edzés
címke rss- kapcsolódó címkék:
- sport
- fogyás
- mozgás
- testmozgás
- diéta
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Az aranylabdás Benzema újra edzésbe állt a Real Madridnál - videó
Újrakezdte az edzéseket Karim Benzema, a Real Madrid labdarúgócsapatának francia aranylabdása.
Hihetetlen, honnan talált be a horvát sztárfocista a brazilok elleni vb-meccs elõtt - videó
Pénteken az elsõ két negyeddöntõvel folytatódik a kieséses szakasz a katari labdarúgó-világbajnokságon: elõbb a négy éve ezüstérmes horvát és az ötszörös bajnok brazil válogatott lép pályára a legjobb négy közé jutásért. Az európai együttes gõzerõvel készül az igencsak nehéznek ígérkezõ meccsre, ám ami számukra ennél sokkal fontosabb, az edzések alapján úgy tûnik, jó formában és nagy önbizalommal. Legalábbis errõl tanúskodik Ivan Perisic fantasztikus trükkje.
Megvillantotta formás fenekét Demcsák Zsuzsa - Fotó
Demcsák Zsuzsa még a nyáron utazott ki Dominikára a Money or Love stábjával. Hónapokig távol volt a családjától, amit nagyon nehezen viselt. Mostanra azonban már hazatért és már az edzõtermet is meglátogatta.
- címkék:
- Demcsák Zsuzsa
- edzés
- fenék
- fotó
- Címkefelhõ »
Minden nap súlyzózik "Super Mario", a 94 éves dédnagyapa - a bivalyerõs öregúr nem hagyja abba az edzést
Mario Sanna még a születésnapját is egy kétórás edzéssel ünnepelte második otthonában, az edzõteremben.
Innen tudhatod, hogy ideje lecserélni a sportcipõdet
Ha jót akarsz magadnak, csak addig ragaszkodj jól bevált edzõcipõdhöz, amíg muszáj, ugyanis ha nem cseréljük kellõ gyakorisággal, megnõ a sérülések kockázata.
- címkék:
- sport
- edzés
- Jelek
- sportcipõ
- Címkefelhõ »
Így edzett utolsó válogatott meccse elõtt Dzsudzsák Balázs - fotók
Ennyi mozgással tudjuk egyensúlyozni az ülõmunkát
Tudjuk, hogy nem tesz jót nekünk, ha sok idõt ülve töltünk, de vajon mennyi mozgásra van szükségünk az egész napos ülés negatív egészségügyi hatásai ellen? Az új kutatások szerint körülbelül napi 30-40 perc intenzív mozgás szükséges.
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- mozgás
- ülés
- ülõmunka
- Címkefelhõ »
Így készül Dzsudzsák Balázs az utolsó válogatott meccsére - videó
Dzsudzsák Balázs csatlakozott Telkiben a magyar labdarúgó-válogatott edzéseihez.
Edzés közben is hihetetlenül szexi: így izzadt a dögös Stollár Fanny - videó
A szuperszexi magyar teniszezõ, Stollár Fanny nem akármilyen bejegyzéssel lepte meg a rajongóit. A gyönyörû sportolónõ ezúttal nem fürdõruhában, hanem edzés közben, ám most is dögös szettben õrjítette meg a követõit.
- címkék:
- Stollár Fanny
- tenisz
- edzés
- bulvár
- szexi
- Címkefelhõ »
Tökéletesen kerek popsit villantott Tücsi: így edz, hogy minél jobb formában legyen
Ahogy a TV2 Párharc nézõi is láthatják, bomba formában van Tücsi. Most azt is megmutatta, hogyan edz, és követõit arról kérdezte, töltsön-e fel rendszeresen edzõs tartalmakat.
- címkék:
- Tücsi
- edzés
- Párharc (tévémûsor)
- Címkefelhõ »
Itt az egyetlen, mindenki számára hasznos tanács a jobb alvásért
Sokan küzdenek álmatlansággal és egyre többen próbálunk megtenni mindent az elegendõ mennyiségû és jó minõségû alvás érdekében. Enélkül ugyanis nem csak másnap érezzük magunkat fáradtnak, de a rossz alvás hosszú távon negatív hatással lehet egészségünk és jólétünk egyéb vonatkozásaira is.
Másfél év alatt 40 kilót dobott le a nõ, akinek bántalmazó exe azt is megszabta, mit ehet és mit nem
Sinead McCarthy a pandémiát kísérõ lezárások idején hízott majdnem 130 kilósra, s ebben vastagon közremûködött kontrollmániás párja, aki azt is megszabta, mit ehetett, hová mehetett és mit csinálhatott.
- címkék:
- edzés
- párkapcsolat
- fogyás
- életmódváltás
- Címkefelhõ »
Hoppá! Zac Efron ismét brutálisan kigyúrta magát - fotó
Zac Efron a Von Erich pankrátorcsaládról szóló, a The Iron Claw címû film miatt gyúrta ki magát.
- címkék:
- Zac Efron
- film
- edzés
- izmok
- kockahas
- átváltozás
- Címkefelhõ »
Elégedetlen a testével, ezért rengeteget edz Alee
Alee úgy érzi, hogy az elmúlt egy évet kidobta az ablakon, azért most azon dolgozik, hogy megváltozzon.
