étrend
címke rss- kapcsolódó címkék:
- diéta
- egészség
- táplálkozás
- fogyókúra
- fogyás
- Legfrissebb
- Legrégebbi
A világ 10 toplistás lúgosító étele
Testünk pH egyensúlyának értéke nagymértékben meghatározza az egészségi állapotunkat. Sokan nem is tudják, hogy a rengeteg savas étel elfogyasztása miatt is lehetnek levertek, fáradtak, túlsúlyosak. Ilyenkor általában kemény fogyókúrával kínozzák magukat, pedig sokszor csak elég lenne, ha áttérnének a lúgosító ételek fogyasztására.
Útitervek mellé megtervezett étrend – a tudatosság fél siker
Év elején elhatároztuk, hogy idén jobban odafigyelünk az étrendünkre, nem pazarolunk semmivel, legfõképp nem az ételekkel, és nem diétázunk feleslegesen. Aztán hirtelen már majdnem el is telt fél év. Ne vágjuk sutba a terveket: kapkodás helyett íme egy rövid összefoglaló ahhoz, hogy a (majdnem) tökéletes útiterv mellett az étrendünk is tervszerû legyen.
Milyen étrend segít, ha nyaralás közben menstruálunk?
Mindig a lehetõ legrosszabbkor jön meg. Különösen akkor, amikor éppen utazunk, nyaralunk, fürödnénk, strandolnánk, wellnesszelnénk. Ezen bosszúságok mellett azonban fizikai és lelki problémákat is okozhat. Mivel a legtöbb nõ életében havonta visszatérõ téma, ezért dietetikusunk összegyûjtötte, hogy vajon az étrendünk tudatosabb összeállítása segíthet-e csökkenteni, megelõzni, megszüntetni a vele járó kellemetlenségeket.
Háromnapos étrendet és gyors fogyást kínál a katonai diéta
A katonai diéta 7 napos idõtartamot szab meg a fogyni vágyóknak, az elsõ 3 napjára ad meg egy alacsony kalóriatartalmú étrendet, a maradék négy napon pedig egy hasonló kalóriatartalmú saját diétát kell tartani. Így garantál 4,5 kilogramm fogyást egyetlen hét alatt.
- címkék:
- diéta
- étel
- fogyás
- étrend
- katonai diéta
- egészség
- Címkefelhõ »
Amande Meixner étrendguru tanácsait követve könnyedén lefogyhatsz
Rengeteg ember küzd súlyproblémákkal, és sokan vannak, akik az edzések ellenére nem érnek el eredményt. Ilyenkor a hiba általában az étrendben keresendõ, erre nyújt megoldást Amande Meixner étrendguru, aki Instagram-oldalán szemlélteti, hogyan is kellene étkeznünk.
- címkék:
- Amande Meixner
- étrend
- fogyás
- Címkefelhõ »
Csökken az emberek intelligenciája az 1970-es évek óta
Norvég kutatók egy nagyszabású tanulmányban kimutatták, hogy rosszabb eredmények születnek az intelligenciateszteken az 1970-es évek óta, az amerikai tudományos akadémia folyóiratában (PNAS) bemutatott eredményeik szerint nemzedékenként átlag hét ponttal rosszabbak az eredmények, ami nyilvánvaló irányváltást jelent az 1930-as évektõl tapasztalt tendenciától.
- címkék:
- étrend
- csökkenés
- IQ
- intelligencia
- Címkefelhõ »
A legfurcsább zöldségek és gyümölcsök, melyeket érdemes beépítened az étrendedbe
Számos egzotikus növény kapható már nálunk is, de sokkal csak szemezünk, hiszen nem tudjuk, hogy milyen ízvilágra számíthatunk részükrõl. Sok esetben a felhasználás ismeretének hiánya is a kosarunkba kerülés útjában áll. Most mutatunk összesen hét gyümölcsöt és zöldséget, melyekhez pár perc múlva egész biztosan kedvet kapsz.
DASH-diétával harcolhatunk a magas vérnyomás és a rák ellen
Sok vörös hús, töménytelen mennyiségû feldolgozott élelmiszer és rengeteg cukor – vajon hová vezet mindez? A nyugati étrend a depresszió és a magas vérnyomás melegágya. Ha fel akarjuk venni a harcot a különbözõ betegségekkel, meg kell változtatnunk a táplálkozási szokásainkat. Erre kínál megoldást a DASH-diéta.
