stressz
címke rss- kapcsolódó címkék:
- egészség
- szorongás
- munkahely
- stresszkezelés
- pszichológia
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Foglyul ejtenek az okostelefonok a tudósok szerint
Az okostelefonunk vált az otthonunkká a University College London (UCL) antropológusai szerint. "Emberi csigákként otthonunkat a zsebünkben hordjuk" és hajlamosak vagyunk az eszköz miatt elhanyagolni barátainkat és családunkat - olvasható a The Guardian által szemlézett tanulmányban.
Most azonnal hívd fel az édesanyádat! Eláruljuk, miért van rá szükséged
Rossz napod volt? Egy ideje már feszültnek érzed magad? Nos, nem is találhatnál jobb alkalmat arra, hogy felhívd az édesanyádat! Nem elsősorban tanácsért, a hangja lesz rád igen jótékony hatással.
Érettségi 2021: Mostanra a túl sok információ összefolyik a fejedben? Van megoldás!
Már egy hét sem maradt, hogy megkezdődjenek az érettségik. Olyan sokat készültél már, hogy a sok adat összefolyik? Rendelj minden témakörhöz kulcsfogalmakat!
Hét tipp, hogyan ne egyél összevissza a vizsgaidőszakban
Egy-egy húzós vizsgaidőszakban hajlamosak vagyunk sutba vágni az egészséges étkezésről alkotott elképzeléseinket, és mindenféle, többnyire egészségtelen földi jóval oldani a feszültséget. Mutatunk néhány trükköt, amelyekkel enyhítheted a kiváltó okokat, és persze olyat is, amellyel helyettesítheted a kalóriabombákat.
Stressznaplót kaptak a Fitbit viselhető eszközei
Eddig kizárólag a Luxe és a Sense modellek támogatták a funkciót, immáron minden Fitbit eszközön elérhető.
A krónikus stressz megduplázhatja a szívbetegségek rizikóját
Ki ne érezne magát stresszesnek a koronavírus járvány miatt? Ez az érzés azonban nem csak pszichés, de fizikai rombolással is jár, ugyanis a kezeletlen, krónikus stressz komolyan veszélyezteti a szív-érrendszer egészségét. Dr. Vaskó Péter, a KardioKözpont szakorvosa a tünetek esetén fontos kivizsgálásról beszélt.
Suli és egészséges táplálkozás? Összejöhet? – A dietetikus válaszol
Egy átlagos nap az iskolában csupa rohanás: reggel nincs elég idő enni, a szünetek pedig csak pár falat erejéig tartanak, aztán mielőtt észbe kapunk eljött a délután, és még nem jutottunk rendes ételhez... Pedig Antal Emese, dietetikus, szociológus szerint az egészséges táplálkozás az egyik legfőbb eszközünk a kiegyensúlyozott életmódhoz, sikeres és boldog élethez.
Masszázs, forró fürdő vagy egy jó kis futás? Stresszkezelés A-tól Z-ig
A stressz nem egy távoli rokon, akit alig látunk. A stressz nem egy mítosz, amely csak a képzeletünkben él. A stressz olyan dolog, amellyel mindannyiunknak rendszeresen szembe kell néznie, és amelyet érdemes megfelelő módon kezelni, hogy ne okozzon testileg és lelkileg is komolyabb gondokat.
Így segíthet át a helyes táplálkozás az iskolai stresszen - interjú Antal Emese dietetikussal
Az egyetemi élet és az egészséges táplálkozás sokak szerint összeférhetetlennek tűnik, ugyanis hatással van rá az anyagi helyzetünk, a folyamatos vizsgastressz vagy az időhiány. Ehhez nyújt útmutatást Antal Emese, dietetikus, aki beavat minket a helyes étkezés rejtelmeibe.
Nem te irányítod az érzelmeidet? Ez állhat a háttérben
Sajnos még mindig hajlamosak vagyunk arra, hogy ne vegyük elég komolyan a stresszt, és azokat a jelzéseket, amiket a testünk közvetít egy-egy nehezebb időszakban. Pedig ha tartósan nyomás alatt állunk, állandó stressznek vagyunk kitéve, ez az egyik legkárosabb dolog, ami az emberi szervezetet érheti.
Így állíthatja le a stressz a haj növekedését
Amikor az emberek valami miatt stresszes állapotba kerülnek, néha akár egy maroknyi hajuk is kihullhat egyetlen fésülködéssel. A tudósok azonban eddig nem tudták pontosan megfejteni ennek az okát. Most egy új, egereken végzett kutatás kínálhat egyfajta nyomot: eszerint a stresszhormonok gátolhatják a haj növekedését.
