vitamin
címke rss- kapcsolódó címkék:
- egészség
- vitaminok
- gyümölcs
- D-vitamin
- táplálkozás
- Legfrissebb
- Legrégebbi
D-vitamin: ez a vitamin lehet a rák elleni küzdelem egyik kulcsa is
Azt tudjuk, hogy napi 2-3000 egység D-vitamin növelheti a különböző betegségekkel szembeni védekezőképességünket, így például a koronavírussal szemben is immunerősítő hatású lehet, és régóta ismert, hogy a rák elleni küzdelemben is fontos szerepet játszhat. Egy klinikai vizsgálat azt igazolta, hogy a D-vitamin rendszeres szedése 17 százalékkal csökkenti az áttétes és végzetes kimenetelű rák kockázatát. A védőhatás még nagyobb, 38 százalékos a normális testtömegindexűek körében.
Vitaminbomba télre: a savanyú káposzta
A fehér káposzta fermentált, azaz erjesztett változata a savanyú káposzta, többnyire húsok mellé vagy egytálételként fogyasztjuk. A legjobb a hagyományos eljárással készült savanyú káposzta, a szupermarketekben megtalálhatók legtöbbje már gyorsérleléssel készült. Rendkívül egészséges, tele van vitaminnal, jótékony hatással van a bélrendszerre, télen pedig hasznát vehetjük immunerősítő tulajdonságának is. Nézzük, mi mindenben segít nekünk ez a szinte mindenhol kapható, olcsó és egyszerű zöldségféle!
Mutatjuk, mit kell fogyasztanod, hogy egészséges maradj
Az immunrendszert molekulák és sejtek milliói alkotják, amelyek szoros összhangban munkálkodnak azon, hogy szervezetünket megvédjék az idegen betolakodóktól. Ez pedig ebben az időszakban kifejezetten fontos. Megmutatjuk, milyen módszerekkel - legfőképpen táplálkozással - tudod erősíteni a szervezetedet.
Köllő Babett speciális terápián vesz részt, mert fél
A sztár is tart a koronavírustól, éppen ezért úgy döntött, hogy egy speciális vitaminterápiával erősíti meg immunrendszerét, így ugyanis hatásosabb a vitaminbevitel.
Gyógyít és szépít: igazi szupergyümölcs a gránátalma
Lassan itt a tél, amikor az egyik legjobb dolog, amit az egészségünkért tehetünk, a vitaminpótlás. Bár ma már nagyon hasznos táplálék-kiegészítőket és vitaminokat lehet vásárolni e célból, a legjobb az, hogy ha amit lehet, természetes forrásból visszük be. A téli vitaminpótlásod és antioxidáns-beviteled egyik legfontosabb szereplője lehet a gránátalma, amelyet évezredek óta használnak gyógyszerként, de mégis kevesen fogyasztják. Tegyél egy próbát vele, és szinte biztosan az egyik kedvenced lesz!
- címkék:
- vitamin
- magazin
- antioxidáns
- gránátalma
- Címkefelhő »
Reneszánszukat élő gyökérzöldségek, amelyek tányérjaink leggazdagabb vitaminraktárai
Minden időszaknak megvannak a legkedveltebb ételei. Az őszi bekuckózáshoz a gőzölgő tea mellé olyan fogásokra vágyunk, amik szintén átmelegítik az egész testet, laktatnak és könnyen hozzáférhetők. A gyökérzöldségeket az utóbbi években újra felfedezték a gasztronómia kedvelői, dietetikusunk is ad egy kis ízelítőt, miért válasszuk ezeket köretnek vagy főételnek.
3 élelmiszer, amivel pótolhatod a vitaminokat ősszel is
Az ősz második felében érdemes elgondolkodni azon, miképpen támogassuk immunrendszerünk működését. Hiszen a hűvösebb hónapokban, mikor kevesebb gyümölcs és zöldség áll rendelkezésünkre - ráadásul a nap is kevesebbet süt -, jóval tudatosabban kell táplálkoznunk annak érdekében, hogy szervezetünk semmiből se szenvedjen hiányt.
