3 apró trükkel sikeresebb a fogyókúra

Amerikai szakemberek azt tanácsolják a fogyni vágyóknak, hogy vezessenek étrendnaplót, ne hagyjanak ki főétkezéseket és kerüljék az éttermeket.

Mi a titka, hogy ne hízzunk vissza?

Már a fogyókúra kiválasztásakor eldőlhet, mennyire lesz tartós az eredmény: a későbbi súlymegtartás szempontjából nem mindegy, hogy melyik tápanyag bevitelét csökkentjük a kúra alatt.

Hogyan fogyjunk a jóga segítségével?

Ki ne szeretne egyik napról a másikra megszabadulni túlsúlyától? Én biztos, de sajnos a sok év próbálkozása azt bizonyította, ez így nem megy. Már nem hiszek a csodaszerekben, amelyek egy hét alatt 6-7 kilós fogyást ígérnek, nem hiszek az önsanyargatásban sem. A gyors fogyási kísérletek mindig oda vezettek, hogy észre sem vettem, és már vissza is másztak rám a kínkeservesen leszenvedett kilók. Hiába, a jojót jobban szeretem fából készült zsinóros játék formájában, mint a fürdőszobai mérlegem kijelzőjén.

Ismered a mediterrán diétát?

Kék ég, meleg napsugarak és a végtelen tenger... Ebből a képből már csak egy dolog hiányzik: a finom étel! Vajon a mediterrán életérzéshez milyen étkezi szokások tartoznak? Teszteld tudásod!

A kisgyermek nem eheti mindig ugyanazt, amit a felnőttek

Magyarországon minden második felnőttnek magas a koleszterin szintje. Megdöbbentő tény, hogy már az 1–3 éves magyar gyerekek fele is a maximálisan ajánlott felső határértéknél több koleszterint fogyaszt, így a későbbi magas szintet már ilyen kicsi korban megalapozzuk.

Így legyen teljesértékű a táplálkozásod diéta alatt is

Itt a nyár, beindult a strandszezon, végre utazhatunk is, így a környező tengerpartok is célkeresztbe kerültek, ezzel együtt pedig a testünk is. A médiából ömlik ránk, hogy milyen az ideális test, ezért túlzás nélkül állíthatjuk, hogy százezrek, ha nem milliók kezdenek bele időről időre ilyen-olyan fogyókúrába hazánkban is. Sajnos Magyarország igen előkelő helyet foglal el az elhízott népek versenyében, emiatt talán ez nem is baj, hiszen a túlsúly nem csupán esztétikai problémát jelent, de olyan betegségek okozója lehet, mint a magas vérnyomás, cukorbetegség, szív – és érrendszeri megbetegedések, mozgásszervi panaszok.

Wossala Rozina: "23 órán át nem ettem"

Wossala Rozina hihetetlen átalakuláson ment keresztül az elmúlt hónapokban, és remek formában van. A sztárséf elárulta fogyásának titkát.

Hírességek, akik nem mindennapi módon étkeznek: te képes lennél erre?

Egészségtudatosnak, vagy esetleg durva diétákról elhíresültnek lenni nem ritka a sztárvilág köreiben, hiszen a külsejük állandó kritikának van kitéve. Sokan azonban nem kizárólag karcsúságuk megőrzése miatt mondanak le bizonyos ételekről, hanem elvi megfontolásból – másoknak még mindig a vékonyság az első – nézd meg ki mit követ, és miért!

Mit iszol? Léböjtkúra hatékonyan

Kezdjük el a frissítően egészséges léböjtkúrát, hiszen házilag is egyszerűen kivitelezhető, költséghatékony és megszépít!

Jó hír a diétázóknak: ez a fajta keksz beilleszthető a fogyókúrába

A cukormentes keksz is beilleszthető a diétába, persze nem mindegy, hogy mennyit eszünk belőle!

Fogyasztod őket? Meglepően cukros italok és ételek, amiket jobb elkerülni

Zsírmentes, gluténmentes és természetes – szerepel az egészséges ételek csomagolásán, csak az marad le, hogy milyen sok cukrot tartalmaznak. Éppen ezért érdemes megnézni a tápérték táblázatot vásárlásnál, amiből hamar kiderül, hogy sokszor nem is olyan egészséges az adott termék.

Ezért nem zavarja Horváth Évát, ha felszalad rá néhány kiló

Horváth Éva második gyermekét várja, egyre szebben gömbölyödik a pocakja. Ő pedig elhatározta, hogy egy finom falatot sem von meg magától, ez most nem a diéta ideje. 

