stressz
címke rss- kapcsolódó címkék:
- egészség
- szorongás
- munkahely
- stresszkezelés
- pszichológia
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Foglyul ejtenek az okostelefonok a tudósok szerint
Az okostelefonunk vált az otthonunkká a University College London (UCL) antropológusai szerint. "Emberi csigákként otthonunkat a zsebünkben hordjuk" és hajlamosak vagyunk az eszköz miatt elhanyagolni barátainkat és családunkat - olvasható a The Guardian által szemlézett tanulmányban.
Most azonnal hívd fel az édesanyádat! Eláruljuk, miért van rá szükséged
Rossz napod volt? Egy ideje már feszültnek érzed magad? Nos, nem is találhatnál jobb alkalmat arra, hogy felhívd az édesanyádat! Nem elsõsorban tanácsért, a hangja lesz rád igen jótékony hatással.
Hét tipp, hogyan ne egyél összevissza a vizsgaidõszakban
Egy-egy húzós vizsgaidõszakban hajlamosak vagyunk sutba vágni az egészséges étkezésrõl alkotott elképzeléseinket, és mindenféle, többnyire egészségtelen földi jóval oldani a feszültséget. Mutatunk néhány trükköt, amelyekkel enyhítheted a kiváltó okokat, és persze olyat is, amellyel helyettesítheted a kalóriabombákat.
Érettségi 2021: Mostanra a túl sok információ összefolyik a fejedben? Van megoldás!
Már egy hét sem maradt, hogy megkezdõdjenek az érettségik. Olyan sokat készültél már, hogy a sok adat összefolyik? Rendelj minden témakörhöz kulcsfogalmakat!
Stressznaplót kaptak a Fitbit viselhetõ eszközei
Eddig kizárólag a Luxe és a Sense modellek támogatták a funkciót, immáron minden Fitbit eszközön elérhetõ.
A krónikus stressz megduplázhatja a szívbetegségek rizikóját
Ki ne érezne magát stresszesnek a koronavírus járvány miatt? Ez az érzés azonban nem csak pszichés, de fizikai rombolással is jár, ugyanis a kezeletlen, krónikus stressz komolyan veszélyezteti a szív-érrendszer egészségét. Dr. Vaskó Péter, a KardioKözpont szakorvosa a tünetek esetén fontos kivizsgálásról beszélt.
Suli és egészséges táplálkozás? Összejöhet? – A dietetikus válaszol
Egy átlagos nap az iskolában csupa rohanás: reggel nincs elég idõ enni, a szünetek pedig csak pár falat erejéig tartanak, aztán mielõtt észbe kapunk eljött a délután, és még nem jutottunk rendes ételhez... Pedig Antal Emese, dietetikus, szociológus szerint az egészséges táplálkozás az egyik legfõbb eszközünk a kiegyensúlyozott életmódhoz, sikeres és boldog élethez.
Masszázs, forró fürdõ vagy egy jó kis futás? Stresszkezelés A-tól Z-ig
A stressz nem egy távoli rokon, akit alig látunk. A stressz nem egy mítosz, amely csak a képzeletünkben él. A stressz olyan dolog, amellyel mindannyiunknak rendszeresen szembe kell néznie, és amelyet érdemes megfelelõ módon kezelni, hogy ne okozzon testileg és lelkileg is komolyabb gondokat.
Így segíthet át a helyes táplálkozás az iskolai stresszen - interjú Antal Emese dietetikussal
Az egyetemi élet és az egészséges táplálkozás sokak szerint összeférhetetlennek tûnik, ugyanis hatással van rá az anyagi helyzetünk, a folyamatos vizsgastressz vagy az idõhiány. Ehhez nyújt útmutatást Antal Emese, dietetikus, aki beavat minket a helyes étkezés rejtelmeibe.
Nem te irányítod az érzelmeidet? Ez állhat a háttérben
Sajnos még mindig hajlamosak vagyunk arra, hogy ne vegyük elég komolyan a stresszt, és azokat a jelzéseket, amiket a testünk közvetít egy-egy nehezebb idõszakban. Pedig ha tartósan nyomás alatt állunk, állandó stressznek vagyunk kitéve, ez az egyik legkárosabb dolog, ami az emberi szervezetet érheti.
Így állíthatja le a stressz a haj növekedését
Amikor az emberek valami miatt stresszes állapotba kerülnek, néha akár egy maroknyi hajuk is kihullhat egyetlen fésülködéssel. A tudósok azonban eddig nem tudták pontosan megfejteni ennek az okát. Most egy új, egereken végzett kutatás kínálhat egyfajta nyomot: eszerint a stresszhormonok gátolhatják a haj növekedését.
Tanulj meg helyesen lélegezni, meglepõdsz, mi minden fog változni!
A légzésünkre meglehetõsen ritkán figyelünk oda, hiszen ez egy öntudatlan folyamat, „megy magától". Tudjuk, hogy enélkül nem maradnánk életben, de azzal viszont kevesen vannak tisztában, hogy a helyes légzéstechnika komoly hatással van az egész szervezetünkre, fizikai és mentális egészségünkre. És bizony a légzést is lehet „rosszul" csinálni.
A természet hangjai csökkentik a stresszt, javítják a közérzetet
A természet hangjai csökkentik a stresszt, javítják a közérzetet egy új kanadai tanulmány szerint.
- címkék:
- stressz
- hang
- természet
- közérzet
- Címkefelhõ »
A félelem és stressz nem mindig rossz: kis dózisban pozitív hatás is van a szervezetünkre
A folyamatos stressz és félelem rendkívül káros, de egy-egy feszültebb szituációt akár hasznára is tud fordítani a szervezetünk. Persze ehhez az szükséges, hogy az erõs negatív érzelem után, és azután, hogy a testünk felhasználta az ebbõl kapott energiát, és kiaknázta a lehetõségeket, következzen a jól megérdemelt jutalom, vagyis a megnyugvás is.
