"A comb edzése előtt sertéscombot kell enni" - Alekosz ezt az edzéstervet követi

Alekosz megosztotta, hogy milyen edzésterv szerint formálja a testét.

Így készül a Fradi a sorsdöntő BL-selejtező visszavágójára - képek

Szexi edzős videót tett közzé Dallos Bogi

Puskás-Dallos Bogi a nagy nyári hőség ellenére is kimerészkedett a teraszra és ott csinálta meg a szokásos napi edzését. A videón egy falatnyi sportmelltartóban és egy mini sortban látható, miközben végzi a változatos tornagyakorlatokat. A felvétel alapján szinte biztosra vehető, hogy az énekesnő számára nagyon fontos a rendszeres testmozgás és ha teheti, sosem hagyja ki a napirendjéből a sportolást, hiszen ahogy ő is fogalmaz, ez feltölti testileg és lelkileg egyaránt.

Kézen állva terpeszt Nicole Scherzinger - videó

A Pussycat Dolls 44 éves énekesnője, Nicole Scherzinger minimum tíz évet letagadhatna, amit rengeteg fürdőruhás fotó után egy edzős videóval is bizonyított az Instagramon. A felvételen kézen állva, hajlékonysága határait feszegetve látható, nézze meg! 

Elképesztő sarkazós gólt lőtt a Real új igazolása - videó

A BL-címvédő Real Madrid új igazolása Aurélien Tchouaméni gyönyörű gólt szerzett a madridi csapat edzésén.

Benzema gyönyörű gólokat rúgott a Real Madrid edzésén - videó

Az Aranylabda-szavazás egyik legnagyobb esélyesének számító francia Karim Benzema fantasztikus gólokat szerzett a Real Madrid edzésén.

Látni kell Lionel Messi reakcióját, miután Sergio Ramos csapattársként sem kíméli - videó

Vannak dolgok, amelyek soha nem változnak az életben. Ilyen például Sergio Ramos és Lionel Messi állandó csatája is. Korábban a Real Madrid és a Barcelona játékosaként voltak parázs csatáik, jelenleg pedig hiába csapattársak már a francia Paris Saint-Germain együttesénél, a spanyol védő továbbra sem kíméli az argentin világklasszist.

Kivégezték a fitneszgépek saját gyártását a Pelotonnál a sorozatos balesetek

A világjárvány kezdetén a Peloton a több milliárdos bevételét főleg a saját készítésű, testedzésre szolgáló termékeinek és edzési programjainak köszönthette. A héten azonban a fitneszcég bejelentette, hogy nem fog többé szobabiciklit és futópadot gyártani.

Nem búslakodik szakítása után a népszerű énekes: félmeztelenül pózol a közösségi oldalán

Szabó Ádám néhány nappal ezelőtt közösségi oldalán vallotta be a követőinek, hogy szerelmével, Bernivel külön utakon folytatják a jövőben. Úgy tűnik, az énekes nem sokáig szomorkodott, legújabb fotóján félpucéran pózol a kamerának.

Így domborítja formás fenekét Demcsák Zsuzsa - kép

Remek formában van a 43 éves műsorvezető, aki sokat is tesz hibátlan alakjáért.

Félmeztelenül mutogatja magát a szakítás után Szabó Ádám - fotó

Mint írtuk, Szabó Ádám és a szerelme nemrég szakítottak, az énekes viszont azóta is igyekszik formában tartani magát: vélhetően edzés után készített egy liftben egy fotót, amelyet az Instagramon is megmutatott közel 50 ezer követőjének. "Pufi rizs, pufi fánk, puszikák" – írta a bejegyzéshez.

Csak hétvégén ér rá mozogni? Van egy jó hírünk

A hatalmas mennyiségű adatot összegyűjtő és elemző tudósoknak köszönhetően egyre többet tudunk a testmozgásról és arról, hogy az milyen jót is tesz az egészségnek. Az is világos, hogy melyik az optimális napszak az edzésre, milyen gyakran kell mozogni és milyen intenzitásra érdemes törekedni. Ezek természetesen csak ajánlások, amelyek leginkább azt mutatják meg, hogy a legtöbb ember számára mi működik a legjobban. A legújabb tanulmány most azonban kifejezetten a hétvégi testmozgásra fókuszált.

Döbbenetes vallomás: drogozott a Real Madrid sztárfocistája

Meglepő tényt közölt a 42 éves Cicinho. Az egykori brazil válogatott futballista 13 éves korában kapott rá az alkoholra, rendszeresen részegen járt tréningre, de a drogot sem vetette meg.

