mozgás
címke rss- kapcsolódó címkék:
- edzés
- sport
- egészség
- egészséges életmód
- fogyókúra
- Legfrissebb
- Legrégebbi
"A férfiak egoharcot vívnak a súlyzókkal" - Schönekker László testépítőt faggattuk a tökéletes férfitestről
Schönekker László 12 éve ismerkedett meg a súlyzók világával, és ez a szerelem azóta is tart. A közel két méter magas, 27 éves férfi testét elnézve egészen biztos, hogy ő tényleg tudja, hogyan is kell formálni, építeni az izmokat. Edzésről, életmódról és tipikus hibákról faggattuk a magyar bajnokot.
A túl sok ülés ártalmasabb, mint gondolnád - tegyél ellene!
Az utóbbi évtizedben az emberiség első számú ellenségévé nőtte ki magát az ülés; ez a látszólag teljesen ártalmatlan tevékenység számos betegség kialakulásáért felelős. De vajon mitől vált éppen mostanában ilyen drámaivá ez a kérdés - talán az ücsörgés nem az egyik legtermészetesebb póz az emberiség kialakulása óta?
- címkék:
- edzés
- gerinc
- mozgás
- ülés
- gerincferdülés
- Címkefelhő »
Rengeteget edzel, de nem mozdul a mérleg nyelve? Ez az oka!
Ismered az érzést, amikor egy egész heti kemény edzés után a mérleg mutatója egy millimétert sem billent lefelé, vagy amikor több kilométernyi biciklizés után meg mersz enni egy süteményt, máris felszaladt rád némi felesleg? Sokszor érzed úgy, hogy a testmozgás nem mindig hozza meg a várva várt eredményt, és nem hogy fogysz tőle, de néha egyenesen hízol?
- címkék:
- edzés
- egészséges életmód
- mozgás
- Címkefelhő »
Nagyobb izomerővesztést okoz a kényszerpihenő, mint hinnénk
Már két hét fizikai inaktivitás elegendő ahhoz, hogy a fiatalabb korosztály elveszítse izomerejének harmadát – állítja egy új kutatás.
Brutál popsimunka Éden Snjezitől: Videó!
Azt már tudjuk, hogy Édes Snjezinek tökéletes a hátsója, legutóbb ugyanis épp azt mutatta meg, hogyan sütteti a formás tomport. Most extrém táncbemutatót tartott.
- címkék:
- Éden Snjezana
- mozgás
- popsi
- Címkefelhő »
Izmos, napbarnított Adonisz, mint tökéletes férj? Ugyan már!
Egy friss kutatás szerint a boldog házasság titka lehet, ha a férj edzett. Egy aktív férfi felesége ugyanis kisebb eséllyel szenved depresszióban. Ez azért persze nem ilyen egyszerű, így rögtön sikerült is bizonyítanunk az ellenkezőjét.
Ez a test megér egy estet – Júniusban ismét lesz Mozgás Éjszakája
A rendszeres mozgás egyértelműen jobb és egészségesebb életet eredményez. A magyarok nem mozognak eleget, pedig a mozgásszegény életmód következtében hazánkban 35 percenként meghal valaki. Ezen kell változtatni, és éppen ezért idén nyáron újra lesz Mozgás Éjszakája Budapest szívében, ahol 16 mozgásformát próbálhatnak ki kicsik és nagyok, fiatalok és idősek.
Jógapózok, melyek akár orgazmust is okozhatnak
Azt már régóta sejtettük, hogy az orgazmus tanulható, és bizonyos pózokban könnyebb elérni a gyönyör csúcsát, de azt tudtad, hogy néhány jógagyakorlat is sokat lendíthet a szexuális életeden? Nem csak a jógások vannak előnyben – most te is elsajátíthatod a trükköket!
Hihetetlen mozgásművészre akadtunk
Az Arab világban is tarolt a Got Talent tehetségkutató. A cuki mozgásművész fiútól a szánk is tátva maradt, nem semmi módon tekergeti az ujjait és a testét.
