Zöldséges tojáslepény shakerben

Ha szeretnél elkészíteni egy húsmentes, mégis fehérjedús, villámgyors zöldséges főételt, tarts velünk!

Öt dolog, amit tudnod kell, ha szoktál gyorsétterembe járni

Amikor belépsz egy gyorsétterembe, biztosan te is nagyon különlegesnek érzed magad a pult mögött álló személyzet mosolyát látva, ám jobb, ha tudod, hogy nem ez a helyzet. Hosszú órákon át állnak ott, és szolgálnak ki embereket, ezért jobb, ha előveszed az udvarias éned előttük.

A legtutibb randihelyszín: a Planetárium!

Lehoznád neki a csillagokat is? Unod már a Duna parti sétákat, a kávézók zsúfolt teraszát? Olyan egyedi helyet keresel, ami biztosan elvarázsolja őt úgy, ahogy ő varázsolt el téged? Különleges élményre vágysz, amit biztosan nem felejt el? Menjetek el a Csillagvizsgálóba!

Diákmunka - de mennyit fizetnek?

A munkabér összege nem csak a felnőtteket érinti, diákként az ember szeme előtt ugyanúgy az lebeg, hogy az adott munkával mennyit lehet keresni. A tanulmányok mellett a diákmunka mindig jó lehetőség arra, hogy magadnak tudd finanszírozni a hétvégi síelést, vagy a balatoni nyaralást. Mutatjuk, mit kell tudnod a konkrét számokról!

3 tipp, hogyan hasznosítsd a megszerzett tudásodat

Sokszor hallhattad már azt a mondást, hogy „A tudás, hatalom.", de vajon mit is értünk tudás alatt és hogyan hasznosíthatod azt? Ezekre a kérdésekre kereste a választ a Meló-Diák Iskolaszövetkezet.

3+1 szabály, amit ismerned KELL, ha van internetkapcsolatod

Téged is idegesít, amikor kevés választ kapsz, vagy épp túl sokat, esetleg értelmetlen üzenetekkel bombáznak, vagy simán eltűnnek emberek, akikkel rendszeresen beszélgettél? Netán te is ilyen vagy? Ismerd meg az „online etikettet", hogy a jövőben el tudd kerülni a sértődést és a felháborodást!

Nincs olvasnivalód? Ajánlunk néhányat!

A könyvek megjelenése óta rengeteg perióduson ment keresztül az olvasás milyensége, gyakorisága. Napjainkban szerencsére ismét divat lett olvasni, de felmerül a kérdés vajon mit olvastok Ti, amikor nem a szakirodalmakat bújjátok?

Kreatív mozgásszünet

Egyre több kutatás szól arról, hogyha tanulás, munka során többet mozgunk, akkor az növeli a hatékonyságot, a produktivitást. Bizony! A napközbeni mozgás nem csak a testednek, hanem az elmédnek is hasznára válik! 

KVÍZ: Melyik versenyzőről van szó?

Híres autóversenyzők, akiket szinte minden héten figyelemmel követünk a tévén keresztül, és azt hisszük mindent tudunk róluk. De valóban egyből felismeritek őket?

Örök dilemma: Lecsapjunk a foglalt prédára, vagy ne?

A tiltott gyümölcs varázsa szinte mindenkit képes elkábítani. Barátnőm, tesóm pasija, haverom, bátyám nője, vagy csak egy ismeretlen, akinek van valakije, de te ezzel egyáltalán nem törődsz, mert szívesen lennél az ő valakije. Elég kusza, de érted, ugye? Csúnya dolog, vagy egyszer élünk? Te melyikre szavazol? A Lábtörlő vagy perzsaszőnyeg című írásomban említettem ezt is, most elmondom az én verziómat.

Éttermi tiltólista: ételek, amiket messziről kerülj, ha jót akarsz magadnak!

Végre megtehetjük, amire már olyan rég vártunk: újra járhatunk éttermekbe! Nem árt azonban, ha megfogadunk néhány tanácsot arra vonatkozóan, mit érdemes messzire elkerülni az étlapon.

Kommentátor titánok ajánlója: Agytorna

Bognár Domokos és Nagy Viktor ezúttal "dobták" a papírrepülőt meg a labdajátékokat: az elmét vették igénybe. Az agytorna-titánthlon során hamar el is hangzott tőlük a kérdés, hogy "ki vagyok én?", talán Anonymus segíthet ebben. Ennek ellenére a hétvégi ajánlójukról most sem feledkeztek meg!

4+1 budapesti kirándulási tipp védettségi igazolvány nélkül

4 millió beoltott után az újranyitás újabb lépése valósult meg, többek között kinyithattak a szállodák, állatkertek, mozik és színházak, amelyek védettségi igazolvánnyal látogathatóak. Viszont sok fiatal már hónapokkal ezelőtt regisztrált és még mindig az oltásra vár. Hogyan használhatjátok ki a tavaszi napokat védettségi igazolvány nélkül?

