edzés
címke rss- kapcsolódó címkék:
- sport
- fogyás
- mozgás
- testmozgás
- diéta
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Miló Viki napi 10 órát is mozog - csúcsformában van!
Miló Viki magyar világbajnok bokszolónő már abbahagyta a versenyszerű sportot, de edzőként szinte naponta megfordul a ringben. Viki imádja két kiskutyáját, és őket is nagyon szívesen trenírozza. Remek formájának titka, hogy néha 10 órát is mozog egy nap, ebben pedig a kutyusok is a segítségére vannak. Viki azt is elárulta, pontosan mit tesz akkor, ha elszalad vele a ló, és túlzásba viszi a csokievést.
- címkék:
- Miló Viktória
- edzés
- bokszoló
- Címkefelhő »
Fitneszguru lett Kamarás Iván
Újfajta edzésprogramot talált ki Kamarás Iván, amelynek a lényege, hogy nem kellenek hozzá eszközök, így a gyakorlatok szinte bárhol elvégezhetők.
Pofonegyszerű gyakorlattól lett álomtestű a világ legszexibb nője
Nem hiába ő viselte 2013-ban a Victoria's Secret legeslegdrágább fehérneműjét a nagyszabású éves bemutatón. És nem hiába választotta meg őt 2014-ben a Maxim magazin a világ legszexibb nőjének. A 26 éves Candice Swanepoel tényleg gyönyörű, a teste pedig enyhén szólva is irigylésre méltó. Mi a titok?
- címkék:
- Candice Swanepoel
- edzés
- modell
- felnőtt
- Címkefelhő »
Tökéletes edzés a bikinialakért? Hajrá, crosstréning!
Szuper edzésforma, ami erősít, szálkásít és bombaalakot formál a nyárra - ez a crosstréning. A Juventus Rádióban Balogh Zsolt, a sportág elismert hazai képviselője - aki az Ez zsír! oldalon mutatja be hétről hétre kedvenc gyakorlatait - mesélt az edzés szuper hatásairól.
Dér Heninek olyan kemény a popsija, hogy diót is törhetne vele
"Nagyon jó a popsid!", "ez már női alak a javából", "csinos a popód!" - ilyen és ehhez hasonló kommentek Dér Heni fotója alá, aki irigylésre méltóan szexi képpel tudatta: első lett a Bia Building Pünkösd Kupán.
- címkék:
- Dér Heni
- edzés
- mozgás
- testépítés
- Címkefelhő »
Dukai Regina megmutatta tökéletes testét Sanghajnak
Az énekesnő, műsorvezető, modell, divattervező lány most úgy tűnik, edzőnek állt, és Sanghajban izzasztja a népet.
- címkék:
- Dukai Regina
- Sanghaj
- edzés
- test
- Címkefelhő »
Így szabadul meg úszógumijától az egykori Megasztáros
Szakos Andi, a Megasztárból ismert énekesnő kemény diétába fogott. Egyfolytában sportol, nem eszik szénhidrátot. Szépen olvadnak le róla a kilók.
Ő a legszebb testű magyar pasi 2014-ben? Szerintünk igen!
Szarka Ákos néhány hete egy reklámfilmben tűnt fel, és nem is akárhogyan. Tökéletesen kidolgozott testét azóta már a fél ország megcsodálhatta, bennünket azonban leginkább azok a gyakorlatok fogtak meg, amiket a néhány másodperc alatt bemutat. Ismerjétek meg ti is a fiatal street workout bajnokot!
Célba ért az Origo csapata az Ultrabalatonon!
Vasárnap reggel célba ért az Origo csapata Közép-Európa leghosszabb futóversenyén, az Ultrabalatonon. Mindenki előtt le a kalappal - szép volt, srácok!
- címkék:
- Balaton
- edzés
- futás
- Ultrabalaton
- Címkefelhő »
3 edzésforma, amit megéri kipróbálni idén nyáron
Unod a súlyzókat az edzőteremben, a futás túl monoton számodra, a hétköznapi aerobikóra pedig már nem dob fel? Ha mégis mozogni vágysz, szívesen dolgoznál combra és popsira, miközben egy órán át jól is érzed magad, akkor a következő három edzésforma neked szól. Sőt, a Life.hu Csajfeszten ki is próbálhatod őket!
Ónodi Eszter futással tartja karban magát
Ónodi Eszter az Új Európa Alapítvány jószolgálati nagykövete nemcsak színészi teljesítményével, de egészséges életmódjával is jó példát mutat a jövő nemzedéke számára.
