alvás

címke rss

Ez már több, mint bizarr: tojás alakú kriptában szereti Lady Gaga - Így tud pihenni

Life.hu2012.06.23, 11:00

Nem tudsz aludni? Nem vagy egyedül. Az Egyesült Államokban 50-70 millió ember szenved krónikus vagy alkalmi alvászavaroktól, köztük néhány híresség is.

Miért nem alszik a magyar gyerek?

Egészség 20102012.06.21, 16:24

A magyar gyerekek harmadának van valamilyen alvászavara, amiért részben az esti internetezés és tévézés, részben a nemzetközi viszonylatban is kiemelkedően gyakori káros szenvedélyek okolhatók - állapították meg magyar gyermekorvosok egy több mint ötezer gyermek és fiatal bevonásával végzett kérdőíves vizsgálat alapján.

Miért kell legalább hat óra alvás?

Egészség 20102012.06.11, 09:13

A tartós alváshiány számos káros egészségügyi következményét kimutatták már, beleértve az elhízás, a 2-es típusú cukorbetegség és a depresszió kockázatának növekedését. Amerikai kutatók most kimutatták, hogy a hat óránál rendszeresen kevesebbet alvóknál a stroke kialakulásának kockázata is nő.

Négy óra alváshiány hatása hat pohár sörnek felel meg

Egészség 20102012.05.31, 11:08

Ha álmosan ül valaki a kormány mögé, akkor csaknem olyan veszélynek teszi ki magát és a közlekedésben részt vevő partnereit, mint ha részegen vezetne - állapították meg tanulmányukban francia kutatók.

Szépséghétvégék a Life.hu-n - 4. rész

Life.hu2012.05.31, 14:03

Az esti bőrápolás a szépség kulcsa. Nagyon fontos, hogy ilyenkor mit kenünk magunkra, hogyan, illetve mennyit alszunk éjszaka. Muszáj alaposan tisztítani, nincs olyan, hogy sminkben megyünk az ágyba!

Az alváshiány hizlal

Archívum2012.05.13, 22:51

Egy sajtburgernek megfelelő kalóriával többet eszik, aki kialvatlan, állítják francia kutatók.

A dataszexuálisok semmit sem szégyellnek

Techbázis2012.04.23, 15:40

Az okostelefon már többet tud a felhasználóról, mint az anyja: sejti, hogy jól aludt-e, tudja, hogy volt-e este edzeni, és ha igen, mennyi idő alatt volt meg a szigetkör. Egy üzleti szakember szerint hamarosan elárasztják a netet a dataszexuálisok, vagyis azok az emberek, akik minden cselekvésükből statisztikát készítenek, és mindekivel megosztják azt a közösségi oldalakon.

Pörgesse fel immunrendszerét!

Egészség 20102012.04.25, 11:47

Egyeseket a náthavírustól a gyomorbaktériumon át a rotavírusig minden kórokozó ledönt a lábáról, mások mintha sebezhetetlenek lennének. Mi a titkuk? A New Scientist brit ismeretterjesztő magazin összegyűjtötte a tudományosan is igazolt immunerősítő módszereket.

A rendszertelen alvástól lelassul az anyagcsere

Egészség 20102012.04.12, 16:18

Fokozottan fenyegeti a diabétesz veszélye az éjszakai műszakban dolgozókat és a sokat repülőket.

A gyerekek negyede küzd alvászavarral

Egészség 20102012.03.30, 16:43

Alvászavarral nem csak a felnőttek küzdenek, a gyenge minőségű alvás a gyerekek közel 25 százalékát érinti - adta hírül a Magyar Alvástársaság.

Szükségszerű-e a rossz alvás időskorban?

Egészség 20102012.03.07, 10:25

Általánosan elfogadott vélekedés, hogy az alvás minősége a korral romlik, és idősebb korban természetes, hogy valaki rosszul alszik. A legújabb kutatások szerint ez nem szükségszerűen igaz.

Alvás közben kicsit meghalunk

Life.hu2012.03.03, 19:00

Figyelted már a kiskutyád, miközben alvás közben kalimpál a lábával, mert a végeláthatatlan vadászmezőkön nyargal álmában? Ez a csodálatos kép mutatja meg legtisztábban, mit jelent álmodni. A kabbalista álomfejtés szerint ugyanis ilyenkor egy részünk eltávozik, és az apró halálból fontos üzeneteket hoz vissza.

