jóga

címke rss

Neked mit lát a harmadik szemed? Fényesítsd ki jógával!

Life.hu2015.03.02, 14:55

Fejfájás, látászavarok, rövidlátás, orrdugulás, homlok- vagy arcüreg-gyulladás, hormonháztartással kapcsolatos problémák – ha ezek közül valamelyik jellemzõ rád, érdemes tudatosan dolgoznod a harmadik szem csakrádon, mert lehet, hogy ez a fontos energiaközpont kibillent az egyensúlyából. Akkor is olvass tovább, ha gyakran úgy érzed, nem jó helyen vagy, nem azt csinálod, amire születtél és ez feszültséget okoz benned.  

Lapos has jógával? Lehetséges! Megmutatjuk, hogyan

Archívum2015.02.22, 18:55

Behúzod a hasad, amikor valaki fényképez, vagy ha tekintetek kereszttüzében állsz? Korunk szépségideálja - akár nõ, akár férfi - lapos hasat villant elõ, kockás izmokkal. A puha, kerek pocak manapság nem vonzó. A jógában azonban fontosnak tartjuk az egyensúlyt: minden izom legyen erõs, de egyben rugalmas is.

Szeresd magadban a nõt - gyakorold velünk a Holdüdvözletet!

Life.hu2015.02.15, 20:47

Érezted már úgy, hogy az életed kissé túlzsúfolt lett? Hogy túlságosan sokat pörögsz, és képtelen vagy leállni? A Holdüdvözlet gyakorlása ilyenkor nagy segítség.   

Sarka Kata és Vajna Timi is tudja, mi kell a tökéletes testhez - Magyar celebek BodyArt óráján jártunk

Life.hu2015.02.12, 15:07

Sarka Kata dekoltázsa és Kulcsár Edina ászanája vitte a prímet a budai szalon BodyArt bemutató óráján, ahol volt pucsítás és izzadás, és persze gyönyörû magyar celebek. 

Enyhítsd a menstruációs fájdalmakat, és élvezd ezt az idõszakot jógával!

Life.hu2015.02.09, 09:43

A család lemondóan legyint a kirohanásaidra mondván, „szegény, már megint menstruál"? Túl sok a fény, nagy a hangzavar, mindenki idegesít, görcsöl a hasad és legszívesebben paplant húznál a fejedre? Ha ismerõs a szitu, akkor ez a cikk neked szól.

Így jógázik a világ legjobb hegymászója

Life.hu2015.02.07, 10:34

Alex Honnold megmutatta, milyen egy szikla peremén jógázni és egy könnyed ászanába dobta magát.

Nincs rendben a torkod? Gyakorold velünk a gyertyapózt!

Archívum2015.02.01, 20:41

Torokfájás, köhögés, rekedtség – olyan tünetek, amelyek sokakat érintenek és a torokcsakra egyensúlyvesztésére utalhatnak. Ezek a tünetek akadályozzák a beszédet és arra kényszerítenek bennünket, hogy egy kicsit hallgassunk, csendesedjünk el és halljunk meg másokat is, illetve halljuk meg a saját belsõ hangunkat.  

Te is szeretnél így jógázni? Nõk, akiktõl tanulhatsz!

Life.hu2015.01.28, 21:51

Te is arra vágysz, hogy a tested hajlékony, feszes és tónusos legyen, és jól is érezd magad a bõrödben? A jóga ebben nagy segítséget nyújt, és itthon is számtalan helyen van lehetõséged megtanulni. 

Íme, a legprofibb jógázó állatok

Life.hu2015.01.20, 13:59

Mindegy, hány jóga edzést csinálsz végig, olyan profi sosem lehetsz, mint ezek a hajlékonyabbnál is hajlékonyabb állatok. 

Alec Baldwin neje egy szál fehérnemûben mutatta meg gömbölyödõ pocakját

Archívum2015.01.19, 09:42

Hilaria Baldwin Instagramon tudatta a nagyvilággal, hogyan fest melltartóban, bugyiban és szépen gömbölyödõ pocakjával.

