mozgás
címke rss- kapcsolódó címkék:
- edzés
- sport
- egészség
- egészséges életmód
- fogyókúra
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Gyere velünk a FitBalance-ra! Nyerj páros jegyet!
2015. április 26-án Közép –Európa legnagyobb fitness és életmód rendezvénye kerül megrendezésre Budapesten!
- címkék:
- egészség
- mozgás
- nyeremény
- Fitbalance
- Címkefelhõ »
Fáradt vagy? Íme, három jógapóz, hogy felfrissítsd magad!
Fáradt vagy? Kérsz egy gõzölgõ csésze kávét? Csábító gondolat, ám ez nem a legjobb megoldás: néhány kurta percre valóban sikerül átverni a testedet, és varázsütésre múlik a fáradtság. Azonban a kávé és még inkább az energiaitalok rövid illúziót keltve tovább merítik a tartalékaidat, nem nyújtanak hosszú távú megoldást, sõt.
Hogyan sportoljak a budapesti utcákon? Így kell futni szmogban
A mozgás egészséges, és segít karban tartani a keringést, tehát valamilyen formája mindenkinek ajánlott. Ám mégis van olyan eset, amikor az orvos azt tanácsolja: ne olyankor vagy ne ott sportoljunk. Például, ha szmog van. És ez akár tavasszal is elõfordulhat.
- címkék:
- egészség
- betegség
- futás
- szmog
- mozgás
- szívderítõ
- Címkefelhõ »
Fények, zajok, mozgás: ezektõl a hétköznapi dolgoktól lesz jobb a szex
Erotikus szerepjáték , szex a kocsiban, szeretkezés a természet lágy ölén, sztriptíz, fejezetek a Káma-szútrából - ezek és ehhez hasonló módszerekkel pezsdítheted fel az együttléteket a pároddal. Lássuk, hogy mit tehetsz még a kielégülésért!
Két dologtól függhet a hosszú élet
A kutatók szerint nincs általános javallat, több tényezõs lehet a hosszú élet receptje. Ebben a témában azonban a világ legidõsebb emberei két dologban egyetértettek.
- címkék:
- mozgás
- hosszú élet
- Címkefelhõ »
6 ok, ami miatt, egészségesebb lehetsz, mint gondolnád
Hallottál már a „clean eating" mozgalomról, de nem ezen elvek alapján étkezel? Nem készülsz a maraton lefutására és nem meditációs gyakorlatokkal zárod a napodat? Nyugalom, mindezektõl függetlenül is valószínûleg sokkal jobb egészségi állapotnak örvendesz, mint hinnéd.
Remek formában van Jakabos Zsuzsa
A csodaszép úszónõ nem szereti, ha csakis a külsejével vannak elfoglalva az emberek. Ez érhetõ is, hiszen Zsuzsa rengeteget edz, és nagyon figyel az életmódjára is, hogy csúcsformában lehessen. Nemrég elárulta, milyen sportokat részesít még elõnyben az úszáson kívül, és azt is, hogy mennyire figyel oda az étkezésére.
- címkék:
- Jakabos Zsuzsanna
- úszás
- diéta
- mozgás
- úszónõ
- Címkefelhõ »
Igazi izompacsirta akar lenni Gianni: talán Debreczeni Zitának akar még jobban tetszeni?
Kemény edzésekbe kezdett az utóbbi idõben Gianni Annoni. A hölgyek kedvence negyven felett rájött, hogy ideje jobban odafigyelni az egészséges életmódra és arra, hogy fitten tartsa magát. És vélhetõen nem szeretne puhánynak tûnni új kedvese, Debreczeni Zita elõtt sem.
5 ingyenes app, ami segít fitt maradni út közben is
Nincs több kifogás: az alábbi alkalmazásokkal a hotelszobában is letudhatja a napi edzést - akár hét perc alatt! De a tengerparton futni is könnyebb, ha utána az app megmutatja hány kalóriát égettünk, és túrázni is jobb okostelefonos támogatással.
Te elhiszed, hogy ez a nõ 8 hónapos terhes?