Neked mi mászik éjjel az arcodra? Éjszakai hálótársaink

Life.hu2012.02.25, 00:13

Éljünk akár párkapcsolatban, akár szingliként, az biztos, hogy sosem alszunk egyedül. Legalább ötféle rovar gondolhatja úgy aznap éjjel, hogy meglátogat: jó tudni, hogy kikre számíthatunk, és hogyan védekezhetünk ellenük.

Egészségtelen üdítővel itatja gyermekeit a világsztár

Life.hu2012.02.06, 10:51

Eddig azt hittük, Brad Pitt egy valódi mintaapa. A napokban azonban a színész elmesélte, hogy üdítővel kelti reggel a gyerekeit, és nem is akármilyennel.

A csendes stroke újabb kockázatát tárták fel

Egészség 20102012.02.02, 12:59

Az alvás közbeni légzéskimaradásban szenvedők körében nagyobb a stroke, illetve a csendes stroke kockázata - állapították meg egy új vizsgálat során.

Mikor kell altató rémálmok és mikroébredések ellen?

Egészség 20102012.01.30, 08:54

Becslések szerint a lakosság harmada küzd alvászavarokkal. A szakember azt tanácsolja, hogy aki tartósan álmatlanságban szenved, forduljon orvoshoz. A másnak felírt altatót nem szabad beszedni.

Tudatos álomban újra lehet tanulni a járást

Egészség 20102012.01.16, 15:58

A tudatos álmodás segít a traumák feldolgozásában, új képességek elsajátítását teszi lehetővé, és javíthatja az agyvérzésen átesett betegek mozgását.

A Darth Vader-típusú horkolás párkapcsolatokat tehet tönkre

Egészség 20102011.12.21, 13:35

Egy egyszerű légzéskönnyítő orrcsipesz, vagy akár egy hétköznapi teniszlabda is csillapíthatja a fülsértő éjjeli "szerenádot". Érdemes azonban odafigyelni a problémára, mert ha a horkolás légzészavarral jár együtt, az akár szívinfarktust, vagy szívritmuszavart is okozhat.

Nem alszik a gyerekem!

Life Network 2.02012.02.20, 16:20

Családok mehetnek tönkre abba, ha a gyerek nem alszik. Ha a kis "mindenki szeme fénye" alvási zavarokban szenved, mint például az inszomnia, vagy a narkolepszia, vagy az apnoé, akkor nagy gond van. Nyűgös lesz a pici, mert nem tud aludni, majd nyűgösek lesznek a szülők, mert a picitől ők sem tudnak aludni. Ilyenkor lép a képbe az Evelina Gyermekkorház álom kommandója. Ők talán az utolsó remény a harmónia helyreállítására.

Álmatlanságért felelős anyagot fedeztek fel

Egészség 20102011.11.24, 07:41

Egy lépéssel közelebb kerültek az álmatlanság gyógyításához, miután felfedezték az enzimet, amely felelőssé tehető azért, hogy felébrednek alvásukból az emberek.

Igazolták, hogy a traumákra tényleg aludni kell

Egészség 20102011.11.24, 14:21

Amerikai kutatók agyi felvételekkel igazolták, hogy az alvás valóban segít feldolgozni a kellemetlen és traumatikus élményeket.

Kapcsolatot találtak a sófogyasztás és az alvás minősége között

Egészség 20102011.11.07, 11:25

Alvás közben sok embernek időnként kimarad a lélegzetvétele, ami néhány másodpercig, de akár fél percig is tarthat és több betegség tünete, kockázati tényezője lehet. Egy kanadai vizsgálat szerint a kihagyó légzés a konyhasó bevitelének csökkentésével javítható.

Mit üzennek a rémálmok?

Life.hu2011.10.21, 22:44

A rémálmok nem csak az éjszakai pihenést teszik tönkre. A negatív élményekkel teli, zavart alvás következményeként jelentkezhet nappali nyugtalanság, depresszió is. Mindez azonban elkerülhető, ugyanis a rémálmok ellen is létezik gyógymód.

A nő, aki belehalhat, ha elalszik

Life.hu2011.10.01, 12:36

A 24 éves fiatal brit nő nem szundíthat el akkor, amikor akar, mert ritka betegsége miatt az elalvástól váratlanul akár meg is halhat.

