Tegyük ezt az 5 dolgot reggel, hogy egészségesen induljon a nap!

Sokfélék vagyunk, így bioritmusunk, alvási szokásaink is különbözőek. Vannak köztünk korán kelő pacsirták és éjszakáig virrasztó baglyok. Az azonban mindannyiunk számára fontos, hogy jól induljon a nap, hogy a legjobb formába kerüljünk felkelés után. Összeszedtünk öt tippet arra, hogyan kezdjük egészségesebben a napot.

Ismered a mediterrán diétát?

Kék ég, meleg napsugarak és a végtelen tenger... Ebből a képből már csak egy dolog hiányzik: a finom étel! Vajon a mediterrán életérzéshez milyen étkezi szokások tartoznak? Teszteld tudásod!

Búcsú a túlzott alkoholfogyasztástól: Egészségedre!

A mértékelt és kulturált alkoholfogyasztás még jóllétünkre is pozitív hatással lehet, viszont a túlzott italozás erősen károsítja az egészséget. A társasági együttlétekben sem ideális, ha ez az összetartó erő. Ha úgy érzed megbillentél, és több csúszik le, mint kellene, az alábbi lépések segítségével visszavehetsz a tempóból.

Szabadabb nyarunk lehet, de a biztonságot magunknak teremtjük meg

A tavalyihoz képest talán szabadabb hangulatban telhet az idei nyár, de még oltottként sem érdemes minden elővigyázatosságot a sutba dobni. Lehet, hogy a maszkviselés szabadtéren már nem kötelező, de vannak olyan helyzetek, amelyekben nagyobb kockázat rejtőzik most, mint a korábbi években: segítünk abban, hogyan lehet biztonságosabb a nyaralás a pandémia árnyékában.

Az egészséges haj 4 aranyszabálya

A szép, erős, egészséges haj elengedhetetlen a tökéletes megjelenéshez. Nem lehet annyival elintézni, hogy megmossuk, megszárítjuk és kész. Nem mindegy, hogyan és hányszor mossuk, ahogy az sem, hogyan szárítjuk. A hajad szépségét sokkal több minden befolyásolja, mint gondolnád.

A munkamegosztás átértékelése a párkapcsolatban

Miért idejétmúlt a hagyományos munkamegosztás a családban? Miért fontos, hogy igazságosan osszuk meg a terheket? A kérdés megválaszolásához elengedhetetlen az elmúlt másfél évszázad társadalmi változásainak elemzése.

Ezek lehetnek a fő konfliktusforrások egy párkapcsolatban

Biztos, hogy mindenki gondolkozott már azon, hogy más párok vajon min vesznek össze a leggyakrabban. A viták nem mindig rosszak, sőt! Óhatatlan, hogy két felnőtt ember között ne legyenek súrlódások. A véleménykülönbségek elkerülhetetlenek, főleg egy kapcsolat elején, de hogyan fordítsuk a hasznunkra?

Vakációs praktikák: Ezt tedd, ha nyáron is vigyázni akarsz magadra!

A nyár tagadhatatlanul a bulik, a szabadság, a jókedv és a barátok ideje, de fontos, hogy szórakozás közben odafigyeljünk magunkra, hogy ősszel is szépek lehessünk.

Hogy jobban bírd a bulikat: ezt tedd, ha egészséges maradnál a nyár során!

A nyár általában az az időszak, amikor az ember akarva-akaratlan több alkoholt és egészségtelen ételt fogyaszt, na meg többet éjszakázik, mint az év többi részében. Ez sokakat szorongással tölthet el, félvén, hogy elhíznak a szórakozás során. Félelemre azonban semmi ok: kis figyelemmel egészséges maradhatsz a nyári hónapok során is.

Túledzettség 1. rész

Fáradt vagy? Nem pihensz eleget? Vagy túlzásba vitted a sportot? Könnyen lehet, hogy túlterhelted magad, és a túledzettség állapotába kerültél. Mit is jelent ez valójában? Cikkünkből megtudhatod.