Hoppá: Natalie Portman kőkeményre gyúrta magát - Fotó

A 41 éves színésznő a Thor: Szerelem és mennydörgés című Marvel-mozi forgatására alakított magának tekintélyt parancsoló testet.

Edzés közben ütötték el a világbajnok sportolót

Alejandro Valverdét, a 2018-as világbajnok kerékpárost edzés közben elütötték.

Kézen állva terpeszt Gelencsér Tímea - fotó, videó

Gelencsér Tímea mostanában ontotta magáról a fürdőruhás képeket az Instagramon, legújabban pedig edzés után tett közzé egy lapozható bejegyzést, amelynek fotóján és videóján egy TikTok-trend végrehajtása közben, kézen állva látható. Mutatjuk pár izgalmasabb posztját a közelmúltból.

Nem azért vagyok vékony, mert ilyen a genetikám, hanem azért, mert egészségesen élek

Beszélgettem a minap egy kedves barátnőmmel, akivel lassan 30 éves az ismeretségünk, s megállapítottuk, hogy ugyanazokat a mondatokat kapjuk évek óta: de sovány vagy, eszel rendesen? Könnyű neked, ilyen a genetikád és biztos koplalsz.

Az edzőteremből mutatott szexi fotókat a Neveletlen hercegnő sztárja

A 39 éves Anne Hathawayt gyerekként ismerte meg a világ a Neveletlen hercegnő című romantikus vígjátékban. Azóta számos sikeres szerepe volt, a mai napig aktívan színészkedik és mellette gyereket nevel.

Hét plusz egy lépés, hogy a nyári meleg se vegye el a kedvünket az edzéstől

Sokan vágynak arra, hogy a nyári időszakban már beach bodyval hódíthassanak – ám ehhez nem elég az, hogy télen igyekünk mérsékelni a kalóriabevitelt, majd tavasszal teljes erőbedobással edzeni kezdünk. A testmozgást később, a nyári hónapokban sem szabad elhanyagolni a tökéletes eredményért, még akkor sem, ha a nagy melegben nehezen tudjuk magunkat rávenni bármire. A következőkben abban segítünk, hogy mire kell mindenképpen odafigyelnünk, ha nyáron edzünk és hogy milyen praktikákkal tudjuk magunkat minél eredményesebben motiválni.

Megfeszülő izmok, összeszorított fogak, kidülledő erek, izzadt szenvedés

Edzés közben, kis bikinifelsőben mutatta meg elképesztő testét a TV2 sztárja - videók

A Totem című vetélkedőben látott Oczella Krisztina épp Barcelonában van, egy bikinis fotó után egy lapozható Instagram-posztban mutatott egy sor videót, amelyen edzés közben látható a tengerparton. Mutatjuk mindkét bejegyzést, érdemes egy pillantást vetni a sportoló és influenszer kidolgozott testére.

Ez lehet tudományosan a legoptimálisabb napszak az edzéshez

A testmozgás a napszaktól függetlenül jót tesz, de egy új, randomizált kontrollvizsgálat azt mutatja, hogy a reggeli és esti verejtékezés egyértelműbben célozza meg a test és az elme különböző részeit.

Maximalizáld az edzésed eredményét: így táplálkozz mozgás után, hogy elérhesd a célod

Ma már alapvető, hogy az edzés mellett nagyon tudatosan odafigyelünk arra, hogy mit eszünk, főleg akkor, ha vannak céljaink is a mozgással. Mindegy, hogy izomtömeget akarunk növelni, vagy éppen súlyt szeretnénk veszteni, az, hogy mit eszünk, befolyásolja a sikerességünket. Így az is számít, hogy mit fogyasztunk mozgás után. Ugyanis a testünk raktárai egy intenzívebb edzés után kiürülnek, és fontos azokat mihamarabb a megfelelő tápanyagokkal feltölteni.

Elképesztően néz ki Schorbert Norbi és Rubint Réka idősebb fia: fotó

Nem először posztol  nagyobbik fiáról, Norbiról Rubint Réka. Az édesanya nagyon büszke a gyermekére. Van is mire, Norbi igazán elképesztő formában van. 

Lapos has nyárig? Napi 12 perc elég hozzá!

Szokták mondani, hogy a nyári alak télen készül. Ne ijedj meg, ha csak most kezded el, akkor sem vagy lemaradva! Kellő odafigyeléssel, egészséges ételekkel és megfelelő mennyiségű mozgással csodákat tehetsz nyárig.

