mozgás
címke rss- kapcsolódó címkék:
- edzés
- sport
- egészség
- egészséges életmód
- fogyókúra
- Legfrissebb
- Legrégebbi
A házimunka segíthet megőrizni a testi-lelki egészséget idős korban
Az új kutatások szerint az otthon végzett házimunka idővel hozzájárulhat az elménk és testünk egészségének megőrzéséhez. A tudósok szerint az életkor előrehaladtával a fizikai aktivitás számos egészségügyi előnnyel jár, mind fizikailag, mind szellemileg. Ezek közé tartozik a jobb memóriafunkció, a hosszabb figyelem és a jobb izomerő. Idősebb korban bármilyen fizikai erőfeszítés segíthet ugyanis csökkenteni a hosszú távú állapotok, a mozgásképtelenség, a függőség és az általános halálozás kockázatát.
Majdnem félmillióan sportoltak a nyári-őszi mozgáskampányban
A Magyar Szabadidősport Szövetség (MASPORT) nyári-őszi mozgáskampányában több száz esemény keretében majdnem félmillióan vettek részt a legkülönfélébb mozgásformákat kipróbálva.
- címkék:
- sport
- mozgás
- Címkefelhő »
Hatékony törzserősítés a mindennapokban
Tudtad, hogy a törzsizmok szerepe sokkal inkább a mozgás megakadályozása, mintsem annak előidézése?
3 módszer az erős csontok építésére
Könnyű természetesnek venni a csontjainkat, hiszen minden munkájukat a színfalak mögött végzik. De ha egy csont eltörik, az nagy baj. A csontoknak időbe telik a gyógyulása, még gyerekeknél is.
A saját testsúlyos edzés előnyei
A saját testsúlyos edzés népszerűsége folyamatosan nő. Nem véletlenül! A világjárvány alatt sokan kezdtek el az otthonukban edzeni, különböző fitness applikációkat használni, vagy online edzéseken részt venni. Cikkünkben ennek az edzésformának az előnyeit mutatjuk be.
- címkék:
- edzés
- tipp
- mozgás
- Hoppá
- Címkefelhő »
Sérülésmegelőzés
A koronavírus-járvány alatt sokan kezdtek el rendszeresen mozogni, olyanok is, akik korábban nem sportoltak rendszeresen. Azonban, ha az ember nem elég körültekintő és nem készíti fel a szervezetét a szokatlan terhelésre, megnő a sérülés kockázata.
A mozgás öröme
Éreztél már kiadós edzés után kellemes fáradtságot, nyugodtságot? Vagy nevezhetjük ezt az érzést akár örömnek, eufóriának is. Gondoltál már rá, hogy vajon ezt mi okozza?
- címkék:
- sport
- edzés
- mozgás
- öltöző
- Címkefelhő »
BLOG - Egy életmódváltás története 7.rész
Üdv mindenkinek! Ez a sorozat egy a húszas évei végén járó srácról szól, aki régen sportolt, majd úgy ellustult, hogy tetemes súlyfelesleget szedett fel, és úgy döntött, megpróbál visszatérni régi formájához. Nem ígérem, hogy happy end és teljes transzformáció lesz a történet befejezése. Hogy is tehetném, hiszen még csak egy hosszú és igencsak rögös út közepén járok. Annyit azonban már előre elárulhatok, hogy akadnak tanulságok, melyekből bárki ihletet meríthet.
- címkék:
- edzés
- súlyemelés
- életmód
- mozgás
- példakép
- Címkefelhő »
Újraindul az Universitas Kupa, az egyetemi házibajnokság! - INTERJÚ
Néhány év szünet után visszatér az Universitas Kupa, hogy megszólítsa azokat az egyetemistákat, akik szeretnek mozogni, sportolni és akár versenyezni is, de mindezt hobbiszinten űzik, és nem céljuk a versenysport. Az Universitas Kupáról Bartha Zsolttal, a Budapesti Egyetemi-Főiskolai Sportszövetség elnökével készített interjút az unisport.hu.
