Okosabb akar lenni? Gyúrjon!

Nemcsak a testének, hanem az agyának is jót tesz azzal, ha hetente kétszer súlyt emel. Ausztrál kutatók arra az eredményre jutottak, hogy a maximális egyéni teherbírás nyolcvan százalékának megfelelő súlyok emelgetése még az időskori elbutulást és az Alzheimer-kór kialakulását is megelőzheti. 

Tegyél jót a tüdődnek! Így vigyázhatsz az egészségére

Ahhoz, hogy a tüdő el tudja látni feladatát, vagyis értékes oxigénnel lássa el szervezetünket, nélkülözhetetlen zavartalan működése és egészsége. Mindezért te is sokat tehetsz! Gondoskodj róla tippjeink segítségével.

Eltűnnek a hasznos hatások, ha leállsz az edzéssel

Nincs idő, esik az eső, és hideg van, túlórázni kell, és a családi kötelességeknek is eleget kell tenni – a kifogások száma végtelen, ha arra kell hivatkozni, miért is hanyagolod el a sportolást. Egy friss kutatás szerint azonban mégis érdemes erőt venni magadon, még ha alább is hagyott a lelkesedésed, mert később az egészséged láthatja kárát a kihagyott edzéseknek.

Mémek hadát indította el Michael Phelps arckifejezése

Pillanatok alatt a riói olimpia egyik legnépszerűbb kifejezésévé vált a #PhelpsFace. Mutatjuk is, mire gondolunk!

Sportolj a ciklusod szerint! Így befolyásolja az erőnlétedet a menstruáció

Hol úgy érzed, akár a maratont is képes lennél lefutni, hol pedig alig bírsz többet három felülésnél? Ha te is az edzés közben állandóan változó energiaszintre panaszkodsz, akkor jó, ha tudod: valószínűleg a hormonjaid űznek tréfát veled.

Szép testet szeretnél? Ezt edd edzés után!

Az egészséges életmód hívei jól tudják, hogy az edzések mellett az sem mindegy, mit eszik az ember. Arra különösen oda kell figyelni, hogy az edzés után mivel pótoljuk az energiát. Íme, hat alapszabály, aminek akkor is hasznát veszed, ha csupán kedvtelésből vágsz bele valamilyen mozgásba.

Sportolás közben szenvedett sérülést Bódi Sylvi

Az egykori playmate, aki mostanában szörfoktatóként járja a világot, képmegosztó oldalán számolt be a történtekről.

A szívbetegeknek akkor is árt a sok ülés, ha amúgy sportosak

Hiába mozognak a szívbetegek, nem segít rajtuk, ha aztán napi nyolc órát egy helyben töltenek. A tanulság: az ülő életmód akkor is ártalmas, ha némi testmozgással próbálják ellensúlyozni.

Télen se add fel a sportolást!

Beköszöntött a hideg idő, Európában már több országban havazik, ha folytatódik a lehűlés, akkor talán hamarosan már nálunk is elő lehet készíteni a szánkót és a korcsolyát. Milyen sportokat lehet űzni a havas, hideg időben, mire érdemes odafigyelni, hogy az önfeledt szórakozás során elkerüljük a balesetveszélyes helyzeteket?

Kobak nélkül lovagolt a 89 éves Erzsébet királynő

Biztonság ide vagy oda, jó oka van rá a brit uralkodónak, amiért hanyagolja a sisak viselését lovaglás közben.

Edzés után is dögös a 43 éves Jennifer Garner

A színésznő még az izzadt sportszerkóban és a natúr arccal is szépséges.

Hamarosan már egyetlen tabletta segítségével is kiválthatod az edzésed

Ha sikerül a Sydney Egyetem fejlesztése, akkor egyetlen tabletta lenyelésével kiválthatunk akár egy teljes edzést – mindezt anélkül, hogy bármelyik testrészünket is megmozdítanánk.

Kendall Jenner túl elfoglalt ahhoz, hogy eddzen

Megállíthatatlanul tör a csúcs felé Kim Kardashian modell húgocskája, akit jelenleg annyira lefoglal munkája, hogy nem jut ideje a testmozgásra sem.

ByeAlex macsóra gyúrta magát

Az énekes hosszabb kihagyás után újra sportolni kezdett, és a kőkemény edzésektől sem riad vissza, hogy formába hozza magát.

Kigyúrta magát Dér Heni - A saját rajongói estek neki

Hatalmas izmos, széles hát, kisebb mellek. Nagyon megváltozott az énekesnő külleme. 

Leülnél egy padra, ami megmondja a súlyodat?

A moszkvai parkokban 20 „őszinte" padot helyeznek majd ki, amelyek megmondják a súlyod, és ha kell, tippeket adnak az egészséged megőrzésére. Bevállalnád?

