alvás
címke rss- kapcsolódó címkék:
- egészség
- pihenés
- alvászavar
- álom
- alvászavarok
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Így tarthatjuk távol a visszatérő rémálmokat
Az álmok néha furcsák lehetnek. De a legrosszabbak a visszatérő rémálmok, amikor ugyanaz a szörnyű álom újra és újra felbukkan éjszakánként. A leggyakrabban visszatérő rémálmok közé tartozik, amikor üldöznek minket, meztelenül találjuk magunkat nyilvános helyen vagy egy természeti katasztrófa kellős közepébe csöppenünk, elveszítjük a fogainkat vagy elfelejtünk valami nagyon fontosat. A tudósok most ezekre és az ehhez hasonló rémálmokra találtak egy ellenmódszert.
Tényleg akkora gond az óraátállítás? Így küzd meg vele a szervezet
Ha október utolsó vasárnapja közeleg, már tudjuk, hogy éppen egy órával többet alhatunk. Éjjel 3-kor egy órát visszatekerünk, így igazából olyan, mintha most egy kicsit kényeztetnénk a szervezetünket. Az érzékenyebbeket persze minden ilyen átállítás megzavarhatja, felboríthatja néhány napra az alvási szokásainkat. Mások meg sem érzik ezt igazából, csak azon bosszankodnak, hogy túl korán lesz sötét és túl korán kell felkapcsolni a világítást, ami különösen a jelenlegi rezsiszámlák mellett egyáltalán nem mindegy.
Elképesztő dologgal mentegetőzött egy férfi, aki karácsony előtt halálra szúrta lakótársát
A budapesti rendőrök befejezték a nyomozást annak a férfinak az ügyében, aki tavaly rátámadt egy késsel alvó ismerősére.
50 év felett legalább ennyi alvásra van szükség naponta: csökkenti a betegségek kockázatát
Naponta legalább öt óra alvás csökkentheti számos krónikus betegség kialakulásának kockázatát 50 év felett - derült ki egy hosszú távú, nagy léptékű új kutatásból, amelyről a BBC közölt összefoglalót a honlapján.
- címkék:
- egészség
- alvás
- mennyiség
- naponta
- Címkefelhő »
60 millió órát nyertek egy országban azzal, hogy a dolgozók nem ingáztak munkahelyükre
Az otthonról dolgozó amerikaiak összesen mintegy 60 millió órát nyertek azzal, hogy nem kellett ingázniuk a munkahelyük és az otthonuk között – derül ki egy friss felmérésből. A dolgozók a felszabadult időnek köszönhetően például kialudhatták magukat.
Majdnem a fél napot alvással tölti a világhírű énekesnő - Sztárok és furcsa alvási szokásaik
Nem lehet eleget beszélni az alvás fontosságáról, ugyanis tényleg ez az egyik alapvető szükséglet ahhoz, hogy megőrizzük az egészségünket. Erősíti az immunrendszerünket, segíti az emésztést, a fogyást, javítja a koncentrációs képességünket és megszépíti a bőrünket.
Látásproblémák, daganatos megbetegedés, Alzheimer-kór: ezeket okozhatja, ha keveset alszol
Alvás: a felnőtt élet egyik legkomolyabb kérdésköre. Ha túl kevés, az a baj, ha túl sok, az a baj, de valljuk be, a felnőtt életben már csak egy elérhetetlen vágyálomnak tűnik még az "elég" is, nemhogy a túl sok.
- címkék:
- egészség
- betegség
- magazin
- alvás
- kimerültség
- Címkefelhő »
Az életünkkel játszunk, ha 5 óránál kevesebbet alszunk
Naponta legalább öt óra alvás csökkentheti számos krónikus betegség kialakulásának kockázatát 50 év felett - derült ki egy hosszú távú, nagy léptékű új kutatásból, amelyről a BBC közölt összefoglalót a honlapján.
Megfejtették, mit jeleznek előre a rémálmok - nagy a veszély
Életünk harmadát alvással, annak negyedét pedig álmodással töltjük. Így a napjainkban élő ember – átlagéletkort tekintve – nagyjából hat évig álmodik. Az álom életünkben betöltött központi szerepe ellenére még mindig nagyon keveset tudunk arról, hogy miért álmodunk, hogyan hozza létre az agy az álmokat, és ami még fontosabb, milyen jelentősége lehet az álmainknak az egészségünkre nézve.
Alvás közben kakilt a nő szájába egy csivava: durva fertőzéssel kezelik az orvosok
A háromgyermekes édesanya lányának kutyájával szundikált délután, amikor a kis csivavának durva hasmenése lett, amiből az anyuka szájába is jutott egy kevés. Az utána lévő borzalmakra senki nem számított.
