Íme, 3 sütőtökös étel, amelyeket neked is ki kell próbálnod!

Ha ősz, akkor sütőtök szezon. Erről a vitaminokban gazdag zöldségről akkor sem kell lemondanod, ha diétázol, vagy épp életmódváltásban vagy, ugyanis a sütőtök amellett, hogy finom és egészséges, nagyon kevés kalóriát tartalmaz.

Próbálja ki a mazsolameditációt a konyhában! Ha jól csinálja, különös dolgot vehet észre!

A koronavírus-világjárvány és a hónapokig tartó kijárási korlátozások a legtöbbünket önkéntes vagy kényszerű befelé fordulásra kényszerítettek. Olyan új, korábban nem vagy csak ritkán használt szavak érkeztek a mindennapjainkba, mint például a reziliencia, a mindfulness vagy a meditáció. Céges vagy egyedileg követett online tréningek épültek arra az igényre, hogy minél jobban oldjuk a helyzet okozta stresszt, feszültséget és frusztrációt. A jó hír, hogy az ehhez szükséges gyakorlatokat otthon, akár a saját konyhánkban, ebédlőnkben is elvégezhetjük.

3+1 ok, amiért ne hagyd ki ősszel a szaunát

Az őszi időszak a nyár búcsúztatása, elengedése mellett arról is szól, hogy kellőképpen felkészítsük a szervezetünket, az immunrendszerünket a téli hónapokra. Az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás, az elegendő alvás és a megfelelő vitaminbevitel mellett van még valami, ami a testre és lélekre is egyaránt nagyon jó hatással van: a szauna.

Tippek az egészséges és gyönyörű körmökért

A nők körmei igen komoly igénybevételnek vannak kitéve. A rendszeres lakkozással, reszeléssel, esetleg a műkörmökkel folyamatosan gyengítjük a körmünket, ezért nem árt, ha olykor egy kis extra törődéssel ajándékozzuk meg őket. Rengeteg természetes gyógymód létezik a berepedezett körmök ellen, íme, néhány tipp.

4 ok, amiért érdemes megbarátkoznunk a zellerszárral, még ha nem is szeretjük

Kevesen tudják, hogy mártogatóssal a zeller remek snack, kiváló alapanyaga a salátáknak és a turmixoknak. Ha valaki fogyni szeretne, annak szinte aranyat ér, hiszen alacsony a kalóriatartalma, de tele van hasznos antioxidánsokkal. Összegyűjtöttük a zellerszár legjobb tulajdonságait, és két receptet is hozunk mellé.

3 rettegett bőrbetegség babáknál

A kisbabák immunrendszere nagyon fejletlen még, így nem meglepő, hogy kifejezetten fogékonyak a különféle betegségekre. Ezek sokszor csak esztétikai problémát jelentenek, mint a koszmó, ám akadnak olyanok is – például a kéz-láb-száj-vírus - amelyekkel nagyon meg tudnak szenvedni mind a kicsik, mind pedig a család többi tagja.

A megfázás kezelése természetes gyógymódokkal

Beköszöntött az ősz, az időjárás egyre változékonyabb, s mivel a hőmérséklet napközben viszonylag magas, reggel és este viszont már egyre hidegebb van, könnyen utolérhet minket a megfázás. Ám mielőtt különféle gyógyszerekkel csillapítanánk a nátha kellemetlen tüneteit, érdemes kipróbálni néhány természetes orvosságot is.

Elképesztő átalakuláson megy keresztül Gáspár Bea: 2 hónap alatt 13 kilótól szabadult meg

Gáspár Bea megdöbbentő változáson ment át az elmúlt 2 hónapban: 13 kilótól szabadult meg.

Miért van elengedhetetlenül szükségünk ezekre az élelmiszerekre?

