Mondd mi történik? – Változások a fiúk testén kamaszkorban

Este kisfiúként fekszel le, másnap reggel a tükörben más fiú köszön rád? Egyik pillanatról a másikra robban be az érzés, mélyül a hangod, tele leszel pattanással? Néha nem tudod miért, de indokolatlanul dühös vagy később mérhetetlenül vidám?

Túratippek a Pilisben

A Pilis-hegység Budapest és Esztergom között húzódó röghegység, amely rengeteg túrázási lehetőséget kínál a kirándulni vágyóknak. Nézzük meg, merre érdemes indulni!

4 tipp a jó szervezőképességhez

Te is hajlamos vagy elúszni a feladatokban, vagy mindent az utolsó percre hagyni? Akkor olvass tovább és megtudod hogyan sajátíthatod el a szervezőképesség alapjait.

Tedd színesebbé a futásod! 1. rész

Hetek óta futsz? Csökken a lelkesedés? Ha úgy érzed, kicsit megrekedtél, olvass tovább! Mutatunk néhány edzéstípust, ami kezdőfutóknak segíthet a motiváció fenntartásában. Tisztába tesszük a futók által használt terminológiát.

Szereted a tésztát? Ha ezeket a hibákat nem követed el, új szintre emeled a készítését

A tészta első ránézésre a legkönnyebben elkészíthető ételnek tűnik, ám épp azért, mert annyira gyakran esszük, érdemes jól csinálni. Ha ezeket az egyszerű tippeket követed, elkerülheted a legtipikusabb hibákat. Így lehetsz te a legkirályabb szakács a koliban vagy az albérletben!

Agonista, antagonista, szinergista izmok - tegyük tisztába!

Ilyen szavakat hallasz az edzőteremben, de azt sem tudod, hogy eszik-e vagy isszák? Cikkünkben röviden elmagyarázzuk melyik mit is jelent, hogy képben legyél!

Gundel Takács Gábor: "Szurkolunk, hogy hátha történik egy csoda" - VIDEÓ

Gundel Takács Gábor neve szinte összeforrt a tévével, közvetítések, műsorvezetés és vetélkedők, bárhol is tűnik fel, ott nyomot hagy maga után. Új feladatát a Magyar Olimpiai Bizottságnál kihívásnak tartja, de azért a foci sem került háttérbe nála, igaz, ezúttal nem kommentátorként, hanem szurkolóként éli ezt meg. 

Hurrá vége a sulinak! És akkor mihez kezdjünk most?

Ez a nyár is számtalan lehetőséget kínál, a kikapcsolódásra és a felejthetetlen emlékek szerzésére, fő a hozzáállás és bármiből ki lehet hozni a legjobbat. Ha már te is a programokat tervezgeted, akkor mutatunk hozzá pár remek ötletet.

Színpompás szalagokkal a csúcsteljesítményért: mire jó a kineziótapasz?

Amikor a 2008-as pekingi és a 2012-es londoni olimpián több sportoló is színes bőrtapaszokban lépett pályára, ez a megosztó gyógyászati segédeszköz sosem tapasztalt népszerűségre tett szert.

KVÍZ: Eb-vizsgakérdések

Dübörög az Európa-bajnokság, alakulnak a csoportok, és már néhány drámát is láthattunk. Máris elröppent a tornából egy hét. Vannak olyanok, akik már biztosan továbbjutottak a kvartettjükből, de olyanok is, akik nagyon nehéz helyzetbe kerültek. Hoztunk pár kérdést nektek. Adtok rá válaszokat? 

Milyen a futóstílusod?

Futással foglalkozó cikksorozatunk előző két részében a futótechnikáról volt szó. Ebben az írásban néhány tipikus hiba kerül bemutatásra, aminek javítására tippekkel is szolgálunk.

Így kerüld el a bakikat - 5 leghasznosabb konyhai trükk, nem csak kezdőknek

A konyhában boldogulni még tapasztaltabb szakácsként sem egyszerű, mindig csúszhatnak hibák a számításainkba. Ezzel a pár eszes trükkel segítünk, hogy elkerülhesd a bakikat.

Vizsgák és munka egyszerre? - így tanulj hatékonyan!

Ki sem látsz a jegyzeteidből, de közben a munkahelyeden is helyt kell állnod? Nem tudod hogyan állj neki a tanulásnak, hiszen már a motivációd is fogytán van? Hoztunk nektek pár tippet a Meló-Diáktól, hogyan tanuljatok hatékonyan.

Készítsünk alkoholmentes, egészséges koktélokat!

Nagy várakozás után végre beköszöntött a kánikula! Ebben az időben nagyon fontos a hidratálás, de a legjobb, ha látványos és finom italokkal dobjuk fel ezeket a nyári napokat.

