Mi a csicsóka, és hogyan együk?

A csicsóka egy igen sokoldalú alapanyag, noha nem örvend túl nagy népszerűségnek. Kinézete a gyömbérhez, íze pedig inkább a burgonyához hasonlít. Gumós, évelő növény, amelynek húsa fehér, és szupersztárnak számít, ha az emésztésről és a belek egészségéről van szó. Ezek a kis gumók ugyanis tele vannak inulinnal, amely egy rostféle erős probiotikus tulajdonságokkal. Ám nem ez az egyetlen ok, amiért a csicsóka fantasztikus alapanyag, és több figyelmet érdemelne.

Aktív élet mellett is árt a szívnek az elhízás

A sok testmozgás sem ellensúlyozza maradéktalanul a felesleges kilók szívre gyakorolt kedvezőtlen hatását – derült ki egy spanyol felmérésből.

Mondj le róluk! 10 szokás, ami hízáshoz vezet

A hasi zsírpárna kialakulását, a hízást számos rossz szokás elősegíti. Bár sokan úgy vélik, nehéz változtatni a berögződött dolgokon, szakértők szerint ez nem igaz. Nézzük, mit kellene elengedned.

Ne halogasd a vacsorát: ezért érdemes korán túlesni rajta

Sokféle diéta létezik, és egészen elterjedt az a nézet, hogy az utolsó étkezést ne tegyük túlságosan későre, és ne akkor együnk nagy mennyiségű, vagy éppen túlságosan kalóriadús élelmiszereket. Nem csak a diéta miatt lehet azonban jó választás, ha a vacsorát korán fogyasztjuk el, számos egészségügyi előnnyel járhat. Ezek azok.

Így készüljön az oltásra - fontos tudnivalók

Jobb ha tudod, itt kezdődik az életmódváltás

Ha egészségesek szeretnénk maradni és az alakunkon is formálnánk, az csakis életmódváltással érhető el. Ennek alapja a sport, ez elengedhetetlen az eredményhez. Egészséges táplálkozás nélkül sem fog menni, fehérjében gazdag ételeket fogyasszunk, és lassan felszívódó szénhidrátokat. Ezenkívül a folyadékbevitel és az elegendő alvás is nagyon sokat számít.

4 szuperélelmiszer, amivel meghosszabbíthatod az életedet

Minden sarkon találunk olyan élelmiszereket, ételeket, amelyektől jóllakunk. Imádjuk a pizzát, a gyrost és a hamburgert, de mit kell fogyasztanunk ahhoz, hogy egészségesek is legyünk? Könnyen rávághatjuk, hogy egészséges a sok zöldségféle és a saláták, fehér húsok, de el tudjuk-e fogyasztani azt a mennyiséget mindenből, ami a szervezetünknek kiegyensúlyozott működéséhez szükséges? Mutatunk pár szuperélelmiszert, ami egészségesen tartja az emberi testet.

12+1 fontos dolog, amit a rákos betegségek kialakulása ellen meg kell tennünk!

A 2021-es év a Nemzetközi Rákellenes Unió (UICC) hároméves „Ez vagyok, és ezt teszem" kampányának utolsó éve. A rákellenes világnap alkalmából dietetikus kolléganőnk összegyűjtötte, mit tehetünk önmagunkért, hogyan csökkentsük a rákos betegségek kialakulásának kockázatát, miközben arra a fontos kérdésre is választ ad, hogy létezik-e rákellenes étrend.

Mit üzennek a szőrszálaid? Érdemes rájuk figyelni!

A testszőrzet olyasmi, amitől minden nő próbál szabadulni. Mindegy, hogy tél vagy nyár van, a szőrtelenítés állandó program, ezért nehéz megfigyelni, ha bármilyen változás állna be a szőrszálak állapotában vagy a növekedésükben, pedig ezzel is fontos dolgokat üzenhet a tested.

Erre biztos nem gondolna, amikor D-vitamin-pótlást tervez

Ha valaha is okokat keresett arra, hogy több gombát fogyasszon a jövőben, most megtalálta. A legújabb kutatások szerint a gomba hozzáadása az étrendhez növelheti a legfontosabb mikrotápanyagok, például a D-vitamin bevitelét anélkül, hogy túlzottan meghaladná a napi kalória szükségletünket. Az előnyei mind a gyermekek, mind a felnőttek étrendjéhez köthetők.

5 szokás a jobb mentális egészségért

A tél, a vizsgaidőszak és a szigorú korlátozások ötvözete sokak mentális egészségét és hangulatát megpecsételi. Sok dolgot nem befolyásolhatunk, és csupán a pozitív változás reménye marad, azonban a hangulatod javítása a saját kezedben is van. Ha mostanában úgy érezted, összegyűlnek a fejed felett a felhők, és ezen ideje változtatni, akkor olvass tovább!

