alvás
címke rss- kapcsolódó címkék:
- egészség
- pihenés
- alvászavar
- álom
- alvászavarok
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Csak forgolódsz, ha ismeretlen helyen kell aludnod? Ez az oka!
Ismeretlen helyen folyton forgolódsz, és alig tudsz elaludni? Ha ismerõs, akkor tudd, hogy nem vagy egyedül, és van magyarázat a problémára, ugyanis alváskutatók sokszor vizsgálták ezt a jelenséget. Ezek lehetnek az okai annak, ha csak hatalmas küzdelmek árán tudsz elaludni idegen környezetben.
- címkék:
- magazin
- alvás
- alvászavar
- Elsõ éjszaka
- Címkefelhõ »
Így szexelj, ha jól akarsz aludni (18+)
Fontos dolog derült ki a különleges orgazmust okozó pozitúráról. Ha ezt elolvasod ma este te is kutyapózban fogsz szexelni.
Eddig biztos nem gondolt erre a depresszió elleni módszerre
Már most is rendelkezésre állnak tudományos bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy mennyire fontos az egészséges életmód szempontjából az, hogy minden nap nagyjából ugyanabban az idõben menjünk lefeküdni aludni. Egy új tanulmány azonban kapcsolatot talált a nem konzisztens alvási szokások és a rossz hangulat, valamint a depresszió magasabb kockázata között.
Álommeló: hatszázezret fizetnek, csupán ennyit kell tenni érte
Nem kell mást tenni a hatszázezer forintos melóért, csupán öt különbözõ helyszínen aludni. Bárki jelentkezhet a nem mindennapi állásra.
- címkék:
- fizetés
- munka
- alvás
- álommeló
- Címkefelhõ »
Éjszakázik? A legfrissebb kutatások tükrében inkább ne tegye!
Vannak esetek, amikor elkerülhetetlen, hogy éjszaka sokáig fent maradjunk vagy éjszakázzunk: egy értekezletre készülünk, az egyik családtagunk segítségre szorul vagy a kisbaba sírása nem hagy minket aludni. Tisztában kell lennünk azonban azzal, hogy az éjszakázás milyen káros hatással lehet a testünkre.
Ezek a szex pózok elõsegítik a jobb alvást egy tanulmány szerint (18+)
Egy kutatás szerint bizonyos szex pózok javítják az alvás minõségét és mennyiségét. A felmérésben 1600 ember vett részt, akik három hónapon keresztül összesen 25 pozitúrát próbáltak ki.
Ezért nem alszik egy ágyban a Kucsera házaspár
Tápai Szabina õszintén vallott a házasságáról. Azt is elárulta, hogy Kucsera Gáborral nem alszanak együtt.
Nem zavarja az alvást a kávéivás, de van egy furcsa hatása
Nem zavarja meg a rendszeres kávéfogyasztók alvását a koffein egy új, fiatalokkal végzett kutatás szerint. A stimulálószer azonban csökkenti a szürkeállomány, tehát az idegsejtek térfogatát az agyban.
- címkék:
- kávé
- agy
- alvás
- Címkefelhõ »
A pihentetõ alvás titkai: dolgok, amiket jobb, ha számûzünk a hálóból
A pihentetõ alvás az egyik legfontosabb, legmeghatározóbb eleme bioritmusunknak. Ha problémáid vannak az alvással és az éjszakai pihenéssel, mindenképp érdemes figyelned az alábbiakra. Ha pedig úgy érzed, minden rendben, azért fusd át a pontokat, hogy ne is legyen gond.
- címkék:
- egészség
- tipp
- alvás
- pihenés
- Címkefelhõ »
Szakértõ válaszol: ezért nem lehet a hálószobában tükör
Sokan nem is gondolnánk, hogy néhány tárgy és elektronikai eszköz, amivel pusztán fel akartjuk dobni az otthonunkat, hálószobánkat, olykor milyen káros hatással lehet az egészségünkre.
- címkék:
- alvás
- tükör
- hálószoba
- szakértõ
- Címkefelhõ »
Nehezen megy az elalvás? Ez az egyszerû trükk segíthet rajtad
Sokaknak segített videójával a TikTok felhasználó.
