mozgás
címke rss- kapcsolódó címkék:
- edzés
- sport
- egészség
- egészséges életmód
- fogyókúra
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Több ezer futó tiszteleg október 23-án Kolonics György emléke előtt
A sportbarátok október 23-án nem csak a forradalomra emlékeznek, de a tragikusan korán elhunyt, kétszeres olimpiai bajnok kenus, Kolonics György előtt is leróják tiszteletüket. Október 23-án az Ötpróba főszervezésében és a Kolonics György Alapítvány közreműködésével kerül sor évről évre a több ezer embert megmozgató Kolonics György Emlékfutásra és Ötpróba sárkányhajós evezésre.
Sportoljatok és nyerjetek élménytábort az osztállyal!
Szeretnétek az osztállyal egy ingyenes osztálykirándulást nyerni osztálypénzzel együtt? Most megtehetitek! Nem is kell hozzá sok minden: kis sport, kis Insta, és egy nagy adag lelkesedés!
Egy másik modell: Az USA-ban az egyetemen keresztül vezet a profik útja
Az Egyesült Államokban teljesen más a profi sportólóvá válás karrierútja, mint Európában. Míg itt gyerekkoruktól klubcsapatokban edződnek a fiatalok, addig a tengerentúlon az oktatási rendszeren keresztül kerülhetnek a legmagasabb szintre, így a sportolóknak a gimnázium elvégzése után egyetemre is kell járniuk, mielőtt profinak állhatnának.
A magyar felsőoktatás legkidolgozottabb testei és legjobb fitneszesei
A magyar testépítés és fitnesz legjobbjai ezúttal a MEFOB-on mutathatták meg magukat, három kategóriában.
- címkék:
- egyetem
- edzés
- fitnesz
- mozgás
- öltöző
- testépítés
- Hoppá
- Címkefelhő »
Ezért a kézilabda a világ egyik leglátványosabb sportága
Cunderek, kínai figurák, pörgések, lábközötti és hát mögötti csodagólok. A kézilabdában egész magabiztosan kijelenthető, hogy nincs új a nap alatt, hiszen egyetlen olyan testhelyzet sincs, amelyből nem született volna még legalább egy szemet gyönyörködtető találat.
- címkék:
- kézilabda
- sport
- mozgás
- wow
- Címkefelhő »
Benne van a bugi a lábadban? Ezért kezdesz mozogni, ha zenét hallasz
A hang lényegében csak hullámokból áll, ám mégis máshogy hat ránk a fúrógép és a zene hangja. Meg tudjuk különböztetni őket, és különböző érzéseket váltanak ki belőlünk. Minek köszönhető ez a tulajdonságunk?
- címkék:
- tánc
- zene
- életmód
- mozgás
- érzelem
- önkifejezés
- Címkefelhő »
VIDEÓ: Sportolóból testnevelő tanár - Pályaválasztási tanácsok
Érdekel a testnevelő tanári pálya? Hogyan lehet valakiből az? Milyen az életük? Minden kiderül Gáti Emesével készített videónkból, aki üzen is azoknak, akik szintén ezen az úton szeretnének elindulni.
- címkék:
- sport
- pályaválasztás
- videó
- mozgás
- Címkefelhő »
Futótérd
Aki tapasztalt már a térde elülső oldalán jelentkező fájdalmat, az tudja, hogy milyen kellemetlen sérülésről van szó. De mit is jelent az, ha valakinél Patellofemorális stressz-szindrómát diagnosztizálnak?
Ezért vidd sokat gyermeked a szabadba
A gyermek napirendjének kis korától kezdve fontos része a levegőzés, ezt mindannyian tudjuk. De vajon mitől is olyan jó a szabadban, lehetőség szerint a természetben sok időt tölteni gyermekünkkel?