Már az orvosai is lemondtak a koronavírusban szenvedő betegről: Csoda történt, meggyógyult!

A koronavírus miatt öt hétig lélegeztették Gyulát.

Egy spanyol kutatás bizonyítja: nem lehetünk egyidőben elhízottak és egészségesek

A friss kutatás sok közhellyel leszámol.

Meggyógyult Rubint Réka anyukája: felépült a koronavírusból

Megható sorokban jelentette be, hogy édesanyja felépült a világjárványból.

Mit együnk, hogy tovább maradjunk jóllakottak?

Vannak napok, amikor több energiára van szükségünk, mint máskor. Talán épp egy vizsga, hosszú megbeszélés vagy prezentáció előtt állunk. De az is lehet, hogy tudjuk, hosszú nap vár ránk, és sajnos csak kevés időnk marad mindenre. Ezeken a napokon érdemes körültekintően megválasztani az ételeket, amelyeket elfogyasztunk. Ugyanis vannak olyan alapanyagok, amelyek gyorsan, míg mások lassabban ürülnek ki a szervezetünkből. Most azokat gyűjtöttük össze, amelyek elfogyasztása után tovább érezzük magunkat jóllakottnak és energikusnak.

10 könnyen elérhető alapanyag egy nehéz napra

2021-es horoszkóp: Mire számíthatnak idén a Nyilas jegy szülöttei?

Mire kell odafigyelniük a Nyilas jegy szülötteinek idén szerelem, karrier és egészség témában? Az Astronet 2021-es éves horoszkópjából megtudhatjuk a legfontosabb részleteket.

Ismerd meg a vakcinák mechanizmusát és típusait - videó

A beoltatással kapcsolatos előző cikkünkben arról írtunk, miért fontos a fiatalok szerepe a vírushelyzet féken tartásában. Most az oltóanyagok mechanizmusát és típusait mutatjuk be nektek.

Kiderült, hogy kisfia vagy kislánya lesz Pintér Adának

Kockáztatta az egészségét a terhességgel, de hamarosan újra édesanya lesz.

Ezek a legjobb tészta helyettesítők

Új év, új kezdet! Új étrend, új edzésterv! Idén elérem a bomba alakom, nyárra biztos, hogy vékonyabb leszek, mint valaha. Sokaknak ismerősen csengenek ezek a mondatok, amit még a szilveszteri utolsó csepp pezsgő hitetette el velünk. Ám ha te is megfogadtad, hogy fogyókúrával, vagyis inkább életmódváltással kezded az évet, és még ma sem gondoltad meg magad, akkor olvass tovább! Mutatunk néhány szuper tippet, hogy a nehéz napjaidon se lisztbombákkal dobáld meg a tested

"Végy fél kiló lisztbogarat..." Na, de miért ennénk rovarokat? Dietetikus válaszol

A nyugati világ ízlésétől és szokásaitól szinte teljesen idegen a rovarevés, míg keletebbre, ha nem is mindennapi, de sokkal elfogadottabb. A pro és kontra érveket, a legfontosabb információkat dietetikus kolléganőnk is csak ambivalens érzésekkel tudta megosztani.

Fogyni szeretnél? Ezek az ételek jolly jokerei

Új év, új élet. Eldöntötted, hogy 2021-ben búcsút intesz a felesleges kilóknak? Sajnos mozogni nem tudunk helyetted (pedig nagyon szívesen megtennénk), de hoztunk néhány szuperételt, amik segíthetnek elérni a célt.

5 szuperétel az egészségesebb 2021-ért

Te is többször megfogadtad január elsejéhez közeledve, hogy az újévben egészségesebben fogsz étkezni, felhagysz a gyorskajával, többet sportolsz, egyszóval ez lesz a te éved? Igen? Akkor a következő ételek lehetnek az előző évi nasik helyettesítői (vagy kiegészítői). Egy biztos: a tested hálás lesz érte!

Társadalmi felelősségvállalás-e az oltás?

Sokakat foglalkoztat a kérdés, hogy beoltassák-e magukat vagy sem. Két részes cikkünkben ehhez a döntéshez igyekszünk iránymutatást és segítséget adni. Először bemutatjuk, miért is jelentene előnyt a társadalom számára, ha a fiatalok is beoltatnák magukat. Majd megmutatjuk, hogy milyen hivatalos változatai vannak az oltóanyagnak, hogyan működik, valamint hol és hogyan igényelheted.

10 év vakság után kapta vissza a látását a férfi

Forradalmi műtétnek köszönheti a gyógyulást.

