alvás
címke rss- kapcsolódó címkék:
- egészség
- pihenés
- alvászavar
- álom
- alvászavarok
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Betört egy házba, és lefeküdt aludni az egyik szobában
Egy idegen házába ment be aludni egy várpalotai férfi egy átmulatott éjszaka után. Cs. Rolandot a rendõrök ébresztették, rongálás és magánlaksértés miatt indult ellene eljárás.
- címkék:
- Várpalota
- betörés
- alvás
- Címkefelhõ »
A testmozgás lehet a tinédzserkori stressz hatékony ellenszere
Egy, a Penn State Egyetem által publikál új tanulmány szerint a megszokottnál egy kicsivel több testmozgás a legmegfelelõbb módszer arra, hogy a tizenévesek éjszakánként jobban aludjanak és másnap produktívabban ébredjenek. A kutatók szerint ez azért is fontos megállapítás, mert a serdülõkor igazán kritikus idõszak, amely során az alvás nagyban befolyásolhatja az osztálytermi teljesítményt, a stressz kialakulásának lehetõségét, de még az étkezési szokásokat is.
- címkék:
- tinédzser
- alvás
- serdülõkor
- Címkefelhõ »
Kulcsár Edina kisfia, Medox nagyon rossz alvó volt – ez volt a baj
Kulcsár Edina és Csuti imádják a gyermeküket, de Medox nem hagyta aludni a szüleit éjszaka, ami komoly nehézséget okozott. Rájöttek azonban a megoldásra: ez volt a baj.
- címkék:
- Kulcsár Edina
- kisfia
- Medox
- alvás
- Címkefelhõ »
Görög Zita a kádban készített fotót
Kisgyermekes édesanyaként számos feladat hárul Görög Zitára. Bizonyára élvezi, ha jut egy kis ideje saját magára. Az egyik ilyen nyugodt pillanatot osztotta most meg közösségi oldalán.
- címkék:
- Görög Zita
- alvás
- pihenés
- fotó
- kád
- Címkefelhõ »
Sebestyén Balázs kiakadt, amiért állandóan elalszik altatás közben
Sebestyén Balázs feleségével szeretett volna megnézni egy sorozatot, de a tervük meghiúsult: ezért borult ki a mûsorvezetõ.
- címkék:
- Sebestyén Balázs
- Este
- altatás
- alvás
- Címkefelhõ »
Ez a párna megmenti a repülõs alvásunkat
Ön is rosszul használta eddig a nyakpárnáját?
A hosszú utazásokon sokat segíthet az alvásban egy nyakpárna, de nem mindegy, hogyan teszi fel.
- címkék:
- utazás
- alvás
- repülõút
- nyakpárna
- Címkefelhõ »
A biológiai óra zavara gyorsítja a daganat növekedését
A cirkadián ritmus, vagyis a szervezet biológiai órájának zavara a daganat gyorsabb növekedését okozhatja egy új tanulmány szerint, amely a PLoS Biology folyóiratban jelent meg.
- címkék:
- rák
- kezelés
- alvás
- daganat
- tumor
- biológiai óra
- Címkefelhõ »
Egyen banánt, ha rossz alvó!
Kevés ember mondhatja el magáról reggelente, hogy jót aludt, vagy hogy sikerült kipihennie magát. Ehhez a sok munka, a stressz és az állandó pörgés járul hozzá a leghatékonyabban. A természet kincseinek köszönhetõen azonban káros mellékhatások nélkül számolhatunk le az álmatlan éjszakákkal és a folytonos forgolódással. Erre az egyik legjobb megoldás a banán.