Ûzd el az álmatlanságot uddzsáji légzéssel!

Life.hu2015.01.18, 20:25

Sokan elfeledkeznek róla, pedig a helyes légzés elengedhetetlen az egészséges testhez. A jógában a pránajáma-gyakorlatokat néha hanyagul légzõgyakorlatoknak hívjuk, pedig sokkal többet jelentenek puszta légzésnél. 

Nõkrõl pasiknak: 7 árulkodó jel, hogy egy basic bitchcsel randizol

Life.hu2015.01.16, 13:34

Újdonsült barátnõd rajong a menõ kávézókért, figyelemmel kíséri az aktuális esküvõi trendeket, kedvenc ruhadarabja a leggings, és soha nem lép ki smink nélkül otthonról? A felsoroltak alapján úgy tûnik, hogy választottad egy valódi „basic bitch", és ha a kapcsolatot hosszú távra tervezed, a Life.hu most elárulja, milyen életre számíthatsz mellette.

Napi 5 perc jóga csodát tesz a hideg, elgémberedett végtagoknak

Life.hu2015.01.12, 11:24

Nem mindig van idõ egy alapos jógaórára, de 5-7 perced biztosan minden nap van egy felfrissítõ átmozgatásra. Télen legtöbbször hidegek, fáznak a végtagok, így különösen jólesik beindítani a vérkeringést és felmelegíteni az elgémberedett tagjainkat.

Második gyermekét várja Jennifer Love Hewitt

Life.hu2015.01.08, 15:16

Újabb taggal bõvül Jennifer Love Hewitt színésznõ családja, akinek sajtósa erõsítette meg az örömhírt.

5 lépés és egy jógagyakorlás a sikeres újévkezdéshez

Life.hu2015.01.05, 09:38

Ki ne szeretne olyan szálkás izmokat, erõs és egyben hajlékony testet, olyan nyugodt derût sugárzó arcot, olyan belsõ békét, mint amilyen a jógikat jellemzi? Minden januárban megtelnek a jógatermek. Aztán februárra, márciusra gyakran csökken a jógázási kedv. Ismerõs ez a történet? 5 egyszerûen követhetõ lépéssel segítünk, hogy ne járj így, és lelkifurdalás helyett boldogan, elégedetten gondolj az újévi fogadalmaidra.  

A legcsodásabb karácsonyi meglepetés: Újabb baba érkezik a Baldwin családba

Life.hu2015.01.02, 13:32

Hilaria, Alec Baldwin jógakirálynõ kedvese ismét várandós. Ezt pedig az Instagram oldalán tette közzé, nem is akárhogyan. Gratulálunk a kis jövevényhez.

Karácsonyi finomságok lelkiismeretfurdalás nélkül - így segíti az emésztést a jóga

Life.hu2014.12.28, 23:07

A legtöbben, még ha egész évben figyelünk is arra, mit és mennyit eszünk, az ünnepek alatt kissé elengedjük magunkat. Emiatt ne érezz bûntudatot, de érdemes kipróbálnod néhány olyan praktikát, amik ilyenkor segítenek!

7 magyar férfi, akitõl szívesen megtanulnánk jógázni

Life.hu2014.12.25, 14:50

A jóga nem sport, sokkal inkább egy olyan testmozgás, ami a szellemet is igénybe veszi. A légzés kiemelten fontos szerepet játszik benne, csakúgy, mint az ászanák (gyakorlatok) helyes végrehajtása és a befelé figyelés.

Szeretetmeditáció és jógagyakorlatok az ünnepre

Life.hu2014.12.22, 09:16

A karácsony gyakran megterheli a testünket, lelkünket és elménket egyaránt. Túl sok az inger, túl sok az étel, az ital, és túl sok néha a család is. Ilyenkor elõtérbe kerülhetnek a mélyen rejlõ konfliktusok, és ugyanúgy, mint az ételt és italt, azt is meg kell emésztenünk, amit a családtagok mondanak vagy tesznek. Olyan gyakorlatokkal szeretnénk segíteni, amivel a karácsony kívül-belül békés és boldog lehet.