Védd meg magad, mert más nem fog!
Rossz környéken laksz és félsz a sötét utcán? Szeretsz egyedül futni erdős területeken? Akkor itt az ideje megtanulnod, hogyan védheted meg magad – mert hidd el, éles helyzetben senki nem fog segíteni! Csak magadra számíthatsz! A Life.hu Csajfeszten női önvédelem oktatáson is részt vehetsz - ingyen.
Deutsch Anita a spinning szerelmese
A színésznő egy különleges gyertyafényes edzésre várja a Life.hu Csajfeszt vendégeit.
Leolvadtak a kilók a Szombat Esti Láz sztárjairól
A hírességek teljes gőzzel készültek minden egyes adásra, hogy profi párjuk oldalán bizonyítsanak a parketten. Szombaton kiderül, ki lesz a győztes.
Társa akadt Lolának
Nem egyedül vágott bele a nyári felkészülésbe Lola. A fiatal énekesnő az író-blogger Oravecz Nórával jár edzeni. Nemcsak az összhang tökéletes köztük, hanem - mint kiderült - motiválják is egymást sport közben. Így pedig sokkal gyorsabban repül az idő az edzőteremben.
- címkék:
- Lola
- Oravecz Nóra
- edzés
- társ
- edzőterem
- Címkefelhő »
Izomláz gyötör? Ezt tedd ellene!
Szántó Daniella, a Life.hu fogyni vágyó menyasszonya a Facebook oldalán feltett kérdésekre videóüzenetben válaszol. Ezúttal az izomlázzal kapcsolatban tettetek fel neki kérdést.
Így készül a bikiniszezonra Judy
A Groovehouse énekesnője időben elkezdett készülni a nyárra, hogy ne okozzon neki fejfájást a fürdőruha előkerülése a szekrény mélyéről. Mióta kislánya bölcsődés lett, Judynak több ideje jut önmagával foglalkozni: az edzőterem látogatása mellett azt is elárulta, hogyan oldja meg, hogy minden nap valami kevésbé hizlaló étel kerüljön az asztalára.
Bulizva égetheted a zsírt a Life.hu Csajfeszten
Kiss Orsi a Life.hu Csajfeszt egyik edzője lesz, hogy egy kőkemény alakformáló órával bizonyítsa, nemcsak remek műsorvezető, hanem edzőként is megállja a helyét.
Elképesztő változás: a fogyás nagymestere belehúzott!
Daniella , a Kezdj új életet a Life.hu-val fogyni vágyó menyasszonya ezen a héten meglepő eredményekkel állt elő.
Daniella lépcsőzéssel erősödik
A feleslegesnek ítélt kilói leadásán hihetetlen elszántsággal dolgozó Daniella a Vitalteam trénerei - Gajdos Tamás és Kropkó Péter - szerint eddig elvégzett edzésmunkája nyomán már magasabb szintre léphet.
Péter Szabó Szilvia hadat üzent a narancsbőrnek
A legszebb magyar énekesnő nem tagadja, hogy ő sem tökéletes, de legalább próbál azzá válni.
Így edz Gabriella a biciklis kihívásra
A biciklizés remek állóképesség-növelő, erősítő és alakformáló edzés. Nézd meg, hogyan edz Gabriella a Velencei-tavi és balatoni biciklis kihívásokra! Hogy még inkább kedvet kapj egy kis tekeréshez, olvasd el 7 érvünket, amiért érdemes nyeregbe pattanni.
Daniella beleerősít - egyre izmosabb ezektől a gyakorlatoktól!
Daniella, a Kezdj új életet a Life.hu-val kiválasztottja, aki bombaformába szeretné hozni magát augusztusi esküvőjére, már több mint 10 kilótól szabadult meg. Többek között az alábbi erősítő gyakorlatoknak köszönhetően.
Magyar sztároknak tart órát Kowa
Kowalsky, azaz Balázs Gyula hat éve azért kezdett jógázni, mert a pörgő életvitel igencsak megviselte a szervezetét. A Kowalsky meg a Vega frontembere azonban nem hobbijógás lett: az évek alatt jógaoktatónak képezte ki magát, és ma már nem egy magyar híresség jár az óráira.
Ezért az övé a legjobb férfitest
Joe Manganiello színész brutális edzésmódszereiről mesélt.
