testtartás
címke rss
Növelheti a rák kockázatát, ha rosszul használod a vécét
A jó testtartásra a toalett használatakor is érdemes odafigyelni, annál is inkább, mert a rossz pozíció növelheti a rák kialakulásának kockázatát. Legalábbis ezt állítja az az orvos, aki a helyes testtartást is megmutatja.
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Kerülje ezt a testtartást, mert komoly gondokat okozhat!
Kényelmesen ül? Csak álljon meg egy pillanatra, és figyelje meg testtartását. Mit csinálnak a lábai? Keresztezik egymást? És ha igen, akkor a jobb keresztezi a bal oldalit, vagy fordítva? Egy új tanulmányból kiderül: az emberek 62 százaléka jobbról balra keresztezi a lábait, 26 százaléka a másik irányba, 12 százalék pedig egyáltalán nem preferálja ezt a fajta testtartás – és jól teszi. Azt is eláruljuk, hogy miért.
Így védhetők ki az ülőmunka káros hatásai
Nemcsak nyak- és hátfájdalmat okozhat az ülőmunka közben felvett rossz testtartás, hanem akár a belső szervekre is kihatással lehet, de ínhüvelygyulladás és teniszkönyök is kialakulhat például a billentyűzettel végzett, sokszor ismételt apró mozdulatok hatására. A Semmelweis Egyetem legújabb oktatóvideója azoknak nyújt segítséget, akik munkájuk, vagy tanulmányaik miatt sokat ülnek, ugyanakkor szeretnék megőrizni gerincük egészségét.
Új megvilágításba került a testtartás és a hátfájás közötti kapcsolat
A hátfájás a rokkantság vezető oka világszerte. A legtöbb ember élete során tapasztal egy-egy hátfájással telített, igen gyötrelmes időszakot. A probléma gyakran serdülőkorban jelentkezik, és gyakoribbá válik felnőtteknél. A hátfájásban szenvedő emberek 25 százalékánál ez tartóssá válhat, ami egyfajta fogyatékosságot okozhat, amitől az egyén szorongatóvá válhat.
- címkék:
- hátfájdalom
- testtartás
- hátfájás
- Címkefelhő »
Fej fel, mell ki, hát egyenes! Vagy mégsem?
"Húzd ki magad, emeld fel a fejed, ne görnyedj a TV előtt!" - Te is sokszor hallottad gyerekkorodban, ugye? De milyen a helyes testtartás, mi az, hogy egyesnes tartás? Steinmetz-Bobcsek Emese segítségével járunk utána.
- címkék:
- gerinc
- testtartás
- egészség
- Címkefelhő »
A helyes testtartást elemzi a PTE által kifejlesztett berendezés
A gyerekek és a felnőttek helyes testtartásának elemzésére is alkalmas egy a Pécsi Tudományegyetemen kifejlesztett, szabadalmaztatási eljárás előtt álló háromdimenziós testszkenner - tájékoztatta a baranyai felsőoktatási intézmény szerdán az MTI-t.
- címkék:
- testtartás
- PTE
- Címkefelhő »
Púpos akarsz lenni? A nyolcvanévesek görbe háta már tizenéves korban készül
Egész héten témazárók sora, ráadásul a különórákra is készülni kellene, nem is beszélve a feladott temérdek írásbeli háziról – ismerős, ugye? A végeredmény pedig az, hogy órákon keresztül borzalmas testtartásban ülsz, akár meg is fájdulhat a hátad...
- címkék:
- egészség
- életmód
- tanulás
- mozgás
- testtartás
- sport
- Címkefelhő »
Testtartás és a helyes tartás
Bizonyára neked is sokszor mondták gyerekkorodban, hogy húzd ki magad, emeld fel a fejed, ne görnyedj a TV előtt. De vajon mit jelent valójában az egyenes tartás, a helyes testtartás? Mi az, ami a gerincünk szempontjából fiziológiásnak mondható? Cikkünkben ennek jártunk utána.
- címkék:
- gerinc
- videó
- test
- ülés
- testtartás
- helyes
- Tudtad?
