Így lesz fenntartható az életmódváltásod: videó

Életmódot váltani nem könnyű, hatalmas elszántság kell hozzá. Ahhoz pedig, hogy a lelkesedés ne csak kezdeti legyen, sok embernek segítségre van szüksége, mégpedig személyre szabottnak. A legmodernebb életmódváltó programok abban támogatnak, hogy miként legyen hosszú távú és sikeres az életmódváltásod. Miként? A TV2 Több mint testŐr műsorából kiderül. 

Gáspár Bea azt hitte, hogy szívrohama van: "Majd meg akartam halni"

Gáspár Győző felesége, Gáspár Bea két hónappal ezelőtt gyomorműtéten esett át. A műtét utáni időszak nem volt felhőtlen, fájdalmak gyötörték és nem egyszer került halálközeli állapotba. 

Fürdőruhában mutatta meg magát Czippán Anett - Fotó

Anett 2017-ben adott életet második kisfiának. A műsorvezetőnő rengeteget fogyott azóta, de nem titkolja azt sem, hogy a szülés után 77 kilót nyomott.

Elképesztően lefogyott Varga Iza - Fotó

A Barátok közt gyönyörű színésznője,Varga Izabella a napokban osztotta meg követőivel, mekkora átalakuláson ment keresztül az elmúlt hetekben.

Rá sem lehet ismerni: 30 kilót fogyott Schmuck Andor

Schmuck Andor méltóképpen ünnepelte 50. születésnapját. A kerek évfordulón 30 kilóval kevesebbet mutatott a mérleg, mint 7 hónappal ezelőtt. A hihetetlen eredmény még inkább arra sarkallja a politikust, hogy ne adja fel a szigorúan betartott diétáját.

Apró topban villantotta meg forró dekoltázsát és alakját Fásy Zsüliett - Fotó

Fásy Ádám lánya, Fásy Zsüliett hihetetlen átalakuláson ment keresztül az elmúlt hónapokban. Elképesztően gyönyörű alakját büszkén mutogatja közösségi oldalán. 

Motiváló fogyás előtti és utáni képek! - Galéria

Nem bírta tovább Gáspár Zsolti: életmódot váltott Győzike öccse

Gáspár Zsoltinak gyökeresen megváltozott az élete, mióta több napra kórházba került hasnyálmirigy gyulladás miatt. 

Életmódot váltott a mulatós sztár - így néz ki most Kis Grófo - Fotó

Kis Grófo életében nagy változás történt: életmódot váltott és szeretne több időt szentelni a mozgásnak, hogy még jobb formáját tudja nyújtani a színpadon.

Demjén Ferenc a hétköznapjairól mesélt - sokat változott az élete

Tavaly májusban agyérgörcs miatt szálították kórházba a zenész, Demjén Ferencet, az orvosok altatásban tartották a gyorsabb felépülés érdekében. Azóta már sokkal jobban van a színész, tavaly decemberben újra színpadra is állt. 

Bódi Margó fontos döntést hozott meg családja egészsége érdekében

A disznózsírt, a fehér kenyeret és a cukrot is kiiktatta a konyhából.

Ne csak a sporttól várd azt, hogy karcsú leszel! Ez kell még az álomalakhoz

Bár ma már a legtöbb ember pontosan tudja, hogy a mozgás nem csupán a súlyunk kordában tartására szolgál, hanem számtalan más előnye van, sokan mégis azért döntenek a sportolás mellett, hogy megszabaduljanak a pluszkilóiktól. Nos, a sport valóban az élet egyik legszuperebb dolga, erősebb, rugalmasabb és energikusabb leszel általa és mentálisan is pozitívan hat, de ha csupán ettől várod azt, hogy álomalakod lesz, nagy csalódás lehet a vége.

A képernyő előtt töltött idő csökkentése segíthet az egészség megőrzésében

A televíziózással töltött idő korlátozása segíthet az egészség megőrzésében, és csökkentheti a korai halálozáshoz vezető betegségek kialakulásának kockázatát.