- címkék:
- stressz
- magazin
- félelem
- Címkefelhõ »
3 indok, hogy miért ne izgulj az érettségi miatt
Ha végzõs gimnazista vagy, minden bizonnyal voltak már (és lesznek is még) álmatlan éjszakáid az érettségi miatt. Az teljesen természetes, ha ilyenkor izgulsz miatta, hiszen te is emberbõl vagy, és ez egy fontos teszt lesz az életedben.
Meditációnál több, hipnózisnál kevesebb: ez a biztonságba repítõ imagináció
A befelé fordulás, a zúgó elméd elcsendesítése a mostani világhelyzetben talán még fontosabb, mint korábban bármikor. Erre több lehetõséged is van, ám az imagináció ezekbõl egy kevésbé ismert, de az egyik leghasznosabb ilyen jellegû elmélyedés.
Ezzel a trükkel legyõzheted a lelkedet marcangoló stresszt
Manapság a meditáció már nem ördögtõl való gondolat egy európai ember számára sem, hiszen amellett, hogy a keleti kultúrák csodái beszivárogtak az életünkbe, számos kutatás bebizonyította már a befelé fordulás jótékony hatásait.
- címkék:
- stressz
- magazin
- meditáció
- Címkefelhõ »
Fáradtabban ébredsz, mint ahogy lefeküdtél? – Tippek, hogy végre aludj egy jót
Pihentetõ alvás helyett csak forgolódsz, gyakran felébredsz? A fáradtság jelei már nem csak a szemed alatti karikák jelzik? A pihentetõ alvásra a szervezetednek és a lelkednek is szüksége van, épp ezért hoztam pár tippet, amit mindenképp érdemes kipróbálnod, hogy végre tudj egy igazán jót aludni.
- címkék:
- stressz
- álmatlanság
- alvás
- szorongás
- Címkefelhõ »
Így betegíti meg a hormonrendszerünket a stressz
A stressz rombol és megbetegít- ezzel mindenki tisztában van, de a mindennapi életben a legtöbben mégsem veszik komolyan, és nem fordítanak elegendõ idõt pihenésre, kikapcsolódásra, esetleg a megfelelõ stresszkezelés elsajátítására. A folyamatos feszültség következtében olyan hormonális változások következnek be, melyek, ha tartóssá válnak, komoly egészségügyi problémákhoz is vezethetnek. Dr. Békési Gábor PhD, a Budai Endokrinközpont endokrinológusa ismerteti, miként is dõl el a stressz miatt az a bizonyos "hormon dominó".
Ugye nem csinálod? 5 egészségtelen szokás, amitõl villámgyorsan meghízhatsz
Hízni könnyû, fogyni annál kevésbé, és néha nem is értjük, honnét jöttek azok a nem kívánt plusz kilók. A helyzet azonban nem reménytelen: több figyelemmel és néhány apró változtatással gyorsan nyakon (vagy combon, esetleg csípõn) csípheted a felesleget!
Kiderült: ez csökkentheti a koronavírus elleni vakcina hatását
A mentális betegségek nem csak az immunrendszerünket rombolják le, de egyes gyógyszerek hatóanyagainak a felszívódását is csökkentik.
Kiégett vagy stresszes? Nem várt helyrõl érkezik a segítség
Az ember a legtöbbször meg tudja állapítani magáról, hogy épp stresszes-e vagy sem. Az is lehet, hogy izgatottnak érzi magát vagy észreveszi, hogy megfeszült a válla, az állkapcsa, esetleg elkezd fájni a feje, vagy akár ébren fekszik éjszaka. Egy most publikált tanulmányban a tudósok beszámoltak egy hordozható elektronikus chiprõl, amely elemezni tudja a stressz-szintet azáltal, hogy kimutatja egy adott hormon jelenlétét a verejtékben.
A stressz betegítette meg Köllõ Babettet: gyomorproblémái vannak az egykori luxusfeleségnek
Köllõ Babett a Feleségek luxuskivitelben címû mûsor óta folyamatosan képernyõn van. Nagy siker övezi a karrierjét. De úgy tûnik, hogy még az õ életében is akadnak nehéz, stresszes pillanatok.
Így okoz merevedési zavart a koronavírus egyre több férfinél
Több vizsgálat is kimutatta, hogy a járvány miatt kialakult nagyobb stressz és feszültség a mindennapokban hozzájárul ahhoz, hogy egyre több férfi küzd merevedési zavarral.
Köllõ Babett: "Változtatnom kell"
A színésznõnek a gyomrára ment a stressz, úgy döntötte, változtat. Instagramon le is írta, hogyan.
- címkék:
- Köllõ Babett
- stressz
- elengedés
- Címkefelhõ »
Középiskolai felvételi: így éld túl a stresszt!
A legtöbb diák iskolai pályafutásának elsõ komolyabb stresszhelyzete a középiskolai felvételi. Hacsak nem vagy témazárók elõtt is izgulós típus, elõfordulhat, hogy most elõször kell szembenézned ezzel az érzéssel.
Öt tipp arra az esetre, ha beütne a vizsgastressz
A vizsgaidõszak a legtöbbünket komoly megpróbáltatások elé állítja, és ezen nem segít, hogy a járványhelyzet miatt egyébként is több stressz ér bennünket. De mit tehetünk azért, hogy kicsit könnyebben vészeljük át ezt a pár hetet? Mutatjuk!
