mozgás
címke rss- kapcsolódó címkék:
- edzés
- sport
- egészség
- egészséges életmód
- fogyókúra
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Válts életmódot, és tuningold fel a szervezetedet tavaszra - kezdd el még ma!
Nem törvényszerű, hogy te is hetekig szenvedj a tavaszi fáradtságtól! Csak néhány apró trükk, és máris felturbózhatod a szervezetedet a tél végén. Ha legalább néhányat betartasz ezekből, látni fogod a változást!
- címkék:
- mozgás
- tavaszi fáradtság
- vitaminok
- Címkefelhő »
6 hiba, amit edzés közben elkövethetsz - kerüld el őket!
Imádsz edzeni, és ennek meg is van az eredménye? Még a legprofibbak is elkövetnek olyan hibákat edzés közben, amelyek negatívan befolyásolják a végeredményt. Íme 6 dolog, amikre érdemes odafigyelned!
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- mozgás
- Címkefelhő »
13 gyengécske érv – te is ezért kerülöd a mozgást?
„Ó, nekem erre nincs időm!” - mondják sokan, és a gyenge kis érv ürügyén meg se mozdulnak. A Life.hu most listázza a mozgásbojkottáló, de lesöpörhető érveket.
Bocsi, de pontosan mi hasznom van a mozgásból?
Az emberi test a rendszeres testmozgás következtében olyan változásokon megy keresztül, amelyek megelőzhetik és késleltethetik bizonyos betegségek megjelenését, és javíthatják az erőkifejtési képességet. De pontosan mi a hasznunk a mozgásból?
- címkék:
- egészség
- betegség
- mozgás
- szívderítő
- Címkefelhő »
Testmozgás - Mozgás Éjszakája 2015
„Fussunk éjszaka a lezárt Andrássy úton!” - őrült gondolat szülte egy évvel ezelőtt azt a rendezvényt, amely végül olyan sikeres volt, hogy több mint húszezren látogatták.
Sportolj mínuszban is! - Ezért fontos a szabadtéri mozgás
Bár télen sokkal kényelmesebb egy fűtött edzőteremben vagy az otthoni meleg szobában tornázni, a szakemberek szerint a szabadtéri sportolás hideg időben is szinte mindenki számára biztonságos.
Szánkó, sí és korcsolya - mozogj télen is!
Az egészséges életmód elengedhetetlen pillére a testmozgás – télen is. Bár az esős, párás napokon valóban az otthon melegében érezzük magunkat a legjobban, télen is megtalálhatjuk azokat a mozgásformákat, amik kellő felkészüléssel ezekben a hónapokban is űzhetők, örömet szereznek, és biztosítják folyamatos fittségünket.
Kovács György 46 évesen lett a testépítő világbajnok - nekünk elárulta, hogyan csinálta
Húsz év kihagyás után újra indult testépítő versenyen Kovács György edző, mégis sikerült neki a bravúr, és a 2014-es novemberi világbajnokságon maga mögé utasított mindenkit a talpig tökéletes izomzattal rendelkező sportoló. Edzésről és éledmódról faggattuk a magyar edzőt.
Így lesz ügyes a gyereked – észrevétlenül segíthetsz neki
A finommotorikai képességek fejlesztése már egészen pici korban megkezdődik. Éppen ezért, ha ügyes, okos gyermeket szeretnénk nevelni, nem árt időben megkezdeni ennek a képességnek a fejlesztését. Ez pedig sokkal egyszerűbb annál, mint gondolnád.
- címkék:
- gyerek
- család
- mozgás
- fejlődés
- finommotorika
- Címkefelhő »
Gondolatokkal irányított robotkart teszteltek
Egy nyaktól lefelé lebénult nőnek sikerült megfognia egy labdát egy robotkézzel. A nem mindennapi teljesítménnyel kapcsolatos tanulmány a Journal of Neural Engineering című szaklapban jelent meg.
- címkék:
- mozgás
- bénultság
- robotkar
- Címkefelhő »
Kisdumások: a kövérség
Kik számítanank kövérnek a gyerekek szebében, miért hízunk el, másképpen viselkednek-e a kövér emberek, mint a vékonyak? Katz Dávid a kövérségről faggatja a Kisdumásokat.