- címkék:
- alvás
- fertőzés
- csivava
- kaki
- Címkefelhő »
Lewis Hamilton új titkos fegyvere: Közel egymillió forintot érő high-tech szenzoron alszik
A 2100 fontba kerülő intelligens matracbetétben található legmodernebb érzékelők figyelik a szívritmusát, a légzését, a mozgását és szabályozzák a testhőmérsékletét, hogy javítsák az alvást, ami segíti a regenerálódást és a fittséget.
Vetkőzés, fenékpaskolás és háborúzás - üdv az alvajárók világában!
A legfrissebb kutatási eredmények szerint az alvajárást (tudományos nevén szomnambulizmust vagy noktambulizmust) leginkább örökölhető genetikai eltérések okozzák, de kiválthatják bizonyos gyógyszerek vagy mentális zavarok is. Az erős fáradtság vagy stressz emellett növelheti az epizódok megjelenésének valószínűségét.
- címkék:
- pszichológia
- alvás
- álom
- alvajárás
- kibeszélő
- Címkefelhő »
Imádlak, de könyörgöm, ne aludjunk egy ágyban!
Mióta éjjeli bagoly típusként korán kelésre vagyok kényszerítve, felértékelődött bennem a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás. Persze gyerekként is szinte hajnalban kellett kipattannom az ágyból, hogy időben beérjek az oviba vagy a suliba, viszont akkor még a szüleim által elvárt időpontban oltottam le a villanyt esténként.
Nem lesz szimpatikus ember, ha keveset alszik
Kevésbé nagylelkűek és segítőkészek alváshiány esetén az emberek egy új tanulmány szerint, amelyet az amerikai Berkeley Egyetem kutatói publikáltak a PLOS Biology című tudományos folyóiratban.
- címkék:
- álmatlanság
- alvás
- viselkedés
- Címkefelhő »
Segítene a jobb alvásban az Android 13
Új funkciókkal és háttérkép-sötétítéssel segítene javítani az alváson az Android 13.
- címkék:
- android
- alvás
- Címkefelhő »
Ez sok mindent megváltoztat: új agykérgi érési folyamatot fedeztek fel a magyar kutatók:
Az alvási orsók, vagyis az alvás során észlelhető rövid, gyors ritmusú agyműködési szakaszok vándorlásának nyomon követésével egy új agykérgi érési folyamatot fedeztek fel az ELTE kutatói, akik alvás közben vizsgálták serdülő korban lévő fiatalok agyi aktivitását.
Korai felkelés éjjeli bagolyként? Túlélőtippek a sikeres átálláshoz
Bár egyes országokban már egyre több munkáltató kísérletezik a rugalmas munkaidővel, nálunk többnyire még mindig a pacsirtáké, azaz a korán kelőké a világ. Az éjjeli baglyok pedig, akik inkább délután és este aktívak, lépten-nyomon megkapják, hogy lusták, holott nem tehetnek természetes biológiai beállítottságukról.
- címkék:
- magazin
- alvás
- pihenés
- pacsirta
- éjjeli bagoly
- Címkefelhő »
Már nem titok: ennyit érdemes aludni 50 év felett
Sokan úgy hiszik, normális, ha az ötödik iksz felett jóval kevesebbet alszanak, mint korábban, de az éjszakai megébredések és az alvászavarok mögött általában komoly egészségügyi problémák állnak.
- címkék:
- egészség
- alvás
- Címkefelhő »
Ideális állást hirdettek meg hétalvók számára
Profi alvókat keres a Casper matracgyártó cég, így tesztelnék termékeiket az eladás előtt - írja a Foxbusiness.
- címkék:
- fizetés
- alvás
- gazdaság
- álláshirdetés
- Címkefelhő »
Ben Affleck legújabb képén nevet a fél világ
Ben Affleck éppen nászútján van új feleségével, Jennifer Lopezzel, de azért neki is aludnia neki kell néha, melyet nem is akárhogy tesz.
- címkék:
- Ben Affleck
- alvás
- vicces
- Címkefelhő »
Együtt alszik 11 éves fiával a Spinédzserek 45 éves sztárja, Alicia Silverstone
Alicia Silverstone egykoron filmes munkáival, az utóbbi években viszont különleges gyereknevelési módszerei miatt kerül a reflektorfénybe. Már korábban is megbotránkoztatta a közönséget, de most újabb szintre emelte furcsa szokásait.