Így meditál Király Viktor
Király Viktor a közösségi oldalán vallott arról, hogy számára a zene kikapcsolódást és egyfajta meditációt is jelent - írta a Blikk.
Tudtad? Így befolyásolja a stresszes életvitel a ciklusodat
A menstruációs cikluszavar gyakoribb, mint gondolnánk. Sokféle oka lehet és szinte minden nõ találkozik vele az élete során néhányszor. Fontos, hogy ha gyakran elõfordul, netán rendszeressé válik, akkor ki kell vizsgáltatni, mert komoly egészségi problémák is állhatnak a hátterében. Ugyanakkor gyakori, hogy a menstruációs ciklus zavarát a túlhajszoltság, a tartós stressz vagy egy drasztikus fogyókúra okozza.
- címkék:
- stressz
- menstruáció
- ciklus
- premens2021
- Címkefelhõ »
Szakértõk szerint óriási stresszt okozhat a karácsonyi készülõdés
A karácsonyi ünnepek közeledtével egyre több mindent vállalunk magunkra, a napi teendõk mellett a készülõdés teszi ki minden percünket, ami viszont sok stresszt és feszültséget hoz az egyébként is problémáktól terhes mindennapokba.
- címkék:
- egészség
- stressz
- káosz
- készülõdés
- karácsony
- Címkefelhõ »
Nyugodtabb és olcsóbb lesz a karácsonyod, ha betartod ezt a három pontot
A karácsony sokak fejében az év egyik legjobb idõszakaként él, hiszen végre lehetõség nyílik kiszakadni a rohanó hétköznapokból, megpihenni, enni-inni, na meg ajándékokat adni és kapni. Ezzel azonban együtt jár az ünnepek elõtti rohangálás, „nehogy valami elmaradjon", tömött bevásárlóközpontokban való ajándék-vadászat, ipari mennyiségû étel elkészítése, és valljuk be, sokszor szorongás és idegesség. Hogyan tudnánk egy kicsit visszavenni az õrült tempóból, és tényleg kiélvezni ezt az idõszakot pazarlás és túlzások nélkül?
Nem fogod elhinni, hogy miben segíthet a méhpempõ! - Videó
A méhpempõ nem csak a hormonokra, hanem az idegekre is jó hatással van. B komplex tartalmával segít kiegyenlíteni a nõi szervezet hormonváltozásait minden életszakaszban, és erõsíti az immunrendszert is. A mostani pandémiás idõszakban nem csak emitatt érdemes használni: segíthet abban is, hogy a napi stresszt könnyebben feldolgozzuk.
Így csökkentheti bombabiztosan a stresszre adott reakciók intenzitását
Mi a közös a szórakozásban, egy jókedvû beszélgetésben vagy egy kellemes meglepetésben? Valamennyi nevetést vált ki, ami egyfajta keretet ad a mindennapi élethez. Bár a kuncogás vagy az ennél jóval erõteljesebb vihogás elsõ látásra talán csak ostoba viselkedésnek tûnik, ám a nevetés, mint a vicces eseményekre való akaratlan reakció valójában az agy számos területét aktiválja, köztük a motoros, érzelmi, kognitív és társadalmi folyamatokat irányító részeket. A tudósok legfrissebb tanulmányukban még inkább felértékelték a nevetés erejét a testi és lelki jólét javításában.
A stressz a barátunk? Hát, nekem ugyan nem!
Nincs a világon olyan ember, aki ne találkozott volna még szembe a stresszel, hiszen ez az élet természetes velejárója. Érdemes azonban tenni a csökkentéséért, és arra törekedni, hogy megszüntessük a forrását. Ha ez mégsem sikerül, akkor viszont itt van néhány remek praktika, ami nekem is bevált!
- címkék:
- stressz
- magazin
- ideg
- stresszevés
- Címkefelhõ »
Gyilkol az ideg, mi?! 4 tipp a hatékony stresszkezeléshez
A stressz az emberi létforma elkerülhetetlen része, különösen egy olyan világban, ahol feladatok, határidõk és problémák végeláthatatlan sora várja, hogy gondoskodj róluk. A stressz-szint ugyan egyénenként változó, a nyomasztó érzéstõl senki sem menekülhet meg teljesen. A jó hír viszont, hogy léteznek módszerek, amik segíthetnek, ha úgy érzed, összecsaptak a hullámok a fejed felett.
7 otthon is bevethetõ stresszûzõ tipp
Sokszorosan nehezített idõszak ez. Home officeban dolgozik a család, küzd a digitális oktatás kihívásaival; mások a munkájuk elvesztése miatt aggódnak, miközben mindannyian féltjük szeretteinket. Ebben a frusztrált helyzetben a mozgási lehetõségeink is korlátozottak. Otthon kell leküzdenünk a stresszt – ebben segítünk most.
A hajhullás gyakoribb típusai, okai és kezelése
Férfiakat és nõket is érzékenyen érintõ probléma a hajhullás. Dr. Brezán Edina bõrgyógyászhoz, a Budai Allergiaközpont orvosához is sokan fordulnak ilyen panasszal. A doktornõ elmondta, hogy milyen okok állnak leggyakrabban a hajhullás hátterében és hogyan lehet kezelni.
Így pusztítja el a stressz a testedet: ezekre figyelj oda
Napjainkban szinte nincs is olyan ember, akit ne érne szinte folyamatos stressz. Vannak, akik ezt különbözõ technikákkal, mint például a meditáció vagy sporttal nagyon jól tudják kezelni, mások azonban védtelenebbek az ártalmas hatásaival szemben. Náluk gyakori, hogy elõbb bizonyos szervek funkcionális zavarokat mutatnak, késõbb azonban komoly elváltozások is kialakulhatnak a stressz miatt.