Keretezz át! Légy sikeresebb a sportban is!

"Nem megy a futás! Ma is kifulladtam három kilométernél. Alig bírtam végig csinálni az erősítést!" Ismerős kijelentések? Biztosan belefutottál már te is abba, hogy lesújtó véleménnyel voltál a teljesítményedről. Van jobb ötletünk! Így csinálják azok, akik a fejlődésre fókuszálnak.

Éttermi tiltólista: ételek, amiket messziről kerülj, ha jót akarsz magadnak!

Gondoltad volna? Ezek a dolgok felelősek azért, hogy rémálmaid vannak

A rémálmokat valószínűleg neked sem kell bemutatnunk, hiszen minden ember életében felbukkannak – a szerencsésebbek esetében csak ritkán. Azt viszont talán eddig nem tudtad, hogy te is rendkívül nagy hatással vagy az alvásodra és annak minőségére.

Futógondok? Segítünk!

Tudtad, hogy számos, a rendszeresen futók körében előforduló nyavalyát tudsz megelőzni egy kis odafigyeléssel, előrelátással? Az alábbiakban bemutatott hasznos tippek jól jönnek, ha zsúfolt az edzésnaptárad.

Muszáj mindig csak várakozni?

Biztos Te is jártál már úgy, hogy beugrottál volna a kedvenc gyorséttermedbe csak egy sajtburgerért, de olyan hosszú volt a sor, hogy ugyanazzal a lendülettel ki is fordultál onnan. Ismerős? Esetleg előfordult, hogy ugyanez az érzés kerített hatalmába, mikor munkát kerestél volna? Mutatjuk a megoldást!

Diákmunka - menő vagy ciki?

A kérdés jogos, de a felelet már korántsem olyan egyértelmű, mint gondolnánk. Ha egy kicsit jobban a dolgok mögé nézünk, akkor azt kell látnunk, hogy a józan ész mégiscsak egyértelmű válaszokat diktál. S hogy mik ezek? Eláruljuk, személyes tapasztalat alapján!

Sportágválasztók dilemmája: Te akartad?

Elképzelhető, hogy teljesen mást szeretnél sportolni? Lehet, hogy nem is a te választásod volt? A sportszülőség nem könnyű feladat, és előfordul, hogy a felnőttek, pusztán neme szándékkal, prés alá helyezik a gyereket. Mint ahogy az is, hogy a meg nem valósult álmaikat szeretnék valóra váltani a gyerekük által. Egyik sem ördöngősség, csak mindkét félnek megfelelően kell kezelnie. 

Holnap érettségizel matekból? Ezekre figyelj, és tutira átmész!

Túl vagy a magyar vizsgán, de holnap sem lesz könnyebb napod: jön a matek írásbeli. Mutatjuk, miket kell átgondolnod és összegyűjtened, hogy holnap ne érjen meglepetés!

Legyen babakönnyű a vizsgaidőszak!

A tavaszi félév vizsgaidőszaka kicsit mindig döcögősebb, hiszen beköszönt a jó idő és inkább vagyunk kint a szabadban a barátainkkal, mint bent a szobában a könyveink társaságában. Hagyd a könyvek fölötti görnyedést és az idegtépő magolást, inkább sajátíts el olyan tanulási módszereket, amelyek hatékonyabbak és kevesebb időt vesznek igénybe!

Így teszed tönkre a kapcsolataidat anélkül, hogy tudnál róla

Az emberi kapcsolatok törékeny dolgok, és egy-egy fájdalmas szakítás után olykor hajlamosak vagyunk kizárólag a másikat okolni a kudarcért. Noha vannak olyan esetek, amikor valóban rendkívül mérgezően hatott ránk a párunk, és mi tulajdonképpen áldozattá váltunk, jócskán akadnak olyan magatartásformák is, amelyeket észre sem veszünk magunkon, pedig közelebb visznek a kapcsolataink végéhez.

5 hiba, amiből legalább egyet biztosan elkövettél tiniként

Biztosan vannak olyan emlékeid tinikorodból, amiket legszívesebben kitörölnél a memóriádból. Elevenítsük fel ezeket, és szenvedjünk együtt a ciki pillanatokra gondolva!

Új gasztroőrület: sushi jégkockatartóban

Ne félj, nem arról van szó, hogy ezentúl algával borított jégkocka lesz a menő a különböző üdítőkben, csupán az imádott japán ételkülönlegesség új elkészítési módjáról rántjuk le a leplet.

A bőr mint a táplálkozás tükörképe: Ebben is segíthet a méz!