A szakember elárulta: ez a kulcsa annak, hogy rendszeresen eljárjunk sportolni - Videó
Manapság nagyon jellemző a mozgásszegény életmód, pedig a sport nemcsak felfrissít és jó közérzetet nyújt, hanem alkalmas betegségek megelőzésére is. Erről is beszél a szakértő a TV2 Több mint testőr videójában.
Derék dolgok
A hátfájás manapság népbetegségnek számít. A rendszeresen sportoló emberek körében, különösen a futóknál gyakori a hát alsó részének fájdalma. Cikkünkben a panasz hátteréről, tüneteiről, kezeléséi lehetőségeiről lesz szó.
- címkék:
- egészség
- edzés
- hátfájás
- tipp
- derékfájdalom
- test
- mozgás
- Címkefelhő »
Teszteld a stabilitásod!
Előző cikkünkben a futók stabilitást és erőt fejlesztő edzésének jelentőségéről volt szó. Most mutatunk négy tesztgyakorlatot, amelyekkel felmérheted a jelenlegi állapotodat!
Edzéssel a csontritkulás ellen
Tudtad, hogy a csonttömeg építéséhez, illetve annak megőrzéséhez önmagában még nem elegendő a megfelelő táplálkozás? A testedzés is legalább ilyen fontos! Cikkünkben az edzés csontozatra gyakorolt hatásáról lesz szó.
Futók erőedzéséről
Gondolnád, hogy egy futónak az erősítő edzés éppolyan lényeges, mint a résztávos edzés? Cikkünkben röviden bemutatjuk, hogy miért is fontos az erő és a stabilitás is, legyen szó akár hobbi, akár profi atlétáról.
Púpos akarsz lenni? A nyolcvanévesek görbe háta már tizenéves korban készül
Egész héten témazárók sora, ráadásul a különórákra is készülni kellene, nem is beszélve a feladott temérdek írásbeli háziról – ismerős, ugye? A végeredmény pedig az, hogy órákon keresztül borzalmas testtartásban ülsz, akár meg is fájdulhat a hátad...
- címkék:
- sport
- egészség
- életmód
- tanulás
- mozgás
- testtartás
- Címkefelhő »
Mindenki végezze a maga dolgát - Avagy az izületről izületre elv
Gondoltad volna, hogy egy térdfájdalom hátterében boka probléma is állhat, vagy egy makacs nyaki panasz a felső háti szakaszból is eredhet? Mai cikkünkben Gray Cook fizikoterapeuta izületről izületre megközelítéséről lesz szó.
A szívritmuszavar nem lehet kifogás: így is lehet sőt, kell is mozogni!
Nem kell megijednie azoknak, akik szívritmuszavarral küzdenek, de mozogni szeretnének. Szerencsére csupán nagyon kevés olyan formája ismert, amelyre a sport veszélyes lehet, sőt, legtöbb esetben a fizikai aktivitás kifejezetten ajánlott, természetesen egyeztetve a kezelőorvossal.
Ezzel az egyszerű módszerrel gátolható a daganat növekedése
Ágynyugalom helyett a testgyakorlást ajánlja a rákos betegeknek egy ausztrál egyetem kutatása.
Aranyos junior lányok
Aranyérmes lett a Mészáros Eszter, Dénes Eszter, Horváth Lea összeállítású magyar együttes a 10 méter, légpuska lány csapatversenyben a limai junior sportlövő-világbajnokságon, miután 16-14-re legyőzte Indiát.
A masszázs rövid története
Tudtad, hogy a masszázs az egyik legrégebbi gyógyeljárás? Gondoltad volna, hogy a különböző formáit már évezredek óta alkalmazzák gyógyításra, a betegek fájdalmának enyhítésére? Cikkünkben röviden bemutatjuk a masszázs eredetét, történetét.
Mintha a falnak beszélnél: Mi a legnagyobb motiváció a kutya számára?