Kisgyerek és alvópléd: káros a túlzott kötődés?

Life.hu2011.08.10, 21:15

Sok gyerek választ magának már néhány hónapos korban egy plüssállatot vagy textilpelenka-darabot, amely iránt kitüntetett figyelemmel viseltetik. A nagybetűs Kedvenccel alszik, eszik, és szinte sehová sem hajlandó menni nélküle. A szakemberek vigasztárgynak nevezik, és állítják, semmi probléma sincs vele, sőt.

Milyen alvási póz ajánlott leginkább a várandósoknak?

Egészség 20102011.07.04, 07:40

Egy kis esetszámú vizsgálat alapján felállított elmélet szerint azok a várandósok, akik a bal oldalukra fordulva is alszanak a terhességük utolsó napján, felére csökkentik annak a kockázatát, hogy a baba halva születik. A vizsgálat során azt is kimutatták, hogy magasabb volt a halva szülés kockázata azoknál, akik napközben is rendszeresen aludtak, illetve azoknál, akik többet aludtak éjszaka a terhesség utolsó hónapjában.

Milyen ágyban alszunk a legmélyebben?

Egészség 20102011.06.21, 08:31

Felnőtt korában az ember gyakran akkor sem tud elaludni délután, ha megtehetné. Vakáció alatt érdemes kipróbálni, mennyivel könnyebben álomba merülünk egy lágyan ringatózó függőágyban. Svájci kutatók vizsgálatából most azt is megtudhatjuk, mi ennek az oka.

Évi 23 nappal kevesebbet alszunk a partner horkolása miatt

Egészség 20102011.06.17, 13:51

Egy brit felmérés szerint minden harmadik ember alvását zavarja meg rendszeresen partnere horkolása, és emiatt időnként kénytelen egy másik helységbe "menekülni" aludni. Minden kilencedik pár pedig mindig külön alszik a másik horkolása miatt.

Az alvajárás ritka altípusa lehet az alvás közbeni szex

Tudomány2011.05.30, 21:26

Az alvajárás egyik ritka fajtája a szexszomnia, amikor az alvó különféle szexuális tevékenységeket végez teljesen öntudatlanul. A szexszomnia férfiaknál gyakoribb, akik akár erőszakot is elkövethetnek, míg a nőknél általában kimerül nyögésekben és alvás közbeni maszturbációban.

A kék fényre érzékenyek a szemünkben lévő rejtélyes sejtek

Tudomány2011.05.16, 20:10

Csak az utóbbi évek kutatásai derítettek fényt arra, hogy mennyire megzavarja szervezetünket a rengeteg mesterséges fény, legyen az akár ablakon beszűrődő utcai közvilágítás vagy a televízió fénye. A túl sok fény olyan zavart is okozhat az alvás-ébrenlét ciklusban, amelyhez hasonlót az időzónákat átrepülők tapasztalnak.

Milyen pózban alszol? Megmondjuk, milyen betegséged lesz!

Life.hu2011.05.12, 21:54

Életünk egyharmad részét az ágyban töltjük. A nyugodt, pihentető alvás elengedhetetlen számunkra, ezt mindenki tudja. Az alvás minőségén és mennyiségén kívül azonban egészségünkre nézve az sem mindegy, hogy milyen pózban szundítunk. Az emberek 95 százaléka minden éjjel ugyanolyan pózban alszik. Egészségügyi szempontból mindegyik póznak megvan a maga előnye és hátránya is.

Az instabil párkapcsolat a gyerek alvására is kihat

Egészség 20102011.05.11, 16:14

A nem eléggé stabil párkapcsolatban élők által nevelt kisgyerek nagyobb eséllyel alszik rosszul, aminek hosszú távú következményei lehetnek a fejlődésére nézve - állítják amerikai kutatók.

Ezért ébrednek a nők általában korábban

Egészség 20102011.05.10, 08:25

A nők alvásciklusai rövidebbek és a nap során korábban kezdődnek, ezért általában korábban fekszenek le és korábban kelnek, mint a férfiak. Az alvásciklusok különbözősége szerepet játszhat abban is, hogy a nők körében gyakoribb a kóros álmatlanság és a szezonális depresszió - derült ki egy amerikai vizsgálatból.