A fülzsírból kimutatható egy stresszhormon szintje
A fülviaszból kimutatható a kortizol nevû stresszhormon szintje - állapították meg a kutatók, akik szerint a módszer segítheti a depresszió vagy a stresszel összefüggõ állapotok jobb diagnosztizálását és kezelését.
- címkék:
- stressz
- stresszhormon
- fülzsír
- Címkefelhõ »
Súlyos evészavarban szenved a fiatal magyar énekesnõ
Nagy Bogi stresszes idõszaka miatt lett evészavaros, amit nehezen ismert be magának.
- címkék:
- Nagy Bogi
- stressz
- evészavar
- bulémia
- Címkefelhõ »
A szex igenis lehet stresszforrás!
Szex egyenlõ stresszforrás. Mindig is hülye voltam matekból, de ezt a képletet képtelen bevenni az agyam. Akárhányszor elmélyülök benne, beáll a kékhalál. Ez az a program, ami sehogy sem fut az elmémben.
Tudja-e, honnan ered a kíváncsiság megölte a macskát szólásmondás?
A kíváncsiság megölte a macskát - szokták mondani a britek, aminek magyar megfelelõje, hogy aki kíváncsi hamar megöregszik, vagy a kíváncsiság árt a szépségnek. De mégis, hogy kerül akkor ide a macska?
Ezért nem baj, ha néha kevesebb idõt töltesz a gyerekeddel
Mindig csak a lelkiismeret-furdalás... Sajnos az anyák verhetetlenek abban, hogy bizonytalanságot érezzenek azzal kapcsolatban, jól nevelik-e a gyermekeiket, elég idõt töltenek-e együtt. Nos, mindenki megnyugodhat: az anyák még sosem töltöttek ennyi idõt a gyerekeikkel, mint mostanában. És itt is érvényes az örök klasszikus: a kevesebb néha több.
Pisztácia és meggy lehet a jó alvás titka
Sokan gyûlölik a korán kelést: háromszor is kinyomják a fülsüketítõnek tûnõ ébresztõ órát, megisznak két csésze kávét, de néhány óra múlva még mindig fáradtnak és kevésbé produktívnak érzik magukat. A kutatók ezúttal megmutatják, hogyan tudjuk újragondolni a reggeleket, amely jóval könnyebbé teszi az ébredést és a felkelést is.
Stresszes vagy? Vedd komolyan, ugyanis könnyen depresszióhoz vezethet!
Nincs olyan ember, akin ne lenne idõrõl idõre úrrá a feszültség. Mindannyiunk életében vannak olyan helyzetek és idõszakok, amelyek megterhelõek, szorongással és stresszel járnak. Ha azonban ez nem csak egy rövid periódus, és a feszültség nem enyhül, azt komolyan kell venni. A tartós stressznek ugyanis számos nagyon komoly negatív hatása van a szervezetre, depresszióba is átcsaphat, ezért nem szabad félvállról venni. Legyünk úrrá rajta, mielõtt az uralkodna el rajtunk.
- címkék:
- depresszió
- stressz
- remotiv2020
- Címkefelhõ »
A nõk és a stressz: miért vannak nagyobb veszélynek kitéve?
Az mindenki elõtt ismert, hogy a tartós stressz negatív hatással van mind a mentális, mind a fizikai egészségünkre. Növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, felboríthatja a hormonrendszert, alvászavarhoz és depresszióhoz vezethet. A férfiak és nõk is ki vannak téve az állandó feszültség káros hatásainak, de másként reagálnak a stresszes helyzetekre. Kutatások szerint a nõk nehezebben kezelik a feszült szituációkat, de miért vannak õk jobban kitéve a stressznek?
- címkék:
- stressz
- nõk
- sedacur2020
- Címkefelhõ »
Eleged van a stresszbõl? Így szabadulj meg tõle - Videó
Egyre fontosabb, hogy a nagyvárosi nyüzsgésbõl, a napi stresszbõl vissza tudjunk vonulni egy idõre, jó levegõt szívhassunk, régi tárgyak vegyenek bennünket körül, és egészséges ételeket ehessünk.
- címkék:
- stressz
- videó
- Több mint testõr
- Címkefelhõ »
Engedd el a stresszt! Ezek segítségével tudsz kiszabadulni a fogságából
Szinte minden ember megtapasztalja olykor, hogy úrrá lesz rajta a feszültség, a szorongás és a nyugtalanság. Ennek okai különfélék lehetnek: van, hogy a túl sok ránk rakódó teher tesz minket stresszessé, és elõfordul, hogy a nyugtalanságnak egészségügyi okai vannak. Ez utóbbi leginkább a nõknél fordul elõ, leggyakrabban hormonális változásokhoz társulva – például a várandósság vagy a változókor idején. Mielõtt azonban felõrölne bennünket a stressz, mindenképpen meg kell próbálnunk kiszabadulni a fogságából. Íme néhány módszer, ami a segítségedre lehet.
A feszültség okozta fejfájás és kezelése
Sokan panaszkodnak arra, hogy feszültek a munkahelyükön. Ez azonban nem rendkívüli dolog, sõt egy egészséges mértékû feszültség még eredményesebbé is teheti a munkát, hiszen ösztönzõen hathat. Ugyanakkor a tartós stressz már kifejezetten káros lehet az egészségre és olyan tüneteket is produkálhat, mint a fejfájás, így jobb odafigyelni rá.
Így teszi tönkre a lelkedet és a testedet a stressz: videó
A stressz, amellett, hogy megkeseríti az életünket, nem csupán a lelkünkre gyakorol negatív hatást, de gyulladásos folyamatokat is elindíthat a szervezetünkben. Bõvebbet a TV2 Több mint testÕr mûsorában tudhatsz meg errõl.
