test
címke rss- Legfrissebb
- Legrégebbi
IKÉ nyomában
Hallottál már az intermittent fasting-ról, azaz az időben korlátozott étkezésről? Ha a diétáid során unod a méregetést, az állandó kalóriaszámlálást, olvass tovább! Megmutatjuk, hogy ez az új módszer miben más, mint a többi, milyen lehetőségeid vannak a napi kalóribeviteled tekintetében!
Dinamikus nyújtó gyakorlatok 2. rész
Előző cikkünkben mutattunk három álló helyzetben végezhető dinamikus nyújtó gyakorlatot, amelyek nagyon hatékonyak a sportolás bemelegítő szakaszában. Itt egy újabb csokor, hogy mindig tudd színesíteni a gyakorlattáradat.
Dinamukus nyújtó gyakorlatok 1. rész
Cikksorozatunk előző részében a dinamikus és statikus nyújtásról volt szó. Most pedig mutatunk néhány, igen hatékony dinamikus nyújtó feladatot, amiket próbálj meg beilleszteni te is az edzésprogramodba.
SUP jóga
Tudtad, hogy a SUP-on ma már nem csak evezni lehet, hanem egyéb sportnak is hódolhatsz a deszkán? Ez pedig nem más, mint a SUP jóga.
- címkék:
- test
- lélek
- mozgás
- kikapcsolódás
- vízisport
- SUP
- kikapcs
- Címkefelhő »
Mini band tippek 3. rész
Ebben a részben folytatjuk a mini band gumiszalaggal végezhető gyakorlatok bemutatását. Próbáld meg te is az alábbi, a törzs erősítését, stabilizálását célzó feladatokat beépíteni az edzésrutinodba. Használd őket bátran, akár az edzésed kiegészítéseként, de fő programként is megállja a helyét, ha 4-5 körben 10-es ismétlésszámmal végzed.
Merjünk beszélni a szülés után a testünkön végbement változásokról!
Tokár Tomi felesége, Kovács Dorottya - aki egyébként előbb volt népszerű youtuber, mint Tokár felesége - meglepően őszinte nyilatkozatot tett a gyermekágyi időszakról. Miszerint a szülés nagyon odavágott neki odalent...
Tippek SUP vásárláshoz
Tombol a nyár, a barátokkal már többször volt lehetőséged kipróbálni a SUP-od. Teljesen elvarázsoltak a velencei tavi rejtett öblök, a nádasok élővilága. Mielőtt azonban az összes spórolt pénzed deszka vásárlására költenéd, olvass tovább!
- címkék:
- test
- mozgás
- vízisport
- SUP
- Címkefelhő »
Egészséges falatok
Egyre több ember figyel már oda, hogy egészségesen táplálkozzon. A legnehezebb talán a megfelelő recepteket megtalálni, amelyeket utána nyugodt szívvel elkészthetünk. Fontos az is, hogy amit elfogyasztunk, az finom és tápláló is legyen. Most segítségképp elhoztunk két egyszerűen elkészíthető ételt, amelyet akár reggelire, előételként vagy vacsorára is jó szívvel ajánlunk!
- címkék:
- egészség
- tipp
- recept
- test
- avokádó
- tojáskrém
- mozzarella
- Címkefelhő »
SUP élmény
Dübörög a nyár, a pihenés és a szabadságolások időszaka. Sokan töltik vízpart mellett az évszakot, strandolnak és hódolnak a vízisportoknak. Te is biztosan láttál már szörfdeszkán állva evező embereket. De mi is ez a hazánkban még viszonylag új, trendi mozgásforma? Cikkünkben a SUP kerül bemutatásra.
Felfüggesztéses edzés - 3 gyakorlat a felsőtest erősítéséhez
Bizonyára hallottál már a különböző felfüggesztéses edzésekről, legyen az TRX, vagy egyéb hozzá hasonló hevederes eszközzel végzett tréning. Ebben a cikkben 3 olyan húzó gyakorlat kerül bemutatásra, amellyel kiválóan erősítheted a felsőtest izmait. Szükség is van rá, hiszen a járvány kirobbanása óta sokan kényszerültek home office-ba, és töltenek el órákat a gerincre ártalmas görnyedt testhelyzetben.
