Vigyázat! A túl sok stressz súlyos következményekkel járhat

Minden ember stresszel, pláne, ha a munkáról van szó. Jól akarunk teljesíteni, folyamatosan új kihívásokkal kell szembenéznünk, a határidőkről és a ránk nehezedő nyomásról nem is beszélve. De vajon a túlzott stressz pozitívan vagy negatívan befolyásolja a teljesítményünket?

5 mondat, amire érdemes odafigyelned, ha szeretnéd elkerülni a kiégést

Sokan hiszik azt, hogy a munka és a magánélet közti egyensúlyt annak a legnehezebb fenntartani, akinek a karrierépítés mellett családfenntartásra/gyereknevelésre és más egyéb tevékenységekre is időt kell szakítania. Azonban nem kell ahhoz sem szülőnek lenni, sem egy bizonyos kort betölteni, hogy valaki azt érezze, hogy nincsenek balanszban az életének különböző szegmensei.

A magyar gazdaság teljesítménye már felülmúlja a járvány előtti szintet

A magyar gazdaság teljesítménye a második negyedévben felülmúlta nemcsak a 2019 második negyedévi, hanem a járvány előtti utolsó negyedév, 2019 negyedik negyedének szintjét is, ráadásul a növekedés viszonylag kiegyensúlyozottan, minden területre kiterjedt - összegezték az MTI-nek nyilatkozó elemzők a szerdán megjelent részletes GDP-adatokból levont következtetéseiket.

Így fokozhatja a kávé az edzés alatt nyújtott teljesítményt

A kávé stimuláns, vagyis növeli a koncentrációt és az éberséget. Többen reggelente vagy a munkanap során isszuk annak érdekében, hogy javítsuk a szellemi teljesítményünket. A tudósok szerint azonban érdekes, hogy a koffeinnek lehetnek olyan, stimuláló hatásai is, amelyek javíthatják a fizikai teljesítményt edzés közben.

Túl jól dolgozol? Kérlek, vegyél vissza, nem lesz ez így jó!

Úgy véled, a munkahelyen jó pont, ha folyamatosan százhúsz százalékon teljesítesz? Ez abszolút reális elképzelés, főként egy multi esetén. Ám, most képzeld el, hogy te, mint friss munkaerő, egyfajta tükröt mutatsz a már régebb óta ott dolgozó munkatársaidnak, akik beleszoktak a jó életbe, akik elhitették a főnökséggel, hogy a kiadott feladatokat nem lehet határidőkre elvégezni, nem lehet teljesíteni az általuk elvárt szintet. Vajon ők hogyan reagálnának a teljesítményedre?  Netán másnak szúrnál vele szemet?

Jelentősen növelte üzleti teljesítményét és csökkentette kiadásait a Takarék Csoport

Több mint 40 százalékkal növelte a mérlegfőösszegét és 24 százalékkal csökkentette működési költségeit tavaly a Magyar Bankholdinghoz tartozó Takarék Csoport. A költséghatékonysági mutatója (CIR) 2020-ban majdnem 18 százalékponttal,a piaci átlagot messze meghaladó mértékben javult, az ügyfélbetét-állomány 20 százalékkal, az ügyfélhitel-állomány 12 százalékkal bővült. A csoport 2020 júniusában lezárta az elmúlt évtizedek legnagyobb hazai pénzpiaci átalakítását, a takarékszövetkezetek integrációját, miközben piaci részesedését megtartva 1,2 millióra növelte ügyfelei számát.

Szeretne gyorsabban futni? Ehhez van egy rózsaszínű ötletünk

A tudósoknak van egy meglepő és kissé bizarr ötlete ahhoz, ha legközelebb futni indulunk és szeretnénk a teljesítményünket növelni. Azt tanácsolják, hogy fogyasszunk előtte minél több rózsaszínű italt, esetleg öblögessünk ilyen színű folyadékkal mozgás közben. Bármennyire is furcsán hangzik, a legújabb tanulmányok eredménye alapján úgy tűnik, hogy ezek a romantikus színű italok szorosan kapcsolódnak a fokozott futási teljesítményhez.

Mi az a hatosztályos középiskola?

A hatosztályos középiskola azt jelenti, hogy a hagyományos négy évfolyamos rendszerrel szemben a diákok a hatodikos felvételi után, 11-12 éves korban mennek gimnáziumba, ami hetediktől tizenkettedik osztályig tart. Ez a képzési forma az elmúlt időben nagyon népszerűvé vált, már vannak kizárólag hatévfolyamos gimnáziumok is, és egyre több középiskola indít ilyen osztályokat.

Mi az a nyolcosztályos középiskola?

