Szabadulj meg a plusz kilóktól koplalás nélkül: itt az F-faktor diéta

Az F-faktor diétáról azt mondják, szinte leolvasztja a kilókat, méghozzá koplalás nélkül.

Így édesíts cukor nélkül! Válaszd ki a neked legmegfelelőbbet!

Ha diétába kezdesz, egészen biztosan az első dolog, hogy elhagyod a cukrot az étrendedből. Ez nagyon jó, viszont nem biztos, hogy javítasz az egészségeden, ha az édes ízeket továbbra is előtérbe helyezed, és túl sok édesítőszeres süteményt, fagyit fogyasztasz. A legokosabb, ha megpróbálod az édes ízt minimalizálni, ha pedig nagyon megkívánnád, pár falat gyümölcsöt fogyasztasz. Bár ez utóbbiaknak sincs sok helyük a diétában, ennyi kompromisszumot baj nélkül köthetsz. 

Orvosi diétával a súlyfelesleg ellen

Hazánkban az emberek nagy része túlysúlyban szenved, ami az egyik legsúlyosabb egészségügyi probléma itthon, amit ha nem megfelelően kezelünk, akár 10 évvel is lerövidítheti az élettartamunkat. Fontos, hogy a súlycsökkentés érdekében megfelelően kialakított és személyre szabott diétát kövessünk, amit orvosi felügyelet mellett alkalmazunk a mindennapokban. 

Csúnyán visszaéltek Makány Márta nevével

 A divattervező, Makány Márta csodás fogyásán az egész ország elámult, azonban Márta öröme az utóbbi időben nem felhőtlen: csalók áldozatává vált, akik hatalmas teljesítményét kihasználva vernek át másokat.

Ezeket idd, hogy a fogyókúrád még szembeötlőbb legyen

Habár már vége van a nyárnak és a meleg, bikinis időszaknak, érdemes úgy nekivágni a télnek, hogy mielőtt beköszönt a hideg időszak még ledobjuk a rajtunk maradt felesleget. A súlyvesztés elengedhetetlen része az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás, a megfelelő folyadékbevitel és a rendszeres mozgás, de ezeken felül mutatunk még valamit, amivel garantáltan búcsút inthetsz a plusz kilóknak. 

Jojó-effektus: a fogyni vágyók rémálma: ha visszahíztál vagy megáll a fogyásod, ezt tedd

A fogyókúrázók többsége előtt bizonyára ismerős az a tapasztalat, hogy kemény diétát követően a kezdeti fogyás lelassul, sok esetben megáll, sőt, kis lazítás esetén is rohamtempóban jönnek vissza a keservesen leadott kilók. Az sem ritka, hogy egy igazán sikeres diétát követően egy-két év múlva ugyanott tartunk, mint kezdetekben, néha még rosszabb is a helyzet. Ennek okairól és megelőzéséről Dr. Bajnok Éva belgyógyász, endokrinológus, diabetológus, obezitológus szakorvos beszélt.

Ezek a dolgok szabotálják a fogyásodat: változtass, hogy változhass

A fogyás nem könnyű feladat, de nem lehetetlen. Van azonban, hogy úgy tűnik, bármivel is próbálkozunk, semmi sem működik. Ilyenkor mindenki elgondolkodik azon, hogy mi lehet ennek az oka, és bizony előfordul, hogy akaratlanul is olyan szokásokat alakítunk ki, amik szabotálják a diétánkat, vagy legalábbis nehezebbé teszik a kilók leadását. Íme, néhány azok közül.

Ezek a jelei annak, hogy nem zsírt vesztesz, hanem izmot

A felesleg leadása sosem gyors folyamat, odafigyelést, türelmet és kitartást igényel. Érdemes tudatosan belekezdeni, ha nem izmot, hanem zsírt akarunk veszíteni. 

Így tartja a súlyát Makány Márta, még sütit is eszik - Videó

A divattervező közel 40 kilótól szabadult meg egy gyógynövény tartalmú kapszulának köszönhetően. Ám ehhez, és az alakja megtartásához, nem elég csupán bekapkodni a pirulákat. Makány Márta odafigyel az étkezésre, egy applikáció segítségével számolja a kalóriákat. Elárulta, így is néha belefér egy süti vagy egy muffin reggelire. Ezen kívül pedig sokat sétál...

Itt a szőlőszezon: ennyit fogyassz belőle egy nap!