Felfüggesztéses edzés alapjai
Tudtad, hogy a rendszeresen végzett ellenállásos edzéssel kiválóan fejleszthető az erőnlét, és ma már egy általánosan elfogadott egészségmegőrző edzésmódszer? Sajnos azonban, sokan ütköznek akadályokba a rendelkezésre álló hely, idő és anyagi lehetőségeik miatt. A felfüggesztéses edzés azonban kiváló megoldást jelent az előbb említett nehézségek esetén.
Megmutatta bikinis testét a 63 éves Sütő Enikő: vegyes volt a fogadtatás - Fotó
Sütő Enikő, a hazai szépségipar egyik első felfedezettje még mindig bomba formában van. A minap bikinis képet posztolt közösségi oldalára, amire kapott hideget, meleget.
- címkék:
- Sütő Enikő
- Photoshop
- test
- bikini
- Címkefelhő »
A szépségipar legnagyobb átverése: a narancsbőr
A nyár közeledtével sorra jelentek meg a narancsbőr elleni kezelésről szóló plakátok az országban, azt sugallva, hogy takargatni kéne a narancsbőrt. Pedig egy teljesen természetes, és a nők többségét érintő jelenségről van szó.
- címkék:
- Nyár
- bőr
- életmód
- test
- narancsbőr
- szépségipar
- SuliTop
- Címkefelhő »
Megmutatta szülés utáni testét Dér Heni: "Lassan olvadnak a kilók"
Az énekesnő boldogabb, mint valaha, hiszen pár hónapja egy csodaszép kisfiú anyukája. Heni nem titkolja, hogy bizony az ő teste is megváltozott a terhesség alatt.
Elképesztően néz ki az 52 éves Keleti Andrea - 15 éve nem volt ilyen jó formában
A táncművész túl az ötvenen egy saját maga által varrt bikiniben állt kamera elé, és az eredmény döbbenetes. Andi csak úgy ragyog, 15 éve nem volt ilyen jó formában.
- címkék:
- Keleti Andrea
- bomba
- divat
- test
- szexi
- dögös
- Címkefelhő »
Mezítlábas lét - 2. rész
Cikksorozatunk előző részében arról volt szó, hogy a mezítlábas járásnak milyen pozitív hatása van az ember lábfejére. Tudtad, hogy ez még csak a kezdet? Ebben a részben a cipő nélküli lét számos további előnyéről lesz szó.
"Te a Balatonba, én meg benned merülnék" - arcpirító hozzászólásokat kap bikinis képe alatt Opitz Barbi
Megszokhattuk már, hogy tökéletes hangja mellett formás idomait is előszeretettel mutogatja Opitz Barbi. Az énekesnő ezúttal a Balaton partján mutatta meg szépségét, a kommentelők pedig nem hagyták ezt szó nélkül.
- címkék:
- Opitz Barbi
- Nyár
- test
- fürdőruha
- bikini
- szexi
- Címkefelhő »
Metakommunikatív jelek - avagy hogyan tanulj meg olvasni mások mozdulataiból
Gyakran egyetlen szót sem kell szólnunk ahhoz, hogy tökéletesen kifejezzük a véleményünket egy adott szituációban, hiszen a metakommunikatív jelzéseink sokkal többet mondanak a szavainknál.
- címkék:
- szem
- magazin
- kommunikáció
- arc
- Tekintet
- test
- Címkefelhő »
Tudod, melyik szerved fedne le kiterítve egy teniszpályát? A legérdekesebb tények az emberi testről
A te tested, mégsem ismered. Egyedülálló dolgokra képes, amelyek igazán összehangolttá teszik szervezeted működését. Elsőre lehet furcsa, ám annál logikusabb tények, amiket akár a hétköznapjaidon is tapasztalhatsz.
