Kérdése van a helyes táplálkozással kapcsolatban?

A legrissebb adatok szerint a hazai lakosság tápláltsági állapota aggodalomra ad okot: Európában a legelhízottabbnak számítunk, illetve világviszonylatban is „előkelő" helyen állunk. Hogyan lehet ez ellen hatékonyan fellépni? Egyáltalán tudjuk-e, hogy a táplálkozással kapcsolatos kérdésekben kihez forduljunk, kitől kérjünk szakszerű tanácsot? Ezekre a kérdésekre kereste a választ a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége a legújabb reprezentatív online kutatásában.

A légszennyezés évente milliókat öl meg csendesen

Láthatatlan gyilkos jár közöttünk. Évente hétmillió ember hal meg azért, mert a világ egészségügyileg igen szennyezett területén él és értelemszerűen lélegzik. A levegőszennyezés mellettük több milliárd földlakó egészségét is károsítja, miközben a szmog lassan átjárja az egész bolygót. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) vezetője megkongatta a vészharangokat.

Elítélték az édesapát, aki csak kólát és édességet adott enni gyermekeinek

Ha pénzhez jutott, azonnal alkoholra költötte el az az édesapa, aki kólával és édességgel etette a gyerekeit Franciaországban. A két gyermek egészsége leromlott, a felelőtlen szülő most börtönbe megy. 

A kalcium számtalan ételben megtalálható, mégis a legtöbben szenvedünk a hiányától

Kalcium nélkül végünk van, és ezt veheted szó szerint. Erre az ásványi anyagra ugyanis minden sejtünknek szüksége van, hiánya pedig hamar ingerültségbe, depresszióba csaphat át. Mielőtt azonban a multivitamin tablettákért nyúlnál, olvasd el, hogy melyek azok az ételek, amelyekkel könnyedén pótolhatod szervezeted kalciumszükségletét.

Minden, amit a rágógumiról tudnod kell

Rágjuk, mert finom, és mert üde leheletet kölcsönöz, de nem csak ezekért hasznos a rágógumi: jót tesz a szájnak és stresszoldó hatással is rendelkezik.

Nincs elegendő zöldség és gyümölcs a világon

Ha mindenki egészséges étrendet akarna követni, nem lenne számukra elegendő zöldség és gyümölcs a világon – tárták fel tanulmányukban a Guelphi Egyetem szakemberei.

5 ok, amiért mindennap egyél egy banánt

Amikor csak lehet, érdemes a hazai idénygyümölcsöket fogyasztani. A téli szezon felé közeledve azonban kevesebb hazai áru áll rendelkezésünkre, ilyenkor pedig jöhetnek a különböző alternatívák, mint az egyik kedvencünk, a banán. Íme, 5 ok, amiért ajánlott a fogyasztása.

Ki mondta, hogy úszni unalmas?!

Idén nyáron az úszó eb-t nézve kedvet kaptam hozzá, hogy én is medencébe csobbanjak. A kezdeti nehézségek és bénázások után teljesen rákaptam a dologra - minimum hetente kétszer ott körözök az uszodában.

Így mondd el otthon, ha kiderült: intim fertőzésed van

Szúr, fáj, viszket, éget? Érzed, hogy valami stimmel odalent? A legjobb, amit tehetsz, hogy orvoshoz fordulsz, aki megállapítja, hogy pontosan mi a baj, és célzott kezelést javasol. Kézbe veszed a recepteket, megfogadod a jó tanácsokat és elindulsz haza. És azon töprengsz, hogyan fogja mindezt fogadni a párod...

Törőcsik Mari költözni szeretne: Budapestre tenné át székhelyét egy időre

Törőcsik Mari jobban van, már csak rutineljárásokra szokott kórházba járni, hogy erős is maradjon. A színművésznő elárulta, ha minden jól megy, hamarosan felköltözik Budapestre egy időre. 

Erősebb, mint a kávé

A kávé sok ember életének a része. Ám míg valaki beéri napi egy csészével, vannak, akiknek akár öt-hat is lecsúszik egy nap, mégsem érzik magukat energikusabbnak. Persze a túl sok kávé nem tesz jót a szervezetnek, ezért nem árt ebben az esetben is mértéket tartani. De hát akkor mégis hogyan leheljünk magunkba életet kora reggel vagy a nap többi szakaszában? Hogyan váljunk éberré és energikussá? Mondjuk igyunk meg egy bögrével ebből a teából.

Intim fertőzések félrekezelése és elhanyagolása: komoly gond lehet belőlük!