Egészségünk megőrzése, immunrendszerünk erősítése, a stressz negatív élettani hatásainak csökkentése mindig fontos, de vannak helyzetek, időszakok, amikor ez különösen sokat számíthat. Gyakran lehet hallani a szervezetünkben keletkező szabadgyökökről, amelyek nagy mennyiségben sejtkárosító hatásúak. Például stressz, dohányzás, betegségek hatására ezek mennyisége megemelkedhet - ilyenkor kerülnek képbe az antioxidánsok, amelyek ezt visszafoghatják. A szervezetünk is termel antioxidánsokat, de időskorban ezek hatásfoka, mennyisége csökkenhet. Sok esetben érdemes lehet ezeket „kívülről' pótolni. A FUZETEA összeszedte a legfontosabb tuddnivalókat ...

A szíve hálás lesz, ha több növényi sajtot eszik

A vegán étrend terjedésével egyre nagyobb az igény a vegyes, állati eredetű élelmiszereket is tartalmazó étrendben megszokott ízű és állagú termékek iránt. A növényi (vegán) sajtok ezt az igényt elégítik ki, és ezek gyakran olyan jól sikerülnek, hogy tényleg nehéz megkülönböztetni pl. a tehén- vagy kecsketejből készült társaiktól.

Szeptember 8-án tartják a fizioterápia világnapját

1951. szeptember 8-án jött létre a Gyógytornászok Világszövetsége és 1995-től kezdve ez a nap lett a fizioterápia világnapja. Miért is lényeges ez? Mert a fizioterápiával számos betegség megelőzhető, de akkor is a gyógykezelés részét képezheti, ha már bekövetkezett a baj.

Fogyni szeretne? Figyeljen jobban az alvására!

Ami a fogyást illeti, az emberek általában két kulcsfontosságú tényezőt emlegetnek: az étrendet és a testmozgást, amely hozzásegíti őket a kívánt eredményhez. Pedig a tudósok szerint az alvás is legalább ennyire fontos. A felnőttek ajánlott alvási időtartama éjszakánként hét-kilenc óra, de sokan ennél kevesebbet alszanak. A legfrissebb kutatások kimutatták, hogy az ajánlottnál kevesebb alvás szoros kapcsolatban áll a nagyobb testzsírral és az elhízás fokozott kockázatával.

Hogyan vásárolj okosan és tudatosan élelmiszert

Az élelmiszervásárlás valakinek felesleges és időrabló kötelesség, míg mások imádnak a sorok között barangolni és akár 2-3 órát is elütni azzal, hogy felfedezik az áruházak kínálatát. Ám sem a túlzott rohanás, sem pedig a céltalan lődörgés nem túl hatékony. De akkor hogyan vásároljunk okosan?

Így teszi tönkre a testedet a sok ülés: minden porcikád szenved tőle

A sok ülés, az ülőmunka káros hatásait több kutatás kimutatta, közülük egy 1500 nő bevonásával készült vizsgálatból kiderült, hogy akik kevesebbet mozognak, és többet ülnek, azoknak a sejtjei nyolc évvel idősebbek, mint a korukbeli többi nő sejtjei. Bár régóta tudjuk, hogy testünk nem az egész napos ülésre van kitalálva, mégis nagyon sokan az irodai munka után otthon a kanapén folytatjuk az ücsörgést, ami számos kóros folyamatot indít el a testünkben. A legközismertebb és leggyorsabban kialakuló probléma legtöbbeknél az elhízás, de leszögezhetjük, egyetlen porcikánk sincs, amit ne károsítana ez az életmód. 

Tabletta, tinktúra, illóolaj - melyik mit jelent és miért jó?

Sokan szeretik a szelíd gyógymódokat, ők a modern orvostudomány helyett inkább az alternatív megoldásokban hisznek, gyógyszerek helyett pedig szívesebben használnak természetes hatóanyagú készítményeket. Ezekből azonban számos kiszerelés található a drogériák és gyógynövényszaküzletek polcain, amelyekről nem biztos, hogy pontosan tudjuk, micsoda és mire jó.

Ezeket a lépéseket tarts be, ha allergiás vagy a parlagfűre

Hazánkban egyre többen szenvednek a parlagfű miatt, nemcsak a felnőttek, de a gyerekek körében is egyre többen produkálnak allergiás tüneteket.

