edzés
címke rss- kapcsolódó címkék:
- sport
- fogyás
- mozgás
- testmozgás
- diéta
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Vastagok a combjaim - Mit sportoljak?
Olvasónk Nagy Amarillához, az Ez zsír! gyógytornász, aerobikoktató szakértõjéhez fordult. Helga problémája az, hogy a combjai az edzések hatására vastagabbak lesznek. Lássuk, mi is lenne erre a jó megoldás.
- címkék:
- Nagy Amarilla
- edzés
- szakértõ
- combizom
- Címkefelhõ »
Pál Dénesnek kiváló az állóképessége
A Voice gyõztesét a futás kapcsolja ki leginkább - számára ez nemcsak edzés, de szellemi kikapcsolódás is. Dénes szívesen biciklizik a barátaival a Bükkben, hiszen imádja az erdõket, a természetet. Nagy Amarilla, az Ez zsír! aerobikoktatója azt is megmutatta a sármos énekesnek, milyen gyakorlatokkal kell lenyújtania az izmait futás után.
Hazudott diétájáról Tori Spelling
A Beverly Hills 90210 sorozat egykori sztárja negyedik gyermeke után fogyott látványosan karcsúra - ám nem a sporttal, ahogy korábban állította.
A jó alvásért így idõzítsd az edzést!
Az alvás segíti a sportot, a sport segíti az alvást. De nem mindegy, mennyit sportolsz és melyik napszakban. A Life.hu sztárszerzõje elárulja, ha nem vigyázol, elillanhat az álom a szemedbõl az edzés miatt.
Új õrület - eddz a szabadban!
Egyre nagyobb divat külföldön kültéri edzõtermekbe járni és a kíváncsiskodó járókelõk elõtt kondizni.
Mikor sportolhatok? A leggyakoribb kérdések
A rendszeres sport fontos, mégsem javasoljuk, hogy tûzön-vízen át ragaszkodj a megszokott edzésrutinodhoz. Számos olyan élethelyzet van, amikor kénytelen vagy kihagyni a mozgást, vagy kicsit visszavenni a tempóból.
Így jógázz a macskáddal!
Különös videót tett közzé egy férfi, aki két doromboló négylábúját is bevonta szokásos jógagyakorlataiba.
Titkári állást kapott az amputált lábú kosaras
A belgrádi kórházban lábadozó 19 éves Natasa Kovacevicnek klubtitkári munkát ajánlottak.
Kammerer Zoltán is bûnözik néha
Kammerer Zoltán kajakozó jól tudja, milyen kitartás kell az élsporthoz. Ismernie kell a saját határait, és fontos a megfelelõ táplálkozás is. Az olimpikon hetente 6 napot, 3-4 órát edz a vízben, ezen kívül pedig fut és az edzõterembe is ellátogat. A táplálkozásra is oda kell figyelnie: amennyire lehet, igyekszik diétás ételeket fogyasztani, de néha a cukrászdát is kifosztja a sportoló.
Rengeteget fogyott Batánovics Lili
Az RTL Klub X-Faktorának élõ show-iban nem csupán énekhangjával, de egyre nõiesebb megjelenésével gyûjt bókokat Batánovics Lili. Az énekesnõ a Life.hu-nak elárulta, kezd megbékélni idomaival.
Védd a melled futás közben!
Futás közben meg kell védeni a testet a negatív hatásoktól - nõk esetén különösen fontos, hogy a megnövekedett terheléstõl ne nyúljanak meg visszafordíthatatlanul a tartószalagok, és ne veszítse el alakját a mell.
- címkék:
- Kropkó Péter
- edzés
- futás
- mell
- melltartó
- szalag
- Címkefelhõ »
Így fogyott több mint 10 kilót Gordon Ramsay
A sztárszakács egy év alatt szabadult meg pocakjától és felesleges kilóitól, amelyet a kitartó edzéseknek és a kemény diétának köszönhet.
Eddz a karcsú derékért és a szép testtartásért!
A szép tartásért és a karcsú derékért nem árt hetente néhányszor belefogni a testmozgásba. Mozdulj ki a szabadba - megmutatjuk, hogyan végezhetsz el néhány nagyon hatékony törzs- és derékgyakorlatot. A héten Nagy Amarilla aerobikoktató segítségével megmutatjuk a kedvenceinket.