Lélegzetelállítóan néz ki Erős Antónia
Napról napra egyre izmosabb az RTL Klub híradósa.
- címkék:
- Erős Antónia
- edzés
- mozgás
- híradós
- RTL Klub
- Címkefelhő »
Gyere velünk a FitBalance-ra! Nyerj páros jegyet!
2015. április 26-án Közép –Európa legnagyobb fitness és életmód rendezvénye kerül megrendezésre Budapesten!
- címkék:
- egészség
- mozgás
- nyeremény
- Fitbalance
- Címkefelhő »
Fáradt vagy? Íme, három jógapóz, hogy felfrissítsd magad!
Fáradt vagy? Kérsz egy gőzölgő csésze kávét? Csábító gondolat, ám ez nem a legjobb megoldás: néhány kurta percre valóban sikerül átverni a testedet, és varázsütésre múlik a fáradtság. Azonban a kávé és még inkább az energiaitalok rövid illúziót keltve tovább merítik a tartalékaidat, nem nyújtanak hosszú távú megoldást, sőt.
Hogyan sportoljak a budapesti utcákon? Így kell futni szmogban
A mozgás egészséges, és segít karban tartani a keringést, tehát valamilyen formája mindenkinek ajánlott. Ám mégis van olyan eset, amikor az orvos azt tanácsolja: ne olyankor vagy ne ott sportoljunk. Például, ha szmog van. És ez akár tavasszal is előfordulhat.
- címkék:
- egészség
- betegség
- futás
- szmog
- mozgás
- szívderítő
- Címkefelhő »
Fények, zajok, mozgás: ezektől a hétköznapi dolgoktól lesz jobb a szex
Erotikus szerepjáték , szex a kocsiban, szeretkezés a természet lágy ölén, sztriptíz, fejezetek a Káma-szútrából - ezek és ehhez hasonló módszerekkel pezsdítheted fel az együttléteket a pároddal. Lássuk, hogy mit tehetsz még a kielégülésért!
Két dologtól függhet a hosszú élet
A kutatók szerint nincs általános javallat, több tényezős lehet a hosszú élet receptje. Ebben a témában azonban a világ legidősebb emberei két dologban egyetértettek.
- címkék:
- mozgás
- hosszú élet
- Címkefelhő »
6 ok, ami miatt, egészségesebb lehetsz, mint gondolnád
Hallottál már a „clean eating" mozgalomról, de nem ezen elvek alapján étkezel? Nem készülsz a maraton lefutására és nem meditációs gyakorlatokkal zárod a napodat? Nyugalom, mindezektől függetlenül is valószínűleg sokkal jobb egészségi állapotnak örvendesz, mint hinnéd.
Remek formában van Jakabos Zsuzsa
A csodaszép úszónő nem szereti, ha csakis a külsejével vannak elfoglalva az emberek. Ez érhető is, hiszen Zsuzsa rengeteget edz, és nagyon figyel az életmódjára is, hogy csúcsformában lehessen. Nemrég elárulta, milyen sportokat részesít még előnyben az úszáson kívül, és azt is, hogy mennyire figyel oda az étkezésére.
- címkék:
- Jakabos Zsuzsanna
- úszás
- diéta
- mozgás
- úszónő
- Címkefelhő »
Igazi izompacsirta akar lenni Gianni: talán Debreczeni Zitának akar még jobban tetszeni?
Kemény edzésekbe kezdett az utóbbi időben Gianni Annoni. A hölgyek kedvence negyven felett rájött, hogy ideje jobban odafigyelni az egészséges életmódra és arra, hogy fitten tartsa magát. És vélhetően nem szeretne puhánynak tűnni új kedvese, Debreczeni Zita előtt sem.
5 ingyenes app, ami segít fitt maradni út közben is
Nincs több kifogás: az alábbi alkalmazásokkal a hotelszobában is letudhatja a napi edzést - akár hét perc alatt! De a tengerparton futni is könnyebb, ha utána az app megmutatja hány kalóriát égettünk, és túrázni is jobb okostelefonos támogatással.