Idõsödõ korban is figyelni kell az étrendre
Idõsödõ korban is figyelni kell az étrend kialakítására - hangsúlyozta Tajti Éva, a Semmelweis Egyetem vezetõ dietetikusa vasárnap az M1 aktuális csatornán.
- címkék:
- dietetikus
- idõs kor
- étrend
- Címkefelhõ »
Téli sportok és táplálkozás: kell-e ilyenkor speciális étrendet követnünk?
Sok minden elmondható a télrõl, de hogy sportok terén unalmas idõszak lenne, azt biztosan nem. A síelõk, sífutók, snowboardozók, korcsolyázók és más téli sportágak kedvelõinek éppen ez az idõszak az igazi Kánaán, hiszen akár itthon, akár a közeli országokban is hódolhatnak szenvedélyüknek. Jogosan merül fel a kérdés, hogy az étrendjükön mit és mennyiben szükséges változatniuk ilyenkor? Ha még csak most tanul téli sportot, akkor biztos, hogy aktuális lesz önnek is a cikkünk.
- címkék:
- táplálkozás
- téli sportok
- étrend
- diéta
- Címkefelhõ »
Az Okinava-diétával akár 100 évig is élhet
Tudta, hogy az Okinava-szigeten az emberek még százéves koruk felett is egészségesek? Emellett persze boldogok is, és élvezik az életüket. A titok az étrendjükben és a táplálkozási szokásaikban keresendõ.
Agresszívvé válik az immunrendszer az egészségtelen étrendtõl
Az immunrendszer hasonlóan reagál a magas zsír-, cukor- és kalóriatartalmú étrendre, mint a bakteriális fertõzésekre, a szervezet védekezõ rendszere hosszú távon támadóvá válik a Bonni Egyetem kutatónak tanulmánya szerint.
5 táplálkozási tévhit, amit rengetegen elhisznek
Készült egy tudományos gyûjtemény, ami a legelterjettebb táplálkozási tévhitekrõl szeretné lerántani a leplet. Olyan dolgokat állítanak, amelyekrõl eddig teljesen más elképzeléseink voltak.
- címkék:
- táplálkozás
- tévhit
- étrend
- valóság
- egészség
- Címkefelhõ »
Gáspár Evelin vegán étrendre váltott: videó!
Gáspár Evelin különleges bejelentést tett édesanyja live videójában: étrendet változtatott, melynek köszönhetõen csak úgy olvadnak róla a kilók.
- címkék:
- Gáspár Evelin
- fogyás
- étrend
- vegán
- életmód
- Címkefelhõ »
Egyre több az agresszívan érvelõ vegán
Kedves vegán barátom! Semmi bajom az életmódoddal, sõt, örülök annak, ha bárki bármilyen jó ügyért igyekszik tenni. Ha te ugyanúgy nem ítélkezel az enyém felett, kérlek, ne érezd, hogy rólad lenne szó a cikkben!
- címkék:
- Sáray Dorottya
- meggyõzés
- vegán
- érvek
- étrend
- Címkefelhõ »
Egy diéta, amitõl visszatér az életkedve
Ha meghalljuk a diéta szót, azonnal a koplalás és a rengeteg zöldség jut az eszünkbe. Nem is csoda, hogy elmegy minden kedvünk, és végül maradunk az eredeti felállásnál: azt esszük, amit épp meglátunk. Pedig a jó diéta nem az éhezésrõl szól, csupán az alapanyagok és élelmiszerek körültekintõ megválasztásáról, ahogy azt a makrobiotikus étrend teszi.
Így váltott életmódot Oprah Winfrey
Ha valakinek, akkor Oprah-nak el lehet hinni, amit az egészséges életmódról mond. Néhány évtizeddel ezelõtt 30 kilótól szabadult meg, de nagyon durva, egészségtelen diétával, ami szervezetét is jó idõre kiütötte. Õ is végigment a gyors fogyásért mindent bevállalók útján, majd felismerte, hogy az életmódváltás az egyetlen jó út, és ma már azért küzd, hogy ezt mások is felismerjék.