- címkék:
- Alee
- edzés
- változtatás
- elégedetlen
- Címkefelhõ »
Újra edzésbe állt a Borussia Dortmund hererákkal küzdõ sztárfocistája
A német élvonalbeli labdarúgó-bajnokságban (Bundesliga) szereplõ Borussia Dortmund támadója, Sebastien Haller, ismét edzésbe áll, miután három hónappal ezelõtt hererák miatt meg kellett mûteni.
Egy budapesti edzõteremben látták Orlando Bloomot - fotók
Orlando Bloom egy videojátékból készülõ film, a Gran Turismo forgatása miatt érkezett Magyarországra, ahol a napi edzést sem mulasztja el – még egy budapesti konditerembe is betévedt. A világsztárral a hely egyik edzõje is fotózkodott, a közös szelfiket az Instagramon osztotta meg egy lapozható bejegyzésben.
Shane Tusup meglepõ kijelentést tett: újra edzené Hosszú Katinkát
Shane Tusup nem zárkózna el a Hosszú Katinkával való közös munkától.
- címkék:
- Hosszú Katinka
- Shane Tusup
- úszás
- edzés
- Címkefelhõ »
Rubint Réka újabb táncos oldalán bukkant fel: nem akármi az oka
Rubint Réka a NOX táncos-koreugráfusával, Tomival állt össze.
- címkék:
- Rubint Réka
- NOX Tomi
- edzés
- Aréna
- alakreform
- Nox
- Címkefelhõ »
Az edzésen szenvedett nagyon súlyos sérülést a magyar focista
A magyar élvonalbeli labdarúgó-bajnokságban (OTP Bank Liga) szereplõ Paksi FC védõje, Lenzsér Bence az egyik edzésen szenvedett nagyon súlyos sérülést. A játékosnak elszakadt a jobb térdében a keresztszalagja, így minimum hat hónap kihagyás vár.
Halálfélelme lehet annak, aki leáll az 56 éves Mike Tysonnal bokszolni - videó
Az 56 éves egykori bokszvilágbajnok Mike Tyson az egyik edzõteremben kesztyûzött kicsit, és a klasszis ökölvívó láthatóan félelmetes formában van.
- címkék:
- Mike Tyson
- boksz
- edzés
- világbajnok
- Címkefelhõ »
Meghalt a 15 éves focista, aki csütörtökön egy edzésen esett össze
Hosszasan küzdöttek Patrik életéért, aki a focipályán lett rosszul, majd a kórházban meghalt.
- címkék:
- edzés
- újraélesztés
- focista
- meghalt
- Címkefelhõ »
Mivel tehetjük hatékonyabbá az edzésünket?
Eddig is tudtuk, de az elmúlt idõszak talán még inkább felhívta rá a figyelmet, mennyire fontos egészségünk megõrzéséhez a mozgás, a jó erõnlét, mindamellett, hogy kellemes közérzetünkhöz, lelki stabilitásunkhoz is hozzájárul, ha komfortosan érezzük magunkat a bõrünkben. A minél hatékonyabb edzéshez, egyéni céljainktól függõen, ma már számos étrend-kiegészítõ áll rendelkezésre, azonban korántsem mindegy, milyen összetételû és minõségû termék mellett tesszük le a voksunkat. Bodó Zoltán életmód mentor, a Panhellen ügyvezetõje segít az eligazodásban.
- címkék:
- edzés
- Címkefelhõ »
Tragédia! Iskolai edzésen vesztette életét két tinédzser
Evezés közben csapott villám egy csapat amerikai kiskamasz csónakjába szeptember 15-én az orlandói Fairview-tavon. Bár társaik azonnal a segítségükre siettek, már nem tudták megmenteni az életüket.
- címkék:
- edzés
- halál
- iskola
- Címkefelhõ »
Melltartóban és feszes sportnadrágban illegeti magát a tükör elõtt Schobert Lara - videó
Schobert Lara egy merész videót mutatott a közösségi oldalán, melyen azt mutatta be, hogyan készül az edzésre, hiszen a családi hagyományokat õ is õrzi. Édesanyja is nagyon büszke lányára, nem is hagyta szó nélkül lánya bejegyzését.
Dér Henit nem érdeklik a negatív kommentek: "Az önbizalmam nem azon múlik, mennyire kockás a hasam."
Egy éve szülte meg kisfiát Dér Heni, de máris kiváló formában van, ami többek között a rendszeres edzéseknek köszönhetõ. Ám Heni szerint az önbizalma nem ettõl függ.
Feszes hasfalával kérkedik Szabó Zsófi - videó
Szabó Zsófi életében kisfia születése után elengedhetetlen lett a testmozgás, amit részben az inzulin rezisztenciája is indokol.
- címkék:
- Szabó Zsófi
- edzés
- izom
- szexi
- magamutogatás
- Címkefelhõ »
Újabb botrány Újpesten: a szurkolók félbeszakították a focicsapat edzését
Az újpesti drukkerek elbeszélgettek a játékosokkal a 6-0-ra elveszített, Ferencváros elleni derbit követõen a csütörtöki edzésen.
