egészséges életmód
címke rss- kapcsolódó címkék:
- fogyókúra
- diéta
- mozgás
- BikiniBody
- Katus Attila
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Vége a kalóriaszámlálásnak - az új trend a tiszta étkezés
Ki nem állhatod a klasszikus, kínzó fogyókúrákat? Akkor a clean eatinget, vagyis a tiszta étkezést neked találták ki!
Tedd rendbe végre a gyomrodat! A fogyás és az emésztésed múlhat rajta
Ha gyakran érzed magad puffadtnak, idõnként hasmenéssel küzdesz, egy-egy nagyobb étkezés után pedig gyomorégéstõl szenvedsz, akkor itt az ideje cselekedni: számos olyan természetes módszer létezik, amivel rendbe teheted a gyomrod mûködését!
Elképesztõen néz ki Vince Vaughn 72 éves édesanyja!
Simán letagadhat több évtizedet is a híres filmszínész édesanyja, Shea, aki mára valódi fitneszguruként vált ismertté.
Legyen az ebéd a napod fénypontja! Négy hely, ahonnan egészséges finomságokat rendelhetsz
Sokszor se idõd, se kedved fõzni, de nap mint nap azzal küzdesz, hogy a környéken nincs olyan étkezde, ahol megbízol az ételválasztékban, és ahol tudsz egészséges, nem mellesleg finom ételeket is enni? Összegyûjtöttünk négy olyan budapesti házhoz szállítós helyet, amelyikkel érdemes próbálkoznod!
Edd magad egészségesre a horvát konyha remekeivel – 3 étel, amit meg kell kóstolnod!
Horvátország lenyûgözõ látnivalói mellett érdemes elmerülni az ország kulináris kínálatában is, amely hemzseg az egészségesebbnél egészségesebb mediterrán specialitásoktól. Íme, a 3 kedvenc ételünk, amelyeket otthon is könnyen elkészíthetsz!
Fejleszd a testtudatod – Lépj kapcsolatba a testeddel!
A jógagyakorlás egyik jótékony hatása, hogy jobban megismered a tested, megtapasztalod a testben jelentkezõ érzeteket, és ez segít abban, hogy a mindennapjaidban olyan döntéseket hozz, amelyek az egészség, az egyensúly és a harmónia felé mozdítanak az élet minden területén.
Te sem iszol elég vizet? 10 trükk, ami segít, hogy rávedd magad a vízivásra
Ezerszer hallottad már, hogy napi 2-3 liter vizet kellene meginnod ahhoz, hogy hidratáld a testedet, és a bõröd is szép legyen? Mégis, sokszor a nap végén azon kapod magad, hogy alig ittál meg fél liter folyadékot? Nyáron még inkább fókuszba kerül a vízfogyasztás kérdése, ezért összeszedtünk néhány praktikát, amelyekbõl ha csak egy beválik, akkor már sokat teszel az egészségedért!
Áfonya, lazac és a többiek – Ezek a legtökéletesebb reggelik nõknek
Reggeli nélkül nem indulhat a nap, különösen akkor, ha odafigyelsz a napi ötszöri étkezésre. Millió okot fel lehetne sorolni, miért érdemes reggelizned - ezt meg is tettük, most azonban olyan ételeket mutatunk be, amelyeket nõként különösen érdemes a nap elején fogyasztanod.
Diéta, életmód akkor és most – 10 év alatt nagyot változott a világ
Õrült kalóriaszámlálás vagy okosan összerakott étrend? Zsírok: igen vagy nem? Ha úgy érzed, már szinte eltévedsz a táplálkozási tanácsok erdejében, hidd el, nem vagy egyedül, az utóbbi 10 évben ugyanis rengeteg dolog megváltozott, amiket nem árt észben tartani.
Pegán diéta, a fogyókúrázók új kedvence
A pegán, azaz a paleo-vegán diéta egyre nagyobb népszerûségnek örvend. Hívei esznek húst és gabonát is, ám elkerülik a tejtermékeket és a glutént. De mirõl is szól pontosan ez az étkezés?