Az egész internet egy emberként keresi a leesett állát Sarah Stage Instagram-oldalát böngészve: a fehérnemûmodell pocakját nézegetve nehéz elhinni, hogy valóban 8 hónapos terhes.
Válts életmódot, és tuningold fel a szervezetedet tavaszra - kezdd el még ma!
Nem törvényszerû, hogy te is hetekig szenvedj a tavaszi fáradtságtól! Csak néhány apró trükk, és máris felturbózhatod a szervezetedet a tél végén. Ha legalább néhányat betartasz ezekbõl, látni fogod a változást!
- címkék:
- mozgás
- tavaszi fáradtság
- vitaminok
- Címkefelhõ »
6 hiba, amit edzés közben elkövethetsz - kerüld el õket!
Imádsz edzeni, és ennek meg is van az eredménye? Még a legprofibbak is elkövetnek olyan hibákat edzés közben, amelyek negatívan befolyásolják a végeredményt. Íme 6 dolog, amikre érdemes odafigyelned!
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- mozgás
- Címkefelhõ »
13 gyengécske érv – te is ezért kerülöd a mozgást?
„Ó, nekem erre nincs idõm!” - mondják sokan, és a gyenge kis érv ürügyén meg se mozdulnak. A Life.hu most listázza a mozgásbojkottáló, de lesöpörhetõ érveket.
Bocsi, de pontosan mi hasznom van a mozgásból?
Az emberi test a rendszeres testmozgás következtében olyan változásokon megy keresztül, amelyek megelõzhetik és késleltethetik bizonyos betegségek megjelenését, és javíthatják az erõkifejtési képességet. De pontosan mi a hasznunk a mozgásból?
- címkék:
- egészség
- betegség
- mozgás
- szívderítõ
- Címkefelhõ »
Testmozgás - Mozgás Éjszakája 2015
„Fussunk éjszaka a lezárt Andrássy úton!” - õrült gondolat szülte egy évvel ezelõtt azt a rendezvényt, amely végül olyan sikeres volt, hogy több mint húszezren látogatták.
Sportolj mínuszban is! - Ezért fontos a szabadtéri mozgás
Bár télen sokkal kényelmesebb egy fûtött edzõteremben vagy az otthoni meleg szobában tornázni, a szakemberek szerint a szabadtéri sportolás hideg idõben is szinte mindenki számára biztonságos.
Szánkó, sí és korcsolya - mozogj télen is!
Az egészséges életmód elengedhetetlen pillére a testmozgás – télen is. Bár az esõs, párás napokon valóban az otthon melegében érezzük magunkat a legjobban, télen is megtalálhatjuk azokat a mozgásformákat, amik kellõ felkészüléssel ezekben a hónapokban is ûzhetõk, örömet szereznek, és biztosítják folyamatos fittségünket.
Kovács György 46 évesen lett a testépítõ világbajnok - nekünk elárulta, hogyan csinálta
Húsz év kihagyás után újra indult testépítõ versenyen Kovács György edzõ, mégis sikerült neki a bravúr, és a 2014-es novemberi világbajnokságon maga mögé utasított mindenkit a talpig tökéletes izomzattal rendelkezõ sportoló. Edzésrõl és éledmódról faggattuk a magyar edzõt.
Így lesz ügyes a gyereked – észrevétlenül segíthetsz neki
A finommotorikai képességek fejlesztése már egészen pici korban megkezdõdik. Éppen ezért, ha ügyes, okos gyermeket szeretnénk nevelni, nem árt idõben megkezdeni ennek a képességnek a fejlesztését. Ez pedig sokkal egyszerûbb annál, mint gondolnád.
- címkék:
- gyerek
- család
- mozgás
- fejlõdés
- finommotorika
- Címkefelhõ »
Gondolatokkal irányított robotkart teszteltek
Egy nyaktól lefelé lebénult nõnek sikerült megfognia egy labdát egy robotkézzel. A nem mindennapi teljesítménnyel kapcsolatos tanulmány a Journal of Neural Engineering címû szaklapban jelent meg.