Nem babona: a telihold valóban rontja az alvást
A szakemberek sokáig mítosznak tartották, hogy az alvás minősége összefügg a holdciklussal. Svájci kutatóknak azonban sikerült bizonyítani azt, amit sokan tapasztalatból tudnak: telihold idején rosszabb az alvás minősége.
Kiderült, mi okozhat alvás közbeni orgazmust a nőknél (18+)
Az éjszaka, alvás közben átélt orgazmusról általában a férfiak dicsekednek, de a nők esetében is igen gyakori. Egy kutatásból kiderült, hogy a nők negyven százaléka ébredt már arra, hogy a felhők felett repked három méterrel.
- címkék:
- orgazmus
- alvás
- női orgazmus
- Címkefelhő »
EEG-vel vizsgálták farkasok alvását az ELTE etológusai
A világon először vizsgálták farkasok alvását nem-invazív EEG alkalmazásával az Eötvös Loránd Tudományegyetem (ELTE) Etológia Tanszékének kutatói - közölte az ELTE Természettudományi Kara kedden az MTI-vel.
Még sosem látta úgy Messit, mint Luis Suárez fotóján
Lionel Messi egyik legjobb barátja, Luis Suárez lefotózta, ahogy az Aranylabdás focista mélyen alszik a nyaralásuk alatt, és a képet nyilvánosságra is hozta.
Megnézték az alvó rákbetegek vérét, rémisztő dolgot találtak
Hatékonyabban terjed az áttétes mellrák alvás közben – derítette ki egy most közölt kutatás.
Meglepő előnyökkel járhat, ha együtt alszunk a szerelmünkkel
A horkolás hangja, a takarók rángatása és a végtagok ütődése persze néha az őrületbe kergethet minket, de az új kutatások szerint mégsem zavarja meg az alvásunkat. Az eredmények arra utalnak, ha az ágyunkat megosztjuk a szerelmünkkel, akkor valóban azt érezhetjük, hogy jobb volt az éjszakai pihenésünk.
- címkék:
- alvás
- fáradtság
- partner
- éjszaka
- együttalvás
- Címkefelhő »
A feleség után a telefont is ébren tartaná a horkolás
Szeretné jobban átlátni az éjszakai zajongók alvásminőségét a Google.
- címkék:
- alvás
- köhögés
- horkolás
- alvásminőség
- Címkefelhő »
A kutyák alvása tükrözi gazdáikkal való kapcsolatukat
Új helyen, gazdával alvó kutyák alvásmintázatát befolyásolja az, hogy milyen a kapcsolatuk a gazdájukkal – derül ki az Eötvös Loránd Tudományegyetem Etológia Tanszék kutatóinak Animals folyóiratban megjelent legújabb tanulmányából.
- címkék:
- kutyák
- alvás
- ELTE
- Címkefelhő »
Alvásproblémákat okoz a globális felmelegedés
Világszerte alvásproblémákat okoz a globális felmelegedés, különösen a nőket és a súlyos betegségekkel küzdő idős embereket viseli meg - olvasható egy új tanulmányban, melyet a The Guardian ismertetett.
- címkék:
- klímaváltozás
- álmatlanság
- alvás
- Címkefelhő »
Az éghajlatváltozás az egész világot megfoszthatja az alvástól?
Bárki, aki már megpróbált elaludni kánikulában, pontosan tudja, milyen „izzadt fájdalommal" járhat az emelkedő hőmérséklet. Egy új tanulmány szerint a globális felmelegedés pedig nem fogja megkönnyíteni a hűvös hely megtalálását az ágyon.
Hátborzongató videó: csótány költözött egy nő fülébe alvás közben (18+)
Ez a nő sokak rémálmát élte át, és ezzel párhuzamosan sokakat gazdagított új fóbiával, amikor elmesélte, mi történt vele egyik éjszaka.
- címkék:
- fül
- alvás
- csótány
- gusztustalan
- Címkefelhő »
Hét óra alvás: se több, se kevesebb
A legtöbben szó szerint küzdünk azért, hogy képes legyünk végigcsinálni egy napot egy rossz éjszakai alvás után: ködösnek és zavartnak érezzük magunkat, nem teljesítünk a megszokott színvonalon az iskolában, az egyetemen vagy a munkahelyen. Észrevehetjük, hogy nem tudunk olyan jól koncentrálni, esetleg úgy tűnik, hogy a memóriánk sem működik túl jól. A több évtizedes rossz alvás potenciálisan a kognitív hanyatláshoz vezethet. A legújabb tanulmányok szerint azonban a túl sok és a túl kevés alvás egyaránt megzavarhatja a napi optimális „működésünket".