Rebel Wilson talpig feszülős ruhában mutatta meg, mennyit fogyott – Fotó

A színésznő 2020-ban nagyon komoly életmódváltásba kezdett. A nagy elhatározásnak meg is lett az eredménye, a mindig dundi Rebel Wilson mostanra hihetetlenül karcsú lett.

Elképesztő: 150 kilót fogyott ez a férfi – Videó

Mike Gorman egész életében kínlódott a súlya miatt. Végül ráébredt, hogy élni akar.

Íme, néhány diétásnak hitt étel, amik valójában megnehezítik a fogyást

Számtalan tévhit kering a diétákról, a diétás ételekről, és arról, hogyan lehet a lehető legkönnyebben és leghatékonyabban lefogyni. Vannak olyan ételek, amikről sokan azt gondolják, bűntudat nélkül fogyaszthatók, és tökéletesen beleillenek bármilyen diétába, azonban a valóság ezzel szemben egészen más. Lássuk, melyek azok az ételek, amik valójában lassítják az anyagcserét, és segítség helyett hátráltatják fogyásunkat.

Elindult a fogyás, már 12 kilót leadott Géza Norbi segítségével

Schobert Norbi vette kezelésbe a 300 kilós tinédzsert, célja, hogy Géza közel két mázsát fogyjon. A fiú nagyon eltökélt, pláne, hogy máris elindult a fogyás.

Fiatal szerelme miatt fogyott le Hajdú Péter

Hajdú Péter ismét szerelmes, kapcsolata érdekében még életmódváltásba is kezdett.

Bomba külsővel nyűgözte le férjét Jellinek Tina - Fotó

A kétgyermekes családanya teljes életmódváltásba kezdett. Ehhez pedig új megjelenés is dukál, amelytől férje lélegzete szinte elakadt.

88 kilót fogyott Simone Anderson, túlsúlyos nőből istennő lett - Fotó

Elképesztő fogyáson van túl az új-zélandi fiatal nő - rá sem lehet ismerni. 

Korábbi edzőjének üzent Schobert Norbi legújabb felkaroltja, Rácz Géza - Videó

Óriási vita kerekedett Rácz Géza fogyása kapcsán, ugyanis a fiút először Tari Ádám karolta fel, ám amikor Schobert Norbi is felajánlotta a segítségét, a 17 éves, közel 300 kilós fiú úgy döntött, Norbit választja.

Így edz az ország legtúlsúlyosabb embere, Géza - Videó

Az ország legkövérebb embere, Rácz Géza még csak 17 éves. A fiú a Pest megyei Pándon él és folyamatos felügyeletet igényel. Ám most komoly elhatározásra jutott: le szeretne fogyni!

Elképesztő átalakulás: 20 kilótól szabadult meg Király Viktor ikertestvére, Ben

Pár hónap alatt vált meg felesleges kilóitól Viktor ikertestvére, Ben, aki egy zuhanyzós videóban mutatta meg új testét.

Nyári Dia 20 kilót fogyott: szülés után életmódot váltott

A Barátok közt színésznője, Nyári Dia gyermeke születése miatt hagyta ott a sorozatot. Ennek már közel két éve. Ám életében más is megváltozott.

Elképesztően lefogyott Nacsa Olivér - Fotó

Az MTVA műsorvezetője újra munkába állt: legújabb fotóján alig lehet ráismerni.

Hatalmas lépésre szánta el magát Judy

A karantén Judy alakjára sem volt kifejezetten jó hatással, ezért döntött: életmódváltásba kezd.

Kutatásokkal is alátámasztották, hogy az alacsony emberek nehezebben tudnak fogyni

A legújabb kutatások szerint egy magasabb lány többet tud fogyni ugyanannyi idő alatt, mint egy alacsonyabb. -írja a joy.