Jógázz a fejfájás ellen!

Life.hu2014.12.14, 21:38

Ahány ember, annyiféle fejfájás, hiszen a visszatérõ és a lakosság nagy százalékát érintõ tünetnek számtalan oka lehet. Ahelyett, hogy mindig gyógyszerekkel orvosolnád a bajt, próbálj ki néhány hatásos jógapózt! 

Világnapot kapott a jóga

Nagyvilág2014.12.11, 19:59

A jóga nemzetközi napjává nyilvánította június 21-ikét az Egyesült Nemzetek Szervezete az indiai kormány kezdeményezésére.

Elfelejtetted jól érezni magad? Így segít a jóga az ünnepek elõtt

Archívum2014.12.07, 20:36

Az ünnepek elõtti feszült idõszakot igen nehéz megúszni, a nagy rohanásban pedig sokszor elfelejtjük, hogy ez a pár nap tulajdonképp mirõl is kellene, hogy szóljon. A jóga azonban ilyenkor is megoldást nyújt a problémákra - meg is mutatjuk, mennyire!

Nagy-Britannia elsõ edzõje, aki meztelenül tart fitneszórákat

Archívum2014.12.01, 16:04

A nudista Colin Dobsonnak esze ágában sincs felöltöznie azért, hogy megtartson egy edzést.

Hozd egyensúlyba az immunrendszered és a kapcsolataidat: stimuláld a szívcsakrád!

Life.hu2014.12.01, 13:10

Kiegyensúlyozott immunrendszer, egészséges bõr, tiszta légutak, nyitottság, feltétel nélküli szeretet, a gyász vagy szakítás megélése, az adás és elfogadás egyensúlya, együttérzés, egységélmény – ezek mind a szívcsakrához (anahata csakra) tartozó témák.

Rugalmas gerinc, jól mûködõ pajzsmirigy - Tanuld meg velünk a halpózt!

Life.hu2014.11.27, 07:56

Jógaiskolánk „Kedvenc pózom" sorozatából a halpózt (matsyasana) tanulhatod meg velünk ezen a héten. Az ászanához a hindu özönvíztörténet kapcsolódik.   

Használd a közösség felszabadító erejét: az akrojóga csodálatos világa

Life.hu2014.11.20, 10:08

Küzdd le a félelmeidet, élvezd a közösség inspiráló erejét, miközben rengeteg érzékszerved fejlõdik, a tested pedig rugalmasabb lesz, mint valaha. Az akrojóga nem csak extrém mutatványokból áll - sokkal több annál. Ismerd meg velünk ennek a mozgásnak a varázslatos világát!

Babát vársz, vagy babát szeretnél? Próbáld ki velünk a kismamajógát!

Archívum2014.11.16, 17:56

Minden jógagyakorlás arra irányul, hogy harmóniát teremtsen. A várandósság különleges idõszakában ezt a harmóniát és belsõ egyensúlyt nem is egy, hanem két (vagy ikrek esetében még több) emberi lényben hozzuk létre. Lágy mozdulatokat végzünk, légzéstechnikákat gyakorolunk, mantrát zengetünk, és a baba már együtt jógázik a mamával.

Jógázz a depresszió ellen!

Life.hu2014.11.10, 00:15

Természetes folyamat, hogy a tél közeledtével a hideg és sötétség elõl egyre jobban behúzódunk a lakásba, kevesebb találkozót szervezünk, visszavonulunk, és a nyüzsgõ, aktív programok helyét a téli melankólia veszi át. A napfény és vitaminok hiánya a kedélyállapotunkra is rányomja a bélyegét és különbözõ mértékben, de mindenki reagál az évszakváltozásra. Nem mindegy azonban, hogy ez a befelé fordulás milyen mértékû!  

