hogy megváltoztatja a gének működését. A testedzés ráadásul olyan frissítő hatással van a sejtekre, amilyet csak rengeteg koffeinnel lehetne elérni, állítják svéd kutatók új tanulmányukban.

Így gyógyulunk majd a jövőben: életmódorvoslás

Life.hu2011.11.07, 15:30

Évek óta küzdesz ugyanazzal a makacs betegséggel? Szeretnél végre egészségesen élni, de nem tudod, hogyan láss neki? Akkor most jól figyelj: megmutatjuk, mit tud az életmódorvoslás!

Rippel Feri kisfia is erőművész lesz

Archívum2011.10.01, 15:18

Sportos lányok és fitt sztárok, akik büszkék eddig elért eredményeikre és őszintén vallottak erről a Life.hu riporterének: VV Laci még nem vetkőzött pénzért, Rippel Feri pedig esténként rohan haza, hogy ő fürdesse vasgyúró kisfiát, Herkulest.

Milyen veszélyt jelenthet az anya túlsúlya a magzatra és a csecsemőre?

Egészség2011.07.26, 14:21

Az anya testsúlyproblémája kihat a fogamzóképességre, a terhességre és a születendő gyermek egészségére egyaránt. Mind az anya, mind a baba egészségének a normális anyai testsúly kedvez, mert így a várandósság és a szülés alatt kevesebb komplikáció várható.

Meddig jó a kismama mozgása a baba szívének?

Egészség2011.04.29, 12:41

Nemcsak a mamának tesz jót, de a baba egészsége szempontjából is jótékony hatása van a várandósság alatti sportolásnak. Egy kutatás szerint a rendszeres testedzés a terhesség során javítja a magzati szívműködést.

Sportolás a terhesség alatt: mit szabad és mire kell vigyázni?

Egészség2011.02.22, 12:56

Sok kismama túlságosan félti magzatát a terhesség alatt, ezért tartózkodik a sportolástól. A versenysportok extrém megterheléseit valóban kerülni kell, de az ésszerű határokon belüli testmozgásnak nincs semmilyen káros hatása komplikációmentes terhesség esetén.

Élvezetes agyserkentő módszerek

Life Network2010.09.06, 15:15

Korábban a tudósok úgy vélték, hogy az agysejtek kapcsolatai az élet kezdetén alakulnak ki, és ezen később már nem lehet változtatni. A képalkotó eljárások fejlődése során azonban kiderült, hogy az agy az izmokhoz hasonlóan a használat során edződik, míg ha elhanyagoljuk, működése romlik.

Emiatt karcsúsít a testmozgás

Life Network2010.09.03, 10:00

Egy nyomós okkal több a testmozgásra: amellett, hogy kalóriát égetünk, a testmozgás a neuronok érzékenységét is visszaállítja, melyek szerepet játszanak a jóllakottságérzet irányításában. Ez kisebb mennyiségű táplálékbevitelt, tehát súlycsökkenést eredményez. Ez a felfedezés reményt adhat a lakosság több, mint 40 százalékának, akik súlyproblémákkal és elhízással küzdenek.

A lustaság is betegség

Life Network2010.08.11, 09:39

A lustaságot már önmagában betegséggé kellene nyilvánítani - javasolja néhány vezető brit közegészségügyi szakember, akik szerint a mozgásszegény életmódból eredő betegségek felületes kezelése helyett, a probléma gyökerét kellene inkább orvosolni.