Kapcsolatot találtak az elhízás és a lefekvés időpontja között

Egészség 20102011.05.05, 15:17

Ha valaki minden éjjel sokáig van fenn és reggel sokáig alszik, annál fokozott a hízás veszélye. Az éjszakai baglyok egészségtelenebbül táplálkoznak, és nagyobb eséllyel híznak el, mint az átlagos napirendű emberek  - derült ki a chicagoi Northwestern Egyetemen végzett vizsgálatból.

Tényleg alvás közben nő a gyerek

Egészség 20102011.05.03, 08:25

A kisgyerekek növekedésének hirtelen megugrásai egyszerre jelentkeznek az átmeneti aluszékonysággal - állapították meg amerikai kutatók, megerősítve a népi megfigyelést, miszerint alvás közben nő a gyerek.

Ezért bóbiskolhatunk el a volánnál

Egészség 20102011.04.29, 07:39

Akivel valaha is előfordult, hogy a kocsikulcsával akart ajtót nyitni, vagy a cipősszekrénybe tette vissza a tejet, az feltehetőleg egy fáradt agyterület rövid alvási epizódjának esett áldozatul.

Alvópózod árulkodik a kapcsolatodról

Life.hu2011.04.23, 11:05

Mikor a párod éppen nincsen otthon, és egyedül alszol a közös ágyatokban, érdemes megfigyelned, hol helyezkedsz el és milyen pózban. Ez ugyanis sokat elárul arról, milyennek látod a kapcsolatotokat tudat alatt. Te hogy alszol, amikor éppen egyedül vagy?   

Eláruljuk, mennyit kell aludnod, hogy fogyj!

Life.hu2011.05.02, 14:52

A fogyást általában a diétához és a mozgáshoz kötjük, ám egy új tanulmány szerint alvási szokásainkon is érdemes változtatni, ha komolyan vágyunk a súlycsökkenésre.

Csak végső esetben szedjünk altatót

Egészség 20102011.03.18, 16:01

A magyarok harmada alvászavarral küzd, a gyógyszert szedők többsége szorongásoldóval próbál álomba szenderedni, amihez azonban a szervezet nagyon hozzászokik. Ha álmatlansággal küzdünk, kezdjük életmódunk átalakításával.

Figyeljük meg, hogy társunk rendesen lélegzik-e alvás közben

Egészség 20102011.03.10, 09:50

Sok ember álmában időnként nem vesz levegőt  és nem is tud róla, pedig ez nem ártalmatlan jelenség. Az amerikai Alvási Apnoe Szövetség közleményben tájékoztatta az embereket erről a veszélyről.

A számítógép és a mobil is állhat az alvászavar hátterében

Egészség 20102011.03.07, 14:56

Rendkívül sokan használnak valamilyen kommunikációs eszközt a lefekvés előtti órában, amelynek szerepe lehet az alvásproblémák nagy gyakoriságában - derült ki az amerikai lakosság alvási szokásait vizsgáló felmérésből.

A napközbeni alvásnak egészségvédő hatása van

Egészség 20102011.03.01, 22:53

Ha napközben egy órát alszunk, szív- és érrendszerünk gyorsabban kiheveri a stressz okozta megterhelést.

Így fogyj ingyen, diéta és mozgás nélkül

Life.hu2011.02.16, 08:38

Álmodoztál már arról, hogy egy nap felébredsz, és éppen olyan vékony vagy, amilyen mindig is szerettél volna lenni? Ha ez nem is ilyen egyszerű, az alvás valóban segíthet a fogyásban. Ha eleget alszol, nem borul fel a szervezeted anyagcseréje, és nem is hízol majd olyan könnyen.

Miért baj, ha a keveset alvók többet esznek?

Egészség 20102011.02.10, 18:16

A keveset alvók többet esznek, ezáltal nagyobb valószínűséggel lesznek elhízottak, ami pedig megnöveli a magas vérnyomás, valamint a szív- és érrendszeri betegségek, így a szívinfarktus és a stroke kockázatát.

Így lehetsz gyönyörű - pénz nélkül!

Life.hu2012.02.20, 15:18

A hét törpéből én biztos Szundi lennék. Képes vagyok aludni fényben, hangzavarban, délelőtt, délután, de semmit sem szeretek jobban, mint a nagy pihentető éjszakai alvást! Főleg akkor, ha elég időm van alaposan felkészülni rá. Nézd meg ezt is! Ez lesz 2011 legdivatosabb cipője - fotó! Nagyon csúnya, mégis modellkedik a sztárcsemete!