Fizikai aktivitás a szenior korosztályban
Ötvenéves kor felett, illetve krónikus betegségek esetén körültekintően kell megválasztanunk, milyen sportágban és mennyit sportolunk. A mozgás egészségvédő szerepét viszont egy kis utánajárással jól kombinálhatjuk a testre szabott kezelésekkel.
- címkék:
- sport
- egészség
- betegség
- mozgás
- életmódváltás
- OEFI
- Címkefelhő »
Kisdumások: mozogni jó és kell is!
Katz Dávid ezúttal a mozgásról kérdezte a cserfes Kisdumásokat. Mi a legjobb mozgásforma, mit érdemes sportolni és hogyan hat a mozgás a szervezetre? A gyerekek elárulják, mit tudnak.
- címkék:
- sport
- gyerek
- mozgás
- Címkefelhő »
Tekeredik, csavarodik, vonaglik - mindezt vérprofin
A rúdtánc térhódítása elképesztő. A hét elején tartottak kétnapos dél-amerikai versenyt Buenos Airesben. A legjobbnak a brazil Alessandra Rancan bizonyult. De mit kell tudni erről a sportról és hogyan lehetsz te is profi rúdtáncos?
Léptékváltás a sportban: mikor kezdhetek többet mozogni?
Azt már tudjuk, hogy a mozgásszegény életmód káros hatással van a keringésre. Egyrészt mert a tespedő életmód, az egész napi ülés egyenes út a túlsúly felé. Emellett azonban nem titok, hogy a mozgás a teljes szervezetre jótékony hatással van.
- címkék:
- egészség
- mozgás
- szívderítő
- Címkefelhő »
A kifogások helyett válassz végre sportágat!
Amikor az eddiginél egészségesebb életmódra szeretnél áttérni, azonnal felmerül a kérdés: milyen sportágat válassz? Szerencsére a lehetőségek tárháza végtelen, azaz mindenkinek lehetősége van megtalálni azt, ami a kedvére való.
Nincs több mellépisilés! Trendi világító vécécsészére akadtunk
A legújabb találmány nagy segítség lehet az éjszaka WC-re járó férfiaknak - persze nőknek is. Mi gyönyörködünk, ők pedig jobban beletalálnak.
Megvannak a legjobb szexpózok a fájós hátú nőknek
A kiskanál-nagykanál a legrosszabb, helyette a klasszikus misszionáriust és a kutyapózt kell bevetnie annak, aki jót akar a derekának.
220 mínusz az életkor egyenlő a maximális pulzusszámmal
Van, akinek egyetlen csésze kávé is erős szívdobogást okoz, míg mások ugyanezt elfogyasztva jóízű álomba merülnek. Mindenki máshogy reagál az ingerekre, melyek mögött a legtöbb esetben nincs semmiféle kóros elváltozás. Nem árt azonban vigyázni!
- címkék:
- egészség
- vérnyomás
- mozgás
- szívderítő
- Címkefelhő »
Mit sportolhatok 45 felett szívbetegséggel és némi túlsúllyal?
Nem lehet eleget beszélni a sport fontosságáról. Amikor azonban valaki szívbeteg, sokszor akkor sem adja mozgásra a fejét, illetve a testét, ha valójában nagyon szeretné, mert fél az esetleges következményektől.
- címkék:
- túlsúly
- szívbetegség
- mozgás
- szívderítő
- Címkefelhő »
Diszpraxia – a te gyereked is sete-suta?
„Ügyetlen-gyerek”-szindrómának is nevezik azt a tünetegyüttest, amikor a kicsi mozgása esetlen, állandóan csetlik-botlik, elvágódik, kézügyessége csapnivaló, kék-zöld foltok borítják a testét, és úgy tűnik, egész élete balesetek sorozata.
Leülnél egy padra, ami megmondja a súlyodat?
A moszkvai parkokban 20 „őszinte" padot helyeznek majd ki, amelyek megmondják a súlyod, és ha kell, tippeket adnak az egészséged megőrzésére. Bevállalnád?
- címkék:
- Moszkva
- tipp
- park
- sportolás
- fitneszterem
- mérés
- mozgás
- súly
- pad
- Címkefelhő »
Sportolj a mindennapos jó közérzetért – Íme, egy kis útmutató, hogyan csináld!