Ne ess pánikba, ha többet mutat a mérleg, mióta edzel: ez a magyarázata

Tényleg nehezebb az izom, mint a zsír? Miért van az, hogyha elkezdesz rendszeresen edzeni, többet mutat a mérleg, mint előtte? Ugye neked is ismerős a sírógörcs, ami a mérlegre állva kerülget? Ne stresszelj, ez egy teljesen természetes folyamat: eláruljuk, miért!

Számolj le te is a legádázabb ellenséggel: otthoni praktikák a narancsbőr ellen

A nők többsége sajnos közeli viszonyban van az egyik legmakacsabb és leggonoszabb ellenséggel, a narancsbőrrel. Bár végleges megoldás nincs, némi odafigyeléssel és néhány praktikával látványosan kezelhetjük a bőrünket csúfító redőket. Mutatjuk, hogyan!

Csisztu Zsuzsa elárulta fogyásának titkát

Miután Csisztu Zsuzsa abbahagyta az élsportolást, rendszertelenül kezdett étkezni, aminek meg is lett az eredménye. A műsorvezetőnő elárulta, hogy sikerült megszabadulnia a felesleges kilóktól.

Több mint 100 kilót fogyott 17 hónap alatt - Videó

Teljes életmódváltás mellett döntött az 30 éves amerikai nő, aki így 17 hónap alatt több mint 100 kilótól szabadult meg. 

Horváth Gréta két hónap alatt közel 9 kilót fogyott: a változás szembetűnő

Horváth Gréta már egy hónapnyi életmódváltást követően is látványos változáson ment keresztül, ám a második hónapra valóban döbbenetes eredményt ért el.

Emiatt fogyott le valójában Adele

Kiderült, valójában miért fogyott le Adele.

Fogyásáról vallott Király Linda

Király Linda elárulta, mikor jött el az a pont, amikor ráébredt, változtatnia kell. Teljesen új életet kezdett: szakított párjával és lefogyott.

Ezért fogyott le Bay Éva

Bay Éva elárulta, mi sarkallta arra, hogy lefogyjon.

Ennyit változott Horváth Gréta teste egy hónap alatt - Fotó

Az Ázsia Expressz 2 győztese, Horváth Gréta januárban határozta el, hogy életmódváltásba kezd és 17 kilótól fog megszabadulni 2020-ban.

Balázs Andi szerint olyan kívánatos a telt fenék, mint a Gundel-palacsinta

Balázs Andi nagyon büszke a teltebb idomaira, és azt tanácsolja, senki ne változzon azért, mert a divat ezt diktálja.

Heti háromszor jár le a terembe a 91 éves férfi: edzőruha helyett kertésznadrágban edz - Fotó

Lloyd Black története is azt bizonyítja: soha nem késő belevágni.

115 kilótól szabadult meg a nő: "Akár két kiló kenyeret is befaltam..."

Corey Hyland 183 kilót nyomott, amikor eldöntötte: nem mehet ez így tovább.

Horváth Gréta, az Ázsia Expressz 2 győztese nagyon sokat fogyott: januárban életmódot váltott - Fotó

Az Ázsia Expressz 2 győztese, Horváth Gréta januárban határozta el, hogy életmódváltásba kezd és 17 kilótól fog megszabadulni 2020-ban. Hatalmas eredményt ért el két hét alatt.

Önmagán végez emberkísérletet Palik László

Palik László elárulta, egyfajta emberkísérlet az az életmódváltás, amibe három éve belevágott.

Nagy projektbe fogott: 17 kilótól szabadulna meg a sztáranyuka

Az Ázsia Expressz 2. évadának győztese, Horváth Gréta úgy döntött, változtat rossz szokásain, és életmódváltásba kezd.

Így diétázz, ha hosszú távon is karcsú alakra vágysz

A tudatosság és az akaraterő is fontos szerepet játszik abban, ha a diéta eredményét hosszú távon is élvezni szeretnénk.