KVÍZ: Hasznos tudnivalók a cukorbetegségről
A legfrissebb adatok szerint csak az 56 millió lakosú Angliában 4,6 millió cukorbeteg él, ez a majd 10 százalékos arány jellemző Európa más országaira és az USA-ra is. A világ minden országában egyre többen küzdenek 2-es típusú cukorbetegséggel, ami általában a helytelen táplálkozás és a rossz életmódbeli döntések egyenes következménye.
Tabata-edzésmódszer
Hatékony és időtakarékos edzésmódszert keresel, ami egyszerre teljesítménynövelő és alakformáló hatással is bír? Akkor ismerkedj meg a Tabata-edzéssel, amely manapság egyre nagyobb népszerűségnek örvend.
Hiányzik a standby gombom
Már túl hideg van ahhoz, hogy kint legyünk, de azért még nincs orkán erejű szél és eső, hogy bent dekkoljunk. Na ilyenkor mi legyen?
- címkék:
- ősz
- hideg
- mozgás
- Különvélemény
- Címkefelhő »
Az intervallumos edzésről
Unod már a hosszú futást, ez elhúzódó konditermi kardióedzéseket? Rövid ideig tartó, de hatékony edzésformára vágysz? Próbáld ki az intervallumos edzést!
Három tipp kezdő futóknak
Kacérkodsz a futás gondolatával? Megfelelő hozzáállással a futás az egyik legjobb választás az általános egészség és erőnlét eléréséhez. Ne habozz, merj belevágni, felejtsd el végre a "majd holnap", "majd hétfőn" attitűdöt. De előtte mindenképpen tájékozódj, tervezz! Kezdő futóknak adunk most néhány tippet, amit érdemes megfontolni, hogy elkerüljék a szükségtelen szenvedést, kudarcot, és hogy a mozgás valóban örömet és sikerélményt adhasson.
BLOG - Egy életmódváltás története 6.rész: Baljós árnyak
Üdv mindenkinek! Ez a sorozat egy a húszas évei végén járó srácról szól, aki régen sportolt, majd úgy ellustult, hogy tetemes súlyfelesleget szedett fel, és úgy döntött, megpróbál visszatérni régi formájához. Nem ígérem, hogy happy end és teljes transzformáció lesz a történet befejezése. Hogy is tehetném, hiszen még csak egy hosszú és igencsak rögös út közepén járok. Annyit azonban már előre elárulhatok, hogy akadnak tanulságok, melyekből bárki ihletet meríthet.
- címkék:
- edzés
- blog
- motiváció
- mozgás
- Címkefelhő »
Nekem nincs időm mozogni, én dolgozom!
Napi szinten szembejönnek velünk fogyasztó csodaszerek, amik azzal kecsegtetnek, hogy percek alatt képesek leolvasztani rólunk az évek alatt felhalmozódott zsírréteget. Sajnos sokakat becsapnak ezzel, hiszen a munkahelyi stressz, a párkapcsolati gondok, a napi rutin okozta feszültség árnyékában kinek van kedve mozogni. Pláne akkor, ha van könnyebb út.
- címkék:
- sport
- magazin
- mozgás
- életmódváltás
- kibeszélő
- Címkefelhő »
A chi és az egészség kapcsolata
A kínai gyógyászat értelmezésében minden belső szervünknek bizonyos mennyiségű chi-re, azaz energiára van szüksége ahhoz, hogy megfelelően működjön. Cikkünkben ennek a titokzatos életerőnek jártunk utána.
Callanetics torna bemutatása
A mozgásforma kitalálójáról, az amerikai fitneszszakemberről, Callan Pinckney-ről kapta a nevét. Pinckney veleszületett gerincbetegsége és életmódja mozgásképtelenséggel fenyegette, ezért saját testi tapasztalatait figyelembe véve dolgozta ki rendszerét, a Callanetics-et, amely nem más mit a szép, feszes test felépítését elősegítő edzésmódszer, az egyik leghatékonyabb alakformáló és testtartást javító torna.
Ritka csillaghullás - Kilenc sztárcsapat betlizett a héten
Nem kellett az eget kémlelni annak, aki hullócsillagokat akart látni a héten, elég volt a sportpályákra tekinteni, ahol elképesztő mennyiségben érkeztek a váratlan eredmények.