Tanulj meg helyesen lélegezni, meglepődsz, mi minden fog változni!
A légzésünkre meglehetősen ritkán figyelünk oda, hiszen ez egy öntudatlan folyamat, „megy magától". Tudjuk, hogy enélkül nem maradnánk életben, de azzal viszont kevesen vannak tisztában, hogy a helyes légzéstechnika komoly hatással van az egész szervezetünkre, fizikai és mentális egészségünkre. És bizony a légzést is lehet „rosszul" csinálni.
A természet hangjai csökkentik a stresszt, javítják a közérzetet
A természet hangjai csökkentik a stresszt, javítják a közérzetet egy új kanadai tanulmány szerint.
- címkék:
- stressz
- hang
- természet
- közérzet
- Címkefelhő »
A félelem és stressz nem mindig rossz: kis dózisban pozitív hatás is van a szervezetünkre
A folyamatos stressz és félelem rendkívül káros, de egy-egy feszültebb szituációt akár hasznára is tud fordítani a szervezetünk. Persze ehhez az szükséges, hogy az erős negatív érzelem után, és azután, hogy a testünk felhasználta az ebből kapott energiát, és kiaknázta a lehetőségeket, következzen a jól megérdemelt jutalom, vagyis a megnyugvás is.
- címkék:
- stressz
- magazin
- félelem
- Címkefelhő »
3 indok, hogy miért ne izgulj az érettségi miatt
Ha végzős gimnazista vagy, minden bizonnyal voltak már (és lesznek is még) álmatlan éjszakáid az érettségi miatt. Az teljesen természetes, ha ilyenkor izgulsz miatta, hiszen te is emberből vagy, és ez egy fontos teszt lesz az életedben.
Meditációnál több, hipnózisnál kevesebb: ez a biztonságba repítő imagináció
A befelé fordulás, a zúgó elméd elcsendesítése a mostani világhelyzetben talán még fontosabb, mint korábban bármikor. Erre több lehetőséged is van, ám az imagináció ezekből egy kevésbé ismert, de az egyik leghasznosabb ilyen jellegű elmélyedés.
Ezzel a trükkel legyőzheted a lelkedet marcangoló stresszt
Manapság a meditáció már nem ördögtől való gondolat egy európai ember számára sem, hiszen amellett, hogy a keleti kultúrák csodái beszivárogtak az életünkbe, számos kutatás bebizonyította már a befelé fordulás jótékony hatásait.
- címkék:
- stressz
- magazin
- meditáció
- Címkefelhő »
Fáradtabban ébredsz, mint ahogy lefeküdtél? – Tippek, hogy végre aludj egy jót
Pihentető alvás helyett csak forgolódsz, gyakran felébredsz? A fáradtság jelei már nem csak a szemed alatti karikák jelzik? A pihentető alvásra a szervezetednek és a lelkednek is szüksége van, épp ezért hoztam pár tippet, amit mindenképp érdemes kipróbálnod, hogy végre tudj egy igazán jót aludni.
- címkék:
- stressz
- álmatlanság
- alvás
- szorongás
- Címkefelhő »
Így betegíti meg a hormonrendszerünket a stressz
A stressz rombol és megbetegít- ezzel mindenki tisztában van, de a mindennapi életben a legtöbben mégsem veszik komolyan, és nem fordítanak elegendő időt pihenésre, kikapcsolódásra, esetleg a megfelelő stresszkezelés elsajátítására. A folyamatos feszültség következtében olyan hormonális változások következnek be, melyek, ha tartóssá válnak, komoly egészségügyi problémákhoz is vezethetnek. Dr. Békési Gábor PhD, a Budai Endokrinközpont endokrinológusa ismerteti, miként is dől el a stressz miatt az a bizonyos "hormon dominó".
Ugye nem csinálod? 5 egészségtelen szokás, amitől villámgyorsan meghízhatsz
Hízni könnyű, fogyni annál kevésbé, és néha nem is értjük, honnét jöttek azok a nem kívánt plusz kilók. A helyzet azonban nem reménytelen: több figyelemmel és néhány apró változtatással gyorsan nyakon (vagy combon, esetleg csípőn) csípheted a felesleget!
Kiderült: ez csökkentheti a koronavírus elleni vakcina hatását
A mentális betegségek nem csak az immunrendszerünket rombolják le, de egyes gyógyszerek hatóanyagainak a felszívódását is csökkentik.