Következik a Mindentudás Egyetemén: Mit csinál az agy alvás közben?

Tudomány2011.01.25, 07:50

Életünk egyharmadát alvással töltjük, mégsem ismerjük az alvás valódi értelmét. Akik kíváncsiak az alváskutatás legújabb eredményeire, látogassanak el január 28-án a Mindentudás Egyeteme 2.0 előadására, amelyet Acsády László, az MTA Kísérleti Orvostudományi Kutatóintézetének idegkutatója tart.

Először számolták ki, mibe kerül, ha nem alszunk

Tudomány2011.01.05, 12:26

Egy alvás nélkül töltött éjszaka alatt nagyjából egy 3 kilométeres sétának megfelelő energiát használunk fel, állapították meg amerikai kutatók. Első alkalommal sikerült pontosan kiszámolni, hogy mennyi energiát takarít meg számunkra az alvás, és milyen következményekkel jár az energiafelhasználásunkra, ha egy teljes éjszakát ébren töltünk két nap között.

Fogyni szeretnél? Aludj többet!

Life Network2010.12.16, 15:20

A legújabb kutatások szerint a fogyni vágyók könnyebben szabadulhatnának meg kilóiktól, ha naponta néhány órával többet töltenének alvással.

Mit tegyünk, hogy könnyebben ébredjünk?

Egészség 20102010.12.08, 17:12

Kevesen vannak, akik a sötét téli reggeleken kicsattannak az energiától. Életmód-változtatással könnyíthetünk a helyzeten.

Meghatározza biológiai óránkat születési évszakunk

Egészség 20102010.12.07, 15:59

A nappalok hossza életünk első pár hónapjában maradandó hatással lehet biológiai óránkra - gyanítják amerikai kutatók egérkísérletek alapján.

Felmérték, mennyit alszanak a kisgyerekes anyukák az USA-ban

Egészség 20102010.11.19, 19:48

Az anya rendszeresen felkel éjszakánként a gyerekhez, míg az apa az igazak álmát alussza - úgy tűnik, ez a jelenség nemcsak a magyar családokra jellemző, amelyek többségében az apa a kenyérkereső a gyermek első egy-három életévében.

Egy egészen bizarr betegség: a szexomnia

Life.hu2010.11.20, 22:46

A szaknyelv szexomniának nevezi azt a jelenséget, amikor valaki álmában, öntudatlanul szeretkezni kezd a partnerével.

Szexi álmok: Erotikus üzenetek a tudatalattiból

Life Network2010.09.18, 18:57

Szeretkeztél már álmodban egy vadidegen férfivel? Ha igen, nem kell megijedned, az álmokban megjelenő erotikus tartalmú jelenetekkel csupán a lelked üzen valami nagyon fontosat.

Mennyit alszol?

Life Network2010.08.16, 10:11

  Tudod, hogy az alváshiányba rövidebb időn belül bele lehet halni, mint az éhezésbe? Tíz nap alvás nélkül, és összeomlik a szervezeted, míg egy egészséges ember akár 13 napig is bírja élelem nélkül. Nagyon fontos tehát a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás. A szövetek regenerálódása 22 és hajnali 2 óra között, az agy pszichikai regenerációja pedig hajnali 2 és 6 óra között zajlik. A túl sok és a túl kevés alvás is nemcsak fáradékonyságot okoz, hanem a szív-és érrendszeri betegségek kockázatát is növeli.

Alvásproblémák terhesség alatt

Babalapozó2010.08.13, 17:25

Tipikus panasz terhesség alatt, hogy a kismama alvásproblémákkal küzd. Ha túl aluszékony, vagy nem tud elaludni, ne gyógyszerekkel, hanem tudatos életvezetéssel igyekezzen segíteni ezen a gondon.

Hét óra az optimális alvási idő

Life Network2010.08.02, 11:56

A napi hét óránál kevesebbet vagy többet alvó embereknél egyaránt növekszik a szív- és érrendszeri betegségek előfordulásának kockázata - tették közzé megállapításukat amerikai kutatók.

Korán fekvés: ez a japán kormány ötlete klímaváltozás ellen

Időjárás2010.06.25, 13:56

Egy órával korábban küldené ágyba a japánokat a szigetország kormánya, amely az intézkedéstől azt várná, hogy csökken a háztartások éghajlatra káros szén-dioxid-kibocsátása - azért, mert kevesebb áramot használnak a lakások világítására.