Te elhiszed, hogy ez a nő 8 hónapos terhes?
Az egész internet egy emberként keresi a leesett állát Sarah Stage Instagram-oldalát böngészve: a fehérneműmodell pocakját nézegetve nehéz elhinni, hogy valóban 8 hónapos terhes.
Válts életmódot, és tuningold fel a szervezetedet tavaszra - kezdd el még ma!
Nem törvényszerű, hogy te is hetekig szenvedj a tavaszi fáradtságtól! Csak néhány apró trükk, és máris felturbózhatod a szervezetedet a tél végén. Ha legalább néhányat betartasz ezekből, látni fogod a változást!
- címkék:
- mozgás
- tavaszi fáradtság
- vitaminok
- Címkefelhő »
6 hiba, amit edzés közben elkövethetsz - kerüld el őket!
Imádsz edzeni, és ennek meg is van az eredménye? Még a legprofibbak is elkövetnek olyan hibákat edzés közben, amelyek negatívan befolyásolják a végeredményt. Íme 6 dolog, amikre érdemes odafigyelned!
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- mozgás
- Címkefelhő »
13 gyengécske érv – te is ezért kerülöd a mozgást?
„Ó, nekem erre nincs időm!” - mondják sokan, és a gyenge kis érv ürügyén meg se mozdulnak. A Life.hu most listázza a mozgásbojkottáló, de lesöpörhető érveket.
Bocsi, de pontosan mi hasznom van a mozgásból?
Az emberi test a rendszeres testmozgás következtében olyan változásokon megy keresztül, amelyek megelőzhetik és késleltethetik bizonyos betegségek megjelenését, és javíthatják az erőkifejtési képességet. De pontosan mi a hasznunk a mozgásból?
- címkék:
- egészség
- betegség
- mozgás
- szívderítő
- Címkefelhő »
Testmozgás - Mozgás Éjszakája 2015
„Fussunk éjszaka a lezárt Andrássy úton!” - őrült gondolat szülte egy évvel ezelőtt azt a rendezvényt, amely végül olyan sikeres volt, hogy több mint húszezren látogatták.
Sportolj mínuszban is! - Ezért fontos a szabadtéri mozgás
Bár télen sokkal kényelmesebb egy fűtött edzőteremben vagy az otthoni meleg szobában tornázni, a szakemberek szerint a szabadtéri sportolás hideg időben is szinte mindenki számára biztonságos.
Szánkó, sí és korcsolya - mozogj télen is!
Az egészséges életmód elengedhetetlen pillére a testmozgás – télen is. Bár az esős, párás napokon valóban az otthon melegében érezzük magunkat a legjobban, télen is megtalálhatjuk azokat a mozgásformákat, amik kellő felkészüléssel ezekben a hónapokban is űzhetők, örömet szereznek, és biztosítják folyamatos fittségünket.
Kovács György 46 évesen lett a testépítő világbajnok - nekünk elárulta, hogyan csinálta
Húsz év kihagyás után újra indult testépítő versenyen Kovács György edző, mégis sikerült neki a bravúr, és a 2014-es novemberi világbajnokságon maga mögé utasított mindenkit a talpig tökéletes izomzattal rendelkező sportoló. Edzésről és éledmódról faggattuk a magyar edzőt.
Így lesz ügyes a gyereked – észrevétlenül segíthetsz neki
A finommotorikai képességek fejlesztése már egészen pici korban megkezdődik. Éppen ezért, ha ügyes, okos gyermeket szeretnénk nevelni, nem árt időben megkezdeni ennek a képességnek a fejlesztését. Ez pedig sokkal egyszerűbb annál, mint gondolnád.
- címkék:
- gyerek
- család
- mozgás
- fejlődés
- finommotorika
- Címkefelhő »
Gondolatokkal irányított robotkart teszteltek
Egy nyaktól lefelé lebénult nőnek sikerült megfognia egy labdát egy robotkézzel. A nem mindennapi teljesítménnyel kapcsolatos tanulmány a Journal of Neural Engineering című szaklapban jelent meg.