- címkék:
- alvás
- banán
- mandula
- kamilla
- kivi
- diófélék
- cseresznyelé
- Címkefelhõ »
A szépség a jó alvással kezdõdik
„Az alvás a mentális és a fizikai egészség központi eleme minden életkorban. A minõségi alvás jelentõsége az egészséges, boldog és hosszú életben vitathatatlan" – fogalmazott Ariana Huffington amerikai médiaszemélyiség, a pihentetõ alvásért globálisan kampányoló szervezet, a Thrive Global alapítója, Az alvás forradalma címû sikerkönyv szerzõje, aki csatlakozott a World Sleep Day világszervezet minõségi alvásért kampányoló szakembereihez, hogy felhívja a figyelmet a zavartalan alvás és az egészséges öregedés összefüggéseire. A kampányban magyar szakemberek is részt vesznek: Dr. Kriston Renáta bõrgyógyász, anti-aging szakorvos és Tombbor ...
- címkék:
- bõr
- alvás
- szépség
- anti-aging
- Címkefelhõ »
A pihentetõbb alvás érdekében vidd be a hálószobádba a kutyádat
A kutyákat az ember legjobb barátjaként emlegetjük. Hûségesek, szeretõek, odaadóak és ott segítenek, ahol csak tudnak, és ez alól a nyugodt alvás sem kivétel.
Háromból nulla: leleplezték a kutatók az alvásról szóló mítoszokat
Aludni mindenki szeret és abban bizonyára hasonlóan gondolkodik, hogy a jó alvásra való törekvés az életünk szerves részét képezi. A kutatók most azonban arra figyelmeztetnek, hogy a világhálón elterjedõ mítoszokkal nem árt vigyázni, mert nagy részük áltudományos, és a tanácsok megfogadása nem mellékesen potenciálisan veszélyes is lehet.
Egy új kutatás szerint a kétévesnél idõsebb gyermekeknek nincs szükségük délutáni alvásra
Egy amerikai tanulmány szerint a kétévesnél idõsebb gyerekeknek már nincs szükségük alvásra napközben.
Ezért nem szabad utcai ruhában befeküdni az ágyba
Kiderült, miért nem szabad utcai ruhában ráülni vagy ráfeküdni az ágynemûre.
- címkék:
- baktérium
- alvás
- ágy
- tömegközelkedés
- Címkefelhõ »
Az alvászavarok kezelését a genetikában találták meg a kutatók
A valaha végzett legnagyobb mértékû genetikai vizsgálatot végezték el a kutatók, akik aktivitásmérõ eszközöket használtak ahhoz, hogy megvizsgálják, hogy a genetika mennyiben tehetõ felelõssé a rossz alvás minõségének és idõtartamának kérdésében. A kutatók friss eredményeiket a Nature Communications tudományos folyóiratban tették közzé.
- címkék:
- genetika
- álmatlanság
- alvás
- Címkefelhõ »
Autóban éjszakáztak Ördög Nóráék – fotó
Ördög Nóra egy különleges családi fotót osztott meg a közösségi oldalán.
Ekkor érdemes lefeküdni, ha reggel kipihenten szeretnénk ébredni
Kiderült, mikor kell lefeküdnünk aludni, hogy reggel kipihenten ébredjünk.
- címkék:
- alvás
- pihenés
- ébredés
- Címkefelhõ »
Meztelenül, zokniban lehet a legjobban aludni
Kutatók állítják, a jó alváshoz csupán egyetlen egy ruhanemûre van szükségünk: zoknira.
- címkék:
- alvás
- zokni
- meztelen
- Címkefelhõ »
Forradalmi felfedezés segíthet az alvászavarok leküzdésében
Az Aarhusi Egyetem kutatói által vezetett nemzetközi tanulmány elsõként térképezte fel bámulatra méltó részletességgel az agy nagy kiterjedésû mintázatait és hálózatait, amelyek az alvást szabályozzák. Eredményeik a jövõben sokat segíthetnek az alvászavarokkal küzdõk életminõségének javításában.