Hatékonyabb a mozgás, ha szól a zene
A zene segít mozgás közben az izmoknak, fokozza a boldogsághormon termelõdését, ám még hatásosabb, ha a sportszer maga dallamokat bocsát ki - mutatta ki egy német kutatás.
- címkék:
- edzés
- futás
- veszély
- zenehallgatás
- Címkefelhõ »
Maratonnál az evést is tanulni kell?
Talán meglepõnek tûnik, de a maratoni teljesítmény nem csak edzéssel fokozható. A hosszabb távoknál muszáj futás közben pótolni a folyadékot és a tápanyagot. És ha megtanulunk "rohamtempóban" enni és inni, az eredményünk is javulni fog!
Bombatestével ismét gyõzött a magyar testépítõ
A csodaszép izomzattal rendelkezõ testépítõ majdnem fél évig kõkeményen készült a megmérettetésre, ahol végül 200 indulót utasított maga mögé - tudta meg a Life.hu.
Maszkban jógázott Miranda Kerr
A gyönyörû modell Instagramon tette közzé a képet, amint épp szokásos reggeli rutinját végzi.
Usher megmutatta, mi van a ruha alatt
A rapper nemcsak kockahasát mutatta meg, hanem az edzéstervét is elárulta.
Kockásra bokszolta a hasát Usher
Szuper formában van Usher. Az amerikai énekes nemsokára a bokszlegenda, Sugar Ray Leonard bõrébe bújik a filmvásznon, amelyre komoly edzéstervvel készül. Az eredmény: kockahas és dagadó izmok, melyeket nem félt megmutatni a Men's Health magazin novemberi számában sem.
Alec Baldwin neje bombaformában van
Ahogy azt már korábban megírtuk, Alec Baldwinnak és fiatal feleségének augusztusban kislánya született. Alig két hónappal azután, hogy Hilaria életet adott a kicsinek, máris bombaformában van.
Retteg a hízástól Gáspár Evelin
Gyõzike lánya nagyon fél, hogy az Amerikában elkezdett diétáját itthon nem tudja folytatni, és szépen lassan visszakúsznak rá a felesleges kilók.
Vigyázz, kész, rajt!
Sokan és sokat futunk betonon. Érthetõ, hiszen a futás, a kocogás, a gyaloglás a mozgásszegény életmód elõl menekülõk vagy épp a túlsúlyt felismerõk menekülési útvonala is. A városi létforma gyakran mindkét problémával együtt jár, miközben erdei ösvénybõl, mezõbõl városban csak nagyon kevés akad - így marad a beton. Sajnos azonban az aszfalt nem a legideálisabb terep a futásra.
- címkék:
- sport
- edzés
- futás
- gyaloglás
- kocogás
- terepfutás
- Címkefelhõ »
Magyar családanya nyerte a Spartathlont
Lubics Szilvia több mint egy napon keresztül futott egyfolytában. A verseny alatt férje tartotta a lelket a sportolóban - tudta meg a Life.hu.
Így formáld a combot, popsit!
Õsszel sem árt kimozdulni a szabadba. Ne hagyd, hogy a hûvösebb idõ eltántorítson - öltözz fel jó melegen, és sportolj egy kicsit a tiszta levegõn. A héten Nagy Amarilla aerobikoktató segítségével megmutatjuk, hogyan edzheted formásra a farizmodat és karcsúra a combizmaidat - eszközök nélkül.
- címkék:
- Nagy Amarilla
- edzés
- fogyókúra
- mozgás
- Címkefelhõ »
Ne szívj szmogot - nem mindegy, hol sportolsz!
A városok levegõjét még sétatempóban sem túl egészséges beszívni. De akkor vajon hol sportolj, hogy ne árts magadnak többet a mozgással, mint amennyit használsz?
Akik a jógának köszönhetik tökéletes testüket
A jóga nemcsak a lelket nyugtatja, de a testet is gyönyörûen formálja. Jól tudják ezt a világsztárok és a hazai hírességek is, így nem csoda, ha egyre többen teszik le a voksukat e többezer éves mozgásfajta mellett. Az Ez zsír! idén õsszel elindítja jógaiskoláját, melyben hétrõl hétre egyre jobban megismerkedhettek ezzel a csodás mozgásformával.
Kórházba került Orbán Viktor
A miniszterelnököt sportsérülés miatt kellett megmûteni egy budapesti kórházban.