- címkék:
- egészség
- alvás
- jólét
- ideális
- alvásmennyiség
- Címkefelhő »
Kiderült, mennyi az annyi: ennyi óra alvásra van szüksége egy felnőttnek
A középkorú és idős emberek számára egy nemzetközi kutatás szerint hét óra alvás az ideális alvásmennyiség.
- címkék:
- kutatás
- alvás
- középkorú
- felnőtt
- Címkefelhő »
Biztos benne, hogy elég gyakran cseréli az ágyneműjét?
Életünk közel egyharmadát az ágyban töltjük, de a kutatások szerint úgy tűnik, hogy mégsem alkalmazzuk ennek kapcsán azt a fajta tisztasági szintet, mint mondjuk a fürdőszobánkban vagy a konyhánkban.
7 módszer, ami segít, hogy teljesen kipihenten ébredj reggelente
Nehezen indulnak a reggelek? Úgy érzed, hogy az ágyad gravitációs ereje erősebb, mint valaha, és legszívesebben csak visszafeküdnél aludni? Ha végre frissen és üdén szeretnél ébredni, hogy a legtöbbet kihozhasd napjaidból, tarts velünk!
- címkék:
- alvás
- Címkefelhő »
Kiderült, mennyi alvás kell az időseknek
A középkorú és idős emberek számára hét óra alvás az ideális alvásmennyiség egy nemzetközi kutatás szerint.
- címkék:
- egészség
- alvás
- Címkefelhő »
5 gyakori panasz, amivel fül-orr-gégészhez kellene fordulnunk
Fülfájás, légúti fertőzések tünetei miatt gyakran keresünk fel fül-orr-gégészt. Vannak azonban olyan panaszok is, amelyek kezelését hajlamosak vagyunk sokáig halogatni, inkább együtt élünk vele, pedig akár komoly problémákat is jelezhet. Dr. Holpert Valéria fül-orr-gégész, foniáter, a Fül-orr-gége Központ orvosa a következőkben négy ilyen tünetet sorol fel.
- címkék:
- allergia
- dohányzás
- fül-orr-gégészet
- arcüreggyulladás
- alvás
- gégerák
- magas vérnyomás
- fülfájás
- orrmelléküreg-gyulladás
- orrpolip
- rekedtség
- orrsövényferdülés
- orrdugulás
- szív-és érrendszeri betegségek
- száraz köhögés
- légúti fertőzés
- alvási apnoe
- hátsó garatfali csorgás
- reflux betegség
- gégedaganat
- Címkefelhő »
Bíró Icának édesapja üzent a túlvilágról: álmában kapott választ a kérdéseire
Az egykori Metal Lady, Bíró Ica a közelmúltban vesztette el imádott kiskutyáját, de azóta is gyakran álmodik vele. Úgy gondolja, szeretteink a túlvilágról is képesek üzenni nekünk.
- címkék:
- Bíró Ica
- halál
- alvás
- álom
- spiritualitás
- túlvilág
- Címkefelhő »
Kevesebbet és rosszabbul alszunk, mint 30 éve, de nincs mindenkinek szüksége a napi 8 órára
Az alvásidő csökkenése a XXI. századi életmód velejárója. A Magyar Alvás Szövetség legújabb hazai kutatásai is megerősítik a nemzetközi tendenciát: kevesebbet és rosszabbul alszunk, mint akár harminc évvel ezelőtt. Azonban nem szabad dogmaként kezelnünk az ajánlott napi alvásmennyiséget, tévedés, hogy mindenkinek napi nyolc órára van szüksége - állítják a San Francisco-i Egyetem közelmúltban megjelent tanulmányának szerzői.
Kiderült, hogy mely ország lakosai alszanak a legtöbbet, illetve a legkevesebbet
Életünk közel egyharmadát alvással töltjük, ami soknak tűnik és éppen ezért nem mindegy, hogy milyen körülmények között hajtjuk álomra a fejünket. Tavasszal és az óraátállítás idején különösen fontos, hogy egészségünk megőrzése érdekében odafigyeljünk a pihentető alvásra. A Magyar Alvás Szövetség nemzetközi alváskonferencia keretében hívta fel a figyelmet az egészség, az alvás és az életmód összefüggéseire, a minőségi alvás fontosságára. Több felmérés is megerősítette, hogy nemzetközi viszonylatban a magyarok a kifejezetten rossz alvókhoz tartoznak: nem alszunk eleget és azt sem ismerjük fel, ha nyugtalan alvásunk hátterében valamillyen ...
Ezek a legelterjedtebb tévhitek az alvásról: ne dőlj be nekik!
