egészséges életmód
címke rss- kapcsolódó címkék:
- fogyókúra
- diéta
- mozgás
- BikiniBody
- Katus Attila
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Nagy mézkérdés a tél elõtt: igen vagy nem?
A hideg közeledtével egyre több forró italt, teát fogyasztunk, amit a torokfájós, náthás influenzaszezonban szívesen ízesítünk mézzel. Azonban mielõtt belevetnéd magad a nagy mézvásárlásba, jó, ha tudod, mire figyelj ezzel az édességgel kapcsolatban.
- címkék:
- egészséges életmód
- cukor
- méz
- Címkefelhõ »
Brokkoli, csakis párolva? Egészséges ételek, amiket rosszul fogyasztunk
Az étkezéssel kapcsolatban úton-útfélen belebotlunk jó tanácsokba, és sokszor nehéz kibogozni, mi is az igazság. Ha kíváncsi vagy arra, melyek azok az ételek és italok, amiket valószínûleg rosszul fogyasztasz, olvass tovább!
- címkék:
- zöldség
- egészséges életmód
- fõzés
- Címkefelhõ »
20 kilót ledobott, majd fitneszmodell lett Bán Vivien
A rendkívül csinos Bán Vivien egyre nagyobb sikereket ér el fitneszmodellként. Ám még mielõtt bárki azt hinné, neki könnyû, mert jók az adottságai, elárulom, hogy Vivi 13 évesen még húsz kilóval többet nyomott. A kitartás és a kõkemény edzés azonban meghozta a gyümölcsét - következzen most az õ története.
Kisdumások: Mitõl szép egy nõ?
Mégis kinek az anyukája a legszebb? És hogyan függ össze a szépség és a betegség? Egyáltalán mitõl szép egy nõ és egy férfit is nevezhetünk szépnek? A Kisdumások elárulják.
Ilyen lenne a tökéletes férfitest? Bogár János Herkulesrõl és edzésrõl mesél
Bár még csak huszonöt éves, de már régóta nagyon tudatosan figyel a testére, az edzésre és az étkezésre Bogár János. A fiatal férfi szép sikereket ért el fitneszmodellként, és szerepelt már itthon forgatott hollywoodi szuperprodukcióban is. Ezúttal a Life.hu-nak mesélt testmozgásról, diétáról, de arról, vajon egy tökéletes testû pasinak mennyire számít a bomba alak, ha szóba kerül a gyengébbik nem.
Szürkemarharandi a Hortobágyon: Jöttünk, láttunk, ettünk
Nem vagyok sem gasztroblogger, sem mesterszakács, de a marhahúst nagyon szeretem. A világ számos országában kóstoltam már, így úgy érzem, van arról fogalmam, milyen egy jó steak. A szürkemarha az utóbbi években kapott hideget és meleget is, ezért gondoltam, itt az ideje megkóstolni.
Zabkása: a tökéletes reggeli
A nap elsõ étkezésének - amellett, hogy fel kell töltsön energiával - tartalmaznia kell vitaminokat, rostokat és ásványi anyagokat is. Az én egyik új kedvencem a zabkása, ami elkészítve egészen más ahhoz képest, amit korábban gondoltam róla. Megéri kipróbálni!
4 mítosz a kukoricáról, amit többé ne higgy el!
A nyár egyik slágere kétség kívül a fõtt kukorica. Isteni strandkaja, grillezni is kiváló, ám sokan óva intenek tõle. Vajon tényleg jól tesszük, ha számûzzük az étrendünkbõl, vagy ne is hallgassunk a „kukorica rosszakaróira"?
- címkék:
- egészséges életmód
- diéta
- kukorica
- Címkefelhõ »
Csökkentsd a sófogyasztást! 5 tipp, amit érdemes kipróbálnod!
A legtöbb ember napi 3400 milligramm sót fogyaszt, ám 2300 milligramm az ajánlott a egészséges emberek és 1500 a cukorbetegséggel vagy a krónikus vesebetegséggel küzdõk számára. A készételek sajnos tele vannak sóval, ami számos egészségügyi problémához vezethet. Mit tehetünk, hogy csökkentsük a bevitt sómennyiséget?