Tuti randihelyek vidéken a nyárra

Összegyűjtöttük azt a 4+1 tuti randihelyet vidéken, amit mindenképp meg kell látogatnotok a nyáron, ha felejthetetlen élményeket akartok.

Kommentátor titánok ajánlója: F-csoport

Franciaország, MAGYARORSZÁG, Németország és Portugália. Elképesztően különleges az F jelű csoport, hiszen amellett, hogy a magyar válogatottnak szurkolhatunk, három európai futball nagyhatalom is verseng a továbbjutásért. Ha valamilyen okból adódoan nem a mienik végeznek az élen, Bognár Domokos és Nagy Viktor szerint a franciák lesznek az elsők. 

Ugye nem sétálsz majd bele? Öt hiba, amit friss egyetemistaként elkövethetsz

Amikor belépsz az egyetemre, az egész világ kitárul előtted és egy rakás új kihívással találod szembe magad. Ezekkel a tippekkel segítünk elkerülni a legtipikusabb hibákat, hogy zökkenőmentes legyen az első időszak.

Kommentátor titánok ajánlója: E-csoport

Lengyelország, Spanyolország, Svédország és Szlovákia. A továbbjutást illetően toronymagasan esélyesek a spanyolok, és Ibra sem fog brillírozni a svédeknél. No Ibra no party? Ám Piotr Zielinski tartogathat meglepetéseket Nagy Viktor szerint. 

Egyetemre készülsz? Öt tipp, ha jól szeretnél albérletet választani

Először elköltözni otthonról már önmagában tele van kihívásokkal, és ezek közül az első, amivel szembesülni fogsz, az a lakáskeresés labirintusa. Szerencsére biztos tippekkel szolgálunk, hogy te már ne tévedj!

LinkedIn: Így találhatod meg álmaid állását!

Itt a záróvizsga időszak, utána pedig vár rád a nagybetűs élet. Az álláskeresést sosem lehet elég korán elkezdeni, fogadd meg tanácsainkat, és még ma láss hozzá!

Kommentátor titánok ajánlója: C-csoport

Ausztria, Észak-Macedónia, Hollandia és Ukrajna. Nagy Viktor titkos favoritja is ebben a csoportban bujkál, és a továbbjutási sorrend is könnyedén borulhat. 

Tiszavirág életű barátságok, szerelmek – Mit hoz a nyár egy kamasz életébe?

A nyár sok változást hoz minden kamasz életébe. Kicsit fellélegzik mindenki, amint a suli bezárja kapuit, a bizonyítvány a kézben és jöhetnek a táborok, az utazások! Sokan nem várják a nyarat, mert távol kerülnek a barátoktól, esetleg a szerelmüktől. Mások igyekeznek új kapcsolatokat építeni. Mire számíthatsz a gyorsan elröppenő nyár alatt? Megmondjuk!

Öt tipp, hogy a randidnak jó vége legyen...

Sosem könnyű megtenni az első lépést, pláne, ha randizásról, ismerkedésről van szó. Sok minden más mellett a helyszín is fontos tényező, hiszen nem lehet tudni, mit hoz a jövő, merre tart az első randevú. Adjunk csak esélyt a „boldog befejezésnek".

5+1 tipp, hogy te is hasznosan töltsd a nyarat

Nemcsak az iskolai hónapok alatt lehet hasznosan tevékenykedni, hanem a nyár is számtalan lehetőséget rejt. Az elhatározás megvan, már csak az ötlet hiányzik? Olvass tovább 5+1 tippért, amivel produktívak lehetnek napjaid!

Erre mindenképp figyelj, ha külföldi nyaralást tervezel

A járvány óta a nyaralás megszervezése a szokottnál nagyobb figyelmet igényel, különösen, ha külföldi útról van szó. Összeszedtünk neked 3+1 pontot, amire mindenképp oda kell figyelni, ha nem akarod, hogy kútba dőljön a terved.

Köszönni luxus? Erre készülj, ha vidékiként Budapestre érkezel!

"Ha Rómában jársz, tégy úgy, mint a rómaiak" – ezt a jótanácsot talán mindenki ismeri: lényege, hogy minden körülmények között igyekezzünk alkalmazkodni a környezetünk szokásaihoz, ne lógjunk ki. A te életedben is aktuális lehet az előbbi mondás, ha a fővárosban szeretnéd folytatni a tanulmányaidat ősztől.

Pécsi egyetemista leszel? Ezt az 5 helyet ismerned kell!