Kiégett vagy stresszes? Nem várt helyről érkezik a segítség
Az ember a legtöbbször meg tudja állapítani magáról, hogy épp stresszes-e vagy sem. Az is lehet, hogy izgatottnak érzi magát vagy észreveszi, hogy megfeszült a válla, az állkapcsa, esetleg elkezd fájni a feje, vagy akár ébren fekszik éjszaka. Egy most publikált tanulmányban a tudósok beszámoltak egy hordozható elektronikus chipről, amely elemezni tudja a stressz-szintet azáltal, hogy kimutatja egy adott hormon jelenlétét a verejtékben.
A stressz betegítette meg Köllő Babettet: gyomorproblémái vannak az egykori luxusfeleségnek
Köllő Babett a Feleségek luxuskivitelben című műsor óta folyamatosan képernyőn van. Nagy siker övezi a karrierjét. De úgy tűnik, hogy még az ő életében is akadnak nehéz, stresszes pillanatok.
Így okoz merevedési zavart a koronavírus egyre több férfinél
Több vizsgálat is kimutatta, hogy a járvány miatt kialakult nagyobb stressz és feszültség a mindennapokban hozzájárul ahhoz, hogy egyre több férfi küzd merevedési zavarral.
Köllő Babett: "Változtatnom kell"
A színésznőnek a gyomrára ment a stressz, úgy döntötte, változtat. Instagramon le is írta, hogyan.
- címkék:
- Köllő Babett
- stressz
- elengedés
- Címkefelhő »
Középiskolai felvételi: így éld túl a stresszt!
A legtöbb diák iskolai pályafutásának első komolyabb stresszhelyzete a középiskolai felvételi. Hacsak nem vagy témazárók előtt is izgulós típus, előfordulhat, hogy most először kell szembenézned ezzel az érzéssel.
Öt tipp arra az esetre, ha beütne a vizsgastressz
A vizsgaidőszak a legtöbbünket komoly megpróbáltatások elé állítja, és ezen nem segít, hogy a járványhelyzet miatt egyébként is több stressz ér bennünket. De mit tehetünk azért, hogy kicsit könnyebben vészeljük át ezt a pár hetet? Mutatjuk!
Így meditál Király Viktor
Király Viktor a közösségi oldalán vallott arról, hogy számára a zene kikapcsolódást és egyfajta meditációt is jelent - írta a Blikk.
Tudtad? Így befolyásolja a stresszes életvitel a ciklusodat
A menstruációs cikluszavar gyakoribb, mint gondolnánk. Sokféle oka lehet és szinte minden nő találkozik vele az élete során néhányszor. Fontos, hogy ha gyakran előfordul, netán rendszeressé válik, akkor ki kell vizsgáltatni, mert komoly egészségi problémák is állhatnak a hátterében. Ugyanakkor gyakori, hogy a menstruációs ciklus zavarát a túlhajszoltság, a tartós stressz vagy egy drasztikus fogyókúra okozza.
- címkék:
- stressz
- menstruáció
- ciklus
- premens2021
- Címkefelhő »
Szakértők szerint óriási stresszt okozhat a karácsonyi készülődés
A karácsonyi ünnepek közeledtével egyre több mindent vállalunk magunkra, a napi teendők mellett a készülődés teszi ki minden percünket, ami viszont sok stresszt és feszültséget hoz az egyébként is problémáktól terhes mindennapokba.
- címkék:
- egészség
- stressz
- káosz
- készülődés
- karácsony
- Címkefelhő »
Nyugodtabb és olcsóbb lesz a karácsonyod, ha betartod ezt a három pontot
A karácsony sokak fejében az év egyik legjobb időszakaként él, hiszen végre lehetőség nyílik kiszakadni a rohanó hétköznapokból, megpihenni, enni-inni, na meg ajándékokat adni és kapni. Ezzel azonban együtt jár az ünnepek előtti rohangálás, „nehogy valami elmaradjon", tömött bevásárlóközpontokban való ajándék-vadászat, ipari mennyiségű étel elkészítése, és valljuk be, sokszor szorongás és idegesség. Hogyan tudnánk egy kicsit visszavenni az őrült tempóból, és tényleg kiélvezni ezt az időszakot pazarlás és túlzások nélkül?
Nem fogod elhinni, hogy miben segíthet a méhpempő! - Videó
A méhpempő nem csak a hormonokra, hanem az idegekre is jó hatással van. B komplex tartalmával segít kiegyenlíteni a női szervezet hormonváltozásait minden életszakaszban, és erősíti az immunrendszert is. A mostani pandémiás időszakban nem csak emitatt érdemes használni: segíthet abban is, hogy a napi stresszt könnyebben feldolgozzuk.