Az amerikaiak aluszékonyabbak az európaiaknál

Life Network2010.06.23, 12:02

Minden ötödik, a vizsgálatban résztvevő amerikaival előfordult már, hogy elaludt vagy legalábbis elálmosodott olyan szituációkban, melyek folyamatos koncentrációt igényeltek - derült ki a Stanford egyetem kutatáséából.

Kiderült, hogy az álom cselekményeit követjük a gyors szemmozgással

Tudomány2010.07.23, 13:35

Egy párizsi kórház kutatói szerint nem igaz az a korábbi feltevés, amely szerint az álmodás közbeni gyors szemmozgások véletlenszerűek. Ehelyett az álombeli filmben is mindig oda próbálunk nézni, ahol valami fontos történik.

Egy különös betegség: a nyugtalan láb-szindróma

Life Network2010.05.10, 11:19

Bár a lakosság tíz százalékát érintheti, keveset tudunk az alsó végtag önkéntelen mozgásával járó állapotról, az úgynevezett nyugtalan láb-szindrómáról, amely sokszor alvás közben jelentkezik.

A jó alvás lehet a hosszú élet egyik titka

Tudomány2010.05.03, 08:55

Kínai kutatók megállapították, hogy a kielégítő alvás hozzájárulhat a magas életkor eléréséhez. Az alváskutatók idős emberek alvásminőségét és napi alvási szokásait vizsgálták.

Védekezz alvással a megfázás ellen!

Life Network2010.04.26, 15:32

Egy közelmúltban megjelent tanulmány szerint azok, akik napi 7 óránál kevesebbet alszanak, háromszor nagyobb eséllyel küzdenek megfázásos tünetekkel, mint akik 8 vagy annál több órát pihennek.

Ön dönt: alszik vagy vezet

Auto2010.04.27, 09:15

A balesetekről szóló hírek első mondata időnként így kezdődik: "Vélhetően elaludt a volánnál..." A többségében halálos, de legalábbis súlyos sérülésekkel járó balesetek elkerülhetők néhány frissítő módszerrel vagy egy filléres kütyüvel, de egyre több gyártó is beépít autóiba az elalvást megakadályozó berendezést.

Kialvatlanul többet eszünk

Life Network2010.04.12, 10:19

Érdemes eleget aludnia annak, aki meg akarja őrizni karcsúságát, hiszen egy friss kutatás szerint többet esznek a kialvatlan emberek.

Óvják Orbánt a kevés alvástól

Itthon2010.03.26, 16:59

Napi 4-5 óra alvásra lesz ideje - Orbán Viktor Fidesz-elnök szerint ez lesz a legjelentősebb változás az életében, ha megválasztják kormányfőnek. Az [origo] által megkérdezett alvásszakértő szerint azonban a szervezet megsínyli a csökkent alvásidőt, és nincs is értelme keveset aludni, mert romlik a teljesítmény. A rendszerváltás utáni miniszterelnökök szinte mind koránkelők voltak: egykori munkatársaik szerint Gyurcsány Ferenc volt a legmunkamániásabb, Horn Gyula ragaszkodott a korai lefekvéshez.

Ideális napirenddel biztosíthatjuk jó közérzetünket

Life Network2010.03.21, 15:04

Mindennek megvan a maga ideje - a reggelitől a vitamintabletták beszedésén át a fogantatást eredményező szexig. Az alábbi napirend segítségével jelentős lépéseket tehetünk közérzetünk és egészségünk hosszútávú javítása érdekében.

Rosszul alszik a magyar, még a gyerekek is

Life Network2010.03.19, 16:54

A felnőtt lakosság fele küzd valamilyen alvászavarral, de már minden tízedik gyerek is rosszul alszik. A nem pihentető alvás pedig kihat egész napunkra: teljesítményünkre, hangulatunkra, hosszú távon pedig keringési rendszerünkre és anyagcserénkre is.

Alvás közben szivaccsá válunk

Life Network2010.03.10, 10:04

Kiderült, hogy éjszaka - a nappali időszaktól eltérően - miért nem kell rendszeresen innunk, illetve felkeresnünk a mellékhelységet.