A szőlő szó jelentése, latinul vitis, azaz az élet szóból származik és sok gyógyhatást tulajdonítanak neki. Nem véletlenül, ugyanis vitaminok és nyomelemek teljes tárházát tartalmazza, és hatalmas a víztartalma is, így édes íze ellenére kiváló szomjoltó gyümölcs. A legfőbb időszaka a szeptember, így ha szereted, most egyél belőle minél többet. 

Péter Szabó Szilvia szigorú diétát tart, mindenhová ételhordóval jár

Az énekesnőt komoly fájdalmak kínozták, kiderült, hisztamin érzékenysége és kezdődő inzulinrezisztenciája van Péter Szabó Szilviának. Ezért szigorú ditétát kell tartania, nem ehet meg akármit.

A kollagén a leghűségesebb társ a fogyásban: mutatjuk, mi mindenre jó még!

A kollagén az egyik legsokoldalúbb fehérje, ami azon túl, hogy segít a fogyásban, számtalan pozitív tulajdonsággal rendelkezik. Csak hogy néhányat említsünk: egészségesen tartja a szemet, a hajat, a szívet, az agyat, erősíti a csontokat, épp ezért fontos, hogy megfelelő mennyiségű kollagént vigyünk be a szervezetünkbe.

Motiváló fogyás előtti és utáni képek! - Galéria

Ezért most utálni fogják páran Nádai Anikót: megdöbbentő infó

A csinos műsorvezető, Nádai Anikó egy érdekes, és egyben sokak számára bosszantó tényt osztott meg magáról.

Hogyan hozhatjuk hatékonyan és gyorsan formába a testünket?

A diéta és a tesmozgás megfelelő kombinációja a kulcs. Íme, pár szuper tipp.

Ne csak a sporttól várd azt, hogy karcsú leszel! Ez kell még az álomalakhoz

Bár ma már a legtöbb ember pontosan tudja, hogy a mozgás nem csupán a súlyunk kordában tartására szolgál, hanem számtalan más előnye van, sokan mégis azért döntenek a sportolás mellett, hogy megszabaduljanak a pluszkilóiktól. Nos, a sport valóban az élet egyik legszuperebb dolga, erősebb, rugalmasabb és energikusabb leszel általa és mentálisan is pozitívan hat, de ha csupán ettől várod azt, hogy álomalakod lesz, nagy csalódás lehet a vége.

Nagy diétás bakik - összegyűjtöttük, milyen hibákat követünk el fogyókúra közben

A vágyott alak elérése nem könnyű feladat. Bár rengeteg olyan diéta van a köztudatban, amik azonnali eredményt ígérnek, nem árt tisztában lenni azzal, hogy egy hét alatt nem lehet lefogyni, ahogyan a testünk kizsigerelésével sem. Összegyűjtöttük a legnagyobb hibákat, amiket a diétázók elkövethetnek.

Hilary Duff így kigyúrta magát, közben kenyeret és csokit is evett – Fotó

A színésznő a karantén alatt hihetetlen átváltozáson ment át, bomba alakja lett a sok edzésnek köszönhetően. A legmeglepőbb benne, hogy Hilary Duff azt mondja, olyan diétát követett, ami mellett kenyeret, sőt csokoládét is ehetett.

Ezzel a méregtelenítő itallal indítjuk a napot

Méregtelenítő italt és ropogós házi granolát készítettünk tartósítószermentesen a múlt héten. Kiderült, hogy a dinnye nem önmagában fogyasztva a legfinomabb, és hogy miért érdemes sokat ennünk az épp most érő szederből. Megtanultunk lecsót eltenni télire, mogyorókrémes kekszet készíteni sütés nélkül, illetve feldarabolni a dinnyét gyorsan és egyszerűen. Heti gasztro-összefoglaló.

Így sanyargatta magát Gáspár Evelin, hogy lefogyjon - Videó

Az egész ország megdöbbent azon, ahogy Győzike lánya, Evelin lefogyott és azóta is tartja remek formáját. A Tények Pluszban a legnagyobb Gáspár lány többek között arról is mesélt, volt, hogy nagyon drasztikus diétába kezdett.

Sokan kérnek segítséget Keleti Anditól a fogyásukhoz

A látványosan lefogyott Keleti Andihoz egyre többen fordulnak segítségért a közösségi oldalain, hogy motivációt és tanácsot adjon azoknak, akik szintén szeretnének pár kilótól megszabadulni! A táncosnő a TV2 Több mint testŐr műsorában beszélt erről. 

Így fogyott közel 20 kilót Khloé Kardashian!

Khloé Kardashian látványos fogyása mellett aligha lehet elmenni szó nélkül, mostanra pedig elárulta mi a titka.

