jóga
címke rss- kapcsolódó címkék:
- JógaKlikk
- testmozgás
- edzés
- mozgás
- sport
- Legfrissebb
- Legrégebbi
A legjobb dolog, ami miatt jól indul a reggel: lélegezz!
A fújtató légzés vagy kapálabháti a legjobb energetizáló légzésgyakorlat, ami pár perc alatt felfrissíti a szervezeted és formába hoz reggel.
Magadra ismersz? Öt kifogás, amiért eddig nem próbáltad a jógát
Mindig találni jó indokot arra, miért is ne kezdjünk sportolni, mozogni, edzeni. A jóga mostanában nagyon népszerû, nem is ok nélkül, ám sok a tévhit is ezzel a mozgással kapcsolatban. Ha ezeket elolvasod, egészen biztosan másként nézel majd a jógára!
- címkék:
- Jagicza Berta
- jóga
- JógaKlikk
- Címkefelhõ »
Jóga, ahogy még nem láttuk - így néz ki röntgen alatt!
Egy különleges videó megmutatja, hogy néz ki a testünk jógázás közben. De nem akármilyen módon – a röntgen alatt! Elképesztõ felvételek!
- címkék:
- jóga
- csontváz
- animáció
- röntgen
- Címkefelhõ »
Ismerd meg a világ legnépszerûbb jógatípusát! Iyengarra emlékezünk
Augusztus végén, életének 96. évében örök nyugovóra tért Bellur Krishnamachar Sundaraja Iyengar, a modern jóga atyja. Iyengarnak meghatározó szerepe volt abban, hogy a jóga eljutott és mindenki számára elérhetõvé vált a nyugati világban, ezt a módszert gyakorolják a legtöbben a világon. Ezen a héten rá emlékezünk.
- címkék:
- jóga
- JógaKlikk
- Iyengar jóga
- Címkefelhõ »
Így mentheti meg az életedet a jóga
Nehéz elfogultan írnom a jógáról, szerintem ugyanis ez a világ legcsodálatosabb mozgásformája. Tíz éve ûzöm: hol azért, mert elvisz egy másik világba, ahol nincs feszültség és zajtenger, hol azért, mert érzem, hogy az izmaim üvöltenek érte. Száz okot fel lehetne sorolni, miért kezdj el te is jógázni, ha még nem tetted volna - ezekbõl itt van most 13.
Õ a világ legidõsebb jógatanára - csaknem 100 éves és megállíthatatlan
Tao Porchon Lynch több mint 70 éve jógázik és ma, 96 évesen is aktívan ûzi. Tanítványai imádják, idõs kora ellenére pedig esze ágában sincs pihenni.
Hozd egyensúlyba az életedet – aktiváld a gyökércsakrádat!
Utazás, költözés, munkahelyváltás, a munkáddal kapcsolatos válság, anyagi problémák, vagy bármi olyasmi, amitõl kevésbé érzed biztonságban magad – ezek mind felboríthatják az egyik legfontosabb energiaközpont, a gyökércsakra egyensúlyát. Ez ellen azonban fontos, hogy tegyél valamit!
- címkék:
- jóga
- JógaKlikk
- gyökércsakra
- Címkefelhõ »
Porckorongsérved van? Jógázz!
Halljuk a kéretlen tanácsokat jobbról-balról, sõt még néhány állítólagos szakember is ezt kántálja, de gyakran nem tudják, vagy elfelejtik hozzátenni, hogy korántsem biztonságos egy nagycsoportos, általános jógaóra porckorongsérvvel. Sõt, ronthat is az állapotodon!
- címkék:
- testmozgás
- jóga
- porckorong
- sérv
- JógaKlikk
- Címkefelhõ »
Szép tartás, egészséges hát - modern gerincterápia jógával
A gerincedet nemcsak akkor fontos edzened, ha egész nap ülsz: ez a rész tested fõ vonala, így nagyon lényeges, hogy egészséges legyen. Nem utolsósorban pedig a tartás miatt is fontos, hogy rendszeresen megdolgoztasd a gerincedet.