A méz jótékony hatásai a bőrre is igazak, pláne, ha ez összekapcsolódik a megfelelő belső "karbantartással", mert a kozmetikus szerint, minden negatív folymat, ami belül zalik, nyomot hagy kívül is. 

Motiváció megőrzése home office-ban: lehetséges ez egyáltalán?

A pandémia okozta hatások ma már tudjuk, hogy hosszútávúak. Noha az elején még azt gondoltuk, néhány hónapot kell csupán eltölteni otthon a laptop előtt, egyre inkább úgy tűnik, hogy belesüppedtünk ebbe. Vajon létezik kiút ebből?

Mi várható a 2021-es érettségin a fő tantárgyakból? - tanáraink találgatnak

Tudjuk, hogy kavarognak a fejedben az évszámok, a költők, az írók nevei és a matek képletek. Nem tudod mit nézz át még az utolsó hajrában? Most már minden perc számít. Éppen ezért a 2021-es érettségi feladatokat jövő héten a SuliLife számára megoldó tanáraink összeszedték, mire számíthatsz nagy valószínűséggel a fő tantárgyakból.

Farizomformálás fortélyai: A farizmok szerepe

Ha egész nap a géped előtt ülsz, folyton a sorozataidat bámulod vagy órákat töltesz a metrón ülve,  a farizmok sajnos lekapcsolnak. Minél inkább jellemző rád az ülő életmód, annál komolyabb bajba kerülsz, a hátsód egyszerűen lehúzza a rolót. Te meg csodálkozol, hogy kicsit fáj a derekad, és megint meghúzódótt a combhajlítód.

A keresztedzés jelentősége

Van, akinek csak a futás, a biciklizés vagy éppen a konditermi edzés a hobbija, a szenvedélye. Azonban hiba lenne csak egyetlen mozgásformára korlátoznod a sporttevékenységedet. 

Segítség, mit adjak anyák napjára?! 5 last minute ajándékötlet

Ha idén nem a szokásos virágcsokorral és dobozos csokival szeretnéd meglepni édesanyádat, szemezgess az alábbi ötletekből!

Így kimaxolhatod az érettségi hajrát az utolsó napokban!

Ha te is az utolsó pillanatra hagytad a készülést, akkor mutatunk néhány jó tippet, hogy a siker ne maradjon el!

Érettségi megoldások 2021: bemutatjuk ki segít nektek az érettségi napján matekból

Márton Viktor, alias mzviktor azzal robbant be a TikTokon, hogy könnyen és érthetően old meg matematika feladatokat 1 perc alatt. Ő lesz a segítségetekre a matek feladatok megoldásában is az érettségi napján, azonban ez várhatóan kicsit több időt fog igénybe venni, mint 60 másodperc.

Állj a tükör elé, és teszteld magad: A helyes testtartás

Ki ne vágyna arra, hogy ha belép egy helyiségbe, akkor az emberek felkapják a fejüket, és azzal a bizonyos pillantással nyugtázzák a megjelenését. Azonban ha ezt lógó fejjel, előreesett vállakkal és görnyedt testtartással teszed, erről ne is álmodozz. 

Te jó helyen hordod a fejedet?

Ha az ülés miatt folyamatosan görnyedt a testtartásod, így állsz vagy mozogsz, nagy valószínűséggel a nyakad, vállad és a mellkasi izmaid is merevek lesznek, megrövidült, feszült helyzetet vesznek fel. Szerinted te jó helyen hordod a fejedet, vagy téged is kínoz már az SMS-nyak nevű gerincbetegség?

3 hihetetlen TikTok-lifehack, ami megváltoztatja az életedet

A TikTokot senkinek sem kell bemutatni, hiszen napjaink egyik legnépszerűbb közösségi oldala. És ha nem vigyázol, a zenés és cuki kisállatos videók platformja úgy szippant be téged, mint egy fekete lyuk. Ebből viszont most talán valami jó is kisülhet.

Változatosság az edzésben

Ahhoz, hogy egészséges és kiegyensúlyozott életet élhess, szükség van a mozgásra, a rendszeres időközönként végzett testedzésre. Ezt már a gyerekek is fújják. De azt tudtad, hogy a szervezetednek fontos a többféle, változatos terhelés?

Diákmunka - megéri vállalni?

Gondolkodtál már rajta, hogy munkát vállalj suli mellett? Vagy elvetetted a gondolatot, mert úgysem tudnád összeegyeztetni a tanulmányaiddal? Jó hírünk van: a válasz az, hogy megéri belevágni! Mutatjuk, mit kell tudnod!

Kommentátor titánok ajánlója: Titánthlon

Bognár Domokos és Nagy Viktor ismét elhozták a hétvégi meccsajánlójukat. Ám úgy gondolták, ha már Clint Eastwood büszke rájuk, a kő-papír-ollót ezúttal valami nehezebbre cserélik. Íme a TITÁNTHLON! 