- állás
- Címkefelhő »
Nem a nehéz iskolatáska okozza
Akár az iskolai tornaóra is segíthet a gerincproblémákkal, hanyagtartással küzdő gyerekek számának csökkentésében, feltéve, ha minél több hátizmot erősítő mozgást végeznek. A legjobb az úszás – hetente legalább kétszer – és a lovaglás lenne, valamint azok a küzdősportok, amelyeknél figyelni kell a tartásra.
- címkék:
- gyermek
- ortopédia
- testtartás
- sport
- Címkefelhő »
Nem elég kihúzni magad: ilyen a helyes testtartás!
Lehet, hogy bele sem gondolsz, de a testtartásod sokat elárul rólad! Ha lógó fejjel, előreesett vállakkal és görnyedt háttal jelensz meg valahol, nem fogod a legjobb első benyomást kelteni. Hogyan lehet pozitívabb a kisugárzásod? Mutatjuk!
- címkék:
- gerinc
- életmód
- ülés
- testtartás
- sport
- Címkefelhő »
Állj a tükör elé, és teszteld magad: A helyes testtartás
Ki ne vágyna arra, hogy ha belép egy helyiségbe, akkor az emberek felkapják a fejüket, és azzal a bizonyos pillantással nyugtázzák a megjelenését. Azonban ha ezt lógó fejjel, előreesett vállakkal és görnyedt testtartással teszed, erről ne is álmodozz.
- címkék:
- tipp
- mozgás
- testtartás
- egészség
- Címkefelhő »
Fel a fejjel: Az SMS-nyak kialakulása
Tudtad, hogy a fiatalok egyre nagyobb hányadát sújtja az SMS-nyak nevű jelenség? Dr. James Carter Ausztrália vezető kiropraktőrétől származik a kifejezés, amely már jó néhány éve bekerült a szakirodalomba. Sajnos egyre többeknél diagnosztizálnak olyan súlyos gerincelváltozásokat, amelyeket az okostelefon túlzott használata idéz elő.
- címkék:
- tipp
- mozgás
- testtartás
- egészség
- Címkefelhő »
Így ülj helyesen, hogy elkerüld a fájdalmakat
Mivel sokaknak hosszabb távra kell berendezkedni a home office-ra és a diákok is hamarosan visszaülnek az íróasztal mögé tanulni, nem árt megvizsgálni az ülési szokásokat. Ugyanis a helytelen testtartásnak fájdalmas következményei lehetnek!
Otthonról dolgozol? Figyelj a helyes tartásodra - Videó
Home office-ban dolgozol? Eláruljuk, hogyan tedd mindezt helyes testtartással.
A testtartásunkból is kiderülhet, milyen munkát végzünk
Bár nem lehet egyértelműen megmondani a testtartásból, hogy ki milyen munkát végez, de ha nem kompenzáljuk mozgással, sporttal a munkánkból adódó mozgásszervi problémákat, akkor a gyógytornász nagy eséllyel ránézésre tudja, hogy ülve vagy állva dolgozunk-e.
- címkék:
- gerinc
- ülőmunka
- testtartás
- gyógytornász
- Címkefelhő »
Plank – egy egyszerű, de annál nagyszerűbb gyakorlat
Egyszerű, mégis hatékony – ki ne szeretné ezt a párosítást? A plank gyakorlata éppen ilyen! Most eláruljuk, milyen jótékony hatásai vannak, és hogyan kell helyesen kivitelezni.
- címkék:
- planking
- testtartás
- edzés
- Címkefelhő »
Ezért hajtotta le mindig a fejét Diana hercegnő
Egy nemrég megjelent könyvből kiderült, mi volt a valódi oka annak, hogy Diana hercegnő rendszerint lehajtotta a fejét.
Ezekre kell odafigyelni a PC előtti munka közben
Fontos a megfelelő testtartás, és az ezt támogatni képes irodai bútor.
- címkék:
- testtartás
- Iroda
- Címkefelhő »
Testtartásjavító gyakorlatok - Videó!
