edzés
címke rss- kapcsolódó címkék:
- sport
- fogyás
- mozgás
- testmozgás
- diéta
- Legfrissebb
- Legrégebbi
A dinamikus és statikus nyújtásról röviden
Bizonyára te is hallottál már a sportolás kapcsán szükséges nyújtás, vagy stretching jelentőségéről. De azzal is tisztában vagy, hogy hogyan kell nyújtani sportolás előtt és után? Mikor van szükség dinamikus és mikor statikus nyújtásra? Mai cikkünkben ennek jártunk utána.
Közel egy év kihagyás után ismét edzésbe állt a Barcelona csodatinije
Több mint kilenc hónapnyi, sérüléssel töltött időszak után kedden ismét edzésbe állt Ansu Fati, az FC Barcelona történetének legfiatalabb gólszerzője.
Mini band tippek 2. rész
A mini band egy olyan kis méretű gumiszalag, amely anyagát tekintve nagyon strapabíró. Háromrészes cikksorozatunkban 3-3 gyakorlatot mutatunk be, amelyeket használj bátran akár az edzésed kiegészítéseként, de fő programként is megállja a helyét, ha 4-5 körben, 10-es ismétlésszámmal végzed.
Orrvérzésig edzett Rubint Réka: "Nem voltam hozzászokva ahhoz a fajta terheléshez"
A közös edzés jó hatással van a párkapcsolatra. Az emberek egy része sokkal komolyabb teljesítményt nyújt akkor, ha a szerelmével együtt mozog. Így volt ezzel Rubint Réka is, amikor életében először ment Norbival futni.
- címkék:
- Rubint Réka
- edzés
- futás
- orrvérzés
- Címkefelhő »
Mini band tippek 1. rész
A mini band egy olyan kis méretű gumiszalag, amely anyagát tekintve nagyon strapabíró. Háromrészes cikksorozatunkban 3-3 gyakorlatot mutatunk be, amelyeket használj bátran akár az edzésed kiegészítéseként, de fő programként is megállja a helyét, ha 4-5 körben, 10-es ismétlésszámmal végzed.
Amikor kikerekedik a kockahas – Így néznek ki a sztárok, amikor elengedik magukat
Sok rajongó részéről kimondatlan elvárás, hogy kedvenc hírességeik mindig a legtökéletesebb formájukat hozzák. Viszont, ez szinte lehetetlen elvárás, hiszen ők is emberből vannak, és minden joguk megvan, hogy „átlagosan" nézzenek ki.
"Ebben munka van" - Koholák Alexa megmutatta, mennyit fogyott egy hónap alatt - Fotó
Koholák Alexa egy hónappal ezelőtt határozta el, hogy újra formába lendül, és leszámol a plusz kilókkal.
"Komoly vagy, anyukám" - Brutális hasizmot villantott Yvonne Dederick - Fotó
A gyönyörű Yvonne Dederick olyan testet villantott, hogy nehéz arra szavakat találni.
Döbbenetes: 20 évet is letagadhatna a brutál szexi anyuka - elárulta, mi a titka - Fotó
Első ránézésre úgy tűnik, mintha Lauren Marsden és Cheryl Jarvis testvérek lennének, de valójában egy szuper szexi anya-lánya párosról van szó, akik között, bármennyire is hihetetlen, 21 év a korkülünbség.
- címkék:
- edzés
- botox
- fiatalság
- anya-lánya
- Címkefelhő »
Felfüggesztéses edzés - 3 gyakorlat a felsőtest erősítéséhez
Bizonyára hallottál már a különböző felfüggesztéses edzésekről, legyen az TRX, vagy egyéb hozzá hasonló hevederes eszközzel végzett tréning. Ebben a cikkben 3 olyan húzó gyakorlat kerül bemutatásra, amellyel kiválóan erősítheted a felsőtest izmait. Szükség is van rá, hiszen a járvány kirobbanása óta sokan kényszerültek home office-ba, és töltenek el órákat a gerincre ártalmas görnyedt testhelyzetben.
Felfüggesztéses edzés alapjai
Tudtad, hogy a rendszeresen végzett ellenállásos edzéssel kiválóan fejleszthető az erőnlét, és ma már egy általánosan elfogadott egészségmegőrző edzésmódszer? Sajnos azonban, sokan ütköznek akadályokba a rendelkezésre álló hely, idő és anyagi lehetőségeik miatt. A felfüggesztéses edzés azonban kiváló megoldást jelent az előbb említett nehézségek esetén.