Gabriella raftingal zárta a Kezdj új életet! projektet

Bár Gabriellát, a Kezdj új életet! projektünk egyik nyertesét nem vonzzák az extrém sportok, félelmetesnek tartja őket. Egyedüli kivételt a rafting jelentett számára, amelyet a Life.hu segítségével ki is próbált.

Sportos nyaralás a Velencei-tónál

Szeretnél olyan nyaralást, amely nem csak a napozásról szól? Kiruccannál egy napra valamilyen természetes víz mellé, de aktív időtöltést keresel? Irány a Velencei-tó!

Mit sportoljak? - Horoszkópod elárulja

Az ősz sok esetben változásokkal jár: új iskola, új munkahely, új lakás vagy új ruhatár. Miért ne változtatnál az életmódodon is? Az ősz a sportválasztás időszaka is lehet: ha nem tudsz dönteni, meríts inspirációt a Life.hu sporthoroszkópjából!

Bekattannak, ha elveszik tőlük a tévét

Az öngyilkossági kísérletek és a börtönverekedések visszaszorítását is remélik attól, hogy az elítéltek beszálljanak a fogva tartásuk költségeibe. Ha ki kell fizetni az orvost, biztos kevesebb lesz a bunyó, az viszont abszurd helyzeteket teremthet, ha egy 15 fős zárkában csak a társaság fele akar tévét nézni, mégis mindenkinek fizetnie kell érte. Ha nem lesz tévé, és nem sportolhatnak, be fognak csavarodni.

Tespednek a magyar netezők

A magyar internetezők mindössze 38 százaléka sportol valamit - derül ki a Kutatópont legfrissebb internetes felmérésből. Az 1000 ember megkérdezésével készített reprezentatív kutatás eredményei szerint a fiatalabbak inkább futni, míg az idősek kerékpározni szeretnek.

Férfias izmot növesztett az énekesnő

Micsoda muszklik! Megmutatta izmos karjait Mel C. Az énekesnő rendszeresen sportol, minden napját futással kezdi.

A becsület útja - Élet a börtön után

Talán tévedünk, ha azt hisszük, a becsület születési ajándék, és ha egyszer elveszítjük, soha többé nem szerezhetjük vissza. A becsületet talán soha nem is birtokoljuk teljes valójában, sokkal inkább egy út, amin járunk, amin néha megbotlunk, de mindig van esély a továbbindulásra. Péter története arról szól, hogyan tért le erről az útról és hogyan találta vissza - egy év börtönbüntetés után.

Felejthetetlen utazás az alpesi hegyekben - Kulináris és sportélvezet Kitzbühelben

Hol lehetne a téli vakáció örömtelibb, mint a tiroli vadromantikus hegyvilágban, ami minden érzékszervedet felpezsdíti. A lenyűgöző alpesi táj, a tiszta levegő, a változatos sportolási lehetőségek és az élénk városi élet végtelen lehetőséget kínál, hogy elmenekülj egy időre a hétköznapok monoton szürkesége elől. A messze földön híres tiroli kényelem és vendégszeretet garantálja, hogy maximálisan kikapcsolódhass, és újra feltöltődhess energiával.  

Vakmerőségével hódítja meg a világ összes nőjét Felix Baumgartner

A világ első sztratoszféra-ugrása után, október 14-én este sikeresen landolt Új Mexikóban Felix Baumgartner. Az ugrása azonban kicsit sem volt veszélytelen. Hogy pontosan milyen veszélyek leselkedtek a bátor ugróra, arról dr. Kisegyházi Attila repülőorvos beszélt a Life.hu-nak.

Csak 5 kilót fogynék, de hogyan?

Ha jön valami fontos esemény, mint mondjuk az esküvőnk, vagy a házassági évfordulónk, de legyen az akár egy fontos tárgyalás, akkor a kinézetünk rettenetesen fontossá válik számunkra.

"A városi nyüzsgést lecseréltük egy erdő melletti kis házra" - Interjú Détár Enikővel

Détár Enikő színésznő próbákkal, előadásokkal tarkított életében is szakít időt a feltöltődésre és a sportra. A színpadi megpróbáltatások nem kímélték sem a térdét, sem a hangszálait, de hála az erőfeszítéseknek, mára szinte mindenre képes.

Rippel Feri fejjel lefelé lóbálta gyermekét

Az ismert erőművész megmutatta, hogy egyéves kisfiát gyakran felkapja, és a levegőben lóbálja, mivel gyermeke állítólag élvezi ezt a fajta játékot. Hajdú Péterről kiderült, hogy imád nyerni, Istenes Bence pedig elárulta, hogy VV Anikó jobb mindenben, mint VV Zsófi.

Steiner Kristóf egy lány miatt kezdett el sportolni

Meglepő módon egy kislány tetszett meg annyira Steiner Kristófnak, hogy diákként beiratkozzon kajak-kenu edzésekre, viszont a vad hullámok elmosták az álmait.