- címkék:
- alvás
- alvászavar
- terapeuta
- Tik Tok
- Címkefelhõ »
Te sem alszol teliholdkor? Ez lehet az oka
Sokan állítják, hogy a Hold hatással van az alvási szokásaikra, és ezt nem is tudják befolyásolni. Néhányan azt mesélik, hogy ez már pici baba korban is megfigyelhetõ, ugyanis sok csecsemõ egyáltalán nem alszik teliholdkor, sokat sír, nyugtalan - azok is, akikre ez egyébként nem jellemzõ.
- címkék:
- magazin
- alvás
- telihold
- ébrenlét
- holdciklus
- Címkefelhõ »
Elalváskapcsolót tesztel a Netflix
Elsõként az androidos appban bukkant fel a funkció.
- címkék:
- alvás
- Netflix
- Címkefelhõ »
Kidõlt Tóth Gabi - Fotó
Így pihen péntek délután Tóth Gabi és kislánya.
- címkék:
- Tóth Gabi
- alvás
- fáradtság
- Hannaróza
- Címkefelhõ »
Mit tegyünk egy alvajáróval? Érdekes tények a jelenségrõl
A mai napig megmagyarázhatatlan és egyben ijesztõ jelenségnek tartjuk az alvajárást, és nem tudjuk, mit tegyünk, ha szembe jön velünk egy alvajáró. A tudomány még most sem talált arra egyértelmû választ, hogy miért is alakulhat ez ki. Valószínûleg a mélyalvást szabályozó gének zavaráról van szó, de külsõ tényezõk is befolyásolhatják.
- címkék:
- magazin
- alvás
- Alvajárók
- Címkefelhõ »
Kiderült, hogyan befolyásolja az alvásunkat a telihold
Bizonyos vélemények szerint a Hold hatással van az emberek alvásminõségére - persze nem mindig, és nem mindenkiére. Egyesek már pici koruk óta érzik ezt, mások egész életükben nem tapasztalják meg. Vajon mi igaz belõle?
- címkék:
- alvás
- telihold
- Címkefelhõ »
A mélyalvás kitakarítja az agyat
A mélyalvás egy õsi, helyreállító erõvel bír, amely révén "kitakarítja" az agyat - állapították meg az amerikai Északnyugati Egyetem kutatói ecetmuslicák agyi aktivitását és viselkedését tanulmányozva.
- címkék:
- agy
- idegrendszer
- alvás
- Címkefelhõ »
Szorítsátok vissza a szörnyeket az ágy alá: gyõzzétek le a sötétségtõl való félelmet
A legerõsebb gyermeki félelem a sötétségben bújik meg: árnyékok, hangok, szörnyek, az ismeretlen mindenhol. Ez bizony rémisztõ. Most mutatunk pár trükköt, melyek segítségével megszabadulhat gyermeked ettõl az igazán szorongató, és az egész család életét megkeserítõ félelemtõl.
Alvó munkások közé hajtott egy teherautó Indiában, 15-en meghaltak
15-en meghaltak, hatan pedig súlyosan megsebesültek Indiában, miután alvó munkások közé hajtott egy teherautó egy autópálya mellett. Az országban gyakoriak a hasonló balesetek, mert a vendégmunkások gyakran a járdán, vagy a sínek mentén pihennek meg hazafelé.
Így befolyásolja a testsúlyodat az alvás
Egyre többet lehet hallani, olvasni arról, hogy a nem megfelelõ mennyiségû és minõségû alvás is hozzájárulhat a túlsúly kialakulásához. Elsõre hihetetlennek tûnik, de igaz, és most azt is elmondjuk, miért fontos a kilóid szempontjából is az, hogy kipihend magadat.
- címkék:
- túlsúly
- alvás
- pihenés
- Címkefelhõ »
Így vethetsz véget az éjszakai forgolódásnak
Szinte mindenki szembesült már az álmatlanság jelenségével. Forgolódsz, ásítozol, birkákat számolsz, de semmi nem segít. Aztán persze kínodban nekiállsz számolgatni, hogy ha ebben a szent pillanatban elaludnál, mennyi idõd maradna a reggeli ébresztõdig, és csak egyre feszültebb leszel, míg arra eszmélsz, hogy újra reggel van, és finoman szólva sem vagy kipihent. Nem ígérjük, hogy örökre megszabadítunk az álmatlanság démonától, de van pár tippünk a könnyebb elalvás érdekében!