Judy négy hónap alatt több mint tíz kilótól szabadult meg: most elárulta fogyása titkát

A Groovehouse énekesnője, Judy négy hónap alatt több mint tíz kilótól szabadult meg, most pedig elárulta, mi áll fogyásának hátterében.

Rengeteget fogyott Kajdi Csaba

Hatalmas változáson esett át Kajdi Csaba az elmúlt időszakban: jó néhány kilótól megszabadult. 

Nem biztos, hogy a méregtelenítő diéták a kívánt hatást hatást érik el

Manapság igen népszerűek a méregtelenítő diéták, és sokan alkalmazzák is azokat bizonyos időközönként. De vajon valóban szükség van rájuk, vagy akár még ártalmasak is lehetnek?

Liptai Claudia bevallotta: ez a legkényesebb téma az életében

Liptai Claudia mindig is híres volt arról, hogy szókimondó és bevállalós ember, de neki is megvan a gyenge pontja: ez pedig nem más, mint a diéta.

Diétája miatt kórházba került Kulcsár Edina

A volt szépségkirálynő modellkarrierje során próbált ki egy drasztikus diétát, ami miatt kórházba is került.

Kökény Attila: "Így nem tudok inget sem felvenni, mert a köldököm kikukucskál belőle"

Kökény Attilára is felszaladt néhány kiló a pandémia ideje alatt. Az énekes most azonban fogyókúrába kezdett, hogy a legjobb formájában állhasson majd színpadra. 

Fogyni szeretnél? Eszedbe se jussanak ezek a dolgok!

Kamaszkorban senki nem elégedett önmagával, a lányok meg aztán pláne találnak magukon kivetnivalót, jó lenne egy kicsit nagyobb mell, picit vékonyabb derék, valamivel kerekebb fenék. Ám ebben a korban nagy és természetes átalakulásokon megy át az ember, akár lány, akár fiú, szóval, ha úgy tetszik, még nem érted el a végleges formádat. Ha ennek tudatában is fogyni szeretnél, vagy inkább egészségesebb életmódra váltanál - ez utóbbi sosem árthat -, mutatjuk, melyek azok a módszerek, amiket saját érdekedben jobb, ha elkerülsz. 

Ezekkel a fegyverekkel harcolhatsz a hasi zsírok ellen - Videó

Az egészséges életmód és a testmozgás mellett fontos szerepe van a testkezeléseknek is, hiszen az alak formálása mellett segíthetnek eltűntetni a narancsbőrt és a felgyülemlett, egészségügyi problémákat is okozó zsírokat, például a hasi zsigeri zsírokat. Az ultrahang, a rádiófrekvencia és a vákuum egymás hatását erősítik, feltörik a zsírsejteket, és segítik a kiürülésüket a nyirokkeringésen keresztül, tudtuk meg a TV2 Több mint testŐr műsorából. 

Tíz kényelmesen betartható, de hasznos tipp a dietetikustól az elhízás megelőzésére

Az időjárás mást mutat, de májusban már tényleg csak hetek választanak el minket az igazi nyártól, és egyre inkább szembesülünk azzal, amit addig eltakartak a ruhák. És bár a világjárvány hullámai nem segítettek, hogy javuljanak az elhízás statisztikái, dietetikusunk az alábbiakban a vad diéták helyett most mégis inkább egyszerű, könnyen betartható tippeket ad támaszként az elhízással folytatott harcunkhoz.

Íme néhány egyszerű tanács, melyekkel könnyebb megszabadulni a kilóktól

Önmagában a fogyókúra nem elég, ha valaki több kilótól is szeretne megszabadulni, általában teljes életmódváltásra van szükség. 

Tévhitek a fogyókúrával kapcsolatban, amiket jobb, ha elfelejtesz

Rengeteg tévhit kering a neten a fogyókúrával és a diétával kapcsolatban, amiket ideje lenne elfelejteni. Sosem önmagunk sanyargatásával lehet elérni a célunkat, hanem egészséges táplálkozással, kiegyensúlyozottsággal és természetesen az akarattal, hogy változtassunk.

Kínzó diétája miatt Sisi derékbősége csupán ötven centiméter volt

Földig érő, gesztenyebarna haja és karcsú alakja Sisi védjegyévé vált. Ausztria császárnéja, valamint Magyarország és Csehország királynéja rendkívüli jelenségeként a 19. század és az utókor köztudatába. Csipkekabátkája a Bécsi Dorotheum következő, a császári ház emlékeit értékesítő aukciójának egyik legfontosabb tárgya.

Fogyni szeretnél? Eszedbe se jussanak ezek a dolgok!