Talán te is tapasztaltad már, hogy kedvenced nehezen motiválható, gyakran elkalandozik, ha valamilyen feladatot kap, alig figyel arra, ha hívod, ilyesmi. Mi van akkor, ha egész egyszerűen arról van szó, hogy nem a megfelelő dologgal motiváltad? És vajon az tényleg a tárgyakban rejlik? Nos, az igazat megvallva, korántsem.
Home fitness - Avagy mire jó még a törlőrongy
Cikksorozatukban tippeket adunk arra, hogyan tartsd magad formában az otthonodban megtalálható egyszerű eszközök segítségével. Ebben a részben 1-1 törlőrongyra vagy kis méretű törölközőre lesz szükséged, valamint csúszos felületre. Alapos bemelegítés után végezz minden gyakorlatból 10-10 ismétlést, legalább 4-6 körben.
Könnyed európai győzelem a Laver - kupán
Nem tudta a világválogatott megakadályozni, hogy zsinórban negyedik alkalommal is az európai együttes nyerjen. A nagy hármas tagjai nélkül is az esemény történetének legsimább párharca volt.
TRX gyakorlatok talajon
Folytatjuk a felfüggesztéses tréning edzésterveit. Ebben a cikkben 4 olyan TRX gyakorlatot mutatunk be, melyeket a talajon kell végrehajtani, és amelyekkel a teljes hátsó izomláncodat tudod megmozgatni. Alapos bemelegítés után végezz mindegyikből 3-5 kört, gyakorlatonként 10-es ismétlésszámmal!
TRX - háttal a felfüggesztésnek
Íme 4 kiváló TRX gyakorlat, melyek végrehajtását a felfüggesztésnek háttal kell végrehajtani. Alapos bemelegítés után végezz mindegyikből 3-5 kört.
Laver-kupa előzetes
A világválogatott és Európa legjobbjainak összecsapása még 2017-ben indult útjára. A tornát a teniszvilág Ryder-kupájának tartják. Az eseményt eddig mindig az európai csapat hozta, idén azonban talán minden eddiginél nagyobb eséllyel vághat neki a világválogatott.
A Kettlebell története
Hallottál már a Kettlebellről vagy más néven girjáról? Ha még nem, akkor olvasd el mai cikkünket erről a fogantyúval ellátott ágyúgolyóról.
- címkék:
- sport
- test
- mozgás
- erősítés
- kettlebell
- történet
- Tudtad?
- Címkefelhő »
Az ukrán fenomén decemberben lép a szorítóba
Vaszil Lomacsenko egy igazi művész, csak nem hegedűn vagy zongorán játszva ejti ámulatba a közönségét, hanem a ringben. A még mindig csak 33 éves klasszis az amatőrök között 397 mérkőzésen bunyózott, és mindössze egy veresége volt ezeken az összecsapásokon.
TRX gyakorlatok a törzs stabilitásáért
Íme 4 kiváló gyakorlat a törzs stabilitásának és állóképességének fejlesztéséért. Végezheted TRX-szel, vagy egyéb felfüggesztéses hevederrel. Nem maga az eszköz a lényeges, hanem a helyes technika és a fájdalommentes végrehajtás!
Miért fontos a gimnasztika?
Ebben a cikkben röviden összefoglaljuk, hogy miért is fontos a gimnasztika, mi a célja, mik a jellemzői és alkalmazási területei.
- címkék:
- sport
- videó
- mozgás
- bemelegítés
- gimnasztika
- wow
- Tudtad?
- Címkefelhő »
Okosító torna 2. rész
Előző cikkünkben a Kid's Smart Gymnastics okosító mozgás rendszerről volt szó, amely abban segíti a gyermekeket, hogy mind mozgásukban, mind kognitív képességeikben iskolaérettek legyenek. Ebben a részben azt taglaljuk, hogy ez a módszer miért lehet hatékony más célcsoportokban is.
Óriási sikerrel tért vissza a Nagy Sportágválasztó
Újra benépesült a fővárosi Merkapt Sportközpont: A Budapesti Nagy Sportágválasztó első napján főleg óvodások és kisiskolások özönlötték el a patinás kőbányai helyszínt, ahol több olimpiai bajnok, dobogós és pontszerző élsportolóval is találkozhattak a kilátogatók.