- címkék:
- mozgás
- bénultság
- robotkar
- Címkefelhõ »
Kisdumások: a kövérség
Kik számítanank kövérnek a gyerekek szebében, miért hízunk el, másképpen viselkednek-e a kövér emberek, mint a vékonyak? Katz Dávid a kövérségrõl faggatja a Kisdumásokat.
Fizikai aktivitás a szenior korosztályban
Ötvenéves kor felett, illetve krónikus betegségek esetén körültekintõen kell megválasztanunk, milyen sportágban és mennyit sportolunk. A mozgás egészségvédõ szerepét viszont egy kis utánajárással jól kombinálhatjuk a testre szabott kezelésekkel.
- címkék:
- sport
- egészség
- betegség
- mozgás
- életmódváltás
- OEFI
- Címkefelhõ »
Kisdumások: mozogni jó és kell is!
Katz Dávid ezúttal a mozgásról kérdezte a cserfes Kisdumásokat. Mi a legjobb mozgásforma, mit érdemes sportolni és hogyan hat a mozgás a szervezetre? A gyerekek elárulják, mit tudnak.
- címkék:
- sport
- gyerek
- mozgás
- Címkefelhõ »
Tekeredik, csavarodik, vonaglik - mindezt vérprofin
A rúdtánc térhódítása elképesztõ. A hét elején tartottak kétnapos dél-amerikai versenyt Buenos Airesben. A legjobbnak a brazil Alessandra Rancan bizonyult. De mit kell tudni errõl a sportról és hogyan lehetsz te is profi rúdtáncos?
Léptékváltás a sportban: mikor kezdhetek többet mozogni?
Azt már tudjuk, hogy a mozgásszegény életmód káros hatással van a keringésre. Egyrészt mert a tespedõ életmód, az egész napi ülés egyenes út a túlsúly felé. Emellett azonban nem titok, hogy a mozgás a teljes szervezetre jótékony hatással van.
- címkék:
- egészség
- mozgás
- szívderítõ
- Címkefelhõ »
A kifogások helyett válassz végre sportágat!
Amikor az eddiginél egészségesebb életmódra szeretnél áttérni, azonnal felmerül a kérdés: milyen sportágat válassz? Szerencsére a lehetõségek tárháza végtelen, azaz mindenkinek lehetõsége van megtalálni azt, ami a kedvére való.
Nincs több mellépisilés! Trendi világító vécécsészére akadtunk
A legújabb találmány nagy segítség lehet az éjszaka WC-re járó férfiaknak - persze nõknek is. Mi gyönyörködünk, õk pedig jobban beletalálnak.
Megvannak a legjobb szexpózok a fájós hátú nõknek
A kiskanál-nagykanál a legrosszabb, helyette a klasszikus misszionáriust és a kutyapózt kell bevetnie annak, aki jót akar a derekának.
220 mínusz az életkor egyenlõ a maximális pulzusszámmal
Van, akinek egyetlen csésze kávé is erõs szívdobogást okoz, míg mások ugyanezt elfogyasztva jóízû álomba merülnek. Mindenki máshogy reagál az ingerekre, melyek mögött a legtöbb esetben nincs semmiféle kóros elváltozás. Nem árt azonban vigyázni!
- címkék:
- egészség
- vérnyomás
- mozgás
- szívderítõ
- Címkefelhõ »
Mit sportolhatok 45 felett szívbetegséggel és némi túlsúllyal?
Nem lehet eleget beszélni a sport fontosságáról. Amikor azonban valaki szívbeteg, sokszor akkor sem adja mozgásra a fejét, illetve a testét, ha valójában nagyon szeretné, mert fél az esetleges következményektõl.
- címkék:
- túlsúly
- szívbetegség
- mozgás
- szívderítõ
- Címkefelhõ »
Diszpraxia – a te gyereked is sete-suta?
„Ügyetlen-gyerek”-szindrómának is nevezik azt a tünetegyüttest, amikor a kicsi mozgása esetlen, állandóan csetlik-botlik, elvágódik, kézügyessége csapnivaló, kék-zöld foltok borítják a testét, és úgy tûnik, egész élete balesetek sorozata.
Leülnél egy padra, ami megmondja a súlyodat?