Nem én vagyok "gyúrós köcsög", hanem te vagy gyökér

2005 óta emelgetem a súlyt különböző termekben. Kezdetben örültem, amikor valaki megkérdezte: "Szoktál gyúrni?" Igazi elismerésnek éreztem, hogy végre mások is észreveszik a fejlődésemet. De idővel észrevettem, hogy ez átalakult azzá, hogy: "Te is 'ilyen' gyúrós vagy?"

Nem tudod rávenni magad az edzésre? Tippek, hogyan motiválhatod magad

A motiváció fenntartása az egyik legnagyobb feladat, főleg annak, akinek még nem képezi az élete szerves részét a mozgás. Ha még nem vált szokássá, életmóddá az edzés, akkor időről időre elveszíthetjük a lendületet. Ha most kezdenénk el, vagy most kezdenénk újra a mozgást, de egyszerűen nem tudjuk rávenni magunkat a tényleges lépések megtételére, akkor íme, néhány tipp, amivel motiválttá tehetjük magunkat.

Még van esélyünk a bikinialak elérésére? Ennyi időbe telik formába lendülni

Lassan, de biztosan itt a jó idő, sokaknak pedig ilyenkor jön meg a kedve a mozgáshoz. Már futhatunk, edzhetünk a szabadban, ami egy sokkal inspirálóbb környezet lehet, mint egy edzőterem, vagy olykor az otthonunk. Ráadásul a nyakunkon van a bikiniszezon, egyre kevesebb és egyre rövidebb ruhákat viselhetünk, nem véletlen, hogy sokaknak ilyenkor válik fontossá formába lendülni. De vajon mennyi időbe is kerül ez pontosan? Mikorra várhatunk jól látható eredményeket? Nem gyorsan, de ettől még ne adjuk fel!

Bokszolás közben is brutál szexi Tóth Andi - Videó

Tóth Andi kirobbanó formáját a sok edzésnek is köszönheti. Köztudott, hogy imád bokszolni, a legutóbbi edzéséről fel is töltött egy videót a közösségi oldalára.

Te is zavarba jössz Nyári Dia ágaskodó mellbimbóitól! - Fotó (18+)

Nyári Diát izzasztó edzés közben kapták lencsevégre, formás alakjáról azonban rögtön elvette rajongói figyelmét ágaskodó mellbimbója, ami mellett természetesen senki nem tudott elmenni szó nélkül. 

Olyan edzőtükrök jönnek, amik iránt Hófehérke boszorkánya is irigykedne

Az emberek többsége, beleértve a fitneszőrülteket is, nem szeretik nézni magukat edzés közben. Ezen változtat egy forradalmian új termék, amely akár motivációnak sem utolsó megoldás, írja a BBC.

Hajtasz az álomalakért, mégsem jön össze? Ezek a hibák állhatnak a háttérben

Frusztráló, amikor úgy érzed, a lelkedet is kidolgozod és elvileg egészségesen étkezel, a tested mégsem jutalmaz meg téged bombaalakkal. Biztos, hogy megadsz neki mindent, amire a számodra ideális forma eléréséhez szüksége van? Ha kétségeid támadtak, ellenőrizd, hogy becsúszott-e az alábbi hat gyakori hiba az életmódodba!

Kylian Mbappé lenyűgöző szólógólját mindenkinek látnia kell - videó

A francia élvonalbeli labdarúgó-bajnokságban (Ligue 1) az Angers vendége lesz szerdán a Paris Saint-Germain. A párizsi együttes kiváló formában érkezik a mérkőzésre, már a héten bajnoki címet ünnepelhet. Különösen jó formában van Kylian Mbappé, aki még az edzéseken is megállíthatatlan.

Utálja a testmozgást? Itt a tudományos alapú motiváció

Mindannyian hallottuk már azokat az embereket, akik azt mondják, hogy „a futás jót tesz" vagy hogy „a testmozgás függőséget okoz", de sok embertársunk számára nagyon nehéz szeretni az edzést vagy bármiféle testmozgást. Sőt, néhányan egyenesen azt állítják, hogy utálják, rettegnek tőle, vagy hogy az edzőterembe járás gondolata is szorongást kelt bennük. De miért alakulhat ki ez az érzés? És hogyan győzhetjük le ezt, hogy megtapasztalhassuk a testmozgatás életmentő előnyeit? A szakemberek most erre adtak tíz, tudományosan bizonyított tippet.