Az alvászavar a 21. században egyre elterjedtebb. Ha egész nap lótunk-futunk, egyszerre igyekszünk megfelelni a munkahelyünkön és a családi életünkben, bizony gyakran előfordul, hogy mire végre ágyba kerülünk, alvás helyett egyre csak forgolódunk. Sokszor az éjszakáinkra is rányomják bélyegüket a megelőző nap történései: a napközbeni feszültség miatt nem tudunk kikapcsolni, gondolataink a megoldásra váró feladatok körül járnak, emiatt pedig nehezen jön álom a szemünkre. Ha meg is próbálunk ezen valahogy segíteni, sokszor éppen hogy súlyosbítjuk a bajt. Nézzük, melyek a leggyakoribb tévhitek, amelyekről – hibásan! – azt gondoljuk, hoogy ...
- címkék:
- alvás
- alvászavar
- Sedacur2022
- Címkefelhő »
Ilyen legyen a hálószobád, ha jól akarsz aludni!
Az alvászavar mára szinte népbetegségnek számít: van, aki este nem tud könnyen elaludni, más pedig az éjszaka közepén felébred, és órákig hánykolódik, amíg nem jön újra álom a szemére. Ekkor azonban máris jelzi az ébresztőóra, hogy fel kell kelni. Nem csoda, ha egy ilyen éjszaka után nappal is fáradtak vagyunk. De van néhány trükk, ami segíthet, hogy jobban aludjunk.
- címkék:
- alvás
- alvászavar
- hálószoba
- Sedacur2022
- Címkefelhő »
A több hasi zsír is a rossz alvás következménye lehet
Egy új tanulmány szerint az elégtelen alvás összefüggésben állhet a zsírfelhalmozódás fokozódásával, különösen az egészségtelen hasi zsírral. Egy randomizált kísérletben 12 egészséges, nem elhízott önkéntes vett részt 21 napon keresztül: a kutatók azt találták, hogy az „alváskorlátozott" résztvevők elégtelen alvása a teljes hasi zsírterület 9 százalékos növekedésével függ össze.
- címkék:
- egészség
- alvás
- zsír
- hasi zsír
- Címkefelhő »
Megkezdődött a nyári időszámítás: ilyen hatással van a szervezetünkre
Megkezdődött a nyári időszámítás, hajnali két órakor az órákat hajnali háromra kellett előre állítani.
3 tipp, ami segít túlélni az óraátállítást
A nyári időszámítás a szombatról vasárnapra virradó éjjel fog megkezdődni, hajnali kettőkor egy órával előre kell tolnunk a mutatókat. Ráadásul idén egy munkanap után kerül sor az óraátállításra, így sokan nehezebben fogják viselni, hogy kevesebbet alhatnak.
- címkék:
- óraátállítás
- tipp
- alvás
- életmód
- pihenés
- Címkefelhő »
Egy 50 éves dal a legtökéletesebb ébresztőhang a világon
A tudósok évtizedek óta kutatják, hogyan működik az elménk az alvás során. A szakemberek régóta keresik a választ arra a kérdésre, hogy mi kell a tökéletes alváshoz és mennyit számít az, hogyan ébredünk fel reggel. Úgy tűnik, megtalálták a legjobb ébresztőt!
Halálos lehet a súlyos alvási zavar
Az alvási zavarok jelentősen növelhetik a stroke kialakulásának esélyét, állítja egy nemrég megjelent tanulmány.
- címkék:
- álmatlanság
- stroke
- alvás
- alvászavar
- Címkefelhő »
Megfejtették a tökéletes ébresztőhang titkát
Miután a hosszú home office-szal töltött időszak után újra visszatértünk az irodai munkához és már nem tudunk az ágyból kikelve egyenesen egy Zoom-találkozóba bekapcsolódni, újra korábban kell, hogy ébredjünk ahhoz, hogy legyőzzük a reggeli rohanást. Ezért is kiemelten fontos, hogy az ébresztőnk hangjával a lehető legjobban induljon napunk. De milyen típusú dallam biztosíthatja a legmagasabb éberségi szintet már ébredéskor? A kutatók most erre keresték a választ.
Lerántjuk a leplet az éjszakai kalóriaégetésről: valóban lehet alvás közben fogyni?
Számtalan tévhit kering a fogyásról. Az internet tele van haszontalan divatdiétákkal, sőt, olyanokkal is, amik sokkal inkább ártanak az egészségnek. Most annak jártunk utána, van-e valóságalapja annak, hogy alvás közben is lehet fogyni, hiszen valljuk be, ez az állítás elég jól hangzik.