- címkék:
- mozgás
- bénultság
- robotkar
- Címkefelhő »
Kisdumások: a kövérség
Kik számítanank kövérnek a gyerekek szebében, miért hízunk el, másképpen viselkednek-e a kövér emberek, mint a vékonyak? Katz Dávid a kövérségről faggatja a Kisdumásokat.
Fizikai aktivitás a szenior korosztályban
Ötvenéves kor felett, illetve krónikus betegségek esetén körültekintően kell megválasztanunk, milyen sportágban és mennyit sportolunk. A mozgás egészségvédő szerepét viszont egy kis utánajárással jól kombinálhatjuk a testre szabott kezelésekkel.
- címkék:
- sport
- egészség
- betegség
- mozgás
- életmódváltás
- OEFI
- Címkefelhő »
Kisdumások: mozogni jó és kell is!
Katz Dávid ezúttal a mozgásról kérdezte a cserfes Kisdumásokat. Mi a legjobb mozgásforma, mit érdemes sportolni és hogyan hat a mozgás a szervezetre? A gyerekek elárulják, mit tudnak.
- címkék:
- sport
- gyerek
- mozgás
- Címkefelhő »
Tekeredik, csavarodik, vonaglik - mindezt vérprofin
A rúdtánc térhódítása elképesztő. A hét elején tartottak kétnapos dél-amerikai versenyt Buenos Airesben. A legjobbnak a brazil Alessandra Rancan bizonyult. De mit kell tudni erről a sportról és hogyan lehetsz te is profi rúdtáncos?
Léptékváltás a sportban: mikor kezdhetek többet mozogni?
Azt már tudjuk, hogy a mozgásszegény életmód káros hatással van a keringésre. Egyrészt mert a tespedő életmód, az egész napi ülés egyenes út a túlsúly felé. Emellett azonban nem titok, hogy a mozgás a teljes szervezetre jótékony hatással van.
- címkék:
- egészség
- mozgás
- szívderítő
- Címkefelhő »
A kifogások helyett válassz végre sportágat!
Amikor az eddiginél egészségesebb életmódra szeretnél áttérni, azonnal felmerül a kérdés: milyen sportágat válassz? Szerencsére a lehetőségek tárháza végtelen, azaz mindenkinek lehetősége van megtalálni azt, ami a kedvére való.
Nincs több mellépisilés! Trendi világító vécécsészére akadtunk
A legújabb találmány nagy segítség lehet az éjszaka WC-re járó férfiaknak - persze nőknek is. Mi gyönyörködünk, ők pedig jobban beletalálnak.
Megvannak a legjobb szexpózok a fájós hátú nőknek
A kiskanál-nagykanál a legrosszabb, helyette a klasszikus misszionáriust és a kutyapózt kell bevetnie annak, aki jót akar a derekának.
220 mínusz az életkor egyenlő a maximális pulzusszámmal
Van, akinek egyetlen csésze kávé is erős szívdobogást okoz, míg mások ugyanezt elfogyasztva jóízű álomba merülnek. Mindenki máshogy reagál az ingerekre, melyek mögött a legtöbb esetben nincs semmiféle kóros elváltozás. Nem árt azonban vigyázni!
- címkék:
- egészség
- vérnyomás
- mozgás
- szívderítő
- Címkefelhő »
Mit sportolhatok 45 felett szívbetegséggel és némi túlsúllyal?
Nem lehet eleget beszélni a sport fontosságáról. Amikor azonban valaki szívbeteg, sokszor akkor sem adja mozgásra a fejét, illetve a testét, ha valójában nagyon szeretné, mert fél az esetleges következményektől.
- címkék:
- túlsúly
- szívbetegség
- mozgás
- szívderítő
- Címkefelhő »
Diszpraxia – a te gyereked is sete-suta?
„Ügyetlen-gyerek”-szindrómának is nevezik azt a tünetegyüttest, amikor a kicsi mozgása esetlen, állandóan csetlik-botlik, elvágódik, kézügyessége csapnivaló, kék-zöld foltok borítják a testét, és úgy tűnik, egész élete balesetek sorozata.