Mobilunk segít, hogy karcsúbbak és fittebbek lehessünk
Az egészségtudatosság elhatározás és kemény munka kérdése. Meg kell keresni azokat a biztos forrásokat, ahonnan beszerezhetjük az egészséges alapanyagokat, futni és mozogni járunk munka után, vagy amikor még a város alszik, mindemellett pedig nem szabad megfeledkeznünk a kellõ folyadék-, pontosabban vízbevitelrõl sem. Ehhez akár még a telefonunkat is segítségül hívhatjuk.
Kíváncsi vagy Taylor Swift étrendjére? Megmutatjuk!
Bármit csinál a 27 éves énekesnõ, azt világszerte imádják. Legújabb videoklipje is rekordokat döntögetett. Ezúttal viszont nem zenei karrierjérõl vagy hírhedt szerelmi életérõl fogunk írni, hanem arról, hogyan tartja karban magát, mit szeret enni és hogyan bûnözik Taylor Swift.
Hamilton az F1-ben példátlan döntést hozott
A világbajnokság éllovasa komoly változást vezet be az életmódjában. Nem tudni arról, hogy bárki is így döntött volna korábban.
Ezeket egye, hogy megõrizze a nyári barnaságát!
Az idõjósok szerint a héten le is zárhatjuk erre az évre a nyarat, sokan azonban még csak most indulnak last minute külföldi útjaikra. Ha utóbbihoz tartoznak, szerencsések; ha viszont már mindez csak emlék, akkor pláne görgessék végig dietetikus szakértõnk gyûjtését, amiben kiderül, mit kell ennünk a már megszerzett barnaságunk megõrzése érdekében. Slágervitaminok, sárgarépa és sárgabarack sziasztok!
- címkék:
- bõr
- karotin
- étrend
- dietetikus
- barnaság
- wellness
- Címkefelhõ »
Lesd el Elle Macpherson étrendjét! Ettõl ilyen dögös az 53 éves modell
Nem véletlen, hogy Elle Macpherson beceneve "A Test", hiszen tényleg õ a legcsodásabb testû nõ, akirõl egyszerûen nem lehet elhinni, hogy már 53 éves. Érdemes ellesni, milyen étrendet követ a modell.
Mitõl néz ki Jennifer Lopez 47 helyett 27-nek?
Nemrég ünnepelte 47. születésnapját a latin díva, JLo, aki közel az 50-hez is bomba formában van. Külsejével, elképesztõ alakjával a nála évtizedekkel fiatalabbakat is lepipálja. De nézzük, mitõl fest ilyen jól az énekesnõ!
5 étel, amit azonnal hagyj el az étrendedbõl! Megmutatjuk, mire cseréld õket
Már ha csak néhány alapanyagot lecserélsz az étrendedbõl, azzal is fontos lépést tehetsz az életmódváltás felé. Egy hosszú út elsõ lépése lehet, ha ezeken az apróságokon változtatsz.
Az étrend kiemelt szerepe a daganatos betegek körében
A daganatos betegeknek szóló táplálkozási tanácsok eltérnek az egészséges emberek számára javasolt étrendektõl: az orvosok és a dietetikusok ilyen esetekben magasabb kalóriabevitelt és fehérjefogyasztást ajánlanak a pácienseknek. Érdemes megfogadni a szakemberek tanácsát, hiszen a fizikailag leromlott állapotban a kezelések hatékonysága csökkenhet.
Visszavonják az amerikai iskolai étkezési szabályokat
A szabályozás célja az volt, hogy egészségesebben egyenek a gyerekek. Most ezt visszavonják.
Ezt ette Jackie Kennedy: nagyon szigorú étrendet követett
Jackie Kennedyre az egész világ figyelt, éppen ezért nem volt mindegy, hogy milyen ruhákat visel, és milyen az alakja. Egykori asszisztense most elárulta, miért volt olyan vékony az egykori first lady.
- címkék:
- Jackie Kennedy
- evés
- étrend
- Címkefelhõ »
5 gabona, amit ne hagyj ki az étrendedbõl
Ha unod a megszokott köreteket, vagy éppen új, egészségesebb alapanyagokat keresel a sütés-fõzéshez, akkor nézz körül a gabonák között. Mutatjuk is a kedvenceinket!
Valóban csak az étrenden múlik a rák?
Az internet a lehetõségek tárháza: az itt fellelhetõ írások nagy része soha nem hallott gyógymódokat kínál az egyszerû ember számára is, és mielõbbi felépülést és egészséget ígér azoknak, akik bármire képesek lennének, hogy megmentsék maguk vagy szerettük életét. A nagy gond mindezzel az, ha a beteg elhiszi, hogy csakis ez, jelen esetben az étrend segíthet, az orvosi utasításokat és javallatokat pedig figyelmen kívül hagyja.