- címkék:
- egészség
- tipp
- álmatlanság
- alvás
- Címkefelhõ »
Elaludt a diák az órán, zseniális, ahogy a tanár reagált
Kinek ne lennének emlékei olyan órákról, amikor alig bírta nyitva tartani a szemét, vagy csak a szünetben elkortyolt kávénak köszönhetõen sikerült követnie az eseményeket? Vajon hogyan reagáltak volna tanáraink, ha elszundítunk óra közben? Egy amerikai angoltanár igazán megértõen kezelte a helyzetet.
Rosszul alszol? Ezek a tippek meghozzák a könnyû álmot
Egész nap tanulsz, még dolgozol is, készülsz a vizsgákra, tepersz, és még este sincs nyugtod, mert valamiért nem megy az alvás? Itt vannak a legjobb tippek, hogy kialudd magad.
Légy tudatos alvó: ezért nem mindegy milyen matracon alszol -Videó
Az egészséges életmódhoz szükséges a jó minõségû alvás, ehhez pedig egy jó minõségû matrac elengedhetetlen. Hazánkban még legtöbben a pénztárcájuk alapján választanak matracot. De egyre többen a tudatos alvás és matracválasztás mellett döntenek, ami ezért nagyon fontos.
- címkék:
- alvás
- pihenés
- matrac
- Több mint testõr
- Címkefelhõ »
Hajnali pacsirta vagy éjjeli bagoly vagy?
Vannak, akik már hajnalban úgy érzik, meg tudnák váltani a világot: frissen pattannak ki az ágyból és azonnal tettrekészek, este azonban már 9-kor pizsamában vannak. Mások alig bírják kinyitni a szemüket a reggeli órákban, a nap elõrehaladtával azonban egyre jobban lesznek, este pedig úgy érzik övék a világ. A pacsirta és bagoly típusok persze jól megférnek egymás mellett, de ha nem tolerálják egymás különbözõ bioritmusát, az konfliktusokhoz is vezethet.
Gyereknevelés: Bárki bármit mond, te tudod igazán, mi nektek a tuti!
Már elõre érzem, hogy nem fogom tudni jól megírni ezt a témát. De már olyan régóta gyûlik bennem. Vártam, vártam, hogy talán letisztul. De aztán szembejött egy cikk. És ott éreztem: nem várok tovább, lesz, ami lesz, ezt most ki kell írnom magamból.
Eláruljuk a mentális egészség legjobb receptjét
Bizonyára mindenki ismeri azt a tanácsot, miszerint minden este aludjunk nyolc órát, mert ebbõl számos egészségügyi elõnyünk származik. Ám az új-zélandi Otago Egyetem kutatóinak legújabb tanulmánya szerint az alvás minõsége a legfontosabb tényezõ a jó mentális egészség elõrejelzésében, sokkal inkább, mint az alvással töltött órák száma, a fizikai aktivitás és az étrend.
7 tipp, hogy nyugodt és békés éjszakád legyen
Az idei év is hozzátett ahhoz, hogy a nyugodt és békés alvást a luxus dolgok közé sorolhassuk az életünkben. Manapság egyre többen küzdenek alvásproblémákkal, amelyek komolyabb problémákhoz is vezethetnek, ha sokáig figyelmen kívül hagyjuk õket. Most adunk néhány tippet annak érdekében, hogy a pihentetõ és kellemes alvás a mindennapok részévé váljon.
Számít, mikor alszik el a gyermeked: ezért fektesd le 9 elõtt
Az alvási szokások igenis befolyásolják és nagy hatással bírnak a gyerekek kognitív fejlõdésére és teljesítõképességére. Emellett pedig számtalan magyarázat bizonyítja, miért érdemes idõben lefektetni a gyerkõcöt.
- címkék:
- gyermek
- alvás
- fektetés
- Címkefelhõ »
Beengedjük a kutyát az ágyba? Itt a tudomány válasza
Egy kutatás megállapította, hogy a kutyák nemcsak "sima" társnak kiválóak, alvótársnak is elsõosztályúak – pozitív hatással bír szervezetünkre, ha beengedjük õket az ágyba. Ha legközelebb kitiltanánk õket a hálóból, jussanak eszünkbe a buffalói Canisius College kutatói!