Kikapcs a hétvégére!
Itt a péntek, mindjárt kezdődik a hétvége, így mi sem jöhetne jobban, mint egy kis jógás feltöltődés! Legyél egyedül, vagy a barátaiddal, családoddal vagy, akár a kutyáddal, szánj pár percet a kikapcsolódásra.
- címkék:
- jóga
- videó
- mozgás
- természet
- wow
- lelki béke
- kiskedvenc
- Címkefelhő »
Mennyire vagy jó a jógában?
A több ezer éves történelemre visszatekintő jógának ma nagyobb az aktualitása, mint valaha, hiszen a sok stressz, az állandó rohanás, a kiégés mind-mind arra ösztönzi az embert, hogy tegyen ellene valamit. Például jógázzon!
- címkék:
- sport
- kvíz
- jóga
- mozgás
- jótékony hatás
- Címkefelhő »
Okosító torna kicsiknek és nagyoknak
Hallottál már az okosító tornáról, vagy Kid's Smart Gymnastics-ról? Cikkünkből megtudhatod, hogy ez miben más, mint a többi mozgásfejlesztő foglalkozás.
- címkék:
- sport
- torna
- mozgás
- gyerekek
- Tudtad?
- ismerd meg
- Címkefelhő »
Napi hétezer lépés megtételét javasolják az egészségünk érdekében
A számokat a legtöbb ember könnyen meg tudja jegyezni, és mivel a testmozgás könnyen számszerűsíthető, ezért ezek a számok lehetnek a szimbólumai annak, hogy mennyi testmozgást kell végeznünk. Mindez a tudósok szerint fontos szerepet játszhat a közegészségügyben.
Itt van az ősz
Amint beköszönt az ősz, az ember a megszokottnál kicsit levertebb, erőtlenebb lesz. Elmúltak az aktívabb és naposabb hetek, minden visszatér a megszokott ritmusába. De fel a fejjel, a mozgás és az alábbi néhány tipp ezen az időszakon is átsegít majd.
A fit-ball, mint ülőalkalmatosság
Biztosan te is találkoztál már olyannal, aki a klasszikus irodai szék helyett egy nagy fitness labdán üldögél az irodában. De vajon hallottál-e már az aktív ülésről? Tudod-e hogy miért jobb választás ez a gerincedre nézve? Itt az ideje, hogy tisztázzunk néhány dolgot erről az instabil eszközről.
Ezek segítenek a kutyánknak a hosszabb, egészségesebb életben
Bárki, akinek valaha is volt kutyája, pontosan tudja, hogy a gazdik gyakran érzik úgy, hogy nem jut elég idejük szőrös barátjukra. A legtöbb eb élettartama átlagosan csak 10-14 év között mozog, bár egyesek természetesen tovább élnek, míg mások hajlamosak lehetnek bizonyos betegségekre, amelyek korlátozhatják élettartamukat. Sokan azonban nem tudják, hogy az emberek és a kutyák számos genetikai hasonlóságot mutatnak. Ez azt jelenti, hogy számos „praktika", amit mi megtehetünk az egészségesebb és hosszabb életünk érdekében, az a kutyák esetében is működhet. A tudósok most összegyűjtötték néhány módját annak, hogy segíthessünk négylábúú ...
Dinamikus nyújtó gyakorlatok 2. rész
Előző cikkünkben mutattunk három álló helyzetben végezhető dinamikus nyújtó gyakorlatot, amelyek nagyon hatékonyak a sportolás bemelegítő szakaszában. Itt egy újabb csokor, hogy mindig tudd színesíteni a gyakorlattáradat.