Szexi jógi! Gisele Bündchen bikiniben jógázott
Pazar tengerparti környezetben, fürdõruhában állt fejen a szupermodell Gisele Bündchen, aki köztudottan a jóga szerelmese.
Az izmaid mindenre emlékeznek! Így segít az elengedésben a jóga
A jóga filozófiája szerint a test, az elme és a lélek egy és ugyanaz. Nem lehet õket egymástól elkülönítve edzeni, csak együtt és egyszerre. Sokan csupán testedzésnek tartják a jógát, de aki rendszeresen jógázik, tudja és érzi a mentális és energetikai testre gyakorolt jótékony hatásokat.
Sokszorozd meg a nyári feltöltõdést Jin jógával!
Van, hogy úgy érzed, hiába van nyár és napsütés, mégsincs elég energiád a napi feladatok elvégzéséhez? A kínai taoista szerzetesektõl olyan megoldást tanulhatsz, amivel megsokszorozhatod az energiaszintedet!
- címkék:
- jóga
- JógaKlikk
- meridián
- Címkefelhõ »
Nincs többé derékfájás: tanuld meg velünk a Kobrát!
Azt mondják, az egészséges gerinc a hosszú élet titka. Tanuld meg velünk azt a pózt, ami kiváló hatással van az egész testedre, különösen a gerincedre!
- címkék:
- jóga
- gerinc
- kobra
- gerincfájdalom
- JógaKlikk
- Címkefelhõ »
Vicces! Állati merénylet jógások ellen
Zen, nyugalom, jóga - mindez csak akkor lehetséges, ha házi kedvenced nem tartózkodik a közelben, mert egy-egy jógapóz hatalmas csábítást jelent a kutyusoknak és macsekoknak. Jót fogsz mulatni az alábbi videón!
Gyógyítsd magad meditációval és relaxációval!
Stressz, vérnyomásproblémák, depresszió, szívritmuszavar, diabétesz, irritábilis bél szindróma... A meditáció és a relaxáció jótékony hatását számos klinikai kísérlet igazolja, nemcsak mentális, de a fizikai testet érintõ betegségek esetében is. Jógaiskolánkban a JógaKlikkel ezen a héten meditációs és relaxációs technikákról tanulhatsz.
- címkék:
- jóga
- relaxáció
- meditáció
- Címkefelhõ »
Testi-lelki stabilitás a német focisták titka?
Most, hogy vége a foci világbajnokságnak, mindenki a nyertes csapat titkát kutatja. A németek mindig is élen jártak az innovatív módszerekben, nincs is mit csodálkozni, hogy a jóga évek óta megtalálható az edzéstervükben.
Kapcsolj ki a jógapózok királyával, a fejenállással
A fejünk az egész lényünk irányító központja. Ezt a fontos feladatot azonban igen fárasztó dolog ellátni, ezért a fejünknek néha szüksége van rá, hogy lekerüljön a legmagasabb pontról, más szemszögbõl lássa a dolgokat és kikapcsolja a gondolatok folyamatos cikázását. Ebben segíthetnek a jógában gyakori fordított testhelyzetek, például a fejenállás, vagy shirsászana.
- címkék:
- jóga
- JógaKlikk
- fejenállás
- Címkefelhõ »
Bikiniben jógázott a 44 éves modell
Rachel Hunter bombaformában van: az egykori modell egy szál bikiniben mutatta meg jógatudását.
Ezért nem akar gyereket Cameron Diaz
A 41 éves színésznõ az Esquire magazin hasábjain nyílt meg a babatémáról. És vetkõzött is egy kicsit. Nagyon dögös.
Így étkezz tökéletesen - figyelj magadra, és meghálálja a tested!
Mindegy, hogy rendszeresen jógázol vagy csak mostanában kezded el ezt a mozgást, érdemes tudnod arról, hogyan kell táplálkozni ahhoz, hogy minél hatékonyabbak legyenek a gyakorlatok.