16 kilót fogyott Bay Éva

16 kilótól szabadult meg Bay Éva. Az egykori tévés nagyon jól érzi magát a bőrében és a férje is imádja új külsejét.

Így tartsd be 2020-ban az életmódváltó fogadalmaidat!

Mindannyian átéltük már azt, amikor év eleji elhatározásunk rövid időn belül dugába dől. Fogadalmaink legtöbbször fogyással, életmódváltással kapcsolatosak. Dr. Farkas Kitti elárulja, hogyan állítsuk fel és tartsuk be terveinket, hogy egészségesen és szenvedés nélkül lépjünk végre a siker útjára.

Ezekkel a módszerekkel könnyebben betarthatjuk az újévi fogadalmakat

A karácsony végével, az újév közeledtével sokan tesznek fogadalmakat. A legtöbben talán az életmódjukon szeretnének változtatni: leadni a felesleget, egészségesebben táplálkozni, elkezdeni edzeni. De a fogadalmak sokaknál nem tartanak ki egy-két hétnél tovább. Dr. Farkas Kitti most elárulja, hogyan állítsuk fel és tartsuk be terveinket, hogy egészségesen és szenvedés nélkül lépjünk végre a siker útjára.

Válts életmódot Dér Henivel és csapatával!

Dér Heni és csapata életmódváltó programja az egyik legnagyobb hazai életmódbörzén is bemutatkozott. Hamarosan indulhat a nagy életmódváltás mindenkinek Heniék segítségével, hiszen egy támogató közösségben, megfelelő táplálékkiegészítőkkel a fogyás is jobban megy!

Kedvese miatt váltott életmódot Bebe

Bebe a kamerák előtt árulta el, hogy kedvese miatt áttért egy egészségesebb életmódra.

Király Linda annyit fogyott, hogy újra kellett szabni fellépőruháit

Király Linda óriási átalakuláson ment át az utóbbi időben. Fogyása nemcsak szemmel látható, de centikben is mérhető.

Így kaphatsz hatékony segítséget az életmódváltásban - Videó

Sokan komolyan elhatározzák, hogy életmódot váltanak, bele is vágnak, de néha kellene egy kis segítség, akivel végig tudnak menni úgy az úton, hogy ne adják fel! Most már vannak olyan életmód-programok, amelyek összeállításában és fenntartásában dietetikus segít, és egy pszichológussal is át lehet beszélni, hogy éppen hol tart a változás, milyen problémákba ütközik valaki, mert néha csak egy pici megerősítés kell, és végig lehet csinálni!

25 kilót dobott le az RTL Klub sztárja: elképesztően jól néz ki

Senki nem gondolná, hogy egykor A Könyhafőnök VIP csinos játékosa is küzdött a plusz kilókkal.

Majdnem meghalt előadás közben, gyorsan változtatott az életén

Kálloy Molnár Péter rengeteget változtatott az életmódján, miután rosszul lett előadás közben: többet mozog és egészségesen étkezik, már húsz kilót fogyott – mesélte a TV2-nek. 

100 kilótól szabadult meg ez a nő, de lógó bőre megkeseríti mindennapjait

Wendy Miller közel 100 kilótól szabadult meg, mégis szorong, ha tükörbe kell néznie.

Hihetetlen átalakuláson ment át a magyar sztár

Hosszú utat tett meg az elmúlt évben Raul, aki több, mint 20 kilótól szabadult meg, és lelkileg is megerősödött.

Robbie Williams súlyosan megbetegedett: 7 napot töltött az intenzíven

Robbie Williams élete alaposan megváltozott 2017 óta. A botrányairól elhíresült előadó egy súlyos betegség után változtatott.

Így néz ki most a férfi, aki 100 kiló izmot növesztett - Fotó

100 kiló izmot növesztett magának az a férfi, akinek elege lett abból, hogy fogpiszkálónak csúfolják vékonysága miatt.