A Pécsi Tudományegyetemre évről évre rengetegen felvételiznek, ami nem meglepő, hiszen a szakok választéka széles, a város pedig gyönyörű – tökéletes olyanoknak, akik nem vágynak Budapestre, de élveznék a pezsgő kulturális életet. Összegyűjtöttük azokat a helyeket, amiket muszáj megnézned, ha Baranya megye székhelyére látogatsz, főleg akkor, ha ott is fogsz tanulni!

@luckeY a magyaroknak szurkol, de a franciákat tartja a legerősebbnek

Ha azt mondjuk, hogy Fábián Miklós nagy focirajongó, meglehet, hogy sokan tudomásul veszik, de nem okoz különösebb felfordulást. Ám, ha ugyanezt leírjuk úgy, hogy a nevét @luckeY-ra cseréljük, már jóval többen felkapják a fejüket. Nem csoda, hiszen csak a videómegosztón 668 ezren követik a fiatalembert, akinek a legnézettebb videói focis témákban készültek.

Mozgással a fejfájás ellen (is)

Tudtad, hogy a tarkód alatt elhelyezkedő apró izmok okozhatnak rendszeresen jelentkező, tenziós jellegű, nyomó-szorító homloktáji fájdalmat? De a jó hír az, hogy ennek a nagy része izom eredetű.

Itt vannak az elmúlt évek ponthatárai pszichológia alapképzésen!

Pszichológia alapképzésre jelentkeztél, és már tűkön ülsz, hogy megtudd az idei ponthatárokat? Sajnos azzal még nem tudunk szolgálni júliusig, de megmutatjuk neked a korábbi évek felvételi ponthatárait!

Szörnyella - Az ördög női alakot ölt

Még két nap, és láthatjuk a 101 kiskutya állatkínzó divatikonjának eredettörténetét a Disney élőszereplős mozifilmjében. 

Instant Insta – Hogyan kezeld profin az instagramod, hogy követőt is hozzon?

Az Instagram felületét nem kell bemutatnunk senkinek, hiszen mindannyian használtuk, vagy használjuk napi szinten. Tudtad, hogy az insta nem pusztán egy olyan fényképalbum, ami mások számára is elérhető? Az itt megosztott posztjaid, ha jól használod őket, komoly bevételi forrásként is jelen lehetnek életedben. Megmutatjuk hogyan csináld!

Iskolák útvesztőjében – Avagy hova menjek tovább tanulni?

Már év közben nagy a nyomás a nyolcadikosokon, hiszen dönteniük kell merre viszi őket tovább az útjuk. Nem feltétlenül tudja valaki tizennégy évesen, hogy szeretne-e felsőoktatásban tanulni, ezért nehéz a döntés. Technikum, szakképző, vagy gimnázium? Segítünk!

Felvételiztél? 3 dolog, amire érdemes felkészülni az egyetem előtt

Egyetemre menni rettentő izgalmas: végre beteljesül a várva várt szabadság, kilép az ember a gimis közegből, és már csak azokat a dolgokat tanulja, melyek valóban az érdeklődési körébe tartoznak. Vannak azonban bizonyos dolgok, amikről egyáltalán, vagy csak nagyon kevés szó esik az egyetemet megelőzően. Íme pár dolog, amire jobb lesz figyelni!

A kreatív elme

Nemrég felkerült a Netflixre David Eagleman agykutató 2019-es dokumentumfilmje, A kreatív elme (The Creative Brain). A film magyarázatot ad arra, hogy honnan ered a kreativitásunk és hogyan tudjuk fejleszteni azt.

Irány vezetni! – Avagy miért jó középiskola alatt jogsit szerezni

A jogosítvány a legtöbb munkahelyen olyan követelmény, mint a nyelvvizsga. Miért ne csinálnád meg akkor, amikor időd is van rá? Félsz, hogy nehéz a KRESZ? Tudod, hogy hány éves kortól lehet jogsit szerezni? Tisztában vagy az alapkövetelményekkel? Amennyiben nem, úgy az alábbi cikkünk biztos hasznos információkkal szolgál majd számodra!

Instabil edzéseszközök

Tudtad, hogy az ideg- és izomrendszerünk kortól függetlenül is képes a fejlődésre? Természetesen a gyermek-és fiatalkor szenzitív időszakaiban van, amit gyorsabban elsajátítunk, de felnőttként sem szabad lemondani a fejlesztő edzéslehetőségekről.

Kapcsolatban vagy? Így rendezd be a szobád, ha nem egyedül akarsz megöregedni

Az ember társas lény, így hát teljesen természetes, hogy a többségben megfogalmazódik a vágy arra, hogy párt találjon magának. Persze, nem szabad rágörcsölni a dologra, de van néhány tipp, ami talán hasznodra válik.

Nem tudsz kiszakadni a mókuskerékből? Ezek a hobbik segíthetnek!