- címkék:
- egészséges életmód
- fõzés
- életmód
- só
- folyadék
- Címkefelhõ »
Gömbcukkini, fekete répa - furcsa formák és szokatlan színek a piacon
Nemrég a piacon kóstoltunk finomabbnál finomabb paradicsomokat, amikor olyan zöldségekbe és gyümölcsökbe botlottunk, melyekre korábban még sosem figyeltünk fel. Nagyon örültünk, hogy ennyi - talán csak számunkra - újdonságot ismerhettünk meg. Szemezgessetek velünk!
Különleges cukkinis finomság nyárra - megéri kipróbálni!
A cukkini nemcsak rántva vagy grillzöldségnek kiváló: mutatunk egy olyan finomságot, ami vendágvárónak és nassolnivalónak is tökéletes, ráadásul egészséges is!
Egészségmánia az Instagramon - nõk, akiket érdemes követned!
Az Instagramon amellett, hogy meglesheted, hogyan élnek ismerõseid a hétköznapokban, csodás fotókat találsz a wellness életérzés világszerte népszerû képviselõitõl. Õk nem sztárok vagy világhírû szakácsok, egyszerûen csak egészséges ételeket készítõ bloggerek, amiket igen gusztán be is mutatnak a világhálón. Mutatjuk is 10 kedvencünket, akiket megéri követni!
Csak semmi nassolás - Ez lenne Katalin szuper alakjának titka?
A csinos fitneszmodell a semmibõl robbant be ebbe a cseppet sem könnyû sportágba, és rövid idõ alatt nagyon komoly sikereket ért el. A Life.hu-nak Jasztrab Katalin mesélt edzésrõl, diétáról és nagy terveirõl.
Tisztít, méregtelenít és nagyon finom - Egyél dinnyét, jó sokat!
Nyakig benne vagyunk a dinnyeszezonban, amit imádunk, hiszen ez a nyár egyik legegészségesebb gyümölcse. Ismerd meg jobban!
Savanyú, de hihetetlenül egészséges - fogyassz minél több ribizlit!
Sokszor csak fanyalgunk, és inkább málnát vagy barackot választunk helyette, pedig nem ártana minél több ribizlit fogyasztani. Az ok roppant egyszerû: ez a gyümölcs igazi vitaminbomba, kalóriatartalma pedig alacsony. Ismerd meg jobban és szeresd a ribizlit!
Hoppá! Végre egy fesztivál, ami más mint a többi!
Az Everness Fesztiválon is jelen lesz a zene, a mozgás, a színek, ízek és illatok mámora, viszont mindenzt olyan környezetben és társaságban élvezheted, ahol a tudatosság és az egészséges életmód a fõ szempont.
Így étkezz tökéletesen - figyelj magadra, és meghálálja a tested!
Mindegy, hogy rendszeresen jógázol vagy csak mostanában kezded el ezt a mozgást, érdemes tudnod arról, hogyan kell táplálkozni ahhoz, hogy minél hatékonyabbak legyenek a gyakorlatok.
Ételek, amikkel segítheted a látásodat
Az irodai munka és a vitaminokban szegény táplálkozás egyaránt felelõs lehet a látásromlásért. Most megmutatjuk, milyen ételek segítségével támogathatod szemed egészségét!
Egyél cseresznyét, minél többet!
A cseresznyeszezon közepén tartunk, így ha eddig lemaradtál errõl a csodálatos gyümölcsrõl, itt az ideje pótolni - soroljuk is az okokat!
Így kamuznak a karcsú világsztárok zsírban tocsogó ételekkel
Van, aki elhiszi, hogy az XS-es méretû világsztárok hetente többször is óriáspizzával és hatalmas hamburgerrel csillapítják kínzó éhségüket? Mi biztosan nem dõlünk be nekik!
Zöld turmix: csodaszer egész évre
Millió cikket olvastunk róla, így nemrég úgy döntöttünk, ideje zöld turmixszal indítani a reggelt. Nem is bántuk meg, sõt, azóta már nincs nap zöld ital nélkül. Tudatosan csináljuk, hogy frissebben és egészségesebben induljon a nap - megmutatjuk, hogyan!