Bikiniben, yachton – Hilaria Baldwin ismét megoldotta a jógázást
Minden napra egy jógapóz – ez volt Alec Baldwin nejének újévi fogadalma. Azóta is tartja.
Kolostorba vonul VV Gigi
Akik ismerik a ValóVilágban megismert VV Gigi eddigi karrierjét, talán meglepõdnek, mekkora utat járt be az egykor csak az ismertségért, felszínes élvezetekért nyilvánosság elé lépõ lány. A belsõ értékeket keresi egy Himalája lábánál lévõ kolostorban, ahol hamarosan reggel négytõl este kilencig meditálni és jógázni fog.
Jóga gyerekeknek - válassz okosan, és imádni fogja!
A jógát nem lehet elég korán kezdeni - tökéletes alkalom lehet egy új mozgás megismertetéséhez a nyári szünet. Jógázz a kicsikkel, és élvezzétek a jótékony hatásait!
- címkék:
- jóga
- gyerek
- tábor
- jógaoktató
- JógaKlikk
- Címkefelhõ »
Várandósan is jógázik Kelly Rowland
Az énekesnõ nem sokkal Tim Witherspoonnal kötött esküvõje után osztotta meg a nagy hírt, miszerint elsõ gyermekét várja az egykori bokszolótól.
Ezért ne engedd a közeledbe a macskát, ha jógázol!
Köztudott, hogy a háziállatok mindig gazdáik közelében tartózkodnak, de jóga közben nem biztos, hogy szerencsés, amikor a macskánk felpörög és kimutatja a szeretetét.
Alig ruhában jógázott Hilaria Baldwin
Már június van, Alec Baldwin neje azonban még mindig tartja magát újévi fogadalmához. Ezúttal hajóskapitányként szakított idõt egy kis gyakorlatozáshoz. Majd a gáztûzhelyen.
Hatha jóga a csodálatos alakért - egyensúlyba hozza a testet és a lelket
A hatha jóga a leggyakrabban említett jógastílus a jógastúdiók „étlapján", de vajon mire számíts egy ilyen órán?
Varga Viktor a nyakába kapta lábát a Cometen
Varga Viktor énekes hajmeresztõ szerelésben és fura pózokban parádézott a VIVA Comet vörös szõnyegén. Bevonulni tudni kell, kérem!
A víz csodálatos hatása: nem is hinnéd, mire képes a testeddel!
A bolygónk és a testünk kb. 70%-ban vízbõl áll. A természetben és a testünkben is lehet nyugodt és tükörsima, tud finoman fordozódni, lágyan áramlani, hullámozni, elemi erõvel mozogni, vízesésként zuhogni. Néha engedjük szétfolyni a maga útján, de ha mederbe tereljük, irányítottan lehet használni a vízben rejlõ szelíd, de hatalmas erõt. Feloldja és magával viszi, elmossa azt, amire nincs már szükség. A nyári idõszak tüzét jól ellensúlyozhatja a víz hûsítõ lágysága.
- címkék:
- víz
- jóga
- JógaKlikk
- Címkefelhõ »
Fenyõ Iván új életre vágyik
A színész nemrég a dzsungelben járt, ahol teljesen megváltozott a gondolkodása és rájött, milyen életet szeretne élni.
A-Dance – itt a legújabb testformáló õrület!
A forradalmian új mozgásforma hódít hazánkban. Az egy és kétórás edzésprogram során hosszú jóga bemelegítéssel készítik fel a testet a fokozott igénybevételt jelentõ táncos részre. Nagy Adri énekesnõ is kipróbálta,és azonnal beleszeretett!
- címkék:
- Nagy Adri
- testedzés
- jóga
- A-Dance
- Címkefelhõ »
Töltekezz fel a meditálásból - tanuld meg velünk!
A jóga megtanít arra, hogyan hozd ki magadból a maximumot, élj teljes életed, amelyet befolyásolni is képes vagy. Hiszen a jóga önmagunk megismerésének fontos eszköze, a figyelmünk igába vonása, tudatos irányítása, amely jóval túlmutat a jógaszõnyegen.