Sortban és sportmelltartóban ment futni Szabó Zsófi - kép
Szabó Zsófi bármi is történjen, de a szokásos napi futását sosem hagyná ki. Az esõ ellenére is úgy döntött, hogy a szabadban végzi el az edzést, amihez nem öltözte túl magát most sem. A falatnyi sortban és melltartóban még fotót is készített, amit persze meg is mutatott hivatalos Instagram-oldalán. Az egykori sorozatszínésznõ bár aggódott, hogy elkapja az esõ, mégsem vette át merész öltözetét.
- címkék:
- Szabó Zsófi
- edzés
- futás
- szexi
- sort
- Címkefelhõ »
Így készül a Fradi a Trabzonspor elleni El-csoportmeccsre - képek
- címkék:
- edzés
- Fradi
- Címkefelhõ »
Kardiológusok adtak egy meglepõ érvet a testmozgás mellett
A testmozgás sokkal többrõl szól, mint a fogyásról, de egy olyan világban, ahol az elhízás ilyen erõsen összefügg a rossz egészségi állapottal, nehéz nem a kilók leadását tenni az elsõdleges célként. Három amerikai kardiológus egy új tanulmányban most elmagyarázta, miért olyan nagy hiba ez.
Elfelejtette begombolni a blúzát Eva Longoria, mielõtt lefotózták
A Született feleségek egykori sztárja már 47 éves és egy kisfiú édesanyja, bár évtizedeket is letagadhatna korából. A színésznõ nem bízza a véletlenre alakját, nagyon sokat sportol, amit elõszeretettel mutogat a rajongóinak is. Legutóbbi képén is egy merész edzõruhában pózolt, viszont a fehér felsõjét nem húzta össze magán, így elég szembetûnõ dekoltázst mutatott a követõinek.
- címkék:
- Eva Longoria
- edzés
- szexi
- edzõruha
- Címkefelhõ »
A halál torkából tért vissza: az angol focista tíz hónappal a szívleállása után újra pályára lépett
Tavaly novemberben Charlie Wyke, a Wigan csatára edzés közben összeesett és újra kellett éleszteni. A szíve négy percig nem vert, az életét az edzõjének köszönheti, aki visszahozta õt az életbe. Most a Sky Sportsnak mesélt az azóta eltelt idõrõl és arról, hogy Christian Eriksen példája motiválta a visszatérésben.
Elképesztõ alakja van Szandinak! Keményen meg is dolgozik érte
Szandi igazán büszke lehet magára, hiszen bomba formában van.
- címkék:
- Szandi
- edzés
- mozgás
- csodás alak
- Címkefelhõ »
"Szégyelltem, ahogy kinézek" - Drasztikus változtatásra kényszerült Lotfi Begi
Rengetegen küzdenek túlsúllyal, de hiába koplalnak vagy edzenek, nem mennek le a kilók. Így járt az ismert lemezlovas is, akinek végül csak a káros szokásától kellett megszabadulnia ahhoz, hogy rövid idõ alatt majdnem húsz kilóval kevesebbet mutasson a mérleg.
Merész bikinis fotót mutatott magáról Dér Heni
Dér Heni tavaly adott életet elsõ gyerekének, azóta sikeresen visszanyerte a szülés elõtti alakját és ezt elõszeretettel meg is mutatja, hiszen büszke az általa elért eredményére.
- címkék:
- Dér Heni
- edzés
- fogyás
- szexi
- bikinis fotó
- Címkefelhõ »
Nicole Scherzinger 44 évesen is bomba formában van - Edzés közben mutatta meg idomait
A huszonévesek is megirigyelhetnék Nicole Scherzinger alakját. Az énekesnõ azt is megmutatta, milyen keményen dolgozik ezért.
- címkék:
- Nicole Scherzinger
- edzés
- alak
- fitt
- Címkefelhõ »
Ezt tegyük, ha vadító izmokat akarunk építeni
A testmozgás egyértelmûen jót tesz a testünknek és a lelkünknek, ám ha látványos eredményeket akarunk elérni, nem mindegy, hogyan edzünk. A leghatékonyabb edzéstervet keresték a tudósok, és kiderült, nem kell megszakadnunk ahhoz, hogy látványos fejlõdést érjünk el.
- címkék:
- sport
- edzés
- izom
- testépítés
- sporttudomány
- Címkefelhõ »
Így készül a Fradi a Shamrock Rovers elleni sorsdöntõ EL-playoffra - képek
- címkék:
- edzés
- labdarúgás
- FTC
- Ferencvárosi TC
- Fradi
- Címkefelhõ »
Sosem késõ formába lendülni! Fókuszban a formás fenék!
Bár már augusztust írunk, ne feledje senki, hogy az álomalak eléréséhez nem elég néhány hét torna és diéta. Ahhoz, hogy valóban csinosak legyünk, egész évben kitartóan kell dolgoznunk! Éppen ezért, akár augusztusban is elkezdhetjük az edzést annak érdekében, hogy például kerek és feszes legyen a fenekünk.