Kiderült: ennyi alvásra lenne szükségünk minden egyes éjszaka
Az alvásszakértõ, Dr. Zac Turner elmagyarázta az alváshiány mind a szellemi és a testi egészségünkre is negatív hatással van. Ennyit kéne aludnunk mindennap a kiegyensúlyozott élethez, valamint elárult egy tippet is: ezt ajánlott csinálni elalvás elõtt.
- címkék:
- relaxáció
- alvás
- pihenés
- Címkefelhõ »
Nagyon furcsa szokása van Brad Pittnek az ágyban
A világsztárról kiderült, hogy egyvalamihez ragaszkodik az ágyban, enélkül képtelen elaludni. Ez pedig nem más, mint a zokni.
- címkék:
- Brad Pitt
- alvás
- zokni
- Címkefelhõ »
Tudja-e, hogy miért alszik néhány állat olyan sokat?
Tipikus kép, amikor kutyánk alszik a nappali szõnyegén vagy a napon sütkérezve, legyen reggel, délelõtt vagy délután. A természetfilmekben a rozmárféléket is szinte mindig szundikálva láthatjuk és az oroszlánok is gyakran terpeszkednek ásítozva a Serengeti füves szavannáján, de a víziló is a legtöbbször békésen szunyókál egy sártócsa közepén. Ezeket az álmos jeleneteket látva érdemes elgondolkodni: vajon ezek az emlõsök miért alszanak jóval többet, mint mi, emberek? Vagy valójában nekünk is több alvásra lenne szükségünk? Ezekre a kérdésekre kereste a választ egy új kutatás.
- címkék:
- elefánt
- kutya
- macska
- alvás
- alvásmennyiség
- Címkefelhõ »
Az igazi álommeló: legyél hivatásos alvó 4 millió forintért
Ha úgy érzed, egész nap ki sem kelnél az ágyból, ezt a munkát neked találták ki. A NASA-val is együtt dolgozó Német Légügyi és Ûrkutatási Központ (DLR) nem mindennapi állást hirdet, amihez nem kell extrém kritériumoknak megfelelni, csak belevalónak lenni.
- címkék:
- karrier
- munka
- alvás
- kísérlet
- Címkefelhõ »
Így kell aludnunk, hogy ne menjen tönkre a szívünk
Felnõtteknél csökkentik a szívmegállás kockázatát az egészséges alvási szokások egy nagylétszámú új amerikai kutatás szerint.
- címkék:
- szív- és érrendszer
- kutatás
- alvás
- Címkefelhõ »
Alvás közben is gyönyörû Cooky kedvese, Szécsi Debóra - Fotó
Szerencsésebb már nem is lehetne Cooky: két csodaszép gyermekének édesanyja, Szécsi Debóra elképesztõen gyönyörû. Még álmában is!
- címkék:
- Cooky
- Szécsi Debóra
- alvás
- Címkefelhõ »
Kiderült: ezért alszanak el a férfiak szex után (18+)
Sok nõnek okoz kellemetlenséget, hogy párjuk szex után egybõl elalszik. Most kiderült, hogy miért történik.
- címkék:
- szex
- alvás
- felnõtt
- Címkefelhõ »
Kiderült, mikor kell elaludnod, hogy másnap ne legyél fáradt
Ha eddig nem tudtad, az éjszaka folyamán mikor érdemes elaludni ahhoz, hogy ne kelj másnap hulla fáradtan, ez a cikk téged is érdekelni fog.
- címkék:
- alvás
- fáradtság
- lefekvés
- Címkefelhõ »
Kiderült, hogyan befolyásolja a járvány az álmainkat
Nincs egyedül, ha furcsa álmai vannak, amióta a járvány elkezdõdött. Az emberek elárasztották a közösségi médiát a különös álmaikról és ijesztõ rémálmaikról szóló beszámolókkal. A kutatók most magyarázattal szolgáltak a jelenségre.
- címkék:
- járvány
- alvás
- álom
- koronavírus
- COVID-19
- Címkefelhõ »
Ön mindig képes élénk és történetszerû álmokat felidézni?
Egy új elemzés szerint az álmok minõsége és összetettsége az alvás szakaszaival változik. Míg a tudósok korábban azt gondolták, hogy az álmok csak a REM-fázis során jelentkeznek, ám a legújabb kutatások szerint néha még akkor is fel tudjuk idézni õket, ha nem ebben a figyelmi állapotban ébresztenek fel bennünket.