Kamarás Iván: "Elsõre ijesztõ volt"
A népszerû színész hosszas unszolásra ment el orvoshoz, ahol kiderült, ételallergiája van. Ma már nagyon meg kell gondolnia, hogy mit eszik.
- címkék:
- Kamarás Iván
- allergia
- étrend
- betegség
- Címkefelhõ »
Vegán reggelik: Zab - Banán - Növényi tej
Ha nem is minden reggelemet töltöm a konyhában, azért szívesen készítek magamnak reggelit - meg amúgy minden mást is. Ha nem marad rá idõm, akkor veszek fél kiló gyümölcsöt vagy zöldséget, esetleg egy szendvicset. Kettõt.
- címkék:
- étrend
- banán
- zab
- vegán
- Vegán reggeli
- növényi tej
- diéta
- Címkefelhõ »
Amit minden diétázónak ki kell próbálnia: a karfiolrizs
Unod a diétát? Nem tudod, mivel színesítsd az étrendedet? A karfiolrizs az az étel, amit mindenkinek be kellene iktatnia a hétköznapokba. Hogy miért? Eláruljuk!
- címkék:
- étrend
- karfiol
- egészség
- Címkefelhõ »
Vegán vagyok, miért kell ezt lenézni?
Nem éhezem, nem szenvedek semmilyen hiánybetegségben, jól érzem magam a bõrömben. Hogy miért fontos ezeket leszögezni? Azért, mert a vegánságot gondolkodás nélkül elutasítók többsége általában csípõbõl puffogtatják az éhezés-fûevés-vitaminhiány tengely mentén haladó hibás érveiket úgy, hogy még annyi hajlandóság sincs bennünk, hogy egy kicsit is utánaolvassanak a számukra ördöginek vagy éppen nevetségesnek tartott életmódnak.
Hajlandó lennél azt enni, amit Jennifer Aniston?
Senki sem vitathatja, hogy Jennifer Anistonnak fantasztikus teste van. Sõt, megkockáztatjuk, hogy övé A TÖKÉLETES test. Biztosan kíváncsi vagy rá, hogy mi a színésznõ titka. Illetve sokkal fontosabb kérdés: hajlandó lennél azt enni, amit Jen eszik a tökéletes alakért?
- címkék:
- Jennifer Aniston
- fogyókúra
- étrend
- menü
- diéta
- Címkefelhõ »
Hét étkezési tipp, amitõl sikeresek az amerikai olimpikonok
Elképesztõ mennyiségû tápanyag kell ahhoz, hogy egy sportoló csúcsteljesítményre legyen képes. Meglepõ, de a cél érdekében néha egy kis elhajlás is megengedett.
Te is bekajálod, amit látsz és hallasz? Minden, amit a mentes diétákról tudnod kell
Glutén, laktóz, cukor és fehér liszt – az egészséges életmódot követõk között mára szinte szitokszóvá vált ezen összetevõk emlegetése, az ezeket tartalmazó élelmiszercsoportok étrendbõl való kivonása köré pedig egyfajta kultusz kerekedett. Cleaneating, paleo, laktóz- és gluténmentes étrendek lennének egészségünk zálogai? Utánajártunk.
Ez történt a lánnyal, miután egy hétig a pasija étrendjét követte
Sok fiúra jellemzõen Evan étrendje sem valami következetes, sõt. Õ mégsem hízik, és nagyon is jól érzi magát a bõrében, ezért döntötte el barátnõje, Stephanie Eckelkamp, hogy kipróbálja, és egy héten keresztül ugyanazokat fogja enni, mint a szerelme.
Feleslegesek a kombinált terhesvitaminok
Szakirodalmi adatok nem indokolják, miért kellene valamennyi terhes nõnek kombinált vitamin- és ásványianyag-készítményeket szednie. Egyedül a folsav és a D-vitamin nélkülözhetetlen, a többi pénzkidobás – állítják brit szakértõk.
Erre a hírre vártunk egész életünkben: nem hizlal a tészta!
A keddi nap nem is lehetne már ennél csodásabb! Egy új olasz kutatásból kiderül, hogy nem hizlal a tésztaevés, sõt, éppen az egészséges testtömegindexszel mutat összefüggést.