Szieszta nélkül nehéz nagy dolgokat végrehajtani délután

Life Network2010.02.25, 17:10

Az amerikai Berkeley Kalifornia Egyetem kutatói bizonyították, hogy a délutáni alvás kifejezetten javítja agyunk működését.

Miért nem növeli az alvás a memóriát az öregeknél?

Life Network2010.02.24, 17:56

Számos tanulmány kimutatta, hogy az alvás segít növelni a memóriát. Azonban az öregség mindezt meggátolja. Pszichológusok kutatják a jelenség okát.

Alvásból is lehet előre betárazni

Life Network2010.02.16, 14:29

Aki már aludt el munka vagy tanulás közben, tudja, hogy az alvásmegvonás és a fáradtság mindig a legrosszabbkor fejti ki hatását.

Alvási zavarokat okoz a gazdasági válság

Life Network2010.02.10, 10:41

A gazdasági világválság növeli a német munkavállalók alvási zavarait, amelyeket alapvetően a stressz és a leterheltség okoz.

Öt tipp, amely segít megszüntetni az alvásproblémákat

Life Network2010.02.05, 10:32

Világszerte sokmillió ember gondolja úgy, hogy alvászavarokkal küzd, mert túl későn fekszik le és túl korán kel. Az amerikai National Institutes of Health (Nemzeti Egészségügyi Intézetek) szerint azonban a kialvatlanság az emberek mindössze 10 százalékában okoz fennakadást a mindennapi élet során és az esetek felében valamilyen betegség vagy szerhasználat (például koffein) áll a háttérben.  

Tíz tipp arra, hogyan irányítsuk álmainkat

Tudomány2010.02.05, 08:48

A tudatos álmodás az ébrenlét és az álom keveredésével létrejött, köztes tudatállapot. A tudatos álmodás folyamán ráébredünk arra, hogy álmodunk. Ez az állapot viszonylag egyszerű gyakorlatokkal előidézhető, sőt egyesek befolyásolni is tudják álmaikat. A terület egyik legjelentősebb kutatója konkrét tippeket is ajánlott e képesség elsajátításához.

Miről árulkodik az alvási pozíciód?

Life Network2010.01.19, 08:38

Melyek a leggyakoribb pozíciók, és milyen személyiségjegyek kapcsolhatók az egyes pozíciókhoz? - ezekre a kérdésekre kereste a választ egy brit alváskutató csoport.  

A túl sok alvás kifáraszt

Life Network2009.11.05, 06:12

Sokan hosszabb alvással próbálják kompenzálni a nem eléggé pihentető éjszakai nyugalmat, azonban épp ellenkező hatást érnek el: fáradtan és törődötten ébrednek. A túl kevés alvás testsúlyra, termelékenységre és az immunrendszerre gyakorolt hatása már régóta ismert, azonban a túl sok alvás hatásait eddig nem vizsgálták.  

Nehéz, de megéri

Babalapozó2009.01.16, 08:49

Sok oka lehet, ha a kicsi nem alszik nyugodtan éjszaka, nem hajlandó "normálisan" enni, dührohamokat kap, harap - mégis, sokszor az anya (szülő)-gyerek kapcsolat milyenségében kell keresnünk a problémák közös gyökerét. Minden eset különböző lehet, és az egyedi hatékony megoldásokhoz érdemes szakember segítségét is kérni, ám már néhány alapvető szabály betartásával is sokat javíthatunk a házi hadiállapoton. Nem könnyű feladat, de ha következetesen betartjuk és betartatjuk őket, hosszú távon egészen biztosan minden érintett javára válnak.

Néhány szó az alvásról

Babalapozó2008.10.19, 17:36

Szinte természetes alaptételnek tűnik, hogy "aki álmos, alszik". Ez az - egyébként teljesen logikus - állítás azonban nem velünk született képesség alapján működik. Az elalvás és a pihentetően végigaludt éjszaka tanult folyamat: megfelelően kialakított szokások, képességek eredménye. Kisbabáink esetében tehát könnyebb - pontosabban kevésbé nehéz - eleve, már az első éjszakától kezdve megfelelő szokásokat kialakítani az alvás-elalvás kapcsán, mint később kezelni, korrigálni a problémákat.