Kipróbáltuk: Pump!
Még nincs késõ formába lendülni a bikiniszezonra, ehhez azonban a rendszeres mozgás szinte kötelezõ. Mostantól Hámori Barbi, a Move it, Blondie! bloggere mutat be hétrõl hétre olyan mozgásformákat, edzéstípusokat, amelyekkel garantáltan csúcsformába kerülsz a nyárra. Edzésre fel - a héten a Pump! kerül terítékre.
"Felejtsd el azt a szót, hogy bikinialak!" - Így marad csúcsformában a Zabkásakirálynõ
Emlékeztek még arra a fiatal magyar lányra, akinek az oldala pár hónapja bekerült a Buzzfeeden a legjobb életmód oldalak közé? Gökler Krisztina, vagyis a Zabkásakirálynõ élete azóta fenekestõl felfordult - a Life.hu arra kérte, meséljen az elmúlt, roppant izgalmas idõszakáról.
Kár lenne csak salátákon élni! Így hatnak kedvenc ételeink a testünkre
A hústól a gombáig, a sárgarépától a sajtig sokan vásároljuk ugyanazokat az élelmiszereket hétrõl hétre. Ám nehogy azt gondold, hogy mindennap salátaleveleket kell rágcsálnod ahhoz, hogy egészségesen étkezz – most eláruljuk, miért is érdemes továbbra is a kedvenc "hétköznapi" finomságaidat fogyasztanod.
Ha almát eszünk bevásárlás elõtt, egészségesebb élelmiszereket veszünk
Egy falat alma elfogyasztása negyedével növelte az utána megvásárolt zöldségek és gyümölcsök mennyiségét, míg egy falat kekszet követõen magasabb kalóriatartalmú termékek landoltak a kosárban – derül ki egy friss kutatásból. Ez lenne a megoldás az ellen, hogy ne vásároljunk össze minden felesleges ételt nagybevásárláskor?
- címkék:
- egészséges életmód
- életmód
- alma
- Címkefelhõ »
15 tipp, hogy felpörgesd az anyagcserédet
A mozgásszegény életmód, az irodai munka, a sok finomított élelmiszer mind lassítja az anyagcserét, ami a korunk elõrehaladtával amúgyis egyre lomhább. A salaktalanítás ilyenkor különösen fontossá válik, hiszen a méreganyagok kipucolásával serkentheted az anyagcserédet is. Íme, 15 trükk, amiket érdemes kipróbálni.
Megszállott vagy tudatos - te mit teszel meg az egészséges életmódért?
Egészséges életmód mindenekfelett? Képtelen vagy jóízûen megenni egy nem mentes sütit, és el sem tudod képzelni, hogy a sarki kifõzdében ebédelj meg? Inkább nem eszel egy napig, ha nem volt idõd magadnak elkészíteni a másnapi ennivalót? Az orthorexia komolyabb gondokat okozhat, mint gondolnád!
Nem csak a sok edzés a titok: Hosszú Katinka az étkezésére is nagyon odafigyel
A magyar sportolónõ eszméletlen formában van az utóbbi idõben. Azt mindenki tudja, hogy Katinka rengeteget edz, ám most a képmegosztó oldalán azt is megmutatta, mennyire figyel az egészséges étkezésre.
Fáradt vagy? Íme, három jógapóz, hogy felfrissítsd magad!
Fáradt vagy? Kérsz egy gõzölgõ csésze kávét? Csábító gondolat, ám ez nem a legjobb megoldás: néhány kurta percre valóban sikerül átverni a testedet, és varázsütésre múlik a fáradtság. Azonban a kávé és még inkább az energiaitalok rövid illúziót keltve tovább merítik a tartalékaidat, nem nyújtanak hosszú távú megoldást, sõt.
Ez nagyon zsír! Egészséges étterem nyílik kutyáknak
Ötfogásos, magas tápanyagtartalmú menü kerül a hamarosan nyíló londoni étterem étlapjára. Mi ebben a különleges? A vendégek kizárólag négylábúak lesznek.