Az intim problémákkal – bármilyen természetűek is legyenek – foglalkozni kell. A megszokottól való eltérést tapasztalsz? Fordulj mielőbb orvoshoz! Mégpedig azért, mert ha elhanyagolod az intim fertőzéseket vagy félrekezeled magad, komoly egészségügyi problémáid lehetnek.

Ilyen betegségekről árulkodhat nyelvünk színe

Kíváncsi vagy, milyen betegségeket jelezhet a nyelved elszíneződése? Eláruljuk!

Károsítja a szemet és az agyat a mobilok fénye, de van ellenszer!

Talán Ön is tapasztalta már, hogy mobilozás vagy számítógépezés után megfájdult a szeme, enyhén vibrálni, villódzni kezdett a világ, vagy hogy a szokásosnál nehezebben tudott elaludni. Mindez nem véletlen és nem is érzéki csalódás.

Szabad levegő és vitaminok: ha odafigyelsz, nem leszel beteg

Sokszor a rohanó életmód és a stressz is bevonzhatja a betegségeket. Éppen ezért érdemes egy kicsit jobban odafigyelni magunkra annak érdekében, hogy az őszi megfázás messziről elkerüljön. Iktassunk be néhány dolgot a mindennapokba az egészség érdekében!

Völgyesi Gabi bombaformában van! Ez a titka

A Unique énekesnője, Völgyesi Gabi volt Sarka Kata vendége az Ez Zsír! magazinban. Gabi azt is elárulta a LifeTV kamerái előtt, hogyan tartja magát bombaformában.

Tények és tévhitek a melldaganatról

Az október a mellrák elleni küzdelem hónapja, ennek apropóján Dr. Forrai Gábor, az Európai Emlődiagnosztikai Társaság (EUSOBI) elnöke összegyűjtötte a mellrákkal kapcsolatos leggyakoribb tévhiteket.

Kelkáposzta főzelék zsiradék, és liszt nélkül, sertéspörkölt feltéttel

A fül körül kialakult pattanások bizonyos szervi problémára utalhatnak

Elkerülhetetlen, hogy néha pattanások jöjjenek ki a bőrünkön, ám érdemes arra figyleni, hogy hol is látjuk őket a legsűrűbben. A fülön lévő pattanások például egy szervin probélmára utalhatnak. 

Gubás Gabi a tudatos táplálkozásról mesél a gyerekeknek

Telhetetlen, falánk kislány volt a gyönyörű Jászai Mari-díjas színésznő, Gubás Gabi. A művésznő elárulta, a Biomese főszereplőjét, Puff Ancsit bizony saját gyermekkori énjéről mintázta. Ahogyan Ancsi a mesében, úgy a közönségben ülő kisgyerekek is egyre közelebb juthatnak a tudatos táplálkozáshoz, a mértékletességhez és az egészséges életmódhoz, mindezt szórakoztató, zenés formában. Az UP Újpesti Rendezvénytér számára kiemelten fontos a tudatosság, amely már az épület tervezése során is az egyik fő szempontunk volt, így nagy öröm, hogy október 21-én a Biomese is bemutatásra kerülhet az UP-ban.

Kalandozás intim tájakon: így vigyázz a higiéniádra!

Az intim higiénia rendkívül fontos mind a férfiak, mind a nők esetében. Az ápoltsághoz és a tisztasághoz az intim testrészek napi gondozása is hozzátartozik. De mit tegyünk és mit ne, hogy minden rendben legyen odalent? Eláruljuk!

Megyeri Csilla követőitől kért segítséget, párja meghízott

Közösségi odalán kért segítséget követőitől Megyeri Csilla. Úgy látja, hogy párja, Zsolti sokat hízott az utóbbi időben. Szeretné, ha leadna pár kilót, de nem tudja, hogyan motiválja. 

A fiatalon tartó 5 tibetijóga-gyakorlat

Ezek a bárki számára könnyen elvégezhető gyakorlatsorok a tibeti szerzetesek tudásán alapul. Ezt az ősi módszert a fiatalság forrásának is hívják. Méregdrága fiatalító kozmetikumok, vitalitást ígérő kapszulák megvásárlása helyett egy fillér kiadás nélkül, napi 15 perc időráfordítással otthon is elvégezhetők ezek a rítusok, amiknek valóban stresszcsökkentő, fiatalság- és életerő megőrző hatásuk van.

Gáspár Evelin egy szépészeti kezelésről jelentkezett be, zsírleszívásra készülhet

Az utóbbi években 40 kilótól szabadult meg a friss diplomás Gáspár Evelin. Most egy szépészeti kezelésről jelentkezett be Insta-storyban, amelyről azt mondta, hogy ezt zsírleszívások előtt szokták alkalmazni. Vajon ez lesz nála a következő lépés?