Készíts házi paradicsomszószt!
Sokkal ízesebb, finomabb lehet, mint a bolti, ráadásul úgy ízesíted, ahogy kedved tartja.
Halban az egészség - 3 isteni fogás
A gyönyörû bõr, a tökéletes alak, az egészséges szívmûködés egyik fõ forrása a hal húsa, amely ízletesen elkészítve a legfinomabb fogások egyike. Iktasd be az étrendedbe!
- címkék:
- egészséges életmód
- hal
- Omega3
- Címkefelhõ »
Íme a rostfogyasztás 5 elõnye: Egyél belõle minél többet
Az egészséges életmód egyik szerves része a rostban gazdag étrend - ezt a magazinokból és a reklámokból az is jól tudja már, aki mereven elzárkózik a helyes táplálkozástól. Ha azonban te odafigyelsz arra, mit is viszel be a szervezetedbe, akkor jó, ha tudod, milyen szerepe van a rostoknak.
- címkék:
- élelmiszer
- egészséges életmód
- rost
- Címkefelhõ »
5 ok, amiért érdemes tojást enned
Noha a tojás az elmúlt években negatív PR áldozata lett a koleszterintõl való rettegés következtében, a British Medical Journal szerint a mérsékelt tojásfogyasztás a jelek szerint semmilyen szinten nem hozható összefüggésbe a szívbetegségekkel és a stroke-kal. Sõt: számos áldásos hatása miatt a tojás bátran lehet az egészséges étrend része.
Indulhat az életmódváltás! Íme az egészséges táplálkozás 5 szabálya
Ha a tavaszi méregtelenítés után úgy döntöttél, végérvényesen átalakítanád az életmódodat, akkor nem árt, ha tisztában vagy az alapokkal. Az egészséges életmód – és fõként táplálkozás – alábbi 5 szabályát számos kutatás igazolja.
Újdonság: napi hét adag zöldség és gyümölcs az ideális
Már te is kívülrõl fújod a dietetikusok tanácsát, miszerint az egészséges életmód nélkülözhetetlen része, hogy napi öt adag zöldséget és gyümölcsöt fogyassz? A legújabb kutatások alapján a szakemberek már azt tanácsolják, hogy jobb, ha ezt a mennyiséget napi hét adagra emeled meg - lássuk, miért.
Mini Herkules az internet új sztárja
Brandon Blake fotóját az ismert fitneszsztár, Frank Medrano tette közzé. A 8 éves fiú mindene testének edzése és az egészséges életmód, nagy álma, hogy egyszer olimpiai aranyérmet szerezzen.
Nem szemét, hanem igazi vitaminbomba - ezért ne dobd ki a gyümölcs héját!
A legtöbb felnõtt számára már napi 1-1,5 tenyérnyi gyümölcs, illetve napi 2-3 maréknyi zöldség elegendõ lenne ahhoz, hogy mindezek jótékony hatása érzõdjön az egészségi állapotukon. Ám a szakértõk szerint ezt a mennyiséget jóval könnyebben elérnénk, ha nem dobnánk ki kedvenc gyümölcseink és zöldségeink olyan részeit, melyekrõl azt gondoljuk, hogy semmire sem jók, holott valójában nagyon is hasznosak.
Itt vannak az egészséges Barbie babák!
„Meg akartam mutatni, hogy az átlagos is gyönyörû" – mondta a Lammily babák megálmodója, Nickolay Lamm. Az eredmény magáért beszél.
4 ok, amiért megéri banánt enni!
Sok fogyókúrázó kihagyja az étrendjébõl a banánt, pedig ez a gyümölcs nagyon is jót tesz a szervezetnek. Eláruljuk, miért érdemes ezt az édes finomságot fogyasztanod.
Vigyázz az akácra, mert igazi csodaszer!
Néhány hete borzolja a kedélyeket a hír, miszerint hamarosan elkészülnek Brüsszelben azok az uniós jogszabályok, amelyek az Európában nem õshonos növények betiltását akarják elérni. Az akác pedig sajnos ilyen: Európában 1600 elején honosították meg, és száz évvel késõbb került az Alföldre. Pedig nagyon egészséges, és számtalan jótékony hatása is van - ismerd meg jobban!