- címkék:
- stressz
- Több mint testõr
- TV2
- Címkefelhõ »
Így szelídítsd meg a mindennapi stresszt és feszültséget
Ha úgy gondolunk a hangulatainkra, hogy azok az életünk értelmét hangsúlyozzák és növelik vagy csökkentik az örömünket, megérthetjük milyen jelentõs szerepük van. Ebben a vonatkozásban fontosabbak, mint a napi tevékenységünk, a pénz, a státusz, sõt még a személyes kapcsolatainknál is fontosabbak.
Ezt okozza a stressz az életünkben
Nagyobb problémákhoz vezet a stressz, mint gondolnánk.
Hamarosan emberi kiáltások töltik be Izland csendes tájait
Kenderolajjal a stressz és az epilepszia ellen
Az emberiség történelmében már egészen az ókortól fellelhetõ több olyan írásos emlék, mely arról tanúskodik, hogy a népi gyógyászatban számos növényi alapanyagot felhasználtak arra, hogy különbözõ betegségek tüneteit kezeljék, gyógyítsák azokat. A gyógynövények tudásának birtokában lévõ gyógyító embereket mindig kiválasztott személyekként tisztelték, és maga a gyógyítás tudománya is vallásos tiszteletben állt (pl. sámánok), összekapcsolódott hiedelmekkel és más rítusokkal, miközben a gyógyítók szerepe messze túlmutatott a beteg emberek kezelésén, ellátásán.
Ételekkel a stressz ellen
A stresszrõl mindenkinek rossz dolgok jutnak az eszébe, holott az nem más, mint a szervezet reakciója valamilyen, a testet ért negatív ingerre. A modern világban azonban ezekkel a negatív hatásokkal egyre gyakrabban kell számolnunk, így szinte már álladó feszültségben, folyamatos idegeskedésben élünk, ez pedig valóban nincs jó hatással ránk.
Már a természet látványa is jó hatással van a szervezetünkre
Lassan itt a nyár, és a kijárási korlátozás megszûnésével, ha lehet, még jobban vágyunk a természetbe, mint korábban. Vannak azonban, akik inkább még kivárnak, és otthon maradnak egy kicsit. Jó tudni, hogy nem csak a természetjárás, hanem már a zöld fák, virágok látványa is sokat segít, hogy megõzizzük az egészségünket. Csökkenti a szervezetünkben a stresszt, a gyulladás mértékét, és a szívfrekvencia variabilitást is.
- címkék:
- stressz
- természet
- Több mint testõr
- TV2
- Címkefelhõ »
A társukkal való együttmûködés megnyugtatja a makákókat
Megnyugtatja a fajtársakkal való együttmûködés a makákókat - állapították meg osztrák és holland kutatók.
- címkék:
- etológia
- stressz
- viselkedés
- makákó
- Címkefelhõ »
Sütésterápia: a sütikészítés tényleg enyhítheti a stresszt?
Nemcsak a sütievés, hanem a sütikészítés is pozitív hatással lehet a stressz-szintünkre. A Cake Angels sütõipari vállalat jóvoltából készült 2015-ös kutatás megállapította, hogy az embereket sokkal több stressz éri, mint öt évvel ezelõtt. Közülük a 80% mondta azt, hogy sütni kezdett a stressz enyhítése érdekében.
- címkék:
- stressz
- sütés
- Címkefelhõ »
Folyamatos fáradtsággal küzdesz? Ez állhat a háttérben
Bizonyára mindenkinek voltak hosszabb-rövidebb életszakaszai, amikor a szokásosnál fáradtabbnak érezte magát. Az ok legtöbbször a túlhajszolt életmódban és alváshiányban keresendõ, de vitamin- és nyomelemhiány is állhat a háttérben.
Hajdu Steve-nek Kamarás Iván segített megmenekülni a stressztõl
Hajdu Steve-nek barátja, Kamarás Iván segítettmegszabadulni a stressztõl: egy különleges módszerrel ismertette meg.
- címkék:
- Kamarás Iván
- Hajdu Steve
- stressz
- Címkefelhõ »
Mit tegyen, ha diéta ellenére sem javul a reflux?
Tavasszal, a változékony idõjárás miatt felerõsödhetnek a refluxos panaszok. A jelen járványhelyzetben a stressz miatt is fokozódhatnak a tünetek. Dr. Sárdi Krisztina gasztroenterológus, a Budai Allergiaközpont orvosa https://www.allergiakozpont.hu/munkatarsak/dr-sardi-krisztina elmondta, mit tanácsol ilyen esetben a betegeknek.
Itthon is kapható a csodaszernek kikiáltott kivonat
Stressz, szorongás, magas vérnyomás, krónikus fájdalom, daganatos betegségek, Alzheimer kór és epilepszia – ezen szörnyû megbetegedések ellen is sikeresen alkalmazták már a kannabisz kivonatokat. Az utóbbi években a kender kikerült az üldözött növények sorából, majd a tudomány kísérletekkel igazolta jótékony hatásait, melynek köszönhetõen a mára orvosi csodaszernek kikiáltott CBD egyre szélesebb körben vethetõ be.
- címkék:
- stressz
- szorongás
- Címkefelhõ »
Stresszevés: hat tipp a hatékony kezelésére
Mindannyiunknak vannak rossz napjai a munka miatt, de akár a gyerekneveléssel és a háztartással töltött idõ után is. A koronavírus-járvány pedig nyilvánvalóan mindenkinek extra stresszel jár. Vannak, akik étvágycsökkenéssel reagálnak erre, míg mások túlevéssel és egészségtelen ételek választásával. A Journal Neuron folyóiratban közzétett tanulmányban a stresszevés elméletét tesztelték. Rájöttek, hogy már a kis mennyiségû stressz is ronthatja az önkontroll mértékét.