Szilveszter nyáron? Bizony, Szent Iván éjjelén, Spanyolországban

Ha a szokásostól eltérően valamivel visszafogottabban is, azért az idén megtartották a Szent Iván-éji ünnepségeket Barcelonában. Petárda, tűzijáték, no meg a koronavírus-járvány miatt rég látott éjszakai élet jellemezte a katalán nagyvárost.

Hírességek, akik nem mindennapi módon étkeznek: te képes lennél erre?

Egészségtudatosnak, vagy esetleg durva diétákról elhíresültnek lenni nem ritka a sztárvilág köreiben, hiszen a külsejük állandó kritikának van kitéve. Sokan azonban nem kizárólag karcsúságuk megőrzése miatt mondanak le bizonyos ételekről, hanem elvi megfontolásból – másoknak még mindig a vékonyság az első – nézd meg ki mit követ, és miért!

Napi 12 doboz energiaitalt ivott, borzalmas, ami történt vele

Egy angol édesapa azért kezdett energiaitalt inni; mert éjszaka dolgozott. Ám annyira rászokott, hogy a végén már 12 dobozt ivott meg naponta Egy év után szívrohamot kapott, szerencsére túlélte.

7 sztár, aki hátat fordított Hollywoodnak - Így kezdtek új életet

Mindenkinek az életében elérkezhet az a pillanat, amikor hátat fordít addigi hivatásának, új életet kezd. Ez megtörténhet a világsztárok életében is, hisz sokuknak elegük lesz a népszerűségből, és inkább olyan szakmát választanak, amivel visszanyerhetik hétköznapi életüket.

Jóga Világnapja: látványos fotók a világ minden tájáról - galéria

Nyár, buli, alkohol – Érezd jól magad, biztonságosan!

Itt a nyár és így az évzárót és ballagást követően lekerül rólunk egy nagy teher. Nincs suli, csak a végtelen vízpartok, partik akár szerda este is, hiszen ki figyeli, hogy csütörtökön mikor kelsz fel? Egy-egy buli azonban sokszor elcsúszik egy kicsit meredekebb irányba, amitől a másnap, vagy éppen az aznap, nem a legkellemesebb élmények közé tartozik.

Heti hét korsó sör egyenes út az egészségromláshoz? Lehet le kéne állnod kicsit?

A vizsgaidőszak vége és a nyár beköszöntével egyre többünkben feltámad a partiszellem, és egyre jobban vágyunk egy kiadós, bulis feszültséglevezetésre az elmúlt hónapok izgalmai után. Azonban nem szerencsés féktelenül belevetni magunkat az éjszakába...

Függővé tesz, és még hizlal is: erre számíts, ha sok chipset eszel

Az egyik legkedveltebb nassolnivaló a burgonyachips, amiből sokan akár naponta több zacskónyit is képesek megenni. Sajnos akármilyen finom, testünk számára nagyon sok káros hatása van, ha túl gyakran fogyasztjuk a ropogós finomságot.

Ha jót akarsz magadnak, ne kattints: 7 mondat, amitől azonnal öregnek fogod érezni magad

Az évek telnek, az idő senkire nem vár, és bár a húszas évek küszöbén még nem a leghelytállóbb az „öreg" kifejezés, bizony vannak olyan dolgok – legyenek azok meglepő évfordulók, vagy éppen kedvenc hírességünk életkora –, amik ráébresztenek minket, mennyire rohamosan is telik az idő. De mik is ezek?

A fájdalmas valóság: ezeket a dolgokat nem tanulod meg az egyetemen

A ballagási időszak lecsengésével, az érettségik után bizonyára benned is felmerül – feltéve, hogy érintett voltál ezekben –, hogy mi is áll most előtted. A különböző ünnepi beszédekből, esetleg a szülői "prédikációkból" már tudhatod: A Nagybetűs Élet.