Megdöbbentő hatása lehet már egy kis testmozgásnak is: ezért érdemes elkezdeni

Még egy kevés testedzés, mint pédául az intenzív séta is jelentősen csökkentheti a depresszió kockázatát egy új tanulmány szerint.

A liftben vonagló Tolvai Reni kerek fenekét fotózgatja

Tolvai Reni hozta a szokásos formáját, és merész felvételeket tett közzé hivatalos Instagram-oldalán.

Egy régi fotó miatt változtatna az életén Zámbó Krisztián

Zámbó Krisztiánt sokkolta egy fotó, amely tíz évvel ezelőtt készült róla: szeretne újra formába lendülni, eldöntötte, hogy életmódot vált.

Szörnyű hír: szívrohamot kapott és elhunyt a neves testépítő

Négy gyermekét hagyta hátra a közönségkedvenc sportoló.

A fizika törvényeit meghazudtoló gól lőtt a Barcelona kiszemeltje - videó

Az angol élvonalbeli labdarúgó-bajnokságban (Premier League) szereplő Everton brazil válogatott klasszisa, Richarlison ezúttal az edzésen varázsolt. A sztárfocista jócskán a kapu mögött állva tekert bele úgy a labdába, hogy az a hálóban kötött ki.

Kockás hasat villantott Dér Heni: bombasztikus formában van az énekesnő - Fotó

Dér Heni a konditeremből posztolt, és megmutatta, milyen jó formába lendült az elmúlt hónapokban.

"Hogy lesz, mama? A tornanadrágban a buládat fogják látni?" - Heti háromszor edz Bódi Margó

Fitt nagymamának tartja magát Bódi Margó. Az énekesnő a futópadon korát meghazudtolva képes akár öt kilométert is megtenni, annak ellenére, hogy néhány hónapja még járni is alig tudott, hiszen komoly ízületi gyulladással küzdött.

Csaknem húsz csonttörés után ismét országúton edzett a sztársportoló

Ismét országúton edzett Egan Bernal Tour de France- és Giro d'Italia-győztes kerékpáros, aki január 24-én súlyos balesetet szenvedett.

Rubint Réka spárgázni tanul: "Ez lesz életem egyik legnagyobb kihívása" - Videó

Hiába van túl a negyvenen Rubint Réka, még mindig nyitott az új kihívásokra.

Zámbó Krisztián durván kigyúrta magát - fotó

Zámbó Krisztián sok edzéssel és diétával megszabadult a pocakjától, egy friss felvételen látszik, hogy az utóbbi időben mennyire kigyúrta magát. Mutatunk róla egy régebbi felvételt, amelyen fürdőgatyában táncol, új Instagram-fotóját pedig a következő oldalon tudja megnézni.

"Ez már túlságosan csont es bőr" - Vajna Timi testén összevesztek a rajongói

Vajna Timi bikiniben mutatta meg testét, de nem mindenkinek nyerte el a tetszését. Egyes követői szerint már túl sovány.

Szalai Ádámék vidám hangulatban készülnek a szerbek elleni meccsre - képek

A Fradival edzett a legendás olasz sztárkapus - videó

Készül a Kemény-korszakról szóló mozifilm, amiben szerepet kapnak a legnagyobb ellenfelek is. Ebből az apropóból érkezett Budapestre a 42 éves Stefano Tempesti is, aki ötszörös olimpikon, sőt, ötkarikás ezüstérmes 2012-ből, amikor az olasz válogatott éppen a mieinket ejtette ki a negyeddöntőben, garantálva, hogy nem nyerünk sorozatban negyedszer is aranyat.

Hatalmas sztár segíti Emiliót és feleségét: ebben nyújt nekik támogatást

Emilio és Tina ismét belevágott az edzésbe, amelyben Szentgyörgyi Rómeó a legnagyobb segítségük.

Így változtatja meg a rendszeres testmozgás a sérülékeny Achilles-ínt

Az Achilles-ín szinte úgy működik, mint egy gumiszalag, amely összeköti a vádli izmait a sarokcsonttal. Bár tudjuk, hogy egyfajta rugóként dolgozik, amely energiát tárol és szabadít fel, miközben mozgatjuk a lábunkat, ám az még nem világos a tudósok előtt, pontosan hogyan reagál az edzésre és az intenzív testmozgásra, ha egyáltalán reagál.

Barta Sylvia volt a rendőrnők nőnapi ajándéka

Remek hangulatban telt Barta Sylvia nőnapi zumbaórája, amelyre külön felkérést kapott a BRFK-tól.