Egy maréknyi olajos maggal elviselhetőbb az őszi melankólia

Kevés kell belőlük, ám annál többféle jótékony hatásuk van, ráadásul igen finomak. Csak győzzük valóban tartani a mértéket. Az olajos magvak megkoronázzák az étrendünket, és olyan sokféle van, hogy megunni szinte lehetetlen. 

Így szabadulhatsz meg a tokádtól

Ezzel a zsírpárnával az a legnagyobb gond, hogy a legszembetűnőbb helyen, az áll alatt terül el, így még elrejteni sem igazán lehet. Az arc kerekdednek, puffadtnak tűnik miatta, ami vizuálisan erősen ront a megjelenésen. A jó hír az, hogy ez a probléma orvosolható. Masszázzsal és fizikai gyakorlatokkal otthon, akár mi magunk is tehetünk ellene, vagy szakember segítségét is kérhetjük.

Hüvelykúp: nemcsak fertőzések esetén jó, a megelőzésben is segít

Minden nő tudja, hogy a hüvely érzékeny terület, fontos odafigyelni a higiéniájára, fertőzés esetén elengedhetetlen a megfelelő kezelés kiválasztása, illetve sokat tehetünk annak érdekében is, hogy megelőzzük a bajt odalent. A különböző hatóanyagú hüvelykúpok nagy segítségünkre lehetnek, lássuk, mit tudnak ezek a készítmények.

Bugyi-kérdés: vele vagy nélküle?

Az utóbbi években számos hollywoodi sztár jelent meg különböző vörös szőnyeges eseményeken bugyi nélkül, illetve igazán emlékezetes néhány olyan film is, ahol a női főhős alsónemű nélkül szerepelt az egyes jelenetekben. Sokan állítják, hogy bugyi nélkül szebb az élet, sőt egyesek egyenesen azt vallják, hogy egészségesebb is. Utánajártunk az igazságnak!

Pár megállónyi séta is meghosszabbíthatja az életünket

Hajlamosak vagyunk kicsit ellustulni, főleg a hideg időben, amikor nem akarunk túl sok időt a lakáson kívül tölteni. Pedig egy mindennapos rövid séta meghosszabbíthatja az életet. 

A túl sok alvás megrövidítheti az életünket

Felnőttként napi 7-8 órát ajánlott aludni, ha tartósa 6 óránál kevesebbet alszunk, az károsan hathat egészségünkre. De nemcsak a túl kevés, hanem a túl sok alvás sem tesz jót. 

Ilyen hatása van az egészségünkre a szőlőevésnek

Itt az ősz és a szüret időszaka, vétek lenne kihagyni a szőlőt. Nagyon jó hatást gyakorol az egészségünkre, magas cukortartalma miatt azonban a cukorbetegeknek vigyáznia kell vele. 

100 év felett is egészségesen - Idős emberek vallanak arról, hogy mi a hosszú élet titka

Mi a titka a hosszú és egészséges életnek? A Place for Mom megpróbálta kideríteni a választ: összegyűjtött 100 interjút olyan emberekkel, akik elmúltak 100 évesek. Az ő életmódjuk és bölcsességük, ha nem is ad kifejezett útmutatást, jó kiindulási alapot azonban mindenképp.

De mi is az a hüvelyi pH? És mit tegyek, ha felborul az egyensúly?

A pH-értékekről sokat hallottunk már különböző reklámokban, fórumokon, de vajon tudjuk-e, hogy mit is jelent valójában? Mi célt szolgál a szervezetben, mi történik, ha felborul az egyensúlya, és hogyan hozhatjuk ismét helyre? És mi köze van a hüvelyhez? Íme, egy alap hüvelyi pH-kisokos, kezdőknek.

Vízitúrát szerveznek Tatától Dunaalmásig az Által-éren

A középkorú nők egészségére különösen jó hatással van a fürdőzés

Sokan inkább a tusolást részesítik előnyben, ám kiderült, hogy a hosszú fürdőzések jó hatással vannak az egészségre. Főként a középkorú nők élvezhetik ennek előnyeit. 

A magyarok negyede szívbetegségbe hal bele, ez a duplája az EU-átlagnak

A magyarok negyede szívbetegségbe hal bele, ez a duplája az EU-átlagnak: ez azt jelenti, hogy évente nagyjából 33 ezer magyar hal meg szívprobléma miatt.

Egészségbomba őszre: a birsalma jótékony hatásai

Habár a birsalma feldolgozása nem a legegyszerűbb dolog, nagyon is megéri évente egyszer nekiállni ennek a műveletnek. A birsalmának ugyanis rengeteg jótékony hatása van, ráadásul sokféleképpen elkészíthető, és mindenhogy nagyon finom.