Szeretnél életet menteni? A véradással megteheted

Nem kell Supermannek lenni ahhoz, hogy segítsünk másoknak, hiszen például a véradással, akár három ember életét is meg lehet menteni. Nyáron könnyen csappannak meg a vérkészletek, ezért összegyűjtöttünk néhány fontos infót, ha segíteni szeretnél másoknak.

9+1 dolog, amit csak akkor értesz meg, ha már elmúltál 20 éves

„Nem csak a húszéveseké a világ" – szokták mondani, és milyen igaz, hiszen amennyire kinyílik ilyenkor a világ, olyan sok kötöttséggel és gonddal kell megküzdened.

Négy tipp az ételpazarlás ellen, amit mindenkinek ismernie kell(ene)

Egyedül lakni mindenkinek tele van kihívásokkal, az egyik legnagyobb megoldandó probléma a főzés. Hogy lehet hatékonyan egy személyre főzni úgy, hogy minél kevesebb landoljon a kukában? Most adunk pár tippet a pazarlás ellen!

Olcsón finomat? Életmentő receptek kezdő konyhatündéreknek

Fiatalon az ember nem feltétlen vágyik rá - és nem is igazán van ideje arra -, hogy órákat töltsön a konyhában, viszont az étkezéseinkért már nem anyu felel, mindig készételt venni pedig nem éppen pénztárcabarát. Az ilyen esetekre is van viszont megoldás: ideje előkapni a pár összetevős, pikk-pakk elkészíthető ételeket.

9 dolog, amit nem hiányoltunk a karantén során az éjszakai életből

A karantén, illetve a korlátozások végének mindannyian örülünk, pláne a nyár közeledtével, amikor általában még a legintrovertáltabb fiatalok is elmennek szórakozni hébe-hóba. Barátokkal bulizni, iszogatni (természetesen mértékkel!), emlékeket gyártani szuper – de mik is azok a dolgok, amikért tutira nem epekedtünk a hosszú bezártság során?

Köszönni luxus? Erre készülj, ha vidékiként Budapestre érkezel!

"Ha Rómában jársz, tégy úgy, mint a rómaiak" – ezt a jótanácsot talán mindenki ismeri: lényege, hogy minden körülmények között igyekezzünk alkalmazkodni a környezetünk szokásaihoz, ne lógjunk ki. A te életedben is aktuális lehet az előbbi mondás, ha a fővárosban szeretnéd folytatni a tanulmányaidat ősztől.

A világ legegyszerűbb és legnagyszerűbb étele, amit muszáj ismerned

A kínai gyorsbüfékből ismerős köret lehet a tojásos rizs. Mutatunk egy annál sokkal gazdagabb, izgalmasabb és finomabb kaját, amit otthon is elkészíthetsz. Nem mellesleg az egyik legegyszerűbb és legsokoldalúbb étel, amit megtanulhatsz, mielőtt elköltözöl szüleidtől.

A cikinél is cikibb: idegesítő szokások, amiket senki nem hiányolt a terasznyitás előtt

A teraszok mára már mindenki számára nyitva állnak itthon, az idő egyre melegebb – minden adott egy finom vacsihoz, vagy pár pohár italhoz, tehát mindenhez, ami után az elmúlt hónapok során epekedtünk. Legyünk azonban őszinték: néhány dolog, illetve néhány vendégtípus senkinek sem hiányzott a karantén során – de kik is ők?

Mutasd hogy reagáltál a maszkviselés eltörlésére, megmondom, ki vagy!

Az ország szinte egy emberként lélegzett fel – a szó szoros értelmében –, amikor néhány hete eltörölték a kötelező maszkviselést a közterületeken. Sokan elhamarkodottnak találták az intézkedést, mások pedig nem értik, miért kellett vele eddig várni, de az biztos, hogy mindannyiunk életére hatással van.

