Jennifer Lopez edzés közben mutatta meg hibátlan alakját - videó

Jennifer Lopez 52 évesen is bombaformában van, amit az Instagramon rendre bizonyít friss fotóival, videóival. Most épp edzés közben mutatta meg magát, amit már majdnem ötmillióan láttak – legalább ennyien lehettek tehát kíváncsiak rá, hogy mi a titka az énekesnő remek alakjának.

"Amikor már annyira fáj a tested" - Hosszú Katinka beszámolt a szenvedéséről - fotó

A háromszoros olimpiai bajnok úszónő szombaton beszélt arról, hogy esze ágában sincs még visszavonulni, inkább keményen készül az előtte álló feladatokra. Hogy mennyire komolyan veszi a felkészülést, az jól bizonyítja a legújabb bejegyzése, amelyen elárulta, hogy még a jégfürdő is jól esik neki, annyira fáj a teste. 

Izmosan szeretne börtönbe vonulni Aurelio, ezért kipattintja magát

A ValóVilág egykori szereplője, Aurelio az Instagramjára posztolta ki, hogy ő bizony rendszeresen és keményen gyúr, nem bízza a véletlenre a börtönéveket. 

"Ezerrel az átalakuláson vagyok" - Curtisnek óriási tervei vannak a következő időszakra

Curtis az elmúlt időszakban saját bevallása szerint is eltunyult, ami a testén is meglátszik. A rapper csúcsformába akar lendülni a következő pár hétben, februárban ugyanis turnéra indul Majkával.

A Barcelona mellőzött sztárja túl van első edzésén új csapatában - videó

Az angol élvonalbeli labdarúgó-bajnokságban (Premier League) szereplő Aston Villa kedd este jelentette be, hogy megszerezte a Barcelona mellőzött sztárját, a brazil Philippe Coutinhót. A 29 éves középpályás már túl is esett az első edzésén új csapatában.

Ilyet még nem láttál! Szandi olyat mutatott, hogy leesik az állad - Videó

Nem titok, hogy Szandi odafigyel a testére. Rendszeresen edz, otthonában is sportol és egészségesen táplálkozik. Ilyen videót azonban ritkán látni róla.

Kiderült, ki az a jóképű fiú, aki elnyerte Szandi lányának a szívét

Szandi 45 évesen is elképesztő formában van, de természetesen sokat is tesz ennek érdekében.

Spanyolországi izzadással kezdte a hetet Hosszú Katinka - fotók

A háromszoros olimpiai bajnok úszóklasszis, Hosszú Katinka keményen készül az előtte álló feladatokra. A magyar sportoló a spanyolországi Adejében mosolygósan, de természetesen edzéssel kezdte a hétfő reggelt.

Edzés közben, kivágott dresszben mutatta meg izmait a Spice Girls tagja - videó

A Spice Girls egyik tagját, Mel C-t nemhiába hívták annak idején Sporty Spice-nak is, hisz a lányok közül ő volt a legsportosabb, ma pedig már kifejezetten izmosnak tűnik – legalábbis friss Instagram-videója alapján, amelyben kivágott dresszben táncol és tornázik jó barátjával, az online edzős videókat készítő Denis Samsonovval.

Shane Tusup meglepő őszinteséggel vallott Palik Lászlónak a magánéletéről

Shane Tusup és Palik László együtt futott, ezalatt több dolog is kiderült az amerikai származású edzőről.

Bomba alakot villantott Tóth Andi - Az ünnepek alatt sem lazsál az énekesnő

Tóth Andi megállás nélkül pörög és dolgozik, még az ünnepek alatt sem tudott lassítani. Legutóbb épp az edzőteremből posztolt egy fotót és videót, amin megmutatta, hogy az alakján a bejgli sem foghat ki.

Ennyi testmozgás működik a legjobban a vérnyomás szabályozásában

Ha a szív egészségét szolgáló testmozgásról van szó, a szakértők szerint ne akarjuk túl korán elérni a csúcsot. A legújabb kutatások azt sugallják, hogy ha meg akarjuk védeni magunkat a magas vérnyomás ellen, akkor hosszútávon kell gondolkodnunk és lehetéség szerint fiatal felnőttként, majd a középkort elérve is tartanunk érdemes az edzési szintet.

Hogyan lehet hatékonyan fogyni edzés nélkül? - a lépcsőzéstől a földön ülésig

Ma már pontosan tudjuk, hogy az egészség megőrzéséhez elengedhetetlen a rendszeres testmozgás. Sokan folytatnak ülő életmódot, számukra például hatványozottan fontos, hogy a több óra ülés után átmozgassák elgémberedett tagjaikat.