Fenyő Iván elárulta, 2013 óta egy kortyot sem ivott

Fenyő Iván elárulta, évekkel ezelőtt életmódot váltott és jó ideje egy kortyot sem ivott.

Király Linda őszinte vallomása: "Most már tudom, ki vagyok"

Király Linda új életet kezdett. Párjával hosszú idő után szakítottak, ráadásul egy komoly életmódváltásba is belekezdett, hogy végre jobban érezze magát a bőrében. 

Felére fogyott a háromgyermekes anyuka

Felére fogyott az az amerikai édesanya, akit a hároméves gyermeke kövérezett le.

Döbbenetesen lefogyott Bódi Csabi -Fotó

Az énekes egy ideje életmódot váltott, amihez szigorúan tartja is magát. Meg is van az eredménye mindennek, hiszen már 12 kg-t sikerült ledobnia.

Leküzdötte ételfüggőségét a 143 kilós lány - Így fogyott le!

A 34 éves Erica Leigh nagyon hosszú utat járt be az életmódváltás és az egészség felé, és még mindig nem érte el a célt, hiszen ahogy ő mondja, valójában nincs is végcél, egy fenntartható, egészséges életmódért mindig dolgozni kell. Ismerd meg az egykor 143 kilós lány történetét!

Száműzd a mérleget! Ezért felejtsd el örökre a méreckedést, ha fogyni szeretnél

Rendszeresen edzel, a mérleg mégsem mutat annyit, amivel elégedett lennél? Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy valamit rosszul csinálsz. Ha fogyásról, életmódváltásról van szó, nem az a szám a mérvadó amit a mérleg számlapjáról leolvashatsz. Következzen, 3 ok, amiért ideje száműzni a mérleget a lakásból.

Fogyni szeretnél? Az első lépéseket a konyhádban kell megtenned!

A fogyás kapcsán szokás emlegetni, hogy a táplálkozás 70, a testmozgás 30 százalékban járul hozzá a súlycsökkenéshez, illetve az egészséges életmódhoz. Éppen ezért legtöbben az étkezési reformokkal kezdik a diétát, ami szuper, de érdemes még ez előtt is tenni egy fontos lépést. 

Amikor az életmódváltás egy igazi hullámvasút: négy év, négy különböző testsúly

Az ausztrál edző, Lucy McConell Instagram-oldalán vallott életmódváltásának történetéről, ami egy hosszú, és saját bevallása szerint a mai napig tartó folyamat, hiszen még mindig rengeteget tanul magáról, a teste működéséről, és hogy mi a legjobb a számára. Ismerd meg Lucy történetét!

Caramel életmódváltásának okairól mesélt

Caramel felesége, Szilvi nemrég árulta el, hogy nyitottak egy újabb baba érkezésére, ám az énekes életében nem ez látszik az egyetlen változásnak.

Fogyj könnyedén: csak néhány egyszerű szabályt kell betartanod

Ha valaki fogyókúrára adja a fejét, és az inteneten kezd keresgélni, könnyen csapdába csalhatják a hangzatos, sokat ígérő diéták. Pedig a valódi recept igencsak egyszerű: mindössze néhány változtatásra van szükség az életmódodban, hogy beinduljon a fogyás. Kezdd néhány étkezési reformmal!

Függőségéről mesélt Radics Gigi: nem tud leállni a testedzéssel

Három hónapja életmódot váltott Radics Gigi, akinél a mozgás mára függőséggé alakult.

Életmódváltás miatt változott meg a lány bőrének színe

A vegán életmód miatt teljesen megváltozott egy nő bőrének színe.

Egy nagy csalódás után fogyott 60 kilót a fiatal lány: így kezdte újra tiszta lappal az életét

Egy ötéves kapcsolatot zárt le Kristen McLaughlin, miután a barátja megcsalta. Ezután viszont tiszta lappal újrakezdett mindent, és hamar meg is szabadult 60 kilótól, nagyjából a testsúlya felétől. Ismerd meg Kristen történetét!