- címkék:
- egészséges életmód
- akác
- akácméz
- Címkefelhõ »
Élet a magban: egészséges csírák minden évszakban
A csíra egy fantasztikus élelmiszer, amit az év minden hónapjában érdemes fogyasztani. Stõhr Gréta azt is elárulja, miért.
Jojó-diéta világsztár módra
Ha gyors és könnyû fogyásra vágysz, ezért pedig zsírégetõ szereket vásárolsz és koplalsz, azt a tested szenvedi meg a legjobban. Bár a hirtelen súlyvesztés elsõre vonzó lehet, amint elengeded magad, a leadott kilók többszöröse is visszajöhet. Jojózás helyett sokkal jobban jársz, ha az életmódváltásra szavazol. Ezt ma már a világsztárok is tudják, hiszen jó néhányan szenvedtek közülük állandó súlyingadozástól. Lássuk a jojó-diéta hollywoodi királynõit!
Utolért az influenza? Ezt edd, és hamarabb meggyógyulsz!
Február az influenza fõ szezonja, így érdemes tájékozódni, milyen ételekkel és italokkal teheted elviselhetõbbé a betegség idõszakát, illetve gyorsíthatod fel a gyógyulás folyamatát.
Étkezz egészségesen 1 doboz cigi árából - Mi megcsináltuk!
Jó ideje foglalkozom már az egészséges életmód témakörével, de itthon az emberek jelentõs részétõl, az ismerõsi körömbõl sokszor kaptam olyan megjegyzést, hogy így étkezni igen drága. Ebben van némi igazság, hiszen a megfelelõ helyrõl vásárolt ételek egy kicsit mindig többe kerülnek, mint a hipermarketek polcain található, adalékanyagban gazdag élemiszerek. Bezzeg a dohányzás - olyat sosem hallottam még, hogy valaki azért nem dohányzik, mert sokba kerül. Pedig drága, nem is kicsit - a Life.hu nemdohányzó részlege ezért úgy döntött, megmutatja, hogy egy doboz cigi árából is bõven elég egészséges finomságot lehet vásárolni. Arról pediig, ...
Hevesi Tamás kirobbanó formában van
A népszerû magyar zenész harminc éve egyes típusú cukorbetegséggel küzd, így oda kell figyelnie, mit és mennyit is eszik. A betegség vitt rendszert Tamás életébe, a széndhidrátfogyasztásra pedig különösen ügyelnie kell. A zenész elárulta többek között azt is, mit fogyaszt cukor helyett, és milyen trükkjei vannak az egészséges táplálkozásban.
Így szokj le a cukorról!
Te is számtalanszor elhatároztad már, hogy kiiktatod az étrendedbõl a cukrot, mégsem jártál sikerrel? Korábban írtunk már arról, mivel édesítheted cukor helyett az ételeket, most azonban szakértõ segítségével utánajártunk, milyen trükkökkel lehet leszokni a cukorról. Próbáld ki te is!
Az új életmód gyógyította ki az anorexiából Antoniát
Antonia Eriksson Instagram fiókján keresztül mutatta be a világnak az anorexiától az egészséges életmódig vezetõ rögös útját.
Az új szupergyümölcs a bivalybogyó
Minden évnek megvan a maga szuperétele - tavaly a gojibogyó volt a sláger, idén azonban egy viszonylag ismeretlen gyümölcs, a bivalybogyó lett az egészséges életmódot hirdetõk kedvence. Lássuk, mire is jó ez a csodabogyó.
Orosz Barbi is bûnözik - de jól csinálja!
A csinos mûsorvezetõ nemrég elárulta, hogy az egészséges életmódnak és a futásnak köszönheti karcsú alakját. Barbi arra is felhívja a figyelmet, hogy ugyan a sok gyümölcs egészséges, de a cukrok miatt azért nem árt vigyázni velük. Persze gyengéje is van a vörös szépségnek: a következõ videóban azt is elárulta, melyek azok az ételek, amikre nem tud nemet mondani.
Így kerüld el az ünnepek utáni hasfájást!