- címkék:
- sport
- videó
- mozgás
- bukás
- csillaghullás
- Címkefelhő »
Hatha jóga
A különféle jógatípusok közül a Hatha jóga a legteljesebb, mert magában foglalja a jóga valamennyi gyakorlati elemét, vagyis a meditációt, az ászanákat (testtartásokat), a pránájámát (légzőgyakorlatokat) és a relaxációt.
- címkék:
- edzés
- jóga
- mozgás
- hatha jóga
- kikapcs
- Tudtad?
- Címkefelhő »
Szakma, mint hungarikum? Naná! Ezzel foglalkozik a konduktor!
Milyen lehet egy olyan szakma, ahova kell egy kis pedagógia és egy kis orvoslás is? Hogyan történik a mozgásfejlesztés? Hatásos egyáltalán? És ami még fontosabb: neked való foglalkozás? Ezekre a kérdésekre próbálunk választ adni, miközben egy igazán sokszínű területet mutatunk be! Jöjjön hát a konduktor szakma!
Merre indulj, ha egy laza őszi kirándulásra vágysz?
A túrázás mindenképpen az egyik leghasznosabb és legélvezetesebb foglalatosság, amellyel csak az ember az idejét eltöltheti. Ha még nem voltál kirándulni ezen az őszön, de szívesen mennél, akkor mutatunk neked három útvonalat, amelyen feltöltődhetsz.
- címkék:
- kirándulás
- tipp
- program
- mozgás
- wow
- Címkefelhő »
A jóga hatása a gyerekekre
Cikksorozatunk előző részében a jóga eredetéről, rendszeréről volt szó. Ebben a részben azt taglaljuk, hogy vajon a gyerekekre, fiatalokra milyen pozitív hatással bírhat ebben a rohanó világban.
- címkék:
- edzés
- jóga
- mozgás
- gyerekek
- jótékony hatás
- Címkefelhő »
Mit ehetünk székrekedés esetén?
A székrekedést civilizációs betegségként tartjuk számon – amenniyben nincs mögötte szervi elváltozás vagy pszichés zavar. Kialakulásában egyaránt szerepet játszhat a helytelen életmód és táplálkozás, a finomított élelmiszerekből álló rostszegény étrend, a kevés folyadékfelvétel, a rendszeres testmozgás hiánya, vagy a székelési inger elnyomása, mely főként gyermekeknél fordul elő. Az évekig tartó székrekedés következménye lehet a vastagbél nyálkahártyájának zsákszerű kiöblösödése (divertikulózis) és extrém esetben akár a vastagbéldaganatok kifejlődéséhez is hozzájárulhat.
Kiderült, hogy eddig a pandémia alatt miből volt sok, miből túl kevés
A Kaliforniai Egyetem (UCLA) vezette kutatócsoport megállapította, hogy az amerikaiak többet ittak, többet dohányoztak, kevesebb időt töltöttek testmozgással, de annál többet ültek számítógép vagy televízió előtt, mint a világjárvány előtti időkben.
Szúr az oldalad futás közben?
Biztosan te is tapasztaltad már azt a kellemetlen, szúró érzést az oldaladban futás vagy más kardió jellegű sporttevékenység gyakorlása közben. Vajon mi áll ennek a furcsa panasznak a hátterében? Cikkünkben ennek jártunk utána.
BLOG - Egy életmódváltás története 4. rész: Egy levakarhatatlan érzés
Üdv mindenkinek! Ez a sorozat egy a húszas évei végén járó srácról szól, aki régen sportolt, majd úgy ellustult, hogy tetemes súlyfelesleget szedett fel, és úgy döntött, megpróbál visszatérni régi formájához. Nem ígérem, hogy happy end és teljes transzformáció lesz a történet befejezése. Hogy is tehetném, hiszen még csak egy hosszú és igencsak rögös út közepén járok. Annyit azonban már előre elárulhatok, hogy akadnak tanulságok, melyekből bárki ihletet meríthet.
- címkék:
- blog
- fogyás
- beszámoló
- mozgás
- életmódváltás
- Címkefelhő »
Csonthártyagyulladás a sípcsontban
A futósérülésekről szóló cikksorozatunk előző részeiben az Achillest, és a térdet érintő elváltozásokkal foglalkoztunk. Mai írásunkban a csonthártyagyulladás kialakulásáról lesz szó.