Németh Lajos tavaly nyáron szívritmuszavarral került kórházba

Németh Lajos elárulta, tavaly szívritmuszavarral került kórházba. Azóta életmódot váltott.

Az egész családját fogyásra buzdította az életmódváltó lány: 224 kilót adtak le összesen

Sarah és Dave korábbi életmódja igazi elrettentő példa lehet mindenki számára. Ám amikor már ketten csaknem 300 kilót nyomtak, Sarah rádöbbent, ez így nem mehet tovább: megváltoztatta étkezési szokásait és mozogni is elkezdett. Az eredmény persze nem maradt el. Saját életével együtt azóta a férjéét is megváltoztatta, sőt a szintén elhízott szüleik is csatlakoztak életmódváltásukhoz. 

Életmódváltással csökkenthető az Alzheimer-kór kialakulásának kockázata

Az egészséges életmód csökkentheti az Alzheimer-kór és a demencia más formáinak kockázatát – derült ki egy friss kutatásból.

136 kilósan, egy nappal a szülés előtt jött rá, hogy terhes - ezután a felére fogyott

Liz Hronek nagyon is aktív volt kislányként, imádott sportolni. Ennek ellenére egy rendkívül sokkoló kritika után hízni kezdett. A főiskolát már viszonylag nagy súlyfelesleggel kezdte, ráadásul a szervezete működése annyira felborult, hogy csak akkor vette észre a terhességét, amikor elfolyt a magzatvíz. Ezután azonban minden megváltozott. Ismerd meg Liz történetét!

Gönczi Gábor: "Kiszámíthatatlan életmódot folytattam"

Gönczi Gábor az életmódváltásáról beszélt a TV2 Mokka című műsorában. Elmondta, mi késztette arra, hogy változtasson az életvitelén.

Sikertörténet! Apró változtatásokkal fogyott 36 kilót ez a fiatal lány

Randi Vasquez mindig is teltebb alkatú lány volt, de a főiskola után elvesztette a kontrollt. Egyre rosszabbul érezte magát a bőrében, végül elhatározta, hogy bebizonyítja magának, ő bizony keményen tud küzdeni. Ennek meg is lett az eredménye, Randi most boldogabb és elégedettebb, mint valaha. Ismerd meg a történetét!

Hihetetlen átalakulás! Pocakosból lett tiszta izom mindössze fél év alatt ez a férfi

Hiába érezte, hogy elvesztette a kontrollt a teste és az élete felett, sokáig ennek ellenére sem tudott életmódot váltani. A 38 éves Matt Ellengold végül egy átlagos délutánon ismerte fel, hogy nem lehet tovább halasztani, és több oldalról is segítséget kért, hogy változtatni tudjon az életén.    

Gönczi Gábor két hónap alatt 10 kilót adott le: így csinálta

Gönczi Gábor a kamerák előtt árulta el, hogyan adott le 10 kilót.

62 kilót fogyott, hogy megvehesse álmai menyasszonyi ruháját

Mary Jane O'Toole rossz étkezési szokásai és mozgásszegény életmódja miatt hízott meg. Sokáig nem volt hajlandó tudomásul venni a tényeket, pedig már az egészsége is egyre romlott. Végül a lánykérés jelentett számára óriási motivációt, és végül el is érte célját: gyönyörű menyasszony lett. Ismerd meg Jane történetét!

Sikertörténet! 28 kilót fogyott, pedig alig változtatott az étrendjén

16 éves korában kezdett el komolyabb túlsúlyt felszedni, de csak a második gyermeke születése után határozta el, hogy lefogy. Sarep Baggott fél év alatt óriási változást ért el, pedig az étrendjében apró változtatásokat eszközölt csupán. Ismerd meg Sarep életmódváltásának történetét!

