Kiderült, mennyi mozgás szükséges naponta ahhoz, hogy ne nyomorítson meg az ülőmunka

Az ülőmunka köztudottan nem tesz jót az ízületeink és izmaink állapotának. Ha egész nap fel sem kelünk az írósztalunktól, előbb vagy utóbb komoly gerincproblémák elé nézhetünk. A fájó nyak és elgémberedett végtagok először csak funkcionális problémákat okoznak, később azonban elváltozásokhoz is vezetnek. A tudósok megvizsgálták, mennyit kellene mozognunk egy nap, hogy valamiképpen kiegyensúlyozzuk az ülőmunka kártékony hatásait. 

Már fiatalon tönkre mehet a tested, ha nem jól cipeled a laptopodat

Ergonómiai szakértők szerint nem mindegy hogyan cipeljük a laptopunkat irodáról irodára, az pedig pláne nem, hogy miként visszük magunkkal a munkahelyünkre vagy onnan haza. Ha egyoldalúan terheljük magunkat, komoly mozgásszervi bajaink lehetnek belőle. 

Ha párnát teszel a térdeid közé, biztos, hogy kipihenten ébredsz: eláruljuk, miért

Ha azon kapod magad, hogy minden este nehezen alszol el, hát-, nyak- vagy csípőfájdalomra ébredsz vagy egész éjjel forgolódsz, érdemes kipróbálni azt, hogy egy párnával a térdeid között alszol. Ez a módszer a szakemberek szerint enyhíti a gerinc fájdalmait, pihentetőbb alvást biztosít, javítja a keringést és csökkenti a horkolást is.

Csoda történt: újra jár a lebénult férfi

Elektronikus agyi implantátumok segítségével ma már újra jár egy lebénult férfi: a hollandiai Gert-Jan Oskam egy tizenkét évvel korábbi biciklibaleset óta mozgásképtelen volt - számolt be a BBC brit műsorszolgáltató honlapján szerdán.

Videó: Eldeformálódott bálna úszkál a Földközi-tengerben

Fáj a hátad? Húzódik a nyakad? - Pro tippek a gerinced védelmében, ha ülőmunkát végzel

Arról sokat lehet hallani, hogy az ülés, az ülőmunka mennyire rossz hatással van az egészségi állapotunkra. Ám az irodai munka általában nem csak 8 óra ülést jelent, hiszen akkor is ülünk, amikor munkába menet vezetünk, tömegközlekedési eszközön utazunk, vagy este vacsorázunk, tévézünk: így a munkaidőnkön túl még órákat időzünk ebben a testhelyzetben, aminek előbb-utóbb számos következménye lesz. Ilyen például a nyak, hát- és derékfájás, ami ellen a legtöbben akkor veszik fel a harcot, amikor már kialakultak a tünetek. 

Kiderült, hogyan törte el gerincét az egykori botrányhős realitysztár

Ahogy korábban írtuk, súlyos balesetet szenvedett az egykori valóságshow-szereplő, Lőrincz Alexandra, aki évek óta visszavonult a nyilvánosságtól. A ma már fodrászként dolgozó nő a TV2 reggeli műsorában, a Mokkában beszélt a szerencsétlen sérüléséről, mely azért olyan borzasztó, mert bárkivel, bármikor megtörténhet.

Mesterséges intelligenciával támogatott megoldáson dolgoznak az SZTE kutatói

A gerincgyógyászati diagnosztikát segítő informatikai megoldáson dolgoznak a Szegedi Tudományegyetem (SZTE) kutatói a Budai Egészségközpont Kft., valamint az IFUA Horváth & Partners Kft. munkatársaival együttműködve - tájékoztatta a felsőoktatási intézmény közkapcsolati igazgatósága az MTI-t.

Gerinctörést szenvedett Növényi Norbert: "Azonnal éreztem az éles fájdalmat"

Egészen eddig titokban tartotta, hogy akár le is bénulhatott volna. Növényi Norbert hónapokkal ezelőtt, egy forgatáson szenvedett súlyos balesetet és az orvosok szerint is csodával határos, hogy ennyivel megúszta.

Mi az a banyapúp, és mit tehetünk ellene?