Az elmúlt egy év a szokásosnál is több stresszel terhelt bennünket, de "békeidőben" is mindennapos tapasztalatunk, hogy sokszor képtelenek vagyunk kizökkenni a hétköznapok monotonitásából és a mindennapi problémáink örvényléséből. Mit tehetünk, ha szeretnénk tenni ez ellen az állapot ellen?

KVÍZ: Hamarosan startol az Európa-bajnokság

Mindenki Eb-lázban ég, hiszen néhány nap múlva kezdetét veszi az egyhónapos őrület, ahol többek között a magyar válogatottért is szoríthatunk. Hoztunk néhány bemelegítő kérdést hangolódásképp. Tudjátok a válaszokat?

„Rúgd a bőrt” a vásznon

Természetesen a legnézettebb sportág, a labdarúgás nem maradhat ki a filmiparból sem. Azonban azáltal, hogy Hollywood inkább az Amerikában népszerűbb sportokból csinált kasszasikereket, elég kevés olyan film készült a fociról, amely a világ minden táján ismert lett.

Az örök fiatalság titka: ezt a négy dolgot ne tedd SOHA!

A fiatalsághoz az őskor óta csupa pozitív asszociációt kötünk: a szépséget, az örömet, a szerelmet, a gondtalanságot... Nem csoda hát, hogy ugyanilyen régóta próbálkozik az ember megfejteni az örök fiatalság titkát is.

Így tervezd meg te is a nyári költségvetésed

Az utazások és vakációk minden esetben megnövelik a családi költségvetést, ha az iskolai időszak alatt esetleg ösztöndíjban részesültél a nyári hónapokra a legtöbb esetben még ez is megszűnik. Az eltervezett programok költségei pedig csak nőnek, ezért most mutatjuk, hogy kalkulálj az idei nyárra.

Zsúfolt időbeosztással is lehetséges a diákmunka

Vannak diákok, akiknek annyira telített az órarendjük, hogy emiatt úgy gondolják, nem tudnak elvállalni heti több munkanapot. Ha Te is ebben a cipőben a jársz, ne keseredj el, van megoldás! Mutatjuk!

Tuti randihelyek Budapesten, amit meg kell látogatnod a nyáron

Az első találkozás mindig nagy mérföldkő. Mutatjuk hozzá azt az 5+1 budapesti helyszínt, amivel nem hibázhatsz és a jó randi sikere garantált.

Felvételi 2021: Sorrendet módosítanál? Nem biztos, hogy érdemes!

Az április 19-től újranyílt E-felvételi felületén a jelentkezők július 8-ig módosíthatnak a választott szakjaik korábban megadott sorrendjén. De vajon mikor és hogyan érdemes - vagy éppen nem érdemes- élni ezzel az egyszeri lehetőséggel?

Manolo és Mikulás: az Európa-bajnokság szurkolótáborai 4. rész

Közhellyel élve, a megelevenedett lelátó a hab a futballtorta tetején. A szurkolótáborok miatt is lehet felejthetetlen egy mérkőzés, extázis egy gólöröm, libabőröző egy nemzeti himnusz. Az Európa-bajnokság alatt azonban nemcsak a stadionokban, de azon kívül is különböző kultúrák, egyéniségek találkoznak, karneváli hangulatot csempészve a fociünnep mellé. Sorozatunkban bemutatjuk a 24 résztvevő ország szurkolótáborait, ezúttal egy spanyol hőst, és az Eb-ken most debütáló finneket.

Első kézből: így történik az oltás valójában

Már több hete annak, hogy a koronavírus elleni oltásra való regisztráció és időpontfoglalás mindenki számára elérhetővé vált. Így már te is megkaphatod szinte bármelyik nap, kortól függetlenül! Ha még vannak aggodalmaid, vagy nem tudod hogyan zajlik a folyamat, akkor most saját tapasztalatból megosztjuk veled mire számíthatsz!

Mi leszel, ha nagy leszel? Légy TB ügyintéző!

Nem szeretnéd a felsőoktatásban folytatni tanulmányaid? Piacképes szakmára lenne szükséged? Mindezt gyorsan, a lehető legegyszerűbben és jó áron? Amennyiben szeretsz emberekkel foglalkozni, érdekel a HR területe, de nem a toborzással, hanem a háttérmunkával foglalkoznál, a TB ügyintézői tanfolyamot neked találták ki!

Patás angyalok: így segítenek a sérülteken a terápiás lovak

A lovasterápia hosszú évtizedek óta támogatja a fogyatékkal élőket életminőségük megtartásában, javításában. Hihetetlen eredményeket ér el mind mentálisan, mind fizikálisan, így nem csoda, hogy az egész világon elterjedt, és népszerű terápiás módszerré avanzsálódott.