Halálosan fáradtnak érzed magad? Így gyõzd le!
Akik krónikus fáradtságról (CFS) panaszkodnak, azok akkor is fáradtnak érzik magukat, ha valójában kellõ ideig aludtak és a szervezetüknek kipihentnek kellene lennie. A Life.hu Benke Rita természetgyógyász segítségével listázta a krónikus fáradtság okait és a megoldási módokat.
Szépít és fiatalít a hahota jóga
Nevetõedzés felsõfokon - a hahota jóga nemcsak a stresszes életmód ellen kiváló, de a nevetés, mint tudjuk, sok mindenre gyógyír. A foglalkozás lényege az, hogy csoportban történik, és a légzésre is nagy hangsúlyt fektetnek. Sõt, egy ilyen óra jelentõs kalórialeadással is jár!
- címkék:
- jóga
- nevetés
- hahota jóga
- Címkefelhõ »
Térdjavító jóga, nem csak futóknak
A jóga testmozgás szempontjából önmagában is elég abban az esetben, ha dinamikus elemeket megfelelõ arányban tartalmaz a gyakorlás. Ha nem, akkor a jóga hasznos kiegészítõje lehet valamilyen aerob mozgás, mint pl. a futás. Arról nem beszélve, hogy a futás mellé mennyire csodálatos és a teljesítményt növelõ, regeneráló mozgásforma a jóga.
- címkék:
- Jagicza Berta
- jóga
- futás
- mozgás
- JógaKlikk
- Címkefelhõ »
Frissítsd fel magad percek alatt - jógázz a szabadban!
Tavasszal már bõven van lehetõség arra, hogy kimozdulj a szobák homályából a szabad levegõre. Érezted már, hogy legszívesebben magadhoz ölelnéd a fákat, és mezítláb szaladgálnál egyet a pázsiton? Vagy mozognál egy jót, de nem tudod, hogyan kezdd el?
- címkék:
- testmozgás
- jóga
- JógaKlikk
- Címkefelhõ »
Izmos felsõtest nem csak férfiaknak - így segít a jóga
Ha eddig úgy gondoltad, hogy a rendszeres jógázástól nem lesznek szép és kidolgozott izmaid, akkor ideje, hogy más szemmel nézd az egész testet átmozgató gyakorlatsorokat.
- címkék:
- testmozgás
- jóga
- JógaKlikk
- Címkefelhõ »
4 hatékony természetes megoldás menstruációs görcsökre
Mielõtt automatikusan a görcsoldó gyógyszereid után nyúlnál, próbálj ki néhány igazán gyengéd, de annál megbízhatóbb módszert menstruációs fájdalmaid enyhítésére.
Magyar sztároknak tart órát Kowa
Kowalsky, azaz Balázs Gyula hat éve azért kezdett jógázni, mert a pörgõ életvitel igencsak megviselte a szervezetét. A Kowalsky meg a Vega frontembere azonban nem hobbijógás lett: az évek alatt jógaoktatónak képezte ki magát, és ma már nem egy magyar híresség jár az óráira.
Stresszoldó mozgások
„Kerüld a stresszt!” - biztatnak úton-útfélen, mintha olyan könnyû lenne. Dolgozni muszáj és a családoddal is együtt kell élni. A stresszt nem kikerülni kell, hanem megtanulni kezelni, feldolgozni. Néha elég egy nagy nevetés (vagy sikoly) és a feszültség már távozott is, a helyzet azonban a legtöbbször nem ennyire egyszerû. Ilyenkor segítenek azok a mozgások, melyek õsi tudás alapján finoman áthangolják testünket-lelkünket, és már egy óra edzés múlva szebbnek látjuk a világot.
Tanuld meg a szépítõ jógapózt
Ezen a héten egy nagyon különleges és egyedi jógastílus, a kundalini jóga egy emblematikus gyakorlatát, a békát tanulhatod meg a JógaKlikkel egy félórás gyakorlatsorban, amelynek célja, hogy kívül-belül megszépülj.