A '70-es évek elején kezdett terjedni a felismerés, hogy a sportos életmód segíthet karbantartani testünket, lelkünket még akkor is, ha telik az idő felettünk. Erre egész iparágak épültek, érdemes azonban vigyázni, kihez fordulsz segítségért. A tapasztaltnak kikiáltott „szakemberek" tévútra vihetnek, ami nemcsak fizikai, hanem lelki sérüléssel járhat. A Life.hu sztárszerzője, Kropkó Péter triatlonista ad most néhány jó tanácsot, amelyek segítenek, hogy hamarabb ismerd meg önmagad és jó közérzeted legyen minden nap.
Nem evolúciós visszafejlődés a négykézláb közlekedő család esete
Egy török család öt tagja ritka rendellenességben szenved: kizárólag négykézláb tudnak járni. Amikor közel tíz évvel ezelőtt a világ egy dokumentumfilmből megismerhette a családot, szakemberek azonnal evolúciós visszafejlődésről kezdtek beszélni. Azóta kiderült, nincs igazuk.
- címkék:
- mozgásegészség
- gének
- mozgás
- gén
- génmutáció
- Címkefelhő »
Dobd fel az edzést labdával! 3 hatékony gyakorlat hasizomra
Hasizomedzésből sosem elég! Nemrég megmutattuk, hogyan végezd helyesen a felüléseket, és kipróbáltuk azt a gyakorlatot is, amire bátran lecserélheted a megunt módszereket. Most egy fitball segítségével láttunk neki az edzésnek - imádtuk!
Mi miért nem úgy nézünk ki edzés közben, mint a balerinatestű Karlie Kloss?
A szupermodell lett a Nike új arca. A cég új kampányában bebizonyította sportszeretetét és hajlékonyságát.
Hatha jóga a csodálatos alakért - egyensúlyba hozza a testet és a lelket
A hatha jóga a leggyakrabban említett jógastílus a jógastúdiók „étlapján", de vajon mire számíts egy ilyen órán?
Dér Heninek olyan kemény a popsija, hogy diót is törhetne vele
"Nagyon jó a popsid!", "ez már női alak a javából", "csinos a popód!" - ilyen és ehhez hasonló kommentek Dér Heni fotója alá, aki irigylésre méltóan szexi képpel tudatta: első lett a Bia Building Pünkösd Kupán.
- címkék:
- Dér Heni
- edzés
- mozgás
- testépítés
- Címkefelhő »
Ő a legszebb testű magyar pasi 2014-ben? Szerintünk igen!
Szarka Ákos néhány hete egy reklámfilmben tűnt fel, és nem is akárhogyan. Tökéletesen kidolgozott testét azóta már a fél ország megcsodálhatta, bennünket azonban leginkább azok a gyakorlatok fogtak meg, amiket a néhány másodperc alatt bemutat. Ismerjétek meg ti is a fiatal street workout bajnokot!
Térdjavító jóga, nem csak futóknak
A jóga testmozgás szempontjából önmagában is elég abban az esetben, ha dinamikus elemeket megfelelő arányban tartalmaz a gyakorlás. Ha nem, akkor a jóga hasznos kiegészítője lehet valamilyen aerob mozgás, mint pl. a futás. Arról nem beszélve, hogy a futás mellé mennyire csodálatos és a teljesítményt növelő, regeneráló mozgásforma a jóga.
- címkék:
- Jagicza Berta
- jóga
- futás
- mozgás
- JógaKlikk
- Címkefelhő »
Milyen mozgással csökkenthető legjobban a vércukorszint?
Hatékonyabban csökkenthető a vércukorszint, ha egy hosszabb, mérsékelten megerőltető edzés helyett közvetlenül étkezés előtt beiktatunk néhány rövid ideig tartó, intenzív „mozgásfröccsöt”. A rendszeres testmozgás fontos eleme a cukorbetegség elleni harcnak, de úgy tűnik, az sem mindegy, hogy mikor és mennyit edzünk.
Az erős, szálkás kar örök divat - Fekvőtámaszok, másképp
A fekvőtámasz nem csak férfiaknak való - ez az egyik leghatékonyabb gyakorlat, ha a kar- és a mellizmokat is alaposan edzeni szeretnéd. A héten Balogh Zsolt crosstréning oktató azt mutatta meg, melyek azok a fekvőtámaszok, amelyeket mi, nők is beiktathatunk az edzéstervünkbe.