Így csökkentheti bombabiztosan a stresszre adott reakciók intenzitását
Mi a közös a szórakozásban, egy jókedvű beszélgetésben vagy egy kellemes meglepetésben? Valamennyi nevetést vált ki, ami egyfajta keretet ad a mindennapi élethez. Bár a kuncogás vagy az ennél jóval erőteljesebb vihogás első látásra talán csak ostoba viselkedésnek tűnik, ám a nevetés, mint a vicces eseményekre való akaratlan reakció valójában az agy számos területét aktiválja, köztük a motoros, érzelmi, kognitív és társadalmi folyamatokat irányító részeket. A tudósok legfrissebb tanulmányukban még inkább felértékelték a nevetés erejét a testi és lelki jólét javításában.
A stressz a barátunk? Hát, nekem ugyan nem!
Nincs a világon olyan ember, aki ne találkozott volna még szembe a stresszel, hiszen ez az élet természetes velejárója. Érdemes azonban tenni a csökkentéséért, és arra törekedni, hogy megszüntessük a forrását. Ha ez mégsem sikerül, akkor viszont itt van néhány remek praktika, ami nekem is bevált!
- címkék:
- stressz
- magazin
- ideg
- stresszevés
- Címkefelhő »
Gyilkol az ideg, mi?! 4 tipp a hatékony stresszkezeléshez
A stressz az emberi létforma elkerülhetetlen része, különösen egy olyan világban, ahol feladatok, határidők és problémák végeláthatatlan sora várja, hogy gondoskodj róluk. A stressz-szint ugyan egyénenként változó, a nyomasztó érzéstől senki sem menekülhet meg teljesen. A jó hír viszont, hogy léteznek módszerek, amik segíthetnek, ha úgy érzed, összecsaptak a hullámok a fejed felett.
7 otthon is bevethető stresszűző tipp
Sokszorosan nehezített időszak ez. Home officeban dolgozik a család, küzd a digitális oktatás kihívásaival; mások a munkájuk elvesztése miatt aggódnak, miközben mindannyian féltjük szeretteinket. Ebben a frusztrált helyzetben a mozgási lehetőségeink is korlátozottak. Otthon kell leküzdenünk a stresszt – ebben segítünk most.
A hajhullás gyakoribb típusai, okai és kezelése
Férfiakat és nőket is érzékenyen érintő probléma a hajhullás. Dr. Brezán Edina bőrgyógyászhoz, a Budai Allergiaközpont orvosához is sokan fordulnak ilyen panasszal. A doktornő elmondta, hogy milyen okok állnak leggyakrabban a hajhullás hátterében és hogyan lehet kezelni.
Így pusztítja el a stressz a testedet: ezekre figyelj oda
Napjainkban szinte nincs is olyan ember, akit ne érne szinte folyamatos stressz. Vannak, akik ezt különböző technikákkal, mint például a meditáció vagy sporttal nagyon jól tudják kezelni, mások azonban védtelenebbek az ártalmas hatásaival szemben. Náluk gyakori, hogy előbb bizonyos szervek funkcionális zavarokat mutatnak, később azonban komoly elváltozások is kialakulhatnak a stressz miatt.
A fülzsírból kimutatható egy stresszhormon szintje
A fülviaszból kimutatható a kortizol nevű stresszhormon szintje - állapították meg a kutatók, akik szerint a módszer segítheti a depresszió vagy a stresszel összefüggő állapotok jobb diagnosztizálását és kezelését.
- címkék:
- stressz
- stresszhormon
- fülzsír
- Címkefelhő »
Súlyos evészavarban szenved a fiatal magyar énekesnő
Nagy Bogi stresszes időszaka miatt lett evészavaros, amit nehezen ismert be magának.
- címkék:
- Nagy Bogi
- stressz
- evészavar
- bulémia
- Címkefelhő »
A szex igenis lehet stresszforrás!
Szex egyenlő stresszforrás. Mindig is hülye voltam matekból, de ezt a képletet képtelen bevenni az agyam. Akárhányszor elmélyülök benne, beáll a kékhalál. Ez az a program, ami sehogy sem fut az elmémben.
Tudja-e, honnan ered a kíváncsiság megölte a macskát szólásmondás?
A kíváncsiság megölte a macskát - szokták mondani a britek, aminek magyar megfelelője, hogy aki kíváncsi hamar megöregszik, vagy a kíváncsiság árt a szépségnek. De mégis, hogy kerül akkor ide a macska?