Sikertörténet! Viccelődtek rajta, ezért lefogyott a túlsúlyos rendőr

Az ír rendőr, Stephen Griffin 155 kilóra hízott úgy, hogy szinte észre sem vette. Sokáig nem zavarta, de aztán jöttek az intő jelek, hogy változtatnia kell. Eddig is sokat fogyott, de még 15 kilótól szeretne megszabadulni. Ismerd meg életmódváltásának történetét!

Egészséges étrendre váltott, így fogyott le a 195 kilós férfi

Már kisgyermekként is túlsúlyos volt, 30 évesen pedig egy drasztikus diéta után elérte mindenkori legmagasabb súlyát: 195 kiló lett. Nicholas Latham ez után határozta el, hogy lefogy. Ismerd meg Nicholas életmódváltásának történetét!

Csökkentsd a cukorfogyasztásod minimálisra ezekkel az egyszerű ötletekkel

A cukor ott les ránk szinte minden készételben, italban. Gyakran nem is tudjuk, hogy mennyi fehér „méreg” kerül egy-egy általunk igen kedvelt, elsőre talán édességnek nem is gondolt termékbe. Számolj le a cukor iránti vágyaddal pár egyszerű trükkel!

Sikertörténet: 35 kilót fogyott, és személyi edző lett

A legtöbb életmódváltóval ellentétben Joseph Bugos egyáltalán nem volt túlsúlyos kisgyerek, sőt a középiskolában végig sportolt. Aztán jött egy 180 fokos fordulat. A 30 éves férfi végül újra a kezébe vette az irányítást, és újra megtanulta szeretni önmagát. Ismerd meg Joseph történetét!

85 kilót fogyott, miután megtanult főzni

Patrick Eslick gyerekkora óta túlsúlyos volt. Érzelmi evése és mindenki előtt eltitkolt homoszexualitása komoly depressziót okozott számára. A főiskola elvégzése után azonban úgy érezte, végre felelősséget kell vállalnia önmagáért. Hogyan sikerült végül lefogynia? Ismerd meg Patrick történetét!

Most kezded az edzést? Ez a 15 perces gyakorlatsor neked szól

Ha jelentős túlsúllyal küzdesz, ha kezdő életmódváltó vagy, illetve ha soha életedben nem mozogtál még aktívan, így nem alakult ki a sportoláshoz szükséges testtudatod, akkor érdemes az elején kezdeni. Ez a gyakorlatsor kiváló bevezetés az aktív edzésbe, de ne lepődj meg, ha már ettől is elfáradsz és alaposan leizzadsz.

Még csak 14 éves volt, amikor elérte a 130 kilót, de csak felnőttként sikerült lefogynia

Amber Neal már 14 évesen is 130 kiló volt, a főiskolán pedig elérte a 160-at. Nagyon hosszú út vezetett el odáig, míg végül ki tudott állni önmagáért, és segítséget kért a mértéktelen evészavar, a depresszió és a szorongás leküzdésében. Ismerd meg Amber történetét!

65 kilót fogyott úgy, hogy havonta megszabadult egy rossz szokásától

Aki manapság találkozik vele, talán el sem tudja képzelni, hogy egykor a túlsúlyosok táborát erősítette. 155 kiló volt a legmagasabb súlya, innen sikerült lépésről lépésre, kezdetben csak a rossz szokásait kiiktatva lefogyni. Ismerd meg Peter Perez történetét!

Ez a vásár segít egy kicsikét másként zöldülni idén tavasszal

Rendszeres sétával adott le 55 kilót – így változott meg a férfi élete

Ahogy eljutott arra a pontra, hogy változtatnia kell az életén, onnantól kezdve meg sem állt a célig az 53 éves Barry Parkes, aki rendkívül tudatosan, észszerűen és mindenféle diéta nélkül adott le 55 kilót. Ismerd meg a történetét!