A moszkvai parkokban 20 „õszinte" padot helyeznek majd ki, amelyek megmondják a súlyod, és ha kell, tippeket adnak az egészséged megõrzésére. Bevállalnád?
- címkék:
- Moszkva
- tipp
- park
- sportolás
- fitneszterem
- mérés
- mozgás
- súly
- pad
- Címkefelhõ »
Sportolj a mindennapos jó közérzetért – Íme, egy kis útmutató, hogyan csináld!
A '70-es évek elején kezdett terjedni a felismerés, hogy a sportos életmód segíthet karbantartani testünket, lelkünket még akkor is, ha telik az idõ felettünk. Erre egész iparágak épültek, érdemes azonban vigyázni, kihez fordulsz segítségért. A tapasztaltnak kikiáltott „szakemberek" tévútra vihetnek, ami nemcsak fizikai, hanem lelki sérüléssel járhat. A Life.hu sztárszerzõje, Kropkó Péter triatlonista ad most néhány jó tanácsot, amelyek segítenek, hogy hamarabb ismerd meg önmagad és jó közérzeted legyen minden nap.
Nem evolúciós visszafejlõdés a négykézláb közlekedõ család esete
Egy török család öt tagja ritka rendellenességben szenved: kizárólag négykézláb tudnak járni. Amikor közel tíz évvel ezelõtt a világ egy dokumentumfilmbõl megismerhette a családot, szakemberek azonnal evolúciós visszafejlõdésrõl kezdtek beszélni. Azóta kiderült, nincs igazuk.
- címkék:
- mozgásegészség
- gének
- mozgás
- gén
- génmutáció
- Címkefelhõ »
Dobd fel az edzést labdával! 3 hatékony gyakorlat hasizomra
Hasizomedzésbõl sosem elég! Nemrég megmutattuk, hogyan végezd helyesen a felüléseket, és kipróbáltuk azt a gyakorlatot is, amire bátran lecserélheted a megunt módszereket. Most egy fitball segítségével láttunk neki az edzésnek - imádtuk!
Mi miért nem úgy nézünk ki edzés közben, mint a balerinatestû Karlie Kloss?
A szupermodell lett a Nike új arca. A cég új kampányában bebizonyította sportszeretetét és hajlékonyságát.
Hatha jóga a csodálatos alakért - egyensúlyba hozza a testet és a lelket
A hatha jóga a leggyakrabban említett jógastílus a jógastúdiók „étlapján", de vajon mire számíts egy ilyen órán?
Dér Heninek olyan kemény a popsija, hogy diót is törhetne vele
"Nagyon jó a popsid!", "ez már nõi alak a javából", "csinos a popód!" - ilyen és ehhez hasonló kommentek Dér Heni fotója alá, aki irigylésre méltóan szexi képpel tudatta: elsõ lett a Bia Building Pünkösd Kupán.
- címkék:
- Dér Heni
- edzés
- mozgás
- testépítés
- Címkefelhõ »
Õ a legszebb testû magyar pasi 2014-ben? Szerintünk igen!
Szarka Ákos néhány hete egy reklámfilmben tûnt fel, és nem is akárhogyan. Tökéletesen kidolgozott testét azóta már a fél ország megcsodálhatta, bennünket azonban leginkább azok a gyakorlatok fogtak meg, amiket a néhány másodperc alatt bemutat. Ismerjétek meg ti is a fiatal street workout bajnokot!
Térdjavító jóga, nem csak futóknak
A jóga testmozgás szempontjából önmagában is elég abban az esetben, ha dinamikus elemeket megfelelõ arányban tartalmaz a gyakorlás. Ha nem, akkor a jóga hasznos kiegészítõje lehet valamilyen aerob mozgás, mint pl. a futás. Arról nem beszélve, hogy a futás mellé mennyire csodálatos és a teljesítményt növelõ, regeneráló mozgásforma a jóga.
- címkék:
- Jagicza Berta
- jóga
- futás
- mozgás
- JógaKlikk
- Címkefelhõ »
Milyen mozgással csökkenthetõ legjobban a vércukorszint?