Három olcsó hozzávaló, és viszlát, odaégett edényaljak!

Akármilyen óvatosan dolgozunk a konyhában, sokszor előfordul, hogy az edények aljára vándorló zsiradék- vagy ételcseppek odaégetve nehezen levakarható réteget képeznek.

Akik mindenhol ott vannak: az Európa-bajnokság szurkolótáborai 1. rész

Közhellyel élve, a megelevenedett lelátó a hab a futballtorta tetején. A szurkolótáborok miatt is lehet felejthetetlen egy mérkőzés, extázis egy gólöröm, libabőröző egy nemzeti himnusz. Az Európa-bajnokság alatt azonban nemcsak a stadionokban, de azon kívül is különböző kultúrák, egyéniségek találkoznak, karneváli hangulatot csempészve a fociünnep mellé. Sorozatunkban bemutatjuk a 24 résztvevő ország szurkolótáborait, kezdve a magyar és a török válogatottal.

Fekvőtámasz színesen

Cikksorozatunk előző részében a klasszikus fekvőtámasz különböző verzióit mutattuk be. Most olyan edzéseszközöket láthatsz, amelyek bátran bevethetők, ha szeretnél szintet lépni. Lássuk, mik azok a progressziók, amelyek a felsőtest erejét fejlesztik, de a törzsizmokat is komoly kihívás elé állítják.

Otthoni edzés? Megy, mint a karikacsapás!

Milyen jó lenne, ha nem kellene választani az edzés és a világ megmentése között. Várjunk csak, nem is kell! Olyan korban élünk, ahol a videójátékok segítségével növelhetjük izmainkat.

Eszedbe se jusson! Ezeket soha ne add enni kedvenceidnek

Bár mindig ott a kísértés, hogy az asztalnál egy-egy falattal kényeztesd négylábú barátod, jobb, ha odafigyelsz, mit adsz neki! Sok olyan hozzávaló van, amire a kutyák és macskák szervezete nincs felkészülve.

Csak ezeket ne! Négy hiba, amit gólyaként elkövethetsz

Gimiből egyetemre kerülni az egyik legnagyobb mérföldkő, ami az ember életében bekövetkezik: mondhatni a hivatalos fordulópont, amikortól a szülők óvó tekintete már nem figyel, amikor már kötelezés helyett inkább kötelezettségek vannak – amikről neked kell gondoskodnod. De mik azok a hibák, amikbe belefuthatsz?

Celebek a profi sportban: Emma Watson és Jason Statham

Bár ezek a hírességek a sportban is tehetségesnek bizonyultak, az élet másfelé terelte őket a világot jelentő deszkákon.

Plankelj ésszel!

Az elmúlt évek egyik nagy slágergyakorlata, számos challenge központi eleme a plank. Ha azt gondolod, van értelme csúcsokat döngetni, ki kell hogy ábrándítsalak. Gondold át, hogy a való életben a hétköznapi tevékenységeid során mennyi időt töltesz el ebben a statikus helyzetben. Leesett? Valójában semennyit. Éppen emiatt nincs sok értelme azon vetélkedni a haverokkal, hogy ki meddig tudja megtartani a planket. A hagyományos hídtartás mellett mutatok néhány dinamikus alternatívát, amelyekből kedvedre válogathatsz.

LinkedIn: utolsó simítások a professzionális profilhoz

A skillek és portfóliók egyre hangsúlyosabb szerepet kapnak álláskeresés során. Ha nem akarod, hogy ezeken csússz el, fogadj meg pár jó tanácsot!

Még nem próbáltad?! 3 konyhai trükk, ami új szintre emeli a főzést

Nem szeretsz főzni? Vannak ételek, amiket imádsz enni, de utálsz elkészíteni? Borsódzik a hátad a mosogatástól? Nem veled van a baj, hanem a konyhai feladatokkal, amikre nem volt jó megoldás. Eddig.

Nagy levegő, nagyobb hatékonyság

Sportolás közben a szervezet több oxigént igényel, és a légzési sebesség megnő. Éppen ezért nagyon fontos, hogy ügyesen osszuk be, és helyesen irányítsuk a levegőt, hiszen akár ezen is múlhat a teljesítményünk!

Lehengerellek

Cikksorozatunk előző részében az SMR henger használatáról, annak előnyeiről volt szó. Ha már tisztában vagy ennek az egyszerű eszköznek az elméleti hátterével, akkor ne habozz, helyezd magad kényelembe! Bemutatunk néhány olyan alapgyakorlatot, amelyet érdemes elvégezned, ha rendszeresen edzel, vagy ha a hosszan tartó ülés testedre káros hatásait szeretnéd otthon kezelésbe venni.