- címkék:
- vitamin
- ősz
- dió
- csipkebogyó
- Címkefelhő »
Így erősítsd az immunrendszered: ne dőlj be a tévhiteknek!
Állandóan azt halljuk, hogy a téli és tavaszi időszakban fel kell pörgetni az immunrendszerünket, hogy könnyen leküzdjük a betegségeket. Különféle vitaminokkal és étrend-kiegészítőkkel próbáljuk mindezt elérni, ám közel sem ez a megoldás a Harvard egyetem kutatói szerint.
- címkék:
- egészség
- vitamin
- immunrendszer
- Címkefelhő »
Nélkülözhetetlen vitaminok, melyeket szedned kell járvány idején
A vitaminok nélkülözhetetlenek az egészség és szépség fenntartása érdekében, ezért a szükséges mennyiséget az őszi-téli időszakban – különösen most, a koronavírus-járvány idején - biztosítani kell a szervezet számára.
- címkék:
- vitamin
- ősz
- tél
- koronavírus
- Címkefelhő »
Két őszi szupergyümölcs: az alma és a körte
Lassan beköszönt a hideg idő, egyre nagyobb eséllyel fázunk meg, miközben a koronavírus-járvány sem enged egyelőre a szorításából, így talán minden eddiginél fontosabb, hogy a szervezetedet szezonális gyümölcsökkel tunningold. A szőlő jótékony hatásairól ITT írtunk, most pedig az almát és a körtét ajánljuk figyelmedbe.
Orvosi tanácsok az őszi vitaminraktározáshoz - ezekre figyelj!
10 évvel ezelőtt még nem volt elterjedt kifejezés a superfood. Az évek alatt azon egyre többen megtanulták, mit is takar ez az összefoglaló név - gyümölcsök, gabonák, magok, zöldségek egytől egyig tápanyagban gazdag élelmiszerek, amik kiemelkedően jótékony hatással vannak az egészségre. A sárvári hotel orvosa, Dr. Tatár Ákos most bemutat néhány magyar superfoodot.
- címkék:
- vitamin
- ősz
- orvosi tanácsok
- Címkefelhő »
Engedd el a stresszt! Ezek segítségével tudsz kiszabadulni a fogságából
Szinte minden ember megtapasztalja olykor, hogy úrrá lesz rajta a feszültség, a szorongás és a nyugtalanság. Ennek okai különfélék lehetnek: van, hogy a túl sok ránk rakódó teher tesz minket stresszessé, és előfordul, hogy a nyugtalanságnak egészségügyi okai vannak. Ez utóbbi leginkább a nőknél fordul elő, leggyakrabban hormonális változásokhoz társulva – például a várandósság vagy a változókor idején. Mielőtt azonban felőrölne bennünket a stressz, mindenképpen meg kell próbálnunk kiszabadulni a fogságából. Íme néhány módszer, ami a segítségedre lehet.
3 tény, amit tudnod kell az őszibarackról
Az augusztus egy nagyon termékeny hónap zöldségek és gyümölcsök szempontjából: számos olyan gyümölcs érik meg a nyár utolsó hónapjában, amit érdemes fogyasztani. Ilyen például a fekete áfonya, a füge, vagy az őszibarack, amelyek rengeteg jó tulajdonsággal bírnak.
Az augusztus szupergyümölcse: 3 ok a füge mellett
Az augusztus egy nagyon termékeny hónap zöldségek és gyümölcsök szempontjából: számos olyan gyümölcs érik meg a nyár utolsó hónapjában, amit érdemes fogyasztani. Ilyen például a fekete áfonya vagy a füge, amelyek rengeteg jó tulajdonsággal bírnak.