Az edzőterem, és ami benne van
Bár a nyárnak hamarosan vége, és az úgynevezett „beach body" lassan a hosszú ujjú pulóverek takarásába vész, sokan ilyenkor sem hagynak fel az edzéssel. Sőt, olyan is előfordulhat, aki most akar belevágni az alakformálásba, hogy a következő fürdőruha szezonra ne legyen probléma a formákkal.
Dinamukus nyújtó gyakorlatok 1. rész
Cikksorozatunk előző részében a dinamikus és statikus nyújtásról volt szó. Most pedig mutatunk néhány, igen hatékony dinamikus nyújtó feladatot, amiket próbálj meg beilleszteni te is az edzésprogramodba.
A dinamikus és statikus nyújtásról röviden
Bizonyára te is hallottál már a sportolás kapcsán szükséges nyújtás, vagy stretching jelentőségéről. De azzal is tisztában vagy, hogy hogyan kell nyújtani sportolás előtt és után? Mikor van szükség dinamikus és mikor statikus nyújtásra? Mai cikkünkben ennek jártunk utána.
SUP jóga
Tudtad, hogy a SUP-on ma már nem csak evezni lehet, hanem egyéb sportnak is hódolhatsz a deszkán? Ez pedig nem más, mint a SUP jóga.
- címkék:
- test
- lélek
- mozgás
- kikapcsolódás
- vízisport
- SUP
- kikapcs
- Címkefelhő »
Mini band tippek 3. rész
Ebben a részben folytatjuk a mini band gumiszalaggal végezhető gyakorlatok bemutatását. Próbáld meg te is az alábbi, a törzs erősítését, stabilizálását célzó feladatokat beépíteni az edzésrutinodba. Használd őket bátran, akár az edzésed kiegészítéseként, de fő programként is megállja a helyét, ha 4-5 körben 10-es ismétlésszámmal végzed.
Paralimpiai sportágbemutató - 6. rész
Az idei esztendőben a megszokottaknak megfelelően, nem csak olimpiai hanem paralimpiai játékokat is rendeznek. A versenyek augusztus 24-én kezdődnek és egészen szeptember 5-ig tartanak. A közelgő esemény kapcsán bemutatjuk mind a 22 sportágat.
Mini band tippek 2. rész
A mini band egy olyan kis méretű gumiszalag, amely anyagát tekintve nagyon strapabíró. Háromrészes cikksorozatunkban 3-3 gyakorlatot mutatunk be, amelyeket használj bátran akár az edzésed kiegészítéseként, de fő programként is megállja a helyét, ha 4-5 körben, 10-es ismétlésszámmal végzed.
Mini band tippek 1. rész
A mini band egy olyan kis méretű gumiszalag, amely anyagát tekintve nagyon strapabíró. Háromrészes cikksorozatunkban 3-3 gyakorlatot mutatunk be, amelyeket használj bátran akár az edzésed kiegészítéseként, de fő programként is megállja a helyét, ha 4-5 körben, 10-es ismétlésszámmal végzed.
Te is így csinálod? - Szokások, amikkel lerövidíted az életed
A legtöbb betegség megelőzhető lenne, ha az emberek egészségesen élnének, ehhez pedig elegendő lenne, ha bizonyos apróságokra jobban odafigyelnének. Nem kell drasztikus változásokra gondolni, csak minimális energiát kellene belefektetni, hogy egészségesebbek legyenek.
- címkék:
- egészség
- élet
- életmód
- táplákozás
- kapcsolat
- pénz
- mozgás
- Címkefelhő »
Kutya jó úszás
Az olimpia után a sportolók a megérdemelt pihenésüket töltik, általában egy koktéllal a kezükben fekszenek egy tengerparti nyaraláson. Caeleb Dressel, olimpiai bajnok úszó viszont nem tudott elszakadni a medencétől, és edzőpartner hiányában kénytelen volt a kutyáját segítségül hívni.
- címkék:
- Caeleb Dressel
- úszás
- sport
- kutya
- videó
- mozgás
- wow
- Címkefelhő »