Erős, izmos hát nyárra - íme, néhány hatásos gyakorlat
A hátizmok edzése nemcsak akkor fontos, ha ülőmunkát végzel - az, hogy a gerinced erős és egészséges, minden életkorban sokat számít. Balogh Zsolt crosstréning-oktató segítségével a héten a hátizmokra edzettünk - íme, a gyakorlatok, amiket érdemes kipróbálni!
Caramel fogyókúrába kezd
Az énekesre egy betegség miatt felszaladt pár kiló. Caramel most úgy döntött, ideje ledolgoznia a súlyfelesleget.
Hosszú Katinka mindent bevet a sikerért
Elképesztő módon átalakult az úszónő, aki a medencés edzéseken túl mást is bevetett az izmos testért férje, Shane Tusup irányítása alatt.
- címkék:
- Hosszú Katinka
- úszás
- edzés
- izom
- úszónő
- jégfürdő
- Címkefelhő »
Alaposan kigyúrta magát Bradley Cooper
Közel 20 kilót szedett magára a filmsztár egy szerep kedvéért. Hogy tetszik?
- címkék:
- Bradley Cooper
- edzés
- gyúrás
- Címkefelhő »
Lejárt a felülések ideje! Íme a leghatékonyabb hasizomgyakorlat
Heteken belül itt a nyár, így nem árt, ha valóban hatékony gyakorlatokkal készülsz a bikiniszezonra. A crosstréning pedig bővelkedik ilyenekben - ha nemrég kipróbáltad a tökéletes kitörést, és használod is, akkor egészen biztosan látod már az eredményt. Ezúttal a hasizmokra edzünk Balogh Zsolt crosstréning-oktatóval - próbáld ki a következő gyakorlatokat!
Természetre hangolva: bűbájos kirándulóhelyek májusi romantikázáshoz
A tavasz a legalkalmasabb idő arra, hogy magad mögött hagyd a város zaját, felkapd a túracipőt, és meglesd az újjászülető természet ezer színben tündöklő arcát. Ha határtalan nyugalomra és csendre vágysz, a Life.hu most összegyűjtött néhány idilli kirándulóhelyet, ahol magadba szívhatod a friss levegőt.
Rengeteget fogyott Kökény Attila
A Megasztárból megismert énekes a műsor óta rengeteget fogyott és bár a nők körében plusz kilókkal is népszerű volt, ő most érzi magát jól a bőrében.
Viszlát, narancsbőr! 4 módszer, amivel örökre elűzheted
Kipróbáltál már minden lehetséges dolgot a narancsbőr elleni harcban? Ha úgy érzed, a bikiniszezon előtt még van erőd, kedved és időd foglalkozni ezzel a kellemetlen, de annál fontosabb kérdéssel, akkor cikkünk neked szól!
- címkék:
- edzés
- narancsbőr
- alakformálás
- Címkefelhő »
Daniella rosszfiúk közé keveredett - street workout
Daniellának , a Kezdj új életet a Life.hu-val fogyni vágyó menyasszonyának kikerekedett a szeme akkor, amikor meghallotta, milyen merényletre készülünk ellene.
Így előzheted meg a sportsérüléseket!
Közismert, hogy a sport mennyire pozitívan hat az egészségre, az önbizalomra, de nem szabad elfeledkezni a lehetséges sérülésekről sem.
- címkék:
- edzés
- sportsérülés
- mozgás
- Címkefelhő »
Egészséges hát, szép tartás - próbáld ki a gerinctréninget!
Biztosan ismered Pilates mondását, miszerint annyi idős vagy, amennyi a gerinced. Ezek a szavak tökéletesen tükrözik a lényeget: hiába van kerek popsid és kockahasad, ha a gerinceddel számtalan problémád van. Amennyiben nem áll hozzád közel a jóga és a pilates, próbáld ki a dinamikus gerinctréninget - néhány hónap után az erős hát és a szép tartás garantált!
Rékasi Károly kirobbanó formában
A sármos színész a Life.hu-nak mesélte el, milyen praktikákat alkalmaz, hogy megőrizze fittségét és fiatalságát.
Daniella csak fogy és fogy - nem semmi ez a lány!
Szántó Daniella, a Kezdj új életet a Life.hu-val fogyni vágyó menyasszonya ezen a héten is megküzdött a kilóival.