- címkék:
- Jagicza Berta
- jóga
- JógaKlikk
- Címkefelhõ »
Erõsíts a férfiak kedvenc jógapózával!
Vajon miért van az, hogy a jóga népszerûbb a nõk körében? Miért látni olyan kevés fiút egy-egy jógaórán? Jógaiskolánkban ezen a héten egy olyan pózzal foglalkozunk, ami gyakran a jógázó fiúk egyik kedvence: ez a bakászana, vagyis daru- vagy varjúpóz.
- címkék:
- jóga
- erõsítés
- JógaKlikk
- Címkefelhõ »
Jógázz a rosszkedv ellen! Kedélyjavító pózok, amik segítenek
Ha már gyakorlott jógi vagy, tudod, hogy a gyakorlás lecsendesíti az elméd, és hogy bizonyos pózok jó hatással vannak a kedélyállapotodra is. A hétvégi nyüzsgés és sok-sok finomság után jót fog tenni egy remek, kedélyjavító gyakorlatsor.
- címkék:
- testmozgás
- jóga
- meditáció
- kedély
- húsvét 2014
- Címkefelhõ »
Legyél friss, mint a tavasz - aktiváld a lábak munkáját yin jógával!
Ha hétrõl hétre követed a JógaKlikk és a Life.hu közös online jógaiskoláját, akkor már van elképzelésed arról, hogy mi az a yin jóga és esetleg gyakoroltad is velünk a stresszûzõ, vesemeridiánra ható gyakorlatsort. Ezúttal azonban egy igen különleges pózzal készültünk.
- címkék:
- Jagicza Berta
- jóga
- lazítás
- JógaKlikk
- Címkefelhõ »
A tökéletes jógastílust keresed? Segítünk kiválasztani!
Indiában eredetileg a jógát az elme megértésére, uralására találták ki. Nem tartalmazott testi gyakorlást, csupán önvizsgálatból, meditációból és a tapasztaltakon való elmélkedésbõl állt. Késõbb jött létre a hatha jóga, ami már a fizikai test egészségessé tételét tûzte ki célul – ugyan még mindig csak azért, hogy a jóginak ne kelljen a fizikai testével, betegségekkel foglalkoznia, több energiája maradjon a meditációs praxisra. A héten megismerkedhetsz a statikus és a dinamikus jógával - válaszd ki a kedvencedet!
Emma Watson jógát oktat?
A gyönyörû színésznõ új karrier építésén dolgozik!
Ételelvonóra megy Kelly Osbourne
Diéta helyett kajaelvonóra megy Ozzy Osbourne lánya, akire szakítása óta jó néhány pluszkiló felszaladt.
Intenzív alakformálás jógával - a harcos póz titka
A jóga népszerûségének egyik oka, hogy egyaránt hat a testre, az elmére és a lélekre. Ahogy a tested erõs, hajlékony és kiegyensúlyozott lesz a gyakorlás által, ugyanúgy az elme és a lélek is tükrözi ezeket a változásokat. Jógaiskolánkban ezen a héten egy olyan jógapózzal ismerkedhetsz meg a JógaKlikk segítségével, ami erõt és lendületet ad az egész lényednek: ez pedig a Hármas Harcos, szanszkritül Virabhadrászana 3.
- címkék:
- testmozgás
- jóga
- JógaKlikk
- Címkefelhõ »
Õrült jógás a kocsi tetején
Alec Baldwin felesége, Hilaria ismét nem rejtette véka alá jógaimádatát, és az utca kellõs közepén, egy autó tetején pózolt.
- címkék:
- Alec Baldwin
- Hilaria Baldwin
- jóga
- kocsi
- tetõ
- póz
- Címkefelhõ »
Pedikûrözés közben jógázott Hilaria Baldwin
Alec Baldwin neje nem töltötte tétlenül a lábápolásra szánt idõt sem. Inkább jógázott egyet.