Fantasztikus formában van Madár Vera: "Semmilyen titkom és trükköm nincs"
Madár Vera továbbra is elképesztõ formában van, most pedig elmondta, minek köszönheti csodás alakját.
- címkék:
- Madár Vera
- edzés
- mértékletesség
- bikini
- Címkefelhõ »
"A comb edzése elõtt sertéscombot kell enni" - Alekosz ezt az edzéstervet követi
Alekosz megosztotta, hogy milyen edzésterv szerint formálja a testét.
- címkék:
- Alekosz
- edzés
- edzésterv
- Címkefelhõ »
Így készül a Fradi a sorsdöntõ BL-selejtezõ visszavágójára - képek
Szexi edzõs videót tett közzé Dallos Bogi
Puskás-Dallos Bogi a nagy nyári hõség ellenére is kimerészkedett a teraszra és ott csinálta meg a szokásos napi edzését. A videón egy falatnyi sportmelltartóban és egy mini sortban látható, miközben végzi a változatos tornagyakorlatokat. A felvétel alapján szinte biztosra vehetõ, hogy az énekesnõ számára nagyon fontos a rendszeres testmozgás és ha teheti, sosem hagyja ki a napirendjébõl a sportolást, hiszen ahogy õ is fogalmaz, ez feltölti testileg és lelkileg egyaránt.
Kézen állva terpeszt Nicole Scherzinger - videó
A Pussycat Dolls 44 éves énekesnõje, Nicole Scherzinger minimum tíz évet letagadhatna, amit rengeteg fürdõruhás fotó után egy edzõs videóval is bizonyított az Instagramon. A felvételen kézen állva, hajlékonysága határait feszegetve látható, nézze meg!
- címkék:
- Nicole Scherzinger
- média
- edzés
- tévé
- Címkefelhõ »
Elképesztõ sarkazós gólt lõtt a Real új igazolása - videó
A BL-címvédõ Real Madrid új igazolása Aurélien Tchouaméni gyönyörû gólt szerzett a madridi csapat edzésén.
Benzema gyönyörû gólokat rúgott a Real Madrid edzésén - videó
Az Aranylabda-szavazás egyik legnagyobb esélyesének számító francia Karim Benzema fantasztikus gólokat szerzett a Real Madrid edzésén.
- címkék:
- Karim Benzema
- edzés
- Real Madrid CF
- Címkefelhõ »
Látni kell Lionel Messi reakcióját, miután Sergio Ramos csapattársként sem kíméli - videó
Vannak dolgok, amelyek soha nem változnak az életben. Ilyen például Sergio Ramos és Lionel Messi állandó csatája is. Korábban a Real Madrid és a Barcelona játékosaként voltak parázs csatáik, jelenleg pedig hiába csapattársak már a francia Paris Saint-Germain együttesénél, a spanyol védõ továbbra sem kíméli az argentin világklasszist.
Kivégezték a fitneszgépek saját gyártását a Pelotonnál a sorozatos balesetek
A világjárvány kezdetén a Peloton a több milliárdos bevételét fõleg a saját készítésû, testedzésre szolgáló termékeinek és edzési programjainak köszönthette. A héten azonban a fitneszcég bejelentette, hogy nem fog többé szobabiciklit és futópadot gyártani.
- címkék:
- sport
- edzés
- gyártás
- futópad
- szobabicikli
- Peloton
- Címkefelhõ »
Nem búslakodik szakítása után a népszerû énekes: félmeztelenül pózol a közösségi oldalán
Szabó Ádám néhány nappal ezelõtt közösségi oldalán vallotta be a követõinek, hogy szerelmével, Bernivel külön utakon folytatják a jövõben. Úgy tûnik, az énekes nem sokáig szomorkodott, legújabb fotóján félpucéran pózol a kamerának.
- címkék:
- Szabó Ádám
- edzés
- szakítás
- fotó
- Címkefelhõ »
Így domborítja formás fenekét Demcsák Zsuzsa - kép
Remek formában van a 43 éves mûsorvezetõ, aki sokat is tesz hibátlan alakjáért.
Félmeztelenül mutogatja magát a szakítás után Szabó Ádám - fotó
Mint írtuk, Szabó Ádám és a szerelme nemrég szakítottak, az énekes viszont azóta is igyekszik formában tartani magát: vélhetõen edzés után készített egy liftben egy fotót, amelyet az Instagramon is megmutatott közel 50 ezer követõjének. "Pufi rizs, pufi fánk, puszikák" – írta a bejegyzéshez.
- címkék:
- Szabó Ádám
- média
- edzés
- tévé
- szórakozás
- Címkefelhõ »
Csak hétvégén ér rá mozogni? Van egy jó hírünk
A hatalmas mennyiségû adatot összegyûjtõ és elemzõ tudósoknak köszönhetõen egyre többet tudunk a testmozgásról és arról, hogy az milyen jót is tesz az egészségnek. Az is világos, hogy melyik az optimális napszak az edzésre, milyen gyakran kell mozogni és milyen intenzitásra érdemes törekedni. Ezek természetesen csak ajánlások, amelyek leginkább azt mutatják meg, hogy a legtöbb ember számára mi mûködik a legjobban. A legújabb tanulmány most azonban kifejezetten a hétvégi testmozgásra fókuszált.