Láss tisztán! Érettségi tippek Márton Viktortól

Ne izgulj! Márton Viktor és a SuliLife segít, hogy sikeres legyen az érettségid.

Fel a fejjel: Az SMS-nyak kialakulása

Tudtad, hogy a fiatalok egyre nagyobb hányadát sújtja az SMS-nyak nevű jelenség? Dr. James Carter Ausztrália vezető kiropraktőrétől származik a kifejezés, amely már jó néhány éve bekerült a szakirodalomba. Sajnos egyre többeknél diagnosztizálnak olyan súlyos gerincelváltozásokat, amelyeket az okostelefon túlzott használata idéz elő.

Vesd be ezt a filléres trükköt, és nem tapad többé a teflonserpenyő!

Hiába márkás és minőségi az edény, egy idő után veszíthet tapadásmentességéből, illetve tovább ronthatja teljesítményét egy-egy fogás odaégetése is. Szerencsére létezik megoldás erre a gyakori problémára.

Hol rontottuk el? Az ülő életmód

"Húzd ki magad, ne görnyedj, told ki a cicit!" Biztosan te is sokat hallottad gyerekkorodban ezeket a mondatokat, és valószínűleg a gyógytesi sem tartozott a kedvenc időtöltéseid közé. De vajon miért sulykolták belénk a szüleink már gyerekként is a testtartás fontosságát? A sulis évek alatt, vagy a munka megkezdésével miért válik ez még inkább hangsúlyossá? Ennek hátterében megint az oly sokat emlegetett mozgásszegény életmódunk áll.

Ne parázz! A SuliLife.hu segít felkészülni az érettségire

A SuliLife március közepén indult középiskolai portálként segíti a diákokat abban, hogy a legtöbbet hozzák ki magukból a nagy napon. Az érettségi tárgyakra összefoglaló anyagokkal, kvízekkel, tesztekkel és videókkal készíti fel őket, és abban is támogatást nyújtanak, hogy hogyan osszák be leghatékonyabban az idejüket.

Irány a pálya! Játssz szabadon, és jobban bírod majd a feszkós helyzeteket

Előtted van az amerikai filmek jellegzetes képe, amikor a srácok lent kosaraznak az aszfalton? Csak dobálnak kifulladásig. A filmkockákon pörög a jókedv, az „üss vagy fuss" harc, a küzdelem, a győzni akarás, de a kudarc is. Miért jó ez? Kutatások sora bizonyítja, hogy a játéknak kulcsszerepe van abban, hogyan boldogulsz a stresszel, és miképpen ugrod meg az életedben felmerülő akadályokat. 

Előzd meg a bajt! Sérülések nélkül!

A futás során a testet érő nagy erőhatások miatt a futók többsége hajlamos a sérülésre. Ennek hátterében a felkészületlenség, a gyenge technika vagy a túledzés áll. Azonban ezek a problémák megelőzhetők, ha megfelelően gondoskodsz a testedről. Ne hagyd, hogy egy makacs, elkerülhető fájdalom a sikered útjába álljon!

Hogy mondom angolul? Szlengszótár kezdőknek és haladóknak - Ismerkedés és flört

Összematcheltetek egy helyes külföldivel Tinderen, és nem szeretnéd, hogy teljesen zöldfülűnek nézzen, esetleg számodra kellemetlen témákra terelődjön a beszélgetés? Itt a túlélőcsomag, mely tartalmazza a flörtölés, ismerkedés terén népszerű szlengkifejezéseket.

Rántva vagy habarva, virslivel vagy tojással? Dietetikus tanácsai a főzelékek készítéséhez

A magyar konyha jellegzetes fogása és talán az egyik legmegosztóbb étele a főzelék, amit lehet utálni és akár rajongásig is szeretni. Azonban ahogy telik az idő, általában egyre jobban megkedveljük ezeket a rántással, habarással, hintéssel sűrített zöldségételeket. Dietetikus kolléganőnk az alábbiakban ezúttal nemcsak arról ír, hol van a főzelékek helye az egészséges táplálkozásunk listáján, hanem ötleteket, tanácsokat ad a sűrítésükre, ízesítésükre és díszítésükre is.

Önbarnító kisokos: így lesz természetes, gyönyörű színed napsütés nélkül

Nem könnyű eligazodni a bronzos bőrrel kecsegtető termékek tárházában. Tényleg annyit számít az áruk, és létezik egyáltalán természetes árnyalatot adó önbarnító? Ha már benned is felmerültek ezek a kérdések, cikkünk neked szól.