- címkék:
- stressz
- étkezés
- evés
- stresszevés
- Címkefelhõ »
Pitypangból készítettünk mézet és káposztát ettünk szorongás ellen
A múlt héten még a húsvét hatása alatt álltunk, és próbáltuk kitalálni, mi legyen a maradék sonkával meg tojással. Szerencsére rájöttünk, hogy rengetegféleképpen felhasználhatjuk a megmaradt sonkát, így biztosan nem megy kárba. Emellett ellestük a klasszikus borsófõzelék és krumplis tészta receptjét egy kis extrával, illetve házi zsömlét készítettünk fokhagymás vajjal. Megtudtuk, miért kellene ananászt ennünk, és hogy húsz perc alatt is készíthetünk pitét. Gasztro-összefoglaló.
Így kerüld el a gyulladásos állapotokat!
Az egészségünk megõrzése érdekében talán az egyik legfontosabb, hogy a gyulladásos állapotokat elkerüljük, hiszen az az egész szervezetünk lebetegítheti. Hogy milyen betegségeket okozhat a gyulladás és hogyan tehetünk az egészségünkért arról a TV2 Több mint testÕr mûsorában Varga Gábor beszélt.
- címkék:
- stressz
- elhízás
- gyulladás
- Címkefelhõ »
Élelmiszerek, amiket akkor eszünk, ha stresszelünk, pedig épp kerülni kellene
Stresszhelyzetben az emberek nagy része valamilyen édességhez fordul enyhülésért. Mások ilyenkor gyorskajákkal vagy koffeinnel igyekszenek enyhíteni a szorongást, és persze olyan is akad, aki megiszik egy üveg sört egy stresszes nap után. Tehát pont olyan élelmiszereket fogyasztunk, amelyeket épp el kellene kerülni ebben az állapotban.
- címkék:
- stressz
- alkohol
- cukor
- koffein
- Címkefelhõ »
Így erõsíthetjük az immunrendszerünket a koronavírus-járvány idején
Habár egyelõre nincs hatékony gyógyszer vagy vakcina a koronavírus ellen, immunrendszerünket számos módon erõsíthetjük. Bemutatjuk a biztosan mûködõ, tudományosan igazolt módszereket.
Pszi Pont: Segítünk, ha valaki túlzottan szorong a járvány miatt!
Ezekben az érzelmileg terhelt hetekben nagyon sokan igénylik azt, hogy valakitõl kérdezhessenek, valakivel beszélhessenek az érzéseikrõl, problémáikról, küzdelmeikrõl.
Fontos az egészséged? Védekezz az oxidatív stressz ellen!
Az manapság már szinte alap, hogy a mozgásszegény életforma és az egészségtelen életmód vezet a legtöbb betegség kialakulásához. Abban az esetben, ha ezen változtatunk, és segítségül hívunk néhány természetes étrendkiegészítõt, mint például a proinzulin C-peptid, máris tettünk néhány lépést az egészségesebb, stresszmentesebb élet felé!
A férjem okozza a legtöbb stresszt az életemben!
Egy kutatás szerint a nõk számára a férjük jelenti a legnagyobb stresszfaktort. Menten felszedem a hajópadlót, hát hogy a csudába lehet ez? Egy férjnek mentsvárnak, támogatónak, a lelkünk felemelõjének kellene lennie, nem pedig annak, aki romba dönt bennünket.
Így lehetünk egészségesek a nagyvárosban - Videó
Bár most a nagyvárosok is kezdenek elcsendesedni, mégis elmondható, hogy általában rengeteg ember és zajhatás vesz körül bennünket ezeken a helyeken, ami fokozhatja a stresszt a szervezetünkben. A stressz pedig gyulladásos folyamatokat indít be, amely egyáltalán nem tesz jót az egészségünknek!
Mutatunk egy jó módszert, hogy nyugodt maradjon a karantén idején
A Harvardi Orvostudományi Iskola legfrissebb egészségügyi útmutatójában kijelentette, hogy a jóga, a meditáció és a kontrollált légzés „kipróbált és jól mûködõ módszerek az esetleges szorongásos érzések leküzdésére és segítenek a nyugalom megõrzésében". A kutatók a „Megküzdés a koronavírus okozta szorongással" címû tanulmányukat a héten tették közzé.
Mi történik testünkben a stressz hatására, és miért függ össze az evéssel?
Minden mindennel összefügg, így van ez az életmódunk, az érzelmeink és az étrendünk kapcsán is. Így aztán a stressz sem marad ki ebbõl, ami igen jelentõsen hat arra, hogy mit, mennyit és hogyan eszünk. Hogyan hat ránk a pozitív stressz, és mit okoz a negatív társa? Lehet ezeket kezelni a konyhában? Dietetikusunk nemcsak ezekre a kérdésekre ad választ, de arról az irányzatról is ír az alábbiakban, amely nemcsak a stresszt, a kilók számát is csökkenti.
Fel lehet-e készülni rá, hogy mi vagy egy szerettünk megfertõzõdhet?
Krízisben van a világ az új koronavírus járvány miatt. A pszichológusok szerint ez egy igazán szorongató helyzet, amire nem árt lelkileg, mentálisan is felkészülnünk. A bizonytalan helyzetekre ugyanis a szervezetünk stresszel, feszültséggel, nem ritkán tartós frusztrációval reagál. Ebben a kontrollt vesztett állapotban ugyanis már nem tudjuk egyéni szinteken befolyásolni, hogy mi történik körülöttünk, mert a „nagy egészre", a világszintû folyamatokra nincs ráhatásunk. De hogyan lehet egy teljesen új fenyegetõ helyzetre felkészülni, például arra, hogy mi magunk vagy egy szerettünk megbetegszik? Ezekre a kérdésekre kerestük a választ ...