Felvételiztél? 3 dolog, amire érdemes felkészülni az egyetem előtt

Egyetemre menni rettentő izgalmas: végre beteljesül a várva várt szabadság, kilép az ember a gimis közegből, és már csak azokat a dolgokat tanulja, melyek valóban az érdeklődési körébe tartoznak. Vannak azonban bizonyos dolgok, amikről egyáltalán, vagy csak nagyon kevés szó esik az egyetemet megelőzően. Íme pár dolog, amire jobb lesz figyelni!

Siketvak keramikus, vak festő, ujj nélküli ékszerész - és neked mi a kifogásod?

Nemcsak a túléléshez elengedhetetlen evés, ivás, alvás és szaporodás létszükséglete az embernek, hanem a művészet és a szépség is. Ez lehet az egyik oka annak, hogy akiben megvan ez a vágy, mindig megtalálja a módját az alkotásnak.

Tudtad? Ezeket a hétköznapi dolgokat nőknek köszönhetjük

Többet beszélünk a nagyszabású, formabontó, nők által feltalált dolgokról, de a kisebb, ma már mindennapos tárgyakra is érdemes emlékezni, mivel ezek épp attól fontosak, hogy már észre sem vesszük, hogy ott vannak.

Nem tudsz kiszakadni a mókuskerékből? Ezek a hobbik segíthetnek!

Az elmúlt egy év a szokásosnál is több stresszel terhelt bennünket, de "békeidőben" is mindennapos tapasztalatunk, hogy sokszor képtelenek vagyunk kizökkenni a hétköznapok monotonitásából és a mindennapi problémáink örvényléséből. Mit tehetünk, ha szeretnénk tenni ez ellen az állapot ellen?

Furcsa szomszédok és állandó felújítás: 3 dolog, amit csak az érthet, aki panelban lakik

Panelban élni olyan dolog, aminek zsenialitását a legrészletesebb leírással sem lehet teljes mértékben átadni. Bár kétségkívül van néhány előnye annak, ha valaki emeletes házban él, sok olyan kellemetlen és idegesítő szituációról is be tud számolni, amit a kertes házban élők sosem fognak átérezni.

Öt szuper kirándulóhely Budapest környékén

Méghogy egy kiránduláshoz sok pénz, rengeteg idő vagy autó kell... Persze nem rossz, ha ez mind megvan, ám most mutatunk öt Budapesthez közeli helyet, ahova vonattal, busszal vagy akár HÉV-vel is könnyedén eljuthatsz, és biztosan nem bánod meg, hogy kitetted a lábad a városi „dzsungelből".

Ugye te nem vagy ilyen? Ezekkel az emberekkel lehetetlen együtt élni

Az egyik legnagyobb mérföldkő az életben az, amikor fiatal egyetemistaként külön költözöl a szülőktől, lényegében új életet kezdesz. Ehhez elengedhetetlen, hogy tudatosítsd, nem minden fog úgy alakulni, ahogy azt szeretnéd. Ez a szabály érvényes lehet a lakótársakkal kapcsolatban is, hisz sokszor csak az együttéléskor derül ki igazán, milyen a másik személy.

Nem megy a vízivás? Így is működhet a folyadékpótlás!

Rengetegen nem tudják elképzelni, hogy nem szereti valaki a frissítő, tiszta, éltető vizet, de sajnos sokan akadnak, akiknek problémát okoz még az is, hogy az egészségügyi minimumot elfogyasszák belőle.

"Hírhedt lettem, nem híres" - Tóth Andi bevallotta, sokáig nem a dalai miatt foglalkoztak vele az emberek

Tóth Andi a családjában is kívülállónak érzi magát olykor, édesanyja annak örülne a legjobban, ha visszaköltözne, de az énekesnő már nem tudná elképzelni magát ott. 

A 18-as karikán túl: tényleg annyira élvezetes felnőttnek lenni?

"Jaj, mert a felnőtteknek mindent lehet" – te is sóhajtottál már fel így kiskorodban, ugye? Jellemzően akkor, ha valamit nem kaptál meg, pedig nagyon akartad volna, vagy nem engedtek kipróbálni valamit, mert azt mondták, túl kicsi vagy. De vajon tényleg olyan jó felnőttnek lenni?