- címkék:
- egészséges életmód
- kutya
- étterem
- Címkefelhõ »
3 zöldség, ami nem hiányozhat a húsvéti asztalról
A húsvét legnagyobb sztárjai természetesen a sonka, a tojás és a fonott kalács, amik persze néha beleférnek az egészséges életmódba, de nem árt feldobni a menüt néhány egészséges kiegészítõvel. Mutatunk is 3 zöldségfélét, amelyek nem hiányozhatnak az ünnepi asztalról.
- címkék:
- zöldség
- egészséges életmód
- húsvét
- Címkefelhõ »
Tojás, a húsvét sztárja - fogyaszd bátran!
Húsvét tájékán újra és újra felmerül a tojás-kérdés: együk -e, ha igen, mennyit, mi történik a koleszterinszinttel...A legújabb kutatások szerint bátran beiktathatjuk az étrendünkbe a húsvét egyik legnépszerûbb ételét - el is áruljuk, miért.
Wellness mindörökké - 10 nõ, akit megéri követni az Instagramon
Az internet világa, pláne az Instagram a mindennapjaid aktív része, ráadásul érdekel az egészséges életmód, a mozgás, a wellness? Szeretsz minden nap valami új receptet, sporttal kapcsolatos dolgot tanulni? A következõ 10 nõtõl sok trükköt elleshetsz - kövesd õket!
Fogyókúra egy életen át vagy genetikai lottóötös - mi a természetesen vékony emberek titka?
Valahol a lelke mélyén a legtöbb ember arra vágyik, hogy szép, egészségesen vékony legyen, ám az állandó diétázás és a megerõltetõ sport a kezdeti lelkesedés után sokaknak kedvét szegi. Miért van az, hogy egyeseknek látszólag semmi gondot nem okoz megõrizni az alakjukat, míg mások bárhogy próbálkoznak, kudarcot vallanak?
Ha tavasz, akkor méregtelenítés - nem mindegy, hogyan végzed!
Alig várod, hogy leadd a télen felszedett pluszkilókat, és mindenképp egy méregtelenítõ kúrával szeretnéd köszönteni a tavaszt? Jó ötlet, ha odafigyelsz az életmódodra, ám ne ess túlzásokba. Tényleg fontos a méregtelenítés? Ennek jártunk utána.
Te elhiszed, hogy ez a nõ 8 hónapos terhes?
Az egész internet egy emberként keresi a leesett állát Sarah Stage Instagram-oldalát böngészve: a fehérnemûmodell pocakját nézegetve nehéz elhinni, hogy valóban 8 hónapos terhes.
Így tartja magát fitten Gianni – tutti tippek az olasz amorózótól
Kemény edzésbe kezdett az utóbbi idõben Gianni Annoni. A hölgyek kedvence 40 felett rájött, hogy ideje jobban odafigyelni az egészséges életmódra és arra, hogy fitten tartsa magát.
A világ legrosszabb étrendjei között a magyar
Egy világméretû felmérés szerint az örmény, a magyar és a belga étrend a legrosszabb, míg a legegészségesebben Csádban, Sierra Leonéban és Malin étkeznek az emberek.
Te kibírod 40 napig? Pucold ki a szervezetedet tél végén!
Zavarnak a télen felszedett pluszkilók? Már most tudod, hogy rád is hatni fog a tavaszi fáradtság? Az utolsó lökést várod ahhoz, hogy elkezdj végre egészségesen étkezni? Netán csak energikusabb, fittebb szeretnél lenni? Idén február 18-án, hamvazószerdán indul a 40 napos húsvéti böjt, ez pedig egy remek alkalom arra, hogy változtass néhány apróságot az életmódodban. Kezdd el még ma!
Kopik, recseg, fáj? Így védd ízületeidet!
Egészen addig szinte tudomást sem veszünk ízületeink létezésérõl, míg egyszer valamelyik fájni nem kezd. Akkor jövünk csak rá, hogy hihetetlenül sokat használjuk, és mennyire meg tudja keseríteni az életünket, ha megsérül vagy kopni kezd.