Természetes dolog, hogy kamaszkorodban elégedetlen vagy a külsőddel, hiszen mindened átalakulóban van. Ha fogyni szeretnél vagy egészségesebb életmódra váltanál, vannak módszerek, amiket jobb elkerülni. A saját érdekedben.

Gyógyít, tisztít és karcsúsít: ennek a szuperzöldségnek van most szezonja

Ha tavasz, akkor spárga. A csodanövény szerencsére egyre elterjedtebb, hiszen nem csak nagyon finom, de élettani hatásai is jelentősek.

A saját érdekedben: erre figyelj oda vásárlás közben

A bevásárlás sokak számára kész rituálé, mások csak célirányosan befutnak, és a lehető legkevesebb időt töltik a sorok közt lézengve. Észrevetted azonban, hogy sokan akár percekig is böngészik egy-egy áru csomagolását? Íme néhány fontos infó, amit megtudhatsz a kosaradba kerülő ételekről!

Elképesztően lefogyott Kulcsár Edina - elárulta, mi a titka - Fotó

Kirobbanó formában van két gyerek után Kulcsár Edina. A sztár is felszedett a szülés után pár kilót, ám most még többet adott le, mint amennyit tervezett.

Ezért lesz a zeller az új kedvenc zöldséged

Cikkünkben összegyűjtöttünk néhány okot, amely bizonyítja, hogy a zellerszár lesz az új kedvenc zöldségünk.

Hét dolgot kell átgondolni a dietetikus szerint, mielőtt őrült diétázásba kezdenénk

Már csak pár hónap, és itt a nyár, ideje készülni a bikiniformára. Mert hiába kellene egész évben figyelni arra, hogy mit eszünk, mennyit mozgunk, valahogy a tavasz mindig hoz egy jó adag lendületet és vele együtt egy kis őrületet a különféle diéták kapcsán. Dietetikusunk ezért most egy újabb divatdiéta ajánlása helyett igyekszik praktikus, életszerű tanácsokkal ellátni minket.

Iszonyúan lefogyott Tóth Gabi - Fotón mutatta meg milyen vékonyak a combjai

Szinte rá sem lehet ismerni a gyönyörű énekesnőre, nagyon lefogyott.

43 kilótól szabadult meg Fásy Zsüliett: ostromolják a férfiak

Drasztikus fogyása óta rá sem lehet ismerni Fásy Zsüliettre, akit egyre több férfi ostromol a szerelmével.

A legfontosabb élelmiszerek, amelyek kipárnázzák idegsejtjeinket

A WHO (World Health Organizations) 1997-ben nyilvánította április 11-ét a Parkinson-kórban szenvedők világnapjává, amely James Parkinson születésnapja. Dietetikusunk ebből az alkalomból az alábbiakban azt gyűjtötte össze, hogy milyen étrend javasolt az ilyen betegséggel küzdőknek, és egyáltalán hogyan segítheti a megfelelő étrend az idegrendszerünk működését.

Böjt húsvét után? Miért ne?

Ez a húsvét is úgy telt el, hogy nem tudtál ellenállni a finom falatoknak? Aggodalomra semmi ok! Mindennapos böjtöléssel egyszerűen elérheted a csúcsformád, akár már nyárra.

Másfél hónapig evés helyett sört ivott a férfi - Ez történt a testével

Del Hall egy igen furcsa, mondhatni egészségtelen diétával fogyott le. Ő szó szerint vette, hogy a sör folyékony kenyér.

Íme, 5 isteni, egészséges recept zabpehelyből: pogácsa és tócsni is készíthető belőle

A zabpehely igazán trendi alapanyagnak számít manapság. Sokan azt hiszik, a zabpehelyből csak kása készíthető, pedig ez nem igaz. Zabpehelyből rengeteg ízletes, egészséges étel készíthető, és a legjobb, hogy a benne található teljes értékű rostoknak köszönhetően az alábbi receptek diétába is tökéletesen beilleszthetőek.

Ezért tekint csodálattal a férjére Liptai Claudia

Liptai Claudia és férje, Pataki Ádám hétről-hétre meglepő őszinteséggel mesél a szülőségről, gyermeknevelésről, a kilók elleni harcokról a 95.8 Sláger FM-en hallható ÉdesKettes-ben. Az utóbbiról kiderült, hogy Ádám abban sokkal kitartóbb feleségénél.

Táplálkozási tévhitek, amiknek valószínűleg te is bedőltél

A táplálkozás tipikusan olyan téma, ami körül milliónyi mítosz és tévhit kering, az internet és a közhiedelem is tele van olyan tanácsokkal, amiknek aztán fele sem igaz. Íme egy kis ízelítő ezekből!