Mozgásterápia: instant megoldás helyett személyre szabott kezelés
Ha fáj a hát, a nyak, a derék, az, ha az orvos is úgy látja jónak, sokszor mozgásterápiáért kiált, ám vannak, akik ehelyett tablettákat vagy YouTube-ról elleshető tornagyakorlatokat keresnének. A hónapok vagy évek alatt kialakult panaszokat ugyanakkor legtöbbször lehetetlen varázsütésre, tartósan eltüntetni, hiába lenne jó.
Ez még Borsószem-hercegkisasszonynak is bejön
Az angolok folyamatosan bizonyítják, hogy őrült kreativitásban mindig lehet feljebb menni: a borsó-céllövő világbajnokság is az ő találmányuk, amelyre egyesek saját borsót is termesztenek.
- címkék:
- sport
- videó
- mozgás
- borsó
- wow
- fura sportok
- Címkefelhő »
Több ezer futó tiszteleg október 23-án Kolonics György emléke előtt
A sportbarátok október 23-án nem csak a forradalomra emlékeznek, de a tragikusan korán elhunyt, kétszeres olimpiai bajnok kenus, Kolonics György előtt is leróják tiszteletüket. Október 23-án az Ötpróba főszervezésében és a Kolonics György Alapítvány közreműködésével kerül sor évről évre a több ezer embert megmozgató Kolonics György Emlékfutásra és Ötpróba sárkányhajós evezésre.
Sportoljatok és nyerjetek élménytábort az osztállyal!
Szeretnétek az osztállyal egy ingyenes osztálykirándulást nyerni osztálypénzzel együtt? Most megtehetitek! Nem is kell hozzá sok minden: kis sport, kis Insta, és egy nagy adag lelkesedés!
Egy másik modell: Az USA-ban az egyetemen keresztül vezet a profik útja
Az Egyesült Államokban teljesen más a profi sportólóvá válás karrierútja, mint Európában. Míg itt gyerekkoruktól klubcsapatokban edződnek a fiatalok, addig a tengerentúlon az oktatási rendszeren keresztül kerülhetnek a legmagasabb szintre, így a sportolóknak a gimnázium elvégzése után egyetemre is kell járniuk, mielőtt profinak állhatnának.
A magyar felsőoktatás legkidolgozottabb testei és legjobb fitneszesei
A magyar testépítés és fitnesz legjobbjai ezúttal a MEFOB-on mutathatták meg magukat, három kategóriában.
- címkék:
- egyetem
- edzés
- fitnesz
- mozgás
- öltöző
- testépítés
- Hoppá
- Címkefelhő »
Ezért a kézilabda a világ egyik leglátványosabb sportága
Cunderek, kínai figurák, pörgések, lábközötti és hát mögötti csodagólok. A kézilabdában egész magabiztosan kijelenthető, hogy nincs új a nap alatt, hiszen egyetlen olyan testhelyzet sincs, amelyből nem született volna még legalább egy szemet gyönyörködtető találat.
- címkék:
- kézilabda
- sport
- mozgás
- wow
- Címkefelhő »
Benne van a bugi a lábadban? Ezért kezdesz mozogni, ha zenét hallasz
A hang lényegében csak hullámokból áll, ám mégis máshogy hat ránk a fúrógép és a zene hangja. Meg tudjuk különböztetni őket, és különböző érzéseket váltanak ki belőlünk. Minek köszönhető ez a tulajdonságunk?
- címkék:
- tánc
- zene
- életmód
- mozgás
- érzelem
- önkifejezés
- Címkefelhő »
VIDEÓ: Sportolóból testnevelő tanár - Pályaválasztási tanácsok
Érdekel a testnevelő tanári pálya? Hogyan lehet valakiből az? Milyen az életük? Minden kiderül Gáti Emesével készített videónkból, aki üzen is azoknak, akik szintén ezen az úton szeretnének elindulni.
- címkék:
- sport
- pályaválasztás
- videó
- mozgás
- Címkefelhő »
Futótérd
Aki tapasztalt már a térde elülső oldalán jelentkező fájdalmat, az tudja, hogy milyen kellemetlen sérülésről van szó. De mit is jelent az, ha valakinél Patellofemorális stressz-szindrómát diagnosztizálnak?