- címkék:
- alvás
- alvászavar
- fMRI
- inszomnia
- Címkefelhõ »
Az alvás nem lehet luxus: így hat ránk a kialvatlanság
Az alvás alapvetõ élettani szükséglet. Életünk bizonyos szakaszaiban azonban akarva-akaratlanul kevesebb idõt tölthetünk alvással, mint amennyire a testünknek szüksége lenne. Most megtudhatod, mit okoz az alvásmegvonás és hogyan küszöbölheted ki a kissé sem kellemes tüneteket.
Hogy ne haljunk bele a kimerültségbe, ha gyerekekkel utazunk
Gyerekekkel utazni csodás, hisz mindenre rácsodálkoznak, mindennek örülnek, mindent fel akarnak fedezni. De. Gyerekekkel utazni pokoli, mert soha nem állnak le, folyton rájuk kell figyelni, és a szülõknek a családi pihenésbõl csak a hatalmas táskák maradnak meg a szemük alatt. Van középút? Szerencsére a válasz, igen.
Ezekben a hotelekben lehet a legjobban szundítani
Az alvás világnapja kapcsán több információ is kering a neten. Van, ahol március 13-at, van, ahol 15-öt, máshol pedig még késõbbi idõpontot adnak meg. A pontos nap most nem is annyira érdekes, inkább az ahhoz kapcsolódó események.
Már a repülõk turistaosztályán is lehet fekve utazni
A forradalmi újítás május közepétõl lesz elérhetõ, de csodát ne várjunk tõle.
Alvóhely a Thomas Cook Airlines turistaosztályán
Kiderítették, miért életmentõ a délutáni szieszta
A napi rendszerességgel szunyókálók vérnyomása észrevehetõen csökken azokéhoz képest, akik nem élvezhetik a délutáni szieszta elõnyeit - állapították meg görög kutatók, akik az Amerikai Kardiológusok Társasága 68. éves tudományos tanácskozásán mutatták be tanulmányukat.
5 dolog, amit másképp gondoltam gyerekkoromban!
Kislányként biztosra vettem, hogy felnõtt koromban aranyéletem lesz - nem is értettem, miért panaszkodnak annyit az öregek, mikor az õ szüleik már nem szólnak bele a dolgaikba. Senki nem rója fel nekik, ha például este kimarad a fogmosás.
Akad-e olyan állat a Földön, amelynek nincs szüksége alvásra?
Néhány állat egy fáról vagy szikláról lóg lefelé és úgy alszik. Mások csak pár órát durmolnak, egyesek pedig egyfajta sártakaróval védik magukat éjszakánként. A denevérek, elefántok, békák, méhek és emberek sokféle módon alszanak attól függõen, hogy éppen melyik formát tartják a legelõnyösebbnek. Tény azonban, hogy a kutatók még nem találtak egyetlen olyan teremtményt sem, amely alvás nélkül élné az életét. Ekkor tették fel a kérdést: az alvás vajon a túléléshez szükséges?
- címkék:
- túlélés
- alvás
- állat
- Címkefelhõ »
A gének lehetnek az igazi felelõsek az álmatlanságért
A kutatók legfrissebb tanulmányuk összeállításakor legalább 1,3 millió ember génjeit és alvási mintáit értékelték: több száz, olyan gént találtak, amelyek szorosan kapcsolódnak a kialakult álmatlansághoz. A megállapításaik olyan új kezelések kidolgozását segíthetik, amelyek sokunk számára életmentõ segítséget jelenthetnek az alváshiánytól küszködõ világban.
A hétvégi "helyreállító alvás" egyáltalán nem hatékony stratégia
Nem tudjuk következmények nélkül pótolni hétvégenként a hét közben „elveszített" alvásmennyiséget. A témában végzett legfrissebb kutatások szerint hiába alszunk szombaton és vasárnap jóval hosszabban, mégsem véd meg minket az alváshiány olyan veszélyeitõl, mint az anyagcsere-problémák kialakulásának kockázatának emelkedése, az elhízás, a cukorbetegség vagy épp az állandósuló rossz hangulat.
Végre az alvást is követi majd az új Apple Watch
A rivális termékek évek óta képesek figyelni az alvásunkat, de hamarosan az Apple Watch is megkapja ezt a funkciót.