20 ok, amiért érdemes citromos vízzel kezdeni a napodat!
A citromos víz nemcsak tökéletes szomjoltó, de a szervezetet is vitaminokkal, ásványi anyagokkal és nyomelemekkel látja el. Nem is beszélve arról, hogy a legjobb természetes energiabombának tartják. Miért érdemes citromos vízzel kezdened a napod? Eláruljuk!
- címkék:
- egészséges életmód
- víz
- citrom
- Címkefelhõ »
Kiderült! Így vigyáz a vonalaira Miss Balaton szépe, Viczián Lili
Viczián Lili, Miss Balaton elsõ udvarhölgye nehéz húsok helyett halra váltott – így tartja formában magát.
10+1 tipp, amikkel túlélheted a telet
Eleged van a napfény nélküli hétköznapokból, a latyakos idõbõl, a megfázásból és a korán sötétedésbõl? Hidd el, a telet is lehet élvezni, ehhez pedig nem is kell más, csak néhány apró trükk.
Ezek minden piacon ott vannak - 6 zöldség és gyümölcs, amiket ne hanyagolj januárban!
Bár a mostani, szezonális zöldségek és gyümölcsök általában nem tartoznak a kedvencek közé, mégis tele vannak tápanyagokkal, amelyekkel megõrizheted az egészségedet. A most következõ ínyencségek egy része nem túl népszerû, de az vitathatatlan, hogy a tél legegészségesebbjei - szeresd meg õket!
Jennifer Lopez szexi testével reklámozzák az egészséges életmódot
A popdíva kétségkívül az egyik legjobb választás a BodyLab legújabb reklámvideójához, amelyben természetesen gyönyörû, mint mindig.
Leleplezte magát Gwyneth Paltrow: nézd meg, hogyan fest smink nélkül!
Kiderült, hogy az Oscar-díjas színésznõ is ember, aki elõtte-utána fotóval dokumentálja, hogyan készül a vasárnap esti Golden Globe-díjátadó gálára.
Szabadulj meg az ünnepek alatt felszedett kilóktól - apró trükkök, amik segítenek
Drasztikus életmódváltást tervezel 2015 elejére? Az sosem baj, ha egészségesebb ételekre váltasz, azonban van néhány fontos dolog, amire érdemes odafigyelni, mielõtt belevetnéd magad a nagy átalakulásba. Csináld okosan, és az eredmény is tartósabb lesz!
- címkék:
- egészséges életmód
- diéta
- fogyás
- Címkefelhõ »
Szuper köret, remek fõfogás - 6 variáció isteni hummuszra
A hummusz sokkal izgalmasabb, mint gondolnád, ráadásul sokféleképp variálható. Próbáld csak ki!
Nem csak bõséget hoz: ezért érdemes lencsével indítanod az új évet!
Újévkor minden család asztalán megtalálható a lencse. De miért fogyasztjuk megszállottan az év elsõ napján? Valóban egészséges? Honnan ered a babona? Mindennek utánajártunk!
- címkék:
- egészséges életmód
- életmód
- lencse
- Címkefelhõ »
Nekik sikerült! Sztárfogyások 2014-ben
A pluszkilók a sztárokat talán még jobban zavarják, mint bennünket, földi halandókat. A kamerák és vakuk kereszttüzében õk azok, akiknek tényleg oda kell figyelniük az alakjukra, és hírnév ide vagy oda, ez nagyon fárasztó tud ám lenni. Lássuk, kik azok, akik sikeresen zárták 2014-et fogyókúra szempontjából.
Szuperételek: kamu vagy csodaszer?
Tényleg csodatévõ hatásúak, vagy csak ügyes reklámfogás néhány egészséges élelmiszert szuperételnek beállítani? Az itthon is többnyire borsos áron kapható finomságokról rengeteg jót olvashatsz, de nem árt, ha tudod, hogy alapvetõen nem érdemes tõlük várni a megváltást. Utánajártunk, valóban érdemes-e ennyire rajongani a szuperételekért.
Retek: csodaszer egész évre, nem csak a fogyókúra alatt!