Ez Borbás Marcsi titka a fogyáshoz - Videó

A gluténérzékenyeknek tökéletes receptet osztott meg.

Gáspár Evelin őszintén vallott a súlyáról - Videó

Gáspár Evelin a Tények Pluszban beszélt arról, mennyire elégedett a testével, és mi a célja, 

Íme, néhány diétásnak hitt étel, amik valójában megnehezítik a fogyást

Számtalan tévhit kering a diétákról, a diétás ételekről, és arról, hogyan lehet a lehető legkönnyebben és leghatékonyabban lefogyni. Vannak olyan ételek, amikről sokan azt gondolják, bűntudat nélkül fogyaszthatók, és tökéletesen beleillenek bármilyen diétába, azonban a valóság ezzel szemben egészen más. Lássuk, melyek azok az ételek, amik valójában lassítják az anyagcserét, és segítség helyett hátráltatják fogyásunkat.

Szexjelenetre készül Árpa Attila, azt is elárulta hogyan

Exfelesége segítségével igyekszik formába hozni magát Árpa Attila.

Különös diéták, amiket jobb, ha nem próbálsz ki

Ma már számtalan diéta közül választhatunk, ha meg szeretnénk szabadulni néhány kilótól. Ám ez nem biztos, hogy jó, ugyanis rengeteg olyan fogyókúrás módszer is akad köztük, ami nem hatásos, mert a sanyargatás után a leadott kilók hamar visszajönnek, sőt egyes diéta-trendek kifejezetten veszélyesek tudnak lenni az egészségedre. Egészen képtelen ötletekkel is próbáltak már fogyni, ám ha tartósan alkalmazod ezeket a furcsa étrendeket, komoly baj lehet belőle.

Látványosan lefogyott Gáspár Győző: így fest a 13 hetes diéta után - Fotó

Gáspár Győző közösségi oldalán mutatta meg, hogy sikerült a több mint három hónapos diétája.

Elárulta fogyásának titkát Erdélyi Mónika: két hónap alatt 12 kilótól szabadult meg

Erdélyi Mónika és lánya, Molli rendszeresen posztolnak magukról közösségi oldalukon. Az egykori tévés a karantén időszak alatt nem hogy hízott volna, de elképesztő formába lendült: két hónap alatt 12 kilót dobott le. Az egykori tévés a Kiskegyednek beszélt fogyásának titkáról.

Mihalik Enikő elárulta gyönyörű alakjának a titkát

A világhírű magyar modellnek állandóan csúcsformában kell lennie, most kiderült, mivel készül fel egy-egy fotózásra.

Másfél hónapja váltott vegán étrendre Mádai Vivien: "Frissebb vagyok és jobban bírom a napot"

Mádai Vivi már januárban elhagyta a húst, és vegetáriánus lett, közel két hónappal ezelőtt viszont a tojást is elhagyta, és vegán étrendre váltott.

Bomba külsővel nyűgözte le férjét Jellinek Tina - Fotó

A kétgyermekes családanya teljes életmódváltásba kezdett. Ehhez pedig új megjelenés is dukál, amelytől férje lélegzete szinte elakadt.

Jakabos Zsuzsanna nagyobb hamburgert evett, mint a feje – Fotó

Az Európa-bajnok magyar úszó, Jakabos Zsuzsanna valószínűleg még sosem evett ennyit.

Ezzel a mediterrán étrenddel akár rövid időn belül 10 kilótól is megszabadulhatsz!

Számtalan diéta létezik, amik garantálják a gyors és látványos fogyást, azonban ezek közül néhány rendkívül veszélyes, így nem árt szakember segítségét kérni. A mediterrán étrend azonban a szokásosnál is hatásosabb és biztonságosabb lehet.

11 apró változás, amely segíthet a fogyásban

Ha fogyni akarunk, nem feltétlenül kell világmegváltó diétákban gondolkodnunk. Néha a kicsi, vállalható változások is jelentős eredményekhez vezethetnek. Ráadásul a kisebb változásokat könnyebb betartani, így hosszú távon is képesek vagyunk e szerint élni. Így még az egészségünk is biztonságban marad, ami egy túlságosan korlátozó diéta esetén nem mondható el.

Szabó Zsófi elárulta fogyásának a titkát

A műsorvezető a férjével együtt vágott bele az életmódváltásba.

Hosszú Katinka csirkepaprikással bűnözött - Fotó

Hosszú Katinka az Instagram-oldalára töltött fel egy fotót, ahol éppen a kedvenc ételével szegi meg a diétáját.