Teremben is készülhetünk a túraszezonra
A Kezdj új életet a Life.hu-val program keretében harmadik kiválasztottunk, Gabriella azt vette a fejébe, hogy rajthoz áll a Gerecse50 teljesítménytúrán. Ilyen hosszú, 10-12 órás gyaloglás komoly felkészülést igényel. Így aztán nemcsak a szabadban, hanem a szeles, esős napokon teremben is edzett az önmagát 50 évesen is fiatalnak érző hölgy, Gajdos Tamás és Kropkó Péter, a Vitalteam mozgáskoordinátorainak segítségével.
Molnár Andi lába tökéletes – ez a titka!
Molnár Andi évek óta benne van a Szombat Esti Láz táncos csapatában, mi pedig a kezdetek óta irigykedve figyeljük izmos, mégis roppant nőies és formás lábait. Persze a sok tánc megtette a hatását, Andi azonban nem csak így szabadul meg a felesleges kalóriáktól. Bárdos András táncpartnere a Life.hu-nak mesélt edzésmódszeréről.
Bombaformában van Wolf Kati
A Hongkongban élő énekesnő edzéssel tartja formában magát. Közösségi oldalára posztolt egy edzőtermi szelfit.
Kemény edzésbe kezdtek az énekesnők
Nagy Adrienn és Nika szeretne látványos változást elérni tavaszra, így kemény edzésbe kezdtek.
- címkék:
- Nagy Adri
- Nika
- edzés
- fogyókúra
- power plate
- Címkefelhő »
Indulhat az életmódváltás! Íme az egészséges táplálkozás 5 szabálya
Ha a tavaszi méregtelenítés után úgy döntöttél, végérvényesen átalakítanád az életmódodat, akkor nem árt, ha tisztában vagy az alapokkal. Az egészséges életmód – és főként táplálkozás – alábbi 5 szabályát számos kutatás igazolja.
Daniella lubickolt volna az uszodában, ehelyett kemény edzést kellett végigcsinálnia
Újabb szakaszába érkezett Daniella intenzív, mozgásterápiás fogyókúrája: miután bő egy hónap közös munkájának eredményeként több mint 6 kilót sikerült leadniam a Vitalteam trénerei elkezdték vele a rendszeres úszóedzéseket is.
Crosstréning csajoknak is: íme a tökéletes kitörés
A crosstréning egyre népszerűbb itthon is, de nem csak a férfiak körében. Nemrég Balogh Zsolt személyi edző, crosstréningoktató mesélt erről a viszonylag új és hatékony edzésformáról, ami azonnal felkeltette a figyelmemet. Hiszen ezzel a módszerrel a tévhitekkel ellentétben nemcsak a férfiak, de a nők is edzhetnek, nem is akárhogyan. A következő hetekben Zsolt segítségével mutatom be, milyen alapgyakorlatokat érdemes megtanulni és rendszeresen végezni ahhoz, hogy a tested erős, izmos és terhelhető legyen.
Alakformálás felsőfokon - szuper túrák tavaszra
Egyre közeledik a bikiniszezon, így nem árt, ha minden alkalmat megragadsz a mozgásra. De kalóriát égetni nem csak a zsúfolt és levegőtlen edzőtermekben lehet - a természet is számtalan szuper lehetőséget kínál.
- címkék:
- edzés
- túra
- biciklizés
- Címkefelhő »
A tökéletes jógastílust keresed? Segítünk kiválasztani!
Indiában eredetileg a jógát az elme megértésére, uralására találták ki. Nem tartalmazott testi gyakorlást, csupán önvizsgálatból, meditációból és a tapasztaltakon való elmélkedésből állt. Később jött létre a hatha jóga, ami már a fizikai test egészségessé tételét tűzte ki célul – ugyan még mindig csak azért, hogy a jóginak ne kelljen a fizikai testével, betegségekkel foglalkoznia, több energiája maradjon a meditációs praxisra. A héten megismerkedhetsz a statikus és a dinamikus jógával - válaszd ki a kedvencedet!
Sikertörténet: 50 kilótól szabadult meg Dávid
A 26 éves Dávid közel 50 kilótól szabadult meg az utóbbi években. Hihetetlen fogyását a komplett életmódváltásnak és a rengeteg sportnak köszönheti - következzen most az ő története.
Íme Dundika szépségtitkai
Majka szexi kedvese, Dundika tökéletes alakjának és csodás bőrének a titkáról vallott.
Noszály Sándor új életet kezdett
Noszály Sándor – az egykori Nagy Ő – visszatért Los Angelesbe, ahol a tenisz és egy friss szerelem segítségével kezdett új életet.