Már szemre is kell gyúrniuk a sportolóknak

A versenyzők vizuális rövidtávú memóriáját is fejleszti sportszemüveget készítettek a Nike szakértői. A szemüveg mellé komplex edésprogram is jár, ami javítja a versenyzők teljesítményét.

A hőség idején ajánlott legalább egy literrel többet inni

A fokozott izzadás miatt a hőségben 4-5 pohárral több folyadékra van szüksége a szervezetnek - áll a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) által kiadott sajtóközleményben. A kismamáknak, a túlsúlyosoknak, az időseknek és a sportolóknak különösen figyelniük kell a kánikulában folyadékfogyasztásukra.

Már kevés testedzés is elég a hosszabb élethez

Két friss nemzetközi tanulmány is a mozgáshiány kockázatára hívja fel a figyelmet. A kutatások szerint már napi tizenöt perc testedzés három évvel meghosszabbítja, míg napi hat óra tévénézés öt évvel megrövidíti a várható élettartamot.

VV Anikó imádja a rudakat

A ValóVilág egykori fekete démona újabban egy rúd társaságában tölti a szabadidejét. Anikó az erotikus sportolás közben nem gondol semmire, de arra még emlékszik, hogy VV Gigi feneke volt a legjobb egykori villatársai közül.

Meddig jó a kismama mozgása a baba szívének?

Nemcsak a mamának tesz jót, de a baba egészsége szempontjából is jótékony hatása van a várandósság alatti sportolásnak. Egy kutatás szerint a rendszeres testedzés a terhesség során javítja a magzati szívműködést.

A rövid- vagy a hosszútávú futás felé tereljük a gyereket?

A testedzés fontos a kardiovaszkuláris betegségek meglőzéséhez, különösen gyermekek és serdülők esetében. Egy skót kutatás szerint azonban nem mindegy, hogy milyen típusú testmozgást választunk: az intenzív mozgás előnyösebben hat a szív- és érrendszerre, mint a hagyományos kondicionáló edzés.

Sportolás a terhesség alatt: mit szabad és mire kell vigyázni?

Sok kismama túlságosan félti magzatát a terhesség alatt, ezért tartózkodik a sportolástól. A versenysportok extrém megterheléseit valóban kerülni kell, de az ésszerű határokon belüli testmozgásnak nincs semmilyen káros hatása komplikációmentes terhesség esetén.

Tartós téli idő - hízik a jég a tavakon

Bár a hétvégén ismét meglátjuk a napot, az átlagosnál hidegebb idő tartósnak ígérkezik. Az év első napján még kevés helyen volt sportolásra alkalmas jég, január második hétvégéjére már sokfelé vastag jégréteg képződik tavainkon.

Veszélyes a Balaton jege

Bár a part mentén már néhány helyen befagyott a Balaton, a nyílt víz még hullámzik. A jég ezért még nem alkalmas sportolásra.

A sportolás propagandája

Fitneszmobil kalóriaégetőknek

Leteszteltük a Nokia új, sportoláshoz szánt mobilját: az 5500-ba a stopperen kívül lépés- és kalóriaszámlálót is építettek, két megapixeles kamerája van, képernyőjét megkocogtatva zenét is lejátszik. Viszont kissé vaskos, és elég hamar lemerül.

Tornázzunk együtt a gyerekkel!

Mindenkinek szüksége van mozgásra! Mindegy, hogy gyerekről vagy felnőttről van szó. Sportolás után jobb a kedvünk, könnyebben megy a munka, tanulás. Emellett a mozgás fejleszti egyensúly- és koordinációs képességünket is. A közös torna, akár játék helyett is, jó szórakozás gyereknek és szülőnek.

Sportolás, korhatár nélkül

A test mozgásigénye nem függ a kortól. Sőt! A test gyorsabban öregszik, ha nem tornáztatjuk és nincs állandó edzésben. Nem túlzás azt állítani, hogy egy aktív negyvenévesnek lehet a teste olyan, akár egy 30 évesé. Függetlenül attól, hány évesek is vagyunk, a biológiai óra lelassításához a kulcs mindig ugyanaz marad: a rendszeres testmozgás.

Folyadékpótlás sportoláskor

Szervezetünkben a folyadékfelvételnek és folyadékleadásnak egyensúlyban kell lennie, mivel ezzel tudjuk testhőmérsékletünket szabályozni. Egyszerű példával magyarázva szervezetünket egy vízhűtéses autóhoz hasonlíthatjuk: ha nem elegendő a hűtőfolyadék, a motor felmelegszik.

Tilos korcsolyázni a Balatonon

Egyelőre sem a Balaton, sem a Velencei-tó jege nem alkalmas a sportoláshoz. A két tó közül télen a Velencei-tó a veszélyesebb,  jege sokkal kiszámíthatatlanabb, mint a Balatoné.