- címkék:
- gyümölcs
- vitamin
- füge
- ásványi anyagok
- Címkefelhő »
3 ok amiért érdemes fekete áfonyát fogyasztani
Az augusztus egy nagyon termékeny hónap zöldségek és gyümölcsök szempontjából: számos olyan gyümölcs érik meg a nyár utolsó hónapjában, amit érdemes fogyasztani. Ilyen például a fekete áfonya, amely rengeteg jó tulajdonsággal bír.
Lédús vitaminbomba: a nyár egyik legjobb gyümölcse a dinnye
A július második felében és augusztusban az egyik legnépszerűbb gyümölcs hazánkban a dinnye. Ez a lédús gyümölcs nem csak kiválóan lehűt benneteket a kánikulában, de nagyon egészséges is. Cikkünkből megtudhatod, miért jó, ha minél többet fogyasztasz belőle. Ha teheted, iktasd be mindennap az étrendedbe.
- címkék:
- vitamin
- víz
- dinnye
- Címkefelhő »
A nyár királynője a sárgabarack: ha teheted, fogyassz belőle minden nap
A sárgabarackot szinte mindenki szereti, sokan a nyári gyümölcsök királynőjének is tartják, mert lédús és édes is egyszerre, ráadásul a legfinomabb és legszéleskörűbben felhasználható lekvár is ebből készül. Persze a legjobb, ha akkor eszed, amikor az idénye van, hiszen egy szuperegészséges gyümölcsről van szó, ami szerencsére Magyarországon is megterem.
- címkék:
- vitamin
- immunrendszer
- sárgabarack
- Címkefelhő »
Ezért fontos, hogy szezonális zöldséget, gyümölcsöt válassz
Azt mindenki tudja, hogy a zöldségek és a gyümölcsök a legegészségesebb ételek közé tartoznak, azt azonban sokan nem veszik figyelembe, hogy honnan szerzik be ezeket. Pedig nagyon nem mindegy: élettani, gazdasági és környezetvédelmi szempontból is érdemes a helyben termelt idénygyümölcsöket és -zöldségeket választani.
Ez a titokzatos növény a világ legízletesebb zöldsége
Az Andok titokzatos növényét a termesztői csak a világ legízletesebb zöldségeként emlegetik.
A C-vitamin áldásos hatásai a bőrre
A C-vitamin talán a leginkább ismert és egyben a legtöbbet használt vitamin, amely annyira sokoldalú, hogy már szinte csodaszernek számít. Általánosságban jó hatással van az egészségre, de a szépségápolásban sem elhanyagolható a szerepe.
Mutatunk egy kitűnő módszert az immunrendszer erősítéséhez
Az új koronavírus-járvány miatt a kutatók újszerű megközelítésben vizsgálták a zenehallgatás hatásait. Ahogy most publikált tanulmányukban hangsúlyozták, sokféle módon próbáljuk elkerülni a fertőzést, a társadalmi távolságtartási szabályok tiszteletben tartásától kezdve a kézmosásig és a felületek gondos fertőtlenítéséig. Az sem meglepő, hogy szinte mindenki az immunrendszere megerősítésére törekszik, amit alátámaszt az a tény, hogy 2020 első negyedévében óriási ugrás történt az étrend-kiegészítők értékesítésében. De talán mégsem ez az egyetlen módszer, ami segíthet ebben.
Miért olyan fontos a vaspótlás? Mutatjuk!
A vashiány sajnos még manapság is úgyszólván népbetegségnek számít, hiszen a helytelen táplálkozás és egészségtelen életmód okán a lakosság több mint felét érinti. A vas szervezetünk működésének számos területén játszik létfontosságú szerepet, így nem érdemes félvállról fenni a vaspótlást. De hogyan veheted észre, hogy baj van, és mit tehetsz ellene? Ennek jártunk utána.
