nyújtás
címke rss- Legfrissebb
- Legrégebbi
Több mint nyújtás - Növeld a sportteljesítményedet jógával!
A nyújtásnak szorosan a sporthoz kellene kapcsolódnia, évekkel ezelőtt ez azonban még nem volt ennyire egyértelmű. A rendszeres lazítás ugyanis nemcsak regenerálja, erősebbé teszi a testet, de az izmoknak is nagyon jót tesz. Érdemes megtanulnod helyesen nyújtani!
4 dolog, amit minden futónak alkalmaznia kellene
Készen állsz arra, hogy az újévben erősebb és gyorsabb legyél? Fogadj meg hozzá pár futó tippet és sokkal hatékonyabb leszel a sport terén.
Páros jógára vittük a legszexibb magyar sztárpárt, Müller Attilát és Larion Zoét
Müller Attila és gyönyörű barátnője, Larion Zoé szuper párost alkotnak, ez pedig egy jógaórán vagy tovább mélyül, vagy a felszínre törhetnek az ellentétek. Nos, náluk abszolút a harmónia és az összetartozás erősödött.
Jóga az adventi időszakban - fontosabb, mint hinnéd!
Sok nőben csak a gyermekvárás és a szülés időszakában tudatosul igazán, hogy a teste ki van téve a természet törvényeinek. Másokra az idő múlása, az évszakok változása hat intenzívebben. A jógagyakorlás közben is érhetnek téged hasonló felismerések arról, hogy a természet része vagy, és akkor is hatnak rád a változásai, ha erről néha megfeledkezel!
A felülések ideje lejárt! Szép hasat szeretnél? Jógázz!
Vajon a régi általános iskolai testnevelés órák bűne, hogy domborodó pocakjukat sokan reflexből felülésekkel próbálják eltüntetni? Pedig van ennél sokkal jobb megoldás is!
Hosszú Katinka újra edzésbe lendült
Világbajnok úszónőnk egy percet sem pihen, és még álmosan is nyújtógyakorlatokat végez.
Van a jógánál szexibb mozgásforma? Bebizonyítjuk, hogy nincs!
Hallottál mág a Trill-jógáról? Ha szereted az extrém fotókat, tetszenek a nőies formák, vagy egyszerűen csak kíváncsi vagy arra, mit bír ki egy emberi test, akkor a következő képeket imádni fogod!
- címkék:
- testmozgás
- jóga
- mozgás
- nyújtás
- szexi
- Címkefelhő »
Tündéri fotó: Palya Bea kislányával jógázott
Lili megirigyelte édesanyjától a testmozgást, és rápattant az énekesnő hátára, aki éppen jógázott. Tündéri pillanatok az anya-lánya edzésről.
Így nyújtja le Irina Shayk a tökéletes izmait
A modell is jól tudja, edzés után kötelező a nyújtás. Ezt pedig egy több, mint szexi fotón be is mutatta képmegosztó oldalán.
- címkék:
- Irina Shayk
- modell
- nyújtás
- Címkefelhő »
Nyújtani kell, de nem mindegy, hogyan csinálod!
Ha rendszeresen edzel, jól tudod, hogy a nyújtásra nagy szükség van, hiszen a laza izmok sokkal terhelhetőbbek, ráadásul nyújtással megelőzhetőek az esetleges sérülések, emellett pedig a mélyizmok is edződnek. De mint mindennek, a nyújtásnak is van hátulütője - mutatjuk is, mire érdemes figyelned!
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- jóga
- futás
- nyújtás
- Címkefelhő »
Sportolj a mindennapos jó közérzetért – Íme, egy kis útmutató, hogyan csináld!
A '70-es évek elején kezdett terjedni a felismerés, hogy a sportos életmód segíthet karbantartani testünket, lelkünket még akkor is, ha telik az idő felettünk. Erre egész iparágak épültek, érdemes azonban vigyázni, kihez fordulsz segítségért. A tapasztaltnak kikiáltott „szakemberek" tévútra vihetnek, ami nemcsak fizikai, hanem lelki sérüléssel járhat. A Life.hu sztárszerzője, Kropkó Péter triatlonista ad most néhány jó tanácsot, amelyek segítenek, hogy hamarabb ismerd meg önmagad és jó közérzeted legyen minden nap.
Nyújtson, ha akar, bár nincs értelme
Elkezdődött a futószezon, maratonok és félmaratonok követik egymást, most vasárnap is lesz egy Budapesten. A hobbifutók elsöprő többsége szerint akkor járunk el helyesen, ha becsületesen nyújtunk a futások előtt és után - az ezzel kapcsolatos friss kutatások azonban meglepő eredményre jutottak.