5 motiváló tipp, ha nehezen veszed rá magad a sportolásra

Sokan nem tudják, hogyan kezdjenek neki a rendszeres testedzésnek. Van néhány hiba, amit ha elkerülünk, sikeresen léphetünk az álomkülső felé vezető útra.

Étterembe készülsz? Ezeket a hibákat semmiképp se kövesd el!

Végre úgy tűnik, hogy lassan véget ér a koronavírus-járvány. Kinyitottak a mozik, a pubok és az éttermek is. Azonban emlékszünk még, hogy hogyan kell jó vendégként viselkedni? A következő öt hibát semmiképp se kövesd el, ha étterembe mész!

3 dolog, amit eddig biztosan te sem úgy csináltál, ahogy illik

A hétköznapi élet protokoll szabályainak lazulása mellett vannak olyan élethelyzetek, amikor tisztában kell lenned azzal, hogyan illik viselkedni, mit lehet mondani, vagy mit kerülj el mindenképp. A legtöbb munkahelyen nem bújhatsz ki az üzleti etikai kódex szabályai alól. Most összegyűjtöttük nektek a 3 legfontosabb dolgot, amit már az egyetemen is gyakorolhatsz, az állásinterjún pedig egyenesen kötelező!

Falmászás, mint trendi mozgásforma

Cikksorozatunk első részében a falmászásban rejlő terápiás alkalmazásról volt szó. Ebben a részben, mint sportág kerül előtérbe. Vajon mire és hogyan hat a mászás? Miért vonz egyre több felnőttet is? Ennek jártunk utána.

Titkos helyek Csudapesten, amiket biztosan látnod kell!

Budapest Európa egyik legszebb városa és olyan titkokat rejt magában, amikkel a legtöbben még nem találkoztunk. Randihelyszínt keresel, vagy a barátaiddal szeretnél eltölteni egy kellemes napot valahol, ahol nem vár embertömeg? Adunk pár tippet, amiktől egy átlagos hétvége különlegessé válik majd!

Félsz, hogy megkeserítik a mindennapjaidat? 5 tipp a tökéletes lakótárs kiválasztásához

Az húszas éveid küszöbén rengeteg emberrel összehozhat a sors, de nem mindenkiért leszel hálás egytől egyig. Sőt! Ha azt hitted, az érettségire való felkészülés keseríti meg életed igazán, óriásit tévedsz! Mindenkinek ismernie kellene ezeket a tuti tippeket, aki most készül otthonról albérletbe költözni. Feltéve ha nem akar fejest ugrani egy víz nélküli medencébe...

Az örökzöld fekvőtámasz

A férfiak körében a vízszintes nyomások nagy népszerűségnek örvendenek, mert kiválóan erősítik a mellkast, a deltát és a tricepszet is. Mára azonban a nők edzésprogramjaiban is igen elterjedtté váltak. Bátran kijelenthetjük, hogy a fekvőtámasz a felsőtest legendás tolómozdulata, egy örökzöld gyakorlat. A legnagyobb előnye, hogy bárhol, szinte végtelen számban variálható a kar. a lábtartás, a sebesség és a mozgástartomány módosításával.

Alkalmazások, amelyek a te zsebedből sem hiányozhatnak, ha Budapesten tanulsz

Ha vidékről érkezel a fővárosba a tanulmányaid végett, elképzelhető, hogy először kicsit elveszettnek fogod magad érezni – még akkor is, ha valamelyik nagyobb vidéki városban töltötted a középiskola éveit. Hála az okoskütyüknek azonban nem kell félned, ugyanis van pár tuti applikáció, amik biztosan megkönnyítik majd az első itt töltött heteidet!

Hogyan éljük túl a kamaszkort? Szerelmek

A legtöbben már egészen korán, a kamaszéveink elején átesünk az első szerelmen, ami megváltoztathatja az egész életünket. A soha véget nem érő körforgás elkezdődik és sokszor nem könnyű eldönteni, hogy szerelmesek vagyunk-e, vagy csak vonzódunk a másikhoz.

Az igazi fenékformáló csípőemelés

Tudtad, hogy a csípőemelés és annak különböző verziói igazán szexi, erősi feneket tudnak varázsolni? A farizomdomináns gyakorlatok közül ezek azért kiemelt fontosságúak, mert teljes mozgástartományban dolgoztatják meg a farizmokat.

“Végig hazugságban éltünk!”- mindennapi tárgyak, amiket te is rosszul használsz

Tésztaszedő, evőeszköztartó, zöldséghámozó – minden áldott nap használjuk ezeket az eszközöket, amelyek olyan egyszerűek, hogy bárki képes kezelni őket. Legalábbis ezt gondoljuk, amíg valami rá nem döbbent minket, hogy egészen eddig rosszul használtuk a mindennapi tárgyainkat.

