alváshiány
címke rss- kapcsolódó címkék:
- alvás
- egészség
- betegség
- alvászavar
- egészségmegőrzés
Veszélyes új szokásáról beszélt Liptai Claudia
Megdöbbentő dolgot árult el magáról Liptai Claudia, aki most egy elég húzós időszakot él meg mind a magéletében, mind szakmai szempontból. A gyereknevelés, a műsorvezetés mellett most több darabban is játszik, így nehéz összeegyeztetnie a feladatait, elég veszélyes módszerrel oldja meg, hogy mindenre jusson ideje.
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Súlyos következményekkel járhat, ha nem alszod ki magad
Modern világunkban már-már népbetegséggé vált a nem kielégítő minőségű, vagy a kevés alvás, más szóval az alvászavar. Gyakori panasz, hogy hiába fekszik le valaki, nem tud elaludni, csak forgolódik, és minél inkább akarja, annál kevésbé sikerül álomba merülnie. Más ugyan el tud aludni, de egy éjszaka többször is felébred, sokan pedig ezt követően csak nagy sokára tudnak visszaaludni. Az alváshiánynak számos oka lehet, ezek között a leggyakoribb a helytelen életmód: a rengeteg stressz, az otthoni problémák, munkahelyi gondok, de szerepet játszhat benne az esti tévézés, az okostelefonok elalvás előtti nyomkodása is. Az alváshiány eleiinte ...
- címkék:
- egészség
- hormon
- alvás
- alváshiány
- SEDACUR2023
- Címkefelhő »
Friss szülők a kialvatlanság csapdájában: súlyos következményekkel járhat
A szülők életét nemcsak a gyermeknevelési feladatok teszik próbára, hanem az alváshiány által okozott fizikai és mentális kihívások is. Amikor a gyermek érkezésével a családi élet új ritmusba lép, az egyik leginkább érintett terület az alvás minősége és mennyisége.
Alvás mesterfokon: erre van szükséged ahhoz, hogy valóban pihentető legyen az éjszaka
A mai stresszes, túlhajszolt világban egyre égetőbb probléma az alvás minőségének romlása. A rengeteg stressz, amivel körülvesszük magunkat, rossz hatással van a szervezetünkre. Emiatt rosszul alszunk éjszaka, vagy alvás helyett csak forgolódunk, nyűgösen, kialvatlanul ébredünk - és az ördögi kör kezdődik elölről. Annak érdekében, hogy kiegyensúlyozott életet élhessünk és megadjuk a szervezetünknek a rendszeres és pihentető alvást, érdemes az alábbi tanácsokat megfogadnunk.
- címkék:
- egészség
- magazin
- alvás
- alváshiány
- Címkefelhő »
Lépj ki az ördögi körből: így változtass az életeden a pihentető alvásért!
Mindenkinek szüksége van a kielégítő és pihentető alvásra, ám előfordul, hogy a kihívásokkal teli időszakok lehetetlenné teszik a pihenést: vagy nem tudunk elaludni, vagy éjszaka folyton felébredünk, és ilyenkor órákon keresztül forgolódunk. Az alvászavart szorongás és stressz is okozhatja, a rossz alvás pedig egyre stresszesebbé tesz minket és rontja az alvásunk minőségét. Az így kialakult ördögi körből nehéz kitörni, de nem lehetetlen. Íme néhány tipp, amit megtehetsz a nyugodtabb éjszakáidért.
Itt van a drámai, ijesztő kutatás az alvásról és a súlyos következményeiről
A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás hozzájárul a szív és általánosságban a szervezet egészségének megőrzéséhez, így talán az élet hosszát is befolyásolja – állapította meg az Amerikai Kardiológiai Kollégium éves tudományos konferenciáján, az Együtt a Világgal Kardiológiai Kongresszuson elhangzott előadás. A tanulmány eredményei szerint minél kedvezőbb alvásmintázattal rendelkezünk fiatalon, annál kisebb az esélye annak, hogy korán meghalunk. Tehát a kutatásból lényegét tekintve kiderül: a kevés alvás súlyos betegségekhez, alapvetően az élet hosszának drámai megrövidítéséhez vezet, a vizsgált adatok szerint ugyanis az összesítettt ...
Barbee szülése nem volt komplikációmentes: 18 órás vajúdás után császározták az énekesnőt
Apás szülése volt Bata Adriennek, aki 36 órán át volt ébren, mielőtt megszületett a kislánya. A párja nagy segítség volt számára, de ennek ellenére sem volt az első szülése jó élmény.
Nem csupán fáradtságot okoz az alváshiány: ilyen tünetek jelentkezhetnek, ha nem alszol eleget
Az, hogy kinek mennyi alvásra van szüksége, egyénfüggő, az azonban mindenkire igaz, hogy ha a szükségesnél kevesebbet alszik, az komoly egészségi következményekkel jár. Az persze bárkivel előfordulhat, hogy egy-egy éjszaka vagy egy rövidebb időszakon keresztül nem tud aludni, de ha a probléma huzamosabb ideig fennáll, nem maradhatunk tétlenek. Éjjel, alvás közben zajlanak testünk újjáépítő folyamatai, amelyek elengedhetetlenek az egészséghez. Alvászavar esetén először érdemes életmódváltásban gondolkozni, de hasznosak lehetnek a gyógynövény alapú alvássegítő készítmények is.
- címkék:
- alvás
- alváshiány
- sedacurforte2022
- Címkefelhő »
Komoly következményei lehetnek a gyerekeknél a nyári alváshiánynak
A nyári időszak számos kisgyermek életében a korábban megszokott alvási ritmus megváltozásával jár. Azok a 6-12 éves korú gyerekek, akik kevesebb mint kilenc órát alszanak éjszakánként, jelentős fejlődésbeli és teljesítési különbségeket mutatnak azokhoz képest, akik a szükséges órákat megalusszák.
- címkék:
- Nyár
- gyerek
- alváshiány
- Címkefelhő »
Az éghajlatváltozás az egész világot megfoszthatja az alvástól?
Bárki, aki már megpróbált elaludni kánikulában, pontosan tudja, milyen „izzadt fájdalommal" járhat az emelkedő hőmérséklet. Egy új tanulmány szerint a globális felmelegedés pedig nem fogja megkönnyíteni a hűvös hely megtalálását az ágyon.