Jógával a jó emésztésért

Archívum2014.11.03, 21:05

Gyomoridegesség, székrekedés, puffadás – a jóga kiváló megoldást jelenthet ezeknek a problémáknak a kiküszöbölésére és hosszú távon a megszüntetésére.

Ébreszd fel a belsõ harcosod, és ismerd meg az árnyoldalad!

Archívum2014.11.03, 11:02

Belsõ erõ, hatalom, uralkodás és megadás, harag, agresszivitás, az árnyoldalad elfogadása, emésztés testi-lelki síkon, bátorság és félelem, inzulin- és adrenalintermelés – ezek mind a köldök-, szanszkritül manipúra csakrához tartozó témák.

Teljesítsd ki magadban a nõt - próbáld ki a nõi jógát!

Life.hu2014.10.27, 14:37

Ebben a világban, ahol kulturális örökségünkbõl kifolyólag elfojtott terület a nõi identitás, a nõk felvértezik magukat. De nem azzal, ami a nõknek az igazi erejét adhatná, és ami képes szebbé tenni a világot – a nõiség, a teremtés, az anyaság örömteli megélése -, hanem a férfias megoldásokkal.

Út a rugalmas gerinchez: végezz gerinccsavarásokat!

Life.hu2014.10.25, 21:49

Az egészséges gerinc mindennél fontosabb, ezt a területet pedig kiválóan megedzheted csavarásokkal. 

Stresszoldás és ellazulás pofonegyszerûen: tanuld meg velünk a teljes jógalégzést!

Archívum2014.10.23, 23:59

Ez a fiziológiailag leghelyesebb légzés, ami szabályozza a vegetatív idegrendszert és a szívritmust, javítja az emésztést. Végezd úgy a gyakorlatot, hogy a ki- és belégzés egyforma hosszú legyen, az üteme pedig minél természetesebb, áramlóbb.

Álmatlanság gyötör? Próbáld ki a zümmögõ légzést!

Life.hu2014.10.21, 22:29

A zümmögõ légzés, szanszkrit nevén brahmari elsimítja az elme hullámzásait, oldja a feszültséget, és nagyon hatékony lehet álmatlanság ellen. 

Elõre csomagolt ételek helyett: tanuld meg a jógikus étkezést!

Life.hu2014.10.19, 19:35

Ha rendszeresen gyakorlod a jógát, elõbb-utóbb biztosan változtatni fogsz az étrendeden is. Ismerd meg jobban a jógikus étkezést! 

Önbizalomnövelés jógával? Tanuld meg ezt a pózt, és sikerülni fog!

Life.hu2014.10.18, 21:58

Nem találod az egyensúlyt az életben? Netán szívesen erõsítenéd az önbizalmadat? Tanuld meg velünk a vriksászanát, vagyis a fatartást!

AUM mantra: a tökéletes stresszoldás rohanó hétköznapokon

Archívum2014.10.16, 19:25

A mantráknak nyugtató, harmonizáló hatása van, emellett segítenek az elme lecsendesítésében és áthangolásában.

Ellazít és megnyugtat - tanuld meg az egyik leghasznosabb légzõgyakorlatot!

Life.hu2014.10.15, 09:25

Normál állapotunkban az az ideális, ha az idegrendszer kiegyensúlyozottan, harmonikusan mûködik. Ezt szolgálja a shitali karana nevû légzõgyakorlat. Tanuld meg velünk!

Hiányzik belõled a kitartás? Változz jógával!

Archívum2014.10.13, 12:22

Ha jógázol, egyre jobban értelmet nyer a: „Te irányítod a sorsod!" kijelentés. Az a cél, hogy a gyakorlással, tested és elméd mûködésének megtapasztalásával és megértésével tudatosan befolyásolhasd az életedet a jó irányba. De mi van, ha hiányzik ehhez a kitartás?  

Tanuld meg az elengedést egy csípõnyitó jógapózzal!