Rita Ora kis topban, edzés közben mutatta meg hibátlan alakját - fotók

Rita Ora legszexibb képeiből itt talál egy tavalyi válogatást, de friss, lapozható Instagram-posztjára is érdemes vetni egy pillantást, az énekesnő ugyanis edzés közben, apró topban mutatta meg magát több fotón és videón. Mint látható, bombaformában van, pedig az egyik minivideó alapján a fánkokat sem veti meg.

Sergio Ramos csúnyán becsapta saját csapattársát - videó

A Paris Saint-Germain együttese gőzerővel készül a vasárnap esti, Feignies-Aulnoye elleni Francia Kupa-meccsre. A párizsi sztárcsapat jó formában és nagy önbizalommal várja a találkozót, ez pedig a játékosok minden megmozdulásán látszik. A legutóbbi tréningen például Sergio Ramos mutatatta meg, hogy támadóként is megállná a helyét.

Eva Longoria megmutatta magát edzés közben - videó

Nem csoda, hogy Eva Longoria 46 évesen is bombaformában van, hisz már csak nézni is fárasztó, ahogy egy kis trambulinon végez különféle gyakorlatokat. Az edzéséről az Instagramra tett ki egy rövid videót, íme.

Pár nappal a mellműtétje után már edzett Rubint Réka - videó

Tíz év után újra megcsináltatta a melleit Rubint Réka, akkor azt is ígérte, hogy pihenni fog a műtét után – egy lazább, csak a lábakat megmozgató edzés azonban már pár nappal később belefért neki, az Instagramon videót is mutatott róla. "Egyvalami nem változott az évek alatt: a lendületem, az elszántságom és a regenerációs időm" – írta a bejegyzéséhez.

Elképesztő trükköket mutatott be a labdával a Manchester City és az angol válogatott szélsője - videó

Az angol válogatott szélsője, Raheem Sterling ma ünnepli a 27. születésnapját. Ennek aprópóján egy régi felvétel került elő a Sky Sports archívumából, ahol a fiatal játékos hihetetlen trükköket csinált a labdával az edzésen.

Ezt a lövést mindenkinek látnia kell: Szoboszlai Dominik a félpályáról talált a kosárba - videó

Nem mindennapi videó osztott meg a német élvonalbeli labdarúgó-bajnokságban (Bundesliga) szereplő RB Leipzig játékosa, Szoboszlai Dominik a közösségi oldalán. A magyar válogatott focista az idővonalán mutatta meg, hogy miért tartják Európában az egyik legtechnikásabb labdarúgónak.

Így edzett a nehéz helyzetben lévő magyar kosárlabda-válogatott - galéria

A testmozgással leküzdhetjük és csökkentjük a krónikus gyulladást

Egy új tanulmány szerint az erőteljes fizikai aktivitás hatására az emberi szervezet úgynevezett endokannabinoidokat bocsát ki, amelyek természetesen előforduló, lipid alapú neurotranszmitterek. Ezek nagyon hasonlóak, és bizonyos esetekben ugyanazok, mint a kannabiszban található kannabinoidok. Ezek az anyagok segítenek csökkenteni a gyulladást, és potenciálisan kezelhetik az ízületi gyulladást, a szívbetegségeket és talán a rákos megbetegedéseket is.

Tippek otthoni edzéshez - Mire jó a törlőrongy?

Unod már a tömeget az edzőteremben, de sportolnál valamit? A sportslife.hu cikkében tippeket találhatsz arra, hogyan tartsd magad formában az otthonodban megtalálható egyszerű eszközök segítségével. Ebben a részben 1-1 törlőrongyra vagy kis méretű törölközőre lesz szükséged, valamint csúszos felületre. Alapos bemelegítés után végezz minden gyakorlatból 10-10 ismétlést, legalább 4-6 körben.

BLOG - Egy életmódváltás története 8. rész: Beindult a henger

Üdv mindenkinek! Ez a sorozat egy a húszas évei végén járó srácról szól, aki régen sportolt, majd úgy ellustult, hogy tetemes súlyfelesleget szedett fel, és úgy döntött, megpróbál visszatérni régi formájához. Nem ígérem, hogy happy end és teljes transzformáció lesz a történet befejezése. Hogy is tehetném, hiszen még csak egy hosszú és igencsak rögös út közepén járok. Annyit azonban már előre elárulhatok, hogy akadnak tanulságok, melyekből bárki ihletet meríthet.

Hatékony törzserősítés a mindennapokban

Tudtad, hogy a törzsizmok szerepe sokkal inkább a mozgás megakadályozása, mintsem annak előidézése?