Vastag Csaba sushit készít
Vastag Csaba nem csak a színpadon állja meg a helyét. Az X-Faktor győztese bevallotta, imád a konyhában tevékenykedni, a magyaros ételeken túl más kultúrák finomságait is szívesen elkészíti. Az énekes igazi sportembernek vallja magát: veszprémi srác lévén több éven át kézilabdázott, ám más mozgásformákat is kipróbált már – a videóból kiderül, melyek ezek.
Stresszoldó mozgások
„Kerüld a stresszt!” - biztatnak úton-útfélen, mintha olyan könnyű lenne. Dolgozni muszáj és a családoddal is együtt kell élni. A stresszt nem kikerülni kell, hanem megtanulni kezelni, feldolgozni. Néha elég egy nagy nevetés (vagy sikoly) és a feszültség már távozott is, a helyzet azonban a legtöbbször nem ennyire egyszerű. Ilyenkor segítenek azok a mozgások, melyek ősi tudás alapján finoman áthangolják testünket-lelkünket, és már egy óra edzés múlva szebbnek látjuk a világot.
Erős, izmos hát nyárra - íme, néhány hatásos gyakorlat
A hátizmok edzése nemcsak akkor fontos, ha ülőmunkát végzel - az, hogy a gerinced erős és egészséges, minden életkorban sokat számít. Balogh Zsolt crosstréning-oktató segítségével a héten a hátizmokra edzettünk - íme, a gyakorlatok, amiket érdemes kipróbálni!
Visszafordítható a bőr öregedése
Kanadai kutatók megállapították, hogy rendszeres testedzéssel lassítható, sőt akár vissza is fordítható a bőr öregedése. Üröm az örömben, hogy sejtszinten ugyan működik a dolog, de az arcunk ettől még nem feltétlenül tűnik majd fiatalabbnak.
Így előzheted meg a sportsérüléseket!
Közismert, hogy a sport mennyire pozitívan hat az egészségre, az önbizalomra, de nem szabad elfeledkezni a lehetséges sérülésekről sem.
- címkék:
- edzés
- sportsérülés
- mozgás
- Címkefelhő »
Gyere velünk a FitBalance-ra! Nyerj páros jegyet!
2014. szeptember 21-én rendezik meg a Nestlé Fitness - FitBalance rendezvényt Budapesten. Mi garantáltan ott leszünk. És te?
- címkék:
- egészség
- fitnesz
- mozgás
- Fitbalance
- Címkefelhő »
Járjon többet mezítláb!
Javulhatnak a krónikus betegségek, de akár a hátfájás is megszűnhet, ha sokat mozgunk mezítláb a természetben. Egyre több a mezítlábas élménypark Európában, és már Magyarországon is van.
Derékgyakorlat labdával – nem könnyű, de nagyon hatékony!
Azt már tudjuk, hogyan lesz szálkás karunk és formás popsink nyárra, ám a bikinialakhoz a darázsderék sem árt. Nagy Amarilla, a Life.hu aerobikoktatója ezúttal kedvenc labdás derékgyakorlatait mutatja be.
- címkék:
- Nagy Amarilla
- edzés
- mozgás
- derék
- bikini
- Címkefelhő »
Sport a szabadban, allergiásan? Lehetséges, csak csináld okosan!
Viszlát, nagykabát és zsúfolt konditerem! Isten hozott, póló és kocogás a szabadban, ahol meleg van, virágoznak a fák, és olyan emberek vesznek körül, akiket hasonlóan felvillanyoz a langyos szellő. Arra azonban vigyázz, hogy az allergia könnyen megkeserítheti a szabadtéri edzést - a Life.hu elárulja, mire érdemes odafigyelned.
- címkék:
- edzés
- allergia
- mozgás
- Címkefelhő »
Szuper gyakorlatok belsőcombra
Neked is van némi babaháj a combjaid belső részén, ami különösen nyáron igen zavaró? Rendszeres edzéssel néhány hónap alatt tónusossá és feszessé teheted ezt az igen kritikus női testtájat. Nagy Amarilla, a Life.hu aerobikoktatója meg is mutatja, hogyan lehet olyan a combod, hogy büszkén viseld a kánikulában a falatnyi sortokat is.