Kinek ne lenne ismerõs a nagy karácsonyi ebédek és vacsorák utáni gyomorfájás, teltségérzet és kínlódás? Amellett, hogy századszorra is megfogadod, legközelebb mértéket tartasz, segíts emésztõrendszerednek újra helyrejönni!
Eszem-iszom télen: lehet, csak okosan!
Az ünnepek elõtti hajrában nem árt a szokásosnál is jobban odafigyelned a szervezetedre. A sok rohangálás és a stressz ugyanis nem hat jól a testre, pláne úgy, hogy mostanában a napfényt is nélkülözni kell. Szakértõink segítségével utánajártunk, mire figyelj különösen ebben az idõszakban.
Gyógyulás mínusz 110 fokon - lehetséges!
A hidegterápia többek között nyugtatja az idegrendszert, beindítja az immunrendszer gyulladáscsökkentõ folyamatait, és a fogyókúrát is segíti. A mínusz 110 fokos helyen természetesen sok idõt nem lehet eltölteni, de a hatékonysága így is magas. A hidegterápia mellett az antigravitációs futógép is csodákra képes: ezt az is használhatja, akin jelentõs túlsúly van, mégis fogyni szeretne. Ha kíváncsi vagy arra, mi mindenre jó még ez a különleges eszköz és a hidegterápia, akkor nézd meg a következõ videót!
Étkezz okosan karácsonykor is!
Legszívesebben te is eltûnnél az ünnepek alatt néhány napra, hogy ne kelljen végigenni az összes fogást? Bûntudatot érzel minden szelet bejgli vagy mézeskrémes után? Minden évben megfogadod, hogy januártól másképp lesz? Íme néhány étkezési tanács, melyeket betartva sokkal boldogabban és karcsúbban élheted túl az ünnepeket!
Üzenj hadat a téli zsírpárnáknak mozgással!
A hideg idõ és a rövid nappalok beköszöntével egyre kevesebb kedved van kimozdulni a lakásból? Sokszor falatozol unalmadban, így mire megérkezik a tavasz, néhány kilóval kerekebben próbálod ledolgozni a téli zsírpárnáidat? Idén azonban másképp lesz, szakértõink segítségével ugyanis összeszedtük, mit kell tenned, hogy télen is egészséges és fõképp karcsú maradhass.
Topformában a szülés után Kozma Orsi
A bájos énekesnõ remekül néz ki a szülése után, és azt vallja, az élete az ikerlányaival lett teljes. A terhesség alatt felszaladt pluszkilóknak ma már nyoma sincs, de ezért tenni is kellett. Orsi visszafogta a cukorfogyasztást, nagyon sok zöldséget és gyümölcsöt iktatott be az étrendjébe, és odafigyelt arra is, hogy teljes kiõrlésû gabonákat válasszon. Az énekesnõ a terhessége alatt is tudatosan étkezett, és ez a babák születése után sem változott meg.
Egészséges éttermek Budapesten
Ha hiszed, ha nem, egészséges hozzávalókból is lehet finomságokat készíteni. Sütemény sütés nélkül? Töltött káposzta hús nélkül? Mindez lehetséges, csak a megfelelõ helyen kell kérni õket. Utánajártunk, hogy Budapesten hol találunk igazán egészséges ételeket, és honnan rendelhetünk ebédet, ha a munkahelyünkön bûntudat nélkül falatoznánk.
A biciklizés rabja lett a komikus
Scherer Péter elárulta, az édesanyja tesitanár volt, így közel áll hozzá a sport. A humorista, ha csak teheti, fut, teniszezik, squashol, de a biciklizést képtelen megunni. A színész késõ este, az elõadások után farkaséhes, így nem hagyja ki a vacsorát, de a sok mozgással próbálja ezt ellensúlyozni.
Egészséges életmódra buzdítanak a világsztárok
A csillogáson és a partikon túl is van élet, ezt pedig nagyon jól tudják a hírességek is. Sõt mi több, õk is beismerik, hogy a jó gének mellett keményen oda kell figyelni ez étkezésre, az ételek minõségére és az életstílusra. Íme néhány híresség, akikbõl az évek folyamán egészségguru lett: könyvet írnak, kampányolnak és levetkõznek az egészség jegyében.