Kezdd az őszi szezont edzéssel, tornázz minden reggel Magyarország vezető életmódszakértőjével, Katus Attilával! A LifeTv-ben szeptember 4-étől reggel 7-kor, 8-kor és 10-kor nincs kifogás, ledolgozzuk a nyáron felszedett felesleget. Két dolgot garantálunk: bomba formát és izomlázat!
Dukai Regina: „Jóga közben tudok teljesen kikapcsolni"
A modellt régóta szerettem volna elcsalni a jógaórámra, amikor igent mondott, tudtam, ez egy igazán csajos gyakorlás lesz.
- címkék:
- Dukai Regina
- jóga
- testtartás
- ászana
- edzés
- Címkefelhő »
Autóban jógáztatja vendégeit egy jógatanár
Momo úgy döntött, hogy kisbusza hátsó rakodóterében tartja meg jógaóráit.
- címkék:
- autó
- kocsi
- testtartás
- jógatanár
- ászana
- jóga
- Címkefelhő »
Fejleszd a testtudatod – Lépj kapcsolatba a testeddel!
A jógagyakorlás egyik jótékony hatása, hogy jobban megismered a tested, megtapasztalod a testben jelentkező érzeteket, és ez segít abban, hogy a mindennapjaidban olyan döntéseket hozz, amelyek az egészség, az egyensúly és a harmónia felé mozdítanak az élet minden területén.
Berki Krisztián dobott egy ászanát – így jógázik a macsó
Úgy látszik, a napokban átélt szerelmi feszültségeket jógával vezette le Berki Krisztián, aki egész szép testtartást villantott.
Neked is van már chat-nyakad? Így megy tönkre a gerinced, ha a mobilod felett görnyedsz
A mobilunk feletti órákon át tartó roskadás akár 27 kilogrammnyi súlynak megfelelő nyomással terhelheti a nyakunkat – derítették ki a New York-i Gerinc Sebészeti és Rehabilitációs Központ kutatói.
- címkék:
- nyak
- mobil
- chat
- testtartás
- gerinc
- Címkefelhő »
Az SMS-ezés nagy plusz terhet ró a gerincre
A szinte állandóan SMS-ező vagy mobilon netet böngésző emberek nyaka rendkívül egészségtelen szögben görbül lefelé. Ez olyan terhet ró a gerincre, mintha egy hétéves gyerek csimpaszkodna a hátukon.
Nem tudja, miért fáj a feje? Lehet, hogy a rágózástól
Érdemes odafigyelni, ha kattog az állkapcsa, vagy nem tudja, miért fáj a feje, esetleg a fogát csikorgatja éjszaka. Ezek a tünetek ugyanis állkapocs ízületi megbetegedést is okozhatnak, ahogy a rossz tartás vagy a mértéktelen rágózás is.
A formás popsi titka: pihenj és gyakorolj!
Ha gyalogolsz vagy futsz, az popsiformálás terén bármilyen edzőtermi erősítéssel felér - mindössze a helyes testtartásra kell odafigyelned. Kropkó Péter, a Life.hu sztárszerzője szerint nemcsak erősíteni, de pihenni is kell ahhoz, hogy megfelelő alakra tegyünk szert a hátsó fronton is.
Gyalogolj, és szép leszel!
Tudtad, hogy a gyaloglással nemcsak kalóriát égethetsz el, de a testtartásodat is javíthatod? Kropkó Péter most megosztja veled a helyes technikát!
A kényelem ára: minél tovább ülsz, annál kevesebb ideig élsz
Ülni jó: ülünk a buszon, otthon a fotelban, és legtöbbet persze a munkahelyünkön. A kényelemnek azonban ára van: a sok ülés az életünket is megrövidítheti - akár évekkel is.
Miért jó az asztalra tenni a lábakat?
A lábak felrakása az asztalra nemcsak kényelmes, de magabiztosságot is ad. A domináns testtartás ugyanis hat a hormonszintre, és így növeli az önbizalmat.
- 1