A banyapúp gyakori esztétikai probléma, kiemelten a nők körében. Nevezik még özvegypúpnak vagy bölénynyaknak is. Nézzük meg, mitől alakulhat ki, mi lehet a megoldás rá, és mit tehetünk annak érdekében, hogy elkerüljük ezt a már nevében is kellemetlen állapotot.

Csoda történt a kislánnyal, akinek egy szörnyű balesetben megsérült a gerince

A kis Alice Polinskát elgázolta egy autó, a baleset után pedig sokáig kómában feküdt. Az orvosok azt közölték a szülőkkel, hogy a gyermek nagy valószínűséggel lebénult. Három hónappal a gázolás után azonban csoda történt.

Lebénult emberek járását adta vissza egy új eszköz

Három páciens, akinek alsóteste teljesen lebénult baleset következtében, képes lett járni, kerékpározni és úszni is egy újfajta idegstimulációs készülék segítségével, amelyet egy érintőképernyős tablettel lehet irányítani - jelentették be a kutatók hétfőn.

Ezért tűztek bizarr módon emberi gerincet egy nádszálra Peruban

A perui Chincha-völgyben élők körülbelül 500 évvel ezelőtt nádszálakra fűzték a halottaik gerincét. Ezt az eddig többnyire ismeretlen gyakorlatot csak nemrég dokumentálták a régészek. Egy új tanulmány szerint mindez az európai gyarmatosítás során a halottak testének helyreállítására tett kísérletet jelezheti. A kutatók összesen192 ilyen csigolyatöredéket tártak fel, amelyek közé gyerekek maradványai is tartoznak.

Fej fel, mell ki, hát egyenes! Vagy mégsem?

"Húzd ki magad, emeld fel a fejed, ne görnyedj a TV előtt!" - Te is sokszor hallottad gyerekkorodban, ugye? De milyen a helyes testtartás, mi az, hogy egyesnes tartás? Steinmetz-Bobcsek Emese segítségével járunk utána. 

Testtartás elemzés menete

Ha úgy érzed, hogy hanyag a tartásod, vagy észlelsz valamilyen eltérést a gerincedben, a mozgásodban, akkor mindenképpen érdemes egy gyógytornász vagy mozgásterapeuta szakembert felkeresned. Ő részletes elemzést készít a gerincedről, az izületeid helyzetéről, azok mozgástartományáról, ezen túlmenően pedig a funkcionális mozgásodról. Cikkünkben ennek a vizsgálatnak a menetéről lesz szó.

Testtartás és a helyes tartás

Bizonyára neked is sokszor mondták gyerekkorodban, hogy húzd ki magad, emeld fel a fejed, ne görnyedj a TV előtt. De vajon mit jelent valójában az egyenes tartás, a helyes testtartás? Mi az, ami a gerincünk szempontjából fiziológiásnak mondható? Cikkünkben ennek jártunk utána.

Így válaszd ki a tökéletes iskolatáskát

Az első alkalmak mindig különleges jelentőséggel bírnak az életünkben. Az első randi, az első gyerek születése, a gyermek első napja az iskolában. Ez utóbbit megelőzi a legelső iskolatáska megvásárlása, ami bizony komoly kihívást jelenthet.

Jól ülsz?

A helyes ülést már gyerekkorban tanítani kéne, mert ha rögzül a rossz testtartás, az izmok elkezdenek zsugorodni. A helytelen ülés pedig melegágya a derékfájásnak, a porckorongsérvnek, a hát, a nyak és a váll fájdalmainak.

Nem elég kihúzni magad: ilyen a helyes testtartás!

Lehet, hogy bele sem gondolsz, de a testtartásod sokat elárul rólad! Ha lógó fejjel, előreesett vállakkal és görnyedt háttal jelensz meg valahol, nem fogod a legjobb első benyomást kelteni. Hogyan lehet pozitívabb a kisugárzásod? Mutatjuk!

Fáj a hátad? Így óvd a gerinced

Mióta az ember felegyenesedett, terheli a gerincét. Mozgásszegény életmódunk és helytelen testtartásaink komoly fájdalmakat okozhatnak. A jó hír az, hogy ha időben reagálsz tested jelzéseire, hamar búcsút inthetsz a kellemetlenségeknek.

Te jó helyen hordod a fejedet?