A nyolcosztályos gimnázium azt jelenti, hogy a diákok az általános iskola negyedik osztálya után, 10 évesen mennek középiskolába a negyedikes felvételi megírásával. A nyolc évfolyamos képzési típus egyre népszerűbb, évente átlagosan hatezer gyerek próbálja meg a negyedikes felvételit, mely az általános iskolai tudás mellett a szövegértésre, kreativitásra és logikai készségekre fókuszál.

Koránkelők vs. éjszakai baglyok: Kik a hatékonyabbak a munkában?

A hagyományos munkanap nem kedvez az éjszakai baglyoknak, mivel azok az emberek, akik szeretnek sokáig fennmaradni, rosszabbul fognak teljsesíteni munkahelyükön, mint a korán kelők - állítja egy finn tanulmány.

A szexterapeuta elárulja: így bírják a férfiak a legtovább az ágyban (18+)

A férfiak esetében folyton felmerülő kérdés az, hogy milyen módszerrel lehetne a férfiak teljesítményét és izgalmi állapotát fokozni az ágyban. Starielle Hope amerikai szexterapeuta és párkapcsolati tanácsadó most választ ad erre a kérdésre.

A kiegyensúlyozott reggeli hatással lehet a gyerekek osztályzataira

A mindennapok rohanása miatt előfordulhat, hogy a reggeli nem kap akkora figyelmet, mint amekkorát kellene. Pedig a legújabb kutatás azt mondja, hogy a reggeli elhagyása negatív hatással lehet a gyerekek teljesítményére az iskolában.

Egy cég túlélése ezen múlhat

Az CX-Ray szerint a cégek túlélése a kulcsmunkavállalók beazonosításának képességén múlik. Ehhez hoztak létre egy új rendszert - mely abszolút objektíven képes értékelni a kollégák teljesítményét - amely az év végéig 100 hazai vállalat részére lesz ingyenesen elérhető.

Először teljesítette Down-szindrómás sportoló az Ironman versenyt

Sporttörténelmet írt Chris Nikic, aki első Down-szindrómásként teljesített egy Ironmant.

Több tízezer hazai munkahelyet sikerült eddig megvédeni

A héten több új beruházás is indult Magyarországon, és kiderült az is, hogy négyezer vállalkozás még a nyáron megkaphatja az igényelt támogatást, a lakossági adóterhek pedig továbbra sem fognak növekedni. Januártól a kereskedők kötelesek lehetővé tenni az elektronikus fizetést, ezzel nemcsak a vásárlóknak lesz egyszerűbb a dolguk, hanem folytatódik a feketegazdaság visszaszorítása elleni küzdelem. A tervek szerint marad a 15 ezer forintos határ a bankkártyás érintős fizetéseknél. A hét gazdasági összefoglalója.

Elképesztően jó adatokat jelentettek a kínai feldolgozóiparról

Az elmúlt hat hónap legmagasabb szintjére erősödött a kínai feldolgozóipar teljesítménye júniusban - derült ki a Caixin Insight Group kínai kutatóintézet és az IHS Markit londoni székhelyű pénzügyi-gazdasági adatszolgáltató közös felméréséből.

Moody's: Az év második felében élénkülés kezdődhet a magyar gazdaságban

A magyar gazdaságban várhatóan az idei év első felére koncentrálódnak az új koronavírus okozta Covid-19-járvány negatív hatásai, és az év második felétől már elkezdődhet a kilábalás - áll a Moody's Investors Service Londonban ismertetett éves országjelentésében.

Ez volt májusban a legerősebb androidos mobil

Az AnTuTu szokásos módon ismét megnézte, melyek a legerősebb androidos okostelefonok.

Ezek most a legerősebb androidos mobilok

Előkerültek az AnTuTu márciusi toplistái, a legerősebb okostelefonnak az Oppo Find X2 Pro bizonyult.

Eléri a magyar autóipar éves teljesítménye a tízezer milliárd forintot

A jelenleg is folyamatban lévő beruházások megvalósulása után a magyar autóipar teljesítménye eléri az évi tízezer milliárd forintot - hangoztatta Szentgotthárdon Magyar Levente, a Külgazdasági és Külügyminisztérium parlamenti államtitkára.

2019-ben is jól teljesített a magyar gazdaság

A magyar gazdaság az elmúlt években jól teljesített, az eredményes gazdaságpolitikai döntések alapját számos esetben a kamara fogalmazta meg, széles vállalkozói igény alapján - mondta Parragh László, a Magyar Kereskedelmi és Iparkamara (MKIK) elnöke a területi kamarák elnökeinek tartott évértékelő rendezvényen, Budapesten.