Alvás éjjel és nappal

Babalapozó2008.06.16, 10:10

"Képzeld, az enyém egész nap alszik, szinte csak enni ébred fel!" "Az enyém alig alszik, nem tudom, mit tehetnék, hogy jobb alvó legyen." - hallhatjuk sűrűn az édesanyákat egymás közt. Különösen első gyerekes szülőknél okoz gyakori fejtörést a "mennyit kéne egy kisbabának aludnia?" kérdés.

Többet dolgoznak, kevesebbet alszanak az amerikaiak

Állás 20112008.03.05, 08:16

Az átlagos amerikai naponta 6 óra 55 percet alszik, és több mint 9 órát dolgozik. A korábbi évek adataival összevetve csökkent az alvással és nőtt a munkával töltött idő. Az álmos többség, 84 százalék a kialvatlanság miatti fáradtságot a modern élet velejárójának tartja - derült ki a Nemzeti Alvás Alapítvány (NSF) felméréséből.

Éjszaka a legóhotelben

Bamako2008.01.14, 09:30

Az első alvással töltött éjszaka előtt babkonzervek, törött kardánkeresztes Jeep, madmaxes norvégok. Utána több mint 1100 kilométer vár ránk és a kocsira, Szüfire.

Az alvás tudománya

Női Lapozó2007.12.13, 18:00

Miért alszunk? Mi történne, ha soha többet nem tudnánk álomra hajtani a fejünket? Mi a funkciója az álmoknak? Egy angol cikk szerint a rendszeres nem alvásnak komoly szervi bajok lehetnek a következményei, s ezzel a magyar szakértő is egyetért.

Visszanőhet az orrmandula

Babalapozó2007.10.18, 09:10

Van, amikor a mandulák már több galibát okoznak, mint amennyi hasznuk van; az "alvás közben orrvérzéstől megfullad" félelmet talán csak Attila legendája élteti; a fülfájásra nem általánosan bevált gyógymód a melegítés. Szakértőnk postaládájából.

"Ne legyél fehér!" - világrekord és Sugarhill Gang a Petőfi Csarnokban

Partytár2007.10.15, 10:00

Szombaton este fél hét magasságában megdőlt az élő rádióműsor-vezetési világcsúcs. Jones, az Abszolút Rádió műsorvezetője 97,3 órán keresztül alvás nélkül csinálta végig a kihívást. A Pecsában rendezett Szelektív Maratonon kétórás ájult alvása után tudtunk beszélni vele, és ugyanitt sikerült a Sugarhill Ganget, a rap tulajdonképpeni megalapítóit is faggatnunk néhány percig.

Álmos szex

Tabu2007.05.04, 10:43

Az alvás és a szex erőltetése, tudatos irányítása nem vezet sehová, az ember csak álmos és kielégületlen marad.

Kevés alvás, kevés szex

Tabu2007.03.09, 12:54

Gyakori probléma, hogy a napi teendők miatt a nap huszonnégy órája olykor nagyon csak kevésnek bizonyul, de hogy mindez az alvás és a szex rovására menjen, mégsem tartható állapot.

Alvás nélkül elveszhetnek a memórianyomok

Tudomány2007.03.05, 13:53

Amerikai kutatók azt vizsgálták, hogyan hat a hosszan tartó alvásmegvonás azokra az agyi funkciókra, amelyek az emlékek tárolásáért, így a tanulásért felelősek.

Kényszerpihenő az oviban

Babalapozó2007.03.04, 02:30

Sok kisgyerek már nem igényli az óvodában a délutáni alvást. A rájuk kényszerített csendes pihenő alatt pótcselekvéseket találnak ki maguknak, hogy ne unatkozzanak. Vajon, hogyan lehetne lekötni őket úgy, hogy ne zavarják alvó társaikat? Pszichológus szakértőnk írása.

Mikor lesz önálló?

Babalapozó2006.05.23, 14:46

Gyermekpszichológus szakértőinkhez sok-sok levél érkezik nap mint nap. Melyekben olyan kérdés szerepel, amely több kismamát, anyát érdekelhet, közzétesszük.

Babaruha-mizéria

Babalapozó2006.04.28, 20:48

A gyerekre olyan ruhát kell húzni, amely kényelmes, könnyen levehető/feladható, jól mosható, és egyáltalán nem akadályozza a gyereket a létfenntartáshoz elengedhetetlenül szükséges dolgokban, mint alvás, evés, forgolódás, később kúszás-mászás és játék.