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- hétvége
- Címkefelhõ »
Döbbenetes vallomás: drogozott a Real Madrid sztárfocistája
Meglepõ tényt közölt a 42 éves Cicinho. Az egykori brazil válogatott futballista 13 éves korában kapott rá az alkoholra, rendszeresen részegen járt tréningre, de a drogot sem vetette meg.
Hoppá: Natalie Portman kõkeményre gyúrta magát - Fotó
A 41 éves színésznõ a Thor: Szerelem és mennydörgés címû Marvel-mozi forgatására alakított magának tekintélyt parancsoló testet.
- címkék:
- Natalie Portman
- edzés
- Thor
- konditerem
- Címkefelhõ »
Edzés közben ütötték el a világbajnok sportolót
Alejandro Valverdét, a 2018-as világbajnok kerékpárost edzés közben elütötték.
- címkék:
- Alejandro Valverde
- edzés
- elütötte
- Címkefelhõ »
Kézen állva terpeszt Gelencsér Tímea - fotó, videó
Gelencsér Tímea mostanában ontotta magáról a fürdõruhás képeket az Instagramon, legújabban pedig edzés után tett közzé egy lapozható bejegyzést, amelynek fotóján és videóján egy TikTok-trend végrehajtása közben, kézen állva látható. Mutatjuk pár izgalmasabb posztját a közelmúltból.
- címkék:
- Gelencsér Tímea
- média
- edzés
- tévé
- Címkefelhõ »
Nem azért vagyok vékony, mert ilyen a genetikám, hanem azért, mert egészségesen élek
Beszélgettem a minap egy kedves barátnõmmel, akivel lassan 30 éves az ismeretségünk, s megállapítottuk, hogy ugyanazokat a mondatokat kapjuk évek óta: de sovány vagy, eszel rendesen? Könnyû neked, ilyen a genetikád és biztos koplalsz.
Az edzõterembõl mutatott szexi fotókat a Neveletlen hercegnõ sztárja
A 39 éves Anne Hathawayt gyerekként ismerte meg a világ a Neveletlen hercegnõ címû romantikus vígjátékban. Azóta számos sikeres szerepe volt, a mai napig aktívan színészkedik és mellette gyereket nevel.
Hét plusz egy lépés, hogy a nyári meleg se vegye el a kedvünket az edzéstõl
Sokan vágynak arra, hogy a nyári idõszakban már beach bodyval hódíthassanak – ám ehhez nem elég az, hogy télen igyekünk mérsékelni a kalóriabevitelt, majd tavasszal teljes erõbedobással edzeni kezdünk. A testmozgást késõbb, a nyári hónapokban sem szabad elhanyagolni a tökéletes eredményért, még akkor sem, ha a nagy melegben nehezen tudjuk magunkat rávenni bármire. A következõkben abban segítünk, hogy mire kell mindenképpen odafigyelnünk, ha nyáron edzünk és hogy milyen praktikákkal tudjuk magunkat minél eredményesebben motiválni.
- címkék:
- edzés
- Címkefelhõ »
Megfeszülõ izmok, összeszorított fogak, kidülledõ erek, izzadt szenvedés
- címkék:
- sport
- edzés
- kötélhúzás
- belga
- Címkefelhõ »
Edzés közben, kis bikinifelsõben mutatta meg elképesztõ testét a TV2 sztárja - videók
A Totem címû vetélkedõben látott Oczella Krisztina épp Barcelonában van, egy bikinis fotó után egy lapozható Instagram-posztban mutatott egy sor videót, amelyen edzés közben látható a tengerparton. Mutatjuk mindkét bejegyzést, érdemes egy pillantást vetni a sportoló és influenszer kidolgozott testére.
Ez lehet tudományosan a legoptimálisabb napszak az edzéshez
A testmozgás a napszaktól függetlenül jót tesz, de egy új, randomizált kontrollvizsgálat azt mutatja, hogy a reggeli és esti verejtékezés egyértelmûbben célozza meg a test és az elme különbözõ részeit.
Maximalizáld az edzésed eredményét: így táplálkozz mozgás után, hogy elérhesd a célod
Ma már alapvetõ, hogy az edzés mellett nagyon tudatosan odafigyelünk arra, hogy mit eszünk, fõleg akkor, ha vannak céljaink is a mozgással. Mindegy, hogy izomtömeget akarunk növelni, vagy éppen súlyt szeretnénk veszteni, az, hogy mit eszünk, befolyásolja a sikerességünket. Így az is számít, hogy mit fogyasztunk mozgás után. Ugyanis a testünk raktárai egy intenzívebb edzés után kiürülnek, és fontos azokat mihamarabb a megfelelõ tápanyagokkal feltölteni.
- címkék:
- edzés
- magazin
- táplálkozás
- mozgás
- Címkefelhõ »
Elképesztõen néz ki Schorbert Norbi és Rubint Réka idõsebb fia: fotó
Nem elõször posztol nagyobbik fiáról, Norbiról Rubint Réka. Az édesanya nagyon büszke a gyermekére. Van is mire, Norbi igazán elképesztõ formában van.