- címkék:
- ember
- test
- szervezet
- természet
- Címkefelhő »
Mezítlábas lét - 1. rész
Tudtad, hogy a tarahumarai indiánok mezítláb vagy csak kezdetleges sarukban futnak napi rendszerességgel ultra távokat? De a természeti népek mellett a sikeres atléták edzésprogramjában is kiemelt szerep jut a mezítlábas edzésnek. Ne gondold, hogy ez valami újfajta hóbort, vagy trendi edzésmódszer. Cikksorozatunkban a mezítlábas létnek járunk utána.
A menesztett teljes felülés
Sokáig az egyik legnépszerűbb hasizomgyakorlatok közé tartozott a felülés. Végezték ismétlésszámra, időre, otthon és a konditermekben is. De vajon mára miért került tiltólistára? Cikkünkben ennek jártunk utána.
Sufnituning edzőterem
Edzőterembe járni mostanra teljesen természetes dolog. Sokan mégis úgy gondolják, jobb ha saját kezükbe veszik az irányítást és személyre szabott "gépeket" készítenek maguknak.
- címkék:
- egészség
- edzés
- tipp
- test
- mozgás
- otthoni edzés
- Címkefelhő »
Talptorna gyakorlatok
A mai kor embere egyre ritkábban jár mezítláb, egyre kevésbé használja a lábfej izmait, amiből az idő előrehaladtával számos ortopédiai probléma származik. Ebben a cikkben azonban adunk néhány hasznos gyakorlatot a lábfejed, a talpizmaidnak karbantartására.
Tökéletes villásreggeli, ha átjönnek a barátok
Villásreggelire hívtad a barátaidat, de nem tudod mit készíts nekik? Legyen egészséges, de mégis gyorsan elkészíthető? Mutatunk most egy tökéletes receptet, amely remek választás, ha átjönnek a barátok, és az se baj, ha késnek, mert hidegen is isteni finom.
Fűszerek, gyógynövények, gyomok: tégy csodát a kert kincseivel!
Sok növény igazi gyógyszerré válhat, ha tudod, melyik mire való. Íme, néhány természetes gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító és egyéb csodaszer a kertből.
- címkék:
- egészség
- test
- öko
- Címkefelhő »
Szeresd magad!
Minden test mögött egy ember rejtőzik. Néha ezt a társadalom elfelejti, és olyan véleményt alkot és hangoztat, amivel másokat megbánt, önbizalmukat csökkenti, pedig mindenkiben megvan a szépség. Ne felejtsd el szeretni magad kívül-belül, és akkor ezt a szépséget mások is meglátják majd benned. A szemeidben, a mozdulataidban, a gondolataidban és a kifelé áradó energiádban.
- címkék:
- Késely Ajna
- kampány
- test
- lélek
- szeretet
- elfogadás
- Címkefelhő »
Tolvai Reni szexi bikiniben villantott egy hatalmas terpeszt - Fotó
Tolvai Renitől nem állnak távol a szexi fotók, nemrég ismét egy ilyennel örvendeztette meg rajongóit: bikiniben terpeszt.
- címkék:
- test
- bikini
- Tolvai Reni
- terpesztés
- Címkefelhő »
Vigyázz a bőrödre télen-nyáron!
Az időjárás változása mindenre hatással van. Még rád is, ráadásul tetőtől talpig. Fontos, hogy odafigyelj a bőrödre, mert ez az első számú védőburok, ami megóvhat vész esetén.
- címkék:
- egészség
- test
- Címkefelhő »
Legyen a mozgás a mindennapok része
Míg vannak országok, ahol a rendszeres fizikai aktivitás a kultúra része - gondoljunk csak a skandináv államokra -, sajnos hazánkban ez még meglehetősen gyerekcipőben jár. De mutatunk neked néhány okot, amiért érdemes fontolóra venned ezt a fajta szemléletet.