A járvány átalakítja az étkezési szokásainkat
A járványhelyzet világszerte gyökerestül megváltoztatta az étkezési szokásokat az elmúlt hetekben. A legfontosabb tendencia manapság az, hogy a fogyasztók a kényelmet, a kényelmi élelmiszeripari termékeket helyezik az előtérbe. Persze a koronavírus-járvány más téren is változásokat hozott az étkezési trendekben: egyre inkább törekszünk arra, hogy a helyes, vitaminokban gazdag táplálkozással is erősítsük az immunrendszerünket.
Így erősíthetjük az immunrendszerünket a koronavírus-járvány idején
Habár egyelőre nincs hatékony gyógyszer vagy vakcina a koronavírus ellen, immunrendszerünket számos módon erősíthetjük. Bemutatjuk a biztosan működő, tudományosan igazolt módszereket.
Így lehet lebuktatni a hamisított étrend-kiegészítőket
Folyamatosan nő a kereslet az étrend-kiegészítők iránt, így emelkedik az internetes vásárlások száma is a szektorban, amire már a hamisítók is felfigyeltek. A hamis, esetenként életveszélyes szerek visszaszorítása érdekében jött létre a Biztonságos Étrend-kiegészítő Program, amely a piacra kerülő termékek bevizsgálásával garantálni tudja, hogy a programhoz csatlakozó patikák polcaira már csak az ellenőrzött, jó minőségű szerek kerüljenek ki.
Jelentősen megugrott a vitaminok és a vegyi áruk kereslete
Az élelmiszerek mellett a vegyi árukból is felhalmozott a hazai lakosság március elején a Nielsen piackutató cég mérései alapján.
- címkék:
- vitamin
- vegyi áru
- koronavírus
- Nielsen
- Címkefelhő »
Így erősítsd az immunrendszeredet a koronavírus-járvány ideje alatt
Manapság a koronavírus-járvány idején a csapból is az folyik, hogy a megfelelő és fokozott higiénia betartása mellett mindent tegyél meg annak érdekében, hogy erősítsd az immunrendszeredet, hogy ha el is kapod a fertőzést, meg tudj azzal küzdeni. No, de hogyan vértezheted fel magadat egy esetleges vírustámadás ellen és egyáltalán létezik-e olyan, hogy immunerősítés.
Véd-e a C-vitamin a koronavírustól?
Nátha idején a legtöbben valószínűleg narancslével vagy táplálék-kiegészítőkkel igyekeznek feltölteni C-vitamin-raktáraikat. Pedig sajnos ez a módszer nem igazán alkalmas a megfázás kivédésére, és még kevesebb bizonyíték van arra, hogy a COVID-19 betegséget okozó SARS-CoV-2-t távol tartja – írja a Live Science tudományos portál.
Infúzióra kötötték Király Lindát: ez az oka
Király Linda igyekszik elkerülni, hogy még komolyabban lebetegedjen, és azt is megmutatta, hogyan.
- címkék:
- Király Linda
- vitamin
- infúzió
- Címkefelhő »
Gondoltad volna? Mikróban párolva egészségesebb a zöldség
Forrás: -- middle on 1920 1280
Tényleg jobban nő a haj és a köröm a megfelelő étrendtől? Dietetikus válaszol
A téli hideg jelentősen igénybe veszi a külsőnket, de a szépségért nemcsak a külső ápolással, hanem a belső táplálással is tehetünk. Dietetikusunk összegyűjtötte, milyen tápanyagok, élelmiszerek segítik, hogy hajunk és körmeink idén minden eddiginél ragyogóbbak legyenek.
Ez az a vitamin, amely képes hatékonyabbá tenni az edzést!
Az edinburgh-i Queen Margaret University kutatása szerint a D-vitaminos kiegészítők segítségével jelentősen csökken a szívbetegségek kockázata, ráadásul a vitaminnak köszönhetően edzéseink is hatékonyabbá válhatnak.
Töltsük fel a szervezetünket D-vitaminnal!