Nem ad energiát, csak felpörget: az energiaital dietetikus szemmel

Energiára minden nap szükségünk van. Persze, nem mindegy, hogy miből nyerjük az extra lendületet munka, tanulás, utazás vagy sportolás közben, ahogy az sem, hogy mennyire tartós ez a lendület, és az energiapótlás milyen mellékhatásokkal jár. Most, hogy ismét becsengettek az iskolákban, dietetikus kolléganőnk az energiaitalok hatásait boncolgatja, miközben az is kiderül, hogy mekkora az a mennyiség belőle, amikor elkezdhetünk aggódni az egészségünkért.

Így reagált Benkő László arra, hogy a halálhírét keltették

Az Omega billentyűse nehéz időkön van túl, több egészségügyi beavatkozáson is átesett, ezen kívül pedig eltört a lába, és a kórházban is baleset érte. Azon viszont csak nevetni tud, hogy a halálhírét keltették.

Egy katolikus papnak köszönhetjük a leghíresebb wellness kezeléseket

A Kneipp név hallatára sokan felkapják majd a fejüket. Ez nem véletlen, nagyon sok fürdőben lehet látni legalább egy taposó medencét akár nagy, sima kövekkel az alján, melyeken végigballagva finoman megbizsergethetjük az egész testünket. Ez a néha még a kényelmetlensége ellenére is jóleső talpsimogatás pedig nemcsak kellemes, de igen hasznos, mert a testi és a lelki egészségünkre is nagyon jó hatással van. Mutatjuk, hogy merre érdemes szétnéznie, ha nem akar külön fürdőbelépőt váltani egy testet-lelket üdítő Kneipp-séta kedvéért.

Kisgyerekkel a fogorvosnál – érvek és tippek

Általánosan elterjedt tévhit, hogy a tejfogak gondozása nem annyira fontos, mint a maradó fogaké. Ezért sok szülő félvállról veszi a fogmosás kérdését az első néhány évben, a fogorvos meglátogatása pedig eszükbe sem jut, amíg meg nem jelenik egy fájó, szuvas fog.

Ha kedves az egészséged, cseréld gyakrabban a mosogatószivacsot

A mosogatószivacs kedvelt baktérium üdülőhely, ezért ha szeretnéd elkerülni a betegségeket és a hasmenést, nem árt gyakran lecserélni.

Mit kell tudnunk a különféle maglisztekről? Dietetikus válaszol

A liszt alapvető élelmiszernek számít, s nélküle bizony jelentősen beszűkülne a megszokott étrendünk. Különösen nehéz helyzet, ha mondjuk a gluténtartalmú lisztek is kiesnek a sorból. Erre kínálnak megoldást a különféle maglisztek. Dietetikusunk elkalauzol bennünket ezek között, s megtudhatjuk, mire figyeljünk a használatukkor.

A kollagén a leghűségesebb társ a fogyásban: mutatjuk, mi mindenre jó még!

A kollagén az egyik legsokoldalúbb fehérje, ami azon túl, hogy segít a fogyásban, számtalan pozitív tulajdonsággal rendelkezik. Csak hogy néhányat említsünk: egészségesen tartja a szemet, a hajat, a szívet, az agyat, erősíti a csontokat, épp ezért fontos, hogy megfelelő mennyiségű kollagént vigyünk be a szervezetünkbe.

Kis híján az alkohol lett a veszte a függőségben szenvedő édesanyának - Fotó

A gyönyörű, két gyermekes családanyának, Justine Whitchurchnak 7 évvel ezelőtt döntött úgy, hogy végérvényesen leszámol az alkohollal. 

Fontos egészségügyi vizsgálatoknak vetették alá Szulák Andreát

Ezt ajánlja Andrea a fogyni és szépülni vágyónak.

Pirner Alma egészségügyi kihívásairól vallott: "Az elmúlt 1 évben maximumon toltam"

Túlhajszoltság miatt került egészségügyi válságba Pirner Alma. Közösségi oldalán számolt be a meglepő hírről. 

"Van egy kis para a szívemmel" - Krúbi komoly hírt közölt rajongóival

Krúbi Facebook-oldalán osztotta meg rajongóival, hogy egészségi állapota miatt idén nem koncertezik. 