Húzzuk fel a nyúlcipőt

Ha kezdesz igazán belelendülni a futásba, és már komolyabb célokat tűztél ki magadnak, érdemes a lábfejedhez, futóstílusodhoz illő lábbelibe beruháznod. Egy nem megfelelően megválasztott futócipő ugyanis a sérülések melegágya lehet.

A mozgáson túl: Fejlesztő falmászás

Tudtad, hogy a falmászás terápiás hatású? Hallottál már róla, hogy a mászás révén komoly eredményeket érnek el a mozgásrehabilitációban, több mint egy évtizede pedig kognitív fejlesztésre is használják ezt a mozgásformát? Ennek a trendi de annál hasznosabb sportnak hátteréről lesz szó ebben a cikkben.

Hétvégi TOP 5: Véget értek a bajnokságok

Véget ért egy nagyon fárasztó, kaotikus és sok szempontból példátlan szezon a labdarúgás világában. Az TOP bajnokságok elit csapatait is megviselte ez az évad, annak ellenére, hogy náluk jóval magasabb költségvetés, bővebb keret áll rendelkezésre. De most is vannak győztesek és vesztesek. 

Az álló munkahely eszközei

Cikksorozatunk előző részében az álló munkahely kialakításának sarokpontjait vettük végig. Most pedig megnézzük, hogy az egyes eszközöknek hol a helyük ebben az új, gerincbarát munkakörnyezetben.

A TikTok titok

A gyerekek telefonjára legalább egyszer letöltésre kerül a TikTok alkalmazás. A fiatalok a mai trendeket követik, a szülők megérteni igyekeznek miért tölt ennyi időt kamaszuk a telefonon lógva. A program rengeteg lehetőséget, de veszélyeket is rejt magában, megmutatjuk mik ezek!

Ülve vagy állva? Naná, hogy állva!

Gondoltad volna, hogy a tanulással vagy a munkával töltött idő alatt akár fittebb, erősebb lehetsz, a produktivitásod és motivációd pedig növelhető? Cikksorozatunk első részében erről lesz szó.

A Netflix és az F1 nagy dobása

Egyenes beszéd, mikrosztorik kiemelése és belső jelenetek. Ez a varázsa a Netflix Forma-1-ről szóló sorozatának, ami immáron három évadot megélt, és még minimum kettő várható, hiszen berendelték a folytatást, akkora sikere van. De mire fel ez az egész hóbelevanc?

Új világ: a Prezi

Emlékszel még az első prezentációdra, ahol a fehér háttér fekete ömlesztett szövegtömeget adtad elő? Ez már a múlté! Az áttűnéseknek vége és jönnek az professzionális, vizibilitásban erős megoldások, mindez a Prezi segítségével!

Tippek az álló munkahely kialakításához

Cikksorozatunk második részében bemutatjuk az ergonómiailag kedvezőbb álló munkavégzés fontosabb sarokpontjait, és az is kiderül, hogy mire való a bárpultok alatti lábtartó.

Tíz kényelmesen betartható, de hasznos tipp a dietetikustól az elhízás megelőzésére

Az időjárás mást mutat, de májusban már tényleg csak hetek választanak el minket az igazi nyártól, és egyre inkább szembesülünk azzal, amit addig eltakartak a ruhák. És bár a világjárvány hullámai nem segítettek, hogy javuljanak az elhízás statisztikái, dietetikusunk az alábbiakban a vad diéták helyett most mégis inkább egyszerű, könnyen betartható tippeket ad támaszként az elhízással folytatott harcunkhoz.

KVÍZ: Tudod, ki van a képen? Foci

Vajon öngólt rúgsz vagy a kapufát találod el? Netán gólt szerzel? Biztosan kívülről fújod a teljes mezőnyt, de hány focistát ismersz fel a fotókról?

Kommentátor titánok ajánlója: 3, 2, 1, ÉLŐ!

Legutóbb Nagy Viktor jóvoltából beleshettünk a DIGI Sport kulisszái mögé, most viszont Bognár Domokos és a Spíler TV a vendéglátó. Annyit elárulhatunk, hogy jókora sürgés-forgásba cseppentünk az adás előtt néhány perccel... 3,2,1, ÉLŐ! Vagy, ahogy a szakmabeliek mondják: ADÁS! Meg a kis piros fényről se feledkezzünk meg a stúdió felett: ON AIR!

Micsoda?! Öt nem mindennapi lifehack öt teljesen hétköznapi tárggyal

Nap mint nap találkozol olyan apró-cseprő dolgokkal, amik bosszantanak, de nincs rájuk jó megoldás? Esetleg valamit szeretnél csinálni, de nincs hozzá megfelelő eszközöd? Nos, sokszor ezekre a hétköznapi problémákra a kezed ügyében van a célszerszám.