Archívum2014.10.11, 22:35

Rengeteg feszültséget tárolunk a csípõ területén, pedig ha ezt a részt ellazítjuk, könnyebben megy majd az elengedés az élet többi területén is. Tanulj velünk csípõnyitó jógapózokat!

Hosszabítsd meg 10 évvel az életedet - gyakorold a félgyertyát!

Life.hu2014.10.20, 10:19

A félgyertyára azt mondják, hogy a fizikai gyakorlatok királynõje. A szanszkrit viparita karani mudra szó szerint azt jelenti: a kézbentartott nyugalom megtestesülése. Ha begyakoroltad, és kényelmessé válik, érdemes naponta minimum három percet eltölteni a pózban. 

Aki jógázik, az nem keresztény

Nagyvilág2014.10.09, 13:46

Beszüntette a jógaoktatást egy általános iskola Ausztriában, mert egy szülõ szerint a jóga ellentétes a keresztény tanításokkal. 

Tanuld meg a hasi légzést!

Archívum2014.10.07, 19:25

Megfigyelhetted már, hogy ha ideges, stresszes vagy, a légzésed is felületessé válik. Azt viszont már nem biztos, hogy tudod: a légzés tudatos irányításával képes vagy hatni az ideg- és kedélyállapotodra is.

A kiegyensúlyozott nõ titka – aktiváld a szexcsakrádat!

Archívum2014.10.05, 20:57

Szexualitás, szenvedély, kreativitás, párkapcsolatok, nõi-férfi polaritás, odaadás, átélés, önmagad elfogadása, az evéshez való viszonyod – ezek mind a szexcsakrához kapcsolódnak. Aktiváld õket!  

Görcsös vagy és nagyon merev? Lazítsd el magad pár perc alatt

Archívum2014.10.04, 22:39

A gondok, az idegeskedés nyomot hagynak a testünkön, és leglátványosabban az izmaink tárolják ezeket a blokkokat, elakadásokat. Ha úgy érzed, neked is van mit lazítani a nyak tájékán, próbáld ki a következõ gyakorlatot!

Stresszoldás, rugalmas gerinc - a kandarászana csodákra képes!

Life.hu2014.10.03, 11:32

Jógaászanákkal is tudod befolyásolni az idegrendszert, sõt, a mindennapi stresszt is csökkentheted. A jógahíd a test számos izmát formában tartja, de nem csak emiatt érdemes végezned. 

Legyen neked is saját mantrád! Szankalpa, a szavak ereje

Archívum2014.09.29, 08:19

A minap egy menõ multicég épületében járva felfedeztem, hogy a lift falára, a lépcsõházban, a tükrökre, a folyosóra pozitív megerõsítõ feliratokat helyeztek el, például "Értékes vagy", "Te is a siker része vagy!". A cél ezzel nyilvánvalóan nem az volt, hogy színes matricákkal dekorálják a munkahelyet. Felismerték, hogy ezek a mondatok, még ha mosolygunk is rajtuk, hatással vannak ránk, pozitív irányba hangolják a tudatunkat. 

Jóga, masszázs, wellness – csak az embereknek jár?

Life.hu2014.09.23, 09:08

A terápiás állatok segítsége a betegek felépülésében nem újdonság. A macskák dorombolása, a lovas terápia, de a delfinekkel úszás is köztudottan jótékony hatással bír. Elõfordulhat azonban, hogy a házi kedvenc szorul emberi segítségre, és az is megtörténhet, hogy valamely, a humángyógyászatban már bevált, természetes gyógymód használ majd neki!

Fejleszd a kitartást, szorgalmat, önfegyelmet magadban – jógázz otthon!

Life.hu2014.09.21, 20:57

Ha eddig az tartott vissza a jógázástól, hogy nincs kedved vagy idõd eljárni, és az idõbeosztásodhoz igazítani az órákat, akkor ez a megoldás neked szól: jógázz otthon!