Elképzelés vs. valóság: ezért rizikós az online vásárlás

Sajnos még mindig akadnak a neten olyan eladók, akik nem feltétlenül hirdetik portékáikat hiteles fotókkal, és ennek a rossz szokásnak mindig a vásárlók isszák meg a levét.

Ezért fontos, hogy amatőrként futóedzővel kezdj el futni - Futás, lépésről lépésre

A futás talán az egyik legmegosztóbb sport, van aki utálja és van aki szereti, de manapság azok vannak a legtöbben, akik évekig gondolni sem tudtak rá, majd a kellő motiváció és a megfelelő segítség után a szerelmeseivé váltak.

Rengeteget fogyott Kajdi Csaba

Hatalmas változáson esett át Kajdi Csaba az elmúlt időszakban: jó néhány kilótól megszabadult. 

Étterembe készülsz? Ezeket a hibákat semmiképp se kövesd el!

Végre úgy tűnik, hogy lassan véget ér a koronavírus-járvány. Kinyitottak a mozik, a pubok és az éttermek is. Azonban emlékszünk még, hogy hogyan kell jó vendégként viselkedni? A következő öt hibát semmiképp se kövesd el, ha étterembe mész!

Rendkívül kevés gyümölcsöt és zöldséget esznek a magyar gyerekek

Már az óvodás korúak is átveszik a felnőttek helytelen táplálkozási szokásait.

Dolgok, amiket jobb elkerülni: így ünnepeld felelősen felhőtlenül a lockdown végét

Nyilván te is alig vártad már, hogy újra emberek közé mehess, és a titkos, félig-meddig illegális házibulikból végre a városba is kiszabadulhass kicsit. Bármilyen csábító is ez a hirtelen jött szabadság, azért nem árt, ha odafigyelsz néhány dologra.

Az agysorvadás lassításának titka egy amazóniai törzs életmódjában rejlik

Lehet, hogy egy bolíviai törzs, a tsimanék életmódjában rejlik az agy térfogatvesztése, vagyis öregedése lassításának titka - állapította meg egy új tanulmány.

Skinny fat jelenség: attól, hogy valaki sovány, nem biztos, hogy fitt és egészséges

Mielőtt bármibe is belekezdenénk, szögezzük le, hogy az, aki sovány, még egyáltalán nem biztos, hogy egészséges és sportos is, és természetesen ez fordítva is igaz. Cikkünkben az úgynevezett „skinny fat", azaz a sovány, mégis elzsírosodott emberek csoportjába tartozókról, illetve tartozókhoz szeretnénk szólni, hiszen egyre többen vannak.

Kevesebb csomagolás, fenntarthatóbb élet

A fenntartható, tudatos élet manapság egyre nagyobb népszerűségnek örvend. A már-már divathullámmá duzzadó környezettudatos életformát elsősorban nem azért kell preferálnunk, mert trendinek számít, hanem azért, mert a bolygónk jövője forog kockán.

Továbbra is küzdünk az elhízás ellen

A Pécsi Tudományegyetem Gyermekgyógyászati Klinika Anyagcsere Gondozója ismét elnyerte az „Akkreditált Elhízás Kezelésére Irányuló Központ (EASO COM)" címet. Május 22-e az európai elhízás elleni nap, amely idén is nagy horderejű ajánlásokkal igyekezett felhívni a figyelmet a problémára.

“Végig hazugságban éltünk!”- mindennapi tárgyak, amiket te is rosszul használsz

Tésztaszedő, evőeszköztartó, zöldséghámozó – minden áldott nap használjuk ezeket az eszközöket, amelyek olyan egyszerűek, hogy bárki képes kezelni őket. Legalábbis ezt gondoljuk, amíg valami rá nem döbbent minket, hogy egészen eddig rosszul használtuk a mindennapi tárgyainkat.