Ugye kerülöd? Így sokkolja a szervezeted a gyorskaja

A gyorséttermi koszt a lehető legkényelmesebb módja, hogy gyorsan bekapj valamit, de ezzel párhuzamosan az egyik legegészségtelenebb is. A teljesen feldolgozott, mérnökien megtervezett, félkész étel, mire fizetsz, már ott van a tálcádon, de vigyázni kell vele, mert sok kellemetlen hatása van a szervezetre.

Klasszikus diétás bakik, melyeket a fogyókúrázók 99 százaléka elkövet - Galéria

Ritka mint a fehér holló az a nő, aki ne fogyókúrázott volna legalább egyszer élete során és ne követett volna el tipikus hibákat.

Minden idők legabszurdabb celebdiétái - Elrettentő fogyókúrás trükkök a sztárvilágból - 1. rész

Ha néhány kiló fogyásról van szó, a sztárok mindenre képesek, pláne, hogy sokszor egy-egy szerepálmuk is azon múlik, hogy formába tudják-e hozni magukat. Sokszor rövid időn belül kell elérniük a vágyott, illetve elvárt alakot, így diétáik sokszor drasztikusak és egészségtelenek, és hosszú távon többet ártanak, mint használnak. A gyors súlyvesztés bármennyire is vonzónak tűnik, ha jót akarunk magunknak, inkább az életmódváltást tűzzük ki célul, és akkor biztosan nem jo-jo effektus lesz a vége. Most azonban nézzünk néhány igazán abszurd celebdiétát, amelyeket leginkább elrettentő példaként mutatunk meg. 

Ugyanaz a diéta nem segíthet mindenkinek

A tavasz beköszöntével nemcsak a természet újul meg körülöttünk, mi is vágyunk egy kis átalakulásra. Nem véletlen, hogy megsokszorozódik a méregteleníteni és fogyni vágyó emberek száma ebben az időszakban. Sokunk azonban ahelyett, hogy körültekintően választaná meg a fogyókúrás módszert – például egy szakember segítségével –, a kézenfekvő divatdiétákhoz nyúl. Pedig ugyanaz a diéta nem segíthet mindenkinek.

Komoly segítséget ajánl Emilio: számára ez életmentő volt

Emilio és felesége Tina óriási változásokon mentek át az elmúlt időszakban. Életmódváltásukkal barátaiknak is szeretnének segíteni.

Kulcsár Edina megmutatta követőinek: így néz ki teste második gyermeke születése után - Fotó

Kulcsár Edina mindig is arról volt híres, hogy sosem szégyellte sminktelen arcát, a hétköznapi küzdelmeket és a szülés után megváltozott testét.

Tücsi Instagram oldalán reagált az őt ért heves támadásokra - Fotó

Nem könnyű a celebek élete, hisz bármit kiraknak közösségi oldalukra, arra azonnal reagálnak a követők. Az anyaság amúgy is egy érzékeny téma, melyben mindenkinek megvan a saját véleménye.

Diéta közben is pizzázhatsz: 3 ínycsiklandó, egészséges pizza recept, amit te is imádni fogsz

Ha életmódot váltasz, jobb, ha elfelejted a könnyen felszívódó szénhidrátokat és a gyorskajákat. Az egyik legkedveltebb, nem túl diétabarát ilyen étel egyértelműen a pizza, de van egy jó hírünk: nem kell teljesen lemondanod róla.

25 kilót fogyott ez a lány, hogy szépségkirálynő lehessen belőle

Mindig arról álmodozott a 26 éves Jessica, hogy a fején viselheti majd a szépségkirálynők koronáját. Hatalmas dolgot tett célja elérése érdekében.

Felvette a harcot a kilókkal a magyar énekesnő: több mint 10 kilótól szabadult meg

Balássy Betty év elején határozta el, hogy nem halogatja tovább, végre belefog az életmódváltásba. Alig két hónap alatt nagyon szép eredményt ért el, de még közel sincs vége a fogyásnak.

9 gyakori baki, amit a fogyókúrázók gyakran elkövetnek az étkezés során

Noha a naptárunk szerint még február van, hamarosan újra lapozhatunk egyet. Pár nap, és beköszönt a március és a jó idő. Az ébredő természet kicsalogatja az embereket, és elkezdünk jobban figyelni a táplálkozásunkra is. Indulnak a diéták és az „adjuk le nyárig, amit télen felszedtünk" kihívások. Ám van néhány dolog, amelyet érdemes figyelembe venni, ha diétára adjuk a fejünket. Íme kilenc gyakori baki, amit a legtöbb diétázó elkövet a fogyókúra során.

Diétás bakik, amelyeket a leggyakrabban elkövetnek