A saját testsúlyos edzés előnyei

A saját testsúlyos edzés népszerűsége folyamatosan nő. Nem véletlenül! A világjárvány alatt sokan kezdtek el az otthonukban edzeni, különböző fitness applikációkat használni, vagy online edzéseken részt venni. Cikkünkben ennek az edzésformának az előnyeit mutatjuk be.

Így készül Telkiben a magyar válogatott a lengyelek elleni vb-selejtezőre - képek

Sérülésmegelőzés

A koronavírus-járvány alatt sokan kezdtek el rendszeresen mozogni, olyanok is, akik korábban nem sportoltak rendszeresen. Azonban, ha az ember nem elég körültekintő és nem készíti fel a szervezetét a szokatlan terhelésre, megnő a sérülés kockázata.

A mozgás öröme

Éreztél már kiadós edzés után kellemes fáradtságot, nyugodtságot? Vagy nevezhetjük ezt az érzést akár örömnek, eufóriának is. Gondoltál már rá, hogy vajon ezt mi okozza?

Fogyókúra és alakformálás - út az álomalakhoz

A fogyókúra és az alakformálás két külön dolog. Vagy mégsem? Melyek a különbségek és hol van a közös halmaz? Néhány tipp, hogy mire figyelj, ha az egészséges test és formás alak elérése a célod.

BLOG - Egy életmódváltás története 7.rész

Üdv mindenkinek! Ez a sorozat egy a húszas évei végén járó srácról szól, aki régen sportolt, majd úgy ellustult, hogy tetemes súlyfelesleget szedett fel, és úgy döntött, megpróbál visszatérni régi formájához. Nem ígérem, hogy happy end és teljes transzformáció lesz a történet befejezése. Hogy is tehetném, hiszen még csak egy hosszú és igencsak rögös út közepén járok. Annyit azonban már előre elárulhatok, hogy akadnak tanulságok, melyekből bárki ihletet meríthet.

Tabata-edzésmódszer

Hatékony és időtakarékos edzésmódszert keresel, ami egyszerre teljesítménynövelő és alakformáló hatással is bír? Akkor ismerkedj meg a Tabata-edzéssel, amely manapság egyre nagyobb népszerűségnek örvend.

Az izomláz megelőzhető

A megerőltető edzés után egy-két nappal fellépő, izomfájdalmakkal, merevséggel és duzzadással járó izomláz kezelésére számtalan eljárás létezik. Például az edzés utáni hidegvizes fürdő hatásosan enyhítheti az izomfájdalmakat.

Az intervallumos edzésről

Unod már a hosszú futást, ez elhúzódó konditermi kardióedzéseket? Rövid ideig tartó, de hatékony edzésformára vágysz? Próbáld ki az intervallumos edzést!

BLOG - Egy életmódváltás története 6.rész: Baljós árnyak

Üdv mindenkinek! Ez a sorozat egy a húszas évei végén járó srácról szól, aki régen sportolt, majd úgy ellustult, hogy tetemes súlyfelesleget szedett fel, és úgy döntött, megpróbál visszatérni régi formájához. Nem ígérem, hogy happy end és teljes transzformáció lesz a történet befejezése. Hogy is tehetném, hiszen még csak egy hosszú és igencsak rögös út közepén járok. Annyit azonban már előre elárulhatok, hogy akadnak tanulságok, melyekből bárki ihletet meríthet.

Nordic walking gyorstalpaló

Tudtad, hogy a nordic walking-ot a sífutás, a biatlon és az északi összetett sportolóinak fejlesztettek ki, hogy nyáron is tudjanak edzeni? Az új sportág nemzetközi szövetsége 2001-ben alakult, míg a gyakorláshoz szükséges speciális botot, egy finn cég, az Exel gyártotta.

4 Fitlife TikToker, akiket mindenképp kövess!

Korábban a TikTokon csak a szórakoztató és táncos videóké volt a főszerep, azonban mára egyre többen gyártanak minőségi és értékteremtő tartalmakat.

BLOG - Egy életmódváltás története 5.rész: Beindult a henger

Üdv mindenkinek! Ez a sorozat egy a húszas évei végén járó srácról szól, aki régen sportolt, majd úgy ellustult, hogy tetemes súlyfelesleget szedett fel, és úgy döntött, megpróbál visszatérni régi formájához. Nem ígérem, hogy happy end és teljes transzformáció lesz a történet befejezése. Hogy is tehetném, hiszen még csak egy hosszú és igencsak rögös út közepén járok. Annyit azonban már előre elárulhatok, hogy akadnak tanulságok, melyekből bárki ihletet meríthet.