- címkék:
- alvás
- okosóra
- Apple Watch
- Apple
- Címkefelhõ »
Elsõ gyerekük születése után hat éven át kevesebbet alhatnak a szülõk
Az elsõ baba születésétõl kezdve akár hat évig is kevesebbet alusznak a fiatal szülõk, mint a várandósság elõtt - derült ki egy hosszú távú új kutatásból.
Oscar 2019: Míg Ördög Nóra mûsort vezetett, Nánási Pál elaludt a stúdióban
Nánási Pál nem bírta kivárni az Oscar-gála végét: a stúdióban nyomta el az álom.
Tévhit, hogy lefekvés elõtt két órával már nem ajánlott enni
Kiderült, hogy az elalvás elõtti órákban sem kell koplalnunk, ha fogyni szeretnénk.
- címkék:
- kutatás
- alvás
- fogyás
- tévhit
- Címkefelhõ »
4 étel, amely ébren tart éjjel
Vannak élelmiszerek, amelyektõl érdemes távol maradni legalább 4-6 órával elalvás elõtt. Elõfordulhat, hogy a nem megfelelõen megválasztott vacsora egész éjjel ébren tarthat. Gondoljunk a zsíros és fûszeres ételekre, amely után garantált az álmatlan forgolódás. A táplálkozási szakemberek szerint azonban vannak olyan egészségesnek titulált ételek, amelyek fogyasztása szintén kiûzi az álmot a szemünkbõl.
- címkék:
- kávé
- tea
- táplálkozás
- alvás
- sajt
- marhahús
- étcsokoládé
- matcha
- Címkefelhõ »
Sokkoló videó: elaludt a Boeing óriásgépének pilótája
Botrányos videó került fel az internetre a China Airlines egyik pilótájáról: a kapitány elszundított a pilótafülkében.
Éjszakánként mindössze két órát alszik Orosz Barbi
Orosz Bari elárulta, jó ideje alvásproblémákkal küzd.
- címkék:
- Orosz Barbara
- alvás
- mûsorvezetõ
- Címkefelhõ »
Aludjon a halakkal! Víz alatti szállodák, amelyek ablakából cápákat leshet
A New York-i gengszterszlengben elég egyértelmû, hogy mit értenek halakkal alvás alatt, de ne aggódjon, mi egészen másra gondoltunk. Meglódult ugyanis a fantáziánk, amikor arról írtunk, hogy a Maldív-szigeteken a tengerben nyílt étterem és jógaterem után végre vannak olyak helyek, ahol aludni is lehet víz alatti szobákban. Ha egyszer önök is szeretnék átélni annak élményét, amikor egy cápa elhúz az ablakuk elõtt zuhanyzás közben, akkor most jól figyeljenek.
Horkoló pasi: Amikor az éjszaka egyáltalán nem romantikus!
Ébredezem. Mintha finoman, ritmikusan mozogna alattam az ágy. Földrengés? Vagy csak túl sok posztapokaliptikus filmet néztem mostanában?
A szívet védõ jó éjszakai alvás egyik rejtélyét fedték fel amerikai kutatók
Amerikai kutatók közelebb kerültek annak a rejtélynek a megfejtéséhez, hogy miként védi a szívet egy jó éjszakai alvás.
- címkék:
- egészség
- szívbetegség
- alvás
- pihenés
- Címkefelhõ »
Ez a szívet védõ jó éjszakai alvás titka
Amerikai kutatók közelebb kerültek annak a rejtélynek a megfejtéséhez, hogy miként védi a szívet egy jó éjszakai alvás.