27 lifehack a barkácsolástól az öltözködésig

"Hogy ez miért nem nekem jutott eszembe!" - csaphatnál a homlokodra ezeket az ötletes trükköket elnézve.

Jobb érettségit szeretnél? Tippek, amik biztosan segítenek

A legtöbb diák életében az egyik legnagyobb problémát az érettségire való készülés során az jelenti, hogy leküzdje az állandó halogatást, és ténylegesen nekiálljon a tanulásnak. Te is közéjük tartozol? Akkor mindenképp olvasd el az alábbi tippeket!

Távkapcs: Sportolók celebként 2. rész

A versenysportolók sajtótájékoztatók, élő közvetítések során megszokják a nyilvánosságot, sőt sokan vannak köztük, akik egyenesen tanulják a profi nyilatkozat műfaját. Ennek köszönhetően nemcsak saját közegükben mozognak otthonosan a képernyőkön, de akár a bulvármédiában is ki tudnak teljesedni pályafutásukat követően. Böde Dániel és Torghelle Sándor azonban még bőven aktív labdarúgóként vállalt el egy felkérést, gyermekeikkel a Vigyázat, gyerekkel vagyok! című műsorban vendégeskedtek. Az eredmény egészen hihetetlen: a kőkemény támadók nyuszis játékkal és női dezodorral.

Kommentátor titánok ajánlója: A két mesterlövész

Bognár Domokos és Nagy Viktor már hetek óta dobálják oda-vissza a labdát, de most végre eljött az idő, hogy szemtől szembe nézzenek egymással. Mondhatjuk úgy is, hogy egyenesen a vadnyugatról durrogtat a két mesterlövész, vagy füstölgő puskacső. Ajánlójukról ezúttal sem feledkeztek meg, de mindenekelőtt próbára tették a másikat, és arra jutottak, hogy a dalnak koránt sincs vége!

Segíts jövőbeni önmagadon! - A munkavállalás mesterhármasa

„Tapasztalat nélkül kevés a munkalehetőség, munkalehetőség nélkül nincs tapasztalat." Sokan nem is tudják, hogy a diákéveik alatt végzett, jól megválasztott munkatapasztalatok mennyit lendíthetnek a diploma megszerzését követő álláskeresésben. Az alábbiakban segítünk, milyen lehetőségeket ragadj meg, hogy már pályakezdőként is profi önéletrajzot tudj benyújtani egy nyitott ajánlatra!

Vágjunk bele! Bemelegítés futás előtt

A megfelelő bemelegítés enyhén kezdődik, majd egyre intenzívebbé válik. Az alábbi feladatokból minden edzés előtt végezz el néhányat. Nem muszáj az összeset végigcsinálnod, időnként váltogasd ezeket. Legyen egy eszköztár a kezedben ahhoz, hogy biztonsággal elindulj.

Pattanások keserítik meg az életed? Mutatjuk, mit csinálj!

Vannak, akik olcsóbban megússzák, másoknak hosszú évekig fájdalmasan megkeserítik az életét a kamaszkori bőrproblémák. Most segítünk: eláruljuk, mik a tények és tévhitek a témában, és hogyan szabadulhatsz a pattiktól hatékonyan.

Ebben különbözik a kamu parfüm az eredetitől

Manapság rengeteg online parfüméria kínál a drogériák és a nagy parfüméria-hálózatok áraihoz képest kedvező összegekért illatszereket. Megéri kockáztatni, vagy illik befektetésként kezelni ezeket az elegáns kozmetikumokat?

Mi az a soft skill és miért fontos a munkavállalásnál? /II. rész

Egyre inkább úgy tartják, hogy többet számítanak a soft skillek a szakmai tudásnál. De mit jelent egyáltalán ez a kifejezés és miért kell odafigyelni rá? A Meló-Diákkal segítünk nektek eligazodni!

Kibírhatatlan a párom a versenyek előtt

A versenysport sok lemondással jár a sportoló és a környezete számára is. Különösen nagy türelem kell ahhoz, hogy valaki egy élsportoló mellett éljen. Vajon miként tudjuk támogatni ilyen helyzetben a párunkat, és hogyan tudunk mi magunk is fejlődni a kapcsolatban?

A farizomformálás fortélyai

Nincs olyan nő, de igazából férfi sem, aki ne szeretne feszesebb, formásabb feneket. A kérdés az, hogyan lehet ezt otthon elérni? Mielőtt azonban őrült guggolásba kezdenél, fusd végig ennek elméleti hátterét.

Hullámos haj hőkezelés nélkül? Ilyen egyszerű!

Imádod a buja hullámokat a hajadban, ő viszont kevésbé értékeli a sütővasat vagy a forró levegőt? Nincs is szükséged ezekre, ha épp van időd néhány órán át berakott tincsekkel tevékenykedni otthon, vagy éjszakára tervezed a procedúrát.