Ezért vidd sokat gyermeked a szabadba
A gyermek napirendjének kis korától kezdve fontos része a levegőzés, ezt mindannyian tudjuk. De vajon mitől is olyan jó a szabadban, lehetőség szerint a természetben sok időt tölteni gyermekünkkel?
A szakember elárulta: ez a kulcsa annak, hogy rendszeresen eljárjunk sportolni - Videó
Manapság nagyon jellemző a mozgásszegény életmód, pedig a sport nemcsak felfrissít és jó közérzetet nyújt, hanem alkalmas betegségek megelőzésére is. Erről is beszél a szakértő a TV2 Több mint testőr videójában.
Derék dolgok
A hátfájás manapság népbetegségnek számít. A rendszeresen sportoló emberek körében, különösen a futóknál gyakori a hát alsó részének fájdalma. Cikkünkben a panasz hátteréről, tüneteiről, kezeléséi lehetőségeiről lesz szó.
- címkék:
- egészség
- edzés
- hátfájás
- tipp
- derékfájdalom
- test
- mozgás
- Címkefelhő »
Teszteld a stabilitásod!
Előző cikkünkben a futók stabilitást és erőt fejlesztő edzésének jelentőségéről volt szó. Most mutatunk négy tesztgyakorlatot, amelyekkel felmérheted a jelenlegi állapotodat!
Edzéssel a csontritkulás ellen
Tudtad, hogy a csonttömeg építéséhez, illetve annak megőrzéséhez önmagában még nem elegendő a megfelelő táplálkozás? A testedzés is legalább ilyen fontos! Cikkünkben az edzés csontozatra gyakorolt hatásáról lesz szó.
Futók erőedzéséről
Gondolnád, hogy egy futónak az erősítő edzés éppolyan lényeges, mint a résztávos edzés? Cikkünkben röviden bemutatjuk, hogy miért is fontos az erő és a stabilitás is, legyen szó akár hobbi, akár profi atlétáról.
Púpos akarsz lenni? A nyolcvanévesek görbe háta már tizenéves korban készül
Egész héten témazárók sora, ráadásul a különórákra is készülni kellene, nem is beszélve a feladott temérdek írásbeli háziról – ismerős, ugye? A végeredmény pedig az, hogy órákon keresztül borzalmas testtartásban ülsz, akár meg is fájdulhat a hátad...
- címkék:
- sport
- egészség
- életmód
- tanulás
- mozgás
- testtartás
- Címkefelhő »
Mindenki végezze a maga dolgát - Avagy az izületről izületre elv
Gondoltad volna, hogy egy térdfájdalom hátterében boka probléma is állhat, vagy egy makacs nyaki panasz a felső háti szakaszból is eredhet? Mai cikkünkben Gray Cook fizikoterapeuta izületről izületre megközelítéséről lesz szó.
A szívritmuszavar nem lehet kifogás: így is lehet sőt, kell is mozogni!
Nem kell megijednie azoknak, akik szívritmuszavarral küzdenek, de mozogni szeretnének. Szerencsére csupán nagyon kevés olyan formája ismert, amelyre a sport veszélyes lehet, sőt, legtöbb esetben a fizikai aktivitás kifejezetten ajánlott, természetesen egyeztetve a kezelőorvossal.
Ezzel az egyszerű módszerrel gátolható a daganat növekedése
Ágynyugalom helyett a testgyakorlást ajánlja a rákos betegeknek egy ausztrál egyetem kutatása.
Aranyos junior lányok
Aranyérmes lett a Mészáros Eszter, Dénes Eszter, Horváth Lea összeállítású magyar együttes a 10 méter, légpuska lány csapatversenyben a limai junior sportlövő-világbajnokságon, miután 16-14-re legyőzte Indiát.
A masszázs rövid története
Tudtad, hogy a masszázs az egyik legrégebbi gyógyeljárás? Gondoltad volna, hogy a különböző formáit már évezredek óta alkalmazzák gyógyításra, a betegek fájdalmának enyhítésére? Cikkünkben röviden bemutatjuk a masszázs eredetét, történetét.