Ha télen is szeretnénk a megfelelő D-vitamin utánpótlást megkapni, és egy kis barnulás-élményre is vágyunk, akkor a legkézenfekvőbb megoldás, hogy szoláriumba megyünk. Nem mindegy azonban, hogy hányszor és hogyan járunk, célszerű hetente - kéthetente egy szoláriumozást beiktatni, szolárium készítmények használatával kiegészítve, így elkerülhetjük a leégést, és fokozatosan lehet egyre jobb színünk.
- címkék:
- egészség
- vitamin
- D-vitamin
- szolárium
- Címkefelhő »
Mennyit tudsz a D-vitaminról? - Kvíz
Tudtad, hogy télen legalább két órát kellene a napsütésben töltenünk - fényvédő nélkül - minden nap, hogy meglegyen az elegendő D-vitamin adagunk? Ehhez hasonló tudásra tehetsz szert, méghozzá az egyik legfontosabb vitamin megismerésének révén. Tesztre fel!
A várandósvitamin is összezavarhatja a menzeszed
Sokan állnak értetlenül az előtt a jelenség előtt, hogy bár a menzeszük rendszeres, mégsem sikerül teherbe esni. Amikor a szervezet támogatására várandósvitamint kezdenek szedni, akkor pedig a menzesz addigi ciklusa is felborul. De vajon miért?
A tél előtt különösen fontosak a vitaminok
A téli időszak előtt különösen fontos, hogy elég vitamin jusson a szervezetbe - közölte Kerekes Dániel személyi edző az M1 aktuális csatornán.
Így juttass a szervezetedbe tél előtt elégséges vitamint!
A téli időszak előtt különösen fontos, hogy elég vitamin jusson a szervezetbe, az azonban kérdés, hogyan, miből, mennyit együnk, hogy egészségesek maradjunk.
- címkék:
- zöldség
- gyümölcs
- vitamin
- Címkefelhő »
Jön a tél, most különösen fontosak a vitaminok
A téli időszak előtt különösen fontos, hogy elég vitamin jusson a szervezetbe. Ezt mondta Kerekes Dániel személyi edző szombaton az M1 aktuális csatornáján.
- címkék:
- vitamin
- tél
- táplálkozás
- Címkefelhő »
11 érv, hogy miért egyél naponta legalább egy banánt
A banán az a gyümölcs, ami egész évben könnyedén elérhető, kitűnő energiaforrás, sokféle felhasználási módja ismert, és bár a fogyókúrázók magas szénhidráttartalma miatt nem kedvelik túlzottan, rendkívül egészséges, és a fogyasztása több okból is javallott.
5 + 1 ok, hogy miért egyél minél több epret
Ez a pirosló, külsejében is csodálatos gyümölcs legalább annyira finom, mint amennyire egészséges. Érdemes kiélvezni a szezonját, és minél többet fogyasztani a frissen szedett eperből.
Ezt együk szemünk egészségéért
Belga kutatók rájöttek, hogy a K-vitamin hozzájárulhat a szem egészségéhez. A közelmúltban megjelent tanulmány alapján a kutatásban 1000 véletlenszerűen kiválasztott felnőtt vett részt, akik átlagosan 40 évesek voltak. A hosszú távú vizsgálatok 11 évig tartottak.
Gyermekeknek szánt reklámokat vizsgál a GVH
A Gazdasági Versenyhivatal (GVH) versenyfelügyeleti eljárást indított a Béres Gyógyszergyár Zrt., a Walmark Kft., valamint a Bayer Hungária Kft. ellen a fogyasztókkal szembeni tisztességtelen kereskedelmi gyakorlat tilalmának feltételezett megsértése miatt.