Hatalmas buli a Fitbalance-on!
Szeptember utolsó vasárnapján több ezer ember döntött a sportolás mellett.
Bemelegítés edzés elõtt - így csináld!
Még jó pár hétig tart az õsz, így lesz bõven idõd arra, hogy szabadtéri edzéssel tervezz. Ennek ugyanis számtalan elõnye van: amellett, hogy egy filléredbe sem kerül, kint vagy a friss levegõn, edzõdik a tüdõ és az érrendszer, és nem kevés kalóriát is elégetsz. Mindegy, hogy futni, biciklizni, sétálni van-e kedved, a bemelegítés és a nyújtás elengedhetetlen az edzés elõtt. Új sorozatunkban Nagy Amarilla, a Life.hu aerobikedzõje segítségével mutatjuk be, mit is érdemes csinálni a szabadban. Kezdjük a bemelegítéssel!
- címkék:
- Nagy Amarilla
- edzés
- futás
- mozgás
- zsírégetés
- Címkefelhõ »
Nem akar sörpocakot Puskás Peti
A fiatal színész szereti a hasát, de azért nem akar duci lenni a színpadon.
- címkék:
- Puskás Peti
- edzés
- fogyókúra
- Macskák
- Címkefelhõ »
Fantasztikus pasit találtunk - videó
Frank Medrano videóra vette lélegzetelállító edzésprogramját, amelyen játékos könnyedséggel végez embert próbáló gyakorlatokat.
Tökéletes lábak Kate Hudson-módra
Kate Hudson lábai karcsúak, ugyanakkor izmosak és nagyon formásak - gyakorlatilag tökéletesek. A színésznõ nemrég elárulta, mit tesz a szexi virgácsaiért.
- címkék:
- Kate Hudson
- edzés
- jóga
- pilates
- combizom
- Címkefelhõ »
Kilenchónapos terhesen súlyzózik a kismama
Csaknem kilenchónapos terhesen emelgetett súlyokat Lee-Ann Ellison. A testépítõ édesanya képei nagy visszhangot váltottak ki világszerte.
5 bosszantó fogyási holtpont - íme a megoldások
Akármennyire is igyekszel, a fogyókúra során valószínûleg te sem úszod meg a holtpontokat. Ilyenkor a legtöbben elbizonytalanodnak, sokan fel is adják az egészet - segítünk, hogy ne légy közöttük!
Szülés utáni alakja miatt aggódott Adriana Lima
A Victoria's Secret modellje elárulta, aggódott, hogyan fogja befolyásolni karrierjét második terhessége, és az azzal járó pluszkilói.
Egyre lustábbak a nõk? Tévedés!
Soha nem volt ennyi nõ a Kopaszin gáton - az õsz egyik legnagyobb tömegsportrendezvényén ugyanis több ezer hölgy vette birtokba a környéket. A mozgásfesztiválra világbajnok élsportolók is ellátogattak. Szényi Péter vívó világbajnok rögtönzött edzést is tartott saját sportágában. Az idei fesztiválon közel 100 mozgásformába kóstolhattak bele a lányok, asszonyok. A rendezvény történetében elõször lehetett kajakozni, sárkányhajózni, de a rúdtáncot is ki lehetett próbálni.
- címkék:
- edzés
- egészséges életmód
- mozgás
- Címkefelhõ »
Ezért mérd a pulzusod edzés közben!
Profin szeretnél nekikezdeni a sportolásnak, de nem tudod, hogy miért fontos edzés közben mérni a pulzusod, és milyen eszközzel célszerû azt végezni? Olvasónk kérdésére Kropkó Péter triatlonista, a Life.hu sztárszerzõje és szakértõje adta meg a választ.
Túlterhelés edzés közben: erre figyelj!
Vasárnap elhunyt egy 27 éves angol versenyzõ a budapesti félmaratonon. A tragédia kapcsán a Life.hu annak járt utána, mire kell figyelni, ha ilyen mértékû terhelésnek tesszük ki a szervezetünket. A témában szakértõket és sportolókat kérdeztünk.
Íme a világ leghajlékonyabb nõje
Az orosz születésû fiatal nõ simán belepréseli magát egy 50 centis dobozba, és a lehetõ legtermészetesebben a feje mögé gyömöszöli lábait. Elképesztõ.