Mi történik, ha saját magunkkal kell megvívni egy harcot?

"Ej, ráérünk arra még!" - Van, aki így reagál, ha felmerül egy megoldásra váró probléma. De meddig lehet halogatni? Nem jobb, ha csírájában fojtjuk el a bajt? A lényeg, hogy ne aggódjunk! Inkább oldjuk meg okosan!

Csillagvizsgálásra fel!

Unod az otthonülős, gépezős hétvégéket? Olyan programot keresel, ami izgalmakat és érdekességeket rejt magában? Nem kell tovább keresned! Szólj a szüleidnek, pattanjatok autóba és irány Magyarország bármely Planetáriuma!

Az SMR masszázshenger előnyei

Jólesne egy masszázs, de nincs rá sem időd, sem lehetőséged? A sok üléstől merevek a nyak- és hátizmaid? A jó hír az, hogy ma már létezik egy olyan eszköz, ami segít ellazítani a feszes, kötött izmaidat.

Internetes trükkök, amiket nem ismertél, pedig megváltoztathatják az életed

Az internetnek hála az élet számtalan területe vált egyszerűbbé számunkra. Azonban a böngészők megfelelő használata sokaknak okoz gondot. Volt már olyan, hogy nagyon kerestél valamint a neten, de nem találtad meg? Elhoztunk tíz tippet, amivel könnyebbé válhat az netezés.

Hétvégi TOP 5: A Barca lemaradt, Haaland bejutott, a kapus betalált

A hétvégén újabb válaszokat kaptunk, amelyek a TOP 5 labdarúgó-bajnokság végjátékát illetik. A Barca lemaradt, Haaland bejutott, a kapus betalált. De ezen felül is lenne néhány kérdésünk. Ti tudjátok a válaszokat?

Ennél jobb motiváció nem kell az életmódváltáshoz

Az életmódváltás sikerének legfőbb titka az elszántság és az akaraterő. De mi van akkor, ha – egyébként teljesen természetes módon – nehézségek adódnak, lelki gödörbe kerülünk és már éppen ott tartunk, hogy feladnánk? Négy motiváló gondolatot hoztunk olyan emberektől, akik már sikerre vitték életmódváltásukat. Bátorító gondolataik neked is segíteni fognak, ha éppen úgy érzed, elakadtál és jól jönne egy kis segítség.

Internetes trükkök, amiket nem ismertél, pedig megváltoztathatják az életed

Mely sportágak eszközeit látod a képeken?

Vajon kik használják ezeket a sportkellékeket az edzéseiken és a versenyeiken? Lássuk, emlékszel-e, hol láttad a fotókon szereplő tárgyakat!

Az ülés megreformálása

Az ülő életmód egészségünkre gyakorolt negatív hatásairól korábban már írtunk. Ebben a részben arról lesz szó, hogy miként tudod növelni az aktivitásod, a hatékonyságod néhány apró változtatással.

LinkedIn: utolsó simítások a professzionális profilhoz

A skillek és portfóliók egyre hangsúlyosabb szerepet kapnak álláskeresés során. Ha nem akarod, hogy ezeken csússz el, fogadj meg pár jó tanácsot!

Négy mondat, ami miatt azonnal abbahagyod a halogatást

Lehet, hogy ártalmatlan rossz szokásnak tűnik a halogatás, de ha nagyobb méreteket ölt, rossz hatással lehet a munkánkra, az egészségünkre és a boldogságunkra is. Egy új elmélet szerint négy eleme van a módszernek, amivel megszabadulhatsz tőle.

Tudod, melyik nap a legjobb a randizásra és a fizetésemelés kérésére?

A legtöbben egyetértenek azzal az állítással, hogy a hét első napja a legnehezebb: a hétvégi szép élményeket követően nem könnyű visszarázódni a hétköznapokba. De mi a helyzet a pozitív dolgokkal? Melyik hétköznap az, amelyiket legkönnyebb "túlélni"?

KVÍZ: Tudod, ki van a képen? Tenisz

A tenisz nagyágyúiról már tudjuk, hogy jól forgatják az ütőt. A kérdés az, hogy te ki nem kényszerített hibát követsz el vagy beütöd az ászt? Találd ki, melyik ATP-, WTA-játékos van a képen!

5 apró, de hatásos pszichológiai trükk a jobb benyomásért

Mindannyian szeretnénk jó benyomást tenni a minket körülvevő emberekre – legyen szó barátokról, egy potenciális partnerről vagy a főnökünkről. Szerencsére csomó tudatos pszichológiai trükköt használhatunk a kívánt hatás elérésére. Mutatjuk, mik is ezek!