Hatékonyabban csökkenthetõ a vércukorszint, ha egy hosszabb, mérsékelten megerõltetõ edzés helyett közvetlenül étkezés elõtt beiktatunk néhány rövid ideig tartó, intenzív „mozgásfröccsöt”. A rendszeres testmozgás fontos eleme a cukorbetegség elleni harcnak, de úgy tûnik, az sem mindegy, hogy mikor és mennyit edzünk.
Az erõs, szálkás kar örök divat - Fekvõtámaszok, másképp
A fekvõtámasz nem csak férfiaknak való - ez az egyik leghatékonyabb gyakorlat, ha a kar- és a mellizmokat is alaposan edzeni szeretnéd. A héten Balogh Zsolt crosstréning oktató azt mutatta meg, melyek azok a fekvõtámaszok, amelyeket mi, nõk is beiktathatunk az edzéstervünkbe.
Vastag Csaba sushit készít
Vastag Csaba nem csak a színpadon állja meg a helyét. Az X-Faktor gyõztese bevallotta, imád a konyhában tevékenykedni, a magyaros ételeken túl más kultúrák finomságait is szívesen elkészíti. Az énekes igazi sportembernek vallja magát: veszprémi srác lévén több éven át kézilabdázott, ám más mozgásformákat is kipróbált már – a videóból kiderül, melyek ezek.
Stresszoldó mozgások
„Kerüld a stresszt!” - biztatnak úton-útfélen, mintha olyan könnyû lenne. Dolgozni muszáj és a családoddal is együtt kell élni. A stresszt nem kikerülni kell, hanem megtanulni kezelni, feldolgozni. Néha elég egy nagy nevetés (vagy sikoly) és a feszültség már távozott is, a helyzet azonban a legtöbbször nem ennyire egyszerû. Ilyenkor segítenek azok a mozgások, melyek õsi tudás alapján finoman áthangolják testünket-lelkünket, és már egy óra edzés múlva szebbnek látjuk a világot.
Erõs, izmos hát nyárra - íme, néhány hatásos gyakorlat
A hátizmok edzése nemcsak akkor fontos, ha ülõmunkát végzel - az, hogy a gerinced erõs és egészséges, minden életkorban sokat számít. Balogh Zsolt crosstréning-oktató segítségével a héten a hátizmokra edzettünk - íme, a gyakorlatok, amiket érdemes kipróbálni!
Visszafordítható a bõr öregedése
Kanadai kutatók megállapították, hogy rendszeres testedzéssel lassítható, sõt akár vissza is fordítható a bõr öregedése. Üröm az örömben, hogy sejtszinten ugyan mûködik a dolog, de az arcunk ettõl még nem feltétlenül tûnik majd fiatalabbnak.
Így elõzheted meg a sportsérüléseket!
Közismert, hogy a sport mennyire pozitívan hat az egészségre, az önbizalomra, de nem szabad elfeledkezni a lehetséges sérülésekrõl sem.
- címkék:
- edzés
- sportsérülés
- mozgás
- Címkefelhõ »
Gyere velünk a FitBalance-ra! Nyerj páros jegyet!
2014. szeptember 21-én rendezik meg a Nestlé Fitness - FitBalance rendezvényt Budapesten. Mi garantáltan ott leszünk. És te?
- címkék:
- egészség
- fitnesz
- mozgás
- Fitbalance
- Címkefelhõ »
Járjon többet mezítláb!
Javulhatnak a krónikus betegségek, de akár a hátfájás is megszûnhet, ha sokat mozgunk mezítláb a természetben. Egyre több a mezítlábas élménypark Európában, és már Magyarországon is van.
Derékgyakorlat labdával – nem könnyû, de nagyon hatékony!
Azt már tudjuk, hogyan lesz szálkás karunk és formás popsink nyárra, ám a bikinialakhoz a darázsderék sem árt. Nagy Amarilla, a Life.hu aerobikoktatója ezúttal kedvenc labdás derékgyakorlatait mutatja be.
- címkék:
- Nagy Amarilla
- edzés
- mozgás
- derék
- bikini
- Címkefelhõ »