Ezért nem baj, ha néha kevesebb időt töltesz a gyerekeddel
Mindig csak a lelkiismeret-furdalás... Sajnos az anyák verhetetlenek abban, hogy bizonytalanságot érezzenek azzal kapcsolatban, jól nevelik-e a gyermekeiket, elég időt töltenek-e együtt. Nos, mindenki megnyugodhat: az anyák még sosem töltöttek ennyi időt a gyerekeikkel, mint mostanában. És itt is érvényes az örök klasszikus: a kevesebb néha több.
Pisztácia és meggy lehet a jó alvás titka
Sokan gyűlölik a korán kelést: háromszor is kinyomják a fülsüketítőnek tűnő ébresztő órát, megisznak két csésze kávét, de néhány óra múlva még mindig fáradtnak és kevésbé produktívnak érzik magukat. A kutatók ezúttal megmutatják, hogyan tudjuk újragondolni a reggeleket, amely jóval könnyebbé teszi az ébredést és a felkelést is.
Stresszes vagy? Vedd komolyan, ugyanis könnyen depresszióhoz vezethet!
Nincs olyan ember, akin ne lenne időről időre úrrá a feszültség. Mindannyiunk életében vannak olyan helyzetek és időszakok, amelyek megterhelőek, szorongással és stresszel járnak. Ha azonban ez nem csak egy rövid periódus, és a feszültség nem enyhül, azt komolyan kell venni. A tartós stressznek ugyanis számos nagyon komoly negatív hatása van a szervezetre, depresszióba is átcsaphat, ezért nem szabad félvállról venni. Legyünk úrrá rajta, mielőtt az uralkodna el rajtunk.
- címkék:
- depresszió
- stressz
- remotiv2020
- Címkefelhő »
A nők és a stressz: miért vannak nagyobb veszélynek kitéve?
Az mindenki előtt ismert, hogy a tartós stressz negatív hatással van mind a mentális, mind a fizikai egészségünkre. Növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, felboríthatja a hormonrendszert, alvászavarhoz és depresszióhoz vezethet. A férfiak és nők is ki vannak téve az állandó feszültség káros hatásainak, de másként reagálnak a stresszes helyzetekre. Kutatások szerint a nők nehezebben kezelik a feszült szituációkat, de miért vannak ők jobban kitéve a stressznek?
- címkék:
- stressz
- nők
- sedacur2020
- Címkefelhő »
Eleged van a stresszből? Így szabadulj meg tőle - Videó
Egyre fontosabb, hogy a nagyvárosi nyüzsgésből, a napi stresszből vissza tudjunk vonulni egy időre, jó levegőt szívhassunk, régi tárgyak vegyenek bennünket körül, és egészséges ételeket ehessünk.
- címkék:
- stressz
- videó
- Több mint testőr
- Címkefelhő »
Engedd el a stresszt! Ezek segítségével tudsz kiszabadulni a fogságából
Szinte minden ember megtapasztalja olykor, hogy úrrá lesz rajta a feszültség, a szorongás és a nyugtalanság. Ennek okai különfélék lehetnek: van, hogy a túl sok ránk rakódó teher tesz minket stresszessé, és előfordul, hogy a nyugtalanságnak egészségügyi okai vannak. Ez utóbbi leginkább a nőknél fordul elő, leggyakrabban hormonális változásokhoz társulva – például a várandósság vagy a változókor idején. Mielőtt azonban felőrölne bennünket a stressz, mindenképpen meg kell próbálnunk kiszabadulni a fogságából. Íme néhány módszer, ami a segítségedre lehet.
A feszültség okozta fejfájás és kezelése
Sokan panaszkodnak arra, hogy feszültek a munkahelyükön. Ez azonban nem rendkívüli dolog, sőt egy egészséges mértékű feszültség még eredményesebbé is teheti a munkát, hiszen ösztönzően hathat. Ugyanakkor a tartós stressz már kifejezetten káros lehet az egészségre és olyan tüneteket is produkálhat, mint a fejfájás, így jobb odafigyelni rá.
Így teszi tönkre a lelkedet és a testedet a stressz: videó
A stressz, amellett, hogy megkeseríti az életünket, nem csupán a lelkünkre gyakorol negatív hatást, de gyulladásos folyamatokat is elindíthat a szervezetünkben. Bővebbet a TV2 Több mint testŐr műsorában tudhatsz meg erről.
- címkék:
- stressz
- Több mint testőr
- TV2
- Címkefelhő »