Addig kell betartani a szabályokat, amíg nem szûnik meg a járvány
Minél többet foglalkozunk a problémával, annál inkább a probléma részévé válunk. Ezt mondja dr. Kalamár Hajnalka klinikai szakpszichológus a koronavírus-járvánnyal kapcsolatban Origónak adott interjújában.
Tudtad? Ezt teszi a tartós stressz a szervezeteddel
Azt már régóta tudjuk, hogy a stressz egyáltalán nincs jó hatással a szervezetre, fõként akkor nem, ha az idegeskedés már állandósult, és nem csupán olykor-olykor elõforduló heves érzelem. Ha tartósan stresszelünk, azzal nemcsak a hangulatunkat rontjuk el, hanem bizony az egészségünket is romba döntjük.
- címkék:
- egészség
- stressz
- szervezet
- sedacur2020
- Címkefelhõ »
3+1 tipp - így ûzd ki a stresszt az életedbõl!
A stressz manapság nem válogat. Fiatalokat, idõsebbeket, nõket és férfiakat egyaránt érinthet. Összegyûjtöttünk néhány hasznos tanácsot, amivel kiûzhetjük életünkbõl a stresszt, a nyugodt hétköznapok érdekében.
- címkék:
- stressz
- tipp
- életmód
- ötletek
- sedacur2020
- Címkefelhõ »
Ha stresszesek vagyunk, az utolsó, amire szükségünk van, a gyorskaja
Ha stresszesnek érezzük magunkat, gyakran fordulunk kényelmi ételekhez. Szívesen ülünk be egy adag gyorskajára, megyünk el fagylaltozni vagy nyomunk be egy zacskó csipszet kólával. A Michigan Állami Egyetem (MSU) kutatói szerint a jó alvás megóvhat minket a másnapi stressztõl. De vajon mi köze ehhez a kényelmi ételeknek?
- címkék:
- stressz
- gyorskaja
- kényelmi étel
- Címkefelhõ »
A 21. századi kismamák teljesen feleslegesen stresszelik egymást!
Azt mondják, túl van pörögve ez az egész kismama és anya téma. A csapból is az folyik, hogy hogyan tudod a leginkább fejleszteni a gyereked, hogy mi mindent kell megtenned azért, hogy ne sérüljön lelkileg a 2 hónapos csecsemõd.
Elképesztõ rekordok: levegõ nélkül a feneketlen mélységekben
A szabadmerülõk extrém mélységekbe merülnek le légzõkészülék, és egyéb felszerelés nélkül. A egyetlen visszatartott lélegzetvétellel végrehajtott jelenleg érvényes mélységi rekordot az osztrák szabadmerülõ, Herbert Nitsch tartja 214 méterrel, a légzésvisszatartást pedig Stig Severinsen szabadmerülõ 20 perc 10 másodperccel, aki ennyi ideig képes visszatartani légzését a víz alatt.
Veszélyes mértékû stresszt élhetnek meg a focidrukkerek
Az elkötelezett focirajongók veszélyes mértékû stresszt élnek meg.
- címkék:
- foci
- egészség
- stressz
- drukker
- Címkefelhõ »
Az intenzív fociszurkolás hatalmas stresszt, sõt szívrohamot okozhat
Az elkötelezett focirajongók csapatuk meccsének nézése közben olyan veszélyes mértékû fizikai stresszt élnek meg, ami szívrohamot is okozhat - derült ki az Oxfordi Egyetem kutatásából.
Megfejthették, hogyan okoz õszülést a stressz
Brazil és amerikai kutatók megfejthették, hogyan okoz õszülést a stressz.
- címkék:
- stressz
- õszülés
- õsz haj
- Címkefelhõ »
Megfejthették, hogyan okoz õszülést a stressz
Brazil és amerikai kutatók megfejthették, hogyan okoz õszülést a stressz. Egereken végzett vizsgálatok során megfigyelték, hogy az õssejtek, melyek a bõr és a haj színét meghatározzák, intenzív stressz hatására sérülnek: a sötét szõrû egerek hetek alatt teljesen megõszültek - írja a BBC.com.
- címkék:
- stressz
- õszülés
- Címkefelhõ »
Sokat stresszelsz? Komoly betegségeket kockáztatsz ezzel
Szinte hihetetlen, mekkora kárt tud okozni a szervezetünkben a stressz: a szív- és érrendszert is kikészíti, de hormonális zavarokhoz is vezethet. Érdemes mindent megtenni azért, hogy elkerüljük, vagy hamar le tudjuk nyugtatni magunkat, egy-egy komolyabb szituációban. Az ünnepek elõttire kifejezetten igaz a fokozott stressz, de utána is oda kell fogyelnünk magunkra.
- címkék:
- betegség
- stressz
- Több mint testõr
- Címkefelhõ »
5 ország, ahol lazán beintenek a stressznek
Kimerültnek érzed magad a decemberi hajtás, az ünnepek miatt? Olyan, mintha az összes létezõ energiatartalékodat felhasználtad volna? Hidd el, átérzem a helyzetedet, mert én is hasonló cipõben járok.
3 ok, amiért megváltozhat a szem színe
Bár elsõre talán hihetetlenül hangzik, elõfordulhat, hogy váratlanul megváltozik a szemünk színe. Nézzük, mi oka lehet ennek!