Így csinálsz az egészséges ételekből cukorbombát

Azt, hogy a cukorfogyasztás nem egészséges és nem is alakbarát, mindenki tudja, ennek ellenére mindannyian elcsábulunk olykor és megeszünk egy sütit, fagyit vagy csokit. Ez nem is baj, ugyanis ilyenkor tudjuk, hogy plusz kalóriát vittünk be, és a következő étkezésekkor igyekszünk ezt kompenzálni. Nagyobb gond az, ha azt hisszük, hogy diétásat és egészségeset ettünk, holott egyáltalán nem. Rengeteg olyan ételt fogyasztunk bűntudat nélkül, amiről valójában nem is sejtjük, hogy mennyi cukrot, mennyi feleslegesen bevitt kalóriát tartalmaz.

Két vírus, amitől az oltásoknak köszönhetően már nem kell rettegnünk

A koronavírus-járvány megállításának leghatékonyabb és legbiztonságosabb módszere az oltás - jelentette ki decemberben Semmelweis Egyetem rektora, Mekely Béla. Bemutatunk két olyan vírust, amiktől egykor rettegtünk, az oltásoknak köszönhetően azonban mára már csak rossz emlékek maradtak.

Turmixokból készít műalkotásokat új-zélandi művész - ezeket vétek lenne meginni

Hazel Zakariya kávé helyett turmixokra készít elképesztően látványos alkotásokat.

2021-es horoszkóp: Mire számíthatnak idén a Bakok?

Lássuk, milyen évük lesz idén a Bakoknak! Az Astronet 2021-es éves horoszkópjából megtudhatjuk a legfontosabb részleteket. Szerelem, karrier és egészség terén is mozgalmas időszak előtt állnak.

Ne becsüld le a citromos teát: érvek a fogyasztása mellett

Télen különösen jól esik egy meleg, gőzölgő ital, az emberek többsége kizárólag ilyenkor iszik teát, de nem kellene csak a hideg időre korlátozni a fogyasztását, ugyanis amellett, hogy felmelegít, számos más előnye is van az egészségre nézve.

Egészséges nassolás a „mentes” kávézókban

Januárban mindenki kicsit jobban odafigyel a táplálkozására, manapság egyre nagyobb divat mindenmentesen étkezni. Ma már bármilyen élelmiszert el lehet érni ilyen verzióban. Ha a cukrot, a zsírt és a fehér lisztet visszavesszük, azzal már nagyon sokat tehetünk az egészségünkért, és igen hamar sokkal jobban fogjuk érezni magunkat a bőrünkben. Manapság szerencsére már sok olyan kávézó is akad, ahol mentes süteményeket és kávékat fogyaszthatunk bűntudat nélkül.

Ön szokott tízóraizni? És uzsonnázni? Pedig a napirendbe iktatásukkal akár fogyni is lehet!

A mindennapi étkezéseink között a kelleténél kevesebb szó esik a két kisétkezésről, a tízórairól és az uzsonnáról. Pedig ezek is szerves részei a napnak, és a fontosságuk legtöbbször akkor érezhető, ha kimaradnak. Dietetikusunk ehhez a két, sokunknál háttérbe szoruló étkezéshez ad tippeket.

5 szuperegészséges diétás étel ami azonnal és hosszan eltelít

Most olyan szuperételek következnek, amelyek nem csak roppant egészségesek, hanem azonnal megszüntetik a kínzó éhségérzetet, ráadásul hosszú időre eltelítenek. Diétázóknak kötelező olvasmány!

Oroszlán horoszkóp 2021 – Szerelem, karrier, egészség

Az Oroszlán jelében születtél? Vajon mi mindent jelez a horoszkóp 2021-re? Kattints, és máris elolvashatod a részleteket.

Csodaszer lenne a kollagén? Ilyen hatással van a testedre

Manapság nagyon divatos lett kollagént szedni, ugyanis tény, hogy a szervezetünkben 25 éves korunk után egyre inkább lelassul ennek az anyagnak a termelődése. Ez pedig ránk nézve nem túl szerencsés. Na de mit is tud ez az anyag, ami miatt érdemes pótolni?

Fehér foltok és levékonyodás - mit üzen a körmünk?

A jó megjelenés része az ápolt kéz és köröm, előfordul azonban, hogy a köröm színe, formája megváltozik. Összegyűjtöttük a leggyakoribb tüneteket, amik akár valamilyen szervi elváltozásra, vitaminhiányra, stresszre is utalhatnak, de elváltozást okozhat a köröm betegsége vagy a nem megfelelő ápolás is.