Leülnél egy padra, ami megmondja a súlyodat?
A moszkvai parkokban 20 „őszinte" padot helyeznek majd ki, amelyek megmondják a súlyod, és ha kell, tippeket adnak az egészséged megőrzésére. Bevállalnád?
- címkék:
- Moszkva
- tipp
- park
- sportolás
- fitneszterem
- mérés
- mozgás
- súly
- pad
- Címkefelhő »
Sportolj a mindennapos jó közérzetért – Íme, egy kis útmutató, hogyan csináld!
A '70-es évek elején kezdett terjedni a felismerés, hogy a sportos életmód segíthet karbantartani testünket, lelkünket még akkor is, ha telik az idő felettünk. Erre egész iparágak épültek, érdemes azonban vigyázni, kihez fordulsz segítségért. A tapasztaltnak kikiáltott „szakemberek" tévútra vihetnek, ami nemcsak fizikai, hanem lelki sérüléssel járhat. A Life.hu sztárszerzője, Kropkó Péter triatlonista ad most néhány jó tanácsot, amelyek segítenek, hogy hamarabb ismerd meg önmagad és jó közérzeted legyen minden nap.
Nem evolúciós visszafejlődés a négykézláb közlekedő család esete
Egy török család öt tagja ritka rendellenességben szenved: kizárólag négykézláb tudnak járni. Amikor közel tíz évvel ezelőtt a világ egy dokumentumfilmből megismerhette a családot, szakemberek azonnal evolúciós visszafejlődésről kezdtek beszélni. Azóta kiderült, nincs igazuk.
- címkék:
- mozgásegészség
- gének
- mozgás
- gén
- génmutáció
- Címkefelhő »
Dobd fel az edzést labdával! 3 hatékony gyakorlat hasizomra
Hasizomedzésből sosem elég! Nemrég megmutattuk, hogyan végezd helyesen a felüléseket, és kipróbáltuk azt a gyakorlatot is, amire bátran lecserélheted a megunt módszereket. Most egy fitball segítségével láttunk neki az edzésnek - imádtuk!
Mi miért nem úgy nézünk ki edzés közben, mint a balerinatestű Karlie Kloss?
A szupermodell lett a Nike új arca. A cég új kampányában bebizonyította sportszeretetét és hajlékonyságát.
Hatha jóga a csodálatos alakért - egyensúlyba hozza a testet és a lelket
A hatha jóga a leggyakrabban említett jógastílus a jógastúdiók „étlapján", de vajon mire számíts egy ilyen órán?
Dér Heninek olyan kemény a popsija, hogy diót is törhetne vele
"Nagyon jó a popsid!", "ez már női alak a javából", "csinos a popód!" - ilyen és ehhez hasonló kommentek Dér Heni fotója alá, aki irigylésre méltóan szexi képpel tudatta: első lett a Bia Building Pünkösd Kupán.
- címkék:
- Dér Heni
- edzés
- mozgás
- testépítés
- Címkefelhő »
Ő a legszebb testű magyar pasi 2014-ben? Szerintünk igen!
Szarka Ákos néhány hete egy reklámfilmben tűnt fel, és nem is akárhogyan. Tökéletesen kidolgozott testét azóta már a fél ország megcsodálhatta, bennünket azonban leginkább azok a gyakorlatok fogtak meg, amiket a néhány másodperc alatt bemutat. Ismerjétek meg ti is a fiatal street workout bajnokot!
Térdjavító jóga, nem csak futóknak
A jóga testmozgás szempontjából önmagában is elég abban az esetben, ha dinamikus elemeket megfelelő arányban tartalmaz a gyakorlás. Ha nem, akkor a jóga hasznos kiegészítője lehet valamilyen aerob mozgás, mint pl. a futás. Arról nem beszélve, hogy a futás mellé mennyire csodálatos és a teljesítményt növelő, regeneráló mozgásforma a jóga.
- címkék:
- Jagicza Berta
- jóga
- futás
- mozgás
- JógaKlikk
- Címkefelhő »