Női tabuk: Mindent a hüvelyfolyásról

Vannak az életben tabutémák, amikről nem szívesen beszélünk. Ilyenek például az intim fertőzések is, amelyeket az ember sokszor a legjobb barátnőjével vagy testvérével sem beszél meg. A tudatos nők, ha bármilyen változást is tapasztalnak odalent, orvoshoz fordulnak, a kevésbé bátrak először általában az internet segítségével igyekeznek utánajárni a dolgoknak. Ilyen lehet az is, amikor a szokásostól eltérő hüvelyfolyást tapasztalunk, ami egyébként sok esetben teljesen természetes jelenség. Hogy egy kicsit segítsünk eligazodni abban, mi számít természetesnek és mi az, ami már nem, összegyűjtöttünk ebben a témában néhány hasznos informmációt. ...

Jó hatással lehet a 24 órás koplalás a belek őssejtjeinek regenerációs képességére

Sokan a fogyás miatt választják a koplalást, ám nem emiatt érdemes kipróbálni. Egynapi koplalás serkentheti a belek őssejtjeinek regenerációs képességét.

Vége a tízórai mizériának?

Melegszendvics, tortilla és mártogatós - ezek közül valószínűleg mindenki szívesen választana, ha arról lenne szó, egy jó kis tízóraira mit egyen.

Közel annyira lesz rákkeltő az elhízás, mint a dohányzás

Hamarosan az elhízás közel olyan ártalmas lesz, közel olyan arányban okoz majd rákot, mint a dohányzás.

Borban az egészség

Étrendek hada kering már az interneten, és minden diétázó másra esküszik. Vannak, akik a fogyókúra miatt vetemednek rá egy-egy nehéz étrendre, míg mások az egészségüket tartják szem előtt. A legújabb kutatás szerint azonban nem kell túlgondolni a dolgot: csupán néhány apró változtatásra van szükség – önsanyargatás helyett – ahhoz, hogy egészségesek maradjunk.

Kállay-Saunders András lemondta koncertjét: rosszul lett az édesanyja

Kállay-Saunders András édesanyjáért imádkozik, lemondta hétvégi koncertjét is, hogy csak az anyukájára koncentráljon, most beszélt az állapotáról.

Megdöbbentő dolgot derítettek ki a bolti joghurtokról

Különösen az organikus és a gyerekeknek szánt joghurtok cukortartalma haladja meg az ajánlott szintet – állapította meg egy brit felmérés.

Íme 7 rossz szokás, amely káros hatással lehet az agyunkra

Nemcsak a dohányzás vagy a kevés alvás lehet rossz hatással agyunk működésére. Íme 7 szokás és állapot, amelyek nem megfelelően hatnak az egyik legfontosabb szervünkre. 

A fagyasztott és a szárított gyümölcs hizlal a leginkább

A gyümölcsök rendkívül gazdagok vitaminokban, vízben és antioxidánsokban is, ám emellett jó adag cukrot is tartalmaznak. A friss gyümölcsnél azonban jobban hízlalhat a szárított és a fagyasztott is. 

Ideje letenni a fánkot

Az ön vállán is ott ül az angyalka és a kisördög? Az előbbi azt suttogja, hogy nem hiányzik több fánk vagy csokoládé, míg az utóbbi arra biztatja, hogy tömjön magába még több édességet? A rágcsálás kényszere bizony nagy úr – főleg, ha édesszájú hírében áll –, de lehet ezt egészségesen és mértékletesen is csinálni.

Teljesen megváltozik a McDonald's legkedveltebb desszertje

A McDonald's megváltoztatta legkedveltebb desszertjének az összetevőit. Az almás pite mostantól kevesebb cukrot fog tartalmazni, hiszen az amerikai étteremlánc szeretne egészségesebb menüket kínálni a vásárlóinak.

Veszélyes lehet az aszpirin az egészséges idős embereknek

A jó egészségnek örvendő idős embereknek nem kellene napi szinten aszpirint szedniük. A gyógyszernek ugyanis semmilyen jótékony hatása sincsen a 70 év felettiek szervezetére, ugyanakkor növelheti az akár halálos kimenetelű belső vérzés kockázatát.

Rossz hatással van gyermeke egészségére, ha az apa kevés proteint fogyaszt

Sok tanáccsal látják el az édesanyákat arra vonatkozóan, hogyan táplálkozzanak, hogy gyermekük egészséges legyen. Az édesapákra vonatkozóan azonban még nem volt ilyen kutatás. Most azonban kiderült, milyen egészségügyi gondjai lehetne az utódoknak, ha az édesapa kevés proteint fogyaszt.