- címkék:
- tészta
- mediterrán konyha
- hizlal
- étrend
- Címkefelhõ »
Egy szuper étrend, amellyel sikerül megtartani a formádat
Ha az étrendünkben helyet kapnak az egészséges zsírok, mint pl. az olívaolaj és a magok, az nem jár azzal, hogy hízni kezdünk – derül ki egy friss kutatásból.
- címkék:
- mediterrán diéta
- étrend
- Címkefelhõ »
A sok szénhidrát ugyanolyan káros, mint a túlzásba vitt zsírbevitel
Kanadai kutatók szerint nem jó ötlet a telített zsírsavakat szénhidrátokra cserélni az étrendben, ez ugyanis a korábbi vélekedésekkel ellentétben nem tesz olyan jót a koleszterinszintnek.
Bízd rá magad a telefonodra! A legjobb egészségmegõrzõ alkalmazások
Még mielõtt legyintenél, hogy annak a bizonyos bikinialaknak, év elején tett fogadkozásnak és már megígért változtatásnak már rég lõttek így a nyár derekán járva, jobb, ha tõlünk tudod: az életmódváltásban az a legjobb, hogy bármikor elkezdheted. A jobb közérzet pedig sokkal szexisebbé varázsol bármelyik mélyen kivágott ruhadarabnál, ráadásul a legjobb, hogy mindig magadnál tarthatod a személyi edzõdet/motiválódat/mentorodat. Íme, a legtutibb egészségmegõrzõ applikációk.
Saját fogyókúrájától fogyott le és gazdagodott meg a nõ
Terri Ann Nunns hónapokig kísérletezett a különbözõ diétás étrendekkel, mire összeállította a saját, egyedi programját. Csak úgy olvadtak le róla a kilók, a bankszámlája pedig elkezdett duzzadni.
- címkék:
- fogyókúra
- étrend
- diéta
- Címkefelhõ »
Diana diétája: ezeket ette a hercegné, hogy megõrizze vonalait
Alapvetõen kedvelte az egészséges ételeket, ám olykor-olykor azért Diana is engedett a csábításnak. Így étkezett a nép hercegnõje egykori szakácsa, Darren McGrady szerint.
A vegetáriánus étrend veszélyes lehet az egészségre
Egy Cornell Egyetem kutatói által jegyzett tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a generációkon át vegetáriánus diétát folytató populációkban, mint például az indiai, olyan genetikai változások mentek végbe, amelyek jelentõsen megnövelték a rák, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
A C-vitamin jelentõsen csökkenti a szürkehályog kialakulási esélyét
Egy brit ikreken végzett tanulmány elsõ ízben mutatta ki, hogy az étrend, az életmód felülírhatja az örökletes sajátosságokat, ha e gyakori szembetegségrõl van szó.
Gisele Bündchen személyi szakácsa elárulta a szupermodell titkát
A világ egyik legkeresettebb modellje mindent megtesz annak érdekében, hogy sokáig megõrizze alakját.
Ezt ették a neandervölgyiek
A neandervölgyi ember étrendjének 80 százalékát a mamutokhoz és gyapjas orrszarvúkhoz hasonló nagytestû növényevõk húsa, maradék 20 százalékát pedig zöldségek tették ki - állapították meg a tübingeni Senckenberg Központ emberi evolúciót és õsi környezetet kutató tudósai, akiknek elsõként sikerült számszerûsíteniük, hogy pontosan mekkora arányban fogyasztottak zöldséget a mai ember mintegy 40 ezer évvel ezelõtt kihalt rokonai.
4 egészséges tipp, hogy gyorsabban lefogyj
A zsírpárnák maguktól nem fognak eltûnni, és bár sokan szeretnének megszabadulni jó pár kilótól, ez nem megy egyik napról a másikra. Adunk pár tippet a szuper alak érdekében.
5 tipp, hogy megszabadulj a tavaszi fáradtságtól
A borús és hideg napok sokunk szervezetét megviselik, és bár igyekszünk kilábalni az általános rossz közérzetbõl, sokszor ez nem megy olyan könnyen. Fogadd meg a következõ tanácsainkat, és ûzd el a negatív dolgokat!
- címkék:
- tavasz
- fogyás
- étrend
- tavaszi fáradtság
- sport
- Címkefelhõ »