- címkék:
- edzés
- rekord
- test
- hajlékonyság
- Címkefelhõ »
Égesd a zsírt karizmával!
Egy vadonatúj sportág érkezett Budapestre, amely a karizma nevet kapta. Ez a squashhoz nagyon hasonló labdajáték kiválóan alkalmas arra, hogy játszva kezdj bele az életmódváltásba.
- címkék:
- edzés
- zsírégetés
- labdajáték
- squash
- karizma
- Címkefelhõ »
Széthajtja magát Kammerer Zoltán
Egy héttel a duisburgi kajak-kenu vb után és az országos bajnokság kellõs közepén a sportoló még lefut egy félmaratont is. A Life.hu-nak elárulta tuti taktikáját.
Sportok õszre: nincs több kifogás!
Talán iskolás korunkban ragadt ránk, de tény, hogy az õsz olyan, mint egy új évkezdet. Minden megújul, ráadásul sokan ilyenkor szánják rá magukat arra is, hogy életmódot váltsanak. Ha te is közéjük tartozol, mutatunk néhány sportot, amelyet érdemes lenne kipróbálnod.
Szikla tetején edz a Baldwin lány
Kim Basinger és Alec Baldwin szeme fénye , Ireland a nyaralás alatt sem lazsál: a tengerpart szikláin edz, hogy megõrizze csodás vonalait.
Edzés otthon - Íme a legjobb gyakorlatok
Bár az õsz közeledtével elõkerülnek a pulcsik és a kabátok, nem árt formában tartani magad, hiszen jövõre is lesz bikiniszezon. Ha az egyre hûvösebb estéken már nem szívesen mozdulsz ki otthonról, akkor itt az alkalom, hogy elsajátíts néhány szuper, otthon is végezhetõ gyakorlatot. Feszes popsira, szálkás karokra, lapos pocakra és izmos combokra vágysz? Nagy Amarilla aerobikoktató az utóbbi hetekben megmutatta nekünk a kedvenc gyakorlatait. Lássuk õket!
Amikor hízni tûnik lehetetlennek
Sokat beszélünk arról, hány túlsúlyos ember él az országban, és milyen nehézségekkel kell szembenézniük azoknak, akik lefaragnának a súlyukból. Van azonban néhány olyan ember, aki csendben meghúzódva ennek pont az ellenkezõjével küzd, és segítségre lenne szüksége ahhoz, hogy hízni tudjon.
Elárulta a kockahas titkát Dombi Rudolf
Dombi Rudolf olimpiai és Európa-bajnok kajakozónknak nem kell figyelnie az elfogyasztott kalóriákra, mert a sok edzésnek köszönhetõen mindig tökéletes formában van - tudta meg a Life.hu.
Tüntesd el a háthurkát! Így csináld
Téged is zavar, amikor a hátadon bevág a melltartó, és a kivágott nyári ruhából elõbukkan a "hátzsír"? Ráadásul a sok ülõmunka tönkreteszi a gerincet, és rossz tartást eredményez. Nagy Amarilla aerobikedzõ és gerinctréner segítségével mutatunk most néhány gyakorlatot, melyeket otthon végezve megõrizheted a gerinced épségét, és bátran felvehetsz hátul mélyen kivágott felsõket is.
- címkék:
- Nagy Amarilla
- edzés
- gerinc
- mozgás
- hát
- Címkefelhõ »
Fogyni akarsz? Ne erõltesd!
Csúnya sörhassal, nyafogva vágtunk bele májusban, most egy-két kemény tapasztalattal gazdagabban, de jóval diszkrétebb sörhassal hirdetünk eredményt, megmondjuk a tutit és elõvesszük Schobert Norbit. Így fogy le a kajafüggõ pasi.
Ettõl lett bombanõ szülés után Shakira
Az énekesnõ egy magazin címlapján domborít, és megosztja edzéstippjeit, amellyel formába hozta magát szülés után.
- címkék:
- Shakira
- Gerard Piqué
- szülés
- edzés
- hasizom
- zumba
- Címkefelhõ »
Vége a tespedésnek - itt a bokszoló-kanapé
Egy német tervezõ olyan ágyat tervezett, amely bokszzsákká alakul ál. Fantasztikus.
- címkék:
- boksz
- edzés
- tervezõ
- átalakulás
- kanapé
- Címkefelhõ »