Lapos has nyárig? Napi 12 perc elég hozzá!
Szokták mondani, hogy a nyári alak télen készül. Ne ijedj meg, ha csak most kezded el, akkor sem vagy lemaradva! Kellõ odafigyeléssel, egészséges ételekkel és megfelelõ mennyiségû mozgással csodákat tehetsz nyárig.
Nem én vagyok "gyúrós köcsög", hanem te vagy gyökér
2005 óta emelgetem a súlyt különbözõ termekben. Kezdetben örültem, amikor valaki megkérdezte: "Szoktál gyúrni?" Igazi elismerésnek éreztem, hogy végre mások is észreveszik a fejlõdésemet. De idõvel észrevettem, hogy ez átalakult azzá, hogy: "Te is 'ilyen' gyúrós vagy?"
- címkék:
- edzés
- gúny
- konditerem
- cikizés
- kibeszélõ
- Címkefelhõ »
Nem tudod rávenni magad az edzésre? Tippek, hogyan motiválhatod magad
A motiváció fenntartása az egyik legnagyobb feladat, fõleg annak, akinek még nem képezi az élete szerves részét a mozgás. Ha még nem vált szokássá, életmóddá az edzés, akkor idõrõl idõre elveszíthetjük a lendületet. Ha most kezdenénk el, vagy most kezdenénk újra a mozgást, de egyszerûen nem tudjuk rávenni magunkat a tényleges lépések megtételére, akkor íme, néhány tipp, amivel motiválttá tehetjük magunkat.
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- motiváció
- fogyás
- Címkefelhõ »
Még van esélyünk a bikinialak elérésére? Ennyi idõbe telik formába lendülni
Lassan, de biztosan itt a jó idõ, sokaknak pedig ilyenkor jön meg a kedve a mozgáshoz. Már futhatunk, edzhetünk a szabadban, ami egy sokkal inspirálóbb környezet lehet, mint egy edzõterem, vagy olykor az otthonunk. Ráadásul a nyakunkon van a bikiniszezon, egyre kevesebb és egyre rövidebb ruhákat viselhetünk, nem véletlen, hogy sokaknak ilyenkor válik fontossá formába lendülni. De vajon mennyi idõbe is kerül ez pontosan? Mikorra várhatunk jól látható eredményeket? Nem gyorsan, de ettõl még ne adjuk fel!
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- idõ
- bikiniszezon
- Címkefelhõ »
Bokszolás közben is brutál szexi Tóth Andi - Videó
Tóth Andi kirobbanó formáját a sok edzésnek is köszönheti. Köztudott, hogy imád bokszolni, a legutóbbi edzésérõl fel is töltött egy videót a közösségi oldalára.
- címkék:
- Tóth Andi
- edzés
- videó
- énekesnõ
- Címkefelhõ »
Te is zavarba jössz Nyári Dia ágaskodó mellbimbóitól! - Fotó (18+)
Nyári Diát izzasztó edzés közben kapták lencsevégre, formás alakjáról azonban rögtön elvette rajongói figyelmét ágaskodó mellbimbója, ami mellett természetesen senki nem tudott elmenni szó nélkül.
Olyan edzõtükrök jönnek, amik iránt Hófehérke boszorkánya is irigykedne
Az emberek többsége, beleértve a fitneszõrülteket is, nem szeretik nézni magukat edzés közben. Ezen változtat egy forradalmian új termék, amely akár motivációnak sem utolsó megoldás, írja a BBC.
Hajtasz az álomalakért, mégsem jön össze? Ezek a hibák állhatnak a háttérben
Frusztráló, amikor úgy érzed, a lelkedet is kidolgozod és elvileg egészségesen étkezel, a tested mégsem jutalmaz meg téged bombaalakkal. Biztos, hogy megadsz neki mindent, amire a számodra ideális forma eléréséhez szüksége van? Ha kétségeid támadtak, ellenõrizd, hogy becsúszott-e az alábbi hat gyakori hiba az életmódodba!
Kylian Mbappé lenyûgözõ szólógólját mindenkinek látnia kell - videó
A francia élvonalbeli labdarúgó-bajnokságban (Ligue 1) az Angers vendége lesz szerdán a Paris Saint-Germain. A párizsi együttes kiváló formában érkezik a mérkõzésre, már a héten bajnoki címet ünnepelhet. Különösen jó formában van Kylian Mbappé, aki még az edzéseken is megállíthatatlan.
- címkék:
- Kylian Mbappé
- edzés
- labdarúgás
- PSG
- Címkefelhõ »
Utálja a testmozgást? Itt a tudományos alapú motiváció
Mindannyian hallottuk már azokat az embereket, akik azt mondják, hogy „a futás jót tesz" vagy hogy „a testmozgás függõséget okoz", de sok embertársunk számára nagyon nehéz szeretni az edzést vagy bármiféle testmozgást. Sõt, néhányan egyenesen azt állítják, hogy utálják, rettegnek tõle, vagy hogy az edzõterembe járás gondolata is szorongást kelt bennük. De miért alakulhat ki ez az érzés? És hogyan gyõzhetjük le ezt, hogy megtapasztalhassuk a testmozgatás életmentõ elõnyeit? A szakemberek most erre adtak tíz, tudományosan bizonyított tippet.