Ha az ülés miatt folyamatosan görnyedt a testtartásod, így állsz vagy mozogsz, nagy valószínűséggel a nyakad, vállad és a mellkasi izmaid is merevek lesznek, megrövidült, feszült helyzetet vesznek fel. Szerinted te jó helyen hordod a fejedet, vagy téged is kínoz már az SMS-nyak nevű gerincbetegség?

Egy különleges terápia az ízületi és izomfájdalmak ellen

Rengeteg probléma indulhat ki a gerincből, a nyakkal, könyökkel, térdízülettel vagy lábbal kapcsolatos fájdalmaknak, elváltozásoknak mind mind ez a gyökere. Az ülő munka pedig nagyon ártalmas hosszútávon, ha nem gondoskodunk a prevencióról. A lökéshullám terápia egy olyan megoldás lehet, ami műtét és mellékhatások nélkül a probléma okát szüntet meg.

Így él most a fiatal nő, akinek születésekor törte el a gerincét az orvos

Alyssa egészségesen jött volna a világra, de az orvos fogóval siettette a szülést, így véletlenül eltörte a kislány gerincét.

A testtartásunkból is kiderülhet, milyen munkát végzünk

Bár nem lehet egyértelműen megmondani a testtartásból, hogy ki milyen munkát végez, de ha nem kompenzáljuk mozgással, sporttal a munkánkból adódó mozgásszervi problémákat, akkor a gyógytornász nagy eséllyel ránézésre tudja, hogy ülve vagy állva dolgozunk-e.

Súlyos gerincproblémái ellenére is személyi edző lett Eva Butterlyből

Eva Butterly súlyos gerincferdülése ellenére is megvalósította álmát és személyi edző lett.

Így fogunk kinézni 2100-ra

Szakemberek állítják, a technológia fejlődésével a testtartásunk is megváltozik. Megjósolták, hogyan fog az emberiség kinézni 2100-ra.

Andor Éva gerinctornával erősíti a testét

Lábfájdalmak miatt fordult gyógytornászhoz Andor Éva. Most gerinctornára jár, azt mondja, már néhány hét után érezte a hatását. A torna pedig megerőltetőbb volt, mint amire számított. 

Szakemberek elárulták, miért rossz, ha a hasadon fekve alszol

A hason fekvés a lehető legrosszabb és legegészségtelenebb alvópóz a kutatók szerint.

Sellővé vált a súlyos gerincferdüléssel küzdő lány

75 fokos görbület volna a sussexi Rhianna Clavering gerincében. Amikor már a tüdejének épségét is veszélyeztette, az orvosok meglepő eljárást alkalmaztak. 

Bepisilős szelfit osztott meg egy lány, betegségére akarta felhívni a figyelmet

Ejtőernyőzés közben sérült meg a gerince, Emma Carey-nek, már tud járni, felépült, azonban nem teljesen tért vissza élete a régi kerékvágásba. Súlyos inkontinenciával küzd, erről pedig fotót is készített, amit Instagram-oldalára töltött fel. 

Megműtötték a Parkinson-kórral küzdő Michael J. Fox gerincét

Komoly gerincműtéten esett át Michael J. Fox, a Vissza a jövőbe filmek színésze. A gerincproblémáinak nincs köze Parkinson-kórhoz, amivel küzd.

A gerincvelői izomsorvadásos kisfiú, Ábris szépen fejlődik, 50 milliót forint gyűlt össze számára

Pár másodpercig már egyedül is tud ülni, és kerekesszékét is tudja hajtani Ábris, a 20 hónapos gerincvelői izomsorvadásos kisfió. Orvosai azt mondták, az 1 éves kort sem éri meg, azonban az injekcióknak hála, szépen fejlődik. A jóakarók 50 millió forintot gyűjtöttek össze a kezelésére. 

Kórházban kezelik Medveczky Ilona gerincproblémáit

A táncművésznő gerincét megviselte a több évtizedes kemény munka, most kezelteti magát.

Huszonévesek, hogy vagytok? A gerincfájdalom nem öregkori betegség többé

Nemcsak a nehéz iskolatáska, de a folyamatos ülés is gerincfájdalmat okoz a kisiskolásoknál. A huszonévesek pedig gyakran már olyan és annyi ülőmunkát végeznek, hogy még harmincéves koruk előtt szakorvoshoz kellene fordulniuk. És ez csak a jéghegy csúcsa.