- címkék:
- test
- lélek
- mozgás
- kikapcs
- Címkefelhő »
"Ezt a sportot bárki, bármikor bátran elkezdheti!" - felfrissíti az elmét, és fitten tartja a testet
Az első látásra megmosolyogtató nordic walking, pedig ez a sport meglepően sok pozitívummal lepi meg a kétkedőket.
- címkék:
- sport
- edzés
- nordic walking
- test
- elme
- fittség
- Címkefelhő »
Kreativitás fejlesztése mozgással 2. rész
Cikksorozatunk előző részében megemlítettünk néhány nagy gondolkodót a történelemből, továbbá híres és rendkívül sikeres cégvezetőket, akik már felfedezték a mozgás és a kognitív funkciók, illetve kreativitás között fennálló kapcsolatot. De vajon mi állhat ennek hátterében? Miként hat a mozgás az agyra?
- címkék:
- test
- lélek
- mozgás
- séta
- kreativitás
- Címkefelhő »
"Megoldom baba mellett is" - Radics Gigi szerint nincs kifogás, ha az ember mozogni akar
Radics Giginek, az aranytorkú énekesnőnek kislánya születése után most végre újra van ideje, hogy magával is foglalkozzon. Úgy véli, nincs kifogás, a baba mellett is jár edzeni.
- címkék:
- Radics Gigi
- szülés
- kismama
- fogyás
- test
- énekesnő
- Címkefelhő »
Kreativitás fejlesztése mozgással 1. rész
Azt már bizonyára te is tudod, hogy a mozgás maga az élet, az élet maga a mozgás. De vajon a kreativitás miként fejleszthető sétával? Cikksorozatunk első részében annak jártunk utána kik próbálták kiaknázni a mozgásban rejlő, az ember kognitív képességeire serkentőleg ható lehetőségeket.
- címkék:
- test
- lélek
- mozgás
- séta
- kreativitás
- Címkefelhő »
Tényleg minden body bikinibody?
Az elmúlt években óriási teret kapnak a body positivity azaz, a test pozitív szemléletet képviselő kampányok.
Elképesztő: így néz ki Sáfrány Emese 10 nappal a szülés után - Fotó
Sáfrány Emese kisfia, Nolen, a vártnál kicsit hamarabb érkezett, de szerencsére a szülés minden komplikáció nélkül lezajlott és a baba és anyukája is jól vannak.
Ízléses erotika, csodaszép testek: gyönyörű aktfotókat készít James Houston - Galéria (18+)
A New York-i fotóművész, James Houston, fekete-fehér képeken mutatja be az emberi test szépségét.
Igazi bombázó! Sarka Kata hasát nem tudjuk irigykedés nélkül nézni
Nem lehet akkora kánikula, hogy Sarka Kata lemondjon a sportról. Tegnap a Margitszigetről jelentkezett be, ahol 10 kilométert futott egy barátnőjével.
- címkék:
- Sarka Kata
- futás
- test
- alak
- Címkefelhő »
Aranyszínű bikiniben villantott tökéletes testet Bódi Sylvi - Fotó
Bódi Sylvi csodás fotóval örvendeztette meg a rajongóit: bikiniben mutatta meg testét.
- címkék:
- Bódi Sylvi
- vetkőzés
- test
- bikini
- szexi
- Címkefelhő »
Sérülésekről röviden
Edzettségi szinttől függetlenül bárkinél előfordulhat egy-egy kisebb sérülés, rándulás, ficam. Úgy is mondhatjuk a terhelésnek amolyan mellékterméke, ha néha itt vagy ott fáj. De vajon hogyan keletkezik és milyen típusai vannak?
Kínzóeszköz vagy alapdarab? Tények és tévhitek a fűzőről
A divatban a mai napig időről időre visszatér a karcsú derekat kiemelő női sziluett, valamint a történelmi fűzők esztétikáját és formáját modernül megidéző divatfűzők, felsők viselése is. Vajon miért nem tudunk szabadulni tőle? Dédnagymamáink öröksége talán mégsem volt annyira rossz dolog?