90 kilót adott le – egy durva baleset döbbentette rá, hogy életmódot kell váltania

Kyle Brown-Latham legrosszabb időszakában 185 kiló volt. Egy súlyos balesetnek kellett történnie, hogy rájöjjön: változtatnia kell az életén. A baleset okozta fájdalmak az egész életmódváltását végigkísérték, de ennek ellenére is kitartott, és elérte a célját. Ismerd meg Kyle történetét!

Ezért tűnt el a nyilvánosság elől Cserpes Laura

Hosszú idő után először adott interjút Cserpes Laura.

Két év alatt fogyott le a 242 kilós férfi: megváltozott az egész élete

Már a születési súlya sem volt átlagos, mindig is ő volt a „nagydarab srác”. Dustin Hallnak azonban volt akaratereje kilépni a skatulyából, amikor pedig elhatározta magát, végig is vitte az életmódváltást. Ismerd meg Dustin történetét!

Falási rohamokkal küzdött, ma már imádja az életét az egykor 110 kilós lány

A 27 éves Randi Vasquez sokféle diétát kipróbált fiatalabb korában, de az evési rohamok mindig felülkerekedtek rajta. Az igazi változás és áttörés akkor jött, amikor 2015-ben megismerkedett a BBG módszerrel, amely óriási lendületet és motivációt adott neki. Ismerd meg a fiatal lány történetét!

72 kilót fogyott egy év alatt – Korábban ötezer kalória volt a napi adagja

Daniella Piovesana gyerekkora óta súlyproblémákkal küzdött. Tinédzserként 5000 kalória volt a napi adagja, amit főleg gyorséttermekben fogyasztott el. Az életmódváltás sok fogyási kísérlet után, fokozatosan jött be az életébe. Ismerd meg Daniella történetét!

Így fogyott 34 kilót a korábban ételfüggő lány

Jess Dukes az ülőmunka miatt kezdett hízni. Két éven belül 34 kiló felesleget szedett fel. Hamarosan szembesült vele, hogy nem szereti azt az életet, amit él, és elhatározta, hogy változtat. Ismerd meg Jess történetét!

Csökkent a rák okozta halálozások aránya az Európai Unióban

Csökkent a rák okozta halálos esetek aránya az Európai Unióban az elmúlt 5 évben, bár az elhalálozások száma idén várhatóan 1,4 millióra emelkedik a népesség növekedése miatt - közölték kedden kutatók.

Baronits Gábor egy éve nem eszik húst, így érzi most magát

Életmódot váltott Baronits Gábor. A színész egy évvel ezelőtt úgy döntött, hogy felhagy a húsevéssel. Elmesélte, hogy érzi most magát. 

70 kilót fogyott 9 hónap alatt: így győzte le a depresszióját

Ben Pamment élete 9 hónap alatt vett 180 fokos fordulatot. Ennyi idő alatt szabadult meg 71 kilótól, és a mentális egészsége is helyrejött. A szorongó és depressziós fiú néhány hónap alatt változott életigenlő és pozitív személyiséggé. Ismerd meg a történetét!

Kezdő életmódváltó vagy? Ez a 15 perces kardióedzés neked szól

Kezdő életmódváltóként és fogyókúrázóként rengeteg új dologgal szembesül az ember. Egyrészt helyre kell tenni az egészséges táplálkozással kapcsolatos kérdéseket, másrészt pedig itt az edzés, a sport, amibe szintén elengedhetetlen belevágni, ha fittek, feszesek, egészségesek akarunk lenni. Ha nem tudod, hogy indulj el, akkor ezt a 15 perces kardiót neked találták ki!

Bemutatjuk 2018 legnagyobb átalakulói versenyének különdíjasait

Lezárult a BioTechUSA által meghirdetett nyereményjáték, amelyben 2018 legnagyobb átalakulóit kerestük. Három kategóriában – fogyás, izomtömeg-növelés, sportteljesítmény – lehetett jelentkezni, és rengeteg inspiráló sikertörténet érkezett. Az abszolút győztesek után most bemutatjuk a kategóriák különdíjasait.