- címkék:
- Nagy Amarilla
- edzés
- mozgás
- comb
- karcsú
- Címkefelhő »
Nemcsak lapos, de izmos is - álomszép hasizom nyárra
A hasad akkor lesz lapos, ha odafigyelsz az étrendedre, és zsírégető edzéssel ledolgozod a fölösleges kilókat. Ám arra is érdemes időt fordítanod, hogy a mélyen fekvő hasizmaid is rendben legyenek, hiszen nincs nő, aki ne vágyna lapos, ugyanakkor formás hasra. Nagy Amarilla, a Life.hu aerobikedzője bemutatta kedvenc gyakorlatait – ezúttal egy szuper fitball segítségével.
- címkék:
- Nagy Amarilla
- edzés
- mozgás
- hasizom
- Címkefelhő »
Mozgás volt a tengerfenéken az utasszállító eltűnésekor
Kínai kutatók szerint szokatlan mozgás volt megfigyelhető a tengerfenéken múlt szombaton abban a térségben, ahol a Malaysia Airlines MH370-es járata eltűnhetett. A keresést közben kiterjesztették az Indiai-óceánra is.
A test és lélek egyensúlya
Szántó Daniella, a Kezdj új életet a Life.hu-val kiválasztottja augusztusi esküvőjére bombaformába szeretné hozni magát. A Life.hu szakértői segítenek a házasulandó menyasszonynak elérni a célját. A legfontosabb, hogy Daniella néhány kilótól megszabaduljon, így komoly diétába és edzésbe kezdett. Ezúttal egy jógaórára kísértük őt el.
Ismert emberek együtt futottak Kingával - A Mozgás Éjszakáját népszerűsítik
Rendhagyó módon veszi rá az embereket néhány hazai politikus és sportoló a testmozgásra. Február 27-én este többek között dr. Szócska Miklós, egészségügyért felelős államtitkár, Nagy Tímea, kétszeres olimpiai bajnok párbajtőrvívó, Kropkó Péter, Ironman, a Life.hu sztárszerzője és Kovács Kokó István olimpiai és világbajnok ökölvívó futott az Emberi Erőforrások Minisztériumának épülete elől a Hősök terére. A közös futás célja az volt, hogy már most népszerűsítsék a Mozgás Éjszakáját, amire június 28-ról 29-re virradó éjszaka kerül sor.
Mozgasd át magad egy éjszaka alatt!
Rendhagyó módon veszi rá az embereket néhány hazai politikus és sportoló a testmozgásra. Február 27-én este többek között Szócska Miklós, egészségügyért felelős államtitkár, Nagy Tímea, kétszeres olimpiai bajnok párbajtőrvívó, Kropkó Péter, Ironman, a Life.hu sztárszerzője és Kovács Kokó István olimpiai és világbajnok ökölvívó futott az Emberi Erőforrások Minisztériumának épülete elől a Hősök terére. A közös futás célja az volt, hogy már most népszerűsítsék a Mozgás Éjszakáját, amire június 28-ról 29-re virradó éjszaka kerül sor.
Egész nap ülsz? Mozgasd át magad!
Ha napi 8-10 órát görnyedsz az íróasztalod fölött, akkor mindenképp iktass be egy kevés mozgást az életedbe – a gerincnek ugyanis szüksége van a rendszeres átmozgatásra. Óránként állj meg néhány percre, és frissítsd fel magad egy kis edzéssel. Nagy Amarilla, az Ez zsír! aerobikoktatója bemutat néhány olyan könnyű gyakorlatot, melyeket a gépnél ülve, az irodában is simán végrehajthatod, és tényleg csak néhány perc kell hozzájuk.
- címkék:
- Nagy Amarilla
- edzés
- Iroda
- mozgás
- hátizom
- Címkefelhő »
Kezdj mozogni Kingával! Így csináld!
Az edzésterv kialakításánál a feladat kettős volt: egyrészt a sport célokhoz, tehát a Vivicittá teljesítéséhez kifejleszteni azokat a képességeket, amikkel Kinga képes lesz sérülés nélkül végigfutni a távot, másrészt a betegségből való regenerálódás elősegítése.
Így lesz a gyereknek egészséges a csontja
Bár sokan azt hiszik, hogy a csontritkulás időskori probléma, ez valójában a gyermekkorból eredeztethető: a kalcium bevitele szempontjából az első 25 év a meghatározó, mert a csontállomány addigra fejlődik ki, utána már csak veszít ásványianyag-tartalmából. A kalcium beépülését a D-vitamin és a mozgás segíti elő – olvasható a Semmelweis Egyetem legfrissebb sajtóközleményében.