Lázgörcs, asztmás roham, kötőhártya-gyulladás - mit tegyen a szülő?

Minden szülő retteg attól, hogy a gyermeke beteg lesz, az elsőgyerekes anyukák és apukák, pedig a legkisebb elváltozás vagy tünet miatt is képesek pánikba esni. Akadnak olyan kellemetlenségek, amikor ez az aggodalom teljesen felesleges, komolyabb esetekben azonban nem árt, ha pontosan tudjuk, mivel állunk szemben és mi a teendőnk.

Sas József barátja elárulta, hogy van most a humorista: "Aggódóm Jóska miatt"

Sas József állapotáról mostanában nem nyilatkozik felesége, de egykori kollégájától, Baranyi Lászlótól megtudhatjuk, hogy van most a humorista. 

Rengeteg műanyagot találtak az emberi szervekben

Nagy arányban szennyezettek mikroműanyaggal az emberi szervek egy új kutatás szerint. Amerikai szakértők az általuk vizsgált mind a 47 mintában találtak apró műanyagtöredékeket - közölte hétfőn az Amerikai Kémiai Társaság (American Chemical Society).

Gondolta volna, hogy az otthona ilyen hatással van az egészségére?

Nem is gondolnánk, hogy mennyi minden hat egy irodai környezetben az általános jóllétünkre, az egészségünkre. Például nem mindegy, hogy az ablak, amely mellett ülünk, hogyan kondicionálja a környezetét, a térarányok, vagy akár csak a felületi színek miatt kényelmesnek érezzük-e a teret, esetleg az építéshez használt anyagok fizikai tulajdonságai pozitív komfortérzetűvé teszik-e számunkra az irodabelsőt. A Pécsi Tudományegyetem Műszaki és Informatikai Kara (PTE MIK) most ezzel kapcsolatban végez kutatást, ahol a mesterséges intelligencia bevonásával rendhagyó megközelítést hoznak az építészeti, belsőépítészeti tervezési folyamatokba.

Ilyen egészséges a zöldbab, mégis keveset eszünk belőle

A zöldbab egy nagyon sokrétű és könnyen felhasználható alapanyag, noha igencsak háttérbe van szorulva: alapvetően keveset fogyasztunk belőle. Készíthetünk belőle salátákat, leveseket, főzeléket, de akár köretként vagy csőben sütve is fogyaszthatjuk. Fontos azonban, hogy mindig főzzük vagy süssük elő. Mindemellett persze nem elhanyagolható szempont az a számos egészségügyi hatás, amelyet a zöldbab számlájára írhatunk. Ezeket gyűjtöttük most egy csokorba.

A napozás aranyszabályai

Lassan véget ér a nyár, ám még előttünk áll jó néhány olyan hét, amelyet kihasználhatunk a napozás szempontjából. Ám senki ne gondolja, hogy csak azért, mert már augusztus végéhez közeledünk, kevésbé kell figyelni napfürdőzéskor.

Pokoli kínokat fog átélni, ha megérinti ezt a fát

Már pusztán megérinteni is fáj, de igazán a gyümölcse veszélyes annak a fának, ami a turisták által leginkább kedvelt amerikai strandokon él. A spanyol hódítók a halál fájának keresztelték el a manszanilyafát (Hippomane mancinella).

Növényi italok – igyuk, ne igyuk? Dietetikus válaszol

Az utóbbi években igencsak megugrott a növényi italok népszerűsége és választéka. Gyakran nem csak azok isszák, akik a tehéntejet nem fogyaszthatják. De vajon mennyire helyettesítik ezek a tejet? Érdemes a boltit venni, vagy próbálkozzunk magunk az elkészítésükkel? Dietetikus kolléganőnk többek között ezekre a kérdésekre is választ ad.

Bódi Margó fontos döntést hozott meg családja egészsége érdekében

A disznózsírt, a fehér kenyeret és a cukrot is kiiktatta a konyhából.

Hogyan hozhatjuk hatékonyan és gyorsan formába a testünket?

A diéta és a tesmozgás megfelelő kombinációja a kulcs. Íme, pár szuper tipp.