Önmagában is isteni, vitamindús, viszont alig tartalmaz kalóriát, ráadásul az év nagy részében a rendelkezésünkre áll: a téli hónapok egyik sztárja a retek. Ez a zöldség sokkal több módon használható, mint gondolnád, és azt is eláruljuk, miért érdemes gyakran fogyasztanod!
- címkék:
- zöldség
- egészséges életmód
- retek
- Címkefelhõ »
Kávé nélkül is van élet - 10 alternatív ötlet reggeli koffeinfüggõknek
Nincs reggel kávé nélkül - nemcsak mi, de a legtöbb ember így gondolja. Számos kutatást olvastunk már arról, hogy a fekete ital csökkenti például a diabétesz, a depresszió és néhány fajta rák kockázatát. Ha mégis úgy döntesz, hogy abszolút kiállsz az egészséges életmód mellett, akkor íme, 10 trükk, hogyan lépj ki a kávé "bûvkörébõl".
- címkék:
- egészséges életmód
- kávé
- koffein
- Címkefelhõ »
Szûz, extra szûz, vagy ez nem is számít? Így használd az olívaolajat!
A hipermarketekben már párszáz forintért vásárolhatsz olívaolajat, de vajon ez tényleg olyan minõségû, ami miatt megéri lecserélni a zsírt vagy a napraforgóolajat? Mennyire fontos az ár és a származás egy üveg olívánál? Szakértõkkel és dietetikussal jártunk utána a kérdéseknek, amik bennünket mint olíva-rajongókat foglalkoztatnak.
Egymillió cukorbeteg van Magyarországon
Magyarországon hatalmas problémát jelent a cukorbetegség és az ezzel járó tünetek, majd a diabetesz kapcsán kialakuló egyéb betegségek. A helyes táplálkozás és a mozgás segíthet a megelõzésben.
Levideózta lötyögõ bõrét a 90 kilót fogyott srác
Lógó bõr ide vagy oda, John David Glaude méltán lehet büszke extra fogyására. A kaliforniai srác alatt egykor 163 kilót mutatott a mérleg - azóta 90 kilótól szabadult meg. Videóra vette teste átalakulását.
Tónusos test 35 évesen - a legszexibb sportot választotta a fitneszmodell
Nem csak tizenévesen lehet ám elkezdeni komolyabban foglalkozni a testtel! A fitneszmodellek zöme már fiatalon készül a pályára, de Simkó Gina az élõ példa arra, hogy 30 fölött is hihetetlen sikereket lehet elérni.
A kifogások helyett válassz végre sportágat!
Amikor az eddiginél egészségesebb életmódra szeretnél áttérni, azonnal felmerül a kérdés: milyen sportágat válassz? Szerencsére a lehetõségek tárháza végtelen, azaz mindenkinek lehetõsége van megtalálni azt, ami a kedvére való.
15 kilót fogyott a magyar Zabkásakirálylány - az egész világon felfigyeltek rá
Múlt héten egy fiatal magyar lány Instagram-profilja nagyon megtetszett az amerikai Buzzfeednek, akik a 16 legjobb fiók közé választották be Gökler Kriszti oldalát. Mi is felkerestük a csinos zabkásakirálynõt, aki elmesélte, hogyan is lett egészségmániás, és megosztotta velünk kedvenc egészséges finomságainak receptjét is.
Gyönyörû bõr, egészséges test - 6 zsír, amit iktass be az étrendedbe
Sok fogyókúrázó követ el hibát, amikor kiiktatja az étrendjébõl a zsírokat. Ezek elkerülése helyett azonban érdemes jófajta zsírokat fogyasztani, a testnek ugyanis szüksége van rájuk. Nem is akármennyire!
- címkék:
- vitamin
- egészséges életmód
- bõr
- zsír
- avokádó
- Címkefelhõ »
Pofonegyszerûen készül a legfinomabb sütõtök
A legegyszerûbb módja a sütõtök elkészítésének, ha megsütöd, de ne hidd, hogy már minden trükköt ismersz!