Gáspár Bea egészségéért aggódik a családja: beteg, de nem hallgat az orvosra

Bár Gáspár Bea jól tudja, hogy cukorbetegsége miatt diétáznia kellene, mégsem tartja be orvosra utasításait. Már családja is aggódik miatta.

Megállt a fogyás? Így indítsd be újra!

Biztosan sokan tapasztalták már, hogy a diéta elején hirtelen gyorsan elkezdenek leolvadni a kilók, majd megáll a fogyás. Ez nagyon bosszantó, és alábbhagyhat a kezdeti lelkesedés. Viszont van rá megoldás, néhány egyszerű trükkel újra beindíthatod a folyamatot.

Keleti Andi az elmúlt időszakban meghízott: így sikerült leadni a plusz kilókat

Keleti Andi az elmúlt időszakban saját bevallása szerint alaposan meghízott. Szerencsére ismét formában van a táncos, aki elmesélte, hogyan sikerült megszabadulnia a felesleges kilóktól.

Hús és öntet nélkül is készíthető isteni saláta: recept

Itt a nyár, ilyenkor az is le szeretne dobni pár kilót, akinek eddig nem jutott eszébe diétáznia. Ha edészséges ételt szeretnénk választani, nincs nehéz dolgunk: ezer féle salátaalapanyagból válogathatunk. A zöldségek nem csak kevés kalóriát tartalmaznak, de egészségesek is, sőt finomak is lehetnek, főleg, ha változatosan készítjük el őket, esetleg megbolondítjuk egy kis marokkói ízvilággal. 

Elhíztak, ezért fogyókúrára fogták a kínai vadlovakat

Elhíztak a kínai Hszincsiang-Ujgur Autonóm Területen fogságban élő Przsevalszkij-lovak - a világ utolsó vadlóalfajának fogságban tenyésztett egyedei -, ezért fogyókúrára fogták őket.

A skandináv diétával nem kell sok mindenről lemondanod

Az északiak étrendjéről kevesebb szó esik a divatos mediterrán diéta mellett. Azonban a skandináv étrend is kiváltképp egészséges, és nem is kell sok mindenről lemondani.

Elképesztően lefogyott Nacsa Olivér - Fotó

Az MTVA műsorvezetője újra munkába állt: legújabb fotóján alig lehet ráismerni.

A három legnagyobb csapda, amibe a fogyni vágyók gyakran belesétálnak

Az egyre melegebb napsugarak, a naptár látványa, és az elmúlt hetek otthonülős megpróbáltatásai egyre többekből hozzák elő azt a motivációt, hogy legalább nyár közepére gyorsan visszaszerezzék vagy megközelítsék strandkompatibilis alakjukat. És itt kezdődik a galiba, mert a sorozatos önáltatással és tévutakkal csak még rosszabb helyzetbe kerülnek. Ezért dietetikusunk az alábbiakban a leggyakoribb diétás csapdákat gyűjtötte össze, de megmutatja az utat is, hogy melyiket, merre lehet elkerülni.

Hihetetlen formában van az 51 éves Keleti Andrea, így fogyott le

A táncosnő ötvenedik születésnapja után komoly elhatározásra jutott. Keleti Andrea úgy döntött, megszabadul a súlyfeleslegtől. Rengeteget kutakodott a témában, míg ráakadt egy természetes szerre, ami csodákra képes.

Hoppá! Kiderült mi áll Adele őrületes fogyásának hátterében

Adele látványos fogyása körül rengeteg pletyka keringet, most azonban vége a találgatásnak: kiderült mi áll a háttérben.

Erdélyi Mónika húsmentes diétával fogyott nyolc kilót pár hét alatt

Az egykori műsorvezető látványosan karcsúbb lett az elmúlt hetekben. Kiderült, hogy nyolc kilót sikerült leadnia csupán másfél hónap alatt. Erdélyi Mónika elárulta, hogyan!

Cukormentes répagolyók - A diéta idején is fogyaszthatod

Nem kell lemondani az édességről, akkor sem, ha fogyókúrázunk, de az persze, nem mindegy, hogy miből és mennyit eszünk! Ha az édességünknek cukormentes, rostban gazdag keksz és répa az alapja, akkor egészen biztosan nem ártunk vele a vonalainknak, és megédesítjük a napunkat! Kőrösi Blanka a TV2 Több mint testŐr című műsorában meg is mutatta, hogyan készülnek el a cukormentes répagolyók!

Mihalik Enikő elárulta karcsú alakjának a titkát

A szupermodell szinte minden reggel ezzel a diétás és egészséges reggelivel indítja a napot.