Hálás lesz a bőröd, ha ezeket az élelmiszereket fogyasztod - Galéria

Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy bármit fogyasztunk és viszünk be a szerveztünkbe, az nyomot hagy a bőrünkön is. A szép, tiszta arcbőr érdekében érdemes olyan élelmiszereket fogyasztani, ami egészséges és jótékony hatással van arcbőrünkre is. 

Rétvári Bence: Tíz év alatt hét helyet javított Magyarország az egészségben eltöltött évek számában

Az Eurostat felmérése szerint tíz év alatt hét helyet javított Magyarország az egészségben eltöltött évek számában - közölte az Emberi Erőforrások Minisztériumának parlamenti államtitkára az MTI-vel.

Meglepő: ennyi vizet kellene fogyasztanod naponta

Létfontosságú, hogy a rendszeres étkezésen túl az állandó folyadékfogyasztásra is elegendő figyelmet fordítsunk.

Alapanyagok, amelyektől egészségesebbnek és fiatalabbnak tűnhet a bőr

Azok vagyunk, amit megeszünk. A táplálkozással kapcsolatos döntéseinket tükrözi a bőrünk egészsége, ráadásul az energiaszintünket is befolyásolja. A megfelelő táplálkozás nemcsak a derékbőségünkkel tesz csodát, de még a bőr és a haj állapotával is. Mindez a különböző alapanyagokban megtalálható vitaminoknak és ásványi anyagoknak köszönhető. Összegyűjtöttük, mely alapanyagokat érdemes rendszeresen fogyasztani a szebb és fiatalabb bőr érdekében.

Alapanyagok, amelyek hozzájárulnak bőrünk egészségéhez

A maté tea hatásai az emberi szervezetre

Nem meglepő, de az indiánok már akkor ismerték és fogyasztották a maté teát, amikor mi még a kanyarban sem voltunk. Ez is alátámasztja, hogy ez a tea bizony tudhat valamit, hiszen szabadon terem a természetben és az őseink is előszeretettel fogyasztották. 

Tudtad? Megfelelő étkezéssel is elősegítheted a hüvelyflórád egészségét!

A hüvely problémák nem csak kellemetlen tünetekkel járnak, de komoly szövődményei is lehetnek. Tudtad, hogy a hüvelygondok háttérben a helytelen táplálkozás is állhat?

A feszültség okozta fejfájás és kezelése

Sokan panaszkodnak arra, hogy feszültek a munkahelyükön. Ez azonban nem rendkívüli dolog, sőt egy egészséges mértékű feszültség még eredményesebbé is teheti a munkát, hiszen ösztönzően hathat. Ugyanakkor a tartós stressz már kifejezetten káros lehet az egészségre és olyan tüneteket is produkálhat, mint a fejfájás, így jobb odafigyelni rá.

Hűtse magát hideg levessel vagy fagyasztott gyümölcsös fekete teával!

Az idei nyár minden szempontból más, mint a többi, de nagy általánosságban elmondható, hogy a melegebb napokon mindig jobban megszomjazunk, és még több frissítő italra vágyunk, mint más évszakokban. Az üdítő kézenfekvő megoldásnak tűnhet, ha már unjuk a vizet, de dietetikus kolléganőnk azért tud egészségesebb alternatívákat is ajánlani helyette.

Korda György felülésekkel tartja magát formában

81 évesen is fitt Korda György, aki elárulta fiatalosságának titkát.

Kórházból posztolt Vasvári Vivien - Fotó

Ismét a Szent László Kórházból posztolt Vasvári Vivien. A sztár korábban is járt az intézményben, ám ezúttal sem árulta el, miért van ott.

Tizenhat településen is magas az ózon koncentrációja

Az ózon magas koncentrációja miatt tizenhat település levegője kifogásolt - olvasható a tisztifőorvosi Facebook-oldalon.

Dietetikus: daganatot okozhat egy sütéskor keletkező anyag

Rosszindulatú daganatok kialakulásához vezethet a sütéskor keletkező akrilamid nagy dózisú, tartós fogyasztása - hívta fel a figyelmet a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének főtitkára.