PISA-felmérés: minden területen javult a magyar diákok teljesítménye

Férfivélemény: Pasiként sokkal nehezebb jó szeretőnek lenni!

A nők szexuális forradalma kicsinálta a férfiak szexualitását. Kicsit sarkítottan ugyan, de ez a valóság.

Tudta-e, hogy a stressz és a szorongás hasznos is lehet?

Az emberek csupa negatív dolgot asszociálnak a stresszhez, pedig megfelelő mennyiségben adagolva véd és segít minket a mindennapokban.

Előtérbe kerülhetnek a kisebb teljesítményű atomreaktorok

Előtérbe kerülhet a kisebb - néhány tíz vagy száz megawattos - teljesítményű atomreaktorok építése olyan területeken, ahol nincs szükség a hagyományos atomerőművek nagy teljesítményére - mondta a Magyar Tudományos Akadémia (MTA) Energiatudományi Kutatóközpontjának fizikusa pénteken az M1 aktuális csatornán.

Kiderült: nemcsak a medencében, az ágyban is verhetetlen Hosszú Katinka

Hosszú Katinka a dél-koreai úszó-világbajnokságra készül, jelenleg éppen a szingapúri edzőtáborban akklimatizálódik. Innen jelentkezett be klubja, az Iron Swim, és posztjukból még az is kiderült, hogy Katinka nemcsak a medencében, de az ágyban is jól teljesít: ő nyerte az első napi alvásversenyt. 

Cseh Laci elgondolkodik a visszavonuláson, ha nem teljesít jól

Cseh Laci mindent megtesz azért, hogy jól teljesítsen, és a maximumot hozza ki magából, ám ha ez nem sikerül, elgondolkodik a visszavonuláson. 

Milliókat szundikálnak el a dolgozók a világ nagy gazdaságaiban

Rengeteg pénzbe kerül az egyes országoknak az, ha a munkavállalók kialvatlanul látják el feladataikat munkahelyükön. A kevés alvás nemcsak az egészségre, hanem a munkateljesítményre is hatással van, ez pedig számszerűsíthetően gyengíti a gazdasági teljesítményt.

Sztárok, akikről kiderült, pocsékok az ágyban: Eminem és Jennifer Aniston is kapott kritikát (18+)

Ha valamit, ezt biztosan nem tennék közzé magukról a sztárok, de sajnos az egykori partnereknek sokszor jár el a szája. Így bizony az ágyban nyújtott teljesítményük sem marad titok, ami csak akkor baj, ha valaki nem volt lenyűgöző. Az ebben a listában szereplő hírességekről márpedig az a hír járja, hogy nem volt kielégítő a teljesítményük.

Romlik a koncentráció, ha melegben dolgozunk

Tesztekkel bizonyították, hogy melegben romlik a koncentráció, így ideális hőmérsékletet kell biztosítani a munkához és a tanuláshoz is. 

A bélflórán is múlik, hogyan teljesít az agy

A baktériumok emberi bélrendszerben élő közösségei befolyásolják az agyi teljesítményt.

Melania Trump nem is olyan rossz arc!

Tavaly januárban sokan találgatták, hogy milyen first lady is lesz Mrs. Trump. Többek között én is.

Az aggódás és a teljesítménykényszer is tönkreteheti a szexet a pszichológus szerint (18+)

Ferles Péter pszichológus videóban magyarázza el, milyen tényezők tehetik tönkre valakinek a szexuális életét. Többek között a teljesítménykényszert és az aggodalmat is említi, ezek pedig férfiaknál és nőknél egyaránt jelentkezhetnek. 

Nagy Feró szexuális teljesítménye még mindig jó

Nagy Feró 72 évesen is felszántja a színpadot, erejéből pedig otthonra is marad: saját bevallása szerint ő még mindig nagyon jó az ágyban. 

Erősebb motorral érkezik Melbourne-be a Ferrari

A 21 nagydíjon felhasználható motorkontingens csökkentése és a megbízhatóság "kötelező" fokozása ellenére a Ferrarinak sikerült 10 lóerős teljesítmény-növekedést elérnie. Kérdés, ez mire lesz elég.

Tovább növelte termelését tavaly a Paksi Atomerőmű

A Paksi Atomerőműnél a megtermelt villamos energia mennyisége és a blokkok teljesítményének kihasználtsága minden korábbinál magasabb volt 2017-ben, ugyanakkor továbbra is a legalacsonyabb áron biztosította a hazai áramtermelés felét - mondta el Hamvas István, az MVM Paksi Atomerőmű Zrt. vezérigazgatója csütörtökön, Budapesti sajtótájékoztatón.