3 dolog, amit te is túl sokáig használsz

Fogyasztói társadalomban élünk, ahol a többség már nem szívesen javíttatja meg az elromlott dolgokat, inkább vásárol helyettük újat. Mégis akadnak olyan mindennapi tárgyaink, amelyeket így is túl sokáig használunk.

Szűz horoszkóp 2021 – Szerelem, karrier, egészség

A Szűz jelében születtél? Vajon mi mindenre számíthatsz a szerelemben, a munkádban és az egészség vonatkozásában 2021-ben? Éves horoszkópunkból mindenre fény derül.

Így vethetsz véget az éjszakai forgolódásnak

Szinte mindenki szembesült már az álmatlanság jelenségével. Forgolódsz, ásítozol, birkákat számolsz, de semmi nem segít. Aztán persze kínodban nekiállsz számolgatni, hogy ha ebben a szent pillanatban elaludnál, mennyi időd maradna a reggeli ébresztődig, és csak egyre feszültebb leszel, míg arra eszmélsz, hogy újra reggel van, és finoman szólva sem vagy kipihent. Nem ígérjük, hogy örökre megszabadítunk az álmatlanság démonától, de van pár tippünk a könnyebb elalvás érdekében!

Fehér Balázs megdöbbentő vallomása: "Egy évig nem tudtam felkelni a saját ágyamból"

Fehér Balázs az egyik kereskedelni csatornán mesélt életéről, és arról, hogy sikerült megtalálnia önmagát.

Komoly döntést hozott Kiss Endi, lányait is érinti a dolog

Az egész Kiss család egészségesebben szeretne élni 2021-ben - írta a Ripost.

Ettől elpárolognak rólad a pluszkilók

Nem is gondolnád,hogy mennyi mindenre jó a tojás. Ha gyorsan szeretnél megszabadulni a pluszkilóktól,akkot ezt neked találták ki - írta a Bors.

Mi az a tiszta étkezés, hogyan hat szervezetünkre, és miért nem jó mindenkinek? Dietetikus válaszol

Az év eleji fogadalmak örök klasszikusai közé tartozik, hogy idén egészségesebben eszünk, nem nassolunk, és úgy összességében tisztábban étkezünk. Utóbbi köré már külön irányzat is épült. A tiszta étkezés, vagyis a clean eating nem új keletű diétatrend, de követői száma ettől még nem csökken. De vajon mítosz vagy tényleg tartható a tiszta táplálkozás? Hogyan hat a szervezetünkre? Milyen előnyei vannak, és mit kell érte feláldoznunk? Dietetikus kolléganőnk mindenre válaszol.

Mérleg horoszkóp 2021 – Szerelem, karrier, egészség

Mérleg horoszkóp 2021. Vajon mi minden vár rád az új évben, ha a Mérleg jelében születtél? Az Astronet éves horoszkópjából minden kiderül, a szerelem, párkapcsolat, karrier és egészség témákban.

Ezek a világ legegészségesebb városai

Gyógyulj illóolajok segítségével!

Az egészség mindig is a legnagyobb kincsünknek kellett volna, hogy legyen, ám a legtöbben csak most, a világjárvány idején ébredtek rá arra, milyen természetesnek vettük is eddig, hogy nincs semmi bajunk.

Egy tengerekből származó élelmiszer lehet az év szenzációja

A brit élelmiszerlánc, a Waitrose & Partners 2021 legjobb tápanyagforrásának nyilvánította a tengeri algát, a termék értékesítése tavaly 23 százalékkal nőtt 2019-hez képest, és 71 százalékkal magasabb, mint 2018-ban.

Ezt teszed a testeddel, ha folyamatosan kihagyod a reggelit

A reggelit sokan a nap legfontosabb étkezésének tartják, ugyanakkor ezt hagyják el a legtöbben. A rohanó reggelek áldozatául esnek, vagy éppen az aktuális diéta és az alacsonyan tartott kalóriák miatt marad ki, pedig az egészségünk szempontjából nagyon is fontos lenne, hogy ne éhgyomorral induljunk neki a napnak. Ezeknek a betegségeknek a kialakulását kockáztathatjuk azzal, ha rendszeresen hagyjuk ki a reggelit.

Dr. Szlávik János a védőoltásokról beszélt: "Nem okoznak hosszútávú mellékhatásokat" - Videó

A Mokka vendége Dr. Szlávik János, a Dél-pesti Centrumkórház főorvosa a koronavírus oltásának fontosságáról beszélt.

5 hely, ahol soha ne tartsd a mobiltelefonod

A mobiltelefonok egyre többet tudnak, és így egyre fontosabb részét képezik a mindennapjainknak. Azonban nagyon nem mindegy, hogy hol tartjuk őket, sem az egészségünk, sem a készülékek biztonsága szempontjából.