- címkék:
- stressz
- szem
- arc
- szemszín
- Címkefelhõ »
Ezért vagyunk agresszívebbek karácsonykor
A karácsony közeledtével az emberek többsége stresszes a készülõdés, a vásárlás, és a sok elintéznivaló miatt. Ilyenkor még a leghiggadtabb emberek is elveszíthetik a türelmüket, eluralkodhat rajtuk a magány, vagy éppen az agresszió. A lopások mellett az erõszakos bûncselekmények is gyakoribbá válnak. Legutóbb két férfi esett neki egy másiknak gázfegyverrel olyan dolgok miatt, amelyekkel az év többi szakában lehet, hogy nem foglalkoztak volna.
- címkék:
- stressz
- krimi
- karácsony
- Címkefelhõ »
Stresszt okozhat a karácsonyi készülõdés
Az év végén egyre nagyobb nyomás nehezedik az emberekre az ajándékvásárlás, a karácsonyfa- és díszbeszerzés, valamint a sütés-fõzés miatt - mondta Kalamár Hajnalka pszichológus hétfõn az M1 aktuális csatornán.
Így lehet stresszmentes az elsõ karácsony a kisbabánkkal!
Nyakunkon a karácsony, a legtöbben izgatottan várják már az év legszentebb ünnepét. De vannak, akik most élik át elõször a nagy nyüzsgést. A kisbabás szülõknek pedig nem elég a gyermek kedélyállapotára figyelni, az egészsége kapcsán is fokozottan résen kell lenni ilyenkor. Íme négy tipp, amelynek segítségével nagyobb élménnyé varázsolhatjuk a kicsi elsõ ünnepét!
- címkék:
- stressz
- kisbaba
- karácsony
- stresszmentes
- Címkefelhõ »
Hallott már növényeket sikoltozni? Pedig gyakran megesik
Egy tanulmány szerint az aszály vagy fizikai károsodás esetén a növények ultraszónikus hangot adnak ki, ami az emberi fül számára nem érzékelhetõ.
Ami nem öl meg, az megerõsít? Hagyjuk már!
Az életre fel kell készülni - mondják nagyon sokan. Sõt, nemcsak mondják, hanem eszerint nevelik a gyerekeiket is. Készenlétre. Nehogy meglepõdjenek, bármi is történik.
Berúgtál, mert pocsék heted volt? Én nem lennék rá büszke!
Egy gyerekkori barátnõm arról mesél, hogy a pasija mennyire leitta magát a hétvégén a munkahelyi bulin, de õ mégsem mérges ezért, hiszen sok a stressz, megérdemli az a drága ember, hogy így engedje ki a felesleges gõzt.
Magányos? Mutatjuk, milyen háziállatot írna fel a háziorvosa
Mindannyian mentális jólétre törekszünk, amihez elengedhetetlenül szükségünk van az egészségünk érdekében. Ha ez megvan, jobban teljesítünk az életben és jobb az életminõségünk is, viszont ennek hiányában könnyen betegségek sorozatával kell szembenéznünk.
- címkék:
- stressz
- kutya
- Címkefelhõ »
Minél több ölelést kapnak a gyerekek, annál jobban fejlõdik az agyuk
A kifejezés bizonyára mindenki számára ismerõs: a szeretet rejtélyes módon, de mûködik. Már több kutatás bebizonyította, hogy szükség van rá az optimális pozitív érzelmi és fizikai fejlõdéshez. Ezt fokozták most tovább a kutatók, akik az oxitocin nevû hormon át, tudományosan is megmagyarázták az ölelés jótékony hatásait.
Így kaptam idegösszeroppanást a költözéstõl...
Mikor kivettük álmaink lakását, szinte azonnal megjelent elõttem a kép, ahogy besütött hajjal, full sminkben, 32 fogas mosollyal dobozoljuk be a cuccainkat, majd ugyanilyen filmbe illõ könnyedséggel rámoljuk ki az új helyen.
Ne utánozza azt a férfit, aki nem aludt több mint tizenegy napig!
A hosszú ideig fennálló alváshiány komoly egészségügyi problémákat okozhat. Bár nem egyértelmû, hogy az emberek mennyi ideig tudnak alvás nélkül életben maradni, a Guinness Rekordok Könyve szerint a leghosszabb ébren töltött idõ 11 nap és 25 perc. Az alváshiány következményei azonban sokkal hamarabb jelentkeznek. Most ezeket szedtük össze ebben az írásban.
Szédülés, és ami mögötte lehet
Szédülni lehet az éhségtõl, a szerelemtõl és a körhintától, de ha tartósan fennáll a stabilitásérzet megváltozása, és forgó jellegû egyensúlyvesztést tapasztalunk, akkor már komolyan kell foglalkozni a jelenséggel.
- címkék:
- stressz
- orvos
- fül-orr-gégészet
- szédülés
- Címkefelhõ »
A leghatékonyabb stresszgyilkos az irodai kutya vagy macska
Manapság már egyáltalán nem számít furcsa ötletnek, ha a kedvtelésbõl tartott háziállatunkat magunkkal visszük az irodába. Marie-José Enders, az Open University kutatója az állatok és az emberek kapcsolatát tanulmányozta és rámutatott, hogy a munkahelyünkön jelen lévõ kiskedvencek hozzájárulhatnak a kortizol szint csökkentéséhez, így talán kevésbé stresszesen élünk meg egy-egy fokozott idegeskedéssel járó munkanapot.
Tudtad? Meglepõ okok a hüvelyszárazság mögött
A hüvelyszárazság nagyon sok nõnél jelentkezhet, és nem csak azért, mert változókorba lépett. Több különféle, olykor meglepõ oka is lehet a kialakulásának, és habár elsõre csak apróbb kellemetlenségnek tûnhet, komoly hatással lehet egyebek között a szexuális életre is. Nézzük, mik vezethetnek a kialakulásához.