Munkaanorexia: az alulteljesítés túlteljesítése

Mindannyian hallottunk az anorexiásokról, akik nem vesznek ételt magukhoz, és kiéheztetik a szervezetüket. Létezik olyan, aki kerüli a munkát, de nem azért, mert csaló, vagy lusta, hanem mert mentálisan beteg? Kik a munkaanorexiások? Valóban betegségről, vagy pedig a munkaiszony meg-ideologizálásáról és el-pszichologizálásáról van szó?

Van öt dolog, amit most, év elején kell megtenniük a cégvezetőknek

Túl vagyunk az ünnepeken és az első munkanapokon is. Aki cégvezető, itt az ideje, hogy valódi munka üzemmódba kapcsoljon. Adunk hozzá öt tanácsot.

A bér és a cafeteria együtt segíti a munkavállalók motíválását

Bármelyik vállalati felmérést nézzük – készüljön a kkv-k vagy a nagyvállalatok körében –, a cégek többsége a munkaerő-piaci helyzetet említi 2018 legnagyobb problémájának. Vajon pusztán a bérek emelése megoldja a kihívást?

Celebek, akik rosszak az ágyban: Katy Perrytől Colin Farrellig (18+)

Sokan álmodoznak arról, hogy egyszer eltölthetnek egy szenvedélyes éjszakát valamelyik hírességgel, de az alábbi sztárokat nyugodtan ki is lehet húzni a képzeletbeli listáról. Ők ugyanis nem produkáltak valami fényesen az ágyban: Katy Perry vagy Colin Farrell teljesítménye nem érne meg egy-két ajtócsapkodást.

A következő években kitart még a lendület az építőiparban

Az építőipar várhatóan novemberben és decemberben tovább növeli teljesítményét, így éves szinten 30 százalékos bővülésre számíthat az előző évhez viszonyítva.

Ötven százalékkal nőhet az építőipar teljesítménye

A 2017-2019-es időszak a gazdasági növekedés és az építési piac bővülése szempontjából is kivételesen jó időszak lesz, ugyanis ebben a három évben a magyar GDP 10 százalékkal, az építőipar volumene pedig akár 50 százalékkal is nőhet, az építőipari teljesítmények értéke 2019-ben a 2016. évinek a másfélszerese lehet - derül ki az Építési Piaci Prognózis 2018 című kutatásból, amit Varga Dénes közgazdász készített a Build-Communication Kft. megbízásából.

5 tipp a munka és szabadidő egyensúlyban tartásához

A munka és a magánélet közti egyensúly fenntartására akkor is figyelni kell, ha látszólag minden rendben. A túlhajszoltság később visszaüt, és akár a karrierépítést akadályozásában, akár az egészségi állapotban, de könnyen nyomot hagyhat.

Miért nem futok ma maratont?

Amióta az eszemet tudom, valamit mindig sportoltam. Általában olyat, amit nőiesnek gondolnak. Aerobic, step aerobic, kangoo, spinning, pilates.

A bélbaktériumok növelik a sportolók teljesítményét

Amerikai kutatók "megcsapolták" elit futók és evezősök mikrobiomját és olyan baktériumokat azonosítottak, amelyek segíthetik őket jó eredmények elérésében.

Ez a nő lefutott 246 kilométert. Komolyan.

Pár napja felhívott a szerkesztőm, és csak úgy megkérdezte, hogy lenne-e kedvem cikket írni az ultrafutásról. Majd helyesbített, hogy interjút készíteni az ultrafutó Maráz Zsuzsannával - akivel a Tihanyi Félmaraton kapcsán találkozott. Olyan lazán adta elő, hogy biztosra vettem: ugrat. Ezt a kérdést nem lehet csak így hozzávágni valakihez, aki számára félistenek az ultrások.

Nőtt a szolgáltatóipar teljesítménye Kínában

Kínában stagnált a feldolgozóipar teljesítménye májusban áprilishoz képest, miközben nőtt a szolgáltatóiparé.

Magához tért végre az építőipar

Januárban az építőipari termelése 18,5 százalékkal emelkedett - jelentette a Központi Statisztikai Hivatal. Ez jelentős fordulatnak számít a tavalyi kétszámjegyű csökkenés után.

Jól teljesített az ipar januárban

Az idei év januárjában az ipari termelés 6,5 százalékkal meghaladta az egy évvel korábbit, az ipari export pedig 8,6 százalékkal emelkedett - a Központi Statisztikai Hivatal jelentése szerint.

Beszélj magadban! - Ez a siker kulcsa

Mindannyiunk számára fontos, hogy céljaink elérésének érdekében hatékonyan tudjuk motiválni magunkat. De vajon mik azok a módszerek, amik leginkább segítségünkre lehetnek ebben?