Tornóczky Anita felszedett pár kilót: "A páromnak plusz tíz kilóval is tetszettem"
Tornóczky Anita fotóin szembesült azzal, mennyire meghízott. Mivel nagyon zavarta a 10 kiló súlyfelesleg, szigorú edzésbe kezdett.
Így fokozhatja a kávé az edzés alatt nyújtott teljesítményt
A kávé stimuláns, vagyis növeli a koncentrációt és az éberséget. Többen reggelente vagy a munkanap során isszuk annak érdekében, hogy javítsuk a szellemi teljesítményünket. A tudósok szerint azonban érdekes, hogy a koffeinnek lehetnek olyan, stimuláló hatásai is, amelyek javíthatják a fizikai teljesítményt edzés közben.
Shane Tusup szerint ez a legegészségesebb félelem a világon
Shane Tusup nagyon szereti bölcs idézetekkel elkápráztatni követőit, az elmúlt napokban szinte csak ilyent posztolt, természetesen egy róla készült fotó kíséretében.
Shane Tusup nyilvánosan flörtölt a válófélben lévő Szabó Zsófival: ezt írta a fiatal anyuka fotója alá
Hosszú Katinka volt férje az Instagramon kommentelt a válófélben lévő Szabó Zsófi fotója alá, amire a fiatal anyuka válaszolt is.
Cristiano Ronaldo ismét edzésbe állt - fotók
A 36 éves klasszis Instagram-oldalára tett ki két képet, amelyeken edzés közben látható.
Tóth Andi kemény videót tett közzé: beindította a perverz rajongó fantáziáját
Tóth Andi kemény edzéséről tett közzé videót az Instagram-oldalán, ami a legtöbb rajongó tetszését elnyerte. Akadtak azért perverzek is közte.
- címkék:
- Tóth Andi
- edzés
- komment
- perverz
- Címkefelhő »
Negyven kilót fogyott, majd bikini modell bajnok lett a magyar lány - Videó
Benyó Zsuzsanna bámulatos átváltozáson ment keresztül. 40 kilót adott le, majd úgy döntött, hogy indul egy bikini modell versenyen, melyet meg is nyert.
A világ egyik legjobb harcosa fontos tanácsot adott mindenkinek - fotók
Khabib Nurmagomedov vitathatatlanul minden idők egyik, ha nem a legjobb ketrecharcosa. 29-0-s, veretlen mérleggel vonult vissza a UFC könnyűsúlyú világbajnokaként úgy, hogy még csak megszorítani sem tudták az ellenfelei a korábbi meccsein.
Egyre jobb formában van a UFC balhés sztárja - videó
A világ legnagyobb ketrecharc-szervezetének korábbi félnehézsúlyú világbajnoka és megannyi UFC-s rekord tulajdonosa, Jon Jones remélhetőleg már tényleg a királykategóriás debütálásának küszöbén áll.
- címkék:
- Jon Jones
- edzés
- ketrecharc
- videó
- UFC
- Címkefelhő »
A menesztett teljes felülés
Sokáig az egyik legnépszerűbb hasizomgyakorlatok közé tartozott a felülés. Végezték ismétlésszámra, időre, otthon és a konditermekben is. De vajon mára miért került tiltólistára? Cikkünkben ennek jártunk utána.
Sufnituning edzőterem
Edzőterembe járni mostanra teljesen természetes dolog. Sokan mégis úgy gondolják, jobb ha saját kezükbe veszik az irányítást és személyre szabott "gépeket" készítenek maguknak.
- címkék:
- egészség
- edzés
- tipp
- test
- mozgás
- otthoni edzés
- Címkefelhő »
Vicces gyakorlatokkal készül a Barcelona focicsapata a következő szezonra - videó
A Barcelona focicsapatának játékosai már gőzerővel készülnek a következő szezonra. A labdás gyakorlatok között szerepelt a kosárra dobás is, de nem kézzel, hanem fejjel kellett a gyűrűbe találniuk a játékosoknak.