- címkék:
- divat
- történelem
- trend
- test
- ruha
- alak
- női ruha
- fűző
- UniTop
- Címkefelhő »
A magyar fitneszmodell megmutatta, milyen a teste, ha éppen nem pózol – Fotó
Németh Dorottya mindig is nyíltan vállalta, hogy még fitnesz-világbajnok lévén sem tökéletes az alakja. Egy látványos fotóval mutatta meg követőinek, milyen egy valódi nő teste.
- címkék:
- Németh Dorottya
- test
- Címkefelhő »
8 szuperétel a ragyogó bőrért
GASZTROHÉT | Az vagy, amit megeszel – hangzik az ősi mondás. Ha egészséges és tápláló ételekkel támogatod a szervezetedet, szép bőr és jó közérzet lesz a jutalmad.
- címkék:
- egészség
- test
- szépség
- beauty
- Címkefelhő »
Elképesztő! Extrém méretekkel áldotta meg őket az ég - Galéria
Ettől nagyobb mellet még biztos, hogy nem láttál.
Egy egyszerű dolog, ami egészségesebbé tenne, mégsem szoktad csinálni
Ez a legegyszerűbb módja annak, hogy napi rendszerességgel mozogj. Nem kell hozzá több, mint hogy tudatosan megtervezd, mikor hova kell menned, beleszámolva azt a plusz pár percet, amit sétálással töltesz. Igen, sétálással!
Bomba formában van a 68 éves magyar énekesnő: teste akár egy harmincasé
A TV2 Mokka című műsorának vendége volt Csongrádi Kata. A színésznő-énekesnő az új dala mellett arról is mesélt, hogyan tartja formában magát.
Fogyni szeretnél? Eszedbe se jussanak ezek a dolgok!
Kamaszkorban senki nem elégedett önmagával, a lányok meg aztán pláne találnak magukon kivetnivalót, jó lenne egy kicsit nagyobb mell, picit vékonyabb derék, valamivel kerekebb fenék. Ám ebben a korban nagy és természetes átalakulásokon megy át az ember, akár lány, akár fiú, szóval, ha úgy tetszik, még nem érted el a végleges formádat. Ha ennek tudatában is fogyni szeretnél, vagy inkább egészségesebb életmódra váltanál - ez utóbbi sosem árthat -, mutatjuk, melyek azok a módszerek, amiket saját érdekedben jobb, ha elkerülsz.
- címkék:
- egészség
- diéta
- test
- lélek
- Címkefelhő »
Tippek az álló munkahely kialakításához
Cikksorozatunk második részében bemutatjuk az ergonómiailag kedvezőbb álló munkavégzés fontosabb sarokpontjait, és az is kiderül, hogy mire való a bárpultok alatti lábtartó.
Elképesztően izmos Szandi teste: követőit is motiválja a mozgásra
Edzős videókkal motiválja rajongóit Szandi. A módszere meggyőző, ugyanis az énekesnő kirobbanó formában van: sehol egy kis felesleg, csupa izom a teste.
Fogyni szeretnél? Eszedbe se jussanak ezek a dolgok!
Természetes dolog, hogy kamaszkorodban elégedetlen vagy a külsőddel, hiszen mindened átalakulóban van. Ha fogyni szeretnél vagy egészségesebb életmódra váltanál, vannak módszerek, amiket jobb elkerülni. A saját érdekedben.
Megdöbbentő videó! Ez történik a hasunkkal egy nap alatt
Jeni Honeyman brit fitneszgurunak rendkívül népszerű a TikTok oldala, ahova rövid ismeretterjesztő videókat tölt fel. A legújabbban azt mutatja meg, mi történik a hasunkkal egy nap alatt.
- címkék:
- videó
- test
- has
- hízás
- Címkefelhő »