Hatha jóga

A különféle jógatípusok közül a Hatha jóga a legteljesebb, mert magában foglalja a jóga valamennyi gyakorlati elemét, vagyis a meditációt, az ászanákat (testtartásokat), a pránájámát (légzőgyakorlatokat) és a relaxációt.

A jóga hatása a gyerekekre

Cikksorozatunk előző részében a jóga eredetéről, rendszeréről volt szó. Ebben a részben azt taglaljuk, hogy vajon a gyerekekre, fiatalokra milyen pozitív hatással bírhat ebben a rohanó világban.

Kiderült, hogy eddig a pandémia alatt miből volt sok, miből túl kevés

A Kaliforniai Egyetem (UCLA) vezette kutatócsoport megállapította, hogy az amerikaiak többet ittak, többet dohányoztak, kevesebb időt töltöttek testmozgással, de annál többet ültek számítógép vagy televízió előtt, mint a világjárvány előtti időkben.

Szúr az oldalad futás közben?

Biztosan te is tapasztaltad már azt a kellemetlen, szúró érzést az oldaladban futás vagy más kardió jellegű sporttevékenység gyakorlása közben. Vajon mi áll ennek a furcsa panasznak a hátterében? Cikkünkben ennek jártunk utána.

Borbély Vivien fitneszbajnok tudja, áldozat nélkül nincs siker

Két bajnoki címet is szerzett bikini fitnesz kategóriában az október 16-án megrendezett testépítő és fitnesz országos bajnokságon Borbély Vivien, a Testnevelési Egyetem harmadéves testépítő- és fitneszszakedző szakos hallgatója: az egyiket a felnőttek, a másikat az egyetemi hallgatók mezőnyében. Ennek apropóján az unisport.hu készített vele interjút.

A magyar felsőoktatás legkidolgozottabb testei és legjobb fitneszesei

A magyar testépítés és fitnesz legjobbjai ezúttal a MEFOB-on mutathatták meg magukat, három kategóriában.

BLOG - Egy életmódváltás története 3. rész

Üdv mindenkinek! Ez a sorozat egy a húszas évei végén járó srácról szól, aki régen sportolt, majd úgy ellustult, hogy tetemes súlyfelesleget szedett fel, és úgy döntött, megpróbál visszatérni régi formájához. Nem ígérem, hogy happy end és teljes transzformáció lesz a történet befejezése. Hogy is tehetném, hiszen még csak egy hosszú és igencsak rögös út közepén járok. Annyit azonban már előre elárulhatok, hogy akadnak tanulságok, melyekből bárki ihletet meríthet.

Futótérd

Aki tapasztalt már a térde elülső oldalán jelentkező fájdalmat, az tudja, hogy milyen kellemetlen sérülésről van szó. De mit is jelent az, ha valakinél Patellofemorális stressz-szindrómát diagnosztizálnak?

Elképesztő trükköt mutatott be az edzésen Haaland - videó

A Borussia Dortmund norvég sztárcsatára, Erling Haaland az edzésen sem nélkülözi a kreativitást, fantasztikus rúgótechnikáját egy egyedi gyakorlat keretében csillogtatta meg.

Kylian Mbappé az edzésen is varázsol, a gólján ámul a világ - videó

A francia élvonalbeli labdarúgó-bajnokságban (Ligue 1) szereplő Paris-Saint Germain támadója, Kylian Mbappé az edzéseken is fantasztikus dolgokat művel. A pénteki, Angers elleni bajnokira készülő fővárosi együttes sztárja elképesztő mozdulattal talált a kapuba.

Derék dolgok

A hátfájás manapság népbetegségnek számít. A rendszeresen sportoló emberek körében, különösen a futóknál gyakori a hát alsó részének fájdalma. Cikkünkben a panasz hátteréről, tüneteiről, kezeléséi lehetőségeiről lesz szó.

Hosszú Katinka újra edzésben: kevesebb versenyszámot és szabadabb felkészülést tervez

Szabadabb és kevésbé stresszes felkészüléssel hozza magát újra formába Hosszú Katinka háromszoros olimpiai bajnok úszó, aki a jövőben - a tőle megszokottól eltérően - biztosan kevesebb versenyszámban áll majd rajtkőre az eseményeken.

Pillantson be Lionel Messi edzésébe! - videó

A PSG világklasszis támadója, Lionel Messi jelenleg az argentin válogatottal készül a Peru elleni világbajnoki selejtezőre. A hatszoros aranylabdás játékos láthatóan nagyon boldog, hogy újra otthon lehet.