Rendesen kigyúrta magát a színész a karantén alatt - fotók
46 évesen 25 fontnyi, közel 11 kilónyi izmot magára pakolt a karantén alatt Dax Shepard, Kristen Bell férje. "Egész életemben közepes testalkatú voltam, most pedig nagydarab vagyok, és ez nagyon tetszik" – magyarázta saját podcastjában, az Armchair Expertben a színész, aki az elmúlt egy év alatt heti hatszor edzett, valamint különféle étrendkiegészítőket is beiktatott a diétájába. A fotón ő jobbról a második, akinél a kettlebell van.
- címkék:
- Dax Shepard
- média
- edzés
- tévé
- gyúrás
- Címkefelhő »
Koncentráció és mosoly: így készül Tokióban Hosszú Katinka - képek
Így készülnek a Fradi játékosai a keddi BL-selejtezőre - galéria
Reggel vagy este jobb edzeni?
Nem egyszerű megtalálni a megfelelő időpontot az edzéshez, főleg akkor, ha be vannak táblázva a mindennapjaid. A reggeli edzéshez korán kell kelni, az estit pedig könnyű ellébecolni egy hosszú nap után.
Edzős videón mutogatja a fenekét az exatlonos Szabó Franciska
Az Exatlon Hungary harmadik évadának egyik versenyzője, Szabó Franciska rendre szexi és sportos tartalmakkal látja el 59 ezer követőjét az Instagramon, ebbe a tematikába illeszkedik a videója is, amelyen egy edzőteremben rázza a fenekét. 25 ezren már látták a kisfilmet, nézze meg ön is!
- címkék:
- Szabó Franciska
- média
- edzés
- tévé
- fenék
- Címkefelhő »
Várandósan sem áll le az edzéssel: nagy pocakkal is súlyzózik Berki Mazsi
- címkék:
- Berki Mazsi
- edzés
- fotó
- terhes
- Címkefelhő »
Kövérnek tartotta gyerekét egy férfi New Jersey-ben, végül halálra kínozta
Elhanyagolás miatt emeltek vádat az ellen az apa ellen, akinek felügyelete alatt a gyereke többször is súlyos sérüléseket szenvedett a férfi gondatlansága miatt, majd legutóbbi látogatása után 13 nap múlva meg is halt. A halál okát és körülményeit még vizsgálják a rendőrök, egyelőre nem biztosak abban, hogy a sérülések okozták.
Csak akkor engedi az édesanya, hogy gyerekei mesét nézzenek, ha közben sétálnak a futópadon
A futópadon kell sétálniuk egy külföldi anya gyerekeinek, ha mesét akarnak nézni, de ezen sokan kiakadtak.
"Ezt a sportot bárki, bármikor bátran elkezdheti!" - felfrissíti az elmét, és fitten tartja a testet
Az első látásra megmosolyogtató nordic walking, pedig ez a sport meglepően sok pozitívummal lepi meg a kétkedőket.
- címkék:
- sport
- edzés
- nordic walking
- test
- elme
- fittség
- Címkefelhő »
Az AC Milan fantasztikus hírt közölt a fiatal magyar focistáról
A magyar utánpótlás-válogatott balhátvéd, Kerkez Milos, Stefano Pioli kezei alatt kezdi meg a felkészülést a 2021/2022-es idényre az olasz élvonalbeli labdarúgó-bajnokságban (Serie A) szereplő AC Milan együttesénél.
- címkék:
- Kerkez Milos
- edzés
- labdarúgás
- AC Milan
- Címkefelhő »
Az edzettség és a stressztűrés
Stresszes vagy? Nagy a nyomás a munkahelyeden? Nehezen birkózol meg az év végi vizsgákkal? Vedd fel az edzőcipőd, és fusd ki a szorongásod!
- címkék:
- egészség
- edzés
- stressz
- pszichológia
- futás
- mozgás
- Címkefelhő »
Labancz Lilla bugyi nélkül edzett, és videót is posztolt róla
Labancz Lilla a közösségi oldalára töltötte fel azt a videóját, amiben valószínűleg bugyi nélkül edz.
Hatalmas gólokkal készültek az angolok a Dánia elleni Eb-elődöntőre - videó
Az angol labdarúgó-válogatott szerdán Dánia ellen lép pályára a londoni Wembley Stadionban az Európa-bajnokság második elődöntőjében. Az angol sztárfocisták nem akármilyen lövésekkel készültek a 21 órakor kezdődő meccsre.