Ezért fontos meditálni, ha álmatlanságban szenvedünk - Videó
Az alvás nemcsak a testi, de a lelki egyensúlyunk megtartásához is elengedhetetlen. Ha hosszútávon nem tudjuk orvosolni az alvászavarokat az immunrendszerünk legyengülése, koncentrációs zavar léphet fel. Most kiderül, hogy a meditáció hogyan képes orvosolni ezt a problémát.
- címkék:
- álmatlanság
- alvás
- meditáció
- testõr
- problémák
- Címkefelhõ »
Meghatározták a csontok egészségéhez szükséges mozgás és alvás mennyiségét
Ausztrál kutatók meghatározták, milyen összetételû a gyerekek ideális napja a csontjaik egészsége szempontjából.
- címkék:
- alvás
- mozgás
- csont
- Címkefelhõ »
Aludni sem hagyják az Arsenal sztárját - videó
Az angol élvonalbeli labdarúgó-bajnokságban (Premier League) szereplõ Arsenal sztárját, Pierre-Emerick Aubameyangot még aludni sem hagyják a csapattársai. A gaboni támadó pihenését Alexandre Lacazette zavarta meg.
Ezért alszanak a csecsemõk többet, mint a felnõttek
Miért alszik az egér ötször annyit, mint az elefánt? És miért alszanak a babák többet, mint a felnõttek? Meglepõ, de nincs ezekre a kérdésekre tankönyvi válaszunk. Egy új kvantitatív modell azt jósolja, hogy az agyméret számít az alváshosszban, és az embereknél 2,4 éves korban tapasztalható egy hirtelen átmenet.
Meglepõ dolgot árult el Horváth Tomi a feleségérõl - Fotó
Az énekes, Horváth Tamás meghitt pillanatokba avatta be a követõit, legújabb posztjában elárulta, hogy felesége, Andika mit csinál az ágyban elalvás elõtt.
Kiderült: ilyen pozícióban kell aludni ahhoz, hogy az életben sikeres legyél
Brit munkavállalók alvási szokásait vizsgálva igyekeztek ideríteni, hogy van-e kapcsolat az alvási pozíció és az életben elért sikerek között.
- címkék:
- alvás
- siker
- póz
- Címkefelhõ »
Az alvásmegvonás elszívja az örömöt az életbõl
A legtöbben elsõ kézbõl tapasztaltuk, hogy az alváshiány mélyen befolyásolja a mindennapjainkat. Számos kutatás igazolta, hogy az alvásmegvonás többek között kedvetlenné és kevésbé motiválttá teszi az embert, ingerlékenyebbek lehetünk, de nagyobb lesz a megfázás esélye, illetve fogékonyabbak leszünk a krónikus betegségek iránt. Most egy átfogó kutatás mindezt tudományos eszközökkel is bizonyította.
- címkék:
- alvás
- öröm
- minõség
- alvásmegvonás
- Címkefelhõ »
Különbözik a férfiak és a nõk cirkadián ritmusa
Különbözik a férfiak és a nõk cirkadián ritmusa egy friss kutatás szerint. A Pennsylvaniai Egyetem két kutatója, Sean Anderson és Garret FitzGerald a Science címû tudományos lapban mutatta be eredményeit.
- címkék:
- alvás
- nõ
- férfi
- cirkadián ritmus
- Címkefelhõ »
Fogyni szeretne? Figyeljen jobban az alvására!
Ami a fogyást illeti, az emberek általában két kulcsfontosságú tényezõt emlegetnek: az étrendet és a testmozgást, amely hozzásegíti õket a kívánt eredményhez. Pedig a tudósok szerint az alvás is legalább ennyire fontos. A felnõttek ajánlott alvási idõtartama éjszakánként hét-kilenc óra, de sokan ennél kevesebbet alszanak. A legfrissebb kutatások kimutatták, hogy az ajánlottnál kevesebb alvás szoros kapcsolatban áll a nagyobb testzsírral és az elhízás fokozott kockázatával.
Jól látjuk, hogy Fluor Tomi a tetõn aludt? - Fotó
Fluor Tomi már jó pár hete szakított szerelmével, de még mindig élvezi az egyedülállóság nyújtotta szabadságot. Jól látszik ez abból is, hogy most épp a tetõn aludt.
- címkék:
- Fluor Tomi
- szabadság
- alvás
- tetõ
- Címkefelhõ »