Magzatgyermek világnapja: így hat a várandósság alatti diabétesz a csecsemőre
Becslések szerint minden második kismama túlsúlyos vagy elhízott a várandósság korai szakaszában, amely jelentősen növeli a terhességi magas vérnyomás és a terhességi cukorbetegség kialakulásának kockázatát. A terhességi cukorbetegségnek általában nincsenek tünetei, ám komoly veszélyt jelent mind a mama, mind a baba egészségére nézve. Az átmeneti diabétesz magas születési súlyt és a baba belső szerveinek megnagyobbodását okozhatja, a 12. hét után pedig koraszüléshez vagy vetéléshez is vezethet. Az élet csodájáról, a várandósságról és a magzatgyermekről 1993 óta emlékezünk meg március 25-én, ez alkalomból az Első 1000 Nap program szaakértői ...
A tavasz a szuperételek szezonja: íme néhány finomság, ami segít formába jönni
Ahogy kibújnak a felhők mögül az első napsugarak, máris szeretnénk megszabadulni a téli időszakban felszaladt pluszkilóktól. De a mozgás és a diéta mellett nem szabad megfeledkeznünk arról sem, hogy megfelelő mennyiségű vitaminnal és hasznos táplálékkal lássuk el a testünket. Íme néhány szuperétel, amelyet tavasszal muszáj megkóstolnunk.
Az orvosok azt ajánlják, a vitaminbevételt inkább halasszuk a vérvétel utánra
Gondolkodtál már azon, hogy vérvétel előtt érdemes-e bevenned vitamint? Most választ adunk a kérdésre.
- címkék:
- vitamin
- gyógyszer
- orvos
- vérvétel
- Címkefelhő »
Banánból sosem elég - számos jótékony hatása van a gyümölcsnek
Aki fogyókúrázik, általában kerüli a banánt, pedig rengeteg jótékony hatása van az egészségünkre nézve. Ha szeretnél valami jót tenni a testeddel, szaladj le a boltba, és vegyél néhány darabot.
5 ok, amiért a savanyú káposzta igazi csodaszer
A fehér káposzta fermentált, azaz erjesztett változata a savanyú káposzta, ami rendkívül egészséges, főleg télvíz idején nagy hasznát vehetjük immunerősítő tulajdonságának, de például fogyókúrázóknak is ajánlott. Tudj meg róla mindent!
- címkék:
- vitamin
- tél
- savanyú káposzta
- Címkefelhő »
Így lehet egészséges és sugárzó a mosolyunk
Amikor az egészséges fogakról van szó, rögtön a fogmosásra és a fogselyemre gondolunk. Esetleg arra, hogy nem szabad túl sok édességet enni, na meg persze összerágni a kemény cukorkákat. Egy valamiről azonban elfeledkezünk: minden út Rómába vezet a testünk esetében is. Ez azt jelenti, hogy minden a táplálkozásra vezethető vissza. Ezért érdemes felülvizsgálni az étrendet.
- címkék:
- egészség
- vitamin
- száj
- fog
- ásványi anyagok
- Címkefelhő »
Így kerülje el a kellemetlen vitákat a munkahelyen
Az emberek hangulata tükrözi a lelki állapotukat és a körülöttük zajló eseményeket. Ám még azok is képesek elveszteni az irányítást az érzelmeik felett, akik általában kiegyensúlyozottak. Ennek persze számos oka lehet – nemcsak testi, hanem akár lelki is. A hormonális egyensúly megbomlása vagy az egészségtelen életmód előidézhet rendszeres hangulatingadozást. Ez akár további kellemetlen helyzetekhez, kifakadásokhoz is vezethet. Ha szeretnénk elkerülni, jól válasszuk meg, milyen táplálékot veszünk magunkhoz.
Minden magyarnak D-vitamint kellene szednie november 1. és március 31. között
Tél végére a magyarok 95 százaléka szenved D-vitamin-hiányban. Ezt pótolnunk kell ebben az időszakban, hiszen a tartós D-vitamin-hiány súlyos károkat okozhat az emberi szervezetben. De milyet és mennyit érdemes szedni belőle?