Megdöbbentõ hatása lehet már egy kis testmozgásnak is: ezért érdemes elkezdeni
Még egy kevés testedzés, mint pédául az intenzív séta is jelentõsen csökkentheti a depresszió kockázatát egy új tanulmány szerint.
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- depresszió
- Címkefelhõ »
A liftben vonagló Tolvai Reni kerek fenekét fotózgatja
Tolvai Reni hozta a szokásos formáját, és merész felvételeket tett közzé hivatalos Instagram-oldalán.
- címkék:
- edzés
- fenék
- szexi
- vonaglás
- Tolvai Reni
- Címkefelhõ »
Egy régi fotó miatt változtatna az életén Zámbó Krisztián
Zámbó Krisztiánt sokkolta egy fotó, amely tíz évvel ezelõtt készült róla: szeretne újra formába lendülni, eldöntötte, hogy életmódot vált.
- címkék:
- Zámbó Krisztián
- média
- edzés
- tévé
- Címkefelhõ »
Szörnyû hír: szívrohamot kapott és elhunyt a neves testépítõ
Négy gyermekét hagyta hátra a közönségkedvenc sportoló.
A fizika törvényeit meghazudtoló gól lõtt a Barcelona kiszemeltje - videó
Az angol élvonalbeli labdarúgó-bajnokságban (Premier League) szereplõ Everton brazil válogatott klasszisa, Richarlison ezúttal az edzésen varázsolt. A sztárfocista jócskán a kapu mögött állva tekert bele úgy a labdába, hogy az a hálóban kötött ki.
- címkék:
- Richarlison
- edzés
- gól
- Everton
- Címkefelhõ »
Kockás hasat villantott Dér Heni: bombasztikus formában van az énekesnõ - Fotó
Dér Heni a konditerembõl posztolt, és megmutatta, milyen jó formába lendült az elmúlt hónapokban.
- címkék:
- Dér Heni
- edzés
- bomba
- énekesnõ
- izom
- kockás has
- izmos
- Címkefelhõ »
"Hogy lesz, mama? A tornanadrágban a buládat fogják látni?" - Heti háromszor edz Bódi Margó
Fitt nagymamának tartja magát Bódi Margó. Az énekesnõ a futópadon korát meghazudtolva képes akár öt kilométert is megtenni, annak ellenére, hogy néhány hónapja még járni is alig tudott, hiszen komoly ízületi gyulladással küzdött.
- címkék:
- Bódi Guszti
- Bódi Margó
- edzés
- Címkefelhõ »
Csaknem húsz csonttörés után ismét országúton edzett a sztársportoló
Ismét országúton edzett Egan Bernal Tour de France- és Giro d'Italia-gyõztes kerékpáros, aki január 24-én súlyos balesetet szenvedett.
Rubint Réka spárgázni tanul: "Ez lesz életem egyik legnagyobb kihívása" - Videó
Hiába van túl a negyvenen Rubint Réka, még mindig nyitott az új kihívásokra.
- címkék:
- Rubint Réka
- edzés
- tanulás
- spárga
- Címkefelhõ »
Zámbó Krisztián durván kigyúrta magát - fotó
Zámbó Krisztián sok edzéssel és diétával megszabadult a pocakjától, egy friss felvételen látszik, hogy az utóbbi idõben mennyire kigyúrta magát. Mutatunk róla egy régebbi felvételt, amelyen fürdõgatyában táncol, új Instagram-fotóját pedig a következõ oldalon tudja megnézni.
"Ez már túlságosan csont es bõr" - Vajna Timi testén összevesztek a rajongói
Vajna Timi bikiniben mutatta meg testét, de nem mindenkinek nyerte el a tetszését. Egyes követõi szerint már túl sovány.
- címkék:
- Vajna Timi
- sport
- edzés
- koplalás
- Címkefelhõ »
A Fradival edzett a legendás olasz sztárkapus - videó
Készül a Kemény-korszakról szóló mozifilm, amiben szerepet kapnak a legnagyobb ellenfelek is. Ebbõl az apropóból érkezett Budapestre a 42 éves Stefano Tempesti is, aki ötszörös olimpikon, sõt, ötkarikás ezüstérmes 2012-bõl, amikor az olasz válogatott éppen a mieinket ejtette ki a negyeddöntõben, garantálva, hogy nem nyerünk sorozatban negyedszer is aranyat.
Hatalmas sztár segíti Emiliót és feleségét: ebben nyújt nekik támogatást
Emilio és Tina ismét belevágott az edzésbe, amelyben Szentgyörgyi Rómeó a legnagyobb segítségük.
- címkék:
- Tina
- Emilio
- Szentgyörgyi Rómeó
- edzés
- fogyás
- Címkefelhõ »
Így változtatja meg a rendszeres testmozgás a sérülékeny Achilles-ínt
Az Achilles-ín szinte úgy mûködik, mint egy gumiszalag, amely összeköti a vádli izmait a sarokcsonttal. Bár tudjuk, hogy egyfajta rugóként dolgozik, amely energiát tárol és szabadít fel, miközben mozgatjuk a lábunkat, ám az még nem világos a tudósok elõtt, pontosan hogyan reagál az edzésre és az intenzív testmozgásra, ha egyáltalán reagál.