Hogyan tedd rutinná a futást?

Ha a futást sikerül rutinszerűvé tenned, akkor már nem gondolkodsz rajta, csak csinálod. De hogyan válhat ez valódi szokássá?  

Húznak vagy lehúznak a haverok?

Pszichológiai kutatások sora tárja fel a jó barátságok természetét, köztük a személyes találkozók, közös programok és az empátia fontosságát. Téged támogat a barátod a sportban, veled sportol? Vagy nem fogadja el, netán hátráltat?

Így írhatsz sikeres informatika emelt érettségit!

Emelt szintű informatika érettségire jelentkeztél? 5+1 hasznos ötlet, hogy sikerrel vedd az akadályokat.

Kommentátor titánok: Nagy Viktor visszavág

Fiatalok, tehetségesek, és bármikor képesek odaszúrni egymásnak néhány "kedves szót". Persze ez legalább annyira szórakoztató, mint izgalmas közvetítéseik a tévében. Bognár Domát és Nagy Viktort korábban már bemutattuk, viszont most Vityánál pattogott a labda, aki megmutatta, hogy ő a pálya ásza, no meg készült nektek fociajánlóval is. Ami tuti, hogy betalált!

Kifogások sora, hogy miért ne fuss?!

Ha haragszol mindenkire, aki lelkesen posztolja a futós fotóit, nem érted, hogy egyesek, miért vannak úgy oda a monoton betonkoptatásért, és nincs is hozzá kedved, akkor nem idegesítünk azzal, hogy megéri mozogni. Azért, ha van egy perced, fuss át ezen a kis íráson. Hátha...

Meleg legyen vagy hideg? A legpikánsabb hálószobatitkok a pihentető alváshoz

A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás az egészséges test és lélek legfontosabb alappillére, éppen ezért nagyon fontos odafigyelni, hogyan bújunk ágyba.

Elképesztő elmetrükkel állt elő a pszichológushallgató TikTokon

Három szóval elérheted, hogy megszabadulj az idegességtől és nyugtalanságtól.

KVÍZ: Húszasok a frontvonalban – Kylian Mbappé

Kylian Mbappé nem véletlenül lett Neymar után a PSG legdrágább igazolása. Még csak 22 éves, de tőle hangos a focivilág, s szerintünk eljön az idő, amikor minden róla szól majd. Ha így folytatja, hogy 37,5 km/h-val sprintel végig a pályán egy gólért, meg is érdemli. Van még pár ilyen érdekesség a tarsolyunkban, így ezt a kvízt sem hagyhatod ki.

Vágjunk bele! Avagy a bemelegítés fontossága

A futás megkezdésének kétségtelenül leggyorsabb módja, ha felkapod a cipődet, és nekiindulsz. De a hatékonyság érdekében célszerű egy kis időt szánni a bemelegítésre. Ennek elsődleges célja az, hogy felkészítse a szervezetedet a mozgásra azáltal, hogy megemeli a testhőmérsékleted, gyorsul a légzésed és a szívverésed, az izmaid rugalmasabbak lesznek, illetve megnő az ízületeid mozgékonysága. 

Korszakalkotó ötlet: így pucold meg a főtt tojást! - Videó

A Tiktok ontja magából a jobbnál jobb ötleteket. Most épp arról került fel egy videó, hogyan lehet a leggyorsabban megpucolni a főtt tojást.

Egyszerű receptek: 3+1 ötlet a maradék húsvéti sonka megmentésére

Sonka, tojás, torma – ezek a húsvéti asztal elengedhetetlen ételei. S bár ilyenkor dugig esszük magunkat velük, a legtöbb háztartásban, még akkor is marad egy kis ünnepi ínyencség, ha napokon át sonkát ettünk sonkával. Mit csináljunk a maradékkal? Mutatjuk!

KiFutó: „A legkreatívabb gondolataim futás közben jönnek"

Egyedül vagy párban, zenére vagy csendben, gyorsan vagy lassan. A közös pont: valahogy mindannyian nekilódultak. Sorozatunkban bemutatjuk egy hétköznapi ember történetét, aki elmeséli, hogyan is kezdett el futni.

Tuti tipp a fogyásra: kávé az edzés előtt

A Granadai Egyetem kutatói kimutatták, hogy a koffein felpörgeti a zsírégetést az edzésen, és különösen akkor hatékony, ha délután végezzük a testmozgást.

Hogyan tovább? Sportos egyetemi alapképzések

Egyetemre menni nemcsak a jövőnk miatt éri meg, hanem rengeteg tapasztalattal és élménnyel is gazdagodhatunk. Ha a felsőoktatásban szeretnénk továbbképezni magunkat, érettségivel a kezünkben jelenleg öt irányban indulhatunk el a sporttudományok világa felé: edző, rekreáció és életmód, sportszervezés, lótenyésztő, lovassport szervező agrármérnök alapszakokon, illetve osztatlan tanárképzésen.

