hirdetés

mozgás

címke rss

Fogyás az edzőtermen túl? Könnyebb, mint gondolnád

Sokan vannak úgy, hogy fittek, energikusak szeretnének lenni lehetőleg normál testalkattal, de utálják az edzőtermet, és egyébként is alig tudják beiktatni a rendszeres mozgást a mindennapjaikba. Ezt a 7 tippet nekik írtuk, hogy belássák, a hétköznapok tele vannak alternatív sportolási lehetőségekkel!

Napi 10 perc intenzív séta meghosszabbítja az életet

Tudomány2017.08.24, 16:39

A brit népegészségügyi intézet úgy becsüli, hogy tíz 40 és 60 év közötti emberből legalább négy akár havonta egyszer sem tesz egy intenzív 10 perces sétát. Ez viszont jelentős egészségi kockázatot jelent.

Ötven felett ezekkel a módszerekkel őrizheti meg a szellemi frissességét

Egészség 20102017.08.17, 01:05

A hetente többször végzett mérsékelt testmozgás a legjobb módja annak, hogy az ember megőrizze agya frissességét ötven éves kor felett is - állapították meg ausztrál kutatók.

Hat lépés - ennyi kell, hogy csökkenjen a szívbetegségek kockázata

Egészség 20102017.07.14, 08:23

Egy hozzávetőlegesen 69 000 ember 20 éves követésén alapuló amerikai vizsgálat szerint a 20 éven felüli nők körében előforduló szívkoszorúér-betegségek 73 százalékát, a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a magas vérzsírszint eseteinek pedig 46 százalékát meg lehetne előzni csupán azzal, ha a nők a magukévá tennének hat egyszerű életmódi ajánlást.

Ezek a sportok jelentősen csökkentik a stresszt és védik a szívet

Egészség 20102017.07.07, 02:04

A rendszeres mozgás az egyik legjobb stresszoldó módszer: tulajdonképpen mindegy, mit sportolunk, a feszültség mindenképp oldódni fog a testi erőkifejtés hatására. Ám ha kifejezetten feszült időszakot élünk, érdemes ebből az öt, a testet-lelket egyaránt megmozgató és lenyugtató sportágból választani.

Szívvédővé tehető a környezet - veszélyek, megelőzés

Egészség 20102017.07.03, 02:27

Munkahelyet talán még nem váltunk azért, hogy a szívünkre vigyázzunk, de otthon, ahol mi vagyunk a főnökök, alakíthatunk ki olyan körülményeket, melyekkel védhetjük szívünk egészségét.

A házikedvenceink számos módon csökkentik a keringési betegségek kockázatát

Egészség 20102017.06.13, 00:12

A szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentésében több vizsgálat szerint is komoly szerepet játszanak négylábú barátaink. Természetesen az életmódváltást nem váltja ki, ha van egy kutyánk, cicánk vagy egy kedves rágcsálónk, ám a kisállat jelenléte tovább csökkentheti a betegségek kockázatát. De vajon mi lehet az oka mindennek?

Segítünk mozgásformát választani!

Egészség 20102017.06.10, 01:09

Amikor az eddiginél egészségesebb életmódra szeretnénk áttérni, azonnal felmerül a kérdés: milyen sportágat válasszunk? Szerencsére bőséges a választék, azaz mindenkinek lehetősége van megtalálni azt, ami a kedvére való.

Elő a futócipőkkel, irány a szabadba! 5 ok, amiért még ma indulj el futni

Life.hu2017.08.28, 12:03

Az igazi fanatikusok télen sem hagynak fel a kedvenc sportjukkal, de ha nem is számítasz annak, tavasszal akkor is érdemes leporolnod a futócipődet, mert vár az út, a természet, a mozgás öröme, vagyis a futás, ami annyi pozitívummal bír, hogy egy-kettőre kivirulsz tőle. 

A mozgás 5 jótékony hatása, ami miatt biztosan felállsz a karosszékből

Life.hu2017.08.28, 12:04

Még mindig nem tudod rávenni magad, hogy legalább hetente kétszer alaposan átmozgasd a testedet? Ha a következőket elolvasod, biztos nem fogsz többé nemet mondani a sportolásra, hiszen a javadat szolgálja, ráadásul sokkal több dologban is, mint gondolnád. 

Előző
Következő
Most
Top 12 óra