Ez nem semmi! Teljesen pucéran sportolt a szabadban Demi Rose - Fotó (18+)
Demi Roseról köztudott, hogy szereti megmutatni a közösségi oldalán magát hiányos öltözetben vagy éppen ruha nélkül. A legújabb fotója az utóbbiak közé tartozik, a modell ugyanis teljesen pucéran mozgatta meg magát a szabadban.
Óriási kapásgólokat lőttek a spanyol focisták az Eb-elődöntő előtti utolsó edzésükön - videó
A spanyol válogatott megtartotta az olaszok elleni Eb-negyeddöntő előtti utolsó edzését, ahol a játékosok óriási gólokat rúgtak, és a kapusok pedig hatalmas védéseket mutattak be.
Kínos: Messziről kerüli a 24 éves lány az edzőtermeket - elég intim oka van rá (18+)
A konditerem kész rémálom lett a 24 éves Sophie Blackman számára, amikor rájött, hogy az edzés bármelyik pillanatban orgazmust válthat ki nála.
A legtutibb futóhelyek Budapesten
Úgy döntöttél, lejárnál futni, de még nem ismered a helyeket és nem tudod merre menj? Hogy ez ne legyen kifogás, összegyűjtöttünk 6 budapesti futópályát, ahol szép környezetben kezdhetsz neki a sportos életnek.
Az edzés 5+1 előnye, ami megváltoztatja a mindennapjaidat
Hogy a rendszeres mozgástól szebbek, vékonyabbak, fiatalosabbak leszünk, talán már mindenki tudja. Ám a napi vagy heti sportolás nem csak ezért jó. Számos olyan jótékony hatása van, ami fel sem merül az emberben, amikor úgy dönt, hogy sportolásra adja a fejét. Garantáltan meg fog változni az életed.
A sztárfocista elkésett a spanyolok edzéséről, hihetetlen fogadtatásban részesült - videó
A spanyol labdarúgó-válogatott kedden esete 18 órakor Horvátország ellen lép pályára az Európa-bajnokság nyolcaddöntőjében. A találkozó előtt kiváló volt a hangulat a spanyoloknál, amelyről ezúttal az Atlético Madrid középpályása, Koke gondoskodott.
Béres Alexandra életét így változtatta meg a koronavírus-helyzet
Béres Alexandra a TV2 Mokkájában mesélt arról, hogy a vírushelyzet alapjaiban változtatta meg a családjuk mindennapjait.
- címkék:
- Béres Alexandra
- sport
- edzés
- koronavírus
- Címkefelhő »
Berki Mazsi terhesen is edz, nekiestek a kommentelők
A várandós Berki Mazsi az Instagramon osztott meg egy edzős videót, mire többen támadni kezdték a hozzászólásokban.
- címkék:
- Berki Mazsi
- média
- terhesség
- edzés
- tévé
- Címkefelhő »
Berki Mazsi: „Nem fogok otthon dögleni a négy fal között"
Berki Mazsi pocakosan is edz, ez pedig sok követőjénél kiveri a biztosítékot. Nem kell félteni, visszavágott az okoskodó kommentelőknek.
Túledzettség 1. rész
Fáradt vagy? Nem pihensz eleget? Vagy túlzásba vitted a sportot? Könnyen lehet, hogy túlterhelted magad, és a túledzettség állapotába kerültél. Mit is jelent ez valójában? Cikkünkből megtudhatod.
C. Ronaldo vicces kedvében volt a portugálok edzésén - videó
A magyar Eb-csoportból a harmadik helyen továbbjutó portugál fociválogatott gőzerővel készül a vasárnapi, Belgium elleni nyolcaddöntőre. Azért a kemény edzések mellett egy kis bolondozásra is jut idejük a játékosoknak. Ezúttal Cristiano Ronaldo volt vicces kedvében.
Sérülésekről röviden
Edzettségi szinttől függetlenül bárkinél előfordulhat egy-egy kisebb sérülés, rándulás, ficam. Úgy is mondhatjuk a terhelésnek amolyan mellékterméke, ha néha itt vagy ott fáj. De vajon hogyan keletkezik és milyen típusai vannak?
Tóth Andi ismét villantott: kockás hasát, és kebleit is megmutatta követőinek- Fotó
Az énekesnő remek formában van, és követőinek is örömmel mutatta meg kockásra gyúrt hasát.