Mi az a soft skill és miért fontos a munkavállalásnál?

Egyre inkább úgy tartják, hogy többet számítanak a soft skillek a szakmai tudásnál. De mit jelent egyáltalán ez a kifejezés és miért kell odafigyelni rá? A Meló-Diákkal segítünk nektek eligazodni!

LinkedIn: Segítünk helyre tenni munkatapasztalataidat!

Minden pályakezdő Achilles-sarka a munkatapasztalat, vagyis annak hiánya. A semmiről nehéz meggyőzően írni, de higgyük el ezt is visszasírjuk még. Pár év a nagybetűs életben és már nem tudjuk mi releváns tapasztalat, mivel untatjuk a HR-est. A LinkedIn egyszerű megoldást kínál mindezek rendszerezésére!

KVÍZ: Ismered a kedvenceid becenevét?

Biztos, hogy nem ér meglepetés, ha a becenevekről van szó, de az egyáltalán nem biztos, hogy minden sportágat kedvelsz, így újat is mondhatunk. Tedd próbára magad!

Tartod a lépést a divattal? Így lehetnél menő tavasszal, ha nem kellene otthon maradnod

A tavasz a megújulás, az újjászületés évszaka. Az idő melegszik, előkerülhetnek a nyitott cipők, a lenge szoknyák és ruhák, a könnyedebb anyagú blúzok és a napszemüvegek. Vagyis előkerülhetnének, ha nem pizsamában ülnénénk végig a napot a laptopunk előtt.

Welcome, nyuszi! Így csinosítsd ki otthonodat egyszerűen húsvétra!

Ezeket a kreatív ötleteket még akkor is megvalósíthatod, ha nem vagy megáldva túl magas szintű kézügyességgel, és nem is szeretnél vagyonokat költeni a tavaszi dekorációra.

Tájszavak kvíze

Ahány vidék, annyi kifejezés: lássuk, mennyire tudsz eligazodni a magyar tájszavak sűrűjében!

Tartod a lépést a divattal? Így lehetnél menő tavasszal, ha nem kellene otthon maradnod

Eleged van a Covid-helyzetből? Itt a segítség!

A tavasz sokak számára Covid-mentes időszakban is fáradtabb, kissé levert időszakot jelent. Most pedig, amikor a pandémia újabb és újabb hullámaival kell szembenéznünk, még a legenergetikusabb embereknek sem könnyű megőrizni a pozitív attitűdöt. Jó hír viszont, hogy a hangulatot meg lehet trükközni, mutatjuk hogyan!

Tanulás vs edzés! Maxold ki mindkettőt, lehetséges!

Baji Balázs egyetemistaként Universide aranyat, állatorvosként világbajnoki bronzérmet nyert 110 méteres gátfutásban, Vitalij Klicskó 14 éves kora óta űzte imádott sportját, mellette testnevelő tanári és fogorvosi diplomát szerzett. Nem kell abbahagynod az élsportot, ha tanulni akarsz!

Karantén alatt a világ körül

Van kedved egy kenyai szafarihoz? Vagy inkább a dzsungeltúra érdekel? Esetleg a városnéző típust, vagy a parton heverve pihenők táborát erősíted? Akárhogy is döntesz, bízd rám a szervezést, és utazzuk be együtt a világot - járvány idején (is)!

Ilyen játékokat érdemes venni a kutyusodnak: kerüld a bóvlit, veszélyes lehet!

Hogy a te kutyád milyen játéknak örülne, azt valószínűleg senki nem tudja előre megjósolni. Ahány eb, annyi preferencia, de azért igyekeztünk összeszedni a legfontosabb szempontokat, amiket érdemes szem előtt tartanod játékvásárláskor.

Így tedd stílusossá és egyedivé a szobádat fillérekből!

Elő a ragasztópisztollyal, az ollóval, a festékekkel és a kreativitással! Vigyázz, a DIY-vonaton nincs fék, ha egyszer belefogsz, nem lesz megállás!

Nem a divat a lényeg, hanem az, hogy neked jól álljon!

Szekeres Andi bízik a fiatalok ízlésében, szerinte kreatívak, és jól választanak frizurát. A kiváló fodrász elmondta, nem azzal kell foglalkoznunk, hogy épp milyen divathullám söpör végig a világban, hanem azzal, hogy a hajunk valóban a testünk koronája legyen.