Barta Sylvia volt a rendõrnõk nõnapi ajándéka
Remek hangulatban telt Barta Sylvia nõnapi zumbaórája, amelyre külön felkérést kapott a BRFK-tól.
Így edz pár hónapos babájával A szolgálólány meséjének sztárja - fotó
A szolgálólány meséje címû sorozatban az Yvonne Strahovski által alakított karakternek nem lehet saját gyereke, de a valóságban már kétgyerekes édesanya.
Bomba formában van Marsi Anikó - ez a titka
Marsi Anikó boldogabb, mint valaha új párjával, Gáborral. A harmonikus párkapcsolata pedig kihat a testére és a lelkére egyaránt. A csinos mûsorvezetõ nagyon jól érzi magát a bõrében, bár vannak még olyan testrészei, amikkel nem elégedett.
- címkék:
- Marsi Anikó
- edzés
- test
- titok
- mûsorvezetõ
- Címkefelhõ »
"Jó helyre érkeztem": elõször edzett a Fradival az olimpiai bajnok kézisztár - videó
Kedden jelentette be a Ferencváros nõi kézilabdacsapata, hogy az idény végéig a klubot erõsíti az olimpiai, világ- és Európa-bajnok Beatrice Edwige. A klasszis kézilabdázó délután már a Népligetben edzett.
Dér Heni bugyi nélkül jelentette be, hogy készen áll a nyárra - Fotó
Dér Heni szülése után remek formában van: az énekesnõ ezúttal egy strandruhában, bugyi nélkül fotózkodott.
110 kilót nyom a népszerû magyar színész: alig lehet ráismerni - Fotó
Gömöri András Máté hihetetlen eredményeket ér el a sportban, nemrég ugyanis testépítõ aranyérmet nyert. A színész most egy hat hétig tartó tömegelés után jelentkezett be, és azzal büszkélkedett, hogy elérte a 110 kilót.
Gyönyörû góllal hangolt a Napolira a Barcelona új sztárja - videó
Az Európa-ligában csütörtökön a nyolcaddöntõbe jutásért zajló párharc elsõ mérkõzéseit rendezik, amelyek közül egyértelmûen kiemelkedik a BL-bõl érkezett Barcelona és az olasz Napolit csatája. A találkozóra gõzerõvel készül a katalán sztárcsapat, amely az új szerzeményei közül Ferrán Torresre, Adama Traoréra és Pierre-Emerick Aubameyangra is számíthat már. A gaboni támadó pedig az edzésen bizonyította, hogy jó formában van.
A magyar nõi pólóválogatott szexi sztárja izzadás közben mutatta meg a tökéletes alakját - videó
Az olimpiai- és Európa-bajnoki bronzérmes magyar válogatott vízilabdázó, Gurisatti Gréta keményen készül az elõtte álló feladatokra. A klasszis pólósra fontos feladatok várnak, elõbb a magyar válogatott játékosaként bizonyíthat a Világligában jövõ hét kedden Hollandia ellen, majd pár nappal késõbb már a klubcsapatára, a Dunaújvárosra vár fontos találkozó az Euroligában, ahol a görög Olympiacos lesz az ellenfél.
Így néznek ki zöld-fehérben: máris edzésbe álltak a Fradi focicsapatának új igazolásai - képek
A magyar átigazolási idõszak utolsó napjaiban, óráiban a magyar élvonalbeli labdarúgó-bajnokságban (OTP Bank Liga) szereplõ Ferencváros rendkívül aktív volt, ugyanis négy új játékos érkezését jelentette be. A bajnoki címvédõ és elsõ helyen álló zöld-fehér klub igazolásai pedig már edzésbe is álltak.
Hatalmasat terpesztett Szandi - fotók
"A Facebook-oldalamon már 344 ezren vagyunk és boldogsággal tölt el, hogy már itt, az Instagramon is több mint 70 ezren követtek... Köszönöm!" - írta a minap oldalára az énekesnõ, aki nemcsak zenés tartalmat szokott megosztani, hanem rendszeresen beszámol a hétköznapjairól is. Most Instagram-sztoriba egy rövid videót tett ki egy edzésrõl. "Húsz perc a nõies alakért" - írta a videó mellé. Mivel az Instagram-sztori hamarosan eltûnik, mutatunk pár képet a tréningrõl.
- címkék:
- Szandi
- edzés
- tévé
- Címkefelhõ »
Leukémiával küzd a 9 éves kis focista, Kristóf: edzõi nagy tehetségnek tartják
Súlyos betegségben szenved az Alsózsolcán sportoló kis focista, a 9 éves Kristóf. Bár edzõi nagyon tehetségesnek tartják, neki most a legfontosabb dolga, hogy meggyógyuljon, ugyanis leukémiával diagnosztizálták.
- címkék:
- edzés
- betegség
- leukémia
- focista
- Címkefelhõ »