- címkék:
- futás
- nyújtás
- Címkefelhő »
Tónusos test 30 perc alatt - átmozgató gyakorlatsor kezdőknek
Ha csak napi 30 perced van edzeni, akkor is érdemes nekiállni! Balogh Zsolt crosstréningoktatóöt olyan gyakorlatot mutat be, amik tökéletesen átmozgatják és edzik a testet, és kezdők is bátran végezhetik. Dolgozz velünk a szálás karokért, lapos hasért és a szép combizmokért!
Önbizalomnövelés jógával? Eláruljuk, hogyan csináld!
Előfordult már, hogy úgy érezted, elszalasztottál valamit? Hogy megbántad a döntésedet és szeretted volna visszaforgatni az idő kerekét? Egy közmondás szerint az ember nem azt bánja meg leginkább, amit megtett, hanem azt, amit nem. A jóga segít abban is, hogy bátor legyél és merj megnyílni – gyakorolj velünk!
Pál Dénesnek kiváló az állóképessége
A Voice győztesét a futás kapcsolja ki leginkább - számára ez nemcsak edzés, de szellemi kikapcsolódás is. Dénes szívesen biciklizik a barátaival a Bükkben, hiszen imádja az erdőket, a természetet. Nagy Amarilla, az Ez zsír! aerobikoktatója azt is megmutatta a sármos énekesnek, milyen gyakorlatokkal kell lenyújtania az izmait futás után.
Így készülj fel jógával a télre!
A síelők többsége egész évben hanyagolja a testmozgást, majd elmegy a havasokba, és napi hat órát száguldozik a lejtőkön, mintha az egész éves edzést akkor akarná bepótolni. Te is közéjük tartozol? Ha igen, tudnod kell, hogy ez rendkívül megterhelő a szervezeted számára, és jelentősen növeli a sérülések esélyét is.
A jóga titka: a tökéletes napüdvözlet
Tökéletes vagy és boldog? Ha valami mégis hiányzik, változtass! Ezen a héten egy újabb segítséget adunk a kezedbe a jóga hatalmas eszköztárából: egy egyszerű gyakorlatsort, a napüdvözletet. Tanuld meg velünk!
Ne állj a sarkadra!
Anyukád gyakran mondta, hogy állj a sarkadra? Kropkó Péter most szembe megy az anyai intelmekkel...
Darázsderékra vágysz? Íme a legjobb gyakorlatok
Azt már elárultuk, mely gyakorlatoktól lesz igazán lapos a hasad. Nagy Amarilla aerobikedző segítségével ezúttal összeállítottuk azokat az otthon is elvégezhető gyakorlatokat, melyekkel néhány centit karcsúsodhat a derekat. Végezd őket bátran hetente néhányszor!
- címkék:
- nyújtás
- derék
- hasizom
- alakformálás
- karcsú
- Címkefelhő »
Így kellene helyesen nyújtanod edzés előtt
Olvasónk Nagy Amarillához, a Life.hu gyógytornász, aerobikoktató szakértőjéhez fordult. Kérdései az edzések előtti és utáni nyújtásokkal kapcsolatosak. Te elegendő figyelmet szentelsz a nyújtásnak?
Gyógyítsd a gerincedet speciális jógával!
A szervezet egyik alappillére a gerinc, ezért nagyon fontos figyelni az egészségére. A stressz, a rossz tartás, az egész napos ülőmunka miatt kialakuló elváltozások és a fájdalom megelőzésében segít a jóga egy speciális változata.
Szülése után pár hónappal eszméletlenül jól néz ki Pink! - Ez a titka
Pink, a népszerű énekesnő nemrég részletesen elmesélte, hogyan is került csúcsformába első gyermeke születése után.
Szerbia 120 millió dollár EIB-hitelt kap
Az Európai Beruházási Bank (EIB) 120 millió dollár kölcsön nyújtásáról írt alá megállapodást Szerbiával. A Nemzetközi Valutaalap (IMF) ugyanakkor jelezte, hogy egy hónappal elhalasztja a Szerbiának adandó készenléti hitelről szóló döntést.
A nyújtás hatékonyabbá teszi az edzést
Ugyan már, mondják sokan, az erősítés, az valami. Ahhoz kell a tudomány - de a nyújtáshoz? Nyújtani elvileg mindenki tud. De az elmélet nem mindig fedi a valóságot. Nem nehéz, nem fájdalmas, még csak nem is időigényes. Éppen ezért kellene minden edzés után egy kicsit nyújtózni: futás vagy séta előtt és után bemelegítés- és levezetésképpen, vagy csak úgy, az ebédszünetben.
- címkék:
- edzés
- nyújtás
- Címkefelhő »
Nem sérti a versenyt az idei Sulinet-tender
Az idei év elején kiírt tender a Sulinet-szolgáltatás nyújtására a korábbiakkal szemben nem sérti a versenyegyenlőséget - áll a Pesti Központi Kerületi Bíróság döntésében.
- 1