Vizsgaidőszak: 7 film, melyek csúcsteljesítményre ösztönöznek

A tanulás nem mindig olyan izgalmas és varázslatos élmény, mint a mozivásznon. Ám, ha néha szünetet tartasz, és realizálod, miért is küzdesz valójában, rögtön újult erővel vetheted bele magad a fejtágításba. Ehhez gyűjtöttünk össze neked néhány inspiráló filmet.

Tanulás és szabadidő: hogyan találd meg az egyensúlyt?

Hajlamos vagy az utolsó pillanatra hagyni a sulis tennivalókat? Csak még egy rész a sorozatból és utána kezded? Vagy pont fordítva, minden idődet a tanulásra szenteled és még a  könyved sincs időd befejezni? Ha te is magadra ismersz, akkor most 5 tippel megmutatjuk neked, hogyan találd meg az egyensúlyt a tanulás és szabadidő között!

Szakdolgozatírás: 3 tipp a motivációd fenntartásához!

Egy jól megírt bekezdés, és máris elégedetten nyitjuk meg a Netflixet. Ismerős? Kevés nehezebb dolog van egy egyetemista számára, mint szakdolgozatírás alatt a motiváció fenntartása, sőt igazából meglelése. Pár tippünk azért mégis van, amik segítségedre lehetnek!

Hogyan lehetsz te is környezettudatos fiatal? - tippek

A bolygónk felmelegedése egyre égetőbb probléma és környezetünk véges erőforrásokból gazdálkodik, ezért figyelni kell a környezettudatosságra. A jó hír az, hogy akár pár apró tevékenységgel is meghosszabíthatjuk a bolygónk életét!

Semmiképp se kövesd el ezeket a hibákat, ha egészséges hajat szeretnél!

Ki ne vágyna egészséges, csillogó, dús hajra? Lehet, hogy mindent elkövetsz a tökéletes frizuráért, a végeredmény mégis töredező, zsírosodó és fénytelen haj. Az egészségtelen haj rengeteg okra vezethető vissza. A következő öt szokás nagyban károsítja a hajkoronát.

3 indok, hogy miért ne izgulj az érettségi miatt

Ha végzős gimnazista vagy, minden bizonnyal voltak már (és lesznek is még) álmatlan éjszakáid az érettségi miatt. Az teljesen természetes, ha ilyenkor izgulsz miatta, hiszen te is emberből vagy, és ez egy fontos teszt lesz az életedben.

Jegyzetelési tippek

Te is csak egymás után írod, amit a tanár mond? Kusza a füzeted és nem tudsz kiigazodni rajta? Használsz kiemeléseket vagy gondolattérképet? Egy jó jegyzet nagyban hozzásegít a tananyag sikeres elsajátításához. Sokszor még az egyetemen is meggyűlik a baj vele, ezért jobb minél hamarabb elsajátítani a jegyzetelés 6 alapszabályát, ami megkönnyíti a tanulást és hatékonyabbá teszi az órákat is.

Nyerő tippek egy tuti Instagram profilhoz!

Mindennapi Instagramozásod közben biztos gondoltál már arra, hogy ideje lenne kitűnni a tömegből. Mutatunk nektek pár egyszerű tippet, amivel olyan impozáns profilt készíthetsz, ami csak úgy vonzza a követőket és a lájkokat!

Nyelvvizsga: tippek a tökéletes írásbelihez

Egy nyelvvizsga mindenki életében fontos pillanat, hiszen ma már szinte elengedhetetlen a munka világában, hogy rendelkezz eggyel vagy akár többel is. Épp ezért összegyűjtöttük, hogy mire figyelj oda mindenképpen annak érdekében, hogy a legjobb eredményt tudd kihozni a nyelvvizsgádból!

4 tipp, hogy kezdd el hatékonyan az érettségire való felkészülést

Lezárult a május-júniusi érettségi vizsgákra való jelentkezés. Bár maga az érettségi időben még elég messze van, nem éri meg halogatni a felkészülést.

Légy az online oktatás győztese! 5 tipp a sikeres tanuláshoz

Az online tanulás sokak életében felbontotta a jól kialakított rendszert. Akármikor és akárhol elérheted a tananyagot vagy megírhatod a házi feladatot, ami elsőre kényelmesnek tűnhet, de ha nem alakítasz ki egy számodra megfelelő tanulási szisztémát, könnyen elcsúszhatsz a beadandókkal. Hogy online is sikeresen folytathasd tanulmányaidat, hoztunk neked 5 hasznos tippet!

Nyelvvizsga: tippek a tökéletes szóbelihez

 A nyelvvizsga szóbeli része sokak számára ijesztő lehet, hiszen magabiztosan és összeszedetten kell beszélni idegen nyelven rövid idő alatt. Épp ezért összegyűjtöttük, hogyan készülj fel rá és mire figyelj oda mindenképpen, hogy a legjobb eredményt tudd kihozni magadból!