- címkék:
- szív
- alvás
- pihenés
- éjszaka
- Címkefelhõ »
Az „álmatlan elit” tagjainak napi ötóra alvás is pontosan elegendõ
Egy igazán kis csoportunk számára hét vagy nyolc óra alvás éjszakánként szükségtelen luxus. Ugyanakkor ezek az úgynevezett „röviden alvók" gyakorlatilag éjszakai baglyok és korai ébredõk is egyben. Szinte minden nap éjfél után alszanak el és ébresztés nélkül már hajnali hét óra elõtt kukorékolnak. Nincs szükségük kávéra vagy délutáni sziesztára, és általában tele vannak energiával, ambiciózusan és optimistán gondolkodnak. Õk az álmatlan elit, akiknek a titkát a kutatók ismét megpróbálták megfejteni.
Liptai Claudia megmutatta, milyen édesen alszik a kisfia, Marci – fotó
Liptai Claudia nagy cuki fotót osztott meg gyermekérõl, Marciról: megmutatta, milyen édesdeden alszik.
- címkék:
- Liptai Claudia
- Marci
- alvás
- fotó
- Címkefelhõ »
A tûzoltók figyelmeztetnek: életet menthet a csukott hálószobaajtó
Életet menthet, ha éjszakára becsukjuk a hálószoba ajtaját. Sokan inkább nyitva hagyják, félnek a bezártságtól, a gyerekek pedig szeretik, ha beszûrõdik egy kis fény. Ám lakástûz esetén sokat számít az ajtó, hiszen útját állhatja a lángoknak.
Alvás és alvásfázisok – ekkor alszol a legmélyebben
Az alvás mennyisége és dinamikája életkoronként változik. Míg egy kisbaba alvásigénye akár 15–17 óra is lehet, addig egy felnõtt szervezet általában 6–8 óra alvással is beéri. De mi történik közvetlenül az elalvás után, majd ezt követõen? És mi történik akkor, ha valaki nem képes a nyugodt, pihentetõ alvásra?
- címkék:
- alvás
- fázis
- álom
- REM
- éjszaka
- sedacur2019
- Címkefelhõ »
Minimum hat órát kell aludnunk naponta, hogy megõrizzük a szívünk egészségét
Kiderült: minimum napi hat óra alvás szükséges ahhoz, hogy a szívünk egészséges maradjon.
- címkék:
- kutatás
- szívbetegség
- szív
- alvás
- Címkefelhõ »
Alvási rémület: Minden éjjel átélem a saját halálomat!
Alvási rémület. Így hívják azt a betegséget, amellyel Szabina is küzd. Több, mint 10 év kellett hozzá, hogy végre segítséget merjen kérni, akkor kapta ezt a diagnózist.
Mélyalvásban is elképesztõ dolgokra képes az agy
Mélyalvásban is képes tanulni az ember. Svájci tudósok vizsgálata szerint az ember összetett információkat, például szavakat és jelentéseket is képes alvás közben tudat alatt felvenni, majd éber állapotban ismét elõhívni.
- címkék:
- agy
- alvás
- tanulás
- mélyalvás
- Címkefelhõ »
Segítünk elaludni! A dietetikus szerint ezektõl az ételektõl hamarabb szenderül álomba
Az életben számos tevékenységünk szorosan összefügg a táplálkozásunkkal fizikai és lelki szinten. Miért pont az alvás lenne az a terület, amely ebbõl kimarad? Mert, hogy nagyon is függ az éjszakánk attól, hogy mit, mikor és mennyit eszünk vagy iszunk. Az alábbiakban dietetikusunk gyûjtötte össze a jó alvást támogató étrend elemeit. Olvassák, próbálják ki, aztán aludjanak egy jót!
Várkonyi Andrea nem tudott aludni a vérhold miatt
Alvásproblémákat okozott a vérhold Várkonyi Andreának. Fotón is megörökítette a gaztevõt.
Ismerd meg a 4-7-8 technikát, amellyel egy perc alatt elalhatsz
A 4-7-8 technikával egy perc alatt azok is álomba szenderülhetnek, akik egyébként alvásproblémákkal küzdenek.
- címkék:
- alvás
- technika
- módszer
- Címkefelhõ »