Újra meg kellett műteni Koncz Gábort

Pár hónappal a gerincműtétje után úja meg kellett operálni Koncz Gábort. A nézők egyelőre hiába várják vissza a színpadra.

Borzalmas videó: így tört ketté egy súlyemelő gerince

Borzalmas videó kering a neten: a felvételen az a pillanat látható, ahogy egy súlyemelő nem bírja a terhet, és összecsuklik. A videó mellé egy fotó is került arról, hogy a gerince tulajdonképpen kettétört a súly alatt.

Elektrosokk terápiával kezelik Phil Collinst

A hétszeres Grammy-díjas énekes elárulta, miért van szüksége elektrosokk terápiára. 

Nyúlgerinc kávéval és kétüteművel

A nyuszi nagyon cuki, de nagyon finom. Éppen ezért ünnep, ha a konyhába is jut belőle. Minap becsengettek hozzám, és kezembe nyomtak egy frissen lőttet. Hurrá, harapunk.

15 centis farokkal született egy kisfiú Kínában

Az immár 11 hónapos kisfiú ebben a hónapban esett át az operáción, amely során eltávolították farokszerű kinövését.

15 centis farkincával jött világra egy kisfiú - Fotó!

Ritka rendellenességgel született a most 11 hónapos Yang Yang. A családja kismajomnak becézte őt a kinövés miatt.

Előadás közben lett rosszul Fehér Tibor, a Nemzeti Színház színésze

A Nemzeti Színház színésze egy darabig küzdött, de végül meg kellett szakítani a Szentivánéji álom előadását.

Jógaórával leptük meg Iszak Esztit

A gyönyörű műsorvezetőt elcsaltam egy jógaórámra, és bár sejtettem, hogy ügyesen végrehatja majd a nehezebb testtartásokat is, arra nem gondoltam, hogy remek jógatársra lelek benne.

Kipróbáltuk: gerincjóga

Sosincs késő belekezdeni az edzésbe! Hámori Barbi, a Move it, Blondie! bloggere hétről hétre olyan mozgásformákat, edzéstípusokat mutat be, amelyekkel garantáltan csúcsformába kerülsz. Edzésre fel – ezúttal a gerincjóga kerül terítékre. 

Páros jógára vittük a legszexibb magyar sztárpárt, Müller Attilát és Larion Zoét

Müller Attila és gyönyörű barátnője, Larion Zoé szuper párost alkotnak, ez pedig egy jógaórán vagy tovább mélyül, vagy a felszínre törhetnek az ellentétek. Nos, náluk abszolút a harmónia és az összetartozás erősödött.

Megdöbbentő! Egy életre megnyomoríthatja a gyereket az iskolatáska

Súlyos egészségkárosodást is okozhat a gyerekeknek a nehéz iskolatáska - legalábbis ez derült ki egy friss kutatásból, melynek során olyan 11 éves gyerekeket vizsgáltak, akiknek 11 kilós volt az iskolatáskájuk. 

Életét kockáztatja a csavarodott gerincű lány a műtéttel

Életét kockáztatja a 17 éves indiai lány, aki megműtteti megtekeredett gerincét. 

Órákat ülsz a gép előtt? 5 perc edzés az irodában simán belefér!

Egyre többet fáj a hátad, küzdesz a visszerekkel, de alig van időd edzeni? A számítógép előtt ülve is simán átmozgathatod magad! Nemrég Nagy Amarilla gerinctréner mutatott be nekünk 5 pofonegyszerű irodai gyakorlatot, most következzen a folytatás!

Púposak lehetnek a telefonfüggő gyerekek

Púposak lesznek, vagyis elgörbül a nyaka és a hátgerince azoknak a gyerekeknek, akik okostelefonjuk vagy más készülékek monitorja előtt töltenek naponta több órát egy ausztrál gerincspecialista szerint.

Kiderült, mi Berki Krisztián gyenge pontja

A legnagyobb magyar macsó elárulta, számára